Tips Menghilangkan Rasa Malas. Malas adalah keadaan diri yang tidak bersemangat dalam menjalankan sesuatu. Rasa malas adalah penyakit paling dahsyat yang boleh menghalang kejayaan seseorang. Jika anda membuat rancangan untuk membina perniagaan dari sifar dengan matang-matang, kemudian saat berusaha malah tersandung dengan rasa malas, hal tersebut akan menghalang kejayaan anda.
Banyak orang tidak berjaya akibat dirinya tidak mampu menolak rasa malas tersebut, begitu juga sebaliknya. Biasanya orang yang berjaya itu tidak pernah berhenti mencuba, berusaha mencari titik kesalahan dan selalu semangat ketika menjalankan sesuatu.
Disini boleh jadi kerana latar belakang orang tersebut seperti apa, bagi yang tahap ekonomi yang tinggi sangat sukar untuk memotivasikan diri menjadi lebih baik, oleh karenanya orang-orang yang seperti ini sangat mudah bermalas-malasan kerana sudah terlanjur enak hidupnya. Beda dengan yang memulakan hidup dari sifar, pasti terbangun motivasi yang sangat kuat untuk menjadi orang hebat.
Malas adalah perkara yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka boleh membawa kesan negatif terhadap kerjaya, pendidikan bahkan kesihatan anda. Oleh kerana itu tepat pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas
Untuk memendekkan masa, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang boleh anda terapkan:
Sukan rutin
Sukan merupakan keperluan pokok setiap manusia, jika setiap hari anda rajin bersukan maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada habisnya. Rasa malas juga boleh berlaku akibat tubuh kekurangan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya sukan.
Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit masa, misalnya di pagi hari untuk bersenam ringan seperti jogging selama 15 minit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu boleh anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis sukan menyenangkan lain.
Percaya Diri Untuk memberi ganjaran kepada diri Sendiri
Setiap anda berjaya mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan ragu-ragu untuk memberikan hadiah kecil kepada diri anda sendiri. Seperti misalnya anda boleh bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan selamat pada diri anda dan berikan sesuatu pada diri anda kerana berjaya mengatasi rasa malas tersebut.
Beri Motivasi Pada Diri Sendiri
Anda harus boleh memberi motivasi kepada diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya anda perlu mandi pagi di hari cuti, biasanya rasa malas sering muncul dengan pelbagai alasan. Disaat seperti ini anda tidak boleh mengikuti keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahawa mandi di pagi hari meski masa cuti adalah perkara yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri anda.
Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sukar menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika masih belum boleh, minta bantuan orang terdekat untuk memberi motivasi kepada anda agar dapat mengusir rasa malas.
Hilangkan Tabiat Duduk di sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Rehat
Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang perlu diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk berehat sejenak.
Tanpa anda sedari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sukar untuk diusir, apatah lagi jika anda duduk di sofa sambil menonton TV, tugas anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat anda sudah lebih dulu berehat sebelum waktunya.
Lakukan Hal Yang Sulit Dipagi Hari
Pagi hari adalah jam - jam di mana otak menumpukan tinggi dan tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika anda bangun pagi, sarapan, dan mandi, langsung kerjakan hal yang menurut anda sukar di pagi hari. Jangan ditunda sehingga siang hari, apalagi sampai larut malam.
Jika banyak menunda sesuatu tentu akan terkumpul beban fikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya anda menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula anda boleh lebih malas kerana kerja dihari sebelumnya belum dapat diselesaikan.
Menata Hidup
Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan bilik kerja, jadual kerja yang mana material penumpangnya tidak tersusun rapi, penyimpanan dokumen atau arkib yang tidak terancang, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.
Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disedari akan membuat diri anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan bahawa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup anda disusun atau ditata menjadi lebih kemas dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian anda sedetil mungkin, dan jika anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan kedudukan benda tersebut ke tempat yang semestinya.
Pada masa belajar, rasa mengantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi anda. Tapi anda tak perlu bimbang kerana tips mengatasi rasa malas ketika belajar juga ada, di bawah ini diantaranya:
Rubah Pola Belajar
Jika anda terbiasa belajar dengan cara menghafal isi buku bukan memahaminya, akan rubah sistem belajar anda. Atau boleh juga anda melakukan cara lain yang lebih menyeronokkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengar materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau pita rakaman).
Sambil Makan Cemilan
Agar suasana belajar anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan belajar dengan aktiviti lain seperti makan cemilan sihat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun epal di meja belajar anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di mulut akan membuat otak anda tidak memberi tumpuan pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.
