Kebiasaan di pagi hari dapat mengecilkan perut buncit

Maklumat kesihatan mengecilkan perut buncit dengan kebiasaan di pagi hari. Memiliki perut buncit tentu bukanlah suatu hal yang menyenangkan. Pasalnya ini tidak hanya membuat kita merasa tidak nyaman melainkan juga tidak akan enak dipandang orang lain. dari dulu hingga sekarang mempunyai perut ramping bukan hanya keinginan para wanita saja melainkan juga laki-laki. Sehingga baik perempuan maupun laki-laki selalu berlumba-lumba untuk mempunyai perut yang ramping dan sesuai. 

Berbagai macam cara selalu menjadi rebutan, baik yang alami bahkan yang memakai bahan kimia. Namun, seperti yang kita tahu bahawa menggunakan bahan kimia tidaklah baik bagi kesihatan tubuh kita. Salah-salah bukannya perut langsing, sihat dan ideal yang kita dapat melainkan penyakit yang datang menyerang tubuh kita.

Oleh kerana itu alangkah lebih baik apabila seseorang selalu mempertimbangkan hal-hal yang semulajadi terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menggunakan bahan-bahan yang mengandungi unsur kimia. Selain bahan-bahan semula jadi, perilaku melakukan kebiasaan-kebiasaan hidup sihat pun juga boleh menjadi bahan pertimbangan. Untuk mendapatkan perut langsing, sihat dan sesuai di bawah beberapa pola hidup sihat yang boleh anda pelajari:

Kebiasaan di pagi hari dapat mengecilkan perut buncit

Mandi Pagi
Siapa sangka ternyata mandi pagi boleh menjadi cara untuk mengecilkan perut buncit. Hal ini kerana dengan cara mandi pagi akan meningkatkan daya pencernaan dalam tubuh dan juga akan membantu anda untuk menghancurkan lemak.

Kurangkan pengambilan gula
Untuk mengecilkan perut buncit, anda tidak harus mengelakkan untuk mengambil gula. Anda hanya perlu mengurangkan digunakannya. Ingat, bahawa kandungan gula tidak hanya terdapat pada "gula" saja, melainkan beberapa jenis buah-buahan bahkan nasipun juga mempunyai kadar gula. sehingga anda perlu memberi perhatian lebih mengenai kandungan-kandungan jenis makanan yang hendak anda pengambilan.

Jus lemon
Selain jus buah, jus lemon juga boleh menjadi pilihan terbaik anda untuk mengecilkan perut buncit. Cara ini boleh anda lakukan dengan mengambil jus limau suam tanpa gula setiap pagi. Cara ini cukup bagus membantu anda untuk merasa kenyang dan terhindar dari lapar. Namun anda perlu ingat, apakah anda mempunyai riwayat penyakit maag atau tidak. Kerana hal ini berkaitan dengan rasa asid yang terkandung dalam buah lemon. Seseorang dengan penyakit gastrik tidak digalakkan untuk mengambil jus buah lemon secara berlebihan.

Baca Faedah Buah Limau Bagi Kesihatan Manusia

Pengambilan jus buah
Enak, mudah dan bermanfaat. Itulah tiga kata yang tepat untuk menggambarkan cara mengecilkan perut buncit ini. Dengan mengambil jus buah-buahan setiap hari, anda akan untuk selalu merasa kenyang tanpa perlu mengambil karbohidrat dalam jumlah besar. Hal ini kerana kandungan serat yang ada dalam buah-buahan akan membantu anda untuk selalu terjaga dari rasa lapar. Disamping itu, kandungan air yang ada didalamnya juga sangat membantu anda mengoptimumkan.

Baca Minuman Jus Untuk Diet yang boleh Melangsingkan Badan

sukan rutin
Lemak dalam tubuh akan terbakar dengan cara anda melakukan sukan rutin. Timbunan lemak dalam tubuhpun sedikit demi sedikit akan berkurang, sehingga perut buncit tidak akan pernah datang menghantui anda. Sukan yang boleh anda lakukan tidak harus dengan yang berat-berat. Melainkan sukan ringan seperti senaman, berjoging atau sekadar jalan-jalan akan cukup membantu anda untuk mendapatkan ukuran badan yang ideal. Hal ini akan jauh lebih baik daripada anda melakukan sukan berat namun tidak teratur. Selain dapat membakar lemak, sukan juga sangat bermanfaat baik untuk kesihatan jantung anda.

Baca Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Itulah Maklumat kesihatan mengecilkan perut buncit dan pola hidup sihat yang boleh membantu anda untuk mendapatkan perut yang ramping. Sudahkah anda mencari cara yang tepat? Sekurang-kurangnya anda boleh memilih satu atau beberapa cara diatas untuk mengecilkan perut buncit anda. Lakukan secara rutin dan semoga berjaya.

Read More

Cara Tradisional Mengurangkan Berat Badan Secara Alami

Maklumat kesihatan Cara Traditional Menurunkan Berat Badan - Ingin menurunkan berat badan tetapi anda tidak punya masa buat bersenam dan tidak mahu melakukan diet ataupun diseksa kerana diet anda terasa lapar terlalu lama? Atau anda tidak mahu menggunakan ubat-ubatan kimia untuk menurunkan berat badan anda? Kalau memang demikian untuk itu anda boleh cuba cara traditional menurunkan berat badan anda secara alami dan sihat di dalam artikel ini. Juga tanpa merasa penat bersenam dan menjalankan diet mati-matian, ataupun mengambil ubat-ubatan kimia untuk diet anda dan akan mendapatkan hasil yang memuaskan apabila melakukannnya dengan konsisten dan disiplin yang tinggi

Mempunyai kelebihan berat badan membuat sebahagian orang merasa tidak percaya diri, sehingga mereka pun rela meraba dompet mereka hingga dalam agar boleh mendapatkan berat badan yang ideal. Padahal sebenarnya banyak resipi cara tradisional untuk dapat menurunkan berat badan anda yang aman dikonsumsi dengan tanpa perlu banyak merogohkocek anda. Masih banyak orang yang tergoda iklan rayuan daripada penjual ubat pelangsing yang mengatakan obat pelangsing mujarab yang ampuh dan cepat, tetapi pada kenyataannya tetap memerlukan masa serta proses yang tidak sebentar. Berikut ini adalah cara traditional menurunkan berat badan secara natural dan dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Cara tradisional menurunkan berat badan secara alami dan sihat

Ramuan Traditional Menurunkan Berat Badan

Jamu kunyit asam
Kurkumoid dan asid yang terkandung di dalam jamu kunyit asam selain dapat berfungsi untuk menjaga tubuh agar tetap sihat juga dapatmengatasi lemak pada bahagian perut, menghilangkan selulit, menghilangkan glambir serta garis-garis pada kulit. Jamu kunyit asam dapat dengan mudah anda racik sendiri dengan memakai kunyit yang sudah tua. Untuk hasil yang maksimum, anda boleh mengambil Jamu kunyit asam 2 kali sehari, iaitu 1 gelas pada pagi hari dan 1 gelas lagi pada sore hari.

Baca 10 Faedah Kunyit Sebagai Herba Tradisional

Rebusan daun salam
Daun salam tidak hanya berfungsi sebagai penyedap masakan, akan tetapi juga dapat bermanfaat bagi kesihatan anda. Daun dalam dapat mengatasi penyakit kolesterol dan kegemukan pada perut. Kandungan asid atsiri yang terdapat pada daun salam sangat berkesan untuk menghancurkan lemak. Dengan meminum 2 gelas rebusan daun salam pada pagi hari dan sore hari dapat dengan cepat menurunkan berat badan anda.

Teh pahit dan lemon
Teh pahit yang berasal dari teh hijau ataupun teh hitam dapatAnda campur dengan perasan jus lemon sebanyak 3 sudu untuk dapat menghancurkan lemak ataupun makanan yang baru anda pengambilan. Minum 2 gelas setiap hari dalam keadaan hangat. Setelah meminum ramuan ini, akan lebih baik apabila anda terus melakukan olah raga ringan yang bertujuan agar pembakaran lemak dapat berjalan maksimum.

kencur
Sejak dahulu kencur telah dipakai sebagai ubat penurun berat badan untuk wanita yang baru saja melahirkan. Kencur boleh terus dimakan atau dibuat menjadi jamu, seperti beras kencur. Beras kencur merupakan salah satu jamu yang selain nikmat juga sangat menyihatkan.

jus betik
Jus betik merupakan ramuan alami yang bemanfaat untuk dapat melancarkan pencernaan dan juga untuk mengatasi penyumbatan kotoran yang ada di dalam usus. Hal ini kerana pepaya memilikikandungan anti racun atau antioksidan yang dapat meneutralkan racun yang terdapat pada tumpukan kotoran yang ada di dalam usus. Jus papaya akan dapat bekerja dengan optimalpada saat pagi hari, jadisangat disyorkan untuk meminum 1 cawan jus papaya pada pagi hari.

Baca 10 Faedah Pepaya Bagi Kesihatan dan Obat Penyakit

Cara traditional menurunkan berat badan dengan rempah-rempah

Dapatdikatakan kita cukup beruntung bertempat tinggal di indonesia yang termasuk negara tropika yang memilikianeka ragam tanaman herba dan rempah-rempah yang mengandungi khasiat seperti jamu. Kadang-kadang walaupun kita tidak mengetahui jika bumbu dapur yang sering kita gunakan untuk memasak mempunyai kesan yang dapat mempercepat metabolisme tubuh sertabisa membantu untuk menurunkan berat badan. Oleh kerana itu, mulai rajinlah mengambil halia, ginseng, kayu manis, jintan putih, kunyit dan kapulaga, agar bisamemperoleh berat badan ideal.

Cara traditional menurunkan berat badan dengan urutan

Salah satu cara traditional menurunkan berat badan dengan cara alami yaitu dengan urutan badan yang boleh anda praktekanselain bersenam. Urutan badan yang benarbisa menghancurkan lemak yang ada di bawah permukaan kulit, ia juga melancarkan aliran darah anda dan mempercepatkan proses metabolisme tubuh anda sehingga boleh menimbulkan kesan positif untuk program diet yang anda jalani. Selain itu juga urutan akan dapat membuang racun dalam tubuh kita.

Cara traditional menurunkan berat badan dengan mengelakkan minuman berkarbonat

Saat sedang menjalaniprogram penurunan berat badan ada baiknya mengelakkan pengambilan minuman berkarbonat yang mempunyai kadar gula yang tinggi. Dari kebiasaan mengambil minuman berkarbonasibisa meningkatkan berat badan dan sekaligus mencetuskan kemunculan penyakit kencing manis.

Cara traditional menurunkan berat badan dengan mengelakkan gorengan

Selain minuman yang berkarbonat salah satu cara traditional menurunkan berat badan dengan cara alami dan cepat boleh juga dengan mengelakkan makanan yang digoreng. Makanan yang di goreng boleh meningkatkan kadar lemak dalam tubuh anda dan boleh mencetuskan menumpuknya lemak trans yang tidak bagus untuk kesihatan.

Cara traditional menurunkan berat badan dengan memperbanyakkan pengambilan air putih

Menjaga tubuh dalam keadaan terhidrasi sangat penting dilakukan agar tubuh boleh dengan mudah membuang racun dan lemak di dalam tubuh. Mengambil air putih dengan jumlah yang dianjurkan juga boleh membuat sistem metabolisme tubuh menajadi lancar, sehingga lemak pada tubuh tidak akan menimbun.

Banyak orang yang memilih ramuan tradisional yang alami untuk dapat menurunkan berat badan, akan tetapi tidak sedikit juga orang yang masih enggan untuk menggunakannya, hal ini biasanya di keranakan oleh prosedur pembuatannya yang cukup rumit. Berbeza dengan ubat-ubatan moden yang telah berbentuk pil ataupun kapsul, sehingga praktikal dan boleh langsung untuk digunakan. Akan tetapi dalam mengambil ubat-ubatan moden ini, Andaharusmemperhatikannya dengan jeli, sebabada beberapa ubat-ubatan moden yang tidak selamat untuk dimakan. Ubat tradisional selain aman untuk di konsumsi jugamempunyai khasiat yang tidak kalah dengan ubat moden dalam menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa ramuan tradisional yang terbukti ampuh untuk dapat menurunkan berat badan.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

Selain dengan menggunakan cara-cara di atas, anda juga boleh cuba cara lain, seperti dengan memakai ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan dengan alami dan sihat, misalnya dengan meminum campuran teh dengan limau nipis. Dengan secara rutin meminum ramuan ini pada pagi hari, maka anda akan mendapatkan hasil yang maksimum. Pola makan yang banyak mengandungi sayur-sayuran seta buah-buahan juga boleh membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal dalam masa yang lebih singkat. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat boleh membantu anda berasa kenyang untuk masa yang cukup lama, sehingga anda tidak akan tergoda untuk mengemil.

