Sebab Diare Pada Bayi Dan Cara Menanganinya

Menangani Diare Pada Bayi Dan Cara Mengatasinya. Cirit-birit boleh menyebabkan kematian kerana penyakit ini membuat anak-anak mengalami dehidrasi tahap berat. Parahnya, keadaan dehidrasi berat kadang tidak diketahui oleh orang tua. Kebanyakan orang tua baru tahu setelah mengetahui keadaan anak sedang dalam keadaan kritikal.

Cirit-birit menjadi penyebab utama kematian pada bayi dan kanak-kanak kecil pada rentang usia 1 bulan hingga di bawah lima tahun di Indonesia. Merujuk pada laporan hasil riskesdas (Penyelidikan Kesihatan Asas) yang dilakukan oleh Kemenkes tahun 2007, angka kematian akibat cirit-birit pada bayi sebanyak 31.4% dan anak balita 25.2%.

Apa yang Menjadi Sebab Diare?

Jangkitan pada bayi hingga keracunan makanan adalah contoh penyebab cirit-birit pada bayi atau kanak-kanak kanak-kanak kecil. Beberapa penyebab anak terkena cirit-birit lainnya, antara lain:

Keracunan
Keracunan ini boleh terjadi ketika kanak-kanak menelan atau menjilat atau mengemut beberapa jenis barang yang bukan makanan seperti tumbuh-tumbuhan, bahan kimia, dan ubat-ubatan tertentu tanpa sepengetahuan orang tua sehingga menyebabkan cirit-birit.

Bila anda kecolongan, akan datangi rumah sakit terdekat untuk mengelakkan kemungkinan buruk yang bakal terjadi. Gejala lain dari keracunan yang menimpa bayi contohnya keletihan, kejang-kejang, dan kesukaran bernafas.

Intoleransi Makanan
Berbeza dengan alergi makanan, intoleransi makanan adalah bentuk sensitiviti perut terhadap makanan dengan menghasilkan reaksi abnormal yang tidak melibatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satu contoh adalah sikap tidak toleran terhadap makanan yang mengandungi laktosa atau disebut intoleransi laktosa.

Intoleransi laktosa sangat jarang berlaku pada bayi. Namun bila nyatanya anak anda mempunyai intoleran laktosa, kemungkinan di dalam tubuhnya tidak terdapat cukup enzim laktase yang diperlukan untuk mencerna laktosa, gula dalam susu lembu dan produk susu lain. Apabila laktosa tidak dicerna oleh usus, maka timbul gejala seperti cirit-birit, perut kembung dan bergas, serta kram perut.

Alergi Makanan
Cirit-birit boleh juga disebabkan oleh alergi pada makanan tertentu seperti telur, kacang, kacang soya, bijirin, ikan, dan kerang. Gejala yang mungkin timbul dapat berupa cirit-birit, perut kembung, sakit perut, dan najis diiringi darah. Dalam kes yang lebih teruk, alahan makanan pada bayi boleh juga menyebabkan gatal-gatal, ruam, bengkak, dan kesukaran bernafas.

Ibu yang masih dalam masa laktasi, sebaiknya tidak mengambil makanan tersebut sebab ASI yang dihasilkanlah yang mencetuskan alahan pada bayi. Jika masalah ini ternyata menimpa bayi anda, segera temui doktor.

Minum Jus Terlalu Banyak
Memberikan bayi minuman manis ataupun jus buah-buahan yang mengandungi sorbitol dan tinggi fruktosa boleh mengganggu perut bayi sehingga berujung pada cirit-birit atau najis longgar. Hentikan pemberian jus atau minuman manis yang biasa anda lakukan pada kanak-kanak dalam seminggu atau lebih, bila memang anda yakin bahawa cirit-birit yang berlaku disebabkan oleh ini.

American Academy of Pediatrics (AAP) mengesyorkan para orang tua untuk tidak memberikan jus buah pada bayi sebelum memasuki usia sekurang-kurangnya 6 bulan. Namun apabila sudah melewati 6 bulan, sebaiknya tidak memberi anak lebih dari 4 auns per hari.

Antibiotik
Antibiotik biasa diberikan pada anak ketika menjalani proses pemulihan dari suatu penyakit. Tapi perlu anda tahu bahawa antibiotik mempunyai kesan sampingan membunuh bakteria baik yang hidup di dalam pencernaan. Akibatnya terjadilah cirit-birit. Temui doktor dan tanyakan penyelesaian alternatif untuk menangani cirit-birit akibat kesan dari antibiotik yang diberikan pada bayi.

Jangkitan parasit
Selain jangkitan bakteria dan virus, ternyata parasit juga turut serta menyebabkan bayi terdedah kepada cirit-birit. Satu contoh parasit bernama mikroskopik yang tinggal di dalam usus mengakibatkan giardiasis. Gejala yang ditimbulkan berupa perut kembung dan bergas, najis tampak berminyak, dan cirit-birit.

Jangkitan Pada Telinga
Bakteria ataupun virus boleh menjangkiti telinga. Untuk mengetahui masalah ini, anda boleh memberi perhatian kepada sama ada bayi anda kekecohan dan terus menarik-narik atau memegang telinganya. Untuk penyebab cirit-birit yang satu ini, anda boleh terus berjumpa dengan doktor. Jangan dibiarkan terlalu lama, sebab jangkitan telinga boleh mempengaruhi nafsu makan bayi dan menyebabkan muntah.

Jangkitan Virus dan Bakteria
Virus-virus seperti rotovirus, astrovirus, adenovirus, calicivirus, dan influenza boleh menyebabkan cirit-birit. Bahkan virus tersebut juga menimbulkan kesan lain seperti muntah, sakit perut, demam, dan menggigil.

Bakteria seperti salmonella, staphylococcus, shigella, Campylobacter, atau E. coli juga menyumbang menyebabkan cirit-birit pada bayi. Bila bayi anda terkena jangkitan bakteria, maka timbul beberapa gejala seperti cirit-birit yang teruk, najis diiringi darah, dan demam. Ada kemungkinan bayi mengalami muntah juga.

Ada jenis bakteria yang sangat berisiko terhadap kesihatan bayi, seperti di dalam daging matang dan beberapa sumber makanan lain terdapat bakteria E. coli yang mana boleh menyebabkan gejala serius sehingga memerlukan bayi anda dibawa ke rumah sakit atau puskesmas terdekat untuk memperoleh penanganan segera

Tips Menangani Cirit-birit pada bayi

Pengendalian awal terhadap cirit-birit boleh mencegah keadaan bertambah buruk, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menangani cirit-birit pada bayi.

Pengambilan ORS
Anda juga boleh memberikan cecair ORS pada bayi setiap buang air besar. Bila tidak ada oralit, boleh diganti dengan air matang, kuah sayur, atau air tajin. Berilah oralit secara teratur bersamaan dengan makanan bayi seperti susu ibu atau susu formula yang dicampur air.

Baca buah kedondong mampu mengurangkan cirit-birit

Berikan Yoghurt
Cara yang cukup selamat dan berkesan untuk mengurangkan kekerapan buang air besar ketika bayi mengalami cirit-birit adalah dengan memberikan yoghurt. Yoghurt adalah produk fermentasi yang lebih mudah dicernamdaripada susu. Yoghurt mampu meningkatkan sistem imun dan menyembuhkan gangguan pencernaan.

Jumlah laktosa pada yoghurt sangat sedikit sehingga sesuai dijadikan ubat cirit-birit semulajadi bagi bayi, kanak-kanak kanak-kanak kecil, mahupun orang dewasa. Yoghurt sesuai anda berikan pada bayi yang terdedah kepada cirit-birit akibat antibiotik dengan cara kerja meminimakan kesan dari antibiotik yang membunuh bakteria baik di dalam usus. Pilihlah yogurt yang mengandungi Lactobacillus atau kultur bakteria hidup.

Menjaga Agar Tetap Terhidrasi
Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah memastikan agar anak anda terhindar dari dehidrasi. Ini boleh dilakukan dengan cara sebagai berikut.

• Terus berikan susu ibu pada bayi di bawah usia tiga tahun agar keperluan cairannya tetap terjaga. 
• Apabila sudah tidak mengambil susu, maka boleh diganti dengan susu bebas laktosa (bukan susu formula) hingga diarenya berhenti. 
• Tidak memberikan minuman manis seperti jus apalagi minuman berkarbonat. 
• Elakkan bayi berpeluh dengan menjaga ruangan tetap sejuk dan tidak membawa bayi keluar rumah ketika matahari sedang naik. 

