30 Faedah Tomato Untuk Kulit Kesihatan dan Kecantikan

Tomato adalah tumbuhan pertama ditemui di Amerika Selatan, yang masih berkaitan dengan terung, kentang, dan lada merah atau hijau. Tomato termasuk buah-buahan kerana struktur mereka, mempunyai daging dan biji yang selamat apabila ditelan. Walau bagaimanapun, sehingga era ini masih banyak orang yang memikirkan tomato sebagai sayuran, mungkin kerana salah satu fungsinya sebagai sayuran lalap.

Buah tomato sangat popular di dunia, terutama di Indonesia yang telah lama ditanam untuk waktu yang lama. Satu perkara yang kurang menguntungkan daripada tomato ialah rintangan yang lemah, jadi mudah rosak. Agar tahan lama, tomato harus dibekukan dengan beberapa langkah yang bermula dengan pemilihan, pengubahan, perebusan, perendaman, pelucutan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam peti ais.

Di dalam buah ini terdapat pelbagai kandungan berguna untuk mengekalkan fungsi organ dan mempercepatkan mana-mana sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila kedua-dua bekerjasama dalam badan, ia akan menimbulkan faedah tomato untuk kecantikan, iaitu mengecilkan liang-liang dan mencerahkan kulit.

Selain digunakan sebagai hidangan rempah atau salad sayuran atau pelengkap sos cili, tomato sering digunakan sebagai topeng atau bahan kosmetik dari beberapa produk terkenal. Membuat topeng tomato bertujuan untuk menangani pelbagai isu berkaitan kesihatan di wajah dan memaparkan semula keindahan pesona yang seharusnya ada.

Faedah Tomato Untuk Kesihatan

Pada masa ini orang hanya tahu bahawa kegunaan atau faedah tomat di samping berurusan dengan memasak adalah penjagaan kecantikan. Memang benar, tetapi doktor lebih setuju jika dikatakan bahawa tomato lebih berfaedah untuk kesihatan tubuh.

Oleh kerana itu di sini akan dituliskan semua faedah buah tomato mulai dari kesihatan badan, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat topeng tomato untuk mencerahkan kulit wajah.

Mengubati sakit belakang

Masalah yang berkaitan dengan keradangan seperti sakit belakang perlu diambil serius untuk memastikan masalah itu tidak dapat dikekalkan. Sekiranya anda menderita, makan tomato secara tetap di sisi ubat yang betul.

Tomato menyokong proses penyembuhan dengan memindahkan bioflavonoid dan karotenoid yang dikenali sebagai agen anti-radang. Jika sakit belakang anda kronik, biasanya proses pemulihan atau pelepasan sakit akan bertahan lama.

Memenuhi keperluan vitamin harian

Jika anda malas mengambil suplemen untuk memenuhi keperluan vitamin harian, makanlah tomato sahaja. Tomato akan memberi anda 20% daripada keperluan pemakanan harian yang diperlukan, pada sekeping buah. Menurut USDA, semua nutrien dalam tomato diperlukan oleh organ-organ untuk berfungsi dengan baik.

Mengawal gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas yang munasabah agar tidak meningkatkan risiko diabetes. Anda boleh membantu mengawal gula darah dengan penggunaan tomato secara teratur. Tomato adalah sumber semulajadi kromium yang diperlukan untuk mengekalkan gula darah daripada merebak.

Menyihatkan mata

Pesakit mata minus sering disyorkan untuk pengambilan buah tomato agar minusnya tidak bertambah. Adakah anda tahu mengapa?

Tomat telah diiktiraf oleh ramai sebagai buah yang dapat menyuburkan mata kerana di dalamnya terdapat banyak kandungan vitamin A, ditambah dengan beberapa nutrien lain seperti niacin, thiamine, dan asid folik. Antara satu sama lain bekerja bersama untuk menyembuhkan gangguan kesihatan mata.

Membuat jantung bekerja stabil

Terdapat kira-kira 235 mg kalium dalam tomato bersaiz sederhana. Kandungan ini berguna untuk mengawal kadar jantung dalam mengepam darah dan memastikan ia bekerja stabil. Faedah tomato yang lain akan terjaga dari penyakit jantung dan strok.

Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sihat

Tomato adalah pembekal kalsium yang digunakan untuk mengekalkan tulang supaya tidak berliang, juga menguatkan gigi dan menjaga kesihatan mereka. Pada masa pembentukan tulang, kalsium diperlukan untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

Mengendalikan kolesterol menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi)

Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, iaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol yang baik atau kolesterol HDL harus lebih dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak terjadi hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Bagaimana untuk merawat tekanan darah tinggi boleh dimulakan dengan usaha yang mudah, seperti makan tomato secara teratur. Sebab untuk memilih tomato sebagai makanan untuk dimakan adalah kandungan mineral yang disimpan dalam tomato membantu mengawal jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.

Mencegah kanser

Terima kasih kepada antioksidan yang terkandung dalam tomato, penyakit serius seperti payudara, kolon, dan paru-paru boleh dirawat dengan berkesan oleh buah ini.

Kenyataan ini adalah kesimpulan untuk kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Institut Kanser Kebangsaan bahawa terdapat kaitan antara penggunaan tomato dan penurunan risiko kanser. Daripada 72 kajian, terdapat 52 kajian menunjukkan bahawa penggunaan tomato yang sesuai dan mencukupi dapat mengurangkan risiko kanser pankreas, payudara, kolon (gastrousus), dan juga serviks.

Penangkal radikal bebas

Pakar perubatan atau pakar kesihatan memberikan keyakinan terhadap flavonoid dan zea-xanthin dalam menentang radikal bebas. Kedua-dua sebatian ini adalah yang paling antioksidan yang terdapat dalam tomato.

Mengurangkan kandungan lemak menyebabkan obesiti

Lemak dikatakan mencetuskan tekanan darah tinggi dan meningkatkan berat badan. Untuk mengurangkan jumlah lemak yang terkumpul di dalam badan, ia memerlukan kerja keras dari pelbagai percubaan seperti pola senaman dan makan.

Jika anda mempunyai banyak senaman tetapi beratnya tidak turun, cuba membantu dengan penggunaan tomato secara teratur sebelum latihan. Tomato tidak mengandungi lemak, betul-betul tinggi dalam protein, karbohidrat, dan kalori. Semua tiga nutrien ini mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan, anda boleh menganjurkannya dengan melakukan aktiviti gerakan seperti berjalan, gim, dan lain-lain.

Membentuk otot anda

Lelaki lean akan mendapati sukar untuk mendapatkan perhatian wanita, sebab itulah banyak daripada mereka sanggup menghabiskan banyak wang hanya untuk membentuk tubuh sebagai postur yang ideal. Adakah anda salah seorang daripada mereka?

Jika ya, maka anda mesti tahu bahawa selain melatih badan dengan mengangkat beban, ada satu lagi perkara yang mesti dilakukan, iaitu rehat. Semasa tidur, otot yang rosak akan disusun semula dalam bentuk yang lebih sempurna. Anda juga perlu tahu bahawa kesempurnaan bentuk otot juga dipengaruhi oleh beberapa makanan.

Terdapat makanan yang menyokong pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomato. Ini adalah kerana tomato sebagai sumber semulajadi protein kaya, mudah diperoleh dengan pemprosesan mudah juga. Jadi, sebelum dan selepas latihan, tidak ada salahnya makan sekeping buah tomato untuk meningkatkan peluang pembentukan postur atlet yang berjaya.

Faedah Tomato Untuk Kulit

Bagi kulit, tomato lebih biasa digunakan sebagai krim semulajadi yang kadang-kadang dicampur dengan beberapa bahan semulajadi seperti kapur, madu, gula, dan banyak lagi. Berikut adalah faedah tomato untuk menyuburkan kulit agar tetap kelihatan kenyal, segar, dan bersih.

Menghalang pembakaran kulit

Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengambil 5 sudu makan pes tomato setiap harinya akan membuat kulitnya terlindugi dari masalah terbakar akibat matahari. Walaupun kulit terbakar, pes tomato boleh membantu merawatnya.

Gunakan campuran 2 sudu teh tomato dan 1 sudu teh yogurt, terpakai pada muka, leher, tangan, dan kaki sama rata selepas bergerak. Kandungan dalam tomato akan menyegarkan kulit, sementara yogurt menjadikan kulti menjadi elastis dan lembut.

Kulit licin

Kulit licin menjadi aset yang berharga untuk semua orang, terutama wanita. Di samping mendapat tambahan di mata orang-orang di sekeliling, kulit licin juga boleh menjadi pelaburan untuk masa depan. Banyak model yang membuat penjagaan kulit menjadi licin dengan menggunakan tomato, adakah anda berminat mencuba?

Campurkan tomato dan campurkan dengan madu secukup rasa. Sapukan untuk menghadapi sekata, berikan urut relaksasi dengan gerakan bulat. Teruskan lakukan sehingga tomato sudah habis, kemudian dibersihkan dengan menggunakan air suam. Jangan tinggalkan rumah selepas menjalani rawatan untuk mengelakkan habuk daripada melekat pada permukaan muka yang bersih.

Mengelakkan kerosakan sel

Kerosakan sel akan menjadikan kulit menjadi bermasalah, kelihatan kemerah-merahan dan juga keriput yang boleh membuatkan anda kelihatan 10 tahun lebih tua daripada usia sebenar. Keadaan ini sering dirujuk sebagai radikal bebas.

Untuk membantu mencegah kerosakan sel, anda boleh mengambil sekurang-kurangnya 16 miligram lycopene yang terdapat dalam tomato setiap hari. Selepas makan tengah hari, gantikan minuman ringan anda dengan jus tomato yang lebih sihat.

Memutihkan kulit tubuh

Cara membuat krim tomato untuk memutihkan kulit:

• Bersihkan kulit dengan mencuci dengan air.
• Campurkan 1 sudu teh oat, yogurt, dan 2 sudu teh tomato halus.
• Guna campuran bahan pada muka, leher, dan bahagian tubuh yang lain seperti yang dikehendaki.
• Biarkan selama 20 minit sebelum pembersihan.

Rawatan dengan campuran tiga ramuan ini akan membantu menghilangkan kotoran yang menutupi kulit, mengupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.

Melindungi kulit dari serangan ultraviolet

Cahaya matahari langsung pada kulit boleh merosakkan struktur permukaan. Contoh-contoh masalah kulit yang berlaku akibat pendedahan yang kerap terhadap cahaya matahari adalah kering, bersisik, busik, dan membosankan. Jika anda mempunyai salah satu daripada mereka, maka anda perlu tahu bahawa tomato boleh digunakan sebagai pelindung matahari yang semula jadi.

Di dalam tomato terdapat antioksidan yang dipanggil lycopene yang bertindak sebagai kulit pelindung dari sinar UV. Sebelum pergi ke pejabat, anda boleh mengambil segelas jus tomato, ia membantu perlindungan dari dalam. Jangan lupa juga menyediakan krim pelindung matahari berjenama yang sesuai untuk jenis kulit anda.

Mata yang menyegarkan

Setelah ngantor mesti mata letih dan ingin tidur. Sihat sebelum bergegas untuk berehat mata anda, lakukan urut ringan di seluruh permukaan muka anda dan pasangkan dua keping tomato ke kedua-dua bola mata (tutup kedua-dua mata).

Tomato akan melegakan mata letih anda kerana ia telah digunakan sepanjang hari untuk kerja. Jika anda mempunyai beg mata, menggunakan potongan tomato juga boleh membantu menghilangkannya.

Menjaga anda tetap awet muda

Salah satu rahsia artis artis ke atas adalah buah tomato. Di masa lapang anda, anda boleh mencuba beberapa siri aktiviti yang merawat kulit dengan menggunakan tomato sebagai bahan asasnya.

Tomato boleh melambatkan penuaan dengan menyerap oksigen secara optimum. Anda hanya perlu melakukan rawatan ini secara teratur di waktu luang, sama ada pagi atau malam.

