30 Faedah Tomato Untuk Kulit Kesihatan dan Kecantikan

Tomato adalah tumbuhan pertama ditemui di Amerika Selatan, yang masih berkaitan dengan terung, kentang, dan lada merah atau hijau. Tomato termasuk buah-buahan kerana struktur mereka, mempunyai daging dan biji yang selamat apabila ditelan. Walau bagaimanapun, sehingga era ini masih banyak orang yang memikirkan tomato sebagai sayuran, mungkin kerana salah satu fungsinya sebagai sayuran lalap.

Buah tomato sangat popular di dunia, terutama di Indonesia yang telah lama ditanam untuk waktu yang lama. Satu perkara yang kurang menguntungkan daripada tomato ialah rintangan yang lemah, jadi mudah rosak. Agar tahan lama, tomato harus dibekukan dengan beberapa langkah yang bermula dengan pemilihan, pengubahan, perebusan, perendaman, pelucutan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam peti ais.

Di dalam buah ini terdapat pelbagai kandungan berguna untuk mengekalkan fungsi organ dan mempercepatkan mana-mana sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila kedua-dua bekerjasama dalam badan, ia akan menimbulkan faedah tomato untuk kecantikan, iaitu mengecilkan liang-liang dan mencerahkan kulit.

Selain digunakan sebagai hidangan rempah atau salad sayuran atau pelengkap sos cili, tomato sering digunakan sebagai topeng atau bahan kosmetik dari beberapa produk terkenal. Membuat topeng tomato bertujuan untuk menangani pelbagai isu berkaitan kesihatan di wajah dan memaparkan semula keindahan pesona yang seharusnya ada.

Faedah Tomato Untuk Kesihatan

Pada masa ini orang hanya tahu bahawa kegunaan atau faedah tomat di samping berurusan dengan memasak adalah penjagaan kecantikan. Memang benar, tetapi doktor lebih setuju jika dikatakan bahawa tomato lebih berfaedah untuk kesihatan tubuh.

Oleh kerana itu di sini akan dituliskan semua faedah buah tomato mulai dari kesihatan badan, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat topeng tomato untuk mencerahkan kulit wajah.

Mengubati sakit belakang

Masalah yang berkaitan dengan keradangan seperti sakit belakang perlu diambil serius untuk memastikan masalah itu tidak dapat dikekalkan. Sekiranya anda menderita, makan tomato secara tetap di sisi ubat yang betul.

Tomato menyokong proses penyembuhan dengan memindahkan bioflavonoid dan karotenoid yang dikenali sebagai agen anti-radang. Jika sakit belakang anda kronik, biasanya proses pemulihan atau pelepasan sakit akan bertahan lama.

Memenuhi keperluan vitamin harian

Jika anda malas mengambil suplemen untuk memenuhi keperluan vitamin harian, makanlah tomato sahaja. Tomato akan memberi anda 20% daripada keperluan pemakanan harian yang diperlukan, pada sekeping buah. Menurut USDA, semua nutrien dalam tomato diperlukan oleh organ-organ untuk berfungsi dengan baik.

Mengawal gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas yang munasabah agar tidak meningkatkan risiko diabetes. Anda boleh membantu mengawal gula darah dengan penggunaan tomato secara teratur. Tomato adalah sumber semulajadi kromium yang diperlukan untuk mengekalkan gula darah daripada merebak.

Menyihatkan mata

Pesakit mata minus sering disyorkan untuk pengambilan buah tomato agar minusnya tidak bertambah. Adakah anda tahu mengapa?

Tomat telah diiktiraf oleh ramai sebagai buah yang dapat menyuburkan mata kerana di dalamnya terdapat banyak kandungan vitamin A, ditambah dengan beberapa nutrien lain seperti niacin, thiamine, dan asid folik. Antara satu sama lain bekerja bersama untuk menyembuhkan gangguan kesihatan mata.

Membuat jantung bekerja stabil

Terdapat kira-kira 235 mg kalium dalam tomato bersaiz sederhana. Kandungan ini berguna untuk mengawal kadar jantung dalam mengepam darah dan memastikan ia bekerja stabil. Faedah tomato yang lain akan terjaga dari penyakit jantung dan strok.

Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sihat

Tomato adalah pembekal kalsium yang digunakan untuk mengekalkan tulang supaya tidak berliang, juga menguatkan gigi dan menjaga kesihatan mereka. Pada masa pembentukan tulang, kalsium diperlukan untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

Mengendalikan kolesterol menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi)

Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, iaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol yang baik atau kolesterol HDL harus lebih dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak terjadi hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Bagaimana untuk merawat tekanan darah tinggi boleh dimulakan dengan usaha yang mudah, seperti makan tomato secara teratur. Sebab untuk memilih tomato sebagai makanan untuk dimakan adalah kandungan mineral yang disimpan dalam tomato membantu mengawal jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.

Mencegah kanser

Terima kasih kepada antioksidan yang terkandung dalam tomato, penyakit serius seperti payudara, kolon, dan paru-paru boleh dirawat dengan berkesan oleh buah ini.

Kenyataan ini adalah kesimpulan untuk kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Institut Kanser Kebangsaan bahawa terdapat kaitan antara penggunaan tomato dan penurunan risiko kanser. Daripada 72 kajian, terdapat 52 kajian menunjukkan bahawa penggunaan tomato yang sesuai dan mencukupi dapat mengurangkan risiko kanser pankreas, payudara, kolon (gastrousus), dan juga serviks.

Penangkal radikal bebas

Pakar perubatan atau pakar kesihatan memberikan keyakinan terhadap flavonoid dan zea-xanthin dalam menentang radikal bebas. Kedua-dua sebatian ini adalah yang paling antioksidan yang terdapat dalam tomato.

Mengurangkan kandungan lemak menyebabkan obesiti

Lemak dikatakan mencetuskan tekanan darah tinggi dan meningkatkan berat badan. Untuk mengurangkan jumlah lemak yang terkumpul di dalam badan, ia memerlukan kerja keras dari pelbagai percubaan seperti pola senaman dan makan.

Jika anda mempunyai banyak senaman tetapi beratnya tidak turun, cuba membantu dengan penggunaan tomato secara teratur sebelum latihan. Tomato tidak mengandungi lemak, betul-betul tinggi dalam protein, karbohidrat, dan kalori. Semua tiga nutrien ini mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan, anda boleh menganjurkannya dengan melakukan aktiviti gerakan seperti berjalan, gim, dan lain-lain.

Membentuk otot anda

Lelaki lean akan mendapati sukar untuk mendapatkan perhatian wanita, sebab itulah banyak daripada mereka sanggup menghabiskan banyak wang hanya untuk membentuk tubuh sebagai postur yang ideal. Adakah anda salah seorang daripada mereka?

Jika ya, maka anda mesti tahu bahawa selain melatih badan dengan mengangkat beban, ada satu lagi perkara yang mesti dilakukan, iaitu rehat. Semasa tidur, otot yang rosak akan disusun semula dalam bentuk yang lebih sempurna. Anda juga perlu tahu bahawa kesempurnaan bentuk otot juga dipengaruhi oleh beberapa makanan.

Terdapat makanan yang menyokong pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomato. Ini adalah kerana tomato sebagai sumber semulajadi protein kaya, mudah diperoleh dengan pemprosesan mudah juga. Jadi, sebelum dan selepas latihan, tidak ada salahnya makan sekeping buah tomato untuk meningkatkan peluang pembentukan postur atlet yang berjaya.

Faedah Tomato Untuk Kulit

Bagi kulit, tomato lebih biasa digunakan sebagai krim semulajadi yang kadang-kadang dicampur dengan beberapa bahan semulajadi seperti kapur, madu, gula, dan banyak lagi. Berikut adalah faedah tomato untuk menyuburkan kulit agar tetap kelihatan kenyal, segar, dan bersih.

Menghalang pembakaran kulit

Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengambil 5 sudu makan pes tomato setiap harinya akan membuat kulitnya terlindugi dari masalah terbakar akibat matahari. Walaupun kulit terbakar, pes tomato boleh membantu merawatnya.

Gunakan campuran 2 sudu teh tomato dan 1 sudu teh yogurt, terpakai pada muka, leher, tangan, dan kaki sama rata selepas bergerak. Kandungan dalam tomato akan menyegarkan kulit, sementara yogurt menjadikan kulti menjadi elastis dan lembut.

Kulit licin

Kulit licin menjadi aset yang berharga untuk semua orang, terutama wanita. Di samping mendapat tambahan di mata orang-orang di sekeliling, kulit licin juga boleh menjadi pelaburan untuk masa depan. Banyak model yang membuat penjagaan kulit menjadi licin dengan menggunakan tomato, adakah anda berminat mencuba?