Baca faedah buah jambu biji sebagai ubat diare

Langkah Pencegahan Diare

Agar cirit-birit tidak lagi membuat anak anda menderita, maka cara untuk mencegah cirit-birit berikut boleh anda lakukan.

• Biasakan untuk buang air besar di WC. 
• Jaga persekitaran rumah tetap bersih, buanglah sampah pada tempatnya. 
• Buang air limbah rumah tangga pada saluran pembuangan sisa yang tersedia. 
• Jaga anak agar tidak bermain di tempat atau dengan benda yang kotor. 
• Berikan makanan baru. Apabila ada makanan sisa kemarin yang boleh diberikan untuk bayi, maka dihangatkan dulu atau lebih baik diganti saja. 
• Cuci tangan anak anda secara rutin, terutama sehabis bermain dengan benda-benda yang kurang steril. Ajari juga kanak-kanak mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan. 
• Utamakan pemberian ASI pada bayi hingga usia 6 bulan. 
• Setelah lewat 6 bulan, perlu tambahan makanan agar perut boleh menyesuaikan diri. Berilah Makanan Pendamping ASI (MPASI) secara beransur-ansur, pastikan tetap lembut dan jumlahnya tidak terlalu banyak. Penambahan jumlah maupun kelembutan boleh dilakukan secara beransur-ansur dari minggu ke minggu. 

Baca faedah buah manggis sebagai ubat Diare dan Sariawan

Read More

Tips Alami Menangani Bibir Kering dan Pecah

Tips Alami Menangani Bibir Kering dan Pecah. Bibir yang tidak sihat boleh menghadirkan beberap permasalahan di bahagian permukaannya. Permasalahan yang sering timbul adalah bibir kering dan pecah-pecah. Masalah kesihatan yang satu ini tidak boleh dipandang ringan. Selain menyebabkan perasaan tidak selesa, bibir kering dan pecah juga menimbulkan rasa sakit yang bahkan boleh diiringi darah.

Apa penyebab bibir menjadi kering ini? Cukup banyak sebenarnya. Berikut ini beberapa diantaranya:
Kelebihan vitamin A juga salah satu penyebab bibir kering.

• Selain ubat-ubatan dan bahan kosmetik, ternyata ubat-ubatan juga tak sedikit yang mempunyai kesan sampingan bibir kering. 

• Kekurangan air menjadi penyebab utama terjadinya bibir kering dan pecah-pecah. Kemudian timbul pula kebiasaan menjilat bibir yang disangka mampu mengurangkan masalah ini. Padahal, kebiasaan ini justru membuat bibir sering kering. 

• Merokok tidak hanya menganggu kelembapan bibir anda, tetapi menghilangkan warna serta tekstur indah bibir anda. Jadi berhentilah merokok sekarang juga. 

• Bernafas pakai mulut. Misalnya anda sedang berada di ruang minimum udara, biasanya secara automatik mulut anda akan menggandakan fungsinya untuk bernafas. Dan ini tidak baik, kerana boleh menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. 

• Luka atau iritasi pada kulit bibir. Contoh pemicunya adalah makanan dan kosmetik yang anda konsumsi. Untuk masalah ini, anda boleh mengatasinya dengan pemakaian lip balm selepas penggunaan kosmetik. 

Tips Menangani Bibir Kering dan Pecah-pecah

Perlu anda tahu bahawa selain menggunakan lip balm untuk membantu melembapkan bibir, sudah banyak bahan-bahan semulajadi yang biasa digunakan sebagai rawatan rumah untuk merawat bibir kering dan pecah. Berikut ini cara semula jadi menangani bibir kering dan pecah yang boleh anda lakukan di rumah.

Scrub Gula
Gula boleh dijadikan scrub untuk menangani masalah bibir kering. Anda boleh mencampurkan ½ sudu teh gula dan 2 titis minyak zaitun. Aduk dan tampal scrub ini pada bibir anda. Biarkan mengering selama 5 minit sebelum dicuci pakai air biasa. Untuk menambah kelembapan kulit bibir selepas, aplikasikan lip balm agar nanti bibir anda menjadi lebih lembut dari sebelumnya.

Timun
Terdapat banyak faedah yang diberikan oleh timun, seperti untuk menangani masalah mata panda, anda boleh menaruh pada timun. Nah, selain itu, sayur-sayuran berwarna hijau ini juga boleh dipakai untuk Menjaram bibir yang kering dan pecah-pecah.

Tumbuk timun hingga halus, kemudian balurkan pada bibir dan biarkan selama 30 minit. Bilas pakai air biasa, lakukan sehari dua kali hingga tampak hasilnya.

Minyak Jojoba
Minyak jojoba pertama kali ditemui khasiatnya oleh penduduk Amerika. Di dalamnya terkandung antioksida semula jadi, vitamin B, vitamin E, dan nutrisi lain yang boleh membantu menyembuhkan luka. Setakat ini penggunaan minyak jojoba cukup berkesan untuk menangani masalah jerawat tanpa mengurangkan kelembapan kulit (justru meningkatkan).

Anda boleh mengambil beberapa titis minyak jojoba dan sapukan pada kawasan bibir yang kering atau keseluruhan agar merata. Biarkan selama 15 minit. Untuk mengurangkan kebosanan, anda boleh menunggunya sambil menonton atau mendengar muzik agar lebih rileks. Bila sudah, bersihkan minyak dan biarkan kering dengan sendirinya. Penggunaan rutin akan mempercepatkan pemulihan dan bibir anda secara semulajadi akan berganti sel kulit baru.

Air Bunga Mawar dan Gliserin
Larutan bunga mawar dan gliserin menjadi gabungan bahan semulajadi yang mampu membuat kulit tampak bersinar. Anda boleh menjajalnya dengan menyapu secara teratur campuran ini pada kulit. Sementara untuk merawat bibir yang kering diiringi pecah-pecah, anda boleh mengikuti panduan berikut:

• Sediakan mangkuk kecil. 
• Tuang satu sudu air bunga mawar dan satu sudu gliserin. 
• Aduk, gunakan unuk menggilap bibir serta seluruh wajah anda sebelum tidur. 
• Hilangkan selepas pemakaian semalaman. 

Dalam masa yang singkat, anda akan mendapatkan kejutan berupa kulit wajah dan bibir yang lebih sempurna dari sebelumnya.

Jus Lemon
Lemon terkenal dan menjadi salah satu bahan primadona dalam mencegah permasalahan kulit kerana kaya akan vitamin C-nya. Obat alami untuk menangani bibir kering dan pecah-pecah juga boleh didapati dari jus lemon. Penggunaan rutin akan membuat kulit menjadi lebih halus dan lembut.

Cara pemakaian:

• Sediakan mangkuk saiz keci, tuang satu sudu teh susu serbuk dan beberapa titis jus lemon. 
• Aduk hingga membentuk pes. Letakkan dalam peti ais selama satu jam. 
• Keluarkan dari peti sejuk, kemudian aplikasikan pada bibir sebelum tidur selama tiga hari. 
• Jika pada hari ketiga bibir kering sudah tidak kelihatan, bermakna treatment yang anda jalani berjaya. 
• Namun bila belum, maka teruskan untuk memperoleh hasil terbaik. 

Beg Teh Hijau
Teh hijau mengandungi antioksidan tinggi yang berkemampuan 100 kali lebih kuat berbanding vitamin C dalam melindungi tubuh dari serangan sel kanser yang boleh tumbuh sewaktu-waktu. Sila anda simak mengapa teh hijau ketika ini semakin terkenal akibat kandungannya pada artikel faedah teh hijau sebagai minuman kesihatan.

Berkaitan dengan tips menangani bibir kering, ternyata kantung teh hijau boleh meningkatkan kadar kelembapan bibir. Cara pemakaiannya hanya dengan meletakkan beg teh hijau pada bibir selama 5 minit. Lakukan lebih kerap setiap harinya untuk menyembuhkan bibir yang kering dan pecah.

Baca Faedah Teh Hijau Sebagai Minuman

Minyak Samin
Di India minyak samin sering disebut dengan Kashmiri, iaitu mentega cair dari lemak haiwan seperti kambing, lembu, kerbau, dan unta yang dimurnikan. Minyak ini dihasilkan secara besar-besaran oleh negara-negara di benua India. Minyak samin biasa dipakai sebagai minyak goreng. Penggunaannya di Indonesia dapat kita lihat pada pembuatan martabak, sop kambing, soto betawi, dan nasi kebuli.