Mengatasi masalah kulit berminyak

Pengeluaran sebum yang berlebihan dapat membuat wajah penuh dengan minyak dan apabila terlihat dari jarak menjadi berkilauan. Sekiranya tidak segera menangani masalah lain yang sedia ada juga hadir di wajah anda, seperti jerawat, bintik hitam, dan juga bintik hitam.

Langkah mudah untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomato adalah untuk membuat jus dari 2 keping tomato bercampur dengan 4 sudu teh jus timun. Gunakan topeng muka dengan menggunakan pad kapas, kemudian biarkan berdiri sehingga kering dan bilas selepas itu. Jika rutin untuk melakukannya, minyak di muka akan lebih terkawal dan pori-pori menjadi lebih kecil.

Hilangkan jerawat

Dalam beberapa ubat jerawat di salon atau klinik kecantikan, kandungan jadual purata yang kelihatan memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika anda ingin membeli ubat jerawat seperti salap, lebih baik tidak terlebih dahulu kerana masih ada tomato yang menyediakan kedua-dua nutrien.

Selain Vitamin A dan C, tomato juga mengandungi banyak asid yang dapat menghilangkan jerawat dan mengatasi ruam kemerahan kulit. Dalam keadaan jerawat kecil, anda hanya perlu menggosok buah segar tomato di muka atau juga boleh digunakan sebagai topeng selama satu jam.

Mencerahkan kulit

Kulit muka anda membosankan dan sehingga kini tidak mengetahui rahsia kecantikan untuk menjadikan kulit wajah cerah? Gunakan saja tomato yang mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang siap mengatasi masalah yang sedang menimpa anda.

Caranya tidak sukar, anda menyediakan satu atau dua keping tomato segar, saiznya cukup tebal. Gunakan setiap keping untuk menggosok muka sama rata. Dalam seminggu melakukan rutin setiap hari untuk memberikan hasil maksimum, kulit kelihatan bersinar dan sihat.

Merawat kulit

Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat kulit agar tetap sihat, kandungan minyak dalam biji tomato juga mampu merawat kulit anda dengan cara melawan radikal bebas yang dapat mempercepatkan proses penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomato sering digunakan untuk merawat keadaan kulit yang mengalami kerosakan seperti ekzema, psoriasis, kering, dan rosak.

Anda boleh menggunakan minyak benih tomat untuk merasai urut yang diingini. Lakukan rawatan menjelang tidur dan jangan langsung dibersihkan pada malah hari itu juga, melainkan apabila anda sudah terbangun dari tidur.

Kurangkan dan ketatkan liang muka

Cara membuat topeng tomato untuk wajah yang kencang:

• Pengisar tomato segar
• Campurkan dua sendok makan jus tomato dengan satu sudu air
• Gunakan kapas untuk sapu muka yang dibersihkan sebelumnya
• Urut seluruh permukaan kulit muka secara merata selama 15 minit

Faedah Tomato Untuk Rambut

Selama ini pasti anda hanya mengira bahawa satu-satunya bahan semulajadi yang mampu mengatasi segala bentuk permasalahan berkaitan rambut adalah lidah buaya. Fakta memang tidak boleh dinafikan, lidah buaya membantu ramai orang yang mempunyai masalah dengan rambut mereka.

Tetapi siapa sangka jika tomato juga sama seperti lidah buaya, mampu memberi lebih banyak perlindungan pada rambut kerana ia mengandungi vitamin A, B, C, dan E yang merupakan perangsang penting untuk mengekalkan rambut. Berikut adalah faedah tomato untuk kesihatan rambut.

Mengatasi keguguran rambut

Walaupun tidak banyak buah, banyak orang percaya bahawa penggunaan tomato untuk rambut dapat mengurangkan keguguran rambut. Jika anda ingin membuatnya, cuba lakukan pemeriksaan terlebih dahulu sama ada jenis rambut anda sensitif atau tidak jika diberi rawatan semula jadi dengan tomato.

Kondisioner semulajadi

Ramai orang tidak menyedari bahawa terdapat banyak tumbuhan yang boleh digunakan untuk kehidupan seharian, seperti perapi tomat. Setakat ini kami hanya disampaikan dengan iklan penyejuk semulajadi yang telah dimasukkan ke dalam botol pembungkusan, tidak tahu sama ada faedah sebagus semulajadi atau tidak.

Untuk membandingkan kualiti, anda boleh menggantikan perapi dengan tomato selama beberapa hari dan melihat hasilnya. Dengan minyak tomato rambut akan bebas daripada kusut dan rambut gugur.

Bersihkan kotoran pada rambut

Syampu tidak mencukupi untuk membersihkan noda pada helai rambut. Anda boleh menggunakan tomato untuk membantu menghilangkan kotoran yang dilekatkan pada rambut.

Cara, membuat jus tomato dan memohon kepada rambut dengan sama rata. Gosok rambut perlahan-lahan beberapa kali, kemudian biarkan selama 20 minit. Akhir sekali, bilas dengan air bersih dan gunakan syampu untuk syampu dan pastikan jus tomato bersih dari rambut.

Menghilangkan bau kulit kepala

Bau pada kulit kepala sangat jarang berlaku, kerana mengetahui faktor pemicunya yang memang hampir tidak pernah kita lakukan. Tetapi yang tahu suatu hari anda mengalami masalah seperti ini, inilah caranya menghilangkan bau kulit kepala dengan tomato.

Buat tomato dan ketatkan air. Tuangkan air pada rambut dan berikan urut pada kulit kepala selama beberapa minit, selepas itu biarkan selama 30 minit kering. Jika ada, basuh rambut anda dengan syampu wangi seperti biasa.

Menguatkan rambut

Rambut yang tidak sihat akan mudah rapuh dan pecah, jadi anda memerlukan sesuatu yang dapat menguatkan akar rambut. Ya, tomato.

Tomato boleh menjadi pilihan yang tepat untuk anda yang mempunyai masalah dengan rambut patah dan rapuh. Dengan menggunakan topeng tomat secara teratur, rambut akan menjadi lebih kuat, lembab, dan bebas daripada kemarau.

Hilangkan kelemumur

Kelemumur membuatkan seseorang berasa malu untuk menggunakan pakaian berwarna gelap, kerana warna gelap boleh menyebabkan ketombe melekat pada pakaian yang kelihatan jelas. Selain daripada kelemumur juga membuat seseorang tidak yakin untuk keluar, apalagi berkumpul dengan rakan-rakan.

Agar anda berkelakuan seperti biasa, segera keluarkan kelemumur. Gunakan hanya tomato yang mampu menangkal kelemumur dan mengurangkan kegatalan yang disebabkan oleh patch putih. Tomato mengandungi vitamin C yang tinggi yang berusaha membasmi kelemumur dan menyediakan kolagen untuk kulit kepala anda.

Caranya adalah seperti berikut:

• Tumbuk tiga potong tomato segar.
• Masukkan 2 sudu besar jus lemon dan kacau sehingga pasta halus.
• Sapu perlahan-lahan ke kulit kepala, elakkan daripada menggaru kepala dengan kuku.
• Biarkan selama 30 minit, lepas bilas rambut dengan air dan biarkan ia kering dengan sendirinya.

Memaparkan kilauan rambut

Jika rambut sihat dan bersih, pasti warna rambut akan kelihatan bersinar. Anda dapat merealisasikan impian itu dengan menggunakan tomato yang telah diproses dengan betul, berikut adalah cara.

Sediakan 3 keping tomato yang telah dimasak, kulitkan kulit dan keluarkan benih. Tomat yang telah diproses sebelum anda memerah sehingga air keluar dan basah rambut. Beri urut sehingga ia menyerap ke kulit kepala, kemudian tinggalkan satu jam dan bersihkan apabila tiba masanya.

Itulah 30 faedah tomato yang patut anda ketahui.

Kesan-kesan sampingan Makan Tomato Terlalu Banyak

Tetapi ada perkara yang juga penting untuk anda ketahui, iaitu kesan sampingan jika terlalu banyak makan tomat. Berikut ini ulasan ringkasnya.

Melemahkan sistem imun

Sistem imun menjadi tidak seimbang kerana dalam pigmen carotenoid tomato mentah lycopene. Bahan kimia ini jika jumlah yang munasabah akan sangat membantu dalam mencegah kanser. Walau bagaimanapun, jika berlebihan dalam memakan sistem imun yang sedia ada menjadi merosot dan tubuh akan kehilangan fungsinya untuk melindungi dirinya daripada beberapa mikrob atau mikroorganisma seperti bakteria, virus dan kulat yang menyebabkan penyakit. Pada masa yang sama, keadaan ini juga tidak dapat memperbaiki kerosakan fizikal yang ada.

Masalah gastrointestinal

Kerana tomato diperkaya dengan kandungan asid, penggunaan berlebihan boleh mengganggu sistem pencernaan. Penyakit GERD (asid reflux) adalah istilah perubatan yang merupakan gambaran umum gangguan usus.

Mencetuskan IBS (Sindrom Usus Rusak)

Lycopene antioksidan boleh menjadi umpan penyakit seperti IBS jika jumlahnya terlalu banyak dalam tubuh. Tubuh juga akan mengalami masalah usus lain seperti gas perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, cirit-birit, dan banyak lagi. Oleh itu, tidak disarankan untuk penggunaan lycopene lebih daripada 30 mg sehari.

Membentuk batu buah pinggang

Sekiranya anda pernah menderita batu buah pinggang, anda tidak boleh makan banyak tomato. Sebabnya adalah kerana tomato merupakan sumber kalsium dan sebatian oxalate yang kedua-duanya akan sukar dicerna jika sebelum anda mengalami batu buah pinggang. Pada beberapa kes seperti itu, berlebihan makan tomato akan membuat kalsium dan oksalat terkumpul di buah pinggang dan membentuk batu bersaiz besar.

Vitamin berlebihan

Vitamin overdosis boleh dicetuskan oleh sayur-sayuran tomat yang anda makan setiap hari, dalam petikan apabila jumlahnya berlebihan. Mengkonsumsi tomato bersaiz sederhana akan memenuhi sepersepuluh keperluan vitamin harian, betul-betul 1.025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin C. Jika jumlahnya terlalu banyak, maka terdapat pelbagai masalah seperti sakit kepala, mual, muntah, penyakit buah pinggang, dan sebagainya.

Pada dasarnya, walaupun anda tahu bahawa faedah kesihatan tomato untuk kecantikan dan sangat banyak. Pengambilan tomat yang berlebihan juga mempunyai kesan buruk kesihatan. Sebagai tambahan kepada 5 kesan sampingan di atas, sebenarnya masih ada lagi alergi, malnutrisi, menyebabkan kanser prostat. Dan menukar warna kulit menjadi sedikit keorenan.

Jadi, jika anda berniat memberi pengambilan vitamin untuk tubuh dengan cara pengambilan tomato. Makan dengan jumlah yang munasabah, tidakkah anda berfikir dengan meningkatkan dos penggunaan akan menjadikan tubuh lebih sihat, tetapi bukan kerana ia boleh merosakkan jangkaan.

Alangkah baiknya bila anda hanya mengambil faedah tomato dengan kegunaan luar, misalnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit agar tetap sihat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.

Read More

Faedah Kulit Oren yang perlu anda tahu

Salah satu buah yang kaya dengan vitamin C, mempunyai rasa yang segar, kemudian oren juga termasuk ke dalam salah satu buah yang paling kegemaran bagi seluruh orang di dunia. Hal ini menjadikan oren menjadi salah satu makanan atau minuman yang mempunyai rasa paling digemari oleh banyak orang. Tapi tahukah anda bahawa ternyata di balik kesegaran rasanya, kulit limau juga mempunyai pelbagai faedah bagi kesihatan.

Sejak zaman dahulu kulit oren telah digunakan sebagai ubat untuk berbagai macam penyakit dengan cara diolah secara alami. Baik disajikan sebagai makanan dan minuman. Jika anda suka dengan buah oren yang kaya akan kandungan vitamin C dan antioksida, sebaiknya anda perlu cuba salah satu cara untuk menikmati kesegaran serta faedah yang tersimpan di balik kulit oren. Yaitu dengan cara mengolahnya menjadi diterapkan water. Selain lebih mudah, praktikal dan mempunyai rasa yang segar, berikut terdapat beberapa faedah kulit jeruk bagi kesihatan.

