3 Petua Diet Sihat Tanpa Kesan Sampingan Dengan Cara Ini

Setiap orang pastinya mahukan tubuh yang ideal dan langsing dengan berat badan yang tidak berlebih pastinya. Bagi sesetengah orang yang mempunyai berat badan tidak normal atau tidak ideal, secara amnya mereka tidak lama lagi akan menjalani diet yang ketat.

Diet sentiasa menjadi salah satu cara yang berkesan dilakukan oleh seseorang yang berlebihan berat badan, tetapi terdapat beberapa orang yang melakukan diet yang ketat atau diet yang tidak sihat dengan mengambil ubat yang terbuat dari bahan kimia. Walaupun anda perlu tahu bahwasannya dengan tidak menggunakan diet yang sihat maka boleh menyebabkan kesan sampingan seperti rasa sakit yang anda ketahui.

Untuk ini kami akan memaklumkan kepada anda semua mengenai petua diet semula jadi yang sihat tanpa kesan sampingan yang anda boleh cuba. Kira-kira bagaimana untuk diet sihat? Langsung saja anda simak beberapa ulasan lengkapnya di bawah ini.

Petua diet yang sihat tanpa kesan sampingan

Pengambilan banyak air putih

Ada banyak pengamal kesihatan yang selalu menganjurkan untuk memperbanyak pengambilan air putih, yakni minumal 8 gelas per hari. Dengan meningkatkan penggunaan air ini dapat mengurangkan risiko dehidrasi, tetapi juga sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan, kerana perut akan penuh, sehingga anda akan merasa kenyang lagi walaupun tidak makan.

Sukan

Salah satu aktiviti yang perlu dilakukan ketika anda sedang diet adalah senaman. Lakukan senaman tetap dan teratur untuk membakar lemak di dalam badan, supaya ia dapat mengurangkan berat badan. Sukan yang paling berkesan untuk mengurangkan berat badan adalah jalan santai, jogging, senaman aerobik, atau pun jenis sukan yang lain. Sekiranya anda tidak mempunyai masa yang cukup, kemudian naik ke atas tangga seperti yang anda lakukan di pejabat, kerana memanjat tangga boleh membakar lemak dalam tubuh anda dengan cepat.

Pengambilan makanan yang boleh membakar lemak dalam tubuh

Anda boleh mengambil beberapa makan makanan sihat yang boleh membantu anda dalam membakar lemak dalam tubuh, seperti buah beri yang dipercayai cukup berkesan dalam mengurangkan berat badan sebab di dalamnya mengandungi flavonoid, sehingga sangat pas digunakan untuk program diet, telur adalah salah satu jenis makanan yang kaya protein dan juga rendah kalori, sehingga banyak pengamal kesihatan yang menganjurkan untuk memperbanyak kondumsi telur pada masa berdiet, yogurt adalah makanan sihat yang kaya akan vitamin dan juga rendah lemak bila dikonsumsi secara rutin setiap harinya boleh mengurangkan kadar lemak dalam perut hingga 81%, dan teh hijau.

Demikianlah tadi petua diet sihat tanpa kesan sampingan yang boleh kami maklumkan. Mudah-mudahan ia boleh berguna dan memberi inspirasi kepada anda semua.

Read More

Petua Diet Sihat Dengan Buah

Salah satu kelebihan dari buah-buahan untuk diet ini adalah mempunyai 3 titik yang berperanan cukup penting di dalam menjayakan mengurangkan berat badan anda. Yang mana antara mereka adalah rendah kalori dan juga lemak, tetapi kaya serat.

Perlu anda tahu bahawasanya kandungan serat memang selalu dianggap boleh membantu siapa saja yang berniat untuk mengurangkan berat badan, sebab dengan penuhi kandungan serat setiap harinya, anda boleh merasa kenyang yang lebih lama. Selain hal tersebut, banyaknya kandungan vitamin dan juga mineral, mampu meletakkan buah ini ke dalam kedudukan istimewa sebagai salah satu penunjang diet. Dan inilah beberapa buah-buahan yang boleh membantu program diet yang sihat.

Petua Diet Sihat Dengan Buah

Blueberry

Warna biru dari buah satu ini adalah antioksidan yang bernama anthocyanin. Zat tersebut telah diramalkan mampu mengurangkan risiko sebahagian jenis penyakit kanser, jantung, dan juga kebutaan. Untuk program diet yang sihat, buah ini kaya dengan serat yang dapat membantu seseorang berasa lebih kenyang. Selain hal tersebut, buah ini juga mempunyai kandungan kalori yang cukup rendah.

Dalam 1 cawan berkhidmat blueberries, buah ini hanya mempunyai 80 kalori, tetapi serat yang mengandunginya boleh mencapai 4 gram. Jadi, tidak hairan jika buah dapat membantu dalam kejayaan program diet yang anda jalankan, apabila anda mengambilnya secara teratur.

Limau Gedang

Buah ini adalah jenis oren, tetapi mempunyai saiz yang lebih besar, buah ini sangat membantu dalam kejayaan diet anda, terutama bagi mereka yang berisiko diabetes. Setengah dari buah limau gedang ini dipredksi mampu mengurangkan berat badan sehingga 1.5 kg bila dimakan sebelum makan secara teratur, kurang lebih selama 3 bulan. Limau Gedang boleh membantu seseorang untuk mengurangkan berat badan dengan cara menimbulkan kesan rasa kenyang yang lebih lama. Sementara itu, fungsi membakar lemak yang katanya dimiliki buah tersebut masih belum terbukti.

Epal

Buah epal merupakan makanan ringan yang paling tepat bagi siapa saja yang sedang jalani program diet atau mengurangkan berat badan. Epal purata mengandungi kira-kira 5 gram serat dan air 85%. Kandungan air yang tinggi dan juga serat ini yang akan mengekalkan gula darah boleh menjadi stabil, untuk mengelakkan seseorang lapar dengan cepat.

Di samping itu, epal juga mengandungi flavonoid yang diramalkan berkesan dalam memerangi kanser tertentu, mengurangkan kolesterol, dan juga membantu dalam paru-paru yang sihat.

Demikianlah tadi petua diet sihat dengan buah yang boleh kami maklumkan. Semoga dapat bermanfaat dan memberi inspirasi kepada anda semua yang ingin mengurangkan berat badan.

Read More

Menu Makanan Diet Ibu hamil yang Wajib Dikonsumsi

Anda perlu tahu bahawa berat badan berlebihan semasa mengandung sering dialami oleh ibu. Hal yang demikian ini sering menjadikan mereka bimbang dan juga cemas, idealnya ibu yang sedang dalam masa kehamilan mengalami kenaikan berat badan antara 12 hingga 15 kg. Untuk itulah penting sekali bagi ibu hamil untuk menetapkan berat badannya agar tetap dalam keadaan yang sesuai dan juga sihat. Diet menjadi penyelesaian paling tepat pada saat ibu hamil mengalami kelebihan berat badan.

Wanita hamil perlu memastikan pengambilan makanan mereka untuk dikonsumsi, ingat semasa kehamilan makanan yang perlu dimakan bukan sahaja diperlukan oleh ibu sahaja, tetapi juga sebagai pemakanan janin yang terkandung. Wajar saja bila nutrisi yang diperlukan akan menjadi lebih banyak lagi berbanding sebelum hamil dulu.

Diet sihat yang boleh dilakukan oleh ibu hamil ini adalah dengan menjaga pola makan yang sihat pula. Ibu hamil seringkali tidak boleh menolak keinginan perutnya untuk menyantap makan makanan yang tidak sihat dan juga penuh lemak. Hal yang demikian ini sebaiknya dielakkan sebab akan mencetuskan kenaikan berat badan bagi ibu hamil. Nah, beberapa petua diet berikut boleh menjadi rujukan dalam diet untuk wanita hamil.

Petua diet yang sihat untuk wanita hamil

Jangan lupa sarapan pagi

Pada saat ibu hamil sedang diet, wajib melakukan sarapan. Pilih diet yang kaya dengan nutrien yang berguna untuk kesihatan dan juga kehamilan. Jangan mendapatkan wanita mengandung untuk melewatkan sarapan pagi kerana ia akan menjadikan naemilnya selera makan. Tanpa sarapan pagi semasa makan tengah hari kebanyakan wanita hamil akan makan makanan dalam bahagian yang lebih besar. Hal yang demikian ini justru akan merosakkan diet yang dilakukannya. Dengan sarapan, wanita hamil juga akan mengelakkan sakit kepala, lemas, dan mual.

Pilih makanan berserat dan elakkan makanan manis dan berlemak

Makanan serat tinggi ini boleh didapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat boleh membantu pencernaan. Berkhidmat sahaja sayur-sayuran dalam menu makan anda Sementara itu, makanan yang manis justru akan menjadikan tubuh anda sering merasa lapar. Pastinya bila sering lapar dan sedikit snek atau pun makan dalam prosi yang banyak, bukannya berat badan turun akan tetapi malah naik. Jadi, walaupun dengan makanan berlemak, seperti makanan ringan, makanan goreng, dan makanan, anda harus mengelakkan diri untuk berjaya dalam diet hamil anda.

Minum 8 gelas air sehari

Sila anda perbanyak konsumsi air putih untuk menghindarkan anda dari rasa lapar. Dengan minum air yang cukup, maka kelaparan dapat diselesaikan dengan baik, sekurang-kurangnya anda dapat minum air setiap hari sebanyak 8 gleas atau setara dengan 2 liter.

Demikianlah sekilas maklumat tentang tips diet sihat untuk ibu hamil yang boleh kami maklumkan. Mudah-mudahan berguna dan boleh menurunkan berat badan.

Read More

Tips Membakar Lemak Di Perut Dengan Cara Ini

Tips untuk Membakar Lemak Perut. Lemak yang di anggap musuh oleh bayak orang khususnya bagi para wanita - wanita yang mahukan badan bagus ialah lemak yang berada di paha, perut, legan dan juga lainya. tetapi bercakap tentang lemak sangat menjengkelkan tetapi lemak juga memberi manfaat kepada kita. Kerana lemak juga boleh menambah berat badan kita.

Namun biasanya lemak di perut sering kita jumpai kepada seorang laki - laki tetapi tetap saja acaman bagi seorang wanita. Bagi wanita kerjaya kelebihan lemak itu sangat mengacam kepercayaan dirinya terlebihnya lemak yang ada di perut, kerana lemak yang ada di perut itu sangat kelihatan sehingga akan mengurangkan percaya diri kita. Nah disini kita akan cuba membincangkan tentang bagaimana membakar lemak perut dengan cepat jadi tubuh kita akan semakin langsing tetapi sihat dan nampak bugar. Untuk itu mari kita rujuk bersama - bagaimana untuk membakar lemak perut dengan cepat:

Bagaimana untuk membakar lemak perut mungkin sesetengah orang sudah boleh dan juga sudah tahu trik dan tip. namun kali ini kita akan mengulas kembali bagaimana cara membakar lemak perut dengan semulajadi dan cepat.

Sukan dan kardio

Sebenarnya banyak cara dan banyak sukan yang boleh anda lakukan untuk membakar lemak di dalam tubuh anda misalnya dengan cara berjoging, berenang dan lain-lain tetapi latihan kardio ini juga boleh dilakukan setiap hari jika anda menggunakan senaman setiap hari maka hasilnya untuk menghilangkan lemak yang sedang anda inginkan akan terasa.

Minum banyak air

Kerana minum air putih yang banyak juga menyihatkan untuk badan kita para ahli pernah mengatakan minum air putih sehari sekurang-kurangnya lapan gelas itu sangat baik untuk tubuh kita, kerana apabila kita banyak minum air putih maka racun yang ada di tubuh anda akan terbawa air tersebut dan keluar bersamaan air kencing.

Mengambil protein

Kenapa demikian kerana kalian sedang melakukan pembakaran lemak tetapi gaya makan kalian masih mengambil makanan yang berlemak tinggi maka percuma kalo kalian bersenam atau melakukan yang lainya dan hasilnyapun tidak akan merubah tentang lemak yang ada di tubuh anda. tetapi sebaliknya akan menambah lemak dalam badan anda.

Makan atau minum yang mengandungi vitamin C

Sudah tentu kita tahu faedah dan vitamin C. Selain menguatkan sistem imun ternyata vitamin C juga boleh membuat sebatian kamtin, anda perlu mengetahui senyawa kamtin ini ternyata untuk menukar lemak menjadi bahan bakar badan atau boleh disebut juga tenaga tubuh kita.

Demikianlah tips dan trik untuk anda yang ingin menghapuskan lemak dengan cara yang semulajadi.