Cara menangani bibir kering dan pecah dengan memakai minyak samin sama dengan penggunaan madu tadi. Titiskan minyak samin pada kapas atau cotton bud, lalu oleskan pada bibir sebelum tidur. Lama kelamaan anda akan mendapatkan bibir halus dan lembut tanpa make up.

Madu
Cecair kental yang diperoleh daripada lebah ini mempunyai pelbagai keupayaan. Orang yang secara rutin mengambil madu lebih tahan terhadap penyakit, sebab madu mempunyai kemampuan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mengetahui fungsi madu lain, anda boleh melihat postingan tentang faedah dari madu bagi kesihatan tubuh.

Kembali ke topik, madu mempunyai sifat dan cara kerja yang jauh lebih baik dari lip balm, ditambah ini bahan semulajadi yang sangat disyorkan. Anda boleh memakainya dengan lapisan bibir dengan madu pada malam hari menjelang tidur. Pada pagi harinya, bila masih berasa melekat maka bersihkan. Lakukan berulang sehingga masalah berkaitan berjaya diatasi.

Baca Kebaikan Madu Untuk Kesihatan

Itulah Tips menangani bibir kering dan pecah-pecah yang kesemuanya boleh anda terapkan di rumah.

Read More

Tips Cara Menangani Mual Semasa Hamil Trimester

Cara Menangani Mual Semasa Hamil Trimester. Cara menangani loya ketika hamil yang biasa berlaku pada trimester pertama kehamilan akibat makanan atau bau tertentu. Anda sebagai ibu hamil pasti mempunyai kecenderungan tersendiri terhadap hal-hal yang mencetuskan terjadinya loya dan muntah. Sebenarnya, apa itu morning sickness?

Morning sickness adalah rasa mual disertai keinginan muntah yang umumnya dialami oleh ibu hamil pada masa 3 bulan awal kehamilan atau trimester pertama dari usia kehamilan. Bau makanan tertentu menjadi penyebab timbulnya rasa mual. Tingkat darjat mual tiap bumil berbeza-beza, ada yang dipengaruhi oleh bebauan makanan, ada juga yang tidak. Namun yang mengalami mual hebat kerana terlalu sensitif terhadap faktor luaran, diperlukan rawatan secepat mungkin.

Baca Faedah jahe megatasi Mengatasi morning sickness

Tiap wanita hamil mengalami peningkatan hormon (estrogen dan progesteron) yang membuat usus melakukan proses pengosongan lebih perlahan. Mual atau morning sickness ini biasanya datang di pagi hari, walaupun boleh menyerang pada bila-bila saja, baik siang ataupun malamnya. Untuk meredakannya, anda harus menjauhi tempat-tempat yang mengeluarkan bauan. Kerana selain makanan, bau parfum atau merokok juga boleh menyebabkan gelombang mual di awal kehamilan.

Punca Mual Semasa Hamil

Hadirnya rasa mual ketika mengandung tidak diketahui pasti apa penyebabnya, begitu menurut Baby Center. Tapi, ada kemungkinan yang disebabkan oleh banyaknya perubahan fizikal yang berlaku pada tubuh ibu hamil. Beberapa penyebab mual ketika hamil boleh meliputi:

Stres
Dikutip dari Baby Center, para penyelidik meminta atau tepatnya menganjurkan para wanita hamil untuk menjaga keadaan mental dan psikologi. Menurut mereka, terganggunya keadaan psikologi akan mempengaruhi diri semasa mengandung, termasuk menimbulkan tindak balas mual. Tetapi teori ini tidak disokong dengan bukti yang sahih. Justeru jika difikir secara langsung, stres akan dialami semua ibu hamil akibat mengalami loya dan muntah lebih sengit.

Lebih Sensitif Terhadap Bau dan Rasa
Seorang wanita hamil akan lebih peka terhadap bau makanan atau benda, bahkan zat asing. Walaupun bau yang timbul pada keadaan biasa saja, seorang ibu hamil akan mengalami loya dan muntah kerana berlakunya peningkatan sensitiviti bau dan rasa.

Makanan
Dilansir dari Amazine, pengambilan makanan pedas dan berminyak juga mengganggu fungsi pencernaan yang menyebabkan morning sickness. Kehadiran makanan semacam ini akan memburukkan lagi keadaan sistem pencernaan yang sebelumnya sudah dipengaruhi oleh peningkatan hormon progesteron. Lebih baik pengambilan makanan sihat untuk ibu hamil.

Hormon Progesteron
Pengeluaran progesteron akan menjanjak akibat hormon HCG kehamilan yang telah dituliskan sebelumnya. Kesan daripada peningkatan hormon progesteron ini adalah melambatkan semua fungsi metabolik termasuk sistem pencernaan yang mengakibatkan proses pencernaan makanan memerlukan masa yang lebih lama. Bila seorang wanita hamil terlalu banyak makan, maka perut akan menjadi mual akibat ditenggelami dalam mencernanya.

Tingginya Kadar HCG
HCG (Human Chorionic gonadotrophin) adalah hormon kehamilan yang hanya terdapat pada tubuh seorang wanita hamil. Hormon ini dihasilkan oleh villi choriales yang menyebabkan berlakunya peningkatan pengeluaran progesteron oleh ovari.

Peningkatan pengeluaran HCG boleh terjadi hingga hari ke 70 kehamilan, dan kemudian akan menurun pada sisa masa kehamilan. Hormon HCG juga sebagai penentu sama ada seorang wanita mengandung atau tidak dengan cara mengesannya pakai alat test kehamilan.

Kesan dari tingginya kadar HCG dalam darah akan menyebabkan mual atau muntah (morning sickness) pada masa kehamilan.

Cara Menangani Mual Semasa Hamil

Mual merupakan keadaan wajar yang pasti dialami setiap wanita hamil. Meski demikian, dengan mengetahui bagaimana cara menangani mual semasa hamil pastilah sangat bermanfaat untuk meringankan risiko yang mungkin boleh terjadi. Berikut ini hal yang boleh anda perlakukan sebagai cara menangani loya dan muntah pada masa kehamilan.

1. Jangan berlebihan juga ketika minum
Walaupun sebelumnya anda harus memenuhi keperluan cecair dengan memperbanyakkan minum minuman yang tepat bagi ibu hamil, perut anda bukan tangki yang boleh menampung banyak air, apalagi ketika hamil. Solusinya, minumlah sedikit-sedikit sepanjang hari dengan cecair yang sesuai untuk menangani rasa mual. Gunakan straw saja, jangan meneguk satu cawan hingga habis.

2. Bekalan cecair dengan minuman yang tepat
Ada beberapa minuman yang boleh membantu menangani rasa mual. Berikut ini adalah contohnya, anda boleh memilih salah satu untuk dicuba.

• Halia hangat. Masyarakat di luar bandar mengetahui faedah halia sebagai peminimalisir rasa mual ketika diserang morning sickness. Minumlah kopi atau wedang jahe hangat ketika muncul gejala mual.

• Teh pudina. Daun teh yang mengandungi menthol boleh menangani rasa mual pada ibu hamil. Usus anda akan menyambut baik kedatangan teh pudina berbanding teh dengan rasa manis biasa.

• Larutan lemon. Anda boleh memerah satu buah lemon dan campurkan pada satu gelas air putih sejuk. Lemon memang mengandung vitamin C dan banyak cecair, tapi bukan itu yang membantu, melainkan rasa asamnya yang boleh mengusir mual.

3. Berus gigi dan berkumur sehabis makan
Ambil rehat 15 minit. Setelah makan, gosok gigi anda. Jika punya ubat kumur, berkumurlah sekalian agar mulut anda kembali segar dan tidak bau makanan yang telah anda santap.

4. Elakkan makanan pedas, asam, dan berlemak
Makanan yang digoreng boleh mencipta masalah keradangan pada bahagian pencernaan tubuh. Selain makanan berlemak, ternyata makanan pedas dan bercita rasa asam turut menyumbang. Untuk itu, selama hamil di 3 bulan pertama, jauhi makanan semacam ini. Pilih saja makanan yang agak tawar, semisal bijirin atau oatmeal.

5. Tunggu sejuk makanan anda
Jika ternyata makanan anda hampir mengeluarkan aroma yang membuat anda mual, maka satu-satunya peminimalisir masalah ini adalah menunggu makanan tersebut sejuk. Biasanya makanan yang masih panas cenderung beraroma kuat. Sejuk di sini bukan bererti anda harus menyimpannya terlebih dahulu dalam peti ais. Tapi diamkan beberapa minit sebelum dimakan agar panasnya menguap.