Setelah Anda cukup jelas dengan maklumat kesihatan tentang resipi cara tradisional menurunkan berat badan yang sudah saya jelaskan di atas, andaboleh mencuba dan boleh anda buktikan manfaatnya, jadi dengan mengambil ramuan traditional tersebut dengan rutin akan dapat menurunkan berat badan dan juga mencegah perut menjadi buncit. Walaupunramuan tradisional menurunkan berat badan tersebut diperbuat daripada bahan alami yang tidak mengandungi bahan-bahan berbahaya, anda tetap harus waspada dengan mengawal penggunaan ramuan tradisional tersebut.

Read More

Tips Menghilangkan Rasa Malas Seperti Sholat, Belajar, Bekerja

Tips Menghilangkan Rasa Malas. Malas adalah keadaan diri yang tidak bersemangat dalam menjalankan sesuatu. Rasa malas adalah penyakit paling dahsyat yang boleh menghalang kejayaan seseorang. Jika anda membuat rancangan untuk membina perniagaan dari sifar dengan matang-matang, kemudian saat berusaha malah tersandung dengan rasa malas, hal tersebut akan menghalang kejayaan anda.

Banyak orang tidak berjaya akibat dirinya tidak mampu menolak rasa malas tersebut, begitu juga sebaliknya. Biasanya orang yang berjaya itu tidak pernah berhenti mencuba, berusaha mencari titik kesalahan dan selalu semangat ketika menjalankan sesuatu.

Disini boleh jadi kerana latar belakang orang tersebut seperti apa, bagi yang tahap ekonomi yang tinggi sangat sukar untuk memotivasikan diri menjadi lebih baik, oleh karenanya orang-orang yang seperti ini sangat mudah bermalas-malasan kerana sudah terlanjur enak hidupnya. Beda dengan yang memulakan hidup dari sifar, pasti terbangun motivasi yang sangat kuat untuk menjadi orang hebat.

Tips Menghilangkan Rasa Malas

Malas adalah perkara yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka boleh membawa kesan negatif terhadap kerjaya, pendidikan bahkan kesihatan anda. Oleh kerana itu tepat pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas

Untuk memendekkan masa, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang boleh anda terapkan:

Sukan rutin
Sukan merupakan keperluan pokok setiap manusia, jika setiap hari anda rajin bersukan maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada habisnya. Rasa malas juga boleh berlaku akibat tubuh kekurangan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya sukan.

Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit masa, misalnya di pagi hari untuk bersenam ringan seperti jogging selama 15 minit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu boleh anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis sukan menyenangkan lain.

Percaya Diri Untuk memberi ganjaran kepada diri Sendiri
Setiap anda berjaya mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan ragu-ragu untuk memberikan hadiah kecil kepada diri anda sendiri. Seperti misalnya anda boleh bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan selamat pada diri anda dan berikan sesuatu pada diri anda kerana berjaya mengatasi rasa malas tersebut.

Beri Motivasi Pada Diri Sendiri
Anda harus boleh memberi motivasi kepada diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya anda perlu mandi pagi di hari cuti, biasanya rasa malas sering muncul dengan pelbagai alasan. Disaat seperti ini anda tidak boleh mengikuti keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahawa mandi di pagi hari meski masa cuti adalah perkara yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri anda.

Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sukar menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika masih belum boleh, minta bantuan orang terdekat untuk memberi motivasi kepada anda agar dapat mengusir rasa malas.

Hilangkan Tabiat Duduk di sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Rehat
Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang perlu diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk berehat sejenak.

Tanpa anda sedari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sukar untuk diusir, apatah lagi jika anda duduk di sofa sambil menonton TV, tugas anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat anda sudah lebih dulu berehat sebelum waktunya.

Lakukan Hal Yang Sulit Dipagi Hari
Pagi hari adalah jam - jam di mana otak menumpukan tinggi dan tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika anda bangun pagi, sarapan, dan mandi, langsung kerjakan hal yang menurut anda sukar di pagi hari. Jangan ditunda sehingga siang hari, apalagi sampai larut malam.

Jika banyak menunda sesuatu tentu akan terkumpul beban fikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya anda menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula anda boleh lebih malas kerana kerja dihari sebelumnya belum dapat diselesaikan.

Menata Hidup
Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan bilik kerja, jadual kerja yang mana material penumpangnya tidak tersusun rapi, penyimpanan dokumen atau arkib yang tidak terancang, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.

Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disedari akan membuat diri anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan bahawa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup anda disusun atau ditata menjadi lebih kemas dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian anda sedetil mungkin, dan jika anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan kedudukan benda tersebut ke tempat yang semestinya.

Tips Menghilangkan Rasa Malas Belajar

Pada masa belajar, rasa mengantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi anda. Tapi anda tak perlu bimbang kerana tips mengatasi rasa malas ketika belajar juga ada, di bawah ini diantaranya:

Rubah Pola Belajar
Jika anda terbiasa belajar dengan cara menghafal isi buku bukan memahaminya, akan rubah sistem belajar anda. Atau boleh juga anda melakukan cara lain yang lebih menyeronokkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengar materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau pita rakaman).

Sambil Makan Cemilan
Agar suasana belajar anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan belajar dengan aktiviti lain seperti makan cemilan sihat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun epal di meja belajar anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di mulut akan membuat otak anda tidak memberi tumpuan pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.

Kelonggaran
Otak yang dipaksa terus menerus boleh terbeban dan lama-kelamaan dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, anda boleh melakukan relaksasi atau makan minum selama beberapa minit. Misalnya mendengar muzik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandang ombak di pantai bagi anda yang tinggal di pesisir.

Berpindah Lokasi Belajar
Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan mencetuskan rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, misalnya anda beralih dari bilik tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur, memangnya mau masak.

Tukar Posisi Duduk
Jika anda mula tidak selesa dengan posisi duduk anda. Berdirilah selama beberapa saat, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk menukar bangku atau kerusi anda.

Malas Belajar Kerana Ngantuk
Jika dalam belajar anda mula merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu membasuh muka dengan air sejuk atau jika tubuh terasa gerah walaupun berpeluh, hentikan sejenak proses belajar anda lalu mandi, sehabis mandi teruskan kembali sehingga materi pelajaran yang sedang anda bahas selesai.

Tips Menghilangkan Rasa Malas Bekerja

Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas ini tidak boleh dibiarkan berlama-lama mengganggu anda, akan diusir dengan tips mengatasi rasa malas dalam bekerja di bawah ini.

Tengok Rakan Anda Yang Sukses
Mengamati rakan yang berjaya kerana dirinya giat dan tekun dalam bekerja boleh membuat anda ikut berdaya tahan dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan apa saja perkara yang memberi motivasi kepada rakan anda sehingga boleh berjaya seperti sekarang.

Hirup Udara Pagi
Udara pagi masih segar kerana belum tercampur oleh bahan pencemar dari asap kenderaan bermotor dan kilang. Jadi, jika anda ingin membuat tubuh lebih bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa minit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.

Basuh Muka
Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang akhirnya mencetuskan malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot menjadi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk membaham pekerjaan yang belum dapat diselesaikan.

Tips Menghilangkan Rasa Malas Sholat

Sholat adalah ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang kaum muslimin dan muslimah (islam). Jika menyengaja untuk meninggalkan solat dosanya sangatlah besar. Tetapi salah satu alasan yang membuat seseorang menjadi tidak solat adalah rasa malas yang ditiupkan oleh syaitan. Anda tak usah risau, berikut ini ada tips untuk mengatasi rasa malas yang muncul ketika ingin solat:

Jangan Menunda Waktu Sholat
Jangan bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau anda sedang mengerjakan pekerjaan yang statusnya sukar, hentikan beberapa saat untuk menyembah Allah. Ketika solat hati dan fikiran menjadi lebih tenang, disamping itu tanpa disedari pekerjaan anda akan cepat dapat diselesaikan kerana muncul pelbagai inspirasi setelah anda mengerjakan solat.

Imbangi Dengan Kebiasaan
Seseorang menjadi bisa kerana terbiasa, pepatah tersebut sangat tepat untuk mewakili faktor kejayaan seseorang. Jika anda lelaki, biasakan untuk solat di masjid atau musholla berhampiran rumah, lama kelamaan aktiviti ini akan tertanam kuat di dalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat sukar ditinggalkan.

Tanamkan Niat
Segala sesuatu dapat terjadi kerana didasari dengan, baik perbuatan positif ataupun negatif. Apabila anda hendak menjalankan ibadah wajib yang harus dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahawa anda ingin mendapatkan pahala, dan fikirkan juga bahawa meninggalkan solat itu dosa besar di mana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.

Tips Menghilangkan Rasa Malas Bersukan

Sukan sangat baik untuk menunjang kesihatan tubuh anda dari luar. Maka dari itu jangan biarkan rasa malas menahan keinginan anda untuk bersenam, berikut ini beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengusir rasa malas ketika bersenam.

Jangan Mudah Bosan
Keep it fresh itulah prinsip yang perlu anda tuangkan dalam diri ketika ingin bersenam. Kerana jika sudah bosan, sebab menarik apa-apa yang akan anda peroleh dari bersenam tidak akan mengembalikan keinginan atau mood anda untuk bersenam. Atau boleh juga anda mencari jenis sukan lain yang lebih mencabar, sehingga dapat memacu adrenalin.

Cari Tempat Fitnes Yang Sesuai
Jika anda sudah menjadi member di salah satu pusat kecergasan di kawasan anda, kadang-kadang ada saja alasan yang membuat anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu.

Masalah tersebut boleh terjadi, mungkin disebabkan faktor persekitaran dan jenis latihan yang sudah tidak sesuai lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang mengandungi orang-orang baru juga.

Lakukan di Rumah
Jika anda tidak ada masa lapang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal berkaitan membentuk tubuh yang sesuai di rumah, yang terpenting anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.

Baca Tips Sukan Yang Baik Dilakukan Ketika Diet

Dengan menggunakan maklumat kesihatan Tips menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum boleh memastikan bahawa anda berjaya menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri anda sendiri. Jika ingin berjaya, bermakna tidak boleh malas-malasan.

Read More

Faedah Daun Kelor Yang Perlu Anda Tahu

Faedah Daun Kelor. Inilah faedah daun kelor yang perlu anda ketahui untuk kesihatan dan pengambilan. Daun kelor merupakan jenis daun yang kurang begitu familiar bagi kebanyakan orang. Daun ini belum begitu mudah dijumpai di berbagai tempat. Daun kelor biasanya tumbuh di tempat-tempat tertentu yang biasanya ditanam secara sengaja oleh orang yang gemar dengan dunia hidroponik.

Faedah Daun Kelor

Mengapa orang yang gemar dengn dunia hidroponik biasa menyediakan tanaman ini ke dalam senarai tumuhan mereka? Jawapannya adalah kerana tanman ini mempunyai begitu banyak faedah yang berguna baik untuk menjaga kesihatan atupun rawatan. Daun yang berwarna hijau tua dan mempunyai bentuk yang relatif lebih kecil bila dibandingkan dengan daun lain mengandungi pelbagai zat yang dapat anda gunakan bagi kesihatan dalam tubuh.

Meski tidak begitu familiar kerana tidak tumbuh dibanyak tempat, akan tetapi tumbuhan ini sebenarnya boleh dengan mudah ditanam. Hal tersebut dikarenaan tumbuhan ini biasa tumbuh di daerah tropika. Sama halnya dengan faedah bayam, daun ini berguna bagi banyak sel dalam tubuh.