Read More

Cara Diet Mengecilkan Perut Buncit

Cara Diet Untuk Mengecilkan Perut Buncit. Terdapat pelbagai cara diet untuk mengecilkan perut buncit dengan beberapa langkah yang sebahagiannya akan dijelaskan dalam artikel berikut.

Dalam menggerakkan diet butuh Anda mengerti kalau tak ada suatu hal usaha yang segera, semuanya tentu butuh masa dan usaha untuk memperoleh hasil yang optimum.

Cara Diet Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Berikut adalah tips mengecilkan perut buncit

Perbanyak pengambilan protein

Pengambilan protein iaitu nutrisi yang terutama untk mengecilkan perut buncit. Pengambilan makanan tinggi protein bakal membuat anda terasa lebih lama merasa kenyang, jadi jumlah makan anda semakin lebih kurang serta rasa lapar anda semakin lebih sedikit. Bukan sahaja penggunaan protein akan meningkatkan metabolisme 80-100 kalori sehari.

Mengira jumlah kalori yang masuk

Satu kajian mengatakan bahawa untuk menghilangkan 1kg pembakaran lemak sebnayak 7000 kalori. Melalui cara mengira bilangan kalori yang masuk adalah cara pertama untuk melakukan diet dengan cara yang betul.

Kerana mengira jumlah kalori yang masuk di badan kita  perlu kita pantau Karena ini sangat diperlukan pada masa anda akan menjalani diet, supaya kalori yang masuk tidak terlalu berlebihan Anda perlu mengurangkan jumlah makan sebanyak 200-300 kalori dari jumlah baisanya untuk mengecilkan perut buncit anda.

Hadkan jumlah pengambilan makanan dengan kandungan gula yang tinggi

Ada dua kandungan gula pada makanan iaitu glukosa serta fruktosa. Fruktosa hanya boleh dimetabolisme dalam hati dalam saiz tertentu.

Sekiranya anda sering mengambil makanan atau minuman yang mengandung gula yang tinggi jika hati anda tidak dapat memtabolisme semua fruktosa, ia akan menjadi lemak yang dapat terkumpul di dalam perut anda. Oleh itu, adalah perlu untuk menghadkan makanan dan minuman yang mempunyai kandungan gula seperti kek, ais krim, coklat dan sebagainya.

Perbanyak pengambilan sayur-sayuran serta buah-buahan

Dengan penggunaan buah-buahan dan sayuran yang rendah lemak dengan sedikit kalori dan kandungan serat yang tinggi, akan membantu mengikat air untuk pencernaan dapat berjalan dengan lebih baik juga dapat membubarkan lemak. Kajian meneliti bahawa penggunaan 14 gram serat setiap hari boleh mengurangkan penggunaan kalori sebanyak 10%, boleh mengurangkan berat badan 2 kg dalam 4 bln., Dan mengurangkan 4% lemak dalam perut.

Tidak makan sebelum tidur

Melakukan kes satu ini seolah-olah  tidak sukar untuk dilakukan ya, tetapi bagi anda yang ingin mengecilkan perut buncit sila perhatian. Anda mesti menahan jam makan pada masa akan tidur kerana ini tak baik tentunnya. Perkara semacam ini kerana ketika mencerna makanan dalam perut membutukan waktu 2 jam untuk diproses dan dimetabolisme dalam saluran pencernaan berikutnya.

Nah itu, cara diet untuk mengecilkan perut buncit. Mudah-mudahan berguna

Read More

Ketahui 20 Jenis Makanan Yang Sesuai Untuk Diet Anda

Makanan Sesuai untuk Diet. Masalah diet di negara ini agak menjadi perhatian. Terdapat banyak salah faham tentang definisi diet dan apa faedahnya.

Diet adalah pola makan atau penyusunan makan. Faedah diet sudah pasti meraih kedisiplinan serta kestabilan pola hidup hingga bakal menyebabkan kesihatan tempoh panjang. Ada 20 macam makanan yang sesuai buat anda yang menginginkan hidup sihat dengan diet.

Jenis Makanan Sesuai untuk Makanan DietAnda

Asparagus

Asparagus adalah sayur selepas itu mempunyai kuasa dan kandungan yang dapat menyahtoksik toksin dan lemak tubuh. Sehingga bahan berisiko pada tubuh dibuang melalui sistem pencernaan. Di luar asparagus itu sendiri boleh mengawal berat badan. Tumbuhan ini sangat sesuai bukan untuk pertengahan diet.

Nasi merah

Nasi merah adalah jenis lain dari padi yang umum digunakan. Bentuk nasi berwarna merah agak tua dengan kandungan kalori yang lebih rendah serta kandungan karbohidrat yang tinggi. Di samping itu, kandungan gula dalam beras ini lebih kecil daripada beras putih biasa. Nasi merah boleh menggantikan beras putih anda apabila tengah makanan kerana ia begitu baik untuk kesihatan. Tetapi rasa memang lebih tawar dan tidak manis seperti nasi putih.

Buah Avokado

Banyak mitos mengatakan bahawa Avokado boleh menjadikan tubuh jadi gemuk. Walaupun buah Avokado sebenarnya mengandungi lemak tak tepu yang diperlukan untuk badan sumber tenaga. Sisi Avokado yang salah adalah cara memprosesnya. Seperti mencampurkan dengan susu atau gula dan minum dengan ais, maka buah akan membina lemak dan gula yang menjadikan lemak tubuh anda. Jadi anda mesti pandai memproses buah ini.

Minyak zaitun

Tidak seperti minyak lain, minyak zaitun tidak mempunyai kandungan lemak yang berisiko bagi anda yang sedang menjalani diet. Selain itu untuk pesakit jantung, minyak ini akan sangat bermanfaat lantaran rendah akan lemak tepu serta tidak menaikkan kolesterol pada tubuh. Minyak zaitun mempunyai bahan yang dapat menahan lemak pada makanan sehingga lemak pada makanan menjadi berkurang. Bila menginginkan untuk dijadikan pengambilan setiap makanan yang digoreng danjurkan menggunakan minyak ini pada masa menggoreng.

Buah Bluberi

Buah bluberi adalah buah diet yang digunakan untuk membersihkan mulut. Buah ini boleh memecahkan glukosa atau gula darah yang berlebihan. Glukosa berlebihan akan berisiko dan berpotensi menjadi diabetes. Mengambil bluberi masa anda diet bermakna dan sekaligus mengawal pengambilan gula.

Halia

Halia adalah satu di antara herba yang biasanya dipakai atau digunakan untuk menghangatkan tubuh serta merawat tubuh bila tubuh bersuhu tinggi atau demam. Malah selain itu halia boleh digunakan untuk pemakanan. Alangkah baiknya anda selalu menggukan halia setiap anda memasak sup atau meminum teh. Halia boleh membantu anda membakar lemak, kandungan dalam halia boleh memberi tenaga dan melancarkan metabolisme dalam badan.

Kacang Pain

Kacang ini diperolehi di pasar raya dengan bentuk siap sedia dan siap dimakan. Kacang pain mempunyai kandungan fitonutrien yang boleh menghalang nafsu makan anda. Pastinya kacang pain begitu sesuai untuk yang sedang menjalani diet. Makanlah sekurang-kurangnya satu genggam / hari selama 1 minggu serta digunakan dengan cara berselang atau tidak mengambilnya setiap hari. Jadi makan anda akan berkurang.

Mengambil oat atau bijirin

Sereal atau oat merupakan makanan pertama yang boleh digunakan sebagai makanan untuk diet. Bijirin atau oat mempunyai kandungan nutrien tinggi karbohidrat sebagai sumber tenaga. Sedangkan kandungan gula atau kalori lebih rendah bahkan malah lebih rendah jika di banding nasi atau kentang. Untuk itu banyak pesakit diabetes atau penyakit gula mengambil oatmeal. Sila makan setiap pagi dan petang, untuk mengoptimumkan kehidupan yang sihat. Gunakan kombinasi susu dan buah untuk menaikkan rasa untuk bijirin atau oat lebih lazat.

Buah epal yang menyihatkan

Epal adalah buah-buahan yang sesuai untuk orang yang sedang menjalani diet. Epal sendiri mempunyai kandungan serat yang begitu baik untuk pencernaan serta rendah kalori dan lemak. Jadi epal boleh menjadi alternatif sarapan atau makan malam setiap hari. Rasanya sangat manis dan memberi anda kesegaran semasa memakannya dengan baik.

Buah Oren 

buah Oren biasanya digunakan untuk pemakanan. Selain itu, jus oren juga baik untuk digunakan pada waktu pagi. Untuk anda yang diet sebaiknya teratur mengonsumsi buah oren atau jus oren setiap pagi. Kandungan vitamin C terbukti baik untuk kulit, penghadaman dan kesihatan badan. Jadi kandungan vitamin C serta gula alami pada buah oren membantu badan jadi lebih sihat.

Selain dari makanan yang sesuai untuk diet di atas, masih terdapat senarai makanan yang sesuai untuk diet lain yang perlu anda ketahui. Berikut ini berbagai macam-macam makanannya

Dada ayam atau chicken breast yang enak serta sihat

Diet tetaplah memerlukan lemak serta protein untuk memperlengkap pengambilan yang diperlukan oleh tubuh. Bahagian dada ayam dimakan tanpa kulit, sebenarnya mempunyai kandungan protein yang tinggi dan tidak mempunyai kandungan lemak tinggi. Selain itu bila mahu mengambil dada ayam usahakan memproses ayam tanpa menggoreng atau memasukkan margarin cukup banyak. Hanya dikukus atau dibakar atau boleh memasak dengan membakarnya.

Pear

Pear adalah sama seperti epal yang sangat sesuai untuk digunakan apabila anda sedang menjalani diet. Buah ini manis tetapi tidak mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Di samping itu, pear rendah lemak dan mempunyai banyak kandungan air. Sehingga boleh menghalang badan daripada panas dalam. Untuk yang sedang diet buah pear boleh jadi makan malam nikmat anda.

Buah Betik

Ramai tidak suka buah ini kerana tekstur lembutnya. Tetapi buah betik kaya dengan baik dan baik untuk tubuh. Penggunaan buah betik akan dapat menggantikan penggunaan nasi pada waktu malam. begitu sesuai untuk makanan diet. Selain itu rasanya manis serta kalorinya rendah tetapi tinggi akan serat serta menurunkan suhu panas didalam tubuh.

Mentega kacang

Sebahagian orang memanglah tidak mengambil nasi tetapi mengambil roti manis serta mentega. Tetapi hakikatnya adalah lebih baik untuk mengambil mentega kacang. Mentega kacang mempunyai kandungan lemak tak jenuh dan membuat anda berasa kenyang, jadi bagi mereka yang sedang diet makanan ini boleh disebut makanan ruji pengganti makanan.

Gandum

Gandum adalah satu diantara karbohidrat terkecuali beras yang banyak digunakan orang terlebih yang sedang menjalani diet. Kerana gandum lebih tinggi dalam serat dan rendah kalori. Banyak beberapa pesakit diabetes memberi keutamaan kepada gandum sebagai makanan pokok walaupun tidaklah terlalu sering. Tetapi gandum boleh menjadi pilihan yang baik untuk diet.

Salmon

Salmon diiktiraf mendidik otak kanak-kanak yang memakannya. Untuk yang sedang diet faktanya ikan salmon boleh juga dimakan. Lemak yang terkandung dalam salmon adalah lemak tak jenuh yang tidak akan menjadi kolesterol jahat dan meningkatkan berat badan anda. Salmon juga mempunyai kandungan omega 3 yang baik untuk otak.

Bayam

Bayam sangat tinggi dalam besi yang berpotensi membuat pencernaan yang lancar. Bayam sangat sesuai untuk diet serta orang yang memerlukan melancarkan sistem pencernaan. Dengan penggunaan bayam, tubuh tidak akan mengalami sembelit.

Teh hijau

Tahukan bagaimana orang-orang Asia Timur memperoleh tubuh yang sihat serta mempunyai usia yang panjang. Terutamanya negara Jepun yang popular akan menjadi kulit yang sihat dan badan yang sihat. Teh hijau mempunyai kekuatan dan kandungan untuk mengikis lemak yang ada di dalam tubuh terutama lemak buruk. Sehingga teh hijau atau biasa disebut ocha boleh membakar lemak dan kalori semakin banyak. Terutama apabila seimbang dengan senaman.

Cendawan Butang

Beberapa makanan di luar negara termasuk salad menggabungkan cendawan dalam setiap hidangan. Terutama untuk pemakanan yang sakit atau memerlukan diet yang sihat. Cendawan butang boleh dimakan apabila anda sedang diet kerana cendawan butang mempunyai kandungan nutrisi dan kalori yang rendah. Jadi memakan cendawan ini boleh menjadi pengganti daging lemak.