Campurkan tomato dan campurkan dengan madu secukup rasa. Sapukan untuk menghadapi sekata, berikan urut relaksasi dengan gerakan bulat. Teruskan lakukan sehingga tomato sudah habis, kemudian dibersihkan dengan menggunakan air suam. Jangan tinggalkan rumah selepas menjalani rawatan untuk mengelakkan habuk daripada melekat pada permukaan muka yang bersih.

Mengelakkan kerosakan sel

Kerosakan sel akan menjadikan kulit menjadi bermasalah, kelihatan kemerah-merahan dan juga keriput yang boleh membuatkan anda kelihatan 10 tahun lebih tua daripada usia sebenar. Keadaan ini sering dirujuk sebagai radikal bebas.

Untuk membantu mencegah kerosakan sel, anda boleh mengambil sekurang-kurangnya 16 miligram lycopene yang terdapat dalam tomato setiap hari. Selepas makan tengah hari, gantikan minuman ringan anda dengan jus tomato yang lebih sihat.

Memutihkan kulit tubuh

Cara membuat krim tomato untuk memutihkan kulit:

• Bersihkan kulit dengan mencuci dengan air.
• Campurkan 1 sudu teh oat, yogurt, dan 2 sudu teh tomato halus.
• Guna campuran bahan pada muka, leher, dan bahagian tubuh yang lain seperti yang dikehendaki.
• Biarkan selama 20 minit sebelum pembersihan.

Rawatan dengan campuran tiga ramuan ini akan membantu menghilangkan kotoran yang menutupi kulit, mengupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.

Melindungi kulit dari serangan ultraviolet

Cahaya matahari langsung pada kulit boleh merosakkan struktur permukaan. Contoh-contoh masalah kulit yang berlaku akibat pendedahan yang kerap terhadap cahaya matahari adalah kering, bersisik, busik, dan membosankan. Jika anda mempunyai salah satu daripada mereka, maka anda perlu tahu bahawa tomato boleh digunakan sebagai pelindung matahari yang semula jadi.

Di dalam tomato terdapat antioksidan yang dipanggil lycopene yang bertindak sebagai kulit pelindung dari sinar UV. Sebelum pergi ke pejabat, anda boleh mengambil segelas jus tomato, ia membantu perlindungan dari dalam. Jangan lupa juga menyediakan krim pelindung matahari berjenama yang sesuai untuk jenis kulit anda.

Mata yang menyegarkan

Setelah ngantor mesti mata letih dan ingin tidur. Sihat sebelum bergegas untuk berehat mata anda, lakukan urut ringan di seluruh permukaan muka anda dan pasangkan dua keping tomato ke kedua-dua bola mata (tutup kedua-dua mata).

Tomato akan melegakan mata letih anda kerana ia telah digunakan sepanjang hari untuk kerja. Jika anda mempunyai beg mata, menggunakan potongan tomato juga boleh membantu menghilangkannya.

Menjaga anda tetap awet muda

Salah satu rahsia artis artis ke atas adalah buah tomato. Di masa lapang anda, anda boleh mencuba beberapa siri aktiviti yang merawat kulit dengan menggunakan tomato sebagai bahan asasnya.

Tomato boleh melambatkan penuaan dengan menyerap oksigen secara optimum. Anda hanya perlu melakukan rawatan ini secara teratur di waktu luang, sama ada pagi atau malam.

Mengatasi masalah kulit berminyak

Pengeluaran sebum yang berlebihan dapat membuat wajah penuh dengan minyak dan apabila terlihat dari jarak menjadi berkilauan. Sekiranya tidak segera menangani masalah lain yang sedia ada juga hadir di wajah anda, seperti jerawat, bintik hitam, dan juga bintik hitam.

Langkah mudah untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomato adalah untuk membuat jus dari 2 keping tomato bercampur dengan 4 sudu teh jus timun. Gunakan topeng muka dengan menggunakan pad kapas, kemudian biarkan berdiri sehingga kering dan bilas selepas itu. Jika rutin untuk melakukannya, minyak di muka akan lebih terkawal dan pori-pori menjadi lebih kecil.

Hilangkan jerawat

Dalam beberapa ubat jerawat di salon atau klinik kecantikan, kandungan jadual purata yang kelihatan memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika anda ingin membeli ubat jerawat seperti salap, lebih baik tidak terlebih dahulu kerana masih ada tomato yang menyediakan kedua-dua nutrien.

