Tips Menghilangkan Rasa Malas Seperti Sholat, Belajar, Bekerja

Tips Menghilangkan Rasa Malas. Malas adalah keadaan diri yang tidak bersemangat dalam menjalankan sesuatu. Rasa malas adalah penyakit paling dahsyat yang boleh menghalang kejayaan seseorang. Jika anda membuat rancangan untuk membina perniagaan dari sifar dengan matang-matang, kemudian saat berusaha malah tersandung dengan rasa malas, hal tersebut akan menghalang kejayaan anda.

Banyak orang tidak berjaya akibat dirinya tidak mampu menolak rasa malas tersebut, begitu juga sebaliknya. Biasanya orang yang berjaya itu tidak pernah berhenti mencuba, berusaha mencari titik kesalahan dan selalu semangat ketika menjalankan sesuatu.

Disini boleh jadi kerana latar belakang orang tersebut seperti apa, bagi yang tahap ekonomi yang tinggi sangat sukar untuk memotivasikan diri menjadi lebih baik, oleh karenanya orang-orang yang seperti ini sangat mudah bermalas-malasan kerana sudah terlanjur enak hidupnya. Beda dengan yang memulakan hidup dari sifar, pasti terbangun motivasi yang sangat kuat untuk menjadi orang hebat.

Tips Menghilangkan Rasa Malas

Malas adalah perkara yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka boleh membawa kesan negatif terhadap kerjaya, pendidikan bahkan kesihatan anda. Oleh kerana itu tepat pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas

Untuk memendekkan masa, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang boleh anda terapkan:

Sukan rutin
Sukan merupakan keperluan pokok setiap manusia, jika setiap hari anda rajin bersukan maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada habisnya. Rasa malas juga boleh berlaku akibat tubuh kekurangan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya sukan.

Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit masa, misalnya di pagi hari untuk bersenam ringan seperti jogging selama 15 minit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu boleh anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis sukan menyenangkan lain.

Percaya Diri Untuk memberi ganjaran kepada diri Sendiri
Setiap anda berjaya mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan ragu-ragu untuk memberikan hadiah kecil kepada diri anda sendiri. Seperti misalnya anda boleh bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan selamat pada diri anda dan berikan sesuatu pada diri anda kerana berjaya mengatasi rasa malas tersebut.

Beri Motivasi Pada Diri Sendiri
Anda harus boleh memberi motivasi kepada diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya anda perlu mandi pagi di hari cuti, biasanya rasa malas sering muncul dengan pelbagai alasan. Disaat seperti ini anda tidak boleh mengikuti keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahawa mandi di pagi hari meski masa cuti adalah perkara yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri anda.

Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sukar menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika masih belum boleh, minta bantuan orang terdekat untuk memberi motivasi kepada anda agar dapat mengusir rasa malas.

Hilangkan Tabiat Duduk di sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Rehat
Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang perlu diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk berehat sejenak.

Tanpa anda sedari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sukar untuk diusir, apatah lagi jika anda duduk di sofa sambil menonton TV, tugas anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat anda sudah lebih dulu berehat sebelum waktunya.

Lakukan Hal Yang Sulit Dipagi Hari
Pagi hari adalah jam - jam di mana otak menumpukan tinggi dan tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika anda bangun pagi, sarapan, dan mandi, langsung kerjakan hal yang menurut anda sukar di pagi hari. Jangan ditunda sehingga siang hari, apalagi sampai larut malam.

Jika banyak menunda sesuatu tentu akan terkumpul beban fikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya anda menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula anda boleh lebih malas kerana kerja dihari sebelumnya belum dapat diselesaikan.

Menata Hidup
Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan bilik kerja, jadual kerja yang mana material penumpangnya tidak tersusun rapi, penyimpanan dokumen atau arkib yang tidak terancang, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.

Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disedari akan membuat diri anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan bahawa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup anda disusun atau ditata menjadi lebih kemas dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian anda sedetil mungkin, dan jika anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan kedudukan benda tersebut ke tempat yang semestinya.

Tips Menghilangkan Rasa Malas Belajar

Pada masa belajar, rasa mengantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi anda. Tapi anda tak perlu bimbang kerana tips mengatasi rasa malas ketika belajar juga ada, di bawah ini diantaranya:

Rubah Pola Belajar
Jika anda terbiasa belajar dengan cara menghafal isi buku bukan memahaminya, akan rubah sistem belajar anda. Atau boleh juga anda melakukan cara lain yang lebih menyeronokkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengar materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau pita rakaman).

Sambil Makan Cemilan
Agar suasana belajar anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan belajar dengan aktiviti lain seperti makan cemilan sihat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun epal di meja belajar anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di mulut akan membuat otak anda tidak memberi tumpuan pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.

Kelonggaran
Otak yang dipaksa terus menerus boleh terbeban dan lama-kelamaan dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, anda boleh melakukan relaksasi atau makan minum selama beberapa minit. Misalnya mendengar muzik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandang ombak di pantai bagi anda yang tinggal di pesisir.

Berpindah Lokasi Belajar
Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan mencetuskan rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, misalnya anda beralih dari bilik tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur, memangnya mau masak.

Tukar Posisi Duduk
Jika anda mula tidak selesa dengan posisi duduk anda. Berdirilah selama beberapa saat, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk menukar bangku atau kerusi anda.

Malas Belajar Kerana Ngantuk
Jika dalam belajar anda mula merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu membasuh muka dengan air sejuk atau jika tubuh terasa gerah walaupun berpeluh, hentikan sejenak proses belajar anda lalu mandi, sehabis mandi teruskan kembali sehingga materi pelajaran yang sedang anda bahas selesai.

Tips Menghilangkan Rasa Malas Bekerja

Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas ini tidak boleh dibiarkan berlama-lama mengganggu anda, akan diusir dengan tips mengatasi rasa malas dalam bekerja di bawah ini.

Tengok Rakan Anda Yang Sukses
Mengamati rakan yang berjaya kerana dirinya giat dan tekun dalam bekerja boleh membuat anda ikut berdaya tahan dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan apa saja perkara yang memberi motivasi kepada rakan anda sehingga boleh berjaya seperti sekarang.

Hirup Udara Pagi
Udara pagi masih segar kerana belum tercampur oleh bahan pencemar dari asap kenderaan bermotor dan kilang. Jadi, jika anda ingin membuat tubuh lebih bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa minit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.