Antioksidan Yang Terkandung Pada Daun Kelor

Antioksidan yang terkandung di dalamnya ternyata mampu membersihkan pelbagai kotoran yang ada pada badan anda. Kekotoran yang disebabkan oleh debu dan pencemaran udara pada bandar boleh menimbulkan gejala gangguan pada kesihatan anda yang tidak boleh dianggap remeh. Dengan adanya fungsi yang terkandung didalam daun kelor tersebut anda boleh mengurangkan dan mencegah berbagai hal yang mungkin boleh mengganggu kesihatan anda.

Tidak hanya itu, ternyata dalam kandungannya juga menyimpan fungsi lain seperti menurunkan berat badan dan pelancara pada pencernaan si peminumnya. Apa faedah lain yang boleh anda temui dari daun kelor selain beberapa hal diatas? Mari kita simak bersama.

Penahan Rasa Sakit

Layakya fungsi karbohidrat pada nasi, fungsi daun kelor juga dapat mengurangkan rasa sakit dan sakit yang dialami seseorang. Terdapat pula kajian pada "Journal of Chinese Integrative Medicine" yang menyebutkan haiwan pada laboratorum yang diberika tambahan dau dan akar kelor dapat berfungsi untuk mengurangkan tingkah laku kepekaan terhadap rangsangan rasa sakit dan rematik pada sendi.

Untuk boleh mengambilnya secara berkala dan mudah dalam penyediaannya mungkin anda boleh menyediakan tanaman ini di pekarangan rumah. Untuk persediaannya anda hanya perlu memetiknya pada bahagian yang sudah tua yang terdapat pada batang-batanya. Pilihlah daun kelor yang berwarna hijau bukan yang berwarna putih.

Turun dan keringkan daun kelor tersebut hingga benar kering dengan suhu bilik yang tidak terlalu berubah. Dianjurkan untuk mendapatkan faedah daun kelor yang bagus agar tidak mengeringkan melalui sinar matahari langsung.

Mencegah Diabetes

Tingginya kandungan seng dan mineral pada daun kelor sangat diperlukan bagi pengeluaran insulin dalam tubuh. Hal tersebut disebutkan dalam penyelidikan di Universiti La Crosse, bahawa terjadi penyembuhan pada penyakit diabetes yang ketara dan penyembuhan yang tepat pada penyakit ini.

Baca Mengurangkan Risiko Diabetes dengan faedah buah sirsak

Mencegah Penyakit Kanser

Bahawa kandungan antioksidan sangat bagus bagi pencegahan kanser. Keadaan keadaan tubuh yang sering berinteraksi dengan kawasan bandar yang kotor tentu membuat pelbagai potensi seseorang terkena kanser. Selain itu kebiasaan seseorang yang sering mengambil makanan junk food juga memberi kesan kepada zat perosak ksehatan tubuh semakin terkumpul yang tentu akan membahayakan seseorang dengan serangan kanser. Penyelidikan menunjukkan bahawa kandungan pada daun kelor dapat membunuh sel-sel penyebab penyakit kanser.

Maka dari itu untuk anda yang tidak biasa mengambil minuman daun kelor mungkin boleh mencuba minuman ini sebagai terapi bagi kesihatan khususnya pencegahan potensi kanser.

Baca faedah kulit limau boleh mencegah kanser

Mencegah Penyakit Jantung

Faedah bagi organ dalam tubuh dari kandungan daun kelor terbukti mampu memberi pencegahan kepada penyakit jantung. Dikeluarkan pada kajian haiwan melalui makmal yang terbit pada tahun 2009 lalu di "journal of Medicinal Food" yang mengatakan bahawa daun kelor berfungsi mencegah kerosakan pada jantung serta menghasilkan antioksidan.

Penyelidikan tersebut dilakukan dengan cara memberikan dos sebanyak 2ribu miligram perkilogram berat badan yang akan mengambil dengan terdedah masa 30 hari. Dalam hal tersebut dapat memberikan perlindungan yang baik bagi jantung. Hal tersebut memberikan kesimpulan bahawa daun kelor dapat memberika kesan yang signifikan bagi kesihatan dan rawatan jantung. Pada kes yang lebih lanjut penelitin terus dibangunkan bagi kesihatan jantung manusia.

Kesihatan Dan Kekuatan Rambut

Daun kelor juga dapat merangsang pertumbuhan rambut agar lebih lebat dan lebih sihat. Selain merangsang pertumbuhan juga boleh memutihkan rambut yang kering. Bila anda tidak mahu olahan daun kelor dalam bentuk makanan ataupun minuman, anda boleh membuatnya menjadi minyak rambut dengan beberapa kaedah tertentu untuk membuatnya.

Pelancar Fungsi Penghadaman

Seperti yang dikatakan di atas bahawa kegunaan daun kelor dapat membantu anda memberikan kesihatan dan kelancaran bagi pencernaan. Untuk anda yang sedang menderita dengan masalah pencernaan boleh membuat program kshatan dengan pengambilan secara rutin makanan ataupun minuman dengan bahan daun kelor

Baca Faedah buah duku boleh melancarkan sistem penghadaman

Pemakanan Bagi Otak Dan Mata

Fakta terkini menyebutkan bahawa nutrisi yang terkandung di dalam daun kelor sangat baik bagi perkembangan sel saraf otak dan mata. Mungkin selain anda membiasakan diri untuk meminum teh daun kelor di pagi hari juga membiasakan diri untuk memberikan pengambilan bagi anak anda. Pendapat lain menyebutkan bahawa khasiat daun kelor bagi kesihatan iaitu dapat meningkatkan ketepatan dalam penentuan keputusan saat mendesak.

Penyajiannya bagi aktiviti anda yang padat dan memerlukan kepekatan yang tinggi boleh anda sediakan di meja tempat kerja ataupun sebagai jus. Dengan begitu pekerjaan akan maksimum tanpa menyita waktu.

Sebagai Penambah Tenaga

Teh yang anda minum tidak hanya berfungsi dalam kesihatan. Fungsi lain bagi tubuh juga dapat memberikan tambahan tenaga bagi aktiviti kehidupan seharian anda. Mungkin anda boleh menukar kebiasaan pagi hari dari mengambil kopi atapun teh tubruk dengan sajian teh daun kelor.

Boleh pula anda mencampurkannya dengan minuman lain sebagai jamu bagi penambah tenaga. Sangat baik bagi anda yang mempunyai aktiviti yang cukup menguras tenaga.

Menurunkan Berat Badan

Ternyata daun ini juga berfungi untuk melakukan rangsangan pada metabolisme sehingga boleh membakar kalori. Fungsi ini tentu akan baik bila anda memerlukan program diet yang tidak terlalu memerlukan banyak kos dan tentunya tidak mengandungi bahan kimia. Dengan begitu anda tidak perlu bimbang dengan kesan sampingan yang sering ditimbulakan dari banyak ubat diet seperti dipasaran.

Teh Yang Menyihatkan

Sudah banyak diketahui bahawa daun kelor boleh dijadikan minuman teh yang memberi banyak faedah. Beberapa kalangan menganggap bahawa meminum teh daun kelor lebih baik dan lebih sihat daripada mengambilnya dalam konsisi daun kelor masih segar.Estrak daun kelor mempunyai nutrisi yang bagus bagi kesihatan. Akan lebih baik bila daun tersebut dibuat sehingga benar-benar kering untuk boleh mendapatkan kandungan gamat daun yang tinggi.

Itulah maklumat kesihatan Faedah Daun Kelor Yang Perlu Anda Tahu. Semoga bermanfaat

Baca Tips Menghilangkan Rasa Malas Seperti Sholat, Belajar, Bekerja

Read More

Tips Lengkap Cara Mengurangi Berat Badan

Maklumat kesihatan Tips Lengkap Cara Mengurangi Berat Badan. Cara menurunkan berat badan hanya dalam tempoh seminggu bukanlah suatu perkara yang mustahil dan boleh dilakukan. Tentunya dengan sedikit pengorbanankitadapat menurunkan berat badan kira-kira 2.5 kg sampai dengan 7 kg. Untuk hasil yang didapatkan tentunya bergantung dari seberapa besarnya usaha yang kita lakukan. Yang penting adalah tekad dan kemauan keras untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal. 

Banyak sekali tips menurunkan berat badan yang bisakita dapatkan maklumatnya melalui internet ataupun dari majalah kesihatan. Tetapi seringkali pelbagai kaedah yang sebenarnya tepat tetapi gagal anda jalankan. Penyebab gagalnya program penurunan berat badan tersebut sebetulnya sangat umum dan juga remeh. Biasanya disebabkan kerana kurang bersedia mental dan tidak konsisten, serta seringkali melanggar pantangan diet yang anda jalankan.

Tahap kejayaan program diet tersebut bergantung kepada si pelakunya. Jika cepat menyerah atau bosan dan tidak dapat melaksanakan peraturan-peraturan diet maka dapat dipastikan diet akan gagal dan tak akan bisa mendapatkan hasil sesuai kenginginan anda. Kerana kebiasaan dan kebanyakan orang bersemangat pada awalnya tetapi kemudian menyerah ketika menjalaninya. Sebaik-baiknya cara menurunkan berat badan dalam seminggu ini dapat menurunkan berat badan antara 2.5 kg sampai dengan 7kg dalam masa satu minggu. Kemudian tinggal bagaimana cara mengekalkan berat badan yang ideal tersebut pada anda. Berikut ini adalah butir-butir hari pertama diet sampai hari ke tujuh program diet yang boleh anda implementasikan.

Ketika menurunkan berat badan, ada beberapa perkara yang sangat penting yang sebaiknya harus selalu anda perhatikan dan mengingatnya. Alasannya menurunkan berat badan sebanyak 7 kg bukanlah mudah dandapatdilakukan dalam masa yang singkat. Selain itu kita juga tidak digalakkan melakukan diet melalui cara mengambil ubat-ubatan pelangsing ataupun ubat-ubatan kimia lain. Oleh sebab itu pada artikel saya kali ini saya akan mengupas tuntas bagaimana cara menurunkan berat badan 7 kg dalam masa seminggudengan alami, dan juga hal-hal apa sajakah yang boleh menyebabkan badan menjadi gemuk, dan sangat perlu anda elakkan untuk dapat membantu menurunkan berat badan anda .

Maklumat kesihatan Cara Menurunkan Berat Badan

Motivasi dan Penyemangat Agar Lebih Konsisten
Dengan memberikan motivasi buat anda sendiri merupakan cara menurunkan berat badan anda selanjutnya. Tidakdapat dinafikan bahawa semua hal yang ditanamkan ke fikiran kita akan lebih efektif membuat kita menjadi semangat yang tentunya jadi lebih konsisten dalam melakukan diet. Katakan anda mempunyai sebuah penyakit, yang telah menjadi motiviasi anda untuk sembuh dari penyakit tersebut yang juga memang menuntut anda Untukbisa secepat mungkin menurunkan berat badan anda. Biasanya dengan proses tersebut dapat berjalan lebih lancar kerana adanya tujuan yang jelas

Baca maklumat kesihatan Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Mindset atau Pola Pikir yang Benar
Jangan terlalu mengharapbanyak terlebih dulu bahawa kaedah diet yang anda lakukan sudah pasti dapat membantu menurunkan berat badan anda dalam masa yang singkat dan cepat. Menurunkan berat badan tidaklah mudah, anda memerlukan konsisten dan terutama mindset yang betul agar anda benar-benar dapat mencapai matlamat anda. Lakukanlah dengan ikhlas sambil menjalankan diet anda tersebut dengan tetap konsisten.

Berolahragalah Secara Teratur
Untuk mengimbangi diet anda, Berolahragalah secara teratur untuk membakar kalori yang telah terkumpul di tubuh anda, ada baiknya anda mula mengubah kebiasaan anda untuk menjadi lebih sihat. Iaitu salah satunya adalah dengan rutin bersenam. Lakukanlah aktiviti yang sederhana ini sekurang-kurangnya empat kali seminggu. Olahraganya pun tidak perlu aktiviti sukan yang berat dilakukan. Cukup lakukan jogging sajaatau push up, sit up, yoga, dan aktiviti sukan yang ringan lain.