Boleh mencegah kanser

Faedah yang paling di kenal dari kulit oren adalah dapat mencegah kanser. Bila anda pernah mendengar hal ini, kerana kandungan pada kulit oren terdapat vitamin C dan flavonoid yang merupakan salah satu bahan paling berkesan untuk mencegah sel kanser berkembang pada tubuh, terutama kanser paru-paru dan kulit.

Baca epal fuji mencegah penyakit kanser

Meredakan bronkitis

Jangkitan yang berlaku pada saluran paru-paru menjadi penyebab berlakunya keradangan, yang lebih di kenal dengan bronkitis. Kandungan antioksidan pada kulit oren mampu mencegah dan meredakan masalah yang disebabkan kerana pernafasan. Seperti masalah bronkitis, asma, atau masalah pada paru-paru. Bila anda mempunyai masalah terhadap hal ini, rebusan kulit oren menjadi salah satu penawar yang cukup ampuh untuk meredakannya.

Menurunkan berat badan

Diterapkan water kulit oren boleh menjadi salah satu menu yang patut di cuba bila anda sedang menjalankan program diet. Di balik rasanya yang masam dan pahit, namun metabolisme tubuh dapat ditingkatkan dengan minuman yang menggunakan kulit limau. Dengan meningkatkan aktiviti metabolik dalam badan, bermakna secara tidak langsung cukup efektif untuk membantu program anda untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan kolesterol

Jika anda peduli dengan kesihatan jantung, sebaiknya mula mengambil kulit oren. Kandungan hesperidin yang terdapat pada kulit oren mampu menurunkan tahap kolesterol yang menjadi punca penyakit jantung.

Baca Menurunkan Kadar Kolesterol dengan faedah buah limau

Mengatasi masalah pencernaan

Dalam kulit limau mengandungi salah satu zat yang mempunyai faedah sebagai anti keradangan, di mana bahan-bahan tersebut cukup bermanfaat untuk mengatasi masalah pada perut, terutama yang disebabkan oleh gangguan pencernaan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C mempunyai faedah sebagai peningkat kekebalan dalam tubuh. Selain itu di balik faedah vitamin C juga mempunyai faedah positif untuk menjadikan tubuh lebih bertenaga.

Meredakan selesema dan demam

Selain kaya dengan kandungan vitamin C, antioksida yang terdapat pada kulit oren juga mampu meredakan selesema dan demam.

Untuk memproses kulit oren untuk digunakan sebagai minuman caranya cukup dengan dikeringkan kemudian dijadikan serbuk, boleh juga dengan cara merebusnya, atau dengan langsung memasukkannya ke dalam air panas sambil di tunggu untuk siap di minum. Bila anda ingin menjadikannya sebagai makanan sihat atau cemilan, anda boleh memproses dengan cara menjadikannya sebagai manisan.

Beberapa maklumat kesihatan tentang faedah kulit jeruk di atas semoga dapat menjadi rujukan bagi anda dalam menjaga kesihatan ataupun mengatasi masalah kesihatan yang boleh didapatkan daripada kulit oren.

Read More

Faedah Buah Sirsak Bagi Kesihatan Tubuh Manusia

Faedah Buah Sirsak. Buah sirsak (Annona muricata) merupakan tanaman yang lahir di Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Indonesia menjadi salah satu negara yang banyak memelihara buah dengan banyak gelaran seperti nangka sebrang, nangka landa, nangka Walanda, nangka buris, dan srikaya jawa ini.

Daging buah durian belanda yang sudah matang mempunyai warna putih dengan biji hitam yang sedikit. Sementara bahagian yang sering digunakan adalah daun sirsak kerana menyimpan banyak faedah bagi kesihatan.

Faedah Buah Sirsak

• Membentuk matriks pada tulang dan gigi. 
• Mengendurkan penguncupan otot tegang. 
• Mengatur keseimbangan asam dan basa dalam darah. 
• Memacu proses metabolisme dalam tubuh. 
• Respirasi seluller. 
• Mencipta sel darah merah berkat kandungan zat besi. 
• Mengurangkan kekejangan sehabis sukan. 
• Mengurangkan pengeluaran radikal bebas. 

Banyaknya jumlah nutrisi seperti yang telah dijelaskan menjadikan buah ini bermanfaat bagi kesihatan jika sudah masuk ke dalam sistem pencernaan tubuh. Zat pemakanan akan diserap dengan baik oleh usus kemudian di sebarkan ke seluruh jaringan tubuh melalui darah.

Beberapa khasiat buah durian belanda yang jarang diketahui orang adalah pada bahagian biji yang menyimpan racun. Biji racun sering difungsikan oleh para petani sebagai racun serangga semula jadi, layaknya biji pada buah srikaya. Kerana itu ketika anda hendak membuat jus durian belanda, hilangkan biji hitam yang menyempil pada daging buahnya.

Sementara kegunaan lain di bidang kesihatan juga tidak sedikit, para ahli perubatan tradisional mendaftarkan buah ini sebagai salah satu bahan baku pembuatan ubat-ubatan herba yang mampu menjaga keadaan tubuh tetap stabil. Berikut ini banyaknya faedah buah durian belanda di sebalik kandungan seperti acetogenins, annocatacin, annocatalin, annonacin, annomuricin, annohexocin, anonol, anomurine, caclourine, gigantetronin, gentisic acid, linoleic acid, dan muricapentocin.

Mengurangkan risiko diabetes

Walaupun manis, kadar gula dalam buah ini tidaklah tinggi sehingga mampu mengurangkan risiko terhadap diabetes. Tetapi jika anda tidak ingin terjadi apa-apa terhadap keadaan kesihatan anda, lebih baik elakkan pengambilan aneka olahan dari buah durian belanda berlebihan jika kadar gula dalam darah sudah tinggi.

Baca Mengelakkan Diabetes dengan faedah teh hijau sebagai minuman

Mencegah katarak

Rutin minum buah durian belanda sehari sekurang-kurangnya dua kali dipercayai mampu mengurangkan risiko pandangan menjadi kabur serta masalah kesihatan pada mata lain seperti katarak dan kabur.

Melawan Kanser

Sejumlah penyelidikan yang memilih vitamin C sebagai objek kajian beliau banyak membuahkan hasil kalau vitamin tersebut dapat melawan kanser dengan menghalang sel-sel mereka. Selain itu fungsi lain dari vitamin C adalah mengurangkan kesan daripada kemoterapi seperti mual. Apa kaitannya dengan buah ini? Jika anda sudah membaca dari atas tentu sudah tahu kalau dalam buah ini terdapat banyak kandungan vitamin C nya.

Mengurangkan risiko serangan jantung

Dari hasil penelitian terungkap sebuah keistimewaan dari buah ini iaitu menghilangkan aterosklerosis di dalam jantung. Penyakit tersebut merupakan sebuah keadaan arteri jantung mengalami penebalan sehingga membuat darah menjadi tidak lancar dan serangan jantung mudah berlaku. Hal yang menakjubkan ini dikatakan para ahli sebagai reaksi daripada vitamin C dalam buah durian belanda.

Menjaga kesihatan pencernaan

Sukarnya menyerap nutrisi dan mencerna makanan boleh mengganggu sistem pencernaan manusia supaya masalah seperti sembeli ataupun cirit-birit mudah datang.

Baca Cara Menangani Gangguan Pencernaan

Untuk itu di perlukan vitamin B2 yang akan membantu melindungi membran mukosa usus sehingga sistem pencernaan tetap lancar dan terjaga keadaan baiknya. Dengan begitu pula secara automatik masalah yang bersangkutan dengan pencernaan dapat terminimalisir.

Membantu Pengeluaran Hemoglobin

Fungsi dari riboflavin dalam buah ini sangatlah penting, iaitu membantu pengeluaran sel darah merah sehingga cukup untuk mengairi oksigen ke seluruh tisu dalam tubuh. Dengan begitu semua organ baik yang penting maupun tidak prestasinya dapat berlangsung secara normal.

Meningkatkan konsentrasi

Keistimewaan lain dari tiamin iaitu menjaga fungsi otak dan meningkatkan memori serta kepekatan. Adanya vitamin ini juga membantu otak terlepas dari beban (stres) dan menguatkan sistem saraf motor dalam otak.

Pembekal tenaga bagi tubuh

Kandungan karbohidrat pada buah ini mempunyai khasiat sebagai penambah tenaga. Di samping itu terdapatnya vitamin B1 juga menambah kadar tenaga untuk mengoptimumkan fungsi organ tubuh seperti jantung, otak, paru-paru, dan buah pinggang dengan cara bertindak sebagai ko-enzim untuk mengubah glukosa menjadi tenaga.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan senyawa mulai dari acetogenins hingga muricapentocin yang telah disebutkan barusan berguna untuk meningkatkan sistem imunisasi tubuh dari bahaya penyakit, selain juga boleh juga digunakan sebagai ubat penyakit.

Kandungan Nutrisi Buah Sirsak

Pada bahagian buah-buahan, daun, bahkan pohonnya sangat berguna bagi kelagnsungan hidup makhluk hidup lain, khususnya manusia. Pelbagai kandungan yang disimpannya dapat memainkan peranan sebagai alat penunjang kesihatan tubuh seperti karbohidrat, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C.

Buah ini juga menyimpan serat pangan yang merupakan bahan non-gizi, kadar seratnya mencapai 3.3 gram pada 100 gram daging buah. Beberapa mineral seperti fosforus (27 mg) dan kalsium (14 mg) juga terkandung di dalam 100 gram buah durian belanda.

Jumlah faedah dan khasiat dari buah durian belanda ini boleh anda dapatkan dengan mudah. Caranya cukup rutin makan buah durian belanda tiap hari ataupun minum jus durian belanda yang tanpa diberi tambahan gula.

Read More

Faedah Jambu Biji Untuk Obat dan Kandungannya

Faedah Jambu Biji. Jambu biji mempunyai nama Latin Psidium guajava yang juga sering dikatakan sebagai jambu klutuk atau jambu biji. Pelahiran buah ini dikabarakan dari negeri dimana sepak bola juga lahir iaitu Brazil dan berjaya masuk ke Indonesia melalui jalur perdagangan di Thailand.

Jambu batu atau jambu biji mempunyai rasa manis dan tak jarang ada yang masih asam. Bentuknya bulat dengan kulit berwarna hijau daun dan dagingnya mempunyai dua varian warna iaitu putih dan merah di mana terdapat biji-biji kecil yang boleh juga dimakan.

Faedah Jambu Biji

Banyak penyakit yang mampu ditangkap secara perlahan-lahan oleh buah ini, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.

Diabetes Melitus

Minum ramuan dari jambu biji yang telah direbus dan ditapis airnya dipercayai mampu mengubati penyakit Diabetes Melitus.

Awet muda

Antioksidan yang bekerja sama dengan vitamin A, C dan kalium dalam jambu biji mampu merawat kulit anda tetap kencang sehingga terhindar dari penuaan awal.

Baca Membuat kulit tampak awet muda dengan limau nipis

Membuat perut lebih kenyang

Jambu biji boleh anda pilih sebagai makanan pengalas perut, kerana kandungan serat, protein dan beberapa vitamin di dalamnya sangat sesuai untuk menahan rasa lapar. Jika anda sedang menjalankan program diet, buah ini sepertinya sesuai untuk memberi peluang berjaya dari usaha keras anda.

Ubat sariawan

Sariawan terjadi kerana kekurangan vitamin C ataupun minum air. Anda boleh memenuhi keperluan vitamin C harian dengan makan buah jambu biji, disamping itu kerana kandungan vitamin tersebutlah sariawan boleh diatasi dnegan buah ini.

Baca Tips Menghilangkan Sariawan dengan Herba Alami

Ubat batuk dan selesema

Cuaca ekstrim sangat terdedah membuat si kecil diserang flu dan batuk. Sang ibu harus mengambil tindakan, iaitu cukup dengan memberikan jus jambu biji merah yang mana terdapat vitamin C dan zat besi yang boleh menghalang terjadinya jangkitan virus flu.