Basuh Muka
Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang akhirnya mencetuskan malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot menjadi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk membaham pekerjaan yang belum dapat diselesaikan.

Tips Menghilangkan Rasa Malas Sholat

Sholat adalah ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang kaum muslimin dan muslimah (islam). Jika menyengaja untuk meninggalkan solat dosanya sangatlah besar. Tetapi salah satu alasan yang membuat seseorang menjadi tidak solat adalah rasa malas yang ditiupkan oleh syaitan. Anda tak usah risau, berikut ini ada tips untuk mengatasi rasa malas yang muncul ketika ingin solat:

Jangan Menunda Waktu Sholat
Jangan bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau anda sedang mengerjakan pekerjaan yang statusnya sukar, hentikan beberapa saat untuk menyembah Allah. Ketika solat hati dan fikiran menjadi lebih tenang, disamping itu tanpa disedari pekerjaan anda akan cepat dapat diselesaikan kerana muncul pelbagai inspirasi setelah anda mengerjakan solat.

Imbangi Dengan Kebiasaan
Seseorang menjadi bisa kerana terbiasa, pepatah tersebut sangat tepat untuk mewakili faktor kejayaan seseorang. Jika anda lelaki, biasakan untuk solat di masjid atau musholla berhampiran rumah, lama kelamaan aktiviti ini akan tertanam kuat di dalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat sukar ditinggalkan.

Tanamkan Niat
Segala sesuatu dapat terjadi kerana didasari dengan, baik perbuatan positif ataupun negatif. Apabila anda hendak menjalankan ibadah wajib yang harus dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahawa anda ingin mendapatkan pahala, dan fikirkan juga bahawa meninggalkan solat itu dosa besar di mana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.

Tips Menghilangkan Rasa Malas Bersukan

Sukan sangat baik untuk menunjang kesihatan tubuh anda dari luar. Maka dari itu jangan biarkan rasa malas menahan keinginan anda untuk bersenam, berikut ini beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengusir rasa malas ketika bersenam.

Jangan Mudah Bosan
Keep it fresh itulah prinsip yang perlu anda tuangkan dalam diri ketika ingin bersenam. Kerana jika sudah bosan, sebab menarik apa-apa yang akan anda peroleh dari bersenam tidak akan mengembalikan keinginan atau mood anda untuk bersenam. Atau boleh juga anda mencari jenis sukan lain yang lebih mencabar, sehingga dapat memacu adrenalin.

Cari Tempat Fitnes Yang Sesuai
Jika anda sudah menjadi member di salah satu pusat kecergasan di kawasan anda, kadang-kadang ada saja alasan yang membuat anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu.

Masalah tersebut boleh terjadi, mungkin disebabkan faktor persekitaran dan jenis latihan yang sudah tidak sesuai lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang mengandungi orang-orang baru juga.

Lakukan di Rumah
Jika anda tidak ada masa lapang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal berkaitan membentuk tubuh yang sesuai di rumah, yang terpenting anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.

Baca Tips Sukan Yang Baik Dilakukan Ketika Diet

Dengan menggunakan maklumat kesihatan Tips menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum boleh memastikan bahawa anda berjaya menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri anda sendiri. Jika ingin berjaya, bermakna tidak boleh malas-malasan.

Read More

Tips Menghilangkan Panu Dengan Cepat

Tips Menghilangkan Panu. Panu atau panau atau tinea adalah masalah kesihatan pada kulit badan yang disebabkan oleh cendawan bernama Candida. Gejala panu bermula dengan timbul tompok putih, coklat atau merah bergantung warna kulit pesakit yang disertai rasa gatal. Bentuk panu rata sehingga tidak menjadikan pesakit merasakan sakit, tetapi rasa gatal yang timbul terkadang menjadikan jengkel hati, terlebih jika terkena peluh.

Panu boleh menyerang siapa saja kerana itu akrab dikatakan dengan penyakit rakyat, khususnya hinggap pada kulit orang-orang yang tidak mempedulikan kesihatan kulitnya. Umumnya pesakit panu adalah remaja usia belasan, tetapi tidak memperkecil kemungkinan kehadiran panu pada pesakit berumur lebih tua ataupun lebih muda.

Bahagian kulit yang mudah dihampiri oleh panu adalah bahagian atas dada, lengan, perut, betis kaki, leher, ketiak, lipatan paha, muka dan kepala. Yang jelas, di mana ada kulit yang sering terkena keringat, disitu pula panu menghantui.

Tips Menghilangkan Panu

Jadi intinya anda membaca artikel ini untuk mengetahui cara menghilangkan panu dengan cepat bukan? Memang boleh, tetapi perlu diingat bahawa yang akan dibincangkan adalah kaedah rawatan herbal atau tradisional, menggunakan beberapa tumbuhan daripada alam.

Limau Nipis
Kandungan terakhir adalah limau nipis, bukan limau. Pasti anda tahu kalau limau nipis memang ahli dalam hal kesihatan dan kecantikan, salah satunya menghilangkan panu secara berkesan.

Potong beberapa buah limau nipis, lalu haluskan belerang. Campurkan limau nipis pada halusan belerang dan sapu pada bahagian kulit yang tertempeli panu. Rutin melakukan rawatan ini boleh menghilangkan cendawan penyebab panu juga, tetapi butuh proses yang cukup memakan masa, anda sabar saja.

Baca Faedah Buah Limau Bagi Kesihatan Manusia

Bawang Putih
Sama halnya dengan lengkuas yang wajib masuk dalam bumbu penyedap masakan, kegunaan bawang putih lain adalah merawat panu.

Sediakan 1 - 2 butir bawang putih, kupas kulitnya lalu potong menjadi 2 bahagian. Gosokkan bawang putih pada bahagian permukaan kulit yang terdapat panu. Rawatan ini anda lakukan sehari 2 kali sampai cendawan penyebab panu menghilang dan tidak stabil dari kulit.

Lengkuas
Rempah yang selalu hadir pada bumbu masakan sebagai penyedap rasa ini juga banyak dimanfaatkan untuk rawatan traidisional, salah satunya obat panu herba.

Ambil rizom lengkuas yang masih segar sebab kandungan air di dalamnya masih banyak, potong-potong lalu oleskan bahagian daging lengkuas pada permukaan kulit yang didapati panu. Lakukan rutin sehabis mandi sampai panu beransur-ansur hilang.