Mencari Program Diet yang Tepat
Mencari program diet yang tepat dan tentunya yang sesuai untuk anda. Manakah program diet yang mungkin anda boleh lakukan, yang sesuai buat tubuh anda dan juga tidak terlalu mengganggu anda dalam aktiviti kehidupan seharian. Untuk hal tersebut, anda boleh menggunakan kaedah diet seminggu seperti yang dihuraikan di bawah.

Baca faedah buah duku cocok untuk program diet

Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Tempo Seminggu

Sebenarnya Ada beberapa perkara lain yang boleh dilakukan untuk anda boleh menurunkan berat badan sehingga 7 kg, yang mungkin salah satunya tepat untuk anda, tetapi apa-apa jua cara itu adalah "semakin benar anda melakukannya, maka semakin banyak juga berat badan anda yang turun". Menurunkan berat badan dan melakukan program diet memang tidak mudah, memerlukan usaha untuk bisa mendapatkannya, tetapi hasil yang diperolehi sepadan dengan jerih payah dan usaha anda. 

Penampilan anda boleh menjadi semakin menarik, semakin percaya diri dan tentu saja akan mendapatkan tubuh yang lebih sihat jika program diet yang dilakukan sudah benar. Di bawah ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan dari sisi yang lain yang boleh anda bergabung dengan program diet 1 minggu seperti yang dihuraikan di bawah ini

Hari ke 1
hari pertama merupakan yang sangat penting ketika menjalankan program diet ini. Kerana semua kebiasaan anda yang lama harus dirombak, tentu saja anda harus memerlukan sedikit penyesuaian. Memulakan hari pertama dengan mengkomsumsi buah-buahan ringan yang mengandungi banyak air. Di sepanjang hari itu anda hanya boleh memakan buah-buahan yang berair kecuali pisang. Anda juga dapatmeminum air putih secukupnya. Sangat disyorkan tidak meminum minuman yang mengandungi karbohidrat ataupun yang mengandungi soda.

Hari Ke 2
Jika anda ingin berat badan anda turun 7 kg, maka anda perlu melakukan diet sayur-sayuran yang ketat dengan hanya memakan pelbagai warna sayur-sayuran. Cara mengolah sayur-sayuran tersebut sebaiknya direbus atau juga boleh dimakan mentah sebagai salad ataupun sayur ulam. Sangat tidak digalakkan mengolahnya dengan cara ditumis ataupun di goreng. Jika anda ingin menambah variasi, boleh menambah kentang pada menu diet sayur-sayuran anda. Tetapi cara mengolahnya pun harus direbus atau dikukus. Dan jangan lupa tetap meminum air putih sekurang-kurangnya sebanyak lapan gelas sehari.

Hari Ke 3
Menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan supaya lebih berbeza-beza. Anda boleh mengambilnya 3 kali dalam sehari atau lebih. Sebaiknya jangan menambah kentang dan pisang jika anda mahu menurunkan berat badan anda sebanyak 7 kg. Minum air putih tetap seperti sebelumnya supayamenghindari anda dari dehidrasi.

Hari Ke 4
Di hari ke empat ini anda hanya boleh memakan pisang dan meminum susu. Pisang dapat diolah apa saja kecuali digoreng, contohnya milkshake pisang atau dimakan langsung. Anda harus ingat, bahawa hanya kedua-dua menu itu yang dibenarkan.

Hari Ke 5
Di hari kelima ini anda sudah boleh merasakan sedikit perbezaan juga mungkin sedikit ringan. Anda diperbolehkanmendapatkan asupan 5 sendok nasi. Juga tambah 8 hirisan tomato mentah ataupun direbus. Anda boleh mengambil nasi 2 kali iaitu pagi dan tengah hari. Jika makan malam sebaiknya tidak mengambil nasidan tingkatkan asupan air minum.

Hari Ke 6
Mulai sarapan dengan protein, seperti telur rebus atau susu. Untuk makan tengah hari, anda boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayur-sayuran saja sebagai lauknya.

Hari Ke 7
Untuk hari terakhir ini, anda tetap boleh mengkonsumsi nasi sebanyak 5 sudu dengan sayur-sayuran dan juga buah-buahan segar.

Baca Maklumat kesihatan Menu Diet Sihat Food Combining

Berjaya ataupun tidaknya maklumat kesihatan cara menurunkan berat badan ini tergantung niat dari masing-masing orang yang melakukannya. Yang paling penting adalah membina motivasi dan kesedaran diri bahawa anda mampu untuk melakukannya dan tetapbersemangat yang merupakan faktor yang paling menentukan ketika menjalankan diet yang sihat dan alami.

Read More

12 Cara Mengurangkan Berat Badan

Cara Mengurangkan Berat Badan. Berat keuntungan yang melebihi angka purata apabila dilihat pada kalkulator BMI atau Indeks Massa Tubuh sering membuat orang enggan meninggalkan rumah kerana dia menganggap bahawa bentuk badannya tidak ideal lagi, jadi keyakinan diri juga pudar.

Pelbagai usaha untuk mengurangkan berat badan telah dilakukan, tetapi masih kurang. Mungkin anda tidak tahu apa yang menyebabkan peningkatan berat badan. Salah satu pemicu kenaikan berat badan adalah ketagih makan makanan goreng. Ada lagi yang mempunyai peranan besar dalam meningkatkan berat badan seseorang, iaitu stres sehingga otak dan hati tidak selari untuk mengawal diri.

Cara Mengurangkan Berat

Jika anda benar-benar ingin mendapatkan bentuk badan yang ideal, alangkah baiknya memulakan dari hal-hal yang kecil dulu, namun dilakukan secara rutin dan tahap usaha yang dilaksanakan dari masa ke masa semakin meningkat. Matlamatnya adalah untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan atau diet. Berikut ini telah dikumpulkan dari beberapa laman web doktor untuk mengurangkan berat badan dengan berkesan.

Menambah waktu bersenam

Aktiviti padat di pejabat tidak bermakna anda boleh sewenang-wenangnya dengan badan kesihatan. Kerana di sini anda disaman untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, pastinya sukan adalah perkara utama yang perlu anda lakukan secara teratur.

Anda boleh cuba dengan melakukan pergerakan yang mudah tetapi berpusat pada porsi perut dan porsi tubuh pembina lemak seperti paha dan lengan atas. Jika anda mampu, lakukan 30 push-ups setiap hari. Ada juga tips diet untuk yang tidak suka bersukan.

Pembekalan cecair badan mestilah stabil

Titik perkataan stabil di sini adalah bagaimana anda memastikan badan anda tidak kering. Salah satu manfaat air minuman ialah untuk membantu mengurangkan berat badan. Dalam sehari, biasakan anda minum 8 gelas air putih, satu gelas di pagi hari ketika bangun tidur dan menjelang tidur wajib untuk dilakukan.

Minum minuman tanpa kalori

Jika anda bosan dengan minum air pada bila-bila masa, menggantikannya dengan minuman bukan kalori juga tidak membahayakan. Anda boleh menambah jus oren ke air yang anda ingin minum. Semua jenis minuman bebas kalori tidak akan menjejaskan program diet seseorang.

Jangan makan makanan yang digoreng

Sempat dibahas sedikit bahawa salah satu punca kenaikan berat badan adalah pengambilan makanan yang digoreng-goreng. Sebenarnya tidak semua membuat perut lebih banyak lemak, tetapi lebih baik jika anda mengurangkan porsi atau bahkan menghentikan kebiasaan menghidangkan makanan goreng. Ini juga bertujuan untuk mengelakkan penyakit kolesterol yang dibentangkan oleh sekumpulan lemak di dalam badan.

Elakkan makanan yang diproses segera

Di pasar raya banyak bungkusan daging yang diproses seperti nugget atau jenis fast food lain seperti spageti dan burger. Makanan-makanan seperti itu lebih baik anda elakkan juga kerana tidak sihat dan banyak poket lemak. Sekiranya anda tidak dapat membantu, lebih baik anda menghentikan program diet anda sekarang.

Kurangkan porsi makanan

Menurut Dr. Florence di laman webnya, mengurangkan porsi makanan adalah langkah yang sangat berkesan untuk meningkatkan kadar kejayaan program diet seseorang. Perlu diingat bahawa 'kurangkan' tidak sama dengan 'tidak makan'. Intinya adalah, dari sekarang anda mengurangkan porsi makan, boleh menjadi tiga suku atau separuh daripada biasa.

Minum teh hijau

Dalam beberapa bulan yang lalu, saya telah menulis kegunaan teh hijau untuk kesihatan atau kecantikan. Tubuh anda akan diselenggarakan dengan baik jika setiap hari mendapat nutrisi yang cukup, sumbernya dapat dari mana saja, satu contoh teh hijau yang dapat membantu mengurangkan berat badan.

Berdasarkan hasil penyelidikan, minum teh hijau 2 hingga 3 gelas sehari akan membantu mengoptimumkan pembakaran lemak dalam tubuh. Bukan itu sahaja, teh hijau juga mengandungi beberapa sebatian yang dipercayai dapat mengurangkan risiko kanser.

Elakkan stress

Sebenarnya, stress boleh membuat seseorang menjadi kurus dan gemuk, bergantung kepada tabiat individu yang kerap dilakukan. Namun, melihat data atau survey secara keseluruhan, orang yang mengalami stres tidak boleh terlalu lama memikirkan hal-hal yang baik untuk dirinya ataupun tidak.

Tidak jarang bahawa apabila tegang membuat dirinya hobi mengambil alkohol dan juga tidak dapat mengawal porsi makanan. Ini akan menjadi buruk untuk program diet anda, jadi elakkan stress sebanyak mungkin.

Adakah anda benar-benar lapar?

"Mulai sekarang, anda sepatutnya dapat memberitahu jika anda benar-benar lapar atau adakah ia hanya nafsu?"

Menurut Michelle May dalam bukunya "Am I Hungry?", Kelaparan adalah cara tubuh memberitahu anda bahawa anda memerlukan bahan bakar, jadi apabila anda merasakan keinginan untuk makan bukan kerana kelaparan, maka anda tidak akan merasa puas ketika makan.

Jika anda benar-benar berasa lapar, maka anda dikehendaki oleh badan untuk makan, tetapi ingat bahawa anda sedang berdiet, jadi bahagian makan harus dikurangkan atau dikawal. Jangan berasa lapar, terus makan di kehendak tanpa sebarang sekatan.

Berikan urutan

"Adakah anda tertarik pada urut apabila badan anda letih?"

Sekarang terdapat urut untuk mengikis lemak di bawah lapisan kulit yang paling dalam. Anda boleh berkunjung ke klinik khusus untuk mengurangkan berat badan, biasanya di sana terdapat perkhidmatan urut pengempes perut. Jika anda seorang lelaki, tidak ada salahnya mengunjungi panti urut lelaki, kemudian meminta tukang urut untuk memusatkan pada perut, paha, dan lengan atas.

Penggunaan makanan termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran atau minuman berikut

Sekiranya anda ingin tahu apa makanan yang dibenarkan untuk dimakan dengan kerap semasa menjalankan program penurunan berat badan atau diet, inilah senarai yang ditulis dari pelbagai sumber yang boleh dipercayai:

• Oren. Bukan kerana kandungan Vitamin Cnya yang terkenal yang membuat jeruk menjadi salah satu buah yang menyokong kelaparan. Ini kerana kandungan kalori yang tinggi dalam oren adalah yang membantu diet anda.
• Coklat bar. Jangan berfikir coklat bar ini adalah coklat berjenama seperti Silver Queen atau CadBurry. Coklat di sini adalah coklat tulen yang khusus dihasilkan untuk membantu orang berdiet.
• Teh. Teh herba yang mengandungi herba sangat disyorkan untuk anda minum beberapa kali seminggu, matlamat untuk proses metabolisme dalam badan meningkat. Iaitu, kafein yang anda makan boleh digunakan oleh tubuh sebagai alat membakar kalori dan lemak yang bersarang di dalam tubuh.
• Pisang. Buah pisang mengandungi banyak karbohidrat yang biasa digunakan oleh atlet semasa bersenam atau bersaing. Buah ini boleh menjadi tenaga tambahan pada masa-masa yang tidak mungkin.
• Makanan berserat. Anda boleh cuba pengambilan makanan berserat tinggi yang dapat menjayakan diet anda. Sumber serat yang baik boleh didapati dari kacang putih, kacang hitam, kacang merah, jagung, kacang, dan beras merah.