Kelonggaran
Otak yang dipaksa terus menerus boleh terbeban dan lama-kelamaan dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, anda boleh melakukan relaksasi atau makan minum selama beberapa minit. Misalnya mendengar muzik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandang ombak di pantai bagi anda yang tinggal di pesisir.
Berpindah Lokasi Belajar
Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan mencetuskan rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, misalnya anda beralih dari bilik tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur, memangnya mau masak.
Disini boleh jadi kerana latar belakang orang tersebut seperti apa, bagi yang tahap ekonomi yang tinggi sangat sukar untuk memotivasikan diri menjadi lebih baik, oleh karenanya orang-orang yang seperti ini sangat mudah bermalas-malasan kerana sudah terlanjur enak hidupnya. Beda dengan yang memulakan hidup dari sifar, pasti terbangun motivasi yang sangat kuat untuk menjadi orang hebat.
Tips Menghilangkan Rasa Malas
Malas adalah perkara yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka boleh membawa kesan negatif terhadap kerjaya, pendidikan bahkan kesihatan anda. Oleh kerana itu tepat pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas
Untuk memendekkan masa, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang boleh anda terapkan:
Sukan rutin
Sukan merupakan keperluan pokok setiap manusia, jika setiap hari anda rajin bersukan maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada habisnya. Rasa malas juga boleh berlaku akibat tubuh kekurangan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya sukan.
Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit masa, misalnya di pagi hari untuk bersenam ringan seperti jogging selama 15 minit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu boleh anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis sukan menyenangkan lain.
Percaya Diri Untuk memberi ganjaran kepada diri Sendiri
Setiap anda berjaya mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan ragu-ragu untuk memberikan hadiah kecil kepada diri anda sendiri. Seperti misalnya anda boleh bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan selamat pada diri anda dan berikan sesuatu pada diri anda kerana berjaya mengatasi rasa malas tersebut.
Beri Motivasi Pada Diri Sendiri
Anda harus boleh memberi motivasi kepada diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya anda perlu mandi pagi di hari cuti, biasanya rasa malas sering muncul dengan pelbagai alasan. Disaat seperti ini anda tidak boleh mengikuti keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahawa mandi di pagi hari meski masa cuti adalah perkara yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri anda.
Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sukar menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika masih belum boleh, minta bantuan orang terdekat untuk memberi motivasi kepada anda agar dapat mengusir rasa malas.
Hilangkan Tabiat Duduk di sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Rehat
Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang perlu diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk berehat sejenak.
Tanpa anda sedari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sukar untuk diusir, apatah lagi jika anda duduk di sofa sambil menonton TV, tugas anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat anda sudah lebih dulu berehat sebelum waktunya.
Lakukan Hal Yang Sulit Dipagi Hari
Pagi hari adalah jam - jam di mana otak menumpukan tinggi dan tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika anda bangun pagi, sarapan, dan mandi, langsung kerjakan hal yang menurut anda sukar di pagi hari. Jangan ditunda sehingga siang hari, apalagi sampai larut malam.
Jika banyak menunda sesuatu tentu akan terkumpul beban fikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya anda menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula anda boleh lebih malas kerana kerja dihari sebelumnya belum dapat diselesaikan.
Menata Hidup
Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan bilik kerja, jadual kerja yang mana material penumpangnya tidak tersusun rapi, penyimpanan dokumen atau arkib yang tidak terancang, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.
Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disedari akan membuat diri anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan bahawa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup anda disusun atau ditata menjadi lebih kemas dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian anda sedetil mungkin, dan jika anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan kedudukan benda tersebut ke tempat yang semestinya.
Tips Menghilangkan Rasa Malas Belajar
Pada masa belajar, rasa mengantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi anda. Tapi anda tak perlu bimbang kerana tips mengatasi rasa malas ketika belajar juga ada, di bawah ini diantaranya:
Rubah Pola Belajar
Jika anda terbiasa belajar dengan cara menghafal isi buku bukan memahaminya, akan rubah sistem belajar anda. Atau boleh juga anda melakukan cara lain yang lebih menyeronokkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengar materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau pita rakaman).
Sambil Makan Cemilan
Agar suasana belajar anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan belajar dengan aktiviti lain seperti makan cemilan sihat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun epal di meja belajar anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di mulut akan membuat otak anda tidak memberi tumpuan pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.
Kelonggaran
Otak yang dipaksa terus menerus boleh terbeban dan lama-kelamaan dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, anda boleh melakukan relaksasi atau makan minum selama beberapa minit. Misalnya mendengar muzik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandang ombak di pantai bagi anda yang tinggal di pesisir.