Selain Vitamin A dan C, tomato juga mengandungi banyak asid yang dapat menghilangkan jerawat dan mengatasi ruam kemerahan kulit. Dalam keadaan jerawat kecil, anda hanya perlu menggosok buah segar tomato di muka atau juga boleh digunakan sebagai topeng selama satu jam.

Mencerahkan kulit

Kulit muka anda membosankan dan sehingga kini tidak mengetahui rahsia kecantikan untuk menjadikan kulit wajah cerah? Gunakan saja tomato yang mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang siap mengatasi masalah yang sedang menimpa anda.

Caranya tidak sukar, anda menyediakan satu atau dua keping tomato segar, saiznya cukup tebal. Gunakan setiap keping untuk menggosok muka sama rata. Dalam seminggu melakukan rutin setiap hari untuk memberikan hasil maksimum, kulit kelihatan bersinar dan sihat.

Merawat kulit

Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat kulit agar tetap sihat, kandungan minyak dalam biji tomato juga mampu merawat kulit anda dengan cara melawan radikal bebas yang dapat mempercepatkan proses penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomato sering digunakan untuk merawat keadaan kulit yang mengalami kerosakan seperti ekzema, psoriasis, kering, dan rosak.

Anda boleh menggunakan minyak benih tomat untuk merasai urut yang diingini. Lakukan rawatan menjelang tidur dan jangan langsung dibersihkan pada malah hari itu juga, melainkan apabila anda sudah terbangun dari tidur.

Kurangkan dan ketatkan liang muka

Cara membuat topeng tomato untuk wajah yang kencang:

• Pengisar tomato segar
• Campurkan dua sendok makan jus tomato dengan satu sudu air
• Gunakan kapas untuk sapu muka yang dibersihkan sebelumnya
• Urut seluruh permukaan kulit muka secara merata selama 15 minit

Faedah Tomato Untuk Rambut

Selama ini pasti anda hanya mengira bahawa satu-satunya bahan semulajadi yang mampu mengatasi segala bentuk permasalahan berkaitan rambut adalah lidah buaya. Fakta memang tidak boleh dinafikan, lidah buaya membantu ramai orang yang mempunyai masalah dengan rambut mereka.

Tetapi siapa sangka jika tomato juga sama seperti lidah buaya, mampu memberi lebih banyak perlindungan pada rambut kerana ia mengandungi vitamin A, B, C, dan E yang merupakan perangsang penting untuk mengekalkan rambut. Berikut adalah faedah tomato untuk kesihatan rambut.

Mengatasi keguguran rambut

Walaupun tidak banyak buah, banyak orang percaya bahawa penggunaan tomato untuk rambut dapat mengurangkan keguguran rambut. Jika anda ingin membuatnya, cuba lakukan pemeriksaan terlebih dahulu sama ada jenis rambut anda sensitif atau tidak jika diberi rawatan semula jadi dengan tomato.

Kondisioner semulajadi

Ramai orang tidak menyedari bahawa terdapat banyak tumbuhan yang boleh digunakan untuk kehidupan seharian, seperti perapi tomat. Setakat ini kami hanya disampaikan dengan iklan penyejuk semulajadi yang telah dimasukkan ke dalam botol pembungkusan, tidak tahu sama ada faedah sebagus semulajadi atau tidak.

Untuk membandingkan kualiti, anda boleh menggantikan perapi dengan tomato selama beberapa hari dan melihat hasilnya. Dengan minyak tomato rambut akan bebas daripada kusut dan rambut gugur.

Bersihkan kotoran pada rambut

Syampu tidak mencukupi untuk membersihkan noda pada helai rambut. Anda boleh menggunakan tomato untuk membantu menghilangkan kotoran yang dilekatkan pada rambut.

Cara, membuat jus tomato dan memohon kepada rambut dengan sama rata. Gosok rambut perlahan-lahan beberapa kali, kemudian biarkan selama 20 minit. Akhir sekali, bilas dengan air bersih dan gunakan syampu untuk syampu dan pastikan jus tomato bersih dari rambut.

Menghilangkan bau kulit kepala

Bau pada kulit kepala sangat jarang berlaku, kerana mengetahui faktor pemicunya yang memang hampir tidak pernah kita lakukan. Tetapi yang tahu suatu hari anda mengalami masalah seperti ini, inilah caranya menghilangkan bau kulit kepala dengan tomato.