Setelah panu anda hilang dengan maklumat kesihatan Tips menghilangkan panu di atas, upayakan bahawa anda terus memberi perhatian kepada keadaan kesihatan kulit, jangan pernah lepaskan kenikmatan hal-hal kecil. Sebagai contoh, mandi semua kali habis sukan, cuci bersih tubuh pakai sabun antikuman jika anda terguyur air hujan, dan sebagainya.

Read More

Tips Menghilangkan Tato Secara permanen

Tips Menghilangkan Tato. Tato berasal dari Bahasa Polyneshia iaitu tatau yang berarti memberi tanda. Pada zaman peradaban Mesir orang-orang yang mempunyai tatu menunjukkan dirinya sebagai orang yang berlatar belakang bangsawan, sama dengan suku dayak yang masyarakat berasal dari kalangan konglomerat diberikan tanda melalui sebuah tato.

Semakin sini, tatu dipandang masyarakat sebagai karya seni Indonesia yang patut dilestarikan. Persepsi tersebut lahir dari artis-artis Indonesia, mereka yang tidak faham tentang seni justru menganggap tatu sebagai 'simbol kejahatan'. Anda juga sering lihat bukan di bandar-bandar besar banyak gengster, yang pada lengannya terdapat banyak tatu bermotif ini itu, intinya buat memberikan kesan kasar dan seram.

Tips Menghilangkan Tato

Sementara cara menghilangkan tatu itu sendiri boleh menggunakan beberapa teknik, berikut ini misalnya.

Bantuan Kandungan Semulajadi
Jika tatu sudah agak pudar warnanya sehabis anda hilangkan dengan salah satu kaedah di atas, langkah selanjutnya adalah menjaga keadaan kulit agar jauh lebih baik walaupun tidak seperti sedia kala. Anda boleh menyapu permukaan kulit yang pernah ditampal tatu menggunakan madu atau minyak zaitun secara rutin sebelum tidur, setelah beberapa bulan akan kelihatan hasilnya.

Krim Anti Tato
Anda boleh menggunakan krim anti tatu jika benar-benar menghancurkan dakwat yang melekat pada permukaan kulit. Cara ini juga lebih selamat berbanding mengiris kulit atau dermabrasion. Anda hanya menyiapkan kocek untuk membeli krim ini julat 800 hingga 900 ribu rupiah, harga yang cukup hebat.

Teknik Laser
Prosesnya jauh lebih praktikal dan selamat, wajah saja teknik menghilangkan tatu dengan laser menjadi pilihan utama pencinta tatu. Cara kerjanya iaitu dengan menyinari tatu dengan kontras warna kulit dan tinta, lama kelamaan zarah dakwat akan hancur dan tatu boleh dihilangkan hanya dengan kain lap. Meski jauh lebih aman dan praktikal, teknik laser sangat memakan kos dan masa yang cukup lama.

Teknik scarification
Scarification Adalah Alternatif berkesan Untuk menghilangkan Tato Dengan cara menuangkan larutan asam Atau senyawa Kimia Pada Tato kamu makin sukses Mudah dikelupas. Tetap saja saat Tato Hilang Akan berisiko tinggia membekaskan luka-komen pada kulit.

Teknik Pembedahan
Kalau teknik ini menggunakan alat pembedahan untuk membuang tatu yang nantinya kulit di sekeliling bekas tatu akan dijahit. Tentunya akan timbul bekas luka jahitan yang berisiko menimbulkan keloid, jika sudah terlanjur anda boleh menerapkan Tips menghilangkan keloid secara perubatan ataupun moden.

Teknik Dermabrasion
Iaitu menggunakan semacam kertas pasir atau butiran pasir untuk mengelupas dakwat kekal pada kulit yang menjadi lapisan terluar. Sementara dakwat tatu yang berada di bawah lapisan nantinya boleh dikikis dengan pisau bedah oleh seorang ahli, iaitu doktor kulit.

Dermabrasion boleh dipilih siapa saja sebab kosnya agak berpatutan dan mudah prosesnya, tetapi akan timbul rasa sakit yang luar biasa bergantung saiz tattoonya, semakin besar semakin sakit. Pada akhirnya tatu akan hilang tetapi kulit yang sebelumnya di tato akan terdapat bekas luka yang lebih mengerikan dibanding tatu itu sendiri.

Read More

Tips Menghilangkan Bau Kaki dan Mencegahnya

Tips Menghilangkan Bau Kaki. Bau kaki adalah momok menakutkan bagi semua orang, terlebih para pekerja yang setiap harinya harus meeting dengan pelanggan atau persembahan di hadapan orang ramai. Sebagai permasalahan serius lagi jika bau kaki pada seseorang yang berprofesi sebagai pelayan restoran, bisa dibayangkan wajah serius daripada pembeli saat makanan atau minuman pesanannya telah sampai dengan selamat di mejanya.

Penyebab bau kaki tak sedap pada seseorang tidaklah sedikit dan ada beberapa faktor yang sukar untuk diramal. Tetapi secara umum, beberapa perkara yang menyebabkan kaki mengeluarkan bau menyengat adalah kebiasaan hidup tidak sihat.

Contohnya, sehabis anda memakai kaos kaki dan kasut seharian tidak mencuci kaki menggunakan sabun antibakteria sehingga keringat masih melekat pada seluruh kawasan kaki yang tertutup ditambah lagi tercampur oleh bakteria, dari sini tanpa disedari menjadi sumber masalah bau kaki.

Tips Menghilangkan Bau Kaki

Agar tidak menjadikan hati gelisah dan orang terdekat menjauh dari kita, segera atasi dengan cara menghilangkan bau kaki yang praktikal nan berkesan. Apabila anda serius ingin mengatasi bau kaki, tentunya butuh keseriusan dalam melakukan rawatan.

Gunakan kasut dan sarung kaki yang bersih secara continue
Memang wajib dilakukan semua orang jika tidak ingin diserang masalah bau peluh pada kaki. Jika sedang cuti, sempatkan untuk mencuci kasut dan sarung kaki yang akan anda gunakan esok hari ketika bekerja. Selain menimbulkan kesan baru pada kasut, tentu hal ini juga menjadi penunjang penampilan anda.