Mengatasi sembelit

Sembelit atau konstipasi adalah permasalahan yang sering dijumpai. Jika anda mengalami perkara sama jangan terus minum ubat, cubalah makan buah jambu biji saiz sedang yang di dalamnya tersimpan 36 peratus keperluan serat yang disyorkan.

Ubat diare

Cirit-birit harus cepat-cepat minum ubat. Ubat yang dimaksudkan tidak melulu buatan kilang, anda boleh memakai kaedah yang lebih selamat dan menyihatkan seperti minum jus jambu sehari tiga kali.

Tanaman jambu biji mempunyai ciri-ciri antibakteria, sifat inilah yang boleh anda manfaatkan untuk stop cirit-birit atau cirit-birit. Sifat antibakteria ini tercipta kerana adanya kandungan berup karetinoid, vitamin C dan kalium yang terdapat di dalamnya.

Menurunkan tekanan darah

Pesakit hipertensi sering direkomensdasikan oleh doktor untuk membiasakan pengambilan makanan atau minuman yang berasal dari jambu biji dan kulit manggis. Kenapa? Kerana buah ini mengandungi potasium yang dikhabarkan oleh hasil penyelidikan mampu merawat tekanan darah tinggi serta menurunkan kolesterol LDL yang berlebihan.

Baca buah avokado membantu menormalkan tekanan darah

Melawan kanser

Biasakan pola hidup sihat setiap hari agar terhindar dari penyakit serius seperti kanser yang banyak meriwayatkan pesakit meninggal dunia. Anda boleh mencegah kanser dengan cara rajin pengambilan jambu biji. Terdapat antioksidan yang mampu melakukan hal ini. Likopen pada jambu biji dikenali lebih mudah diserap tubuh dibanding tomato kerana perbezaan dalam struktur sel mereka.

Kandungan nutrisi jambu biji

Terdapat berpuluh-puluh nutrisi yang tersimpan dalam buah jambu biji di mana setiap nutrisi ini memegang peranan penting dalam hal mengekalkan kesihatan tubuh manusia atau orang yang rajin mengambilnya. Berikut ini beberapa nutrisi yang tertanam pada buah jambu biji.

• Kadar air yang tidak sedikit 
• Serat 
• Kalori
• Protein 
• Lemak 
• Karbohidrat 
• Zat besi 
• Abu 
• Kalsium 
• Fosforus 
• Vitamin A (Karotena) 
• Vitamin C (Ascorbic Acis) 
• Thiamin (Vitamin B1) 
• Vitamin B2 (Riboflavin) 
• Niacin (Vitamin B3) 

Dengan hadirnya sejumlah nutrisi diatas buah jambu biji boleh dikatakan sebagai buah yang kaya akan gizi. Kerana hal tersebutlah banyak orang yang menanam buah manis ini, sementara untuk penggunaannya sendiri tidak hanya dimakan tetapi juga diproses menjadi ubat.

Sungguh luar biasa khasiat jambu biji yang sebelum ini mungkin belum anda ketahui sepenuhnya. Mulai saat ini jadikan jambu biji sebagai buah meja yang siap mencuci mulut selepas makan. masih banyak maklumat kesihatan dari belabagai jenis buah dan tanaman dalam halaman faedah buah

Read More

Faedah Buah Tembikai Untuk Kesihatan

Faedah Buah Tembikai. Tembikai (Citrullus lanatus) merupakan buah berkulit keras dengan warna hijau pekat terkadang muda disertai larik-larik hijau tua. Daging merah ada yang berwarna merah dan kuning, bergantung jenis kultivarnya. Tembikai adalah buah yang tahan hidup di tanah tandus apabila tengah memasuki masa pembentukan buah.

Buah ini mempunyai cita rasa manis serta memberikan sensasi kesegaran bagi tenggorokan selama musim panas. Di sisi lain tanpa sepengetahuan manusia buah ini bersifat sebagai antioksidan yang membantu organ dalam tubuh bekerja sebagaimana mestinya.

Tembikai adalah sumber antioksidan fenolik yang juga kaya akan karotenoid, likopen dan E-cucurbitacin (sebuah triterpen fitonutrisi anti-inflamasi dan asam amino, citrulline). Berikut ini nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram buah Tembikai.

• Lycopene: Kompaun ini tersimpan banyak dalam buah Tembikai. Setiap 100 gram buah Tembikai segar terdapat 4.532 mg lycopene yang jauh lebih tinggi berbanding jumlah 2.573 mg lycopene dalam buah tomato. 
• Mineral: Tembikai menjadi salah satu sumber potassium terbanyak berbanding buah-buahan lain yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Selain itu mineral lain yang terdapat dalam buah Tembikai adalah mangan, fungsinya untuk metabolisme dan membina struktur tulang. 
• Vitamin: Buah tembikai merupakan sumber vitamin B6 (piridoksin), vitamin B1 (tiamin) dan vitamin C yang secara keseluruhan akan membekalkan keperluan vitamin badan harian mencapai 19% atau 569 mg. 
• Serat: Kandungan serat pada buah Tembikai sangat tepat untuk digunakan ketika anda berusaha menurunkan berat badan, kerana bekalan serat diet daripada buah tembikai mencapai 0.4 gram. 
• Karbohidrat: Tembikai menyediakan kira-kira 7.5 gram karbohidrat di setiap 100 gram buahnya. Tembikai juga mengandungi gula alami bernama fruktosa yang merupakan sebatian pencipta rasa manis pada daging buah. 
• Kalori: Pada satu cawan buah tembikai yang dipotong-potong bentuk dadu hanya memberikan 46 kalori pada tubuh, sementara jumlah kalori per 100 gram nya hanyalah 30 kalori. 

Faedah Buah Tembikai

Tembikai merupakan salah satu buah meja yang digemari seluruh ahli keluarga. Kebiasaan makan buah Tembikai sehabis makan tanpa disedari membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini terjadi kerana tadi telah dijelaskan mengenai banyaknya kandungan yang tertanam dalam buah Tembikai.

Untuk mengenal lebih dekat tentang keistimewaan buah ini, berikut telah kami rangkum dari Health beckon mengenai faedah buah Tembikai untuk kesihatan.

Diuretik alami untuk pesakit gagal jantung kongestif

Tembikai merpakan diuretik semulajadi, iaitu ubat yang membolehkan buah pinggang untuk mengeluarkan air kencing lebih banyak, yang pada gilirannya akan membantu menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh. Ubat diuretik sering diberikan pada pesakit yang mengidap gagal jantung kongestif baik dalam bentuk larutan ataupun pil.

Meredakan sakit otot

Mengambil tembikai sangat berkesan untuk mengurangkan rasa sakit yang dihasilkan ketika mengalami kesakitan di bahagian otot. Hal ini menjadikan buah Tembikai sebagai makanan yang disarankan kepada para atlet sehabis latihan keras.

Baca faedah tomato boleh membentuk otot anda

Kandungan citrulline dalam buah Tembikai akan ditukar menjadi L-arginine, asid amino dan lemak yang membantu mengurangkan kesakitan otot pasca-latihan sampai hari-hari berikutnya.

Menurunkan berat badan

Rasa manis yang dihasilkan dari buah ini tidak akan memberi kesan kepada keadaan kesihatan anda. Selain itu buah tembikai tidak rendah kalori dan hampir tidak mengandungi lemak ataupun kolesterol yang cenderung mengakibatkan berat badan meningkat.

Bahkan kerana terjadinya peningkatan kepekatan argini dalam darah sehabis pengambilan Tembikai dapat memberi keuntungan bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh langsing dengan langkah menurunkan berat badan secara perlahan-lahan.

Baca tips lengkap cara mengurangi berat badan

Melancarkan peredaran darah

Buah ini dapat melancarkan sistem peredaran darah. Hal ini dikaitkan dengan kandungan arginin dalam tembikai yang boleh meningkatkan nitrik oksida, sehingga pembuluh darah bekerja lebih efektif untuk mengalirkan darah serta merawat dan mencegah disfungsi erektil.

Membuat tidur nyenyak

Tembikai juga membantu anda tidur lebih lena kerana kandungan karbohidrat polisakarida di dalamnya dapat meningkatkan kadar seretonin. Terjadinya peningkatan kadar seretonin ketika tidur di malam hari membuat otak anda tidak sensitif terhadap rangsangan yang mengganggu seperti suara, sehingga tidur anda lebih berkualiti.

Apabila anda ingin membuktikannya, sehabis makan malam pengambilan beberapa potong buah tembikai kemudian tidur sebelum pukul 11:00 malam. Para penyelidik juga mengatakan bahawa pengambilan buah tembikai sebelum tidur dapat melanjutkan tahapan tidur nyenyak sebanyak 27%.

Meneutralkan tekanan darah tinggi

Kajian kecil terhadap suplemen ekstrak tembikai menunjukkan keefektifitasannya dalam menormalkan tekanan darah tinggi pada orang gemuk dan setengah baya. Dengan kalium dalam tembikai penyakit hipertensi bahkan strok boleh dikurangkan risiko terburuk mengalami peningkatan.

Mencegah pelbagai jenis kanser

Tadi disebutkan bahawa tembikai adalah sumber lycopene yang lebih tinggi berbanding buah-buahan dan sayur-sayuran segar lain. Lycopene ini merupakan antioksidan kuat yang mampu meneutralkan radikal oksigean yang berfungsi lebih optimum daripada beta-karotena dan vitamin E.

Para penyelidik juga mendapati kemampuan tembikai dalam usaha mencegah kanser payudara, prostat, endometrium, paru-paru dan kanser usus besar. Jadi apabila anda tidak ingin mengidap salah satu penyakit kanser tsb, banyaklah pengambilan aneka olahan Tembikai.

Kesihatan jantung

Tembikai dinobatkan sebagai makanan yang dapat menjaga kesihatan jantung. Sijil tersebut diberikan oleh The American Heart Association yang telah berpengalaman sejak lama untuk meneliti lebih jauh mengenai organ jantung manusia mulai dari nutrisi yang baik untuk jantung serta rawatan penyakit yang berkaitan dengan jantung.

The American Heart Association juga tidak sembarang menentkan, mereka telah menemui tingginya kadar kalium dalam buah Tembikai yang merupakan komponen penting dari sel dan cecair tubuh untuk mengawal degupan jantung dan tekanan darah. Mengetahui hal tersebut, tentu Tembikai menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koronari.

Khasiat Tembikai Untuk Penjagaan Kulit

Banyak klinik kecantikan yang menggunakan produk rawatan berasaskan Tembikai. Hal ini kerana buah Tembikai sarat dengan vitamin yang tidak membahayakan semua jenis kulit serta sifatnya sebagai antioksidan dapat memberikan sumbangan untuk kesihatan kulit seperti berikut.

Merawat jerawat

Sapukan jus tembikai ke seluruh kulit wajah menggunakan kapas, setelah itu diamkan 15 minit. Jika sudah bersihkan dengan air sejuk terlebih dahulu, kemudian air sejuk agar kotoran yang terangkat tidak masuk lagi.

Jika anda tidak ingin repot, carilah produk penjagaan wajah berjerawat dari bahan Tembikai dan madu atau yogurt. Campuran kedua-dua bahan tersebut dapat menghilangkan jerawat dan mencegah timbul kembali.

Mengatasi kulit wajah beminyak

Vitamin A dalam buah tembikai akan mengecilkan saiz pori-pori pada wajah dan mengurangkan pengeluaran minyak berlebihan dalam kelenjar sebaceous. Jika anda ingin mencubanya, campurkan jus tembikai dengan daun pudina yang telah dihaluskan, kemudian masukkan dalam freezer peti ais sampai berbentuk seketul ais batu. Setelah itu gosokkan pada wajah anda, rawatan ini akan mengurangkan saiz liang-liang pada wajah sekaligus menenangkan kulit.