6. Elakkan makanan dan bau yang menjadi pencetus
Hidung akan lebih sensitif terhadap bau makanan, benda, atau bahan-bahan yang disembur seperti minyak wangi. Anda tidak mungkin mampu bertahan di tengah bau semacam ini ketika mengandung. Oleh karenanya, jauhi makanan yang beraroma menyengat. Atau bebauan yang membuat anda pusing dan mual. Pilihlah makanan ringan kaya nutrisi atau makanan yang tidak berpengalaman dengan rempah berbau.

7. Sediakan makanan ringan yang berkualiti tinggi, seperti crackers
Letakkan beberapa bungkus crackers di laci atau di atas meja di dalam bilik anda. Ketika anda bangun tidur, makanlah makanan tersebut dan kemudian rehat kira-kira 20 hingga 30 minit sambil duduk sebelum kemudian bangun. Ngemil semacam ini dapat membantu anda merasa lebih baik.

8. Duduk selepas makan
Bila anda sudah kenyang memakan makanan, maka selepas itu biarkan tubuh rileks dalam keadaan duduk, bukan berbaring. Berbaring selepas makan akan melambatkan pencernaan yang sudah pasti lebih berisiko mencetuskan morning sickness.

9. Makan dengan hidangan sedikit tapi sering
Kerana prestasi usus tidak optimum akibat terganggu oleh peningkatan hormon kehamilan, maka satu cara menangani mual pada ibu hamil yang boleh dilakukan adalah makan dengan hidangan sedikit tetapi lebih kerap. Pola makan ini sering dipilih oleh pelaku diet.

Dalam sehari, anda boleh membahagi-bagi masa makan dari yang sebelumnya 3 kali sehari menjadi 5 - 6 kali sehari dengan menggunakan tenaga dari makanan ringan yang sihat. Makanan tinggi karbohidrat mungkin membantu mencegah mual, tetapi kajian kecil melaporkan bahawa protein menjadi nutrisi tepat yang boleh meringankan gejala. Pada dasarnya, makanlah dengan hidangan sedikit dan perlahan-lahan.

10. Ganti cecair yang hilang dengan cecair berelektrolit
Mungkin anda tidak sedar berapa banyak badan kehilangan cecair ketika anda muntah. Dalam sehari sekurang-kurangnya ibu hamil memerlukan satu hingga satu setengah liter air. Tapi apabila setengahnya menghilang, maka anda harus menggantinya. Baby Center menganjurkan anda untuk minum minuman bertenaga yang biasa untuk sukan. Minuman jenis ini mengandungi glukosa, garam, dan potassium untuk menggantikan elektrolit yang hilang.

11. Nikmati pagi dan sore anda
Morning sickness memang mengganggu, tetapi tidak jika anda menanggulanginya secepat mungkin. Salah satu cara menangani loya ketika hamil paling berkesan adalah dengan berjalan-jalan di pagi hari menikmati udara segar dan sunrise bersinar yang menyihatkan badan. Hal ini terbukti mampu meringankan gejala mual ketika kehamilan.

12. Cari kesibukan ringan atau rehat saja
Ketika hamil biasanya anda diminta suami untuk jaga kesihatan dan terus-terusan berehat di rumah, jangan fikirkan kerja rumah sementara waktu. Tapi suami anda tidak tahu betapa membosankannya hanya berdiam diri di rumah. Menunggu hari berlalu begitu sahaja, sangat membosankan.

Oleh kerana itu, anda boleh cuba dengan cara ini. Hubungi rakan anda dan ajaklah bermain ke rumah anda. Jujur saja kepadanya kalau anda memerlukan teman untuk sekadar bercakap-cakap. Mereka yang benar-benar teman pasti mengerti anda. Atau jika mereka sedang sibuk, anda boleh meluangkan masa kosong untuk menonton filem-filem komedi. Kegiatan semacam ini boleh mengalihkan perhatian anda daripada ketidakselesaan yang mengganggu anda.

13. Pengambilan vitamin mengandung anda secukupnya
Para doktor biasa mencadangkan wanita hamil untuk mengasup vitamin kehamilan (prenatal) tiap harinya, agar nutrisi yang diperlukan ibu serta janin tetap terjaga. Mereka mungkin bersetuju di awal, dan melaksanakannya. Tapi setelah beberapa kali pemakaian, ada yang mengeluh kalau perutnya sering terasa mual.

Sebenarnya, vitamin prenatal mempunyai kesan sampingan terhadap kehamilan. Parents Indonesia menyebutkan sekurang-kurangnya ada 4 kesan sampingan yang bakal terjadi, yakni sakit kepala disertai mual, rasa logam di mulut, sembeli disertai cirit-birit, dan alergi parah.

Lantas bagaimana solusinya?

Nah, anda boleh mengurangkan risiko terhadap kesan sampingan tersebut dengan cara mengambil vitamin prenatal satu biji sehari. Anda ingin cari aman bukan? Lebih baik penuhi nutrisi dari makanan saja, jangan dari vitamin tersebut jika tidak ingin mengambil risiko seperti yang disebutkan tadi.

14. Cuba lakukan akupuntur
Kehamilan adalah salah satu momen bahagia untuk keluarga anda, jadi jangan biarkan terlewat dengan kesedihan hanya kerana tidak mampu berkorban melawan rasa mual. Anda boleh mencari pelbagai cara menangani rasa mual tersebut, misalnya dengan akupuntur.

Akupunktur menjadi kaedah yang boleh dipertimbangkan untuk membuat kehamilan anda tetap sihat dan terjaga. Akupunktur tidak memerlukan ubat, jadi sangat selamat. Justeru anda boleh memperoleh banyak faedah setelah melakukannya. Menurut kajian, mendapati akupuntur seminggu sekali pada bulan terakhir masa kehamilan dapat meringankan rasa sakit semasa proses kehamilan.

Untuk pelbagai tempoh kehamilan, akupuntur tetap saja selamat. Tapi sekarang anda fokus untuk mengurangkan munculnya masalah mual tersebut. Akupuntur pada tahap pertama kehamilan boleh meringankan pelbagai aduan seperti mual, muntah, dan migrain. Selain itu, akupuntur juga membantu detoksifikasi, menambah bilangan darah, dan membuat ibu hamil lebih rileks.

15. hirup aromaterapi
Aromaterapi biasa digunakan untuk membuat fikiran lebih tenang dan terbebas dari penat kehidupan. Aromaterapi diperolehi dari bahan yang mudah menguap. Minyak pati yang diekstrak daripada tumbuh-tumbuhan merupakan satu jenis aromaterapi paling banyak digunakan.

Untuk ibu hamil, ternyata menghirup aromaterapi boleh memanjakan tubuh. Minyak pati aromaterapi yang tepat untuk meredakan perubahan fizikal dan psikologi anda selama menjalani masa kehamilan adalah peppermint, sangat sesuai untuk mengurangkan gejala mual dan muntah.

Jika cara menangani rasa mual ketika hamil di atas, mungkin anda harus waspada. Loya dan muntah yang teruk sehingga anda tidak boleh mengambil banyak jenis pengambilan, entah itu air, makanan, atau vitamin prenatal, dan bahkan ubat, anda perlu segera dapatkan pemeriksaan diri ke doktor.

Ada satu keadaan yang disebut hiperemesis gravidarum. Keadaan ini berstatus parah. Hipermesis gravidarum artinya morning sickness yang ditandai dengan loya dan muntah berlebihan yang berlangsung pada masal awal kehamilan. Pesakit akan terganggu keadaan kesihatannya. Pada masalah semacam ini, doktor akan memberi anda cecair intravena (IV) dan ubat-ubatan tertentu.

Baca Faedah Buah Delima Bagi Kesihatan dan Ibu Hamil

Read More

Tips Menangani Sakit Gigi Berlubang Tanpa Dadah

Tips Menangani Sakit Gigi Berlubang Tanpa Dadah. Gigi berlubang adalah gigi yang menyimpan rongga. Gigi berlubang juga disebut karies. Keadaan ini berlaku akibat bakteria di dalam mulut merosakkan tisu gigi secara cepat. Asal anda tahu, penyakit ini boleh menular dengan hubungan oral ataupun penggunaan berus gigi yang sama dalam satu keluarga. Oleh kerana itu, elakkan memakai berus gigi yang sama dengan ahli keluarga lain, lebih baik beli masing-masing.