Kentang

Kentang mengandungi vitamin C, B6 dan kalium yang baik untuk badan. Di samping itu, kandungan karbohidrat dalam kentang adalah lebih rendah daripada beras atau roti. Bagi mereka yang diet, kentang boleh menjadi pilihan makanan tambahan yang paling penting. Tetapi pemprosesan tidak boleh digoreng kerana ia akan menyerap minyak dan menghasilkan lemak.

Read More

Cara Mengurangkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah

Mengurangkan berat badan Untuk dapat memiliki badan langsing bukan masalah mudah. Tetapi jika anda mempunyai kehendak yang kuat, anda juga boleh mempunyai berat badan yang ideal melalui cara yang mudah. Berat badan terlalu berlebihan tidak cuma boleh mengakibatkan kerosakan pandangan, namun boleh juga merugikan kesihatan.

Penyakit akibat obesiti mungkin bersembunyi jika kita tidak selekasnya mengurangkan berat badan berlebihan.

Cara mengurangkan berat badan dengan cepat dan mudah ialah memahami bahawa untuk dapat memiliki badan langsing yang memerlukan proses. Untuk dapat membakar lebih banyak lemak di badan, pastinya proses yang dilakukan sememangnya kurang seronok. Tetapi jika anda mempunyai tabiat dengan ketidakselesaan dengan begitu perlahan, berat badan dapat turun secepat mungkin.

Cara mudah cepat langsing

Ini adalah cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan berat badan agar menjadi langsing. Panduan ini tidak akan menjadi berat sehingga anda akan berasa selesa untuk dapat mempunyai berat badan ideal.

Hindari kudapan

Persekitaran juga menjejaskan kejayaan anda semasa diet. Jauhi makanan ringan yg tidak sihat masa berdiet. Jika anda sangat mudah untuk mendapatkan makanan ringan, sudah tentu anda selalu mengambilnya. Sebagai jalan keluar, makan makanan ringan yang sihat untuk diet seperti lobak kecil, yogurt tanpa keju lemak atau rendah lemak.

Hati-hati makan diluar

Makan juga boleh menjadi cabaran anda sendiri kepada pemakanan. Adalah baik untuk menentukan makanan pada menu yang direbus, dipanggang atau dikukus bukannya makanan yang digoreng. Penggunaan sos pelengkap pada makanan juga berpotensi untuk menggagalkan diet kerana kandungan kalori tinggi. Tambah baik minta sos dengan cara berasingan supaya dapat mengawal pemakaianya.

Makan lebih banyak sayur-sayuran

Seperti yang kita ketahui, sayur-sayuran sangat penting untuk tubuh kerana kandungan vitamin dan mineral dan serat. Bagi anda yang cuba untuk diet untuk berat badan yang ideal, gunakan lebih banyak sayur-sayuran. Sayur-sayuran boleh dimakan dalam keadaan mentah, rebus / kukus atau tumis. Pengambilan banyak sayur-sayuran mempunyai tujuan untuk menjaga rasa kenyang, dan menghidangkan nutrisi supaya badan tetaplah sihat. Makanlah sayur sampai dua atau tiga kali dalam satu hari untuk mengelak rasa lapar yang kerap datang pada saat tidak terduga.

Air yang cukup

Beberapa orang yang kurang minum air putih tetapi seringkali makan. Ini kerana kadang kala kita tidak faham ketidaksamaan dalam kehausan dan kelaparan. Kadang-kadang badan berfikir bahawa dahaga dan kelaparan adalah sama. Oleh itu, kadang-kadang orang lebih suka makan daripada minum. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan cepat dan mudah juga harus mempertimbangkan penggunaan cecair di dalam badan. Minumlah banyak air putih sehari-harinya, tidak cuma baik untuk kesihatan air putih boleh juga bikin badan semakin langsing.

Cara cepat mengurangkan berat badan dengan mudah ini cukup simpel bukan? Tetapi kadang-kadang banyak masalah ketika diamalkan. Oleh itu, anda mesti mencetuskan kehendak yang kuat untuk mempunyai berat badan yang ideal sehingga proses diet juga lebih menarik.

Read More

12 Cara Mengurangkan Berat Badan

Cara Mengurangkan Berat Badan. Berat keuntungan yang melebihi angka purata apabila dilihat pada kalkulator BMI atau Indeks Massa Tubuh sering membuat orang enggan meninggalkan rumah kerana dia menganggap bahawa bentuk badannya tidak ideal lagi, jadi keyakinan diri juga pudar.

Pelbagai usaha untuk mengurangkan berat badan telah dilakukan, tetapi masih kurang. Mungkin anda tidak tahu apa yang menyebabkan peningkatan berat badan. Salah satu pemicu kenaikan berat badan adalah ketagih makan makanan goreng. Ada lagi yang mempunyai peranan besar dalam meningkatkan berat badan seseorang, iaitu stres sehingga otak dan hati tidak selari untuk mengawal diri.

Cara Mengurangkan Berat

Jika anda benar-benar ingin mendapatkan bentuk badan yang ideal, alangkah baiknya memulakan dari hal-hal yang kecil dulu, namun dilakukan secara rutin dan tahap usaha yang dilaksanakan dari masa ke masa semakin meningkat. Matlamatnya adalah untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan atau diet. Berikut ini telah dikumpulkan dari beberapa laman web doktor untuk mengurangkan berat badan dengan berkesan.

Menambah waktu bersenam

Aktiviti padat di pejabat tidak bermakna anda boleh sewenang-wenangnya dengan badan kesihatan. Kerana di sini anda disaman untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, pastinya sukan adalah perkara utama yang perlu anda lakukan secara teratur.

Anda boleh cuba dengan melakukan pergerakan yang mudah tetapi berpusat pada porsi perut dan porsi tubuh pembina lemak seperti paha dan lengan atas. Jika anda mampu, lakukan 30 push-ups setiap hari. Ada juga tips diet untuk yang tidak suka bersukan.

Pembekalan cecair badan mestilah stabil

Titik perkataan stabil di sini adalah bagaimana anda memastikan badan anda tidak kering. Salah satu manfaat air minuman ialah untuk membantu mengurangkan berat badan. Dalam sehari, biasakan anda minum 8 gelas air putih, satu gelas di pagi hari ketika bangun tidur dan menjelang tidur wajib untuk dilakukan.

Minum minuman tanpa kalori

Jika anda bosan dengan minum air pada bila-bila masa, menggantikannya dengan minuman bukan kalori juga tidak membahayakan. Anda boleh menambah jus oren ke air yang anda ingin minum. Semua jenis minuman bebas kalori tidak akan menjejaskan program diet seseorang.

Jangan makan makanan yang digoreng

Sempat dibahas sedikit bahawa salah satu punca kenaikan berat badan adalah pengambilan makanan yang digoreng-goreng. Sebenarnya tidak semua membuat perut lebih banyak lemak, tetapi lebih baik jika anda mengurangkan porsi atau bahkan menghentikan kebiasaan menghidangkan makanan goreng. Ini juga bertujuan untuk mengelakkan penyakit kolesterol yang dibentangkan oleh sekumpulan lemak di dalam badan.

Elakkan makanan yang diproses segera

Di pasar raya banyak bungkusan daging yang diproses seperti nugget atau jenis fast food lain seperti spageti dan burger. Makanan-makanan seperti itu lebih baik anda elakkan juga kerana tidak sihat dan banyak poket lemak. Sekiranya anda tidak dapat membantu, lebih baik anda menghentikan program diet anda sekarang.

Kurangkan porsi makanan

Menurut Dr. Florence di laman webnya, mengurangkan porsi makanan adalah langkah yang sangat berkesan untuk meningkatkan kadar kejayaan program diet seseorang. Perlu diingat bahawa 'kurangkan' tidak sama dengan 'tidak makan'. Intinya adalah, dari sekarang anda mengurangkan porsi makan, boleh menjadi tiga suku atau separuh daripada biasa.

Minum teh hijau

Dalam beberapa bulan yang lalu, saya telah menulis kegunaan teh hijau untuk kesihatan atau kecantikan. Tubuh anda akan diselenggarakan dengan baik jika setiap hari mendapat nutrisi yang cukup, sumbernya dapat dari mana saja, satu contoh teh hijau yang dapat membantu mengurangkan berat badan.

Berdasarkan hasil penyelidikan, minum teh hijau 2 hingga 3 gelas sehari akan membantu mengoptimumkan pembakaran lemak dalam tubuh. Bukan itu sahaja, teh hijau juga mengandungi beberapa sebatian yang dipercayai dapat mengurangkan risiko kanser.

Elakkan stress

Sebenarnya, stress boleh membuat seseorang menjadi kurus dan gemuk, bergantung kepada tabiat individu yang kerap dilakukan. Namun, melihat data atau survey secara keseluruhan, orang yang mengalami stres tidak boleh terlalu lama memikirkan hal-hal yang baik untuk dirinya ataupun tidak.

Tidak jarang bahawa apabila tegang membuat dirinya hobi mengambil alkohol dan juga tidak dapat mengawal porsi makanan. Ini akan menjadi buruk untuk program diet anda, jadi elakkan stress sebanyak mungkin.

Adakah anda benar-benar lapar?

"Mulai sekarang, anda sepatutnya dapat memberitahu jika anda benar-benar lapar atau adakah ia hanya nafsu?"

Menurut Michelle May dalam bukunya "Am I Hungry?", Kelaparan adalah cara tubuh memberitahu anda bahawa anda memerlukan bahan bakar, jadi apabila anda merasakan keinginan untuk makan bukan kerana kelaparan, maka anda tidak akan merasa puas ketika makan.

Jika anda benar-benar berasa lapar, maka anda dikehendaki oleh badan untuk makan, tetapi ingat bahawa anda sedang berdiet, jadi bahagian makan harus dikurangkan atau dikawal. Jangan berasa lapar, terus makan di kehendak tanpa sebarang sekatan.

Berikan urutan

"Adakah anda tertarik pada urut apabila badan anda letih?"

Sekarang terdapat urut untuk mengikis lemak di bawah lapisan kulit yang paling dalam. Anda boleh berkunjung ke klinik khusus untuk mengurangkan berat badan, biasanya di sana terdapat perkhidmatan urut pengempes perut. Jika anda seorang lelaki, tidak ada salahnya mengunjungi panti urut lelaki, kemudian meminta tukang urut untuk memusatkan pada perut, paha, dan lengan atas.

Penggunaan makanan termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran atau minuman berikut

Sekiranya anda ingin tahu apa makanan yang dibenarkan untuk dimakan dengan kerap semasa menjalankan program penurunan berat badan atau diet, inilah senarai yang ditulis dari pelbagai sumber yang boleh dipercayai:

• Oren. Bukan kerana kandungan Vitamin Cnya yang terkenal yang membuat jeruk menjadi salah satu buah yang menyokong kelaparan. Ini kerana kandungan kalori yang tinggi dalam oren adalah yang membantu diet anda.
• Coklat bar. Jangan berfikir coklat bar ini adalah coklat berjenama seperti Silver Queen atau CadBurry. Coklat di sini adalah coklat tulen yang khusus dihasilkan untuk membantu orang berdiet.
• Teh. Teh herba yang mengandungi herba sangat disyorkan untuk anda minum beberapa kali seminggu, matlamat untuk proses metabolisme dalam badan meningkat. Iaitu, kafein yang anda makan boleh digunakan oleh tubuh sebagai alat membakar kalori dan lemak yang bersarang di dalam tubuh.
• Pisang. Buah pisang mengandungi banyak karbohidrat yang biasa digunakan oleh atlet semasa bersenam atau bersaing. Buah ini boleh menjadi tenaga tambahan pada masa-masa yang tidak mungkin.
• Makanan berserat. Anda boleh cuba pengambilan makanan berserat tinggi yang dapat menjayakan diet anda. Sumber serat yang baik boleh didapati dari kacang putih, kacang hitam, kacang merah, jagung, kacang, dan beras merah.

Cara terakhir untuk mengurangkan berat badan adalah untuk mengelakkan minuman ringan. Seperti yang anda tahu sejauh ini bahawa minuman ringan atau minuman bersoda hanya mencipta gas di dalam perut yang dari masa ke masa boleh membawa kepada obesiti dan diabetes atau gula berlebihan. Mudah-mudahan artikel ini berguna untuk anda semua.

Read More

30 Faedah Tomato Untuk Kulit Kesihatan dan Kecantikan

Tomato adalah tumbuhan pertama ditemui di Amerika Selatan, yang masih berkaitan dengan terung, kentang, dan lada merah atau hijau. Tomato termasuk buah-buahan kerana struktur mereka, mempunyai daging dan biji yang selamat apabila ditelan. Walau bagaimanapun, sehingga era ini masih banyak orang yang memikirkan tomato sebagai sayuran, mungkin kerana salah satu fungsinya sebagai sayuran lalap.