Cara terakhir untuk mengurangkan berat badan adalah untuk mengelakkan minuman ringan. Seperti yang anda tahu sejauh ini bahawa minuman ringan atau minuman bersoda hanya mencipta gas di dalam perut yang dari masa ke masa boleh membawa kepada obesiti dan diabetes atau gula berlebihan. Mudah-mudahan artikel ini berguna untuk anda semua.

Read More

Faedah Limau Nipis Untuk Wajah, Rambut, dan Diet

Faedah buah limau nipis untuk merawat kulit wajah dan mengecilkan perut (diet) telah banyak membantu orang. Anda boleh merasakan khasiat dari buah limau nipis apabila tahu kalau di dalamnya banyak sekali kandungan sebatian bervitamin yang baik untuk menjaga kesihatan tubuh dari dalam.

Buah ini mengandung vitamin C paling tinggi yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia berbanding jenis jeruk lain. Kandungan limau nipis lain misalnya vitamin C, karbohidrat, serat pangan, lemak, protein, kalsium, asid folik, vitamin B1, B2, B3, B5, dan mineral seperti zat besi, fosforus, magnesium, kalium, zink, dan gula. Terdapat pula kandungan asid sitrik yang mencipta rasa asam.

Jeruk nipis atau limau nipis atau secara salah kaprah ada yang mengatakan lemon ini merupakan tumbuhan yang dimanfaatkan buahnya untuk pelbagai keperluan manusia, seperti memasak yang dijadikan bumbu penyedap atau pemasam kuah, rawatan kulit yang bermasalah, membantu menurunkan berat badan, dan yang pasti menunjang kesihatan tubuh secara maksimum dari dalam.

Faedah buah Limau Nipis Untuk Kesihatan

Berikut ini faedah buah limau nipis untuk kesihatan tubuh:

Menguatkan pembuluh darah

Sebagai buah yang kaya akan vitamin C membuat limau nipis mempunyai kuasa pembasmian dan anti-toksin yang kuat terhadap racun mikrob. Vitamin C juga membantu menguatkan pembuluh darah agar tidak mudah rapuh atau patah sehingga menyebabkan pendarahan kecil.

Apabila kulit anda tergores pisau dengan luka yang kecil, akan sembuhkan dengan mengusapkan daging buah limau nipis pada permukaan kulit yang terkena mata pisau selama beberapa minit. Secara beransur-ansur semua kandungan dalam limau nipis akan bekerja sama untuk membersihkan luka akibat pisau. Rawatan ini juga berlaku untuk kudis, hanya saja anda memerlukan bantuan bawang putih untuk melengkapkan.

Baca Tips Menangani Tekanan Darah Tinggi Cepat

Membunuh bakteria

Faedah buah limau nipis selain membunuh cacing adalah membasmi bakteria yang mempengaruhi keadaan kesihatan seseorang. Jenis penyakit yang bakteria penyebabnya mampu diatasi oleh limau nipis adalah malaria, taun, tipes, dan difteria.

Membunuh cacing dalam usus

Usus yang dijadikan kediaman oleh cacing akan bermasalah. Anda boleh membunuh sekaligus mengeluarkan cacing dengan cara membiarkannya berkelahi dengan campuran air limau nipis dan air kelapa muda. Dalam sehari anda boleh mengambil 3 kali pada jeda masa yang sama dari pagi hingga malam.

Mencegah kanser

Limau nipis merupakan agen anti kanser yang dapat menurunkan risiko sebahagian jenis kanser seperti leukemia, perut, dan usus besar. Kemampuan dalam menumpaskan sel kanser tersebut ada kerana kandungan liminoid dalam limau nipis yang juga berperanan ketika menangkal radikal bebas dari dalam tubuh seperti aktiviti teh hijau.

Baca Daun Kelor atau bidara bolehmencegah Penyakit Kanser

Meningkatkan daya penglihatan

Kandungan antioksidan berupa vitamin C di dalam limau nipis mempunyai khasiat sebagai pelindung mata daripada kerosakan, kemerosotan, dan penuaan. Sedangkan flavonoid-nya memberi perlindungan terhadap mata dari iritasi dan jangkitan. Fungsi lain dari limau nipis adalah ubat sakit kepala akibat ketegangan mata, caranya dengan meminum air perasan jeruk.

Mengubati masalah perut seperti gastrik

Di Amerika, banyak doktor yang menganjurkan pesakit gastrik untuk melakukan rawatan herba ringan dengan pengambilan jus lemon sebagai ubat pelengkap ulu hati yang banyak membuktikan hasil baik dari sekumpulan pesakit.

Untuk membuat ramuan ini, anda boleh lihat tahap-tahapnya berikut:

• Sediakan sebiji buah lemon. 
• Peras jeruknya dan campurkan air perasannya dengan sedikit air putih. 
• Minum campuran ini sebelum makan. 
• Setelah minum ramuan penyembuh ulu hati alami ini, anda dianjurkan untuk makan tak lama selepas itu. 

Melarutkan asam urat

Limau nipis mampu melarutkan asam urat secara semulajadi sehingga sering disebut sebagai ubat asam urat herba. Kehadiran asid sitrik-lah yang menyumbang di sini. Jika anda bermasalah dengan asam urat, setiap pagi dan sore hari minumlah segelas air perasan jeruk nipis untuk memperoleh faedah buah daripada limau nipis bagi kesihatan.

Selain asam urat, jus atau air perasan jeruk nipis secara bersamaan juga berkesan melakukan aktiviti detoksifikasi. Semua racun berbahaya yang terakulumasi di dalam tubuh akan dikeluarkan, alhasil badan menjadi lebih sihat dan bugar.

Baca Buah mengkudu Sebagai ubat asam urat

Memperbaiki kesalahan saluran cerna

Penyakit ringan yang berkaitan dengan sistem penghadaman seperti sembelit dan cirit-birit dapat diatasi dengan cara mengambil air perasan jeruk nipis hangat. Kebiasaan ini akan membuat usus bergerak dengan baik untuk melancarkan buang air besar dan menjaganya tetap stabil.

Menyeimbangkan pH Balance tubuh

pH adalah ukuran keseimbangan asam dan basa di dala tubuh, keadaan basa (alkali) menunjukkan tubuh dalam keadaan sihat atau positif sedangkan asam atau acid menunjukkan tubuh dalam keadaan kurang sihat atau negatif.

Kebiasaannya, badan yang seimbang memerlukan 80% alkali dan selebihnya iaitu 20% asid (acid) agar tetap stabil di segala cuaca. Namun, kebanyakan kita malah terbalik dalam pemenuhannya. Banyak makanan yang justeru mencetuskan peningkatan asid seperti nasi, ais krim, cendol, daging, kopi, gula, dan roti yang banyak kita konsumsi.

Sementara makanan (sayur atau buah) yang membina keseimbangan dengan memberi alkali seperti limau nipis malah kita jauhi atau jarang digunakan. Mungkin anda bingung kenapa limau nipis termasuk makanan beralkali. Alasannya, meski rasanya asam, jeruk nipis mengandungi acid citric yang bagus untuk dimakan kerana memberikan alkali cukup yang nantinya akan menyeimbangkan jumlah asid dalam tubuh.

Meningkatkan keupayaan imun saat cuaca yang melampau

Musim sejuk adalah masa yang paling terdedah membuat tubuh diserang penyakit seperti sejuk dan batuk. Vitamin C di dalam limau nipis boleh menjadi penyelesaian tepat untuk membantu anda terjaga dari serangan penyakit bermusim, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu menumpaskan virus agar tubuh kembali fit di cuaca yang melampau.

Faedah buah Limau Nipis Untuk Wajah

Mengurangkan jumlah pengeluaran peluh

Faedah buah limau nipis untuk mengatasi kulit wajah berminyak. Kulit wajah adalah bahagian yang paling terdedah kepada masalah kulit, kerana itu sangat penting untuk memberi rawatan tambahan yang aman pada wajah jika ingin terhindar dari problem kecantikan seperti jerawat, komedo, dan rakan-rakannya.

Kulit berminyak terjadi akibat liang-liang kulit terbuka lebar sehingga pengeluaran minyak menjadi berlebihan. Anda boleh merasakan kesan negatif dalam masa singkat jika sedar bahawa kulit wajah berminyak. Jika tidak ingin menikmati hadiah buruk dari minyak berlebih pada wajah, segera atasi dengan menyapu limau nipis pada wajah secara rutin.

Berikut cara membuat topeng wajah dari limau nipis:

• Ambil satu buah jeruk nipis, cuci bersih, potong jadi dua bahagian. 
• Gosokkan bahagian dalam kulit limau nipis pada wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Apabila terdapat luka pada wajah, jangan disapu. 
• Diamkan selama 10 menti hingga air diserap ke dalam liang-liang kulit, bilas dengan air bersih. 

Dalam sesaat anda akan merasakan wajah yang bebas minyak dalam waktu lama.

Mengurangkan jumlah jerawat dan memudarkan bekasnya

Anda boleh mendapatkan wajah yang bebas jerawat dengan melaksanakan rawatan yang sama seperti mengatasi kulit berminyak. Hanya saja bahagian yang digunakan adalah air perasan jeruk nipis. Sapukan air limau menggunakan cotton bud pada jerawat dan bekasnya, diamkan 30 menit hingga mengering sebelum dibilas.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimum, anda boleh menggabungkan limau nipis dengan madu secukupnya. Kedua-dua bahan ini memberikan sumbangan di bidang kecantikan, terutama merawat kulit sudah banyak dibuktikan oleh para pakar kecantikan di seluruh dunia. Anda boleh menggabungkan kedua-duanya sebelum disapu pada wajah.

Baca Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Cara Alami

Mengetatkan dan mencerahkan kulit wajah

Semua orang pasti mengidamkan wajah yang bersih, kencang, dan cerah layaknya putri keraton. Pasalnya, wajah yang bersih tanpa noda boleh menjadi modal untuk meraih kejayaan di dunia bekerja. Namun yang menjadi permasalahan adalah untuk mewujudkan mimpi ini tidaklah mudah, butuh keseriusan dalam menjalani rawatan dengan topeng limau nipis.

Membuat kulit tampak awet muda

Menyapu air perasan jeruk nipis pada wajah untuk mengurangkan gambaran kulit yang semakin menua seiring bertambahnya usia. Jangan lupa untuk diimbangi dengan perbanyak minum air putih agar tekstur kulit tetap lembut dan kenyal layaknya wanita usia 20-an.

Faedah Buah Limau Nipis Untuk Rambut

Mengurangkan keguguran rambut

Rambut gugur adalah masalah biasa yang pasti dihadapi oleh banyak remaja, yang membezakan adalah jumlah rambut yang gugur. Apabila mencapai berpuluh-puluh helai sehari, hal tersebut menandakan adanya masalah pada kesihatan rambut.

Anda boleh memulakan rawatan rambut gugur dengan menggunakan air hasil perasan jeruk nipis secara teratur. Oleskan secara merata dan anda biarkan semalaman (dibiarkan sambil tidur). Ketika pagi hari, anda bilas sehingga bersih dengan air. Lakukan terus sampai rambut gugur berkurang.

Melebatkan rambut

Rambut tipis akan kelihatan seperti setengah botak, tentu penampilan akan terganggu dan rasa percaya diri akan pudar. Anda tidak perlu bimbang jika masalahnya hanya rambut tipis akibat jumlah rambut yang sedikit. Problem ini dapat anda atasi dengan cara melebatkan atau menyuburkan rambut dengan bantuan limau nipis.

Caranya seperti berikut:

• Sediakan 1 buah jeruk nipis, belah dua, peras dan ambil airnya. 
• Bakar merang padi secukupnya hingga menjadi abu. 
• Rendam abu merang pada air secukupnya selama semalaman, kemudian saring. 
• Setelah itu, padukan air rendaman abu merang dengan air limau nipis, kemudian basuh kulit kepala sambil diurut. 
• Lakukan setiap hari hingga terlihat perubahan. 