Pada tulisan sebelumnya, saya sudah menjelaskan apa saja yang menyebabkan gigi menjadi berongga yang apabila dibiarkan, semakin lama semakin besar dan merosakkan gigi secara keseluruhan. Berikut ini diantaranya:

• Makanan atau minuman yang mengandung zat pemanis 
• Selain itu, makanan yang asamnya tertumpu tinggi juga memberi kesan buruk pada gigi 
• Kurangnya penjagaan gigi 
• Juga dipengaruhi oleh gen yang diturunkan orang tua 
• Kurangnya air liur yang biasa dialami orang dewasa dapat menurunkan kemampuan penetralisir asid dalam mulut 
• Mulut yang tidak terhidrasi dengan baik 

Cara Menangani Sakit Gigi Berlubang Tanpa Dadah

Anda pasti ingin segera mengetahui bagaimana cara mengatasi gigi berlubang tanpa ubat. Yang dimaksudkan ubat di sini adalah rumusan puskesmas ataupun kapletan kilang. Sebenarnya anda akan tetap memerlukan ubat, tapi saya memilihkan beberapa preskripsi ubat untuk mengurangkan rasa sakit akibat gigi berlubang.

Untuk menghilangkannya, jelas anda perlu menampal gigi berlubang tersebut. Tanpa panjang lebar, sila dipilih jenis rawatan gigi berlubang mana yang anda inginkan. Saya mengambil ini dari beberapa rujukan rawatan rumah dengan kaedah semulajadi.

Biji Pala
Bagi yang berpengalaman di dapur pasti sudah akrab dengan fungsi bumbu masak ini. Itu penggunaannya dalam hal habuan. Namun ternyata, biji pala berguna boleh memahami anda ketika sakit gigi.

Menyimak hasil penyelidikan di Universiti Yonsei Korea, sifat antikariogenik pada ekstrak biji pala dapat mencegah pereputan gigi yang disebabkan oleh bakteria. Tentu hal ini sangat membantu anda yang sedang berperang melawan bakteria.

Tips meredakan sakit gigi berlubang dengan biji pala:

• Parut biji pala dan campur dengan minyak cengkih atau oregano secukupnya. 
• Sapukan pada pusat gigi yang sakit, biarkan 5 minit atau lebih. 
• Bilas pakai air hangat dengan cara berkumur. 
• Ulangi rawatan ini sehari 3 atau 4 kali. 

Jika tidak ingin repot. Buat atau beli minyak biji pala dan celupkan kapas kecil ke dalamnya. Tambal gigi berlubang anda dengan kapas tersebut, biarkan semalaman agar dia bekerja dengan maksimum.

Kunyit
Dalam penjagaan kesihatan di India, kunyit dapat menambah stamina serta mencegah pelbagai penyakit. Saya sempat menuliskan apa saja kemampuan dari tanaman ubat ini, sila lihat: faedah kunyit

Selain 10 faedah yang diulas pada artikel tersebut, ternyata saya mengetahui dari laman web Top 10 Home Remedies bahawa kunyit juga berkemampuan dalam mengatasi sakit gigi berlubang besar ataupun kecil.

Berikut caranya:

• Beli serbuk kunyit atau anda tumbuk sendiri. 
• Tempelkan pada gigi yang terkena, tunggu 3 - 5 minit dan bilas dengan air hangat (kumur-kumur). 

Anda juga boleh mencampurkan dengan minyak mustard agar berbentuk pasta, kemudian gunakan untuk mengurut gigi dan gusi. Biarkan kira-kira 10 minit dan bersihkan. Penjagaan rumah ini boleh anda laksanakan sehari dua kali.

Akar Manis
Ekstrak akar manis di dunia lebih terkenal dengan sapaan Licorice Extract. Rasa manisnya melebihi gula, tapi ini adalah tanaman ubat. Siapa sangka kalau akar manis juga berupaya untuk mengurangkan rasa sakit pada gigi yang reput?

Dalam jurnal American Chemical Society of Natural Product, akar manis berguna untuk mempromosikan kesihatan gigi. Terdapat senyawa yang mampu mencegah tumbuhnya bakteria penyebab gigi berlubang. Tanaman ini juga dapat mencukur plak pada gigi.

Bagaimana caranya?

• Tumbuk akar manis atau licorice. 
• Pakai untuk menggosok gigi secara teratur, jangan lupa bahagian gigi yang sakit adalah tertakluk kepada. 
• Atau boleh terus menggosoknya utuh secara perlahan-lahan pada gigi. 

Bawang Putih
Apa benar kalau bawang putih adalah ubat sakit gigi berlubang paling cepat dan ampuh menurunkan rasa sakit yang dihasilkan? Mungkin perlu anda buktikan sendiri. Banyak yang menganjurkan untuk mengambil rempah ini. Selain memberi kesan rawatan, bawang putih juga menunjang kesihatan gusi dan gigi.

Bagaimana penggunaannya?

• Pertama, ambil 3 - 4 plat atau ulas bawang putih dan ¼ sudu teh garam batu. 
• Tumbuk kedua-duanya dan campurkan. 
• Sapu pada gigi yang berlubang, diamkan 10 menit lamanya. 
• Bilas dengan berkumur pakai air panas. 

Lakukan sehari dua kali selama satu minggu atau sehingga rasa sakit jarang muncul pada lokasi yang sama.

Garam
Anda sudah tidak heran bila diberi cadangan untuk berkumur air garam ketika diterkam rasa sakit gigi, entah kerana berlubang ataupun bakteria yang baru tidak memadai. Memang garam terbukti berkesan melegakan sakit pada gigi berlubang kerana sifat antiseptik dan antibakterial yang dimilikinya.

Penggunaan gaarm untuk merawat gigi berlubang dan mencegah pertumbuhan bakteria di dalam mulut:
Sediakan segelas air suam.

• Larutkan satu sudu teh garam ke dalam air, aduk. 
• Berkumurlah sekurang-kurangnya selama 1 minit. Tumpukan pada gigi yang bolong. 
• Ulangi sehingga 2 - 3 kali sehari sehingga kesakitan reda. 

Sebagai pilihan, anda boleh menambah ½ sudu teh minyak mustard atau jus lemon untuk disapu pada gigi berlubang dan dibilas dengan air hangat.

Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh menyimpan kekuatan melawan cendawan, virus, mikrob, dan juga bersifat sebagai antiseptik untuk membunuh kuman. Anda boleh memakai minyak pati ini untuk mengurangkan rasa sakit pada gigi reput.

Biasanya orang-orang juga menggunakan minyak cengkih untuk merawat gangguan pencernaan, asma, batuk, stres, dan sakit kepala. Untuk mengubati sakit gigi berlubang dengan minyak cengkeh, anda boleh mengikuti proses berikut ini:

• Sediakan sebotol minyak cengkeh, atau dituang sedikit ke mengkok mini. 
• Celup putik kapas ke dalam minyak, toskan sehingga minyak tidak menitis. 
• Memohon pembersihan telinga ini ke gigi yang sakit. Tunggu beberapa ketika sehingga mekanisme semula jadi yang dikerjakan oleh minyak cengkeh berlangsung, maka sakit gigi mulai berkurang. 
• Ulangi lagi 3 proses sebelumnya apabila sakit gigi terasa kembali. 

Bau minyak cengkeh sangat menyengat, jadi anda harus tahan dengan aroma yang dihasilkan. Penggunaan minyak cengkeh hanya untuk rawatan gigi berlubang sementara dan kesnya masih ringan.

Kesan sampingan dari minyak cengkeh juga perlu anda ketahui agar pemakaian tidak berlebihan. Ini beberapa diantaranya:

• Alergi pada kulit 
• pendarahan 
• Bila digunakan dengan dos yang tinggi, kesan yang muncul meliputi sakit tekak, muintah, sesak nafas, kejang, cecair di paru-paru, dan pada kes yang teruk boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang dan hati 
• Pada bayi, kanak-kanak, ibu hamil ataupun menyusui, meski dos kecil juga berisiko 
• Dapat berinteraksi dengan makanan tambahan, ubat-ubatan, atau herba lain. 
• Dapat menurunkan gula darah bila dipakai secara oral. 

nota:Lebih baik mikir dua kali sebelum mengambil cara merawat gigi berlubang ini.
Keenam bahan di atas boleh anda pilih salah satu sebagai langkah pereda rasa sakit.

Langkah Pencegahan Gigi Berlubang

• Pilihlah makanan menyihatkan dan rendah gula. Elakkan pengambilan makanan atau minuman yang intensitas gulanya tinggi. Jika anda tidak tahu cara merawat gigi yang benar, sementara hobi anda mengunyah gula-gula tidak terkawal, maka kurangilah kebiasaan buruk ini. 

• Bila ingin makan gula-gula, maka kunyahlah gula-gula getah yang mengandungi xylitol. Kandungan ini boleh mengurangkan perkembangan bakteria penyebab gigi berlubang. 