Berpindah Lokasi Belajar
Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan mencetuskan rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, misalnya anda beralih dari bilik tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur, memangnya mau masak.
Tukar Posisi Duduk
Jika anda mula tidak selesa dengan posisi duduk anda. Berdirilah selama beberapa saat, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk menukar bangku atau kerusi anda.
Malas Belajar Kerana Ngantuk
Jika dalam belajar anda mula merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu membasuh muka dengan air sejuk atau jika tubuh terasa gerah walaupun berpeluh, hentikan sejenak proses belajar anda lalu mandi, sehabis mandi teruskan kembali sehingga materi pelajaran yang sedang anda bahas selesai.
Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas ini tidak boleh dibiarkan berlama-lama mengganggu anda, akan diusir dengan tips mengatasi rasa malas dalam bekerja di bawah ini.
Tengok Rakan Anda Yang Sukses
Mengamati rakan yang berjaya kerana dirinya giat dan tekun dalam bekerja boleh membuat anda ikut berdaya tahan dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan apa saja perkara yang memberi motivasi kepada rakan anda sehingga boleh berjaya seperti sekarang.
Hirup Udara Pagi
Udara pagi masih segar kerana belum tercampur oleh bahan pencemar dari asap kenderaan bermotor dan kilang. Jadi, jika anda ingin membuat tubuh lebih bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa minit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.
Basuh Muka
Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang akhirnya mencetuskan malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot menjadi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk membaham pekerjaan yang belum dapat diselesaikan.
Sholat adalah ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang kaum muslimin dan muslimah (islam). Jika menyengaja untuk meninggalkan solat dosanya sangatlah besar. Tetapi salah satu alasan yang membuat seseorang menjadi tidak solat adalah rasa malas yang ditiupkan oleh syaitan. Anda tak usah risau, berikut ini ada tips untuk mengatasi rasa malas yang muncul ketika ingin solat:
Jangan Menunda Waktu Sholat
Jangan bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau anda sedang mengerjakan pekerjaan yang statusnya sukar, hentikan beberapa saat untuk menyembah Allah. Ketika solat hati dan fikiran menjadi lebih tenang, disamping itu tanpa disedari pekerjaan anda akan cepat dapat diselesaikan kerana muncul pelbagai inspirasi setelah anda mengerjakan solat.
Imbangi Dengan Kebiasaan
Seseorang menjadi bisa kerana terbiasa, pepatah tersebut sangat tepat untuk mewakili faktor kejayaan seseorang. Jika anda lelaki, biasakan untuk solat di masjid atau musholla berhampiran rumah, lama kelamaan aktiviti ini akan tertanam kuat di dalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat sukar ditinggalkan.
Tanamkan Niat
Segala sesuatu dapat terjadi kerana didasari dengan, baik perbuatan positif ataupun negatif. Apabila anda hendak menjalankan ibadah wajib yang harus dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahawa anda ingin mendapatkan pahala, dan fikirkan juga bahawa meninggalkan solat itu dosa besar di mana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.
Sukan sangat baik untuk menunjang kesihatan tubuh anda dari luar. Maka dari itu jangan biarkan rasa malas menahan keinginan anda untuk bersenam, berikut ini beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengusir rasa malas ketika bersenam.
Jangan Mudah Bosan
Keep it fresh itulah prinsip yang perlu anda tuangkan dalam diri ketika ingin bersenam. Kerana jika sudah bosan, sebab menarik apa-apa yang akan anda peroleh dari bersenam tidak akan mengembalikan keinginan atau mood anda untuk bersenam. Atau boleh juga anda mencari jenis sukan lain yang lebih mencabar, sehingga dapat memacu adrenalin.
Cari Tempat Fitnes Yang Sesuai
Jika anda sudah menjadi member di salah satu pusat kecergasan di kawasan anda, kadang-kadang ada saja alasan yang membuat anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu.
Masalah tersebut boleh terjadi, mungkin disebabkan faktor persekitaran dan jenis latihan yang sudah tidak sesuai lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang mengandungi orang-orang baru juga.
Lakukan di Rumah
Jika anda tidak ada masa lapang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal berkaitan membentuk tubuh yang sesuai di rumah, yang terpenting anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.
Dengan menggunakan maklumat kesihatan Tips menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum boleh memastikan bahawa anda berjaya menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri anda sendiri. Jika ingin berjaya, bermakna tidak boleh malas-malasan.