Perhatikan keadaan kuku anda
Kuku pada jari-jari kaki harus selalu dipotong jika sudah mula panjang, kerana dibawah kuku kaki banyak terdapat kotoran yang memudahkan bakteria untuk membiak.

Kotoran yang tertampung pada kuku automatik akan ikut jatuh ketika hujung kuku dipotong. Agar tidak sakit, jangan terlalu dalam dalam menggunting kuku kerana boleh saja terkena daging pada kaki. Pada masa menggunting kuku anda harus berhati-hati agar tidak menimbulkan bekas luka.

Rendaman air teh
Rendam kaki dalam air teh. Rawatan ini berkesan untuk mengurangkan bau yang keluar dalam masa yang singkat, tetapi pada jenis kulit tertentu ada yang hilang dalam jangka panjang.

Taburkan kaki dengan kopi hitam
Kasut futsal atau sukan pasti terdedah terhadap bau menyengat, kerana itu banyak orang yang menyarankan kita untuk menghilangkan bau kasut tersebut dengan menaburi kopi hitam.

Cara yang sama juga boleh digunakan untuk mengatasi sekaligus mencegah bau kaki. Langsung saja taburkan kopi hitam serbuk pada kaki anda secara merata dan dalam 15 - 20 minit bersihkan kopi serbuk tersebut.

Gunakan deodorant
Deodorant umum digunakan pada ketiak, fungsinya adalah mengurangkan pengeluaran minyak berlebih pada selipan ketiak. Dan ternyata, untuk masalah bau kaki deodorant juga sama fungsinya.

Jika anda memilih cara yang simpel ini, pastikan bahawa deodorant yang anda gunakan khusus digunakan untuk kaki saja. Jangan gunakan deodorant yang sama untuk mengoles ketiak anda kerana bakteria dari kaki akan berpindah pada ketiak.

Rendaman air perasan jeruk nipis
Cara menghilangkan bau kaki secara semulajadi adalah dengan air perasan jeruk lemon atau limau nipis.

Yang perlu anda lakukan adalah menyiapkan baskom yang berisi air cukup, kemudian peras jeruk lemon atau limau nipis. Aduk sebentar, lalu rendam kaki selama 15 - 25 minit. Lakukan tips penjagaan kaki ini 2 - 3 kali sehari, manfaatnya akan anda rasakan dalam waktu dekat.

Gunakan sabun anti bakteria
Banyak beredar sabun anti bakterial yang boleh digunakan untuk membersihkan kaki dari sisa kotoran dan peluh yang melekat pada kaki. Anda boleh melakukannya rutin jika keadaan memang memerlukan.

Ganti kasut dua kali dalam seminggu
Jika anda tidak ingin repot-repot melakukan beberapa rawatan untuk mengusir bau kaki, anda berarti harus bersedia untuk mengeluarkan wang cukup banyak untuk mengumpul kasut.

Setiap minggu, gantilah kasut yang telah dipakai 2 hari berturut-turut. Kemudian cuci kasut tersebut, dan gunakan lagi untuk 2 hari berikutnya. Hal ini dimaksudkan agar keringat yang menjadikan kasut basah dan mengeluarkan bau boleh kering dan segar kembali kerana telah dibersihkan.

Sapukan kaki dengan tepung maizena
Bau tak sedap pada kaki boleh dihilangkan dengan tepung jagung. Sebelum melumurinya, pastikan bahawa kaki benar-benar dalam keadaan kering. Jika sudah, barulah balurkan tepung jagung ke seluruh permukaan kaki. Jangan lupa juga untuk melaksanakan perkara yang sama pada sela-sela jari kaki.

Selitkan kertas pengering ke dalam kasut
Memang sedikit aneh dan menyusahkan, tetapi cara menghilangkan bau kaki yang ini cukup berkesan. Anda boleh memasukkan sehelai kertas pengering pada kasut anda.

Selain dapat menyerap bau busuk yang dikeluarkan oleh peluh dan kasut, fungsi lain dari kertas pengering ini adalah menjaga kasut tetap fresh alias berbau segar.

Gunakan ubat kumur
Fungsi dari ubat kumur adalah menyegarkan mulut dan menghilangkan bau pada mulut akibat bakteria yang melekat pada gusi ataupun plak gigi. Ternyata penggunaan ubat kumur juga boleh untuk menjaga kaki agar tidak terlalu bau.

Caranya ialah merendam kaki dalam air yang sudah dicampur dengan ubat kumur sekali dalam sehari. Ketika kaki terendam, kandungan pada ubat kumur akan bekerja sama mengusir bakteria yang menyebabkan bau, sama halnya saat menyegarkan mulut. Apabila menurut anda tips yang ini sedikit janggal, cubalah untuk menggosok kaki menggunakan kapas yang sudah direndam ubat kumur.

Pakai sabun jerawat dengan 10 peratus Benzoil Peroksida
Disadur dari Vitaminprotein.org, untuk menghilangkan bau pada kaki maka kita perlu membasmi penyebabnya.

Seperti yang kita ketahui bersama kalau bakteria menjadi penyebab nombor satu timbulnya bau pada kaki. Maka dari itu langkah mudah untuk mengatasinya adalah mengusir bakteria-bakteria pencetus bau kaki tersebut. Gunakan sabun jerawat dengan kandungan benzoil peroksida 10 peratus, kerana lebih efektik dalam memerangi bakteria.

Senyawa tersebut akan bekerja secara perlahan-lahan melepaskan oksigen aktif yang memberikan kesan baketriostatik sekaligus menimbulkan kesan keratolitik dan mengeringkan sehingga membantu proses rawatan.

Gunakan kaos kaki dengan bahan asas kapas
Pernahkah anda sesekali berminat untuk membeli baju yang berbahan dasar katun? Pasti anda akan bingung kenapa harganya agak mahal berbanding baju dengan model, saiz dan warna yang sama tetapi bahannya bukan kapas. Ya jelas, baju ataupun pakaian lain yang direka dengan bahan dasar kain kapas akan menyerap keringat berlebih pada kulit.

Maka dari itu jika anda hendak mengenakan kasut, pastikan kaos kaki yang dipakai berbahan dasar kapas atau bulu. Jadi anda tidak perlu merasa rugi lagi kerana wang lebih yang anda keluarkan untuk membeli kasut akan membantu mempercepatkan jalan anda menuju kejayaan.