Mengurangkan pengaruh buruk sinar matahari

Minum dua cawan jus Tembikai tiap hari dan juga menyapu jus Tembikai pada kulit anda dapat mengurangkan kesan negatif atau pengaruh buruk yang timbul akibat kulit terdedah kepada pendedahan cahaya matahari sehingga 40%.

Mencegah penuaan

Sebagai sumber antioksidan yang kuat seperti lycopene, vitamin C dan vitamin A sudah semestinya membantu tubuh melawan radikal bebas. Dengan begitu masalah yang boleh menjadikan kulit keriput, timbul garis-garis halus disertai bintik-bintik akan dielakkan.

Baca makan udang untuk mencegah penuaan.

Membuat kulit kekal sihat

Seperti yang dijelaskan sebelum ini, tembikai merupakan buah yang menyegarkan kerana di dalamnya sangat banyak mengandungi air sehingga tubuh terhidrasi dengan baik.

Hal demikian membantu meningkatkan pengeluaran kolagen yang membuat kulit tetap. Untuk memohon anda boleh cuba ritual berikut:

• Parut daging buah Tembikai dan jadikan jus. 
• Oleskan pada wajah dan biarkan 15 minit. 

Kemudian bersihkan menggunakan air suam terlebih dahulu, kemudian gunakan air sejuk.

Setelah itu maka hadapkanlah ke kaca dan lihat perubahan positif pada kulit wajah anda dalam masa yang singkat.

Faedah Buah Tembikai Untuk Rambut

Beberapa vitamin dan mineral dalam buah Tembikai memberikan manfaat pula bagi kesihatan rambut, berikut beberapa diantaranya:

• Mencegah rambut gugur. 
• Mengukuhkan rambut yang rapuh. 
• Mengatasi rambut kering menjadi tahan basah dalam waktu lama. 
• Menyuburkan dan mempercepatkan proses tumbuh rambut. 
• Pelembap yang tepat untuk rambut. 

Tembikai Semasa Mengandung

Tentunya, ibu hamil memerlukan nutrisi untuk lebih untuk dirinya dan janin yang dikandungnya. Dengan makan buah Tembikai akan memberikan penghidratan yang diperlukan dan mengurangkan beberapa kesan sampingan yang tidak selesa ketika hamil.

Memenuhi keperluan nutrisi semasa hamil akan membantu meredakan rasa lelah ketika hamil, mengurangkan rasa mual dan morning sickness yang mungkin berlaku. Gabungan antara kalium dan magnesium juga mampu mengurangkan kekejangan otot yang disebabkan oleh trimester ketiga kehamilan.

Kandungan vitamin A, C dan B6, serta mineral seperti kalium dan magnesium dalam tembikai sangat penting untuk pembangunan otak, saraf dan sistem kekebalan tubuh bayi dalam rahim. Di sisi lain, kalium akan mengatur keseimbangan cecair dalam darah dan tisu badan selama kehamilan.

The American Pregnancy Association menyarankan semua bumil untuk pengambilan sekurang-kurangnya tiga keping buah Tembikai tiap hari. Tetapi ada juga tambahan dari "International Journal of Gynecology dan Obstetrics", kelebihan pengambilan makanan tinggi likopen seperti Tembikai dapat mengurangkan risiko pembangunan preeklampsia selama kehamilan.

Keadaan tersebut dapat mengurangkan kesan negatif yang cukup serius pada sang ibu dan bayi yang diakndungnya. Mengasup tubuh dengan likopen berlebih saat hamil akan mengurangkan risiko bayi mengalami kelambatan tumbuh kembang dalam kandungan.

Dengan begitu dapat disimpulkan bahawa tembikai benar-benar selamat untuk dimakan oleh ibu hamil.

Read More

Faedah Mengkudu Untuk Dadah Berkat Kandungannya

Faedah Buah Mengkudu. Mengkudu adalah salah satu Tumbuhan Obat Keluarga yang mudah ditanam di kebun berhampiran rumah. Buah yang juga diberi gelaran Pace ini berasal dari Asia Tenggara; tergolong dalam famili Rubiaceae. Di pergunungan anda boleh menanam buah ini dan menikmatinya saat matang, proses tumbuhnya pasti subur kerana buah ini sangat sesuai pada dataran tinggi mencapai 1500 m.

Buah mengkudu yang masih muda akan berwarna hijau berkilat dengan totol-totol menyerupai totolan pada daging nanas. Sementara buah yang sudah masak atau tua warna buah menjadi putih dan banyak bintik hitam pada lapisan terluar.

Faedah Buah Mengkudu

Zat kimia yang menyatu dalam buah mengkudu tentu memberikan khasiat dalam bidang kesihatan manusia. Sangat wajar jika banyak orang tertarik memilih rawatan tradisional menggunakan tumbuhan ini.

Berikut adalah beberapa jenis masalah kesihatan yang mampu diatasi dengan buah noni atau pace alam.

Melancarkan sistem peredaran darah

Zat scopoletin membantu pelebaran saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Disamping itu zat ini juga membantu proses pengedaran darah ke seluruh jaringan tubuh menjadi lancar. Sifat dari zat ini adalah membunuh bermacam-macam bakteria dan sebagai anti-alergi.

Baca faedah buah semangka melancarkan peredaran darah

Membunuh bakteria punca jangkitan

Zat antibakteria dalam buah ini berkhasiat untuk membunuh bakteria pembuat jangkitan dalam tubuh serta mengawal bakteria pathogen sekaligus.

Mencegah kanser

Terdapat unsur anti-kanser yang mana terbukti dalam mencegah masalah kanser serta mengembalikan fungsi sel-sel yang abnormal.

Mampu meningkatkan daya imun

Zat nutrisi yang terkandung bersifat sebagai antioksidan penting dalam menjaga imunisasi tubuh agar tidak mudah diserang penyakit ringan ataupun berat.

Baca meningkatkan sistem imun badan

Mengubati batuk

Anda boleh mencampurkan mengkudu untuk meringankan batuk berat yang menyiksa. Langkah awal iaitu merebus satu buah mengkudu masak dan 1/2 genggam daun bujanggut dalam 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas. Air disaring dua kali, tunggu sejuk lalu minum ubat ini sehari dua kali sehingga sembuh.

Mengubati sakit kuning

Siapkan 2 buah mengkudu matang dari pohon dan madu. Setelah itu buah mengkudu diambil dahulu airnya dengan cara diperas, kemudian bekas takungan air perasan dicampur dengan madu hingga merata. Penapis air campuran bahan ini lalu minum sehari dua kali.

Rambut berkelemumur adalah masalah nombor 1 yang dikeluhkan oleh banyak orang, terutama kaum perempuan. Untuk memberantas ketombe anda boleh memilih mengkudu sebagai ubat alami.

Caranya siapkan 1 - 2 buah mengkudu masak yang telah dicuci bersih. Kemudian potong jadi 4 bahagian sama rata, gunakan tiap bahagian untuk menggosok kepala secara perlahan. Diamkan sejenak (10 - 15 minit) agar kandungan menyerap pada akar rambut, setelah itu cuci kepala dengan syampu sampai zat yang melekat terangkat bersih. Rawatan ini boleh anda lakukan seminggu 1 - 2 kali, jangan berlebihan.

Zat Kandungan Mengkudu

Para pakar perubatan herba sepakat memilih buah noni sebagai kumpulan tanaman obat keluarga, sebab banyak kandungan nutrisi dalam isi buah yang banyak mengandung air ini.

Dipetik dari Wikipedia mengenai tanaman Mengkudu, kiranya ada beberapa kandungan yang menjadikan tanaman ini sesuai sebagai ubat tradisional.

Zat nutrien

Buah mengkudu dikatakan sebagai buah makanan yang kadar nutrisinya sangat banyak serta lengkap. Beberapa jenis vitamin terkandung dalam daging, tak ingin ketinggalan, protein dan mineral penting lain juga ikut meramaikan nilai pemakanan dari mengkudu.

Salah satu mineral penting bagi tubuh adalah Selenium, iaitu mineral penting yang berkhasiat sebagai anti-kanser dan mencegah penyakit jantung. Selenium sinergi dengan vitamin E, kedua-duanya bekerja sama dengan tambahan membantu mengekalkan keadaan kesihatan manusia.

Zat anti bakteria

Buah ini bersifat sebagai anti-bakteria, iaitu sifat tertentu yang didapati oleh buah-buahan dengan fungsi sebagai pembasmi bakteria penyebab jangkitan dalam badan, contohnya adalah Pseudomonas aeruginosa, Protens morganii, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, dan Bacillus subtilis. Semua jenis bakteria penyebab jangkitan tersebut jika dibiarkan dalam tubuh terlalu lama boleh mematikan bakteria pathogen.

Scolopetin

Sebatian ini berfungsi untuk mengawal tekanan darah dalam tubuh, lebih tepatnya untuk membantu penurunan tekanan darah. Selain itu apabila tubuh mengalami hipotensi, sebatian yang terkandung dalam buah mengkudu ini juga membantu menaikannya.

Fungsi lain scolopetin sebagai unsur anti-bakteria yang juga efektif untuk mengatur hormon serotonin, iaitu hormon yang membantu menurunkan kadar kecemasan (tertekan).

Xeronine dan Proxeronine

Fungsi dari Xeronine setelah diserap oleh tubuh adalah mengaktifkan protein-protein yang non-aktif, mengatur struktur serta bentuk sel yang sedang aktif.

Khasiat Mengkudu Sebagai Obat Lain-lain:

• Perut kembung 
• Luka pada usus halus 
• Radang lambung 
• Muntah-muntah 
• Keracunan makanan 
• Batuk 
• TBC 
• Radang tenggorokan 
• Bronchitis 
• Kolera 
• Demam pada bayi 
• Sinusitis 
• Asma 
• Menurunkan kolesterol 
• Penebalan otot jantung 
• Peningkat pengangkutan oksigen dalam sel 
• Luka bakar 
• Kudis 
• Bisul 
• Cacing kulit 
• Selulit 
• Kurap 
• Radang pada kulit 
• Borok 
• Gusi berdarah 
• Sakit gigi 
• Sariawan 
• Kitaran haid tidak teratur 
• Sindrom pra-haid 
• Kesakitan ketika haid 
• Mencegah penuaan 
• Diabetes 
• Hepatitis kronik 
• Sakit pinggul 
• Gangguan buah pinggang 
• Sakit kepala 
• Kencing batu 
• Hormon tiroid 
• Penyakit akibat jangkitan virus HIV 
• Kekurangan tenaga 
• Dan masih banyak lagi 

Betapa luar biasa faedah buah mengkudu bagi kesihatan ini. Mulai sekarang anda jangan ragu-ragu untuk menanam benih mengkudu di dekat rumah, jika suatu saat saudara sakit boleh langsung dirawat dengan tumbuhan ini.

Read More

10 Faedah Betik Bagi Kesihatan dan Obat Penyakit

Faedah Buah Betik. Betik menyandang nama saintifik Carica papaya, jenis tumbuhan jenis genus yang tumbuh dengan subur pada kawasan beriklim tropika. Dianggarkan berasal dari Mexico bahagian selatan dan Amerika Syarikat bahagian utara, penyebaran sudah merangkumi seluruh dunia.

Buah betik boleh digunakan untuk mengalas perut ataupun rawatan kerana mempunyai banyak kandungan yang baik untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Daging yang lembut banyak membantu orang melancarkan BAB nya yang sebelumnya buruk, kerana buah ini memang mudah dicerna.

Faedah Buah Betik

Hampir 50% vitamin tersimpan dalam buah betik, jadi mustahil betul jika betik tidak memainkan peranan penting dalam mengawal keadaan kesihatan seseorang. Untuk mengetahuinya, anda boleh mengenal faedah buah betik bagi kesihatan dan ubat tradisional dari penjelasan berikut.

Ubat flu

Petik 2 lembar daun betik muda, lumatkan, tuangkan air, selepas diperah. Tambah garam dan minum air perasan daun betik ini sehari 2 kali untuk dos anak-anak, dan 4 kali sehari untuk dos orang dewasa.