Jika memang anda bermasalah dengan rambut nipis atau kebotakan, lebih baik beli produk penumbuh rambut dipercayai. Atau jika punya wang lebih, lakukan pemindahan rambut kerana hasilnya lebh cepat dan lebih bagus.

Menghilangkan ketombe

Ketombe adalah tompok putih yang berada pada rambut yang dihasilkan dari pengelupasan kulit mati yang berlebihan di kulit kepala. Sel kulit mati yang tidak stabil ini berwarna putih dalam jumlah banyak, kehadirannya sangat mengganggu penampilan dan membuat seseorang tidak selesa kerana timbul rasa gatal yang sama dengan masalah kutu.

Baca Tips Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Untuk menghilangkan ketombe anda boleh cuba faedah Buah limau nipis. Seperti rawatan limau nipis lain, gunakan air limau nipis secara langsung ke kulit kepala, biarkan selama 30 minit, kali terakhir dibilas dengan syampu dan air. Lakukan tiga kali dalam seminggu.

Faedah Buah Limau Nipis Untuk Diet

Diet adalah kaedah penurunan berat badan yang difokuskan untuk mengurangkan kadar lemak yang terdeposit dalam tubuh. Pelbagai teknik diet boleh dicuba oleh pelakunya sesuai cadangan pakar yang boleh dipercayai.

Limau nipis tergolong ke dalam makanan untuk diet yang secara efektif mempromosikan vitamin C, potassium, dan asid folik untuk membantu mengurangkan lemak dalam tubuh. Cara mengambil khasiat limau nipis untuk diet anda boleh memulakannya dengan minum segelas air putih sejuk yang dicampur dengan air perasan jeruk nipis dan 2 sudu teh madu. Minumlah pagi hari ketika perut masih kosong setiap hari.

Secara umum, agar diet yang dijalani susah payah membuahkan hasil. Hanya ada dua cara sederhana, pertama rutin melakukan sukan dan memperbaiki atau mengubah pola makan juga jenis makanan yang dimakan.

Walaupun banyak sekali faedah Buah limau nipis untuk kesihatan tubuh, kulit wajah, rambut, dan diet, secara bersamaan juga terdapat kesan sampingan dari pengambilan limau nipis berlebihan yang merugikan tubuh. Secara ringkasnya, berikut 10 bahaya limau nipis apabila dimakan berlebihan atau sengaja dimakan oleh penderita suatu penyakit yang mana mempunyai pantangan makanan berupa limau nipis.

Kesan sampingan Limau Nipis Bagi Tubuh

• Sakit perut. Pengambilan limau nipis berlebihan dalam sehari boleh menyebabkan sakit perut kerana keadaan perut yang berasid dalam waktu lama sehingga menyebabkan membran mukus pada saluran pecernaan mengalami iritasi. 
• Sering buang air kecil. Rawatan dengan minum perasan jeruk nipis akan membuat anda lebih sering mundar-mandir ke bilik mandi untuk buang air kecil, ini merupakan kesan sampingan terlalu banyak pengambilan buah limau nipis. 
• Sakit kepala dan migrain. Sebuah kajian telah mencari penyebab umum dari sakit kepala dan migrain, yakni senyawa asam amino bernama tyramine yang tersimpan dalam limau nipis. Kandungan ini akan meningkatkan aliran darah ke otak secara spontal sehingga timbul gejala seperti migrain akut atau sakit kepala kronik. 
• Kulit terbakar. Berlebihan melakukan rawatan kulit dengan limau nipis atau lemon akan membuat kulit mudah terbakar, kerana itu hadkan penggunaannya. 
• Peningkatan kadar zat besi. Terlalu banyak pengambilan limau nipis akan menggalakkan sistem penghadaman untuk menyerap zat besi melebihi batas normal. Kelebihan zat besi daripada jumlah yang diperlukan oleh tubuh boleh menyebabkan gangguan seperti hemokromatosis. 

Itulah maklumat kesihatan faedah Buah limau nipis juga kesan sampingan bagi tubuh

Read More

Khasiat Diet Dengan Buah Pisang Penyelesaian Tepat Untuk Cepat Langsing

Maklumat kesihatan Diet Dengan Buah Pisang. Diet Pisang. Hampir semua wanita di dunia ini ingin tampil cantik. Cantik mengarah kepada penampilan dimana seorang perempuan enak untuk dipandang mata. Ada banyak hal yang menyebabkan mereka terlihat cantik, baik dari cara berdandannya, wajah ayunya ataupun tubuhnya yang ideal. Lekukan tubuh yang ideal dan indah merupakan daya tarik tersendiri bagi seorang wanita. Oleh karena itu seringkali seseorang merasa tidak nyaman ketika ukuran tubuhnya merangkak naik. Berikut adalah tips diet untuk mengurangi berat badan. Tulisan ini akan mengulas tentang diet pisang yang terbukti mampu menurunkan berat badan.

Diet pisang atau yang dikenal dengan morning banana diet mampu menurunkan berat badan hampir 1kg dalam sehari, jika anda melakukanya dengan benar. Tentu saja, diet ini juga perlu diimbangi dengan olahraga minimal 3 x dalam seminggu. Diet pisang ini terbagi menjadi 3 cara. Untuk diet pisang yang pertama berlaku untuk 3 hari. Dikarenakan pisang mengandung sedikit kalori yang beresiko pada kesehatan. Resep diet pisang 1 ini diasumsi mampu menurunkan berat badan sebanyak 1 kg perhari.

Baca Kebiasaan Sehari-hari Untuk Diet Alami Dan Menyihatkan

Pisang adalah buah yang mempunyai rasa cukup enak dimana buah tersebut juga mempunyai manfaat untuk menenangkan saraf tubuh dan menguragi kecemasan. Mengambil buah pisang itu cukup mudah kerana buah tersebut praktikal dan boleh dibawa ke mana pun. Kandungan kalori, vitamin dan potasioum pada buah pisang, membuat orang mengambil mereka merasa kenyang. Ini tentu sangat menarik, melakukan diet tanpa perlu memakan makanan yang tidak enak.

Baca Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya

Berikut resipi diet pisang yang pertama. Untuk menu sarapan pagi, anda boleh mengambil satu buah pisang dengan segelas kopi atau susu dengan menggunakan pemanis sakarin. Sedangkan untuk makan tengah hari, anda boleh mengudap satu buah pisang, keju cottage sebanyak 250 gram, dan satu gelas teh manis. Untuk makan malam, ada cukup mengambil satu buah pisang ditemani segelas susu rendah lemak. Menu diet pisang 1 ini, boleh anda gunakan selama tiga hari. Setelah lebih dari tiga hari, anda boleh cuba resipi diet pisang 2.

Anda tidak perlu bimbang dalam melalukan diet ini kerana nutrisi anda akan tetap dipenuhi termasuk karbohidrat, protein, dan vitamin. Resipi diet pisang 2 ini dilakukan selama satu minggu dengan anggaran berat badan akan turun sebanyak 3kg selama seminggu. Untuk menu sarapan, satu buah pisang dengan segelas susu atau kopi dengan pemanis sakarin, serta dua layer roti tawar, cukup untukmemenuhi nutrisi anda di pagi hari. Untuk makan tengah hari, anda boleh menikmati hidangan yang lebih besar yakini dua buah pisang, segelas susu skim atau 150 gram kehi cottage dan satu mangkuk sup. Sedangkan untuk makan malam, anda boleh mengambil buah pisang sesuka hati anda hingga kenyang. Atau anda boleh gabungkan dengan segelas susu, teh pennyroyal atau chamomile. Lakukan resipi diet 2 ini selama satu minggu dan dapatkan manfaatnya. Kemudian, anda boleh cuba resipi diet pisang 3.

Untuk resipi diet 3 ini, anda dapat menjalaninya selama dua minggu. Diet pisang ini dirasa kurang ketat daripada diet pisang sebelumnay kerana berat badan anda hanya turun sebanyak 2kg dalam dua minggu. Namun diet pisang 3 ini mempunyai menu yang lebih seimbang berbanding resipi diet sebelumnya. Untuk sarapan, anda boleh mengambil sebuah roti gandum dan potongan keju cottage, satu gelas kopi atau susu skim dengan pemanis sakarin, serta tak lupa satu buah pisang sebagai menu andalan. Makan tengah hari anda akan lebih nikmat dengan menyantap ikan bakar atau dada ayam panggang tanpa kulit dengan pelbagai pilihan rempah pilihan anda. 

Makanan lazat tersebut perlu diimbangi dengan sayur-sayuran atau salad dengan sedikit minyak zaitun. Minyak yang digunakan adalah minyak zaiun kerana mempunyai nutrisi yang lebih baik berbanding dengan minyak sayur-sayuran biasa. Jika anda masih m lapar, anda boleh menikmati satu atau dua buah pisang. Sedangkan untuk makan malam anda hanya mengambil satu telur rebus, sayur-sayuran, dan buah pisang sebanyak satu atau dua buah. Lakukan diet pisang 3 ini selama dua minngu dan rasakan manfaatnya.

Demikian maklumat kesihatan mengenai ulasan tentang khasiat buah pisang yang mampu menurunkan berat badan. Resipi diet tersebut boleh anda cuba sebagai menu diet sihat anda. Namun jangan lupa, pilihlah diet yang selamat bagi kesihatan anda. Untuk mendapat maklumat lebih terperinci tentang resipi diet, anda boleh berunding dengan doktor pemakanan. Sehingga anda dapat mencari resipi diet pisang sesuai untuk anda. Selamat mencuba.

Read More

11 Kajian Cara Kurangkan Berat Badan

Maklumat kesihatan 11 Kajian Cara Kurangkan Berat Badan. Pelbagai usaha untuk menurunkan berat badan telah dilakukan, tetapi masih ada saja yang kurang. Boleh jadi anda belum mengetahui apa saja penyebab peningkatan berat badan. Salah satu punca berat badan naik adalah doyan makan makanan yang digoreng. Ada lagi yang mempunyai peranan besar dalam meningkatkan berat badan seseorang, iaitu tekanan sehingga otak dan hati tidak selari untuk mengawal diri.

Kenaikan berat badan yang melebihi angka rata-rata jika dilihat berdasarkan kalkulator BMI (Body Mass Index) seringkali membuat seseorang menjadi enggan untuk keluar rumah kerana dirinya menganggap bahawa bentuk tubuh yang dimilikinya sudah tidak sesuai lagi, sehingga rasa percaya diri pun ikut pudar.

Cara Kurangkan Berat Badan

Jika anda benar-benar ingin mendapatkan bentuk badan yang ideal layaknya para model di Miss Universe, alangkah baiknya memulakan dari hal-hal yang kecil dulu, namun dilakukan secara rutin dan tahap usaha yang dilaksanakan dari masa ke masa semakin meningkat. Tujuannya tentu untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan atau diet. Berikut ini telah dikumpulkan dari beberapa laman web doktor mengenai cara menurunkan berat badan yang efektif.

Pengambilan makanan (buah dan sayur) atau minuman berikut
Bila anda ingin tahu apa-apa sahaja makanan yang dibenarkan untuk sering digunakan ketika menjalankan program penurunan berat badan (diet), berikut ini senarainya

• bar coklat Jangan anda kira bar coklat ini adalah coklat manis berjenama seperti Silver Queen atau Cadburry. Coklat di sini adalah coklat tulen yang memang dihasilkan khusus untuk membantu orang berdiet. 
• Limau Bukan kerana kandungan Vit. C nya yang terkenal yang membuat jeruk menjadi salah satu buah penunjang rasa lapar. Ini kerana kandungan kalori dalam oren yang tinggi lah yang membantu diet anda. 

• pisang Buah pisang mengandungi banyak karbohidrat yang biasa digunakan oleh para atlet ketika latihan atau bersaing. Buah ini boleh menjadi tenaga tambahan di waktu-waktu yang tidak membolehkan. 

• kafein Teh herba yang mengandungi kafein sangat dianjurkan untuk anda minum beberapa kali dalam seminggu, tujuannya agar proses metabolik dalam badan semakin meningkat. Artinya, kafein yang anda konsumsi boleh digunakan oleh badan sebagai alat pembakar kalori dan lemak yang bersarang di dalam tubuh. 