• Soal kebiasaan, kenapa anda tidak biasakan menggosok gigi secara rutin. Sehari lakukan penyikatan sekurang-kurangnya dua kali. Jika boleh, lakukan 30 minit setiap kali anda makan berat. 

• Kurangnya air liur juga membantu bakteria berkembang biak. Untuk itu, selalu bilas mulut anda dengan menjaga pengeluaran air liur tetap stabil. Caranya cukup dengan banyak minum air. 

• Kunjungi doktor gigi secara rutin sesuai anjuran adalah langkah paling membantu untuk mencegah gigi berlubang. 

Untuk rawatan melewati jalur perubatan, anda perlu melawat doktor gigi. Nanti akan ditinjau terlebih dahulu dan ditindak lebih lanjut, apakah perlu ditampal, dicabut, pemasangan implan gigi, dan atau gigi palsu.

Rawatan saluran akar boleh menjadi penyelesaian yang akan diambil oleh doktor gigi. Tindakan ini boleh dialami oleh pesakit yang lubang giginya sudah menembusi pula tidak lagi boleh sekadar ditutup dengan bahan tambal.

Saluran akar akan diberishkan agar terbebas dari kuman. Setelah dibersihkan, saluran akar akan ditanam dengan bahan pengisi khusus yang berfungsi untuk mencegah pencemaran bakteria. Pada hari selepas penanaman, pesakit akan melakukan pemeriksaan lagi. Bila tidak ada aduan, maka lubang gigi yang menganga tersebut akan ditutup dengan pemulihan.

Keadaan gigi akan menentukan jenis pemulihan yang dipilih. Bila dinding tegak mahkota masih utuh, maka tampalan dibuat dengan logam tuang yang diproses di makmal. Atau dipasang mahkota tiruan bila banyak rangkaian mahkota gigi yang hilang.

Proses panjang akan anda lalui untuk mendapati gigi yang tidak seburuk sebelumnya. Cara mengatasi gigi berlubang ini memerlukan kesabaran dan kos yang tidak sedikit. Namun hasilnya akan setimpal dengan apa yang sudah anda korbankan.

Read More

Tips Menangani Rasa Mengantuk Ketika Beraktiviti

Tips menangani rasa mengantuk ketika beraktiviti. Aktiviti yang kita lakukan sehari-hari tak lepas dengan keperluan tenaga yang diperlukan tubuh. Jika tenaga kita belum cukup untuk melakukan aktiviti rutin, maka pelbagai masalah akan menghambat jalannya kegiatan tersebut. Sebagai contohnya adalah sering menguap akibat mengantuk, pasti tidak fokus jika melakukan sesuatu dengan keadaan mengantuk.

Aktiviti yang biasa diganggu oleh kantuk adalah belajar dan memandu. Yang paling membimbangkan adalah memandu, keadaan mata yang tidak kuat untuk kepekatan menempuh perjalanan akibat mengantuk akan meningkatkan risiko terjadinya kemalangan.

Rasa mengantuk yang timbul memang tidak dijangka ataupun dibuat-buat, itu terjadi begitu saja. Oleh kerana itu anda perlu mengatasinya agar aktiviti harian anda tidak terganggu. Simak ulasan penuh mengenai pelbagai cara menghilangkan mengantuk ketika beraktiviti di bawah ini.

Cara Menghilangkan Ngantuk

Kerana ada 3 keadaan, iaitu ketika memandu dan belajar. Maka ulasannya akan diasingkan untuk memudahkan anda dalam membacanya.

Cara Menghilangkan Ngantuk Semasa Belajar

Ketika belajar ataupun mengerjakan tugas diselimuti rasa mengantuk pasti benar-benar mengganggu. Maka dari itu segara atas dengan cara menghilangkan mengantuk ketika belajar di bawah ini.

Buat Suasana Belajar Yang Selesa
Tips yang satu ini juga diyakini banyak orang dapat memperlancar proses belajar. Buatlah suasana belajar seberapa selesa yang mungkin agar mood untuk belajar akan muncul, misalnya sambil mendengar muzik atau belajar di taman yang hijau dan asri.

Sembari Ngemil
Jika otak bekerja terlalu lama, boleh menyebabkan kesan pada perut lapar. Maka dari itu anda boleh berhenti belajar sejenak untuk mencari cemilan. Ngemil ketika belajar telah banyak memudahkan seseorang dalam hal belajar. Sebab mulut akan terus bergerak sehingga otak anda tidak terlal fokus pada pelajaran, tetapi juga pada cemilan yang sedang dikunyah.

Jangan Monoton
Kegiatan belajar yang membosankan akan membuat otak jadi tepu sehingga mata akan merasa mengantuk dengan mudah. Untuk mengatasinya, anda jangan mempelajari 1 bidang kajian secara terus menerus, ganti juga kedudukan belajar anda menjadi lebih santai.

Cara Menghilangkan Ngantuk Semasa Berkendara

Untuk mengurangkan angka kematian akibat kemalangan, maka anda tidak boleh mengantuk ketika memandu. Berikut ini tips mengatasi mengantuk ketika berkendara.

Tidak mengambil karbohidrat berlebih
Karbohidrat boleh menyebabkan mengantuk. Oleh kerana itu, elakkan pengambilan karbohidrat seperti nasi dan roti gandum ketika di perjalanan. Hal tersebut dapat terlaksana kerana karbohidrat mengubah L-Tryptophan atau asid amino menjadi niasin dan vitamin B. Sementara niasin akan menghasilkan seretonin di mana sebatian ini dapat merangsang tubuh untuk berada pada keadaan nyaman, sehingga mencetuskan rasa mengantuk.

Rehat dan lakukan sukan ringan
Berkendara terlalu jauh akan membuat tubuh jadi lelah dan boleh menimbulkan rasa mengantuk. Maka dari itu ikuti cara menghilangkan rasa mengantuk dengan berehat dan melakukan sukan ringan.

Elakkan masa memandu berlebihan
Jangan sampai anda memandu kereta lebih dari 3 jam tanpa henti. Sebab, saraf deria dan motor anda akan mengalami ketegangan akibat dipaksa untuk membahagikan tumpuan antara mengingat jalan, menatap depan, menekan tuil untuk menghidupkan lampu sen dan masih banyak lagi.

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Lain-lain

Seperti yang dilansir oleh iDiva berikut ini cara mengatasi rasa mengantuk secara umum.

Minum Air Putih
Kekurangan air adalah perkara yang mudah berlaku ketika bekerja. Pada masa kekeringan tubuh akan lemah dan mengantuk, maka dari itu jangan pernah lupa untuk meletakkan air putih di meja kerja anda.

Menurunkan suhu penyaman udara
Cuma segelintir orang yang tau teknik ini. Ketika bekerja dan tiba-tiba rasa kantuk datang, cuba turunkan suhu udara sampai yang paling sejuk. Kedinginan akan membuat mata dan tubuh lebih segar.

Minum teh herba
Daripada minum kopi lebih baik ganti dengan teh herba. Sebab teh herba lebih ringan kesannya berbanding kopi.

Bernafas dalam-dalam
Pernah senaman yoga? Pasti setiap gerakan diakhiri dengan menarik nafas dalam-dalam. Hal tersebut dilakukan semata-semata bukan untuk menghirup oksigen, tetapi fikiran juga lebih tenang dan anda tak mudah diserang stress.

Demikian ulasan mengenai tips menghilangkan mengantuk ketika beraktiviti. Sebagai tips tambahan, janganlah anda sering bergadang jika esoknya tahu akan melaksakanan aktiviti berat dan lama agar tidak mudah mengantuk.

Read More

Tips Menangani Masalah Lemah Jantung

Tips Menangani Masalah Lemah Jantung. Banyak di antaranya orang yang bertanya bagaimana gejala penyakit jantung ditunjukkan? Namun sebelum membicarakan mengenai beberapa bentuk gejala yang ditunjukkan olehnya, sebaiknya anda perhatikan dulu apa yang disebut dengan penyakit jantung itu sendiri. Jantung adalah organ tubuh yang vital dalam kehidupan manusia. hal ini berkaitan dengan fungsinya dalam mengepam darah ke seluruh bahagian tubuh.