Buah tomato sangat popular di dunia, terutama di Indonesia yang telah lama ditanam untuk waktu yang lama. Satu perkara yang kurang menguntungkan daripada tomato ialah rintangan yang lemah, jadi mudah rosak. Agar tahan lama, tomato harus dibekukan dengan beberapa langkah yang bermula dengan pemilihan, pengubahan, perebusan, perendaman, pelucutan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam peti ais.

Di dalam buah ini terdapat pelbagai kandungan berguna untuk mengekalkan fungsi organ dan mempercepatkan mana-mana sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila kedua-dua bekerjasama dalam badan, ia akan menimbulkan faedah tomato untuk kecantikan, iaitu mengecilkan liang-liang dan mencerahkan kulit.

Selain digunakan sebagai hidangan rempah atau salad sayuran atau pelengkap sos cili, tomato sering digunakan sebagai topeng atau bahan kosmetik dari beberapa produk terkenal. Membuat topeng tomato bertujuan untuk menangani pelbagai isu berkaitan kesihatan di wajah dan memaparkan semula keindahan pesona yang seharusnya ada.

Faedah Tomato Untuk Kesihatan

Pada masa ini orang hanya tahu bahawa kegunaan atau faedah tomat di samping berurusan dengan memasak adalah penjagaan kecantikan. Memang benar, tetapi doktor lebih setuju jika dikatakan bahawa tomato lebih berfaedah untuk kesihatan tubuh.

Oleh kerana itu di sini akan dituliskan semua faedah buah tomato mulai dari kesihatan badan, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat topeng tomato untuk mencerahkan kulit wajah.

Mengubati sakit belakang

Masalah yang berkaitan dengan keradangan seperti sakit belakang perlu diambil serius untuk memastikan masalah itu tidak dapat dikekalkan. Sekiranya anda menderita, makan tomato secara tetap di sisi ubat yang betul.

Tomato menyokong proses penyembuhan dengan memindahkan bioflavonoid dan karotenoid yang dikenali sebagai agen anti-radang. Jika sakit belakang anda kronik, biasanya proses pemulihan atau pelepasan sakit akan bertahan lama.

Memenuhi keperluan vitamin harian

Jika anda malas mengambil suplemen untuk memenuhi keperluan vitamin harian, makanlah tomato sahaja. Tomato akan memberi anda 20% daripada keperluan pemakanan harian yang diperlukan, pada sekeping buah. Menurut USDA, semua nutrien dalam tomato diperlukan oleh organ-organ untuk berfungsi dengan baik.

Mengawal gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas yang munasabah agar tidak meningkatkan risiko diabetes. Anda boleh membantu mengawal gula darah dengan penggunaan tomato secara teratur. Tomato adalah sumber semulajadi kromium yang diperlukan untuk mengekalkan gula darah daripada merebak.

Menyihatkan mata

Pesakit mata minus sering disyorkan untuk pengambilan buah tomato agar minusnya tidak bertambah. Adakah anda tahu mengapa?

Tomat telah diiktiraf oleh ramai sebagai buah yang dapat menyuburkan mata kerana di dalamnya terdapat banyak kandungan vitamin A, ditambah dengan beberapa nutrien lain seperti niacin, thiamine, dan asid folik. Antara satu sama lain bekerja bersama untuk menyembuhkan gangguan kesihatan mata.

Membuat jantung bekerja stabil

Terdapat kira-kira 235 mg kalium dalam tomato bersaiz sederhana. Kandungan ini berguna untuk mengawal kadar jantung dalam mengepam darah dan memastikan ia bekerja stabil. Faedah tomato yang lain akan terjaga dari penyakit jantung dan strok.

Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sihat

Tomato adalah pembekal kalsium yang digunakan untuk mengekalkan tulang supaya tidak berliang, juga menguatkan gigi dan menjaga kesihatan mereka. Pada masa pembentukan tulang, kalsium diperlukan untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

Mengendalikan kolesterol menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi)

Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, iaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol yang baik atau kolesterol HDL harus lebih dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak terjadi hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Bagaimana untuk merawat tekanan darah tinggi boleh dimulakan dengan usaha yang mudah, seperti makan tomato secara teratur. Sebab untuk memilih tomato sebagai makanan untuk dimakan adalah kandungan mineral yang disimpan dalam tomato membantu mengawal jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.

Mencegah kanser

Terima kasih kepada antioksidan yang terkandung dalam tomato, penyakit serius seperti payudara, kolon, dan paru-paru boleh dirawat dengan berkesan oleh buah ini.

Kenyataan ini adalah kesimpulan untuk kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Institut Kanser Kebangsaan bahawa terdapat kaitan antara penggunaan tomato dan penurunan risiko kanser. Daripada 72 kajian, terdapat 52 kajian menunjukkan bahawa penggunaan tomato yang sesuai dan mencukupi dapat mengurangkan risiko kanser pankreas, payudara, kolon (gastrousus), dan juga serviks.

Penangkal radikal bebas

Pakar perubatan atau pakar kesihatan memberikan keyakinan terhadap flavonoid dan zea-xanthin dalam menentang radikal bebas. Kedua-dua sebatian ini adalah yang paling antioksidan yang terdapat dalam tomato.

Mengurangkan kandungan lemak menyebabkan obesiti

Lemak dikatakan mencetuskan tekanan darah tinggi dan meningkatkan berat badan. Untuk mengurangkan jumlah lemak yang terkumpul di dalam badan, ia memerlukan kerja keras dari pelbagai percubaan seperti pola senaman dan makan.

Jika anda mempunyai banyak senaman tetapi beratnya tidak turun, cuba membantu dengan penggunaan tomato secara teratur sebelum latihan. Tomato tidak mengandungi lemak, betul-betul tinggi dalam protein, karbohidrat, dan kalori. Semua tiga nutrien ini mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan, anda boleh menganjurkannya dengan melakukan aktiviti gerakan seperti berjalan, gim, dan lain-lain.

Membentuk otot anda

Lelaki lean akan mendapati sukar untuk mendapatkan perhatian wanita, sebab itulah banyak daripada mereka sanggup menghabiskan banyak wang hanya untuk membentuk tubuh sebagai postur yang ideal. Adakah anda salah seorang daripada mereka?

Jika ya, maka anda mesti tahu bahawa selain melatih badan dengan mengangkat beban, ada satu lagi perkara yang mesti dilakukan, iaitu rehat. Semasa tidur, otot yang rosak akan disusun semula dalam bentuk yang lebih sempurna. Anda juga perlu tahu bahawa kesempurnaan bentuk otot juga dipengaruhi oleh beberapa makanan.

Terdapat makanan yang menyokong pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomato. Ini adalah kerana tomato sebagai sumber semulajadi protein kaya, mudah diperoleh dengan pemprosesan mudah juga. Jadi, sebelum dan selepas latihan, tidak ada salahnya makan sekeping buah tomato untuk meningkatkan peluang pembentukan postur atlet yang berjaya.

Faedah Tomato Untuk Kulit

Bagi kulit, tomato lebih biasa digunakan sebagai krim semulajadi yang kadang-kadang dicampur dengan beberapa bahan semulajadi seperti kapur, madu, gula, dan banyak lagi. Berikut adalah faedah tomato untuk menyuburkan kulit agar tetap kelihatan kenyal, segar, dan bersih.

Menghalang pembakaran kulit

Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengambil 5 sudu makan pes tomato setiap harinya akan membuat kulitnya terlindugi dari masalah terbakar akibat matahari. Walaupun kulit terbakar, pes tomato boleh membantu merawatnya.

Gunakan campuran 2 sudu teh tomato dan 1 sudu teh yogurt, terpakai pada muka, leher, tangan, dan kaki sama rata selepas bergerak. Kandungan dalam tomato akan menyegarkan kulit, sementara yogurt menjadikan kulti menjadi elastis dan lembut.

Kulit licin

Kulit licin menjadi aset yang berharga untuk semua orang, terutama wanita. Di samping mendapat tambahan di mata orang-orang di sekeliling, kulit licin juga boleh menjadi pelaburan untuk masa depan. Banyak model yang membuat penjagaan kulit menjadi licin dengan menggunakan tomato, adakah anda berminat mencuba?

Campurkan tomato dan campurkan dengan madu secukup rasa. Sapukan untuk menghadapi sekata, berikan urut relaksasi dengan gerakan bulat. Teruskan lakukan sehingga tomato sudah habis, kemudian dibersihkan dengan menggunakan air suam. Jangan tinggalkan rumah selepas menjalani rawatan untuk mengelakkan habuk daripada melekat pada permukaan muka yang bersih.

Mengelakkan kerosakan sel

Kerosakan sel akan menjadikan kulit menjadi bermasalah, kelihatan kemerah-merahan dan juga keriput yang boleh membuatkan anda kelihatan 10 tahun lebih tua daripada usia sebenar. Keadaan ini sering dirujuk sebagai radikal bebas.

Untuk membantu mencegah kerosakan sel, anda boleh mengambil sekurang-kurangnya 16 miligram lycopene yang terdapat dalam tomato setiap hari. Selepas makan tengah hari, gantikan minuman ringan anda dengan jus tomato yang lebih sihat.

Memutihkan kulit tubuh

Cara membuat krim tomato untuk memutihkan kulit:

• Bersihkan kulit dengan mencuci dengan air.
• Campurkan 1 sudu teh oat, yogurt, dan 2 sudu teh tomato halus.
• Guna campuran bahan pada muka, leher, dan bahagian tubuh yang lain seperti yang dikehendaki.
• Biarkan selama 20 minit sebelum pembersihan.

Rawatan dengan campuran tiga ramuan ini akan membantu menghilangkan kotoran yang menutupi kulit, mengupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.

Melindungi kulit dari serangan ultraviolet

Cahaya matahari langsung pada kulit boleh merosakkan struktur permukaan. Contoh-contoh masalah kulit yang berlaku akibat pendedahan yang kerap terhadap cahaya matahari adalah kering, bersisik, busik, dan membosankan. Jika anda mempunyai salah satu daripada mereka, maka anda perlu tahu bahawa tomato boleh digunakan sebagai pelindung matahari yang semula jadi.

Di dalam tomato terdapat antioksidan yang dipanggil lycopene yang bertindak sebagai kulit pelindung dari sinar UV. Sebelum pergi ke pejabat, anda boleh mengambil segelas jus tomato, ia membantu perlindungan dari dalam. Jangan lupa juga menyediakan krim pelindung matahari berjenama yang sesuai untuk jenis kulit anda.

Mata yang menyegarkan

Setelah ngantor mesti mata letih dan ingin tidur. Sihat sebelum bergegas untuk berehat mata anda, lakukan urut ringan di seluruh permukaan muka anda dan pasangkan dua keping tomato ke kedua-dua bola mata (tutup kedua-dua mata).

Tomato akan melegakan mata letih anda kerana ia telah digunakan sepanjang hari untuk kerja. Jika anda mempunyai beg mata, menggunakan potongan tomato juga boleh membantu menghilangkannya.

Menjaga anda tetap awet muda

Salah satu rahsia artis artis ke atas adalah buah tomato. Di masa lapang anda, anda boleh mencuba beberapa siri aktiviti yang merawat kulit dengan menggunakan tomato sebagai bahan asasnya.

Tomato boleh melambatkan penuaan dengan menyerap oksigen secara optimum. Anda hanya perlu melakukan rawatan ini secara teratur di waktu luang, sama ada pagi atau malam.

Mengatasi masalah kulit berminyak

Pengeluaran sebum yang berlebihan dapat membuat wajah penuh dengan minyak dan apabila terlihat dari jarak menjadi berkilauan. Sekiranya tidak segera menangani masalah lain yang sedia ada juga hadir di wajah anda, seperti jerawat, bintik hitam, dan juga bintik hitam.

Langkah mudah untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomato adalah untuk membuat jus dari 2 keping tomato bercampur dengan 4 sudu teh jus timun. Gunakan topeng muka dengan menggunakan pad kapas, kemudian biarkan berdiri sehingga kering dan bilas selepas itu. Jika rutin untuk melakukannya, minyak di muka akan lebih terkawal dan pori-pori menjadi lebih kecil.

Hilangkan jerawat

Dalam beberapa ubat jerawat di salon atau klinik kecantikan, kandungan jadual purata yang kelihatan memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika anda ingin membeli ubat jerawat seperti salap, lebih baik tidak terlebih dahulu kerana masih ada tomato yang menyediakan kedua-dua nutrien.