• makanan berserat Anda boleh cuba pengambilan makanan berserat tinggi yang dapat menjayakan diet anda. Sumber serat yang baik untuk diet boleh anda dapatkan dari kacang putih, kacang hitam, kacang merah, jagung, kacang, dan beras merah. 

memberi urutan
Sekarang sudah ada urut untuk mengikis lemak yang berada di bawah lapisan kulit terdalam. Anda boleh berkunjung ke klinik khusus untuk menurunkan berat badan, biasanya di sana terdapat perkhidmatan urut pengempes perut. Apabila anda yang lelaki, tidak ada salahnya berkunjung ke rumah urut khusus lelaki, kemudian minta pada mengurut untuk berpusat pada bahagian perut, paha, dan lengan atas.

Adakah anda benar-benar lapar?
Menurut Michelle May dalam bukunya yang berjudul "Am I Hungry?", Kelaparan adalah cara badan anda memberitahu anda bahawa anda memerlukan bahan bakar, sehingga ketika timbul perasaan ingin makan bukan kerana lapar, maka anda tidak akan pernah merasa puas ketika makan.

Jika anda benar-benar merasakan lapar, bermakna memang anda diharuskan oleh tubuh untuk makan, tetapi ingat bahawa anda sedang berdiet, jadi hidangan makan perlu dikurangkan atau lebih dikawal. Jangan mentang-mentang lapar, terus anda makan sesuka hati tanpa batasan.

elakkan stres
Sebetulnya stres boleh membuat seseorang menjadi kurus dan gemuk, tergantung dari kebiasaan individu yang sering dilakukannya. Namun, melihat data atau survey secara keseluruhan, orang yang mengalami stres tidak boleh terlalu lama memikirkan hal-hal yang baik untuk dirinya ataupun tidak.

Tidak jarang yang ketika dilanda stres membuat dirinya jadi hobi pengambilan minuman beralkohol dan juga tidak mampu untuk mengawal hidangan makan. Hal ini akan memberi kesan buruk bagi program diet yang sedang anda jalani, untuk itu elakkan tekanan seboleh mungkin.

Minum teh hijau
Pada beberapa bulan lalu, saya telah menuliskan kegunaan teh hijau bagi kesihatan ataupun kecantikan. Tubuh anda akan terpelihara dengan baik bila setiap hari mendapat nutrisi yang cukup, sumbernya boleh dari mana saja, salah satu contohnya adalah teh hijau yang boleh membantu menurunkan berat badan seseorang.

Baca Faedah Teh Hijau Sebagai Minuman

Berdasarkan hasil penelitian, minum teh hijau 2 hingga 3 cawan sehari akan membantu mengoptimumkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandungi beberapa sebatian yang dipercayai dapat mengurangkan risiko kanser.

Kurangkan hidangan makan
Menurut Dr. Florence dalam laman webnya, mengurangkan hidangan makan adalah langkah yang cukup berkesan untuk meningkatkan angka kejayaan program diet seseorang. Perlu diingat bahawa 'kurangkan' tidak sama dengan 'tidak makan'. Pada dasarnya, mulai sekarang anda kurangkan hidangan makan, boleh tiga suku atau setengah daripada biasanya.

Elakkan juga makanan yang diproses segera
Di pasar raya banyak bungkusan daging yang diproses seperti nugget atau jenis fast food lain seperti spageti dan burger. Makanan-makanan seperti itu lebih baik anda elakkan juga kerana tidak sihat dan banyak poket lemak. Bila anda tidak boleh menahan diri, lebih baik hentikan program diet anda sekarang juga.

Jangan makan makanan yang digoreng
Tadi sempat dibahas sedikit bahawa salah satu punca kenaikan berat badan adalah pengambilan makanan yang digoreng-goreng. Sebetulnya tidak semua membuat perut semakin gendut, tetapi jauh lebih baik bila anda mengurangkan hidangan atau bahkan menghentikan kebiasaan ngemil gorengan. Ini juga bertujuan agar anda terhindar dari penyakit kolesterol yang dihadirkan oleh kawanan lemak dalam tubuh.

Minum minuman bebas kalori
Kalau anda bosan perlu minum air putih setiap saat, menggantikannya dengan minuman non kalori juga tidak ada salahnya. Anda boleh menambah perasan jeruk pada air putih yang hendak diminum. Semua jenis minuman yang bebas kalori tidak akan menjejaskan program diet seseorang.

Bekalan cecair tubuh harus stabil
Maksud dari kata stabil di sini adalah bagaimana cara anda memastikan bahawa tubuh tidak mengalami dehidrasi. Salah satu manfaat minum air putih adalah membantu menurunkan berat badan. Dalam sehari, biasakan anda minum 8 gelas air putih, satu gelas di pagi hari ketika bangun tidur dan menjelang tidur wajib untuk dilaksanakan.

Menambah masa bersenam
Padatnya kegiatan di pejabat bukan bermakna anda boleh semena-mena dengan kesihatan tubuh. Kerana di sini anda sedang dituntut untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, sudah pasti sukan adalah perkara utama yang wajib anda kerjakan secara rutin.

Anda boleh cuba dengan melakukan gerakan yang simpel namun berpusat pada perut dan bahagian badan penumpuk lemak seperti paha dan lengan atas. Jika anda mampu, lakukan push up sebanyak 30 kali setiap hari. Untuk membincangkan masalah ini, beberapa waktu lalu telah ditulis jenis sukan yang boleh mengecilkan perut.

cara menurunkan berat badan yang terakhir adalah dengan mengelakkan minuman bersoda. Seperti yang anda ketahui selama ini bahawa minuman bersoda hanya mencipta gas di dalam perut yang lama kelamaan boleh berakhir pada obesiti dan diabetes (kelebihan gula).

itulah maklumat kesihatan Kajian Cara Kurangkan Berat Badan. semoga bernmanfaat

Read More

Tips Alami Menangani Bibir Kering dan Pecah

Tips Alami Menangani Bibir Kering dan Pecah. Bibir yang tidak sihat boleh menghadirkan beberap permasalahan di bahagian permukaannya. Permasalahan yang sering timbul adalah bibir kering dan pecah-pecah. Masalah kesihatan yang satu ini tidak boleh dipandang ringan. Selain menyebabkan perasaan tidak selesa, bibir kering dan pecah juga menimbulkan rasa sakit yang bahkan boleh diiringi darah.

Apa penyebab bibir menjadi kering ini? Cukup banyak sebenarnya. Berikut ini beberapa diantaranya:
Kelebihan vitamin A juga salah satu penyebab bibir kering.

• Selain ubat-ubatan dan bahan kosmetik, ternyata ubat-ubatan juga tak sedikit yang mempunyai kesan sampingan bibir kering. 

• Kekurangan air menjadi penyebab utama terjadinya bibir kering dan pecah-pecah. Kemudian timbul pula kebiasaan menjilat bibir yang disangka mampu mengurangkan masalah ini. Padahal, kebiasaan ini justru membuat bibir sering kering. 

• Merokok tidak hanya menganggu kelembapan bibir anda, tetapi menghilangkan warna serta tekstur indah bibir anda. Jadi berhentilah merokok sekarang juga. 

• Bernafas pakai mulut. Misalnya anda sedang berada di ruang minimum udara, biasanya secara automatik mulut anda akan menggandakan fungsinya untuk bernafas. Dan ini tidak baik, kerana boleh menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. 

• Luka atau iritasi pada kulit bibir. Contoh pemicunya adalah makanan dan kosmetik yang anda konsumsi. Untuk masalah ini, anda boleh mengatasinya dengan pemakaian lip balm selepas penggunaan kosmetik. 

Tips Menangani Bibir Kering dan Pecah-pecah

Perlu anda tahu bahawa selain menggunakan lip balm untuk membantu melembapkan bibir, sudah banyak bahan-bahan semulajadi yang biasa digunakan sebagai rawatan rumah untuk merawat bibir kering dan pecah. Berikut ini cara semula jadi menangani bibir kering dan pecah yang boleh anda lakukan di rumah.

Scrub Gula
Gula boleh dijadikan scrub untuk menangani masalah bibir kering. Anda boleh mencampurkan ½ sudu teh gula dan 2 titis minyak zaitun. Aduk dan tampal scrub ini pada bibir anda. Biarkan mengering selama 5 minit sebelum dicuci pakai air biasa. Untuk menambah kelembapan kulit bibir selepas, aplikasikan lip balm agar nanti bibir anda menjadi lebih lembut dari sebelumnya.

Timun
Terdapat banyak faedah yang diberikan oleh timun, seperti untuk menangani masalah mata panda, anda boleh menaruh pada timun. Nah, selain itu, sayur-sayuran berwarna hijau ini juga boleh dipakai untuk Menjaram bibir yang kering dan pecah-pecah.

Tumbuk timun hingga halus, kemudian balurkan pada bibir dan biarkan selama 30 minit. Bilas pakai air biasa, lakukan sehari dua kali hingga tampak hasilnya.

Minyak Jojoba
Minyak jojoba pertama kali ditemui khasiatnya oleh penduduk Amerika. Di dalamnya terkandung antioksida semula jadi, vitamin B, vitamin E, dan nutrisi lain yang boleh membantu menyembuhkan luka. Setakat ini penggunaan minyak jojoba cukup berkesan untuk menangani masalah jerawat tanpa mengurangkan kelembapan kulit (justru meningkatkan).

Anda boleh mengambil beberapa titis minyak jojoba dan sapukan pada kawasan bibir yang kering atau keseluruhan agar merata. Biarkan selama 15 minit. Untuk mengurangkan kebosanan, anda boleh menunggunya sambil menonton atau mendengar muzik agar lebih rileks. Bila sudah, bersihkan minyak dan biarkan kering dengan sendirinya. Penggunaan rutin akan mempercepatkan pemulihan dan bibir anda secara semulajadi akan berganti sel kulit baru.

Air Bunga Mawar dan Gliserin
Larutan bunga mawar dan gliserin menjadi gabungan bahan semulajadi yang mampu membuat kulit tampak bersinar. Anda boleh menjajalnya dengan menyapu secara teratur campuran ini pada kulit. Sementara untuk merawat bibir yang kering diiringi pecah-pecah, anda boleh mengikuti panduan berikut:

• Sediakan mangkuk kecil. 
• Tuang satu sudu air bunga mawar dan satu sudu gliserin. 
• Aduk, gunakan unuk menggilap bibir serta seluruh wajah anda sebelum tidur. 
• Hilangkan selepas pemakaian semalaman. 

Dalam masa yang singkat, anda akan mendapatkan kejutan berupa kulit wajah dan bibir yang lebih sempurna dari sebelumnya.

Jus Lemon
Lemon terkenal dan menjadi salah satu bahan primadona dalam mencegah permasalahan kulit kerana kaya akan vitamin C-nya. Obat alami untuk menangani bibir kering dan pecah-pecah juga boleh didapati dari jus lemon. Penggunaan rutin akan membuat kulit menjadi lebih halus dan lembut.

Cara pemakaian:

• Sediakan mangkuk saiz keci, tuang satu sudu teh susu serbuk dan beberapa titis jus lemon. 
• Aduk hingga membentuk pes. Letakkan dalam peti ais selama satu jam. 
• Keluarkan dari peti sejuk, kemudian aplikasikan pada bibir sebelum tidur selama tiga hari. 
• Jika pada hari ketiga bibir kering sudah tidak kelihatan, bermakna treatment yang anda jalani berjaya. 
• Namun bila belum, maka teruskan untuk memperoleh hasil terbaik. 

Beg Teh Hijau
Teh hijau mengandungi antioksidan tinggi yang berkemampuan 100 kali lebih kuat berbanding vitamin C dalam melindungi tubuh dari serangan sel kanser yang boleh tumbuh sewaktu-waktu. Sila anda simak mengapa teh hijau ketika ini semakin terkenal akibat kandungannya pada artikel faedah teh hijau sebagai minuman kesihatan.

Berkaitan dengan tips menangani bibir kering, ternyata kantung teh hijau boleh meningkatkan kadar kelembapan bibir. Cara pemakaiannya hanya dengan meletakkan beg teh hijau pada bibir selama 5 minit. Lakukan lebih kerap setiap harinya untuk menyembuhkan bibir yang kering dan pecah.