Ubat untuk menambah nafsu makan

Anda atau si kecil sedang tidak nafsu makan? Cuba minum ubat untuk merangsang nafsu makan ini. Caranya dengan memetik selembar daun betik, cuci dan lumatkan dengan tangan. Tambah garam dan air sedikit demi sedikit sebanyak 1/4 gelas, peras daun. Airnya diminum sampai habis.

Baca temulawak perangsang nafsu makan

Ubat demam atau malaria

Ambil selembar daun lelaya, tumbuk hingga memenuhi 1/2 gelas. Tuangkan air sebanyak 3/4 gelas, dan masukkan garam. Peras daun betik, saring airnya lalu minum 3 kali sehari. Rawatan ini boleh anda lakukan sekurang-kurangnya 5 hari berturut-turut dalam seminggu.

Ubat kulit melepuh

Boleh kerana terbakar atau terkena ekzos yang panas, segera obati dengan ramuan ini. Ambil kulit buah betik, peras dan tampung getahnya. Sapukan pada kulit yang melecur secara merata, diamkan seharian. Apabila kulit yang melecur terlalu lebar, gunakan daging buah betik yang ditumbuk untuk mengubatinya.

Baca faedah buah kedondong boleh mengubati luka bakar

Ubat bekas gigitan ular berbisa

Perlu pengendalian secepat mungkin jika anda terkena gigitan ular berbisa. Siapkan 5 ruas jari akar betik, bersihkan dengan air, halus dengan ditumbuk, balurkan ubat ini pada kulit yang tergigit. Setelah itu dibalut menggunakan kain lap, ganti 2 kali sehari

Menangkal radikal bebas

Jika tubuh mengalami radikal bebas, kulit akan menanggung pelbagai masalah seperti keriput. Untuk itu jika anda tidak ingin kelihatan tua di usia muda, rajin-rajin makan buah betik kerana kandungan antioksidannya mampu menangkal radikal bebas.

Meminilasir risiko mata rusak

Jika anda orang yang terus dikunci dengan skrin kaca tiap harinya, penuhi keperluan vitamin A agar mata tetap sihat dan segar. Caranya yaitu rutin pengambilan daging betik pada jam-jam tertentu, misalnya sehabis makan atau waktu rehat. Dengan demikian risiko mata mengalami kerosakan semakin kecil.

Baca buah avokado menjaga kesihatan mata

Mengoptimumkan fungsi penghadaman

Tadi sudah dijelaskan bahawa betik boleh melancarkan sembelit, hal ini kerana kandungan serat yang tinggi pada buah betik mampu diserap dengan sempurna oleh sistem pencernaan tubuh. Sementara kandungan antioksidannya mampu membersihkan sisa makanan pada usus dan membuangnya melalui saluran pembuangan.

Membesarkan alat vital pria

Kandungan enzim arginine yang disimpan di dalam buah betik berkemampuan dalam hal menaikkan aliran darah pada kawasan Mr. P. Argarine menaikkan pengeluaran asid nitrik dalam tubuh untuk merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, alhasil Mr. P akan membesar dalam masa yang ketara seiring banyaknya enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh.

Kesihatan kulit

Betik mempunyai peranan aktif di bidang kecantikan dan kesihatan, salah satunya untuk permukaan kulit dalam hal melembabkan ataupun mencerahkan serta menyegarkan kulit yang kusam. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A, C dan E dalam buah betik. Dan masih banyak lagi pembahasan mengenai faedah buah ini

Baca madu untuk mengekalkan kecantikan kulit

Kandungan Buah Betik

Orang yang rajin makan buah-buahan seperti betik banyak membuat hidupnya terasa jauh lebih sihat. Hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisi pada buah betik.

Berikut ini nutrisi yang boleh anda dapati pada sebongkah buah betik ukuran apapun.

• Vitamin A (Retinol) 
• Vitamin B kompleks 
• Vitamin C 
• Niacin 
• Kalsium 
• Riboflavin 
• Kalori 
• Zat Besi 
• Fosforus 
• Kalium 
• Karbohidrat 
• Lemak, dan 
• Protein 

Demikian penjelasan ringkas mengenai faedah betik untuk kesihatan dan perubatan tradisional. Perlu anda ingat bahawa bahan yang tertulis disini hanya maklumat tambahan, tidak bertujuan menjadi acuan utama, pengendalian perubatan ataupun pengganti cadangan ahli dan perubatan.

Read More

10 Faedah Tomato Untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit

Faedah Buah Tomato. Tomato merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemui di Amerika Selatan, masih berkerabat dengan terung, kentang, dan lada merah ataupun hijau. Tomato termasuk buah-buahan kerana strukturnya, mempunyai daging dan biji yang selamat apabila ditelan. Namun, hingga moden ini masih banyak orang yang menganggap tomato sebagai sayur-sayuran, mungkin kerana salah satu fungsinya sebagai ulam sayur.

Buah tomato sangat popular di dunia, apalagi di Indonesia yang sejak lama sekali telah lama ditanam. Satu hal yang kurang disukai dari tomato adalah ketahanannya yang lemah, sehingga mudah busuk. Agar tahan lama, tomato harus dibekukan dengan beberapa langkah yang dimulakan dengan pemilihan, pengubahan, perebusan, perendaman, pelucutan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam peti ais.

Faedah Tomato Untuk Kesihatan

Selama ini orang-orang hanya tahu bahawa kegunaan atau faedah tomato selain berkaitan dengan masakan adalah merawat kecantikan. Memang benar, tetapi para doktor lebih setuju apabila dikatakan bahawa tomato lebih bermanfaat bagi kesihatan tubuh.

Oleh kerana itu di sini akan dituliskan semua faedah buah tomato mulai dari kesihatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat topeng tomato untuk mencerahkan kulit wajah.

Mengawal gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko diabetes. Anda boleh membantu kawalan gula darah dengan rutin pengambilan buah tomato. Tomato menjadi sumber semula jadi kromium yang diperlukan tubuh agar jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.

Baca avokado mampu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh

Memenuhi keperluan vitamin harian

Jika anda malas minum suplemen untuk memenuhi keperluan vitamin harian, makan saja buah tomato. Tomato akan memberikan anda 20% keperluan pemakanan harian yang diperlukan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomato diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.

Membuat jantung bekerja stabil

Terdapat kira-kira 235 mg kalium dalam sepotong tomato saiz sedang. Kandungan tersebut berguna untuk mengawal denyutan jantung dalam mengepam darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Faedah tomato lain yang akan diperolehi adalah terjaga dari penyakit jantung dan stroke.

Baca menjaga kesihatan jantung dengan faedah buah semangka

Menyihatkan mata

Pesakit mata minus sering disyorkan untuk pengambilan buah tomato agar minusnya tidak bertambah. Tahukah alasannya?

Tomato sudah dikenali ramai orang sebagai buah yang mampu menyihatkan mata kerana di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niasin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesihatan pada mata.

Mengawal kolesterol penyebab hipertensi (tekanan darah tinggi)

Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, iaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Cara merawat tekanan darah tinggi boleh dimulakan dengan usaha yang mudah, seperti makan buah tomato secara rutin. Alasan memilih tomato sebagai makanan yang harus dimakan adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomato membantu mengawal jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.

Baca buah rambutan penyembuh hipertensi

Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sihat

Tomato menjadi pembekal kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak mudah reput, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sihat. Pada saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang sempurna.

Penangkal radikal bebas

Para ahli perubatan atau pakar kesihatan memberi kepercayaan pada flavonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua bahan ini merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomato.

Mencegah kanser

Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomato, penyakit serius seperti kanser payudara, usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara berkesan oleh buah ini.

Kenyataan tersebut merupakan simpulan hasil kajian yang dimuatkan di Journal of the National Cancer Institute bahawa terdapat hubungan antara pengambilan tomato dengan penurunan risiko kanser. Di mana dari 72 kajian, terdapat 52 kajian yang menyatakan bahawa pengambilan tomato dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan risiko kanser pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.

Membentuk otot anda

Lelaki bertubuh kurus akan sukar mendapat perhatian kaum hawa, itulah mengapa banyak dari mereka yang rela menghabiskan banyak kos hanya untuk membentuk tubuh menjadi ideal posturnya. Adakah anda termasuk salah satu dari mereka?

Jika iya, maka anda perlu tahu bahawa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada perkara lain yang perlu dilakukan, iaitu rehat. Disaat tidur, otot yang sudah dirosakkan akan disusun semula dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu juga bahawa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.

Ada makanan penunjang pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomato. Ini kerana tomato sebagai sumber semula jadi yang kaya protein, mudah didapati dengan cara pengolahan yang mudah juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada salahnya anda makan sepotong buah tomato guna memperbesar peluang kejayaan pembentukan postur Athletic.

Mengurangkan kadar lemak penyebab kegendutan

Pada tulisan sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pencetus darah tinggi dan meningkatkanya berat badan. Untuk mengurangkan jumlah lemak yang terkumpul pada tubuh, diperlukan kerja keras daripada pelbagai usaha seperti sukan dan pengaturan pola makan.

Apabila anda sudah banyak bersenam tetapi berat tak kunjung menurun, cuba bantu dengan pengambilan tomato secara rutin sebelum latihan. Tomato tidak mengandungi lemak, justeru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan, anda boleh menetapkan mereka dengan melakukan aktiviti gerak seperti berlari, gym, dan lain-lain.

Baca tips diet cepat melunturkan lemak

Kandungan Buah Tomat

Di dalam buah ini terdapat pelbagai kandungan yang berguna untuk memelihara fungsi organ tubuh dan melancarkan segala sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila kedua-duanya bekerjasama di dalam tubuh, maka akan timbul faedah tomato untuk kecantikan, yakni mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan atau ulam sayur-sayuran atau pelengkap sambal, tomato kerap dijadikan bahan pembuatan topeng atau kosmetik dari beberapa produk ternama. Pembuatan topeng tomato bertujuan untuk mengatasi pelbagai masalah berkaitan kesihatan pada wajah dan kembali memaparkan pesona kecantikan yang seharusnya ada.

Kesan-kesan sampingan Terlalu Banyak Makan Tomato

1. Melemahkan sistem imun

Sistem imun menjadi tidak seimbang kerana dalam tomato mentah terdapat karotenoid pigmen likopen. Senyawa kimia tersebut jika jumlahnya wajar akan sangat membantu dalam mencegah kanser. Namun, jika berlebihan dalam mengambil mereka yang ada sistem kekebalan tubuh jadi terganggu dan tubuh akan kehilangan fungsi untuk melindungi diri daripada beberapa mikrob atau mikroorganisma seperti bakteria, virus, dan kulat penyebab penyakit. Pada masa yang sama, keadaan ini juga tidak boleh memperbaiki kerosakan fizikal yang ada.

2. Permasalahan saluran cerna

Kerana tomato diperkayakan dengan kandungan asid, berlebihan dalam mengambil boleh mengganggu sistem pencernaan. Penyakit GERD (refluks asid) adalah istilah perubatan yang merupakan penggambaran umum dari gangguan usus.

3. Mencetuskan IBS (Sindrom Usus Rengsa)

Antioksidan lycopene boleh berubah menjadi umpan penyakit seperti IBS jika jumlahnya terlalu banyak di dalam badan. Tubuh juga akan mengalami beberapa masalah usus lain seperti gas perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, cirit-birit, dan masih banyak lagi. Oleh kerana itu, tidak disyorkan untuk pengambilan lycopene lebih dari 30 mg per harinya.

4. Membentuk batu buah pinggang

Jika anda sebelum ini sudah mengalami masalah batu buah pinggang bersaiz kecil, tidak disyorkan untuk makan tomato banyak-banyak. Alasannya kerana tomato merupakan sumber kalsium dan kompaun oksalat yang mana kedua-duanya akan sukar untuk dicerna jika sebelum anda sudah menderita batu ginjal. Pada beberapa kes seperti itu, berlebihan makan tomato akan membuat kalsium dan oksalat terkumpul di buah pinggang dan membentuk batu bersaiz besar.