Beri pengambilan suplemen Zink dan Magnesium
Tahukah anda jika tubuh mengalami difisiensi mineral berupa zink dan magnesium boleh menyebabkan pelbagai gejala yang mungkin menjadikan Anda tercengang?

Pada saat tubuh kekurangan kedua-dua nutrisi tersebut, maka akan terjadi peningkatan bau pada seluruh kawasan tubuh, itulah kata penyelidik di Columbia University. Para saintis di Columbia University juga bersetuju bahawa menambah pengambilan zink dan magnesium sehari-hari dapat mengurangkan keluarnya keringat.

Untuk mendapatkan Zinc, anda boleh pengambilan makanan seperti daging lembu, biji labu, yoghurt dan ikan salmon. Sementara jika anda ingin mencukupi keperluan pemakanan berupa Magnesium, mudah untuk menemuinya pada beras merah, kacang hitam dan kacang badam. Tetapi sebelum anda bertindak, pastikan telah dapat cadangan dari doktor.

Rendam kaki dalam air yang bercampur baking soda
Seusai mengenakan kaos kaki dan sepatu, jika ada masa lapang untuk melakukan rawatan kaki, cubalah untuk merendam kaki sejenak pada air yang telah tercampur oleh baking soda.

Fungsi dari baking soda bukan untuk mengurangkan kadar peluh yang keluar, tetapi mengurangkan jumlah bakteria yang menyebabkan bau yang dihasilkan pada kaki. Atau jika masa anda kurang, cuci kaki menggunakan air dan baking soda juga cukup berkesan mengurangkan bau yang keluar. Pada dasarnya, baking soda boleh dimanfaatkan untuk menyerap bau yang tidak disukai oleh deria bau kita.

Gunakan Antiperspirant pada telapak kaki
Khusus untuk anda yang belum tau apa itu Antiperspirant. Antiperspirant adalah bahan kosmetik yang berbentuk krim layaknya dipakai untuk membersihkan wajah, tetapi ini difungsikan khusus untuk kegunaan pada kaki.

Antiperspirant ini disapu pada telapak kaki guna mengurangkan keluarnya keringat kerana pori-pori akan mengecil dan juga saluran yang menuju kelenjar keringat akan dihalang oleh krim ini. Dengan begitu aktiviti yang akan anda lakukan dalam waktu lama tidak akan memberi kesan buruk bagi kesihatan kaki, intinya bau kaki akan sukar menghinggapi orang-orang yang rutin menggunakan Antiperspirant sebelum mengenakan kaos kaki dan kasut.

Tips Mencegah Bau Kaki

Sebenarnya langkah pencegahan jauh lebih baik daripada rawatan. Maka dari itu pada artikel ini saya juga tidak ingin menjelaskan setengah-setengah.

Bau kaki tidak akan timbul jika anda melakukan pola hidup bersih dan sihat. Oleh sebab itu, ulasan berikut adalah langkah tepat yang boleh anda ambil untuk mencegah bau kaki.

• Rutin mencuci semua kasut dan sarung kaki yang biasa anda gunakan untuk bekerja. 
• Jangan memakai kasut atau sarung kaki yang masih basah atau habis tersiram air hujan. 
• Saat mempunyai kasut baru, ada baiknya anda menaburi serbuk kopi terlebih dahulu kedalam kasut. 
• Sebelum dan sehabis menggunakan kasut, selalu cuci kaki agar tetap steril dari virus dan kuman. 
• Kasut dan sarung kaki harus disimpan di tempat yang sejuk dan lembap, jangan terlalu panas suhu bilik di mana kasut atau sarung kaki disimpan. 
• Apabila kasut dan sarung kaki terguyur hujan hingga kuyup, langsung copot dan lap kasut anda pakai kain kemudian dijemur sehingga benar-benar kering. 

Setelah mengetahui maklumat kesihatan tips menghilangkan bau kaki sekaligus cara mencegahnya diatas, anda tidak perlu gelisah jika sedang menghadapi masalah bau kaki.

Read More

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Medical dan Alami

Tips Menghilangkan Stretch Mark. Stretch mark adalah garis kulit umumnya berwarna putih hingga merah dan panjangnya berbeza-beza dari beberapa milimeter hingga belasan sentimeter. Stretch mark sering terjadi di bahagian perut selepas wanita melahirkan kerana ketika masa kehamilan berlaku perubahan hormon. Selain itu, perubahan berat badan yang tidak teratur (berubah-ubah) sehingga mengakibatkan peregangan di bahagian lapisan dermis yang berlebihan dalam jangka masa yang lama.

Bahagian tubuh yang umum terdapat stretch mark adalah perut, payudara, lengan atas, punggung dan paha kerana bahagian tubuh tersebut tahap fleksibelitasnya lebih tinggi berbanding bahagian tubuh lain, ditambah dengan beberapa bahagian yang adalah tempat menumpuknya lemak.

Tindakan utama yang boleh anda lakukan adalah menyamar stretch mark, dr. Amanda Lalita, Sp. KK, dermatologist & venerologist, yang berjaya di diwawancara oleh pasukan redaksi wolipop memaparkan cara memudarkan stretch mark boleh dilakukan dengan dua kaedah, iaitu langsung dan tidak langsung.

Olah raga adalah cara untuk menyembunyikan stretch mark secara tidak langsung. Pada masa bersenam automatik beberapa atau kesemua bahagian tubuh melakukan pergerakan sehingga memberi kesan positif pada peredaran darah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh, terutama ke otak.

Sedangkan, cara langsung untuk menyembunyikan stretch mark adalah dengan mengurangkan pengambilan makanan tinggi karbohidrat, mengubah gaya hidup ke arah yang lebih baik, elakkan alkohol dan hentikan tabiat merokok, serta penuhi kecukupan gizi dengan mengatur pola makan yang sihat.

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Medical

Apabila guratan putih cenderung pudar dari masa ke masa tanpa dilakukan rawatan. Pada remaja, tidak diperlukan lagi melakukan rawatan kerana seiring bertambahnya waktu akan hilang sepenuhnya.

Beberapa rawatan secara perubatan berikut dapat membantu mempercepatkan proses pemudaran stretch mark pada kulit.

Terapi Laser
Menggunakan kaedah yang disebut fractional laser resurfacing ini juga tidak sepenuhnya berjaya menghilangkan stretch mark. Dari beberapa kes yang sempat terjadi, stretch mark yang terdapat di kulit hanya hilang sementara, kemudian timbul lagi seiring berjalannya waktu. Teknik laser memerlukan banyak kos, sedangkan hasilnya belum terjamin sepenuhnya.

Krim dan salap
Di farmasi banyak produk krim dan salap dengan beraneka ragam tanda kepunyaan, sebahagian besar daripada mereka tentu mendakwa paling berkesan untuk menghilangkan stretch mark. Faktanya stretch mark tidak hilang sepenuhnya, kerana itu penggunaan krim atau salap ini bertujuan untuk mempercepatkan penyamaran stretch mark.

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Semulajadi

Daripada wang anda sudah habis untuk membeli produk atau melakukan rawatan untuk menghilangkan stretch mark dengan keputusan yang belum pasti, lebih baik gunakan cara rawatan stretch mark tradisional yang jauh lebih murah dan selamat.

Walaupun penggunaan ubat tradisional hasilnya lama, dengan ketekunan dan kesabaran pasti akan melihat kesan positifnya tanpa disedari. Berikut ini beberapa cara alami menghilangkan stretch mark.

Kentang

• Iris satu buah kentang bersaiz sederhana tebal-tebal. 
• Gunakan tiap hirisan kentang pada bahagian kulit yang terdapat stretch mark dengan cara disapu secara perlahan. Pastikan agar zat cair yang tersimpan dalam kentang mengenai kulit. 
• Setelah beberapa minit, ganti dengan hirisan lain hingga habis. 
• Jika sudah habis semua keping, diamkan beberapa minit. 
• Terakhir, basuh dengan air suam sehingga tidak melekat. 

Lidah Buaya (Aloe Vera)

• Ambil satu buah lidah buaya yang sudah tua. 
• Belah menjadi dua bagian, kemudian gosok gel lidah buaya pada stretch mark. 
• Diamkan selama lima minit, kali terakhir bersihkan dengan air hangat. 

Baca 10 Faedah Lidah Buaya Bagi Kesihatan

Air Putih
Anda boleh cuba cara paling mudah ini, minum air putih melebihi 10 gelas dalam sehari boleh mengekalkan keanjalan kulit dan membantu mengeluarkan racun atau kotoran kulit dari dalam.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

Minyak Zaitun (Olive Oil)

• Tuang beberapa sudu makan minyak zaitun pda mangkuk kecil. 
• Sapukan pada bahagian kulit yang terdapat guratan putih. 
• Pjat perlahan-lahan selama beberapa minit. 
• Jika sudah, diamkan sekurang-kurangnya 30 minit agar kandungan vitamin A, D dan E diserap. 
• Bersihkan atau diamkan saja kerana nanti akan hilang dengan sendirinya. 

Baca Faedah Minyak Zaitun

Serbuk Coklat

• Buat pes dari serbuk coklat, pastikan agar krim atau ubat tidak cair. 
• Balurkan pes pekat pada permukaan kulit yang terdapat stretch mark. 
• Biarkan selama 15 minit, kemudian bersihkan. 
• Lakukan sehari dua kali selama satu hingga dua bulan berturut-turut. 

Putih Telur

• Pecahkan dua butir telur, ambil bahagian putihnya saja. 
• Aduk sebentar menggunakan garpu atau sudu. 
• Sapukan dengan tangan pada kulit ber stretch mark. 
• Biarkan menyerap hingga 15 minit. 
• Bersihkan dengan air dan sabun agar bau amis hilang. 

Apabila anda melakukan rawatan untuk mengatasi stretch mark, pastikan agar makanan yang anda santap tiap harinya mengandungi protein tinggi dan rendah karbohidrat seperti labu, tembikai beserta bijinya, kacang tanah, badam, yoghurt dan putih telur yang direbus.

Tips Mencegah Stretch Mark

Untuk mencegah stretch mark hindarilah aktiviti yang menyebabkan kulit mengalami peregangan dan defisit kolagen seperti:

• Tidak minum ubat-ubatan kulit kortikosteroid dalam jangka panjang. 
• Kawalan berat badan dan jangan biarkan turun atau naik dratis secara tiba-tiba. 
• Elakkan pertumbuhan otot yang berlebihan kerana boleh juga dianggap seperti varises. 
• Ketika hamil, gunakan stagen di kawasan perut untuk menyokong beban rahim. Usahakan agar peningkatan berat badan berlaku dalam julat yang dianjurkan dan secara beransur-ansur. 

Maklumat kesihatan Tips mencegah stretch mark tidak hanya ditujukan pada anda yang belum memilikinya, tetapi bagi yang sudah pernah mempunyainya, sudah semestinya menjalani rawatan tersebut setelah berjaya melakukan cara menghilangkan stretch mark.

Read More

Tips Menghilangkan Uban

Tips Menghilangkan Uban. Uban adalah rambut abu-abu yang lama kelamaan menjadi putih akibat berkurangnya pengeluaran pigmen rambut. Rambut putih ini akan muncul kala seseorang menginjak usia 40 tahun keatas, tetapi tidak jarang pula para remaja yang rambutnya beruban. Hal yang wajar jika masih muda ingin menghilangkan uban, tetapi bagi yang sudah tua, lebih baik jangan kerana ini bukanlah sebuah masalah serius.

Memandangkan bahawa perkembangan zaman lebih maju, segala-galanya boleh didapatkan dengan mudah menjadikan seseorang malas untuk memperhatikan pola hidup yang baik untuk kesihatan tubuh. Apabila rambut sudah beruban barulah muncul kesedaran dalam diri yang pada akhirnya baru memulakan perubahan positif.

Punca Uban

Remaja yang rambutnya telah tumbuh uban tentu kerana beraneka ragam faktor pencetus, berikut ini penyebab uban muncul terlalu cepat (pada usia muda):

Merokok
Fenomena yang sangat biasa terjadi di Indonesia, para remaja usia 10 tahun sahaja sekarang ini sudah banyak yang merokok. Jadi tidak hairanlah jika masih muda sudah beruban, sebab merokok boleh meningkatkan risiko tumbuh uban empat kali lebih besar berbanding mereka yang tidak merokok.

Difisiensi Vitamin
Kekurangan vitamin rambut juga mencetuskan tumbuhnya uban dengan cepat. Oleh sebab itu penuhi keperluan vitamin harian anda, terutama vitamin B12 yang boleh membantu rambut terjaga kesihatannya daripada sejumlah masalah.

Faktor Genetik
Orang tua anda sudah beruban ketika usia muda? Mungkin hal tersebut menular dalam arti menurun atau berisiko membuat anda juga terdedah terhadap tumbuhnya uban pada masa muda.

Jika sudah begini tidak banyak yang boleh anda lakukan, yang terpenting lakukan segala perkara yang baik untuk rambut anda, siapa tahu nanti pengeluaran melanin yang menghasilkan pigmen pewarna rambut anda jadi normal kembali.

Stres
Hal ini perlu anda elakkan jika tidak mahu terus-terusan ditumbuhi uban, pasalnya setiap aktiviti yang dikerjakan dengan tidak selesa dan fikiran stres boleh membuat otak dan mental jadi tertekan. Dalam keadaan tersebut rambut juga kesulitan dalam menghasilkan melain yang menjadi pigmen semulajadi pewarna rambut anda.

Apabila stres sudah boleh anda buat berkurang, sel melanosit yang menghasilkan melanin ini akan mencukupi keperluan semestinya untuk mewarnai rambut. Untuk mengatasi stres anda boleh menetapkan jadual kerja dan rehat anda sehingga rutin harian anda telah berstruktur rapi.

Cara Menghilangkan Uban

Apabila gangguan ini terus mengusik anda, alangkah baiknya mempercepatkan langkah-langkah untuk menangani masalah tersebut. Cuba beberapa cara menghilangkan uban di bawah ini, jangan lupa juga untuk rajin perundingan pada doktor.

Daun rambutan
Daun rambutan dipercayai masyarakat sebagai bahan semulajadi penghitam rambut, memang secara perubatan terbukti benar mampu menghitamkan rambut sekaligus menghalang laju tumbuh uban sebab mengandungi Saponin, Tannin dan Polifenol yang mampu mengoptimumkan pengeluaran pigmen rambut.

Cara pembuatan ramuan:

• Petik beberapa helai daun rambut, cuci dan bersihkan. 
• Tumbuk sampai bersih dan halus. 
• Tuang sedikit air pada ramuan, aduk. 
• Peras air yang baru saja dituang pada daun rambutan halus menggunakan tuala bersih. 
• Air perasan yang keluar digunakan untuk mengoles rambut secara merata. 
• Abaikan 30 minit, bilas bersih. 

Rawatan ini boleh patut dilaksanakan 2 - 3 kali dalam seminggu agar hasil cepat dirasakan. Jika timbul kesan sehabis pemakaian, segera hentikan dan berkunjunglah pada doktor.

Biji pepaya
Jika anda beruban, setelah membuka buah pepaya bijinya jangan disisihkan. Gunakan biji pepaya tersebut untuk menghilangkan sekaligus menghalang tumbuh uban.

Caranya simak:

• Muat butiran biji dari satu buah pepaya 
• Cuci, rendam dan bersihkan dulu dengan air. 
• Sangrai semua biji pepaya menggunakan menggoreng 
• Tumbuk biji pepaya yang telah disangrai hingga halus 
• Tuangkan minyak kelapa secukupnya pada biji pepya halus 
• Aduk sebentar, usap pada rambut secara merata. 
• Balut rambut menggunakan tuala atau mandi cap 
• Biarkan mengering kira-kira 2 jam, kemudian dibilas 

Lemon dan minyak kelapa
Kedua-dua bahan semulajadi ini dapat berduet untuk meningkatkan pengeluaran melanin yang boleh menghitamkan rambut serta mencegah laju tumbuh uban.

Caranya dengan:

• Mencampur air limau dan minyak kelapa pada sebuah bekas kecil (banyak harus sesuai dengan panjang rambut). 
• Aduk kedua-dua bahan hingga rata. 
• Usapkan pada kulit rambut dan helaian rambut sambil diurut lembut. 
• Terus diamkan meresap pada akar rambut selama 15 - 30 minit-an, barulah bilas rambut dengan air bersih. 

Yang harus dilaksanakan
Sementara hal yang wajib diterapkan juga ada, diantara sbb:

• Cukup tidur dan rehat dikala kerja berat. 
• Minum air putih yang cukup (2 liter sehari atau sekurang-kurangnya 5 gelas). 
• Sukan yang rutin, jika anda lelaki boleh rutin kecergasan. 
• Tiap minggu segarkan otak dengan jalan-jalan bersama keluarga atau teman. 
• Rawat rambut secara teratur. 

Hal yang wajib dihindari
Agar rambut yang beruban tadi tetap sehat, sebaiknya anda elakkan hal-hal berikut:

• Pemakaian syampu, minyak rambut (gel, wax, dsb) dan produk lain untuk rambut yang berlebihan. 
• Syampu yang tidak biasa anda gunakan 
• Makanan cepat saji seperti sosej, dan sebagainya. 
• Kopi dan minuman beralkohol. 
• Merokok. 
• Stres yang berpanjangan. 
• Rebonding / smoothing. 
• Mencabut uban.

Read More

Tips Menghilangkan Varises Atau Vena varikos di kaki Secara Aman

Tips Menghilangkan Vena varikos atau Varises. Varises merupakan penyakit pada kulit yang menyerang kawasan kaki, terutama pangkal paha dan betis. Dalam istilah perubatan varises dikenali sebagai pembuluh darah balik atau vena yang merupakan alat dalam tubuh untuk untuk mengembalikan darah sisa olah metabolisme yang berasal dari seluruh jaringan dalam tubuh menuju ke jantung kembali.

Terjadinya varises cenderung mengakibatkan terjadinya penyumbatan peredaran darah pada kawasan disekitar tungkai kaki dan betis ketika dipaksa menahan berat seluruh badan akibat terlalu lama berdiri dan berjalan tegak, sehingga membuat tekanan darah pada vena bahagian bawah meningkat. Varises ini juga mampu mengurangkan rasa percaya diri anda, sama halnya seperti panu.

Gejala  Varises

Mudah sekali Mengenali varises, anda boleh mengetahuinya dari Tanda-Tanda Yang dikeluarkannya misalnya:

• Timbul warna kebiruan Yang Terlihat Jelas komen pada bagain pembuluh Darah vena dengan Bentuk lebar dan berkelok-Kelok. 
• Pada Pusat varises tertentu penderita Akan merasakan sakit, Nyeri, bengkak, Berat, misalnya di Betis. 
• Pada Berbilang kasus sempat Terjadi pembengkakan Hingga Borok di bagian pergelangan. 

Varises akan membuat anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenarnya, maka dari itu jangan menganggap varises sebagai gangguan ringan yang hanya merosakkan secara fizikal. Maka dari itu agar kesannya tidak terlalu fatal, anda memerlukan melakukan pengendalian yang benar melalui rawatan perubatan serta melaksanakan hal-hal yang seharusnya dilakukan. Dan sebelum membincangkan hal tersebut, di bawah anda kenali dulu penyebab timbulnya varises.

Punca Varises

Dalam hal ini kita tahu bahawa kerja vena adalah mengalirkan darah daripada sisa metabolik seluruh rangkaian tubuh kembali pada jantung. Itu sama saja menejelaskan bahawa vena bekerja melawan graviti, tetapi kerana kewujudan pembuluh darah vena berhampiran dengan otot, maka penguncupan otot kaku memberi kesan positif untuknya, iaitu membantu pengoptimuman proses pembalikkan darah ke jantung.

Berikut ini beberapa faktor penyebab munculnya varises yang membuat pengembalian darah ke jantung jadi tidak normal:

Mengandung

Ketika memasuki fasa kehamilan, akan berlaku peningkatan volume darah, di mana juga aliran darah dari kaki menuju pinggul menjadi berkurang. Peredaran yang mengalami perubahan ini baik bagi pertumbuhan janin, tetapi malangnya keadaan seperti ini juga mempunyai kesan sampingan tersendiri yakni pembuluh darah akan membesar pada bahagian kaki. Perubahan hormon selama kehamilan ini akan berperanan baik dalam hal pemulihan varises. Tetapi butuh waktu yang tidak sebentar, biasanya akan memakan masa kurang lebih selama 3 bulan.

Usia

Apabila seseorang memasuki usia yang sudah tidak produktif lagi, pembuluh darah akan meningkat keelastisitasannya sehinga mudah menghulurkan. Selain itu, injap vena juga lemah, sehingga darah yang dialiri menuju jantung malah kembali lagi merebak ke seluruh jaringan tubuh. Oleh kerana itu, terjadilah pereganan akibat tekanan pada pembuluh darah vena sehingga timbullah varises.

Beberapa perkara yang juga berpotensi melemahkan injap vena dan merubah peredaran pada kaki yang pada akhirnya berujung pada timbulnya varises iaitu menopaus, estrogen dan progesteron yang terkandung dalam pil perancang keluarga, suntikan dan implan.

Hal - hal yang harus dielakkan

Apabila ketiga anjuran doktor tersebut anda jalani, perlu pula mengelakkan beberapa perkara seperti berikut:

• Elakkan penggunaan seluar panjang terlalu ketat, juga elakkan penggunaan sarung kaki yang lebih sempit daripada saiz kaki. 
• Elakkan berdiri terlalu lama ataupun duduk dengan memangku sebelah kaki. 
• Elakkan pengambilan makanan tinggi kolesterol. 

Tips Menghilangkan Varises

Lantas, bagaimana cara menghilangkan vena itu sendiri? Disini anda akan dikenalkan dengan dua cara, yang pertama boleh dicuba dirumah atau mengikuti anjuran dari doktor. Berikut ini beberapa cara alami menghilangkan vena yang boleh anda lakukan di rumah.

Tinggikan Kaki

Angkatlah kaki ketika santai selama beberapa saat guna mengurangkan gaya graviti pada vena kaki dan mencegah terjadinya hambatan peredaran darah. Perhatikan juga anda sedang dimana, jangan mengangkat kaki ketika di pejabat meski tidak ada penyelia, sebab hal tersebut membuat nilai kesopanan anda terhakis.

Cara diatas dapat mengurangkan kelemahan pembuluh darah vena pada kaki mengalami peregangan yang akhiranya berpotensi menimbulkan varises. Sementara jika anda ingin mencuba rawatan yang dianjurkan oleh doktor, di bawah anda boleh cuba cara berikut ini:

• Pengambilan ubat ataupun makanan tambahan (vitamin) yang mampu mengurangkan varises. 
• Pengambilan asid lemak omega-3 sebanyak 100 mg / hari. 
• Penggunaan Ginkgo Bloba sebanyak 120 mg / dua kali sehari. 

Sukan

Rutin bersenam dapat mengurangkan risiko terkena varises. Anda boleh cuba sekadar berjalan santai setiap petang selama beberapa minit, ini dimaksudkan agar peredaran darah pada kaki menjadi lancar, tetapi jangan juga terlalu berlebih dalam melaksanakannya.

Kawalan Berat Badan dan Pengambilan Makanan

Kegendutan ataupun obesiti boleh memberi kesempatan pada varises untuk hadir dalam tubuh anda. Maka dari itu, selalu kawalan berat badan agar masalah ini tidak menghantui anda. Selain itu, pengambilan makanan juga perlu diperhatikan, misalnya menjalani diet rendah garam untuk mencegah berlakunya pembengkakan sebagai akibat dari retensi cecair.
Elakkan Penggunaan Heels kerap-kerap
Kedudukan tumit yang rendah ataupun sejajar akan memaksimumkan fungsi otot pada betis untuk bekerja. Tetapi, jika tiap harinya anda dituntut untuk memakai heels, alangkah baiknya melakukan regangan kaki saat jam-jam rehat, hitung-hitung melancarkan peredaran darah pada kaki.

Kurangkan Masa Duduk ataupun Berdiri

Biasanya duduk terlalu lama mencetuskan terjadinya buasir, tetapi siapa sangka kalau duduk juga berpotensi menimbulkan varises. Saat posisi tubuh terlalu lama dan banyak duduk ataupun berdiri, kaki akan menampung beban tubuh bahagian atas. Untuk itu, apabila anda telah duduk lama, selingi dengan aktiviti berdiri sekurang-kurangnya 30 minit.

Setelah mengelakkan semua hal yang menyebabkan varises serta melaksanakan keseluruhan cara mengatasi varises, langkah selanjutnya adalah meningkatkan kesabaran kerana dalam pemulihan varises ini akan menyita waktu yang tidak sebentar.

Read More