Baca Faedah Teh Hijau Sebagai Minuman

Minyak Samin
Di India minyak samin sering disebut dengan Kashmiri, iaitu mentega cair dari lemak haiwan seperti kambing, lembu, kerbau, dan unta yang dimurnikan. Minyak ini dihasilkan secara besar-besaran oleh negara-negara di benua India. Minyak samin biasa dipakai sebagai minyak goreng. Penggunaannya di Indonesia dapat kita lihat pada pembuatan martabak, sop kambing, soto betawi, dan nasi kebuli.

Cara menangani bibir kering dan pecah dengan memakai minyak samin sama dengan penggunaan madu tadi. Titiskan minyak samin pada kapas atau cotton bud, lalu oleskan pada bibir sebelum tidur. Lama kelamaan anda akan mendapatkan bibir halus dan lembut tanpa make up.

Madu
Cecair kental yang diperoleh daripada lebah ini mempunyai pelbagai keupayaan. Orang yang secara rutin mengambil madu lebih tahan terhadap penyakit, sebab madu mempunyai kemampuan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mengetahui fungsi madu lain, anda boleh melihat postingan tentang faedah dari madu bagi kesihatan tubuh.

Kembali ke topik, madu mempunyai sifat dan cara kerja yang jauh lebih baik dari lip balm, ditambah ini bahan semulajadi yang sangat disyorkan. Anda boleh memakainya dengan lapisan bibir dengan madu pada malam hari menjelang tidur. Pada pagi harinya, bila masih berasa melekat maka bersihkan. Lakukan berulang sehingga masalah berkaitan berjaya diatasi.

Baca Kebaikan Madu Untuk Kesihatan

Itulah Tips menangani bibir kering dan pecah-pecah yang kesemuanya boleh anda terapkan di rumah.

Read More

Tips Menghilangkan Bau Badan Dengan Cepat

Tips Menghilangkan Bau Badan. Bau badan adalah bau tidak sedap yang berasal dari lepitan ketiak. Penyebab bau badan menurut ranah perubatan kerana terdapatnya bakteria atau kuman meski presentasenya hanya 1%. Bakteria tersebut akan memecahkan protein sehingga menjadi asam yang mempunyai bau tidak sedap.

Usaha sederhana namun menjadi keutamaan utama untuk mengusir bau badan tersebut adalah dengan mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Mengurangkan makanan berminyak, pedas, dan banyak mengandungi rempah-ratus juga salah satu langkah untuk mengatasi bau badan atau bau ketiak. Beberapa jenis makanan penyebab bau badan adalah daging, makanan diproses dan siap saji, rempah-ratus bawang putih.

Kerana bau badan adalah masalah klasik yang kerap kali menjadi keluhan sebahagian orang, anda tidak perlu stres kerana nantinya malah membuat bau badan semakin tidak sedap akibat terpicu oleh tekanan emosi. Itulah menurut salah satu doktor yang mengatakan bahawa tekanan emosi justru membuat keringat lebih banyak terproduksi.

Tips Menghilangkan Bau Badan

Tips Menghilangkan Bau Badan Dengan Cepat

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan bau badan dengan cepat yang diharapkan dapat membantu mengatasi keadaan yang sedang anda hadapi.

1. laser

Apabila anda rasa semua usaha telah dijalankan namun hasilnya masih nihil atau belum terasa sama sekali. Cuba lakukan rawatan laser pada doktor yang sudah berpengalaman dalam menjalankan tindakan ini. Tujuan utamanya iaitu membunuh bakteria penyebab bau badan.

2. sesuaikan pakaian

Keringat yang keluar pasti melekat pada pakaian yang anda kenakan, boleh jadi pakaian tersebut merupakan sumber utama penyebab bau badan yang anda semulajadi selama ini. Oleh kerana itu, gunakan bahan yang nyaman dan dapat menyerap peluh dengan baik. Kerana kita di Indonesia yang beriklim tropika, gunakan bahan kapas. Elakkan pakaian sempit dan yang berbahan fiber sintetik atau polyester.

3. kecombrang

Sapukan bunga tunas tanaman kecombrang pada kulit ketiak, lipatan bawah lutut, lipatan lengan, dan leher (kalau perlu). Selepas 10 minit, lap dengan kain bersih yang sudah dibasahi.

4. halia

Anda boleh buat wedang jahe dan diminum setiap malam. Banyak sekali manfaat halia yang akan anda peroleh, salah satunya badan menjadi hangat, puyeng jadi hilang, dan bau badan akan berkurangan.

Baca 10 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Selain Menghangatkan Tubuh

5. cengkih

Rendam tanaman cengkeh atau cengkih pada air biasa, kemudian gunakan air untuk mengoles ke semua daerah sumber bau badan. Jika anda ingin cuba rawatan dalam, gunakan air matang untuk menenggelamkan ulas. Tambah sedikit gula sebelum diminum.

6. limau nipis

Berikut cara menghilangkan bau badan dengan limau nipis:

• Ambil dua biji limau nipis, peras dan air tampung dalam mangkuk kecil.
• Taburkan kapur sirih pada air perasan jeruk nipis di dalam mangkok, aduk rata.
• Sapukan pada kulit ketiak dan bahagian lepitan kulit sumber bau lain sehabis mandi pagi dan petang.
• Bersihkan ketiak dengan air sejuk.

Baca Faedah Limau Nipis Untuk Wajah, Rambut, dan Diet

7. daun beluntas

Sama seperti daun kemangi, daun beluntas juga boleh dijadikan sayur ulam atau digunakan secara rutin apabila masalah bau badan menggangu kehidupan seharian anda.

8. timun

Timun atau mentimun adalah sayur-sayuran hijau yang juga biasa dijadikan lalapan. Sayur-sayuran ini mempunyai banyak manfaat kesihatan, salah satunya membuat wajah lebih bersih dan mengatasi bau peluh tidak sedap.

Ikut langkah berikut untuk penggunaannya:

• Potong satu buah timun menjadi beberapa bahagian.
• Tempelkan atau gosokkan (dengan lembut) tiap potongan timun pada kulit ketiak sehabis mandi.
• Boleh juga dijadikan krim kental yang dicampurkan dengan madu, tetapi ini lebih difungsikan untuk memutihkan kulit ketiak.

9. daun kemangi

Anda pasti sudah tidak asing dengan nama, bentuk, bahkan rasa dari daun kemangi kerana tanaman ini biasa dijadikan ulam sayur pada beberapa makanan, seperti pecel lele atau pecel ayam.

Di sini, peranan daun kemangi masih sama seperti beberapa bahan sebelumnya iaitu membantu menghilangkan bau badan. Caranya tidak rumit, anda hanya diharuskan untuk pengambilan beberapa helai daun selasih segar setiap harinya.

10. cuka putih

Ada yang memberi tanggapan bahawa cuka putih rasanya asam dan bukannya itu malah membuat keringat bertambah bau?

Memang benar, namun asid pada cuka putih sebetulnya tidak menjejaskan keringat yang keluar. Anda boleh cuba cara lain bila kurang senang dengan kaedah ini.

Namun, bila anda penasaran untuk cuba tips ini, berikut panduan penggunaannya:

• Kaedah 1: Titiskan cuka putih (sedikit sahaja) pada kapas lembut, kemudian sapukan pada ketiak yang kering
• Kaedah 2: Teteskan langsung sedikit cuka putih pada lempitan tubuh yang dianggap sebagai sumber bau, misalnya lipatan ketiak, bawah lutut

11. daun sirih

Sebetulnya ini merupakan cara mencegah bau badan, namun kebanyakan orang juga telah cuba dan berjaya dalam usaha menghilangkan bau badan dengan daun sirih.

Apabila anda berminat mencuba satu kaedah semulajadi ini, ikuti prosedur berikut:

• Petik beberapa helai daun sirih, bersihkan dan tumbuk halus.
• Gosok tumbukan daun sirih pada kulit ketiak sebelum mandi, diamkan 10 minit. Bilas dengan air.

Anda juga boleh merebus segenggam daun sirih dan airnya diminum rutin setiap hari, dalam sehari atau per harinya hanya satu gelas sahaja.

12. Perbanyak pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar

Buah-buahan dan sayur-sayuran cenderung banyak mengandung nutrisi berupa vitamin dan mineral yang mana dapat membantu mengurangkan bau badan. Anda boleh cuba pengambilan beberapa jenis buah-buahan segar seperti pir, epal, limau, pisang, dan tembikai.

13. Elakkan makanan penyebab bau

Agar bau badan tidak terus menghantui kehidupan seharian anda, segera tutupi dengan jalan menghadkan pengambilan makanan penyebab bau seperti berikut.

makanan penyebab bau badan

• Rempah-rempah

Jenis rempah yang mengeluarkan aroma menyengat sangat mempengaruhi bau keringat yang keluar. Beberapa contoh rempah-rempah tersebut adalah bawang merah, bawang putih, dan rempah kari.

• daging merah

Usus butuh waktu beberapa jam, bahkan boleh satu hari untuk mencerna daging merah. Ketika proses pencernaan makanan berlangsung lama, tentu ada makanan yang tersisa sehingga menghasilkan racun dan gas berbau busuk yang siap dilepaskan menjadi peluh berbau tidak sedap.

• Alkohol dan kafein

Kebiasaan untuk minum kopi di malam hari dan ngeteh ketika bersantai membuat banyak orang tidak sedar bahawa bau badan yang dimilikinya disebabkan oleh kedua-dua minuman tersebut. Alkohol juga termasuk minuman penyebab bau badan. Apabila anda ingin bebas dari masalah bau badan, lebih baik hadkan pengambilan minuman yang banyak mengandungi kafein dan alkohol. Tapi, jangan dijauhkan juga kerana manfaat daripada minum kopi pun harus diperhatikan.

• Makanan yang diproses dan cepat saji

Walaupun kebanyakan makanan yang diproses bercita rasa nikmat, tubuh tetap meresponnya dengan kurang baik. Banyak makanan yang diproses dan cepat saji yang membusuk di perut kerana bahan penyusunnya. Dengan begitu automatik nafas dan peluh menjadi bau.

tembakau

Anda hobi merokok? Jangan terkejut bila dilanda masalah klasik ini. Bau badan akan hadir dengan mudah pada seorang perokok. Ini karenan asap rokok yang tercemar dengan unsur lain akan keluar melalui kelenjar peluh yang baunya sangat tidak sedap. Walaupun anda sudah beberapa hari, minggu, atau bulan berhenti merokok, bau ini tetap stay pada tubuh anda hingga beberapa minggu ke depan.

14. Gunakan deodorant atau antiperspirant

Kedua-dua produk ini tengah ramai menjadi pilihan produk untuk mengurus masalah dengan keringat. Walaupun terkesan sama, sebetulnya fungsi dari kedua-dua produk berbeza. Banyak pelanggan yang tidak sedar dan bahkan tidak tahu sebetulnya produk yang sedang digunakan benar-benar membantu atau tidak.

Deodorant digunakan untuk mencegah bau badan, tetapi tidak boleh membantu mengurangkan keluarnya keringat. Sementara antiperspirant lebih merupakan produk untuk menghalang keringat keluar berlebih. Apabila anda ingin memilih salah satu, disyorkan untuk menggunakan deodorant saja. Kalau antiperspirant mempunyai risiko tinggi terhadap keradangan kulit dan memburukkan lagi keadaan seperti timbul masalah biang keringat.

15. Mandi dua kali sehari

Adalah perkara paling utama yang perlu anda jalankan apabila ingin bau badan benar-benar menghilang. Dengan air, maka semua keringat atau bakteria yang melekat di tubuh akan hilang, tubuh anda menjadi bersih dan segar lagi. Dengan air sekurang-kurangnya dua kali sehari, lama kelamaan bau badan pasti hilang.

Dalam menjalani sejumlah maklumat kesihatan tips menghilangkan bau badan di atas, masa bekerja anda boleh membantu melenyapkan bau yang mungkin keluar dengan menggunakan minyak wangi semburan atau sapu. Pilihlah bau yang disukai semua orang agar anda tidak dibilang norak dan sebagainya.

Baca Tips Menghilangkan Bulu Ketiak kekal Secara Alami Dan Medical

Read More