5. kelebihan vitamin

Berlebihan vitamin boleh dicetuskan oleh sayur tomato yang anda konsumsi setiap harinya, dalam tanda kutip bila jumlahnya berlebihan. Mengambil tomato bersaiz sedang akan menghadapi sepersepuluh keperluan vitamin harian, tepatnya 1,025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin C. Apabila jumlahnya terlalu banyak, maka timbul pelbagai masalah seperti sakit kepala, mual, muntah, sakit buah pinggang, dll.

Intinya, meskipun anda tahu bahawa khasiat tomato untuk kesihatan dan kecantikan sangatlah banyak. Berlebihan dalam pengambilan tomato juga memberikan kesan buruk bagi kesihatan. Selain 5 kesan sampingan di atas, sebetulnya masih ada beberapa lagi seperti alergi, kekurangan pemakanan, menyebabkan kanser prostat. Dan menukar warna kulit menjadi sedikit keorenan.

Jadi, jika anda berniat memberi pengambilan vitamin untuk tubuh dengan cara pengambilan tomato. Makanlah dengan jumlah yang wajar, jangan anda kira dengan memperbanyak dos pengambilan akan membuat tubuh semakin sihat, padahal tidak kerana hal tersebut boleh merosakkan harapan.

Alangkah baiknya bila anda hanya mengambil faedah buah tomato dengan kegunaan luar, misalnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit agar tetap sihat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.

Read More

Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya

Faedah Buah Pisang. Pisang adalah tumbuhan buah dari pohon yang berdaun lebar besar serta panjang serta batang pohon panjang juga besar dengan warna hijau tua maupun muda. Buah pisang pada pohon tersusun menjari, sering disebut sikat ini berasal dari suku Musaceae, dan telah lama berada di Indonesia.

Buah pisang yang sudah matang mempunyai rasa manis dengan warna daging putih kekuningan, walaupun ada beberapa jenis pisang yang berwarna jingga, merah, hijau, ungu, bahkan mendekati kehitaman

Kandungan nutrisi buah pisang

Banyaknya varian nama dari buah pisang tidak menyurutkan nafsu para masyarakat dalam pengambilan buah ini. Dari segi kegunaan, masyarakat ada yang lebih suka memproses, menggiling, dimakan langsung sehabis makan bersama keluarga.

Melimpahnya aneka ragam buah pisang juga setara dengan banyaknya kandungan nutrisi yang tertanam di dalamnya. Berikut ini 7 nutrisi penting dalam buah pisang yang diperlukan oleh badan agar terjaga kesihatannya.

Kalium

Sebuah mineral yang berperanan sebagai peminimalisir sekaligus pengawal tekanan darah manusia dalam tubuh ini berjumlah 467 mg pada satu buah pisang berukuran sedang atau medium.

Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi penting untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegahnya dari pereputan (osteoporosis). Di dalam buah pisang, kaya akan mineral kalsium, kuantiti kalsium pada 100 gram buah pisang dapat mengasup keperluan kalsium badan sebanyak 5 miligram.

Karbohidrat
Pisang sangat sesuai dimakan sehabis bersenam, kerana dapat menyumbang tenaga tambahan sehabis anda gunakan untuk bergerak banyak. Kandungan karbohidrat yang memberikan faedah ini berjumlah 22,84 gram pada 100 gram buah pisang.

Nutrisi penting lain yang menjadikan buah ini semakin menakjubkan adalah gula sebanyak 12,23 gram dan serat sebanyak 2.6 gram pada 100 gram buah pisang. Nutrisi berupa serat tersebut boleh melancarkan sistem pencernaan manusia yang mengalami gangguan kesihatan.

Vitamin C

Terdapat 8.7 miligram vitamin C pada 100 gram buah pisang. Fungsi vitamin ini dalam tubuh adalah sebagi pencegah terjadinya stres oksidatif, dan kandungan antioksidan nya berguna untuk menepis radikal bebas yang terdedah atau mungkin terjadi.

Vitamin B6

Fungsi dari piridoksin dalam tubuh adalah membantu proses asimilasi. Hal ini menjadi alasan terpakainya piridoksin sebagai salah satu formulasi pembentuk vitamin B-kompleks.

Kandungan vitamin B6 pada 225 gram buah pisang adalah 0.8 miligram yang siap ditampung oleh tubuh. Selain pisang, sumber vit. B6 lain adalah kacang hijau, biji bunga matahari, kembang kol, sawi, lada, dan beberapa jenis ikan laut lain.

Faedah Buah Pisang

Jika anda masih ragu akan khasiat buah pisang kerana belum pernah diiklankan melalui media audio visual (Televisyen), mungkin rangkuman artikel menarik mengenai khasiat buah pisang untuk kesihatan berikut ini sesuai untuk menghilangkan rasa penasaran anda.

Boleh Mengawal Berat Badan

Pisang menjadi buah yang sesuai dimakan ketika berdiet ataupun proses penambahan berat badan. Dalam satu buah pisang bersaiz sederhana hanya tersimpan 110 kalori yang mudah terbakar jika anda nikmati dengan sukan

Baca buah untuk diet yang dapat mengurangi berat badan

Membekalkan tenaga untuk tubuh

Selepas sarapan, cubalah pengambilan 2 buah pisang matang berukuran sedang. Hal ini dimasudkan agar tenaga yang dihasilkan oleh tubuh mendapatkan bantuan tambahan daripada buah pisang.

Melancarkan sistem pencernaan

Kerana tinggi serat dan cukup karbohidrat menjadikan buah pisang sebagai ubat sembelit (konstipasi). Selain membantu melancarkan pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam usus, kandungan nutrisi berupa serat ini juga membantu mencegah obesitar, kanser usus besar, kencing manis, jantung koroner akibat kelebihan kolesterol.

Baca melancarkan pencernaan dengan buah kurma

Membantu pembentukan sel

Lemak di dalam buah pisang membantu tubuh untuk membentuk struktur rangkaian dan sel seperti membran sel,

Melancarkan buang air besar

Gabungan antara lemak dan karbohidrat selain mengatasi sembelit juga memudahkan proses pembuangan najis. Di sini lemak akan bertugas dalam usus untuk melancarkan proses pencernaan sehingga zat yang tersisa dapat dikeluarkan dalam bentuk tinja.

Menetapkan suhu tubuh

Jika anda sedang terjebak dalam cuaca yang sejuk, cubalah untuk pengambilan buah pisang agar suhu badan terasa lebih hangat.

Menjaga organ tubuh

Dalam tubuh terdapat banyak organ vital yang harus dijaga baik-baik kesihatannya, jika rosak maka berbagai gangguan kesihatan akan menghantui anda. Untuk memudahkan proses penjagaan, anda boleh memulakan dengan rutin makan buah-buahan seperti pisang yang kadar lemaknya tidak terlalu berlebihan sehingga baik bagi kesihatan seluruh organ tubuh.

Mengetatkan kulit

Kulit memerlukan cukup nutrisi seperti vitamin C agar tetap terjaga kesihatannya. Buah pisang menjadi salah satu buah dengan kandungan Vitamin C yang tinggi. Hal tersebut membuat banyak ahli memberikan preskripsi rawatan dengan pisang, contohnya dijadikan topeng untuk memutihkan kulit wajah serta menetapkannya.

Baca buah zaitun boleh merawat kesihatan kulit

Faedah buah pisang lain boleh anda rasakan sendiri dengan cara membiasakan diri untuk menjadualkan waktu makan buah-buahan tiap harinya. Dengan begitu reaksi positif yang diberikan dapat anda peroleh dari semasa ke semasa.

Read More

10 Faedah Buah Delima Bagi Kesihatan dan Ibu Hamil

Faedah buah delima. Delima adalah tanaman buah-buahan yang belakangan ini menjadi pengambilan kegemaran orang Amerika. Buah ini menawarkan pelbagai khasiat kesihatan, khususnya untuk merawat kulit agar sentiasa segar kerana kandungan antioksidan yang sarat melebihi kadar pada teh hijau dan anggur merah.

Sejumlah kajian juga menyusul, ada yang mencari faedah buah delima bagi kesihatan, antara lain mengatasi gangguan perut, jantung, merawat gigi, penyakit sendi, kanser, kurang darah, dan diabetes. Secara tradisional, buah ini dijadikan jus atau sari buah untuk dimakan.

Dalam beberapa riwayat, buah delima disebut sebagai buah pembawa keberuntungan. Belum jelas alasannya, yang pasti banyak terdapat faedah buah delima untuk kesihatan dan kecantikan. Pembuktian sudah pernah dilakukan dengan melaksanakan penyelidikan. Seperti American Journal of Clinical Nutrition yang memaparkan bahawa tingginya antioksidan dalam delima boleh menghalang pengoksidaan LDL (kolesterol jahat) dalam badan.

Kandungan antioksidan dalam satu gelas sari buah delima lebih banyak berbanding satu gelas teh hijau, jus oren, atau anggur merah. Itulah mengapa sekarang ini sedang marak jualan sekaligus pengonsumsian sari buah delima di negara-negara Eropah, terlebih Amerika.

Faedah Buah Delima

Sebetulnya, apa saja faedah pengambilan buah delima secara rutin?

Memberi perlindungan pada DNA

Secara tidak langsung, antioksida dan fitronutrien penting lain dalam buah delima berfungsi melindungi (DNA) yang ditunjukkan dari beberapa interaksi dengan bahan genetik tubuh.

Mencegah kanser kulit

Kerana kaya akan antioksidan yang baik bagi kulit, penyakit semacam kanser kulit boleh dikurangkan risikonya. Jelasnya, bilamana delima rutin mengasup tubuh maka terjadi penurunan jedua jenis kanser kulit, yakni sel karsinoma basal dan sel skuamos.

Baca Madu Untuk Mengekalkan Kecantikan Kulit

Mencegah kanser payudara

Universiti yang sama juga mengadakan pembelajaran untuk mengetahui kegunaan dari komposisi zat dalam jus delima, antara lain luteolin, asid ellagic, dan asam punicic yang secara bersamaan mampu mencegah kanser payudara.

Mereka menuliskan hasil tersebut dalam Jurnal Breast Cancer Research and Treatment yang secara ringkas tertulis bahawa ekstrak buah delima menyumbang aktif dalam mencegah perkembangan sel kanser payudara. Para wanita dianjurkan untuk rutin pengambilan buah delima jika ingin terhindar dari penyakit yang mengerikan tersebut.

Baca faedah buah tin Mencegah kanser usus, saluran penghadaman, kanser payudara

Perlindungan terhadap kanser

Salah satu Universiti di Riverside, California menjalankan sebuah kajian atau penyelidikan terhadap jus delima yang mana laporannya diterbitkan dalam Jurnal Translational Oncolog. Perihal hasil penelitian, tertulis jelas bahawa jus dan sari buah delima boleh membunuh atau mengurangkan kadar pertumbuhan sel kanser.

Melindungi jantung daripada penyakit mengancam

Jantung merupakan organ penting yang harus terjaga keadaannya. Penyakit yang menyerang jantung sangatlah berbahaya dan mengancam keselamatan. Dalam Jurnal Penyakit Aterosklerosis terdapat bukti bahawa delima mempunyai keupayaan untuk mensintesa kolesterol dan memecah radikan bebas dalam sistem vaskular.

Melawan alahan

Delima mempunyai sifat anti-alergi yang sudah terbukti. Ternyata, sebatian polifenol yang mampu melawan reaksi alergi dengan mengurangkan proses biokimia yang berlaku di dalam tubuh selepas sensitiviti tubuh terganggu kerana sesuatu, entah makanan atau sentuhan langsung terhadap beberapa benda.

Menggalakkan sistem kekebalan tubuh

Penting untuk menjaga keadaan kesihatan badan dengan meningkatkan imuniti. Anda boleh membantu peningkatan sistem imun dengan rajin pengambilan jus delima setiap harinya. Kehadiran vitamin C penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang melindungi anda daripada bakteria penyakit.