Jika anda mula tidak selesa dengan posisi duduk anda. Berdirilah selama beberapa saat, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk menukar bangku atau kerusi anda.
Malas Belajar Kerana Ngantuk
Jika dalam belajar anda mula merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu membasuh muka dengan air sejuk atau jika tubuh terasa gerah walaupun berpeluh, hentikan sejenak proses belajar anda lalu mandi, sehabis mandi teruskan kembali sehingga materi pelajaran yang sedang anda bahas selesai.
Tips Menghilangkan Rasa Malas Bekerja
Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas ini tidak boleh dibiarkan berlama-lama mengganggu anda, akan diusir dengan tips mengatasi rasa malas dalam bekerja di bawah ini.
Tengok Rakan Anda Yang Sukses
Mengamati rakan yang berjaya kerana dirinya giat dan tekun dalam bekerja boleh membuat anda ikut berdaya tahan dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan apa saja perkara yang memberi motivasi kepada rakan anda sehingga boleh berjaya seperti sekarang.
Hirup Udara Pagi
Udara pagi masih segar kerana belum tercampur oleh bahan pencemar dari asap kenderaan bermotor dan kilang. Jadi, jika anda ingin membuat tubuh lebih bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa minit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.
Basuh Muka
Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang akhirnya mencetuskan malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot menjadi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk membaham pekerjaan yang belum dapat diselesaikan.
Tips Menghilangkan Rasa Malas Sholat
Sholat adalah ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang kaum muslimin dan muslimah (islam). Jika menyengaja untuk meninggalkan solat dosanya sangatlah besar. Tetapi salah satu alasan yang membuat seseorang menjadi tidak solat adalah rasa malas yang ditiupkan oleh syaitan. Anda tak usah risau, berikut ini ada tips untuk mengatasi rasa malas yang muncul ketika ingin solat:
Jangan Menunda Waktu Sholat
Jangan bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau anda sedang mengerjakan pekerjaan yang statusnya sukar, hentikan beberapa saat untuk menyembah Allah. Ketika solat hati dan fikiran menjadi lebih tenang, disamping itu tanpa disedari pekerjaan anda akan cepat dapat diselesaikan kerana muncul pelbagai inspirasi setelah anda mengerjakan solat.
Imbangi Dengan Kebiasaan
Seseorang menjadi bisa kerana terbiasa, pepatah tersebut sangat tepat untuk mewakili faktor kejayaan seseorang. Jika anda lelaki, biasakan untuk solat di masjid atau musholla berhampiran rumah, lama kelamaan aktiviti ini akan tertanam kuat di dalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat sukar ditinggalkan.
Tanamkan Niat
Segala sesuatu dapat terjadi kerana didasari dengan, baik perbuatan positif ataupun negatif. Apabila anda hendak menjalankan ibadah wajib yang harus dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahawa anda ingin mendapatkan pahala, dan fikirkan juga bahawa meninggalkan solat itu dosa besar di mana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.
Tips Menghilangkan Rasa Malas Bersukan
Sukan sangat baik untuk menunjang kesihatan tubuh anda dari luar. Maka dari itu jangan biarkan rasa malas menahan keinginan anda untuk bersenam, berikut ini beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengusir rasa malas ketika bersenam.
Jangan Mudah Bosan
Keep it fresh itulah prinsip yang perlu anda tuangkan dalam diri ketika ingin bersenam. Kerana jika sudah bosan, sebab menarik apa-apa yang akan anda peroleh dari bersenam tidak akan mengembalikan keinginan atau mood anda untuk bersenam. Atau boleh juga anda mencari jenis sukan lain yang lebih mencabar, sehingga dapat memacu adrenalin.
Cari Tempat Fitnes Yang Sesuai
Jika anda sudah menjadi member di salah satu pusat kecergasan di kawasan anda, kadang-kadang ada saja alasan yang membuat anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu.
Masalah tersebut boleh terjadi, mungkin disebabkan faktor persekitaran dan jenis latihan yang sudah tidak sesuai lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang mengandungi orang-orang baru juga.
Lakukan di Rumah
Jika anda tidak ada masa lapang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal berkaitan membentuk tubuh yang sesuai di rumah, yang terpenting anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.
Baca Tips Sukan Yang Baik Dilakukan Ketika Diet
Dengan menggunakan maklumat kesihatan Tips menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum boleh memastikan bahawa anda berjaya menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri anda sendiri. Jika ingin berjaya, bermakna tidak boleh malas-malasan.
Sila Tulis Komentar
EmoticonEmoticon