Selain Vitamin A dan C, tomato juga mengandungi banyak asid yang dapat menghilangkan jerawat dan mengatasi ruam kemerahan kulit. Dalam keadaan jerawat kecil, anda hanya perlu menggosok buah segar tomato di muka atau juga boleh digunakan sebagai topeng selama satu jam.

Mencerahkan kulit

Kulit muka anda membosankan dan sehingga kini tidak mengetahui rahsia kecantikan untuk menjadikan kulit wajah cerah? Gunakan saja tomato yang mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang siap mengatasi masalah yang sedang menimpa anda.

Caranya tidak sukar, anda menyediakan satu atau dua keping tomato segar, saiznya cukup tebal. Gunakan setiap keping untuk menggosok muka sama rata. Dalam seminggu melakukan rutin setiap hari untuk memberikan hasil maksimum, kulit kelihatan bersinar dan sihat.

Merawat kulit

Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat kulit agar tetap sihat, kandungan minyak dalam biji tomato juga mampu merawat kulit anda dengan cara melawan radikal bebas yang dapat mempercepatkan proses penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomato sering digunakan untuk merawat keadaan kulit yang mengalami kerosakan seperti ekzema, psoriasis, kering, dan rosak.

Anda boleh menggunakan minyak benih tomat untuk merasai urut yang diingini. Lakukan rawatan menjelang tidur dan jangan langsung dibersihkan pada malah hari itu juga, melainkan apabila anda sudah terbangun dari tidur.

Kurangkan dan ketatkan liang muka

Cara membuat topeng tomato untuk wajah yang kencang:

• Pengisar tomato segar
• Campurkan dua sendok makan jus tomato dengan satu sudu air
• Gunakan kapas untuk sapu muka yang dibersihkan sebelumnya
• Urut seluruh permukaan kulit muka secara merata selama 15 minit

Faedah Tomato Untuk Rambut

Selama ini pasti anda hanya mengira bahawa satu-satunya bahan semulajadi yang mampu mengatasi segala bentuk permasalahan berkaitan rambut adalah lidah buaya. Fakta memang tidak boleh dinafikan, lidah buaya membantu ramai orang yang mempunyai masalah dengan rambut mereka.

Tetapi siapa sangka jika tomato juga sama seperti lidah buaya, mampu memberi lebih banyak perlindungan pada rambut kerana ia mengandungi vitamin A, B, C, dan E yang merupakan perangsang penting untuk mengekalkan rambut. Berikut adalah faedah tomato untuk kesihatan rambut.

Mengatasi keguguran rambut

Walaupun tidak banyak buah, banyak orang percaya bahawa penggunaan tomato untuk rambut dapat mengurangkan keguguran rambut. Jika anda ingin membuatnya, cuba lakukan pemeriksaan terlebih dahulu sama ada jenis rambut anda sensitif atau tidak jika diberi rawatan semula jadi dengan tomato.

Kondisioner semulajadi

Ramai orang tidak menyedari bahawa terdapat banyak tumbuhan yang boleh digunakan untuk kehidupan seharian, seperti perapi tomat. Setakat ini kami hanya disampaikan dengan iklan penyejuk semulajadi yang telah dimasukkan ke dalam botol pembungkusan, tidak tahu sama ada faedah sebagus semulajadi atau tidak.

Untuk membandingkan kualiti, anda boleh menggantikan perapi dengan tomato selama beberapa hari dan melihat hasilnya. Dengan minyak tomato rambut akan bebas daripada kusut dan rambut gugur.

Bersihkan kotoran pada rambut

Syampu tidak mencukupi untuk membersihkan noda pada helai rambut. Anda boleh menggunakan tomato untuk membantu menghilangkan kotoran yang dilekatkan pada rambut.

Cara, membuat jus tomato dan memohon kepada rambut dengan sama rata. Gosok rambut perlahan-lahan beberapa kali, kemudian biarkan selama 20 minit. Akhir sekali, bilas dengan air bersih dan gunakan syampu untuk syampu dan pastikan jus tomato bersih dari rambut.

Menghilangkan bau kulit kepala

Bau pada kulit kepala sangat jarang berlaku, kerana mengetahui faktor pemicunya yang memang hampir tidak pernah kita lakukan. Tetapi yang tahu suatu hari anda mengalami masalah seperti ini, inilah caranya menghilangkan bau kulit kepala dengan tomato.

Buat tomato dan ketatkan air. Tuangkan air pada rambut dan berikan urut pada kulit kepala selama beberapa minit, selepas itu biarkan selama 30 minit kering. Jika ada, basuh rambut anda dengan syampu wangi seperti biasa.

Menguatkan rambut

Rambut yang tidak sihat akan mudah rapuh dan pecah, jadi anda memerlukan sesuatu yang dapat menguatkan akar rambut. Ya, tomato.

Tomato boleh menjadi pilihan yang tepat untuk anda yang mempunyai masalah dengan rambut patah dan rapuh. Dengan menggunakan topeng tomat secara teratur, rambut akan menjadi lebih kuat, lembab, dan bebas daripada kemarau.

Hilangkan kelemumur

Kelemumur membuatkan seseorang berasa malu untuk menggunakan pakaian berwarna gelap, kerana warna gelap boleh menyebabkan ketombe melekat pada pakaian yang kelihatan jelas. Selain daripada kelemumur juga membuat seseorang tidak yakin untuk keluar, apalagi berkumpul dengan rakan-rakan.

Agar anda berkelakuan seperti biasa, segera keluarkan kelemumur. Gunakan hanya tomato yang mampu menangkal kelemumur dan mengurangkan kegatalan yang disebabkan oleh patch putih. Tomato mengandungi vitamin C yang tinggi yang berusaha membasmi kelemumur dan menyediakan kolagen untuk kulit kepala anda.

Caranya adalah seperti berikut:

• Tumbuk tiga potong tomato segar.
• Masukkan 2 sudu besar jus lemon dan kacau sehingga pasta halus.
• Sapu perlahan-lahan ke kulit kepala, elakkan daripada menggaru kepala dengan kuku.
• Biarkan selama 30 minit, lepas bilas rambut dengan air dan biarkan ia kering dengan sendirinya.

Memaparkan kilauan rambut

Jika rambut sihat dan bersih, pasti warna rambut akan kelihatan bersinar. Anda dapat merealisasikan impian itu dengan menggunakan tomato yang telah diproses dengan betul, berikut adalah cara.

Sediakan 3 keping tomato yang telah dimasak, kulitkan kulit dan keluarkan benih. Tomat yang telah diproses sebelum anda memerah sehingga air keluar dan basah rambut. Beri urut sehingga ia menyerap ke kulit kepala, kemudian tinggalkan satu jam dan bersihkan apabila tiba masanya.

Itulah 30 faedah tomato yang patut anda ketahui.

Kesan-kesan sampingan Makan Tomato Terlalu Banyak

Tetapi ada perkara yang juga penting untuk anda ketahui, iaitu kesan sampingan jika terlalu banyak makan tomat. Berikut ini ulasan ringkasnya.

Melemahkan sistem imun

Sistem imun menjadi tidak seimbang kerana dalam pigmen carotenoid tomato mentah lycopene. Bahan kimia ini jika jumlah yang munasabah akan sangat membantu dalam mencegah kanser. Walau bagaimanapun, jika berlebihan dalam memakan sistem imun yang sedia ada menjadi merosot dan tubuh akan kehilangan fungsinya untuk melindungi dirinya daripada beberapa mikrob atau mikroorganisma seperti bakteria, virus dan kulat yang menyebabkan penyakit. Pada masa yang sama, keadaan ini juga tidak dapat memperbaiki kerosakan fizikal yang ada.

Masalah gastrointestinal

Kerana tomato diperkaya dengan kandungan asid, penggunaan berlebihan boleh mengganggu sistem pencernaan. Penyakit GERD (asid reflux) adalah istilah perubatan yang merupakan gambaran umum gangguan usus.

Mencetuskan IBS (Sindrom Usus Rusak)

Lycopene antioksidan boleh menjadi umpan penyakit seperti IBS jika jumlahnya terlalu banyak dalam tubuh. Tubuh juga akan mengalami masalah usus lain seperti gas perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, cirit-birit, dan banyak lagi. Oleh itu, tidak disarankan untuk penggunaan lycopene lebih daripada 30 mg sehari.

Membentuk batu buah pinggang

Sekiranya anda pernah menderita batu buah pinggang, anda tidak boleh makan banyak tomato. Sebabnya adalah kerana tomato merupakan sumber kalsium dan sebatian oxalate yang kedua-duanya akan sukar dicerna jika sebelum anda mengalami batu buah pinggang. Pada beberapa kes seperti itu, berlebihan makan tomato akan membuat kalsium dan oksalat terkumpul di buah pinggang dan membentuk batu bersaiz besar.

Vitamin berlebihan

Vitamin overdosis boleh dicetuskan oleh sayur-sayuran tomat yang anda makan setiap hari, dalam petikan apabila jumlahnya berlebihan. Mengkonsumsi tomato bersaiz sederhana akan memenuhi sepersepuluh keperluan vitamin harian, betul-betul 1.025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin C. Jika jumlahnya terlalu banyak, maka terdapat pelbagai masalah seperti sakit kepala, mual, muntah, penyakit buah pinggang, dan sebagainya.

Pada dasarnya, walaupun anda tahu bahawa faedah kesihatan tomato untuk kecantikan dan sangat banyak. Pengambilan tomat yang berlebihan juga mempunyai kesan buruk kesihatan. Sebagai tambahan kepada 5 kesan sampingan di atas, sebenarnya masih ada lagi alergi, malnutrisi, menyebabkan kanser prostat. Dan menukar warna kulit menjadi sedikit keorenan.

Jadi, jika anda berniat memberi pengambilan vitamin untuk tubuh dengan cara pengambilan tomato. Makan dengan jumlah yang munasabah, tidakkah anda berfikir dengan meningkatkan dos penggunaan akan menjadikan tubuh lebih sihat, tetapi bukan kerana ia boleh merosakkan jangkaan.

Alangkah baiknya bila anda hanya mengambil faedah tomato dengan kegunaan luar, misalnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit agar tetap sihat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.

Read More

Ubat-ubatan Tradisional Penumbuh Rambut Secara Semulajadi

Jika anda mengalami keguguran pada rambut anda sehingga menjadikan kepala anda menjadi botak, maka hal ini adalah isu yang sangat ditakuti orang, keguguran pada rambut tidak hanya berlaku pada seseorang yang sudah mempunyai umur yang tua, namun boleh saja hal ini terjadi kepada mereka yang masih muda maupun remaja, jika perkara ini terjadi pada seseorang yang masih muda maka hal ini adalah isu dan boleh menjadikan mereka kurang percaya diri dalam melakukan rutin sehari-hari.

Pasti jika anda memiliki rambut gugur, anda akan mencari obat penumbuh rambut dengan cepat, namun ubat tersebut seolah-olah sukar untuk didapati, kerana jika anda menggunakan bahan semula jadi anda perlu menunggunya dan juga harus menunggu proses semula jadi juga, perkara ini berbeza dengan menggunakan ubat rambut gugur maupun obat penumbuh rambut botak yang sudah diedarkan di pasaran, kerana produk tersebut boleh memberi hasil yang sangat cepat dan juga kesannya.

Dalam kebanyakan kes seseorang yang sudah menggunakan produk penjagaan rambut akan menjadikan anda pergantungan dengan produk tersebut, jika anda berhenti menggunakannya pasti isu rambut anda akan datang kembali, sehingga anda harus memakai produk tersebut secara rutin lagi. Jika ada bahan kimia yang terdapat kepada ubat tersebut maka perkara itu boleh menjadikan isu lain kepada rambut anda.

Ubat-ubatan Tradisional Penumbuh Rambut Secara Semulajadi

Untuk itu kami akan memberi tips ubat tradisi yang boleh menumbuhkan rambut anda secara semulajadi, silahkan simak yang ada di bawah ini:

Minyak kemiri untuk rambut botak dan gugur

Dalam kebanyakan kes minyak kemiri ini digunakan sebagai penyedap masakan, namun zaman dahulu minyak kemiri juga digunakan untuk mengatasi isu rambut seperti rambut gugur dan juga botak.

Caranya ambil 6 buah kemiri, kemudian ditumbuk halus setelah itu ditambah sedikit air, jika sudah dimasak sehingga keluar minyak, hangatkan minyak tersebut setelah di rasa sudah hangat anda boleh mengoleskan kepada rambut dan kulit kepala anda, jika sudah anda boleh membolehkan beberapa jam dan bilas hingga bersih. Itu fungsi dari minyak kemiri yang boleh mengatasi isu rambut uban dan juga menumbuhkan rambut.