Baca faedah teh hijau boleh Meningkatkan Sistem Imun Badan

Memperbaiki dan melindungi hati

Belum lama ini terbit hasil kajian dalam Jurnal Toksikologi dan Industri Kesihatan yang memaparkan bahawa sari buah delima yang dimakan secara teratur dapat melindungi hati dan melakukan regenerasi selepas berlaku kerosakan.

Melindungi buah pinggang

Sebuah lembaga penelitian menuliskan laporan dalam jurnal kes kegagalan buah pinggang yang menuding ekstrak buah delima mampu mencegah kerosakan buah pinggang dan melindungi organ vital tersebut terhadap serangan racun berbahaya yang boleh datang dari luar.

Membiarkan kulit awet muda

Seperti yang telah kita ketahui bersama bahawa delima mengandungi antioksidan dalam jumlah tinggi yang menjadikan dirinya sangat banyak menawarkan faedah, khususnya bagi kulit. Kandungan antioksida tersebut mampu menangkal radikal bebas serta memperbaiki tisu atau sel-sel tubuh yang rosak, sehingga membuat kulit tetap sihat dan awet muda.

Kesan sampingan buah delima bagi kesihatan

• Dalam beberapa kes, jus delima tidak menunjukkan kesan sampingan. Namun, beberapa orang pernah mengaku megalami alahan beberapa jam selepas pengambilan jus delima. 
• Penggunaan sari buah delima dengan tujuan menurunkan tekanan darah rendah akan membolehkan sebahagian pesakit mengalami penurunan tekanan darah yang begitu rendah (hipotensi). 
• Pesakit asma perlu berhati-hati hendak mengambil olahan delima, kerana para penyelidik mendapati reaksi seperti alahan, loya, muntah, dan gangguan pernafasan. 
• Meski penyelidik telah mengumumkan bahawa tidak berlaku peningkatan kadar gula pada pada pesakit dibaetes kerana kandungan berupa fruktosa, alangkah baiknya anda elakkan buah ini. Sebab, rasa manis yang tumpuannya lebih tinggi daripada gula tetap membolehkan kenaikan kadar gula darah (glukosa). 

Delima memang superfood yang menyihatkan dan membugarkan tubuh. Tetapi anda juga sudah mengetahui bahawa terdapat bahaya disamping faedah buah delima yang luar biasa banyaknya. Oleh kerana itu, jangan sampai melewati batas dalam pengambilan jus delima agar tidak timbul kesan negatif bagi kesihatan.

Read More

Kandungan Nutrisi dan Faedah Buah kranberi

Faedah Buah kranberi. Kranberi (cranberry) menjadi buah yang baik penjagaan kulit halus dan cerah. Di sebalik rasanya yang masam dan menyegarkan, terkuak banyak faedah kranberi bagi kesihatan. Anda akan mengetahui semuanya pada artikel ini.

Kranberi merupakan buah yang tumbuh subur pada tanah gambut (rawa-rawa), di mana banyak tanaman yang justru mati pada kondisi lahan yang seperti demikian. Dianggarkan buah ini berasal dari Kanada, kemudian ada pula yang mendakwa pertama kali datang dari Amerika Utara. Buah kranberi dengan kualiti yang terbaik hanya boleh dituai pada bulan September dan Oktober sahaja.

Buah kranberi sering dijadikan hidangan pelengkap dan bahan pembuatan sos ataupun kuih. Andatidak perlu bimbang akan kesan sampingan buah kranberi, terutama bagi kesihatan. Dari satu kajian melaporkan bahawa buah beri termasuk ke dalam makanan sehat, pada satu cawan hanya terkandung 25 kalori.

Faedah buah kranberi bagi kesihatan

Selama ini anda sudah tahu rasa dan pemprosesan buah ini menjadi makanan lazat, tetapi apakah anda pernah mencari tahu faedah kranberi bagi kesihatan?

Berikut ini akan dipaparkan secara terperinci mengenai faedah buah kranberi yang sering dijadikan bahan penjagaan kulit ataupun memelihara kesihatan tubuh, termasuk kesan rawatan berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan dalam dunia perubatan.

Menurunkan kolesterol jahat

Sebelum sempat ditulis juga bahawa salah satu faedah kranberi bagi kesihatan adalah melindungi jantung daripada penyakit akibat tingginya kadar kolesterol. Kolesterol yang dikendalikan oleh kranberi jenisnya LDL (kolesterol jahat) dengan bantuan polifenol yang terkandung di dalamnya.

Mencegah bakteria patogen melekat pada membran mukus

Bakteria patogen yang melekat di selaput lendir dapat meningkatkan bahkan langsung menghantarkan anda pada penyakit ulser perut, plak, dan penyakit gigi (periodontitis). Sementara di sini, buah kranberi menyalurkan sifat antioksidannya untuk mencegah bakteria tersebut melekat pada membran mukus.

Memelihara keadaan jantung

Jantung menjadi organ vital yang sangat penting untuk dijaga kesihatannya. Kerosakan jantung boleh disebabkan oleh beberapa hal, seperti kolesterol dan lemak berlebih. Dengan mengambil jus buah kranberi secara teratur, maka kesihatan jantung akan terjaga. Hal ini tidak lepas dari peranan flavonod di dalamnya yang mampu meningkatkan sistem kesihatan kardiovaskular anda.

Mencegah kadar pertumbuhan tumor

Pertumbuhan tumor pada beberapa titik tubuh boleh menyebabkan kerosakan organ, seperti pada paru-paru, payudara, dan prostat. Tidak ada yang tahu kapan tumor akan tumbuh di dalam tubuh. Oleh kerana itu, sangat baik melakukan langkah berjaga-jaga untuk memastikan tumor tidak tumbuh. Anda boleh dimakan buah kranberi yang menurut ahli dapat mencegah kadar pertumbuhan tumor kerana kaya akan senyawa polifenol.

Baca buah manggis boleh menghalang laju sel kanser

Mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing

Gangguan kesihatan ini tak diketahui banyak orang, terlebih pada kaum lelaki yang lebih kerap mengalaminya. Para doktor kerap mengingatkan bahawa penyakit ini boleh mengundang malapekata bila tidak mendapat pengendalian yang benar. Seperti misalnya jangkitan boleh menjalar hingga merosakkan buah pinggang.

Banyak usaha untuk menurunkan penyakit ini, seperti pengambilan buah kranberi. Di dalam badan, sebatian yang terkandung dalam kranberi akan dilepas dan dibiarkan bekerja untuk memusnahkan mikro-organisma penyebab jangkitan salran kencing dan serta menghancurkan bakteria yang bersarang di buah pinggang atau pundi kencing.

Membantu mendapatkan berat badan ideal

Fenomena diet tidak pernah habis dibincangkan sehingga kini maupun nanti, tetapi anda juga perlu tahu bahawa banyak orang yang justru sangat ingin mendapatkan berat badan ideal.

Bila Anda termasuk, cubalah pengambilan makanan rendah kalori seperti kranberi. Dengan memperbanyakkan pengambilan buah kranberi setiap hari, secara beransur-ansur anda akan mendapat berat badan ideal seperti yang diidamkan selama ini.

Baca faedah alpukat boleh memelihara berat badan

Mencegah jangkitan pada luka

Masih diketahui kejayaan buah ini dalam penyembuhan luka. Orang Indian telah lama memakai kranberi untuk mencegah keracunan darah akibat luka. Cara penggunaannya cukup mudah, mereka hanya perlu mencampurkan tumbukan buah kranberi dengan tepng jagung yang kemudian dilekatkan di atas luka.

Bahan pengawet makanan

Di Amerika, penduduk asli yang tinggal sejak lama sering menggunakan unsur pengawet dari kranberi. Makanan yang biasa dipelihara adalah daging atau ikan kering yang mereka beri nama pemmican. Makanan tersebut dibuat dengan mencampurkan buah kranberi yang kemudian ditumbuk, bulat, dan dijemur.

Pemmican mampu bertahan selama musim sejuk yang panjang kerana kandungan protein dan vitaminnya yang seimbang diperoleh dari pemmican. Sebetulnya, yang membuat pemmican tahan lama adalah kompaun vitamin C dan pektin yang tinggi pada kranberi.

Biasanya, penduduk Amerika asli yang mengawetkan pemmican dengan bantuan kranberi adalah para awak kapal yang terdedah terhadap penyakit skorbut yang disebabkan oleh kekurangan atau kekurangan vitamin C dengan gejala pendarahan pada gusi, kulit, dan usus. Sebelum mereka belayar, biasanya mereka membeli bertong-tong buah kranberi untuk dijadikan persediaan makanan selama perjalanan jauh mereka.

Dijadikan bahan pembuat kuih dan sos

Beberapa tahun silam, tepatnya 1680, seorang penduduk New Jersey bernama Mahlon Stacy, memberikan gambar buah kranberi pada saudaranya yang bertempat di Inggeris. Ia menuliskan sepatah kalimat pada gambar yang menerangkan secara ringkas mengenai buah kranberi, termasuk fungsinya sebagai bahan sos lazat untuk menyantap daging rusa, ayam belanda, dan unggas besar lain.

Dirinya juga berkata pada saudaranya melalui gambar tersebut bahawa buah kranberi boleh dicampurkan ke dalam bahan pembuat kuih, rasa kuih yang diperbuat daripada buah ini lebih enak daripada gooseberry atau ceri. Ceritapun berterusan untuk mengkhabarkan bahawa dirinya mengaku mendapatkan buah ini dengan cara meminta orang Indian membawa banyak sekali buah ini ke rumahnya.

Mengubati luka terkena panah

Menurut nenek moyang suku Indian kuno, buah kranberi merupakan warisan leluhur yang sengaja dihadirkan untuk membantu merawat luka akibat tertancap anak panah. Kebenarannya belum diketahui pasti kerana sekarang ini hampir tidak ada perselisihan yang menggunakan senjata tradisional.

Baca Faedah madu untuk menyembuhkan luka

Kandungan Nutrisi Buah kranberi

Seperti buah pada umumnya, tentu kranberi juga membawa sejumlah faedah kesihatan berkat kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi penting seperti:

• Vitamin A, terkenal sebagai vitamin mata kerana mengandungi kompaun yang digolongkan ke dalam kumpulan, seperti retinyl, retinol, retinyl asetat dan palmitat. Kompaun retinol mempunyai peranan aktif dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik dan sihat. 
• Vitamin B-12, tergolong ke dalam vitamin B kompleks yang turut serta dalam pengeluaran sel darah merah dalam tubuh. Fungsi penting dari vitamin B12 adalah menjaga sistem saraf tetap sihat dan melancarkan pengeluaran DNA. 
• Vitamin C, sebatian antioksidan yang berperanan penting untuk mencegah radikal bebas punca kerosakan organ dan mempunyai kemampuan dalam meningkatkan daya tahan tubuh (imuniti). 
• Vitamin E, kompaun yang bekerja sebagai antioksidan untuk membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh, antioksidan ini mudah larut dalam lemak. 
• Vitamin K, vitamin yang larut dalam lemak (sama dengan vitamin E) yang tugas utamanya adalah membantu proses pembekuan atau penggumpalan darah yang boleh menghentikan pendarahan atau menurunkan kadar darah yang keluar akibat luka. 
• Fiber atau serat, merupakan zat pemakanan yang diperlukan tubuh untuk menjaga sistem pencernaan dan mengurangkan risiko penyakit jantung, strok, darah tinggi, obesiti, diabetes, dan lain sebagainya. 

Kesan-kesan sampingan kranberi Bagi Kesihatan

Beberapa buah yang memberikan manfaat terkadang diiringi dengan kesan sampingan, lantas bagaimana dengan manfaat buah kranberi ini?

Hingga kini belum ada siasatan lebih lanjut mengenai kesan sampingan buah kranberi, banyak kajian kes dan kajian pilot yang gagal membuktikan timbal balik mengenai kesan sampingan kranberi bila diambil serentak dengan warfarin (ubat anti pembekuan darah) yang menyebabkan lebam pada kulit.

Masih tersimpan banyak vitamin dan mineral lain dalam buah kranberi yang tentunya berguna menjaga keseimbangan tubuh.

Read More