Cara Menangani Lemah Jantung

Beberapa orang yang mempunyai masalah dengan penyakit jantung artinya organ vital yang dimiliki olehnya tidak dapat berfungsi dengan normal. Baik itu kerana fungsi jantung yang menurun atau bahkan gangguan lain. Pada dasarnya banyak hal dari penyebab penyakit jantung yang boleh anda elakkan dengan cukup mudah. Seperti menjaga agar tubuh lebih sihat, atau bahkan mengubah pola hidup dengan lebih baik. Namun selain beberapa hal tersebut, ada beberapa cara utama yang boleh digunakan untuk menangani masalah penyakit jantung, diantaranya adalah:

Teh hijau
Teh hijau adalah jenis minuman yang paling banyak digemari, utamanya ketika orang tersebut tengah mengikuti program diet. Namun siapa sangka jenis minuman ini juga dapat mengurangkan risiko daripada penyakit jantung. Hal ini berkaitan dengan kandungan antioksida yang mampu mengurangkan penumpukan plak di bahagian pembuluh darah. Selain itu ia juga berperanan sebagai anti kanser.

Baca Faedah teh hijau sebagai minuman

Elakkan bentuk makanan atau pun minuman yang mengandungi kafein
Kopi, teh dan juga minuman tenaga lain merupakan jenis minuman yang sangat patut untuk anda dan para pesakit lemah jantung lainnya elakkan. Hal ini berkaitan dengan kandungan kafein yang berfungsi dalam mencetuskan denyut jantung. Kerana itulah sebaiknya anda elakkan beberapa macam jenis makanan atau pun minuman yang mempunyai bahan dasar dari kafein tersebut.

Pengambilan makanan yang baik bagi jantung
Oatmeal adalah jenis makanan yang baik dalam menjaga kesihatan jantung. Kerana itulah makanan alami ini seringkali digunakan sebagai ubat tradisional dalam merawat penyakit jantung tersebut. Rasa yang dimiliki oleh makanan ini memang kurang lazat, maka dari itu anda boleh menambah dengan jenis makanan sihat lain seperti madu atau bahkan buah strawberi serta pisang.

Baca Tips alami menangani penyakit jantung

Elakkan makanan dengan kadar kolesterol tinggi
Makanan yang mempunyai kadar kolesterol tinggi pada dasarnya berpotensi untuk meningkatkan tekanan darah menjadi lebih tinggi pula. Kerana itulah prestasi jantung pun menjadi lebih keras. Hal ini tentunya sangat membahayakan keadaan organ jantung yang anda miliki. Kerana itulah elakkan pengambilan jenis makanan dengan kadar kolesterol tinggi, seperti halnya makanan bersantan yang sudah tentu mengandungi lemak tepu di dalamnya.

Sukan dengan teratur
Sukan adalah bentuk aktiviti yang menyihatkan, kerana itulah ia boleh dilakukan oleh siapa saja yang memang ingin berada dalam keadaan sihat. Selain itu bersenam juga dapat mengelakkan serta mengurangkan tahap risiko daripada timbulnya kesan pada penyakit jantung lemah. Namun dalam melakukan sukan ini tetap harus diperhatikan bentuk sukan yang ringan saja, sehingga organ jantung tidak berfungsi dengan terlalu keras. Cara ini juga dapat membantu jantung untuk menstabilkan bentuk denyut serta debaran yang dimilikinya.

Mengawal emosi
Emosi menjadi salah satu bahagian yang mempunyai pengaruh besar dalam kehidupan seseorang. Hal ini juga turut berpengaruh dalam keadaan kesihatan. Kerana itulah untuk menjaga kesihatan dari pesakit jantung lemah, sebaiknya anda lakukan dengan mengawal emosi yang anda miliki agar lebih stabil. Tips rawatan ini tentunya berpengaruh dalam bentuk fikiran serta perasaan yang mampu mengawal keadaan seorang pesakit dalam melakukan berbagai macam bentuk aktiviti hariannya.

Membiasakan diri untuk tidak tegang
Secara psikologi, apabila seseorang tengah berada dalam keadaan tegang, maka aktiviti jantung yang dimilikinya pun akan jauh meningkat lebih tajam, sehingga tidak jarang membuat penderitanya merasa berdebar-debar. Hal ini tentunya memerlukan aktiviti kerja otot yang jauh lebih besar. Kerana itulah sangat penting untuk dielakkan utamanya bagi mereka yang mengalami lemah jantung.

Elakkan melakukan aktiviti berat
Aktiviti berat sangat tidak sesuai bagi mereka yang mempunyai penyakit jantung lemah. Hal ini berkaitan dengan akibatnya yang justru dapat membuat tubuh menjadi lebih lemah. Kerana dalam melakukan aktiviti berat itu sendiri orang tersebut akan memerlukan bekalan oksigen yang cukup besar, Sementara para pesakit jantung lemah justeru memerlukan masa yang lama untuk membuat pembekalan oksigen ke seluruh bahagian tubuh tersebut.

Jauhi rokok
Merokok adalah salah satu kegiatan yang membahayakan kesihatan tubuh. utamanya bagi seorang pesakit jantung lemah. Hal ini juga tidak lepas dari pengeluaran gas karbon dioksida yang mula meningkat apabila seseorang mengambil rokok. Sedangkan zat itu sendiri apabila ia terdapat di bahagian dalam tubuh, maka akan menjadi racun yang tentunya membahayakan kesihatan.

Rehat yang cukup
Cara alami lain yang boleh anda gunakan untuk menangani penyakit jantung lemah adalah melakukan istrahat yang cukup. Hal ini tidak lepas dari bahagian organ jantung tersebut yang memang bekerja tanpa disedari oleh manusia itu sendiri. Walaupun anda tengah melakukan aktiviti tidur sekali pun jantung tetap menjadi organ penting yang bekerja. Kerana itulah untuk menjaga kesihatan dari organ tersebut, maka lakukanlah pola rehat yang cukup, sehingga kualiti tidur pun akan jauh lebih baik.

Pengambilan zat besi
Mempunyai penyakit lemah jantung, tentunya menjadikan tubuh anda berada dalam pengambilan sel darah merah yang sangat kurang. Padahal sel darah merah itu sendiri mempunyai manfaat yang cukup besar bagi kesihatan tubuh. Utamanya berkaitan dengan bahan bakar tubuh dalam melakukan berbagai macam bentuk aktiviti. Dengan pengambilan zat besi yang cukup, maka tubuh pun akan lebih terbantu dalam melakukan aktiviti jantung, sehingga lebih baik dan mencukupi sel darah merah yang diperlukan tubuh.

Elakkan stress
Dalam menyembuhkan berbagai macam bentuk penyakit dari dalam tubuh manusia, maka sistem penyembuhan pun harus dilakukan dari bahagian pusat. Sementara bahagian pusat itu sendiri adalah otak, sehingga secara psikologi kesan yang cukup besar dalam menyembuhkan penyakit dalam tubuh memang boleh dilakukan melalui bahagian pusat. Kawalan badan dengan cara mengawal tahap stress pun boleh memudahkan anda dalam melakukan cara rawatan atau pun penyembuah dari satu jenis penyakit tertentu, termasuk jantung itu tadi.

Kurangkan pengambilan garam
Selain itu, para pesakit yang mengalami masalah jantung lemah juga sebaiknya menghindari bentuk makanan yang masin. Mengapa demikian? Kerana bentuk makanan yang satu ini boleh menimbulkan tekanan darah yang tinggi. Hal ini tentu saja membuat keadaan dari organ jantung menjadi berbahaya.

Elakkan pengambilan makanan pencetus darah tinggi
Hal pertama yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan diri daripada penyakit jantung iaitu dengan mengelakkan pengkonsumsian dari jenis makanan pencetus darah tinggi. Cara semulajadi ini dapat dilakukan dengan mengelakkan pengambilan sate dari bahan daging kambing. Hal ini berkaitan dengan zat di dalamnya yang mampu membuat aliran darah menjadi lebih cepat sehingga otot jantung pun akan bekerja lebih keras dan mengganggu kesihatan anda.

Demikianlah maklumat kesihatan 14 tips menangani masalah dari penyakit lemah jantung yang dapat penulis jelaskan kali ini.

Read More

Cara Menangani Gangguan Pencernaan

Cara Menangani Gangguan Pencernaan. Bercakap mengenai gejala penyakit, setiap orang pasti pernah mengalami gangguan pencernaan. Gejala penyakit dari gangguan pencernaan bermacam-macam, bergantung keadaan pencernaan setiap orang. Gangguan pencernaan adalah masalah yang dialami oleh satu atau beberapa organ dan sistem pencernaan yang terjadi secara bersamaan. Fungsi dari sistem pencernaan adalah untuk menerima, mencerna, atau memecah makanan menjadi nutrisi yang diperlukan tubuh. Pemakanan yang sudah didapatkan ini nantinya disalurkan oleh darah ke seluruh tubuh. Melalui sistem pencernaan, bentuk makanan boleh diproses sesuai dengan keperluan tubuh, seperti contoh memisahkan bahagian makanan yang boleh dihadam ataupun tidak.