Buat tomato dan ketatkan air. Tuangkan air pada rambut dan berikan urut pada kulit kepala selama beberapa minit, selepas itu biarkan selama 30 minit kering. Jika ada, basuh rambut anda dengan syampu wangi seperti biasa.

Menguatkan rambut

Rambut yang tidak sihat akan mudah rapuh dan pecah, jadi anda memerlukan sesuatu yang dapat menguatkan akar rambut. Ya, tomato.

Tomato boleh menjadi pilihan yang tepat untuk anda yang mempunyai masalah dengan rambut patah dan rapuh. Dengan menggunakan topeng tomat secara teratur, rambut akan menjadi lebih kuat, lembab, dan bebas daripada kemarau.

Hilangkan kelemumur

Kelemumur membuatkan seseorang berasa malu untuk menggunakan pakaian berwarna gelap, kerana warna gelap boleh menyebabkan ketombe melekat pada pakaian yang kelihatan jelas. Selain daripada kelemumur juga membuat seseorang tidak yakin untuk keluar, apalagi berkumpul dengan rakan-rakan.

Agar anda berkelakuan seperti biasa, segera keluarkan kelemumur. Gunakan hanya tomato yang mampu menangkal kelemumur dan mengurangkan kegatalan yang disebabkan oleh patch putih. Tomato mengandungi vitamin C yang tinggi yang berusaha membasmi kelemumur dan menyediakan kolagen untuk kulit kepala anda.

Caranya adalah seperti berikut:

• Tumbuk tiga potong tomato segar.
• Masukkan 2 sudu besar jus lemon dan kacau sehingga pasta halus.
• Sapu perlahan-lahan ke kulit kepala, elakkan daripada menggaru kepala dengan kuku.
• Biarkan selama 30 minit, lepas bilas rambut dengan air dan biarkan ia kering dengan sendirinya.

Memaparkan kilauan rambut

Jika rambut sihat dan bersih, pasti warna rambut akan kelihatan bersinar. Anda dapat merealisasikan impian itu dengan menggunakan tomato yang telah diproses dengan betul, berikut adalah cara.

Sediakan 3 keping tomato yang telah dimasak, kulitkan kulit dan keluarkan benih. Tomat yang telah diproses sebelum anda memerah sehingga air keluar dan basah rambut. Beri urut sehingga ia menyerap ke kulit kepala, kemudian tinggalkan satu jam dan bersihkan apabila tiba masanya.

Itulah 30 faedah tomato yang patut anda ketahui.

Kesan-kesan sampingan Makan Tomato Terlalu Banyak

Tetapi ada perkara yang juga penting untuk anda ketahui, iaitu kesan sampingan jika terlalu banyak makan tomat. Berikut ini ulasan ringkasnya.

Melemahkan sistem imun

Sistem imun menjadi tidak seimbang kerana dalam pigmen carotenoid tomato mentah lycopene. Bahan kimia ini jika jumlah yang munasabah akan sangat membantu dalam mencegah kanser. Walau bagaimanapun, jika berlebihan dalam memakan sistem imun yang sedia ada menjadi merosot dan tubuh akan kehilangan fungsinya untuk melindungi dirinya daripada beberapa mikrob atau mikroorganisma seperti bakteria, virus dan kulat yang menyebabkan penyakit. Pada masa yang sama, keadaan ini juga tidak dapat memperbaiki kerosakan fizikal yang ada.

Masalah gastrointestinal

Kerana tomato diperkaya dengan kandungan asid, penggunaan berlebihan boleh mengganggu sistem pencernaan. Penyakit GERD (asid reflux) adalah istilah perubatan yang merupakan gambaran umum gangguan usus.

Mencetuskan IBS (Sindrom Usus Rusak)

Lycopene antioksidan boleh menjadi umpan penyakit seperti IBS jika jumlahnya terlalu banyak dalam tubuh. Tubuh juga akan mengalami masalah usus lain seperti gas perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, cirit-birit, dan banyak lagi. Oleh itu, tidak disarankan untuk penggunaan lycopene lebih daripada 30 mg sehari.

Membentuk batu buah pinggang

Sekiranya anda pernah menderita batu buah pinggang, anda tidak boleh makan banyak tomato. Sebabnya adalah kerana tomato merupakan sumber kalsium dan sebatian oxalate yang kedua-duanya akan sukar dicerna jika sebelum anda mengalami batu buah pinggang. Pada beberapa kes seperti itu, berlebihan makan tomato akan membuat kalsium dan oksalat terkumpul di buah pinggang dan membentuk batu bersaiz besar.

Vitamin berlebihan

Vitamin overdosis boleh dicetuskan oleh sayur-sayuran tomat yang anda makan setiap hari, dalam petikan apabila jumlahnya berlebihan. Mengkonsumsi tomato bersaiz sederhana akan memenuhi sepersepuluh keperluan vitamin harian, betul-betul 1.025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin C. Jika jumlahnya terlalu banyak, maka terdapat pelbagai masalah seperti sakit kepala, mual, muntah, penyakit buah pinggang, dan sebagainya.

Pada dasarnya, walaupun anda tahu bahawa faedah kesihatan tomato untuk kecantikan dan sangat banyak. Pengambilan tomat yang berlebihan juga mempunyai kesan buruk kesihatan. Sebagai tambahan kepada 5 kesan sampingan di atas, sebenarnya masih ada lagi alergi, malnutrisi, menyebabkan kanser prostat. Dan menukar warna kulit menjadi sedikit keorenan.

Jadi, jika anda berniat memberi pengambilan vitamin untuk tubuh dengan cara pengambilan tomato. Makan dengan jumlah yang munasabah, tidakkah anda berfikir dengan meningkatkan dos penggunaan akan menjadikan tubuh lebih sihat, tetapi bukan kerana ia boleh merosakkan jangkaan.

Alangkah baiknya bila anda hanya mengambil faedah tomato dengan kegunaan luar, misalnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit agar tetap sihat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.

Read More

10 Faedah Tomato Untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit

Faedah Buah Tomato. Tomato merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemui di Amerika Selatan, masih berkerabat dengan terung, kentang, dan lada merah ataupun hijau. Tomato termasuk buah-buahan kerana strukturnya, mempunyai daging dan biji yang selamat apabila ditelan. Namun, hingga moden ini masih banyak orang yang menganggap tomato sebagai sayur-sayuran, mungkin kerana salah satu fungsinya sebagai ulam sayur.

Buah tomato sangat popular di dunia, apalagi di Indonesia yang sejak lama sekali telah lama ditanam. Satu hal yang kurang disukai dari tomato adalah ketahanannya yang lemah, sehingga mudah busuk. Agar tahan lama, tomato harus dibekukan dengan beberapa langkah yang dimulakan dengan pemilihan, pengubahan, perebusan, perendaman, pelucutan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam peti ais.

Faedah Tomato Untuk Kesihatan

Selama ini orang-orang hanya tahu bahawa kegunaan atau faedah tomato selain berkaitan dengan masakan adalah merawat kecantikan. Memang benar, tetapi para doktor lebih setuju apabila dikatakan bahawa tomato lebih bermanfaat bagi kesihatan tubuh.

Oleh kerana itu di sini akan dituliskan semua faedah buah tomato mulai dari kesihatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat topeng tomato untuk mencerahkan kulit wajah.

Mengawal gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko diabetes. Anda boleh membantu kawalan gula darah dengan rutin pengambilan buah tomato. Tomato menjadi sumber semula jadi kromium yang diperlukan tubuh agar jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.

Baca avokado mampu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh

Memenuhi keperluan vitamin harian

Jika anda malas minum suplemen untuk memenuhi keperluan vitamin harian, makan saja buah tomato. Tomato akan memberikan anda 20% keperluan pemakanan harian yang diperlukan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomato diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.

Membuat jantung bekerja stabil

Terdapat kira-kira 235 mg kalium dalam sepotong tomato saiz sedang. Kandungan tersebut berguna untuk mengawal denyutan jantung dalam mengepam darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Faedah tomato lain yang akan diperolehi adalah terjaga dari penyakit jantung dan stroke.

Baca menjaga kesihatan jantung dengan faedah buah semangka

Menyihatkan mata

Pesakit mata minus sering disyorkan untuk pengambilan buah tomato agar minusnya tidak bertambah. Tahukah alasannya?

Tomato sudah dikenali ramai orang sebagai buah yang mampu menyihatkan mata kerana di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niasin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesihatan pada mata.

Mengawal kolesterol penyebab hipertensi (tekanan darah tinggi)

Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, iaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Cara merawat tekanan darah tinggi boleh dimulakan dengan usaha yang mudah, seperti makan buah tomato secara rutin. Alasan memilih tomato sebagai makanan yang harus