Lidah buaya untuk rambut gugur teruk dan botak ubat

Penumbuh rambut semulajadi berikutnya iaitu lidah buaya, yang satu ini ternyata sudah dilakukan oleh banyak orang kepada zaman dahulu iaitu dengan cara menyimpan daun lidah buaya lalu dibuang kulitnya, selepas itu gosokkan ke rambut dan juga kulit kepala anda, kemudian anda boleh membungkus rambut anda dengan tuala dan biarkan semalaman, lalu dibilas di pagi hari. Lakukan cara ini sekurang-kurangnya seminggu sekali agar hasilnya maksimum, nescaya rambut anda akan berkembang kembali.

Dengan saderi untuk rambut gugur dan botak

Menggunakan saderi ini sudah diperkenalkan sejak masa nenek moyang kita, banyak yang menggunakan saderi ini sebagai perisa makanan dan juga ubat alami, selain itu saderi ini juga boleh mengatasi isu rambut gugur anda.

Caranya sangat mudah iaitu menyediakan 10 batang saderi yang sudah dicuci bersih, kemudiannya dipotong-potong lalu masukkan daun saderi tersebut ke dalam pengisar untuk dihancurkan, jika sudah sebati dengan telur yang telah dipukul, selepas itu anda boleh menyapu campuran tersebut kepada rambut dan kulit kepala anda sambil diurut lembut dan sila anda mendiamkannya 30 minit, kemudian di bilas dengan syampu.

Demikian yang dapat kami sampaikan semoga membantu dan terima kasih.

Read More

Penumbuh Rambut Tradisional

Isu rambut pada wanita sering kali dialami oleh banyak orang dan tak jarang juga menjadi kebimbangan bagi mereka. Salah satu masalahnya ialah rambut yang sering gugur sehingga menyebabkan botak. Well untuk anda yang mempunyai bahagian kepala yang sedikit botak kerana rambut gugur, mungkin anda perlu melanjutkan membaca artikel dibawah ini.

Obat penumbuh rambut secara tradisional dan semulajadi

Air kelapa hijau

Air kelapa hijau ialah salah satu obat penumbuh rambut yang semula jadi, oleh kerana itu air kelapa ini sesuai untuk digunakan sebagai bahan penumbuh rambut. Caranya campur kan air kelapa hijau dengan 1 sudu teh garam. Letakkan air kelapa tersebut di luar rumah untuk mendapat embun sepanjang malam. Keesokan harinya gunakan air itu pada kepala anda. Buat hal tersebut di petang hari selepas mandi lalu bungkus rambut dengan tuala.

Daun kacang panjang

Daun Ini mengandungi pelbagai nutrisi yang dapat berfungsi untuk mengembangkan rambut. Cara menggunakannya ialah: pertama cucilah dulu daun kacang panjang lalu haluskan dan tambahkan 2 sudu makan minyak kastor. Setelah itu aduk hingga rata. Sapukan topeng tersebut ke kulit kepala dengan urutan urutan ringan, supaya ramuan itu meresap. Buat hal tersebut setelah anda selesai mandi petang. Kemudian bungkus rambut dengan tuala untuk mendapat hasil yang maksimum.

Bayam

Bayam ternyata juga boleh melambatkan botak pada rambut, caranya haluskan bayam kurang lebih setengah genggam tangan yang telah dicuci, lalu tambahkan satu sudu air panas dan madu secukupnya. Setelah itu peras serta saring campuran bahan tersebut hingga keluar airnya. Terakhir minumlah ramuan itu untuk membantu proses pertumbuhan rambut.

Daun mangkokan

Daun mangkokan ini mempunyai kandungan lemak zat besi kalsium protein fosforus dan vitamin A B dan C. Kandungan tersebut sangat berguna untuk menutrisi kulit kepala anda sehingga dapat mengembangkan rambut dan melambatkan botak. Caranya cukup mudah, iaitu tumbuk daun mangkokan sampai halus, kemudian oleskan tumbuhan tersebut ke kulit kepala anda, tunggulah hingga mengering. Kemudian bersihkan menggunakan syampu.

Lidah buaya

Tumbuhan yang satu ini memang sudah terkenal sebagai kesihatan rambut. Lidah buaya ini dipercayai boleh mengembangkan dan melebatkan rambut, tak hanya itu tumbuhan ini juga boleh membuat rambut lebih hitam dan lembut. Cara menggunakannya cukup mudah iaitu dengan melembutkan daging lidah buaya dan menyapu rambut yang telah dibasahi air. Diamkan selama kurang lebih 10 - 15 minit, kemudian bilas menggunakan air bersih.

Semoga dari membaca artikel ini dan mempraktikkan tipsnya anda akan dibekalkan rambut yang lebat di seluruh kulit kepala anda. Sekian untuk artikel ini, sampai jumpa lain kali.

Read More

Ubat Tradisional Cirit birit

Cirit birit atau najis longgar biasanya boleh menyerang siapa pun sehingga tidak memandang umur, baik kanak-kanak maupun orang dewasa. Penyakit ini mempunyai ciri pada feses anda yang akan menjadi terasa lembik atau cair. Di beberapa daerah kematian kanak-kanak kecil paling umum terjadi, hanya masalah diserang cirit-birit.

Penyakit ini sangat menjengkelkan bagi siapa saja yang sedang mengalami. Anda akan menjadi lemas serta boleh kekurangan cecair badan bahkan pengsan, kerana harus sering buang air besar secara terus menerus dan perut akan menjadi mulas. Keracunan makanan, mengambil makanan yang kurang bersih, keradangan usus, dan makan yang terlalu pedas atau berasid. Hal inilah yang boleh menyebabkan cirit-birit pada anda. Berikut ubat cirit-birit yang dapat mengatasi penyakit anda dengan manjur tanpa bahan kimia.

Ubat Tradisional Cirit birit

Daun Cincau

Anda hanya melakukan peremasan daun cincau di dalam air yang masak, lalu saringlah dan biarkan beberapa saat sehingga membentuk agar-agar. Segar lebih enak tambahkan santan kelapa dan pemanis dari gula kelapa. Makan secara sekaligus. Cara ini mudah dan ringan, bukan? Lakukan hingga cirit-birit anda reda.

Daun Jambu Biji

Cara yang baik iaitu daun 30 gram jambu biji direbus dengan 400 cc air dan rizab 200 cc. Setelah itu airnya diminum selagi hangat. Atau 5 helai daun jambu biji serta 1 potong akar, kulit dan batangnya, rebus dengan 1.5 liter air bersih / tawar hingga mendidih. Setelah sejuk, saring. Minumlah 2 kali sehari. Kedua-dua cara ini sama saja, pilihlah sesuai hasrat anda.

Daun Sendok

Cara memupuk menyiapkan 30 gram duan sudu segar dan 3 gelas air bersih.
Kemudian rebus daun sudu pada 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Sejuk airnya lalu minumlah. Lakukan 2 kali sehari masing-masing setengah gelas secara rutin pada pagi dan sore hari.

Daun Kayu Putih

Merebus 10 gram daun kayu putih kering ke dalam 2 gelas air sehingga terlihat tersisa 1 gelas. Setelah sejuk, airnya diminum sekaligus. Anda perlu melakukannya dalam setiap hari sehingga cirit-birit sembuh. Daun kayu putih sangat baik untuk rawatan ini.

Garam ORS

Caranya cukup mudah, anda hanya perlu minum segelas oralit sedikit demi sedikit, dua hingga tiga teguk, selepas itu stop selama tiga minit. Anda harus mengulang dengan terus menerus hingga 1 gelas oralit habis. Sebaiknya minum ORS satu gelas sekaligus. Hal ini boleh mencetuskan muntah dan buang air besar. Oralit berguna untuk menggantikan cecair badan yang hilang.

Kunyit

Cara yang perlu anda lakukan yakni siapkan 1/2 jari rimpang kunyit segar, 1sendok teh kapur sirih, dan 1gelas air. Irislah rimpang kunyit dengan tipis, lalu didihkannya dalam 1 gelas air samapi tersisa 1/3 gelas. Kemudian tambahkan 1 sudu teh air kapur sirih dan aduk hingga merata. Minumlah setelah dingin yang sebelumnya airnya ditapis. Lakukan rawatan ini 3 kali dalam sehari.

Akar Limau Nipis

Akar limau nipis yang dapat mengatasi cirit-birit sehingga boleh sembuh. atau najis longgar. Cuci bersih terlebih dahulu dengan 4 potong akar limau nipis dalam 6 gelas air hingga tersisa 4 gelas. Setelah sejuk, airnya ditapis lalu diminum nya 2 kali dalam satu hari setiap pagi dan sore.

Read More

Merawat Kanser Dengan Obat Tradisional Dari Bumbu Dapur

Ternyata tumbuhan herba dan juga rempah dapur yang sudak kita kenal sejak dulu mempunyai khasiat yang sangat baik sekali untuk kesihatan tubuh, salah satunya pada gangguan penghadaman.

Kelebihan bumbu dapur ini tidak boleh dinafikan lagi, kerana beberapa penelitian membuktikan bahawa bumbu dapur ini boleh menangani masalah penyakit kanser. Untuk itu bagi anda yang diserang penyakit kanser maka gunakanlah bumbu dapur ni sebagai ubatnya. Selain bumbu dapur boleh dijadikan ubat untuk penyakit kanser, ternyata juga boleh meningkatkan selera makan. Bahkan bukan hanya itu saja tetapi rasa nyaman pada perut. Lalu bumbu apa saja yang boleh menyembuhkan penyakit kanser ini? Ingin tahu kan? Untuk itu, semak maklumat lebih lanjut yang ada dibawah ini.

Bumbu dapur yang dapat mengubati penyakit kanser

Pudina

Bumbu dapur ini dipercayai dapat merawat penyakit cirit-birit, perut kembung, dan gangguan penghadaman lain. Selain itu juga pudina ini juga boleh mengendurkan otot perut anda yang sedang tegang, dengan begitu dapat memberikan rasa nyaman pada perut serta pelancarkan proses penghadaman pada tubuh. Bahkan pudina ini juga boleh membuang rasa mual pada anda akibat rawatan kanser yang dijalani.

Cili Merah

Bumbu yang satu ini selain boleh dibuat sambal, ternyata boleh juga dibuat ubat untuk kesihatan tubuh. Kerana didalam cili merah terdapat kandungan capsaicin ialah sebatian yang dapat mengurangkan rasa sakit. Apabila anda sapukan pada bahagian yang dialami merasa sakit. Namun menyapu cili ini sangatlah berbahaya sekali bagi tubuh anda. untuk itu sebagai penggantinya anda boleh menggunakan krim Capsaicin.

Kunyit

Tanaman kunyit ini mempunyai banyak sekali faedah untuk kesihatan tubuh. Sebab dalam tumbuhan kunyit ini terdapat kandungan sebatian antioksida yang tinggi. Selain itu juga kunyit ini boleh mencegah penyakit radang, menobati jenis kanser dan mencegah diserang penyakit kanser. Untuk itu agar tubuh anda selalu sihat, maka Makanlah kunyit ini.

Itulah beberapa makanan yang dapat anda konsumsi untuk mengubati penyakit kanser. Semoga maklumat diatas yang kami berikan mengenai bumbu dapur yang boleh merawat penyakit kanser dengan baik.

Read More

Ubat Batuk Tradisional Untuk Dewasa

Kita tentu lebih pilih memakai pelbagai tanaman herba sebagai ubat batuk tradisional untuk dewasa di banding memakai type ubat-ubatan lain, seperti sebahagian ubat-ubatan tradisional yang bakal kita ulas berikut ini, yang dipanggil rempah-Rampah asli serta banyak dijumpai disekitar kita.

Siapa yg tidak pernah rasakan batuk? Kita semua pasti pernah rasakan aduan satu ini selama hidup kita. Batuk adalah satu diantara demikian banyak tanggapan yang didapatkan oleh badan kita, bila ada benda asing yang masuk terlebih kedalam saluran pernafasan. Biasanya aduan yang dirasa terdiri jadi 2 type, iaitu batuk kering serta batuk berkahak. Oleh itu dalam artikel ini kita bakal mengulas sebahagian bahan herba yang digunakan sebagai ubat batuk berkahak tradisional ataupun ubat batuk kering tradisional.

Senarai 7 Ubat Batuk Tradisional untuk orang dewasa

Seperti telah diterangkan diatas, batuk adalah satu diantara mekanisme pertahanan yang dikerjakan oleh badan kita. Batuk tidaklah satu penyakit tetapi aduan dari satu penyakit. Sama contoh pada penyakit radang paru-paru, pesakit bakal mengeluhkan keluhan batuk berdahak, lantaran pengeluaran kahak yang terbentuk di dalam saluran nafas. Semaklah penjelasan berikut ini yang bakal mengulas ubat batuk tradisional untuk dewasa yang boleh kita praktekan dirumah.

Mengambil air hangat

Langkah yang paling akhir serta tak kalah utama ini iaitu mengambil air hangat yang boleh anda lakukan di mana-mana dan begitu praktikal. Dengan minum air suam yang banyak boleh memberi anda rasa lega serta dapat menolong keluarkan kahak yang degil.

Daun thyme

Bahan selanjutnya memanglah bukan adalah bahan asli Malaysia, tetapi telah banyak di pasarkan di negara kita. Daun ini datang dari Mesir berupa bujur serta mempunyai saiz kecil dengan tangkai yang keras. Daun ini telah digunakan mulai sejak dulu oleh orang Yunani sebagai ubat. Sebagai pereda batuk, daun ini mempunyai kesan anti bakteria serta bsa memberi rasa lbih lega di tekak.

Haluskan 1 genggam daun thyme serta campur dengan 1 1/2 cawan air panas serta aduk sepanjang 10 hingga 15 minit. Anda boleh memberikan 1 sudu makan perasan lemon atau madu untuk memberi rasa pada ramuan ini. Minum ramuan ini 2 hingga 3 kali satu hari terlebih dahulu tidur.

Limau nipis

Terkecuali beberapa bahan diatas, ada pula limau nipis yang boleh melegakan tekak serta menolong keluarkan kahak. Sebagai ubat batuk tradisional untuk dewasa limau nipis boleh dengan mudah digunakan, iaitu hanya campur 1 sudu makan perasan jeruk nipis dengan kicap serta diminum 2 kali satu hari.

Diluar itu, anda boleh cuba kombinasi limau nipis serta madu yang boleh juga menolong meredakan batuk. Cukup campur 3 sudu makan perasan limau nipis dengan 3 sudu makan madu murni serta 5 sudu air panas. Aduk hingga rata serta gabungan ini boleh anda mengambil 2 kali satu hari.

Lada

Bahan dapur yang satu ini boleh nyatanya mempunyai kekuatan untuk meredakan batuk, terlebih untuk lada hitam. Lada hitam di ketahui boleh kurangkan batuk dengan kahak yang banyak serta rasa sesak di dada. Walau demikian pemrosesannya sebaiknya pas, bila anda tidak mahu bersin-bersin lantaran hirup aroma bahan yang satu ini.

Untuk meredakan batuk berdahak, manfaatkanlah lada hitam yang telah digiling. Serbuk lada ini boleh anda bikin jadi teh yang boleh anda mengambil 1 hingga 2 kali / hari. Langkahnya ambil 1 sudu teh serbuk lada serta masukan kedalam 1 gelas air panas. Lalu aduk hingga rata serta manfaat memberi rasa manis juga kesan anti bakteria anda boleh memberikan 1 sendok makan madu kedalam teh ini.

Nanas

Buah yang satu ini boleh adalah satu diantara ubat batuk tradisional untuk dewasa. Kandungan bromelain iaitu ekstrak protein yang dihasilkan oleh buah nanas atau Ananas comosus memegang fungsi dalam meredakan batuk.

Bromelain ini boleh meredakan batuk lantaran boleh menghimpit pusat batuk serta kurangkan pengeluaran kahak dalam tekak. Diluar itu kandungan Bromelain juga mempunyai kesan anti radang yang bakal mempercepatkan sistem rawatan. Anda cukup pengambilan buah ini seperlunya 1 kali satu hari.

Madu

Ubat batuk tradisional selanjutnya yaitu madu. Satu diantara penyelidikan yang dikerjakan oleh Penn State College of Medicine dapati kalau madu mempunyai kesan yang boleh menolong meredakan batuk. Dengan pengambilan madu, rasa sakit di tekak bakal menyusut lantaran madu memilki kekentalan yang cukup untuk melapisi serta mententeramkan susunan mukosa tekak yang meradang.

Diluar itu kandungan enzim tertentu yang dipunyai oleh madu memberi kesan anti bakteria yang boleh mempercepatkan sistem rawatan bila anda alami jangkitan bakteria. Anda hanya pengambilan 1 sudu makan madu sejumlah 1 hingga 3 kali satu hari untuk kurangkan rasa gatal ataupun kesakitan di tekak.

Halia

Halia adalah satu diantara ubat batuk berkahak tradisional yang popular di negara-negara Asia. Rasa hangat yang didapatkan tiap-tiap kita pengambilan halia bakal memudahkan kita untuk keluarkan kahak yang datang dari paru-paru ataupun dari saluran pernafasan kita. Diluar itu rasa hangat itu boleh juga kurangkan rasa gatal yang boleh menyebabkan munculnya batuk pada pesakit dengan batuk kering.

Anda boleh cuba bikin teh halia melalui cara sediakan 3 buah halia saiz medium, yang telah dicuci bersih serta dipotong. Lalu input kedalam 4 gelas air lantas di rebus, anda boleh juga berikan daun pudina seperlunya. Gabungan ini di rebus hingga cairannya tersisa 1/2.

Tunggulah cecair ini sampai hangat, lalu anda boleh membentangkan dengan memberikan madu untuk memberi rasa manis. Minumlah ramuan teh halia ini sejumlah 2 kali satu hari untuk menolong keluarkan kahak serta kurangkan rasa gatal di kerongkong.

Bagaimana pembaca sekalian? Mudah bukan? Sesudah tahu tanaman-tanaman herba sebagai ubat batuk tradisional untuk dewasa yang boleh meredakan batuk seperti diatas, anda boleh cuba praktikal pertarungan dirumah untuk kurangkan keluhan serta mempercepatkan sistem rawatan.

Terkecuali batuk kering serta berkahak, batuk boleh juga diikuti dengan keluarnya darah serta berlangsung dalam tempoh masa yang lama. Oleh itu anda butuh mengetahui type batuk yang anda derita, keluhan batuk yang berjalan dalam tempoh masa yang lama (kian lebih 3 minggu) serta diiringi darah, adalah isyarat dari satu penyakit tertentu yang sudah berkembang dalam paru-paru anda dalam tempoh masa yang lama.

Type batuk yang satu ini butuh di perhatikan lantaran memerlukan rawatan khas oleh tenaga kesehatan, iaitu berbentuk kawalan kahak, photo dada serta penyembuhan tertentu. Oleh itu bila sesudah memakai therapy herba diatas serta batuk yang anda derita tak kunjung pulih, selekasnya dapatkan pemeriksaan diri anda ke doktor. Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat untuk kita semua.

Read More

Ubat Batuk Kering Tradisional Yang Berkhasiat

Untuk mendapat ubat batuk kering tradisional sebenarnya tidaklah amat susah. Batuk termasuk juga satu diantara penyakit yang umum berterusan, baik itu berbentuk batuk kering ataupun batuk berkahak, hingga rujukan apa sajakah ubat tradisional untuk menangani masalah penyakit batuk tersebut.

Ubat batuk dengan kategori tradisional ini ialah ubat yang terbahagi dalam beberapa bahan semulajadi yang disediakan oleh alam serta umumnya resipinya diturunkan dengan cara turun-temurun dari nenek moyang serta dapat terbukti berkesan untuk menangani batuk. Ubat tradisional ada yang yang didapati berdasar pada pengalaman serta ada pula yang telah di teliti dengan cara klinikal oleh pakar serta jadikan sebagai bahan ubat batuk yang telah berpaten.

Batuk kering umumnya dicirikan dengan batuk yang berterusan dengan cara kerap atau terus-menerus, membawa rasa gatal atau sakit di tekak, serta umumnya berjalan lama atau keadaan ini terasa sukar pulih. Batuk kering boleh diimbangi dengan tanda-tanda yang lain seperti demam, selsema, pusing, atau kesakitan otot. Terjadinya batuk kering ini boleh disebabkan lantaran pelbagai aspek. Aspek itu diantaranya yakni lantaran pendedahan kepada debu, pencemaran hawa, alergi, asap rokok, ada benda asing di saluran pernafasan, mengambil makanan yang boleh menghematasi saluran pernafasan, serta dapatlah akibat stres. Batuk kering dapat juga kerana sebab jangkitan kuman, seperti batuk kering akibat influenza, Jangkitan Saluran Pernafasan Akut atau boleh disebut ISPA, bronkhitis, ataupun batuk kering.

Berbeza-beza Pilihan Obat Batuk Kering Tradisional yang Boleh Dicuba

Menanggung derita batuk kering pastinya begitu mengganggu aktiviti anda. Diluar itu bila menanggung derita batuk dengan cara terus-menerus boleh turunkan nafsu makan, sukar tidur / rehat, serta boleh membawa munculnya muntah. Oleh karenanya, bila menanggung derita batuk kering jadi anda mesti bergegas untuk menyelesaikannya. Alam sudah banyak berikan ubat yang boleh kita memakan dengan harga yang murah bahkan juga dengan cara percuma dab cuma-cuma atau bebrapa hanya. Ubat batuk yang semulajadi umumnya relatif selamat untuk kesihatan lantaran tak membawa risiko.

Pelbagai pilihan ubat batuk kering tradisional yang ampuh serta selamat diantaranya seperti berikut:

Bunga belimbing wuluh

Untuk mengubati batuk kering dapat juga memakai bahan dari bunga belimbing wuluh. Bahan ini boleh dapat terbukti berkesan dipakai sebagai ubat batuk tradisional. Langkah membuatnya yakni berikan satu genggam bunga belimbing wuluh lantas rebus dalam satu gelas air hingga mendidih serta berikan madu seperti yang diperlukan. Lalu saring airnya serta minumlah dengan teratur untuk merawat batuk.

Supaya terbebas dari batuk kering, anda boleh lakukan pelbagai langkah mengelakkan. Langkah mengelakkan itu diantaranya yakni dengan elakkan pendedahan kepada habuk, asap rokok, serta asap hawa (dengan menggunakan topeng), elakkan makanan atau minuman yang boleh menghematasi saluran pernafasan (umpamanya gorengan, minuman sejuk / ais, serta minuman bersoda), elakkan rutin merokok, dan senantiasa melindungi kebersihan diri serta persekitaran untuk mengelakkan kemasukan kuman penyakit.

Daun pegaga

Daun pegaga ialah type tanaman herba yang di kenal mempunyai banyak faedah untuk kesihatan termasuk juga untuk merawat batuk. Langkah bikin ubat batuk kering tradisional dari daun pegaga ini yakni berikan daun pegaga seperlunya lantas rebus memakai tiga gelas air. Tunggulah hingga mendidih lalu saring untuk di ambil airnya. Sesudah sejuk minum ramuan ini untuk merawat batuk, kerjakan dengan cara teratur 2 x dalam satu hari.

Daun pare

Anda boleh juga bikin ubat batuk tradisional dari daun pare. Kecuali buah pare boleh di buat sayur, nyatanya daunnya boleh digunakan untuk merawat batuk. Langkah membuatnya yakni berikan satu genggam daun pare, bersihkan hingga bersih serta di rebus lantas ditapis untuk di ambil airnya. Tampung dalam satu gelas, berikan madu seperti yang diperlukan untuk kurangkan rasa pahitnya. Minumlah dengan teratur 2 x dalam satu hari supaya batuk kering selekasnya pulih.

Daun kemangi

Daun kemangi terkecuali boleh dipakai sebagai sayur ulam yang lazat juga berguna sebagai ubat batuk kering serta gatal. Langkah membuatnya begitu gampang, yakni berikan satu genggam daun kemangi yang dicuci sehingga bersih lalu masukkan kedalam periuk diisi dua gelas air. Rebus sepanjang sebahagian waktu hingga tersisa satu gelas atau separuhnya. Lantas saring airnya, tunggulah hingga sejuk serta minumlah untuk merawat batuk kering anda.

Serai

Ubat batuk kering tradisional yang selanjutnya yakni serai. Tumbuhan yang kerap dipakai sebagai bumbu dapur ini nyatanya juga berkesan untuk merawat batuk. Langkah membuatnya yakni berikan sebahagian akar serai seperlunya, bersihkan hingga bersih, lantas rebus memakai 1 gelas air sepanjang lebih kurang 15 minit. Lalu saring airnya, serta minumlah dengan teratur 2 x dalam satu hari.

Limau nipis

Limau nipis juga ialah satu diantara ubat batuk kering tradisional lantaran mempunyai kandungan vitamin C dos tinggi yang berperanan untuk tingkatkan kekebalan badan. Tak susah pastinya untuk mencari limau nipis ini di sekitaran kita. Langkah bikin ramuan limau nipis ini yakni potong limau nipis jadi dua sisi bahagian, lantas peras untuk di ambil airnya. Tampung perasan itu dalam satu gelas air hangat, serta berikan kicap atau madu seperti yang diperlukan sebagai pemanis sekalian memberi faedah ramuan. Lantas minumlah dengan teratur untuk merawat batuk kering yang anda derita.

Daun saga serta daun asam

Daun saga ialah semacam tumbuhan herba yang juga ampuh untuk menangani batuk kering. Langkah bikin ubat batuk kering tradisional dari daun saga ini yakni berikan satu genggam daun saga beserta tangkainya ditambah dengan satu genggam daun asam. Rebus ke-2 bahan itu pada periuk diisi 3 gelas air. Rebus ramuan itu hingga tersisa separuh. Lalu saring untuk di ambil airnya serta minumlah pada saat hangat. Minum ramuan ini 2 x dalam satu hari jadi batuk kering bakal selekasnya sembuh.

Kunyit

Kunyit ialah satu diantara bumbu dapur yang mempunyai banyak faedah untuk kesihatan termasuk juga sebagai ubat batuk kering tradisional. Kunyit mempunyai kandungan zat antibiotik semulajadi hingga berkesan untuk merawat batuk. Langkah bikin herba daripada kunyit ini yakni berikan kunyit seperlunya lantas kupas serta bersihkan kulitnya. Kunyit lantas diparut lalu peras untuk di ambil airnya serta campur pada satu gelas air panas. Berikan madu seperti yang diperlukan, serta minumlah dengan teratur.

Halia merah

Halia merah ialah type tanaman herba yang di kenal lami sebagai ubat-ubat batuk kering tradisional yang amat ampuh. Aroma wangi serta segarnya dan rasa-rasanya yang agak pedas semriwing dapat melegakan pernafasan. Halia merah mempunyai faedah untuk tingkatkan ketahanan badan untuk melawan kuman penyakit penyebabnya batuk.

Untuk bikin herba halia merah ini langkahnya begitu gampang. Sediakan dua ruas jahe merah, bersihkan hingga bersih, lantas sedikit digepuk supaya aromanya keluar. Lantas rebus didalam periuk dengan lebih kurang dua gelas air hingga mendidih. Sesudah mendidih, saring airnya serta letakkan dalam satu gelas. Lantas campur sedikit gula atau madu sebagai pemanis, serta minumlah pada saat hangat.

Diluar itu tingkatkan ketahanan badan dengan sukan dengan teratur, pengambilan cecair yang mencukupi, serta perbanyak memakan buah-buahan serta sayur-sayuran. Senantiasa agihkan masa rehat yang cukup serta buat fikiran yang tenang supaya terlepas daripada stres. Bila batuk kering yang anda semulajadi berjalan lama serta sukar pulih jadi tanyakan kepada doktor untuk rawatan selanjutnya, sebab pada sebahagian masalah batuk kering boleh juga disebabkan lantaran tanda-tanda dari penyakit lain yang berjalan dengan cara kritis.

Read More

Ubat Gusi bengkak Medical Dan Tradisional

Ubat Gusi bengkak. Gusi bengkak ialah penyakit serius yang terjadi di dalam mulut dengan kesan pada pesakit yang terseksa kerana merasa denyutan menyakitkan dari gusi yang meradang tersebut hingga terasa di kepala. Gusi bengkak boleh mencetuskan sakit gigi, ini kerana gusi adalah rangkaian yang kukuh yang melekat di bahagian bawah gigi.

Penyebab gusi bengkak perlu untuk dicari tahu supaya nantinya lebih mudah untuk dirawat. Dilihat dari segi perubatan sebab gusi bengkak yang paling sering ialah sebagai berikut.

Keradangan Gusi

Adanya keradangan atau kerengsaan pada gusi tak jarang membawa kepada berlakunya pembengkakan pada gusi. Gingivitis atau gingivitis terjadi disebabkan keadaan kebersihan mulut yang tidak baik. Banyak plak (lapisan pada gigi yang tersusun dari bakteria) yang melapisi gigi lama kelamaan akan menusuk-nusuk gusi kerana berubah menjadi karang gigi yang sulit dibersihkan.

Apabila tidak dirawat dengan segera dapat merontokkan gigi yang melekat pada gusi yang mengalami keradangan tersebut.

Kehamilan

Fasa hamil membuat hormon tubuh meningkatkan aliran darah pada gusi yang menjadikan lebih mudah terengsa, dan kemudian membawa gusi bengkak. Perubahan hormon ini berpotensi meningkatkan risiko diserang radang gusi kerana tubuh tidak mampu berbuat melawan bakteria yang membawa jangkitan gusi.

Kekurangan Vitamin C dan Pemakanan Penting Lain

Vitamin C memiliki peranan yang penting bagi kesihatan tubuh. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti terdedah terhadap jangkitan kerana sistem imun badan yang lemah, anemia atau kurang darah disertai lemas kerana badan kekurangan pengambilan zat besi yang seharusnya boleh diserap dengan baik oleh tubuh yang dibantu dengan vitamin C, sariawan, dan gusi bengkak .

Selain vitamin C yang memiliki impak yang besar dalam mencetuskan gusi bengkak jika mengalami kekurangan, ada pula nutrisi lain yang boleh menjejaskan kesihatan gusi bilamana keperluannya tidak mencukupi. Nutrisi tersebut ialah asam folat. Asid folik diperlukan tubuh untuk melakukan sintesis protein, menggalakkan proses pengeluaran sel darah merah, menjaga fungsi sel normal, dan mencegah penyakit pada gusi seperti gingivitis.

Serangan bakteria Akibat Plak Gigi

Dijangkiti oleh bakteria yang melekat pada sela-sela gigi ataupun di dalam mulut boleh memburukkan lagi keadaan kesihatan mulut. Plak gigi yang mendeposit bakteria, lendir, dan sisa-sisa makanan ia juga ikut serta dalam meningkatkan risiko gusi mengalami pembengkakan. Apabila tidak dibersihkan segera, maka presentase terdedah kepada masalah kesihatan mulut pun semakin besar. Hal ini bertambah buruk seiring perkembangan abnormal cendawan candida di dalam mulut.

Alkohol

Baik itu minuman beralkohol ataupun ubat-ubatan yang mengandungi alkohol seperti ubat kumur, sangat tidak mencadangkan untuk dipakai terlalu sreing. Sebabnya kerana alkohol menyalurkan beberapa bahaya seperti:

• Menyebabkan kerengsaan pada rangkaian gusi
• Mengganggu pola makan sehingga risiko mengalami kekurangan pemakanan pun semakin tinggi. Sebelum ini sudah diterangkan kalau kekurangan gizi (termasuk vitamin) boleh mengembangkan permasalahan gusi.
• Mengancam gigi dan gusi mengalami kerosakan kekal disebabkan penagih alkohol biasanya mengabaikan gejala awal penyakit gusi yang timbul.

Pemakaian Kawat Gigi atau Gigi Palsu

Behel atau kawat gigi dan gigi palsu yang penempatan tidak pas boleh membawa bengkak pada gusi. Hal ini berlaku pada tampalan gigi yang kurang sempurna sehingga membuat baki makanan dan bakteria yang melekat bersemayam pada sela-sela gigi yang pada akhirnya menjadikan gusi mengalami bengkak. Oleh kerana itu, ada baiknya anda yang hendak memasang behel atau gigi palsu, carilah doktor yang sudah mempunyai pengalaman cukup lama sehingga risiko kecacatan tampalan berkurang.

Cara Mengubati Gusi Bengkak

Menangani penyakit gusi bengkak haruslah tepat. Cadangan pada ahli untuk meringankan rasa sakit kerana gusi membengkak antara lain.

• Menggunakan ubat kumur yang dibuat sendiri daripada larutan garam pada air hangat guna membersihkan gigi, gusi, dan rongga mulut daripada bakteria.
• Membasahi rongga mulut dengan cara minum banyak air, tujuan utama untuk membantu merangsang pengeluaran air liur yang membunuh bakteria sebab gusi bengkak.
• Menggosok gigi dengan cara yang betul supaya tidak merengsakan gusi.
• Elakkan penggunaan ubat kumur dengan bahan-bahan yang boleh memburukkan lagi gusi bengkak.
• Berhenti menghisap rokok kerana tembakau boleh memburukkan lagi keadaan ini, jangan pula minum alkohol semasa gusi masih bengkak.
• Melakukan urutan perlahan pada gusi merupakan alternatif yang paling mudah.
• Terakhir, kompres dengan kain yang telah dicelupkan dalam air panas pada bahagian luar (pipi) gusi bengkak untuk meredakan rasa sakit pada gusi.

Ubat Gusi Bengkak

Dalam mempercepatkan proses pemulihan anda boleh minum obat gusi bengkak yang biasa dipilih doktor seperti berikut.

Gambir

Bahan: Gambir (3 potong), empu kunyit (1/2 jari), dan air matang (2 gelas).
Cara pemprosesan: Kedua-dua bahan (gambir dan empu kunyit) dibersihkan, kemudian iris tipis-tipis. Rebus ke dalam periuk yang telah berisi 2 gelas air sampai mendidin dan tersisa 1 gelas sahaja. Gunakan air rebusan untuk berkumur (setelah hangat). Rawatan dilakukan 3 - 4 kali dalam sehari.

Krokot

Bahan:
Tanaman krokot (200 gram) dan air (3 cawan).
Cara rawatan:
Cuci kulit krokot, selepas itu rebus dengan 3 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas. Tunggu sejuk, minum air sampai habis.

Kulit Andong

Bahan:
Kulit andong dan garam (secukup rasa).
Cara pembuatan:
Bersihkan kulit andong dengan air, kemudian kupas dan tambah sedikit garam. Ramuan dikacau, kemudian sapu pada tempat yang sakit.

Asam Jawa (Untuk Menghilangkan Karang Gigi Punca Gusi bengkak)

Bahan:
Biji asamjawa (secukup rasa).
Cara rawatan:
Sangrai bahan selama beberapa minit, kemudian tumbuk hingga hancur dan halus. Gosok pada gigi yang disalut karang dengan kain atau berus gigi.

Bayam Duri

Bahan:
Tanaman bayam duri dengan jumlah secukup rasa.
Cara pemakaian:
Bakar tanaman bayam duri menggunakan alas dari genteng dan selepas ditumbuk hingga halus. Gunakan ramuan herba ini seperti salep, iaitu disapu pada bahagian gusi yang sakit.

Obat penghilang rasa sakit

• Pertama anda boleh minum ubat untuk mengurangkan dan menghilangkan rasa sakit yang terjadi disebabkan gusi bengkak, iaitu analgesik yang boleh dengan mudah anda dapati, contohnyaL ibuprofen, metampiron (antalgin), dan asid mefenamat.
• Antibiotik untuk membunuh bakteria sebab jangkitan gusi boleh anda minum sesuai anjuran dokter.
• Ubat anti radang untuk mengatasi keradangan yang terjadi pada gusi bengkak dan kawasan lain dalam mulut. Sebelum mengambil ubat ini sebelum ini anda sudah menyesuaikan diri dengan penggunaan doktor.

Jika anda tertarik dengan cara para leluhur, menggunakan obat gusi bengkak tradisional boleh membantu Mengempeskan gusi yang bengkak secara perlahan.

Cara Mencegah Gusi bengkak (Lagi)

• Sehabis makan, menjelang tidur, dan bangun tidur rajin-rajinlah gosok gigi atau flossing.
• Setiap enam bulan sekali sekurang-kurangnya berkunjung ke doktor gigi untuk membersihkan kotoran pada gigi yang tidak boleh dihilangkan hanya dengan memberus gigi (plak dan karang gigi).
• Apabila mulut anda sering kering, tanya pada doktor tentang ubat kumur dan ubat gigi yang tidak membahayakan keadaan ini.
• Makan buah atau minum makanan tambahan yang kaya vitamin C, kalsium, dan asam folat untuk mengelakkan gusi bengkak.

Dalam beberapa kes, gusi bengkak boleh disertai nanah (abses gingiva). Apabila keadaan sudah separah itu, tindakan yang dilakukan iaitu insisi dan saliran (mengeluarkan nanah dengan sedikit menyayat gusi supaya nanah keluar dan dibersihkan mengikut prosedur).

Perlu anda ketahui ia juga apabila gusi yang bengkak sudah melewati dua minggu. Anda perlu berjumpa dengan doktor dan bercerita tentang masalah yang sedang anda alami, seperti pada bila-bila mula terjadi bengkak dan seberapa sering terjadi. Kadang-kadang untuk memeriksa adanya jangkitan atau tidak, doktor melakukan ujian darah.

Read More