Gangguan Pencernaan

Sistem pencernaan bermula dari mulut hingga dubur, atau lebih tepatnya bermula dari mulut, kerongkongan, lambung, usus kecil, usus besar, rektum, dan dubur. Ada beberapa organ seperti hati, pankreas, dan pundi hempedu yang termasuk ke dalam sistem pencernaan, namun ketiga organ tersebut letaknya berada diluar aliran dari sistem pencernaan. Lima gangguan pencernaan yang biasa dialami adalah penyakit asam lambung, keracunan makanan, batu hempedu, usus buntu, dan buasir.

Buasir
Jika anda mengalami pembengkakan pembuluh darah di sekitar atau di dalam dubur, maka anda menderita buasir. Penyebabnya belum jelas, namun buasir adalah penyakit yang berkaitan dengan tekanan pembuluh darah yang meningkat. Selain itu penyebab lain adalah sedikit pengambilan makanan yang banyak mengandung serat, sembelit, dan meneran berlebihan. Umur pesakit buasir biasanya diatas 45 tahun dan mempunyai obesiti. Wanita hamil juga berisiko tinggi untuk mengalami buasir.

Gejala buasir yang dihidapi adalah ketulan yang menggantung di luar dubur, rasa gatal pada dubur, dan pendarahan setiap selesai buang air besar. Melalui pemeriksaan keadaan dubur, doktor boleh mendiagnosis penyakit buasir. Rawatan yang dilakukan dapat berupa tablet atau topikal. Apabila buasir semakin parah, maka pembedahan perlu dilakukan.

Tips rawatan alami dari buasir adalah dengan rutin bersenam, menurunkan berat badan, banyak minum air putih, banyak mengambil serat, dan tidak menahan buang air besar adalah penyelesaian untuk mengelakkan buasir.

Penyakit usus buntu
Jika anda mengalami pembengkakan pada usus buntu, maka artinya anda menderita penyakit usus buntu. Organ ini berhubung dengan usus besar. Rasa sakit di bahagian tengah perut hingga bahagian bawah perut sebelah kanan adalah gejala utama dari penyakit ini. Gejala semakin parah apabila anda berjalan, batuk, atau menekan kawasan tubuh yang sakit. Gejala tambahan lain adalah loya, hilang nafsu makan, dan cirit-birit.

Penyebab gejala ini belum diketahui secara pasti, namun penyumbatan usus buntu oleh najis boleh menjadi penyebab utama, selain itu kelenjar yang membengkak juga boleh menjadi penyebab usus buntu. Dapatkan pemeriksaan diri anda ke doktor, kerana jika tidak, usus buntu dapat berujung pada kematian. Rawatan satu-satunya adalah apendiktomi iaitu operasi pada pengangkatan usus buntu.

Penyakit batu hempedu
Penyakit ini disebabkan oleh keradangan pundi hempedu atau adanya penyumbatan pada bahagian saluran hempedu. Batu yang dilontarkan ini menyjmbat saluran hempedu dan terbentuk akibat kolesterol. Dan ketidakseimbangan kimia pada pundi hempedu. Apabila batu hempedu tidak menyumbat, maka tidak ada gejala atau gangguan apapun, namun jika batu tersebut sudah tersumbat, maka sakit perut hebat akan anda rasakan dan berlangsung selama satu hingga lima jam, belum lagi jika gejala kesakitan ini munculnya tiba-tiba. Penyakit batu hempedu menyebabkan keradangan, demam tinggi, bahkan sakit kuning. Jika semakin parah, maka mungkin akan merangsang pankreas dan gejala kesakitan yang semakin meningkat.

Jika batu hempedu tidak menimbulkan gejala, maka tidak perlu diubati. Namun jika menimbulkan gejala, maka pundi hempedu perlu dibedah melalui pembedahan laparoskopi. Rawatan ini minim risiko dan tidak menyebabkan komplikasi.

Keracunan makanan
Siapa yang pernah mengalami keracunan makanan? Keracunan makanan adalah keadaan ketika seseorang mengalami beberapa gejala seperti loya, sakit perut, muntah, kehilangan nafsu makan, cirit-birit, demam, lemas, dan sakit otot. Punca keracunan makanan adalah kerana seseorang mengambil makanan yang tercemar oleh virus norovirus, bakteria E. Coli, dan salmonella.

Keracunan makanan boleh berlaku apabila seseorang mengambil makanan yang tidak dimasak dengan baik, makanan yang sudah ketinggalan zaman, makanan yang tersentuh tangan kotor, seseorang yang memakan sesuatu dengan menggunakan tangan yang membawa virus atau bakteria, makanan bersuhu hangat yang disimpan dalam waktu yang sangat lama, atau boleh juga kerana beberapa jenis makanan yang tidak dibekukan dengan suhu di bawah 5 darjah Celsius. Selain itu, penyebab keracunan makanan lain adalah makanan yang dimasak lagi namun prosesnya yang tidak sempurna dan kerana seseorang mengambil makanan yang tercemar makanan basi.

Tips rawatan dari keracunan makanan tidaklah sukar kerana penyakit ini bukanlah penyakit berat, bahkan pesakit boleh sembuh dalam masa beberapa hari tanpa ubat. Caranya adalah dengan banyak rehat dan tidak lupa untuk mengambil banyak cecair supaya tidak terdedah kepada kekeringan. Penggunaan ORS juga boleh dilakukan sebagai ubat alternatif bagi pesakit keracunan makanan. Makanan yang boleh dimakan selama masa pemulihan adalah makanan ringan iaitu biskut, pisang, atau roti. Setelah keadaan anda membaik, barulah anda boleh mengambil makanan seperti biasa.

Namun jika anda mengalami keracunan makanan yang tergolong parah, seperti contoh gejala keracunan yang tidak hilang selama berhari-hari dan semakin parah seperti dehidrasi berat, jantung berdegup kencang, pengeluaran urine minim, dan mata cekung, maka anda perlu segera mengkonsultasikannya dengan doktor, apalagi jika keracunan tersebut dialami oleh wanita hamil, bayi, kanak-kanak kecil, pesakit diatas 60 tahun, pesakit yang mempunyai ketahanan tubuh yang lemah, pesakit diabetes, dan pesakit buah pinggang. Melalui pemeriksaan sampel najis, doktor boleh mendiagnosis kemungkinan adanya keracunan makanan.

Baca Tips menangani sakit maag

Asam lambung
Asam lambung adalah penyakit yang disebabkan oleh naiknya asam lambung ke bahagian kerongkong. Hal ini disebabkan kerana cincin otot kerongkong tidak boleh menutup dengan sempurna. Kerongkong atau esofagus adalah saluran yang menghubungkan mulut dengan lambung. Cara kerja dari cincin ini adalah injap satu arah. Apabila anda menelan makanan, maka bahagian injap terbuka sehingga makanan dapat masuk ke dalam perut. Setelah makanan masuk, maka secara automatik cincin esofagus akan tertutup. Hal ini terjadi agar makanan dan asid perut tidak naik ke bahagian kerongkong.

Penyebab penyakit asam lambung adalah asam lambung yang naik sampai ke bahagian kerongkong. Ketika pesakit merasakan gejala tersebut, maka pesakit merasakan beberapa gejala seperti sensasi tidak enak di mulut, adanya kesakitan pada ulu hati, dan sakit ketika menelan sesuatu. Pesakit yang menggemari makanan yang mengandungi kadar lemak tinggi, mempunyai kelebihan berat badan, dan wanita hamil adalah orang-orang yang berisiko untuk mengalami penyakit asam lambung. Dengan menanyakan gejala-gejala yang dialami oleh pesakit, maka doktor akan mudah mengenali jika pesakit mempunyai penyakit asam lambung. Apabila pesakit mengalami keadaan yang lebih ekstrim seperti iritasi usus atau ulser perut, maka diperlukan pemeriksaan lebih lanjut.

Cara alami untuk mencegah asam lambung, maka yang perlu anda lakukan adalah dengan menukar menu makanan. Jika sebelum ini anda banyak mengambil makanan yang kurang sihat, maka sekarang anda boleh menukar menu anda dengan makanan-makanan sihat yang bebas lemak. Jika pola makan dan ubat-ubatan tidak mampu menyembuhkan asam lambung, maka jalan akhir yang perlu dilakukan adalah operasi.

Baca Cara menangani penyakit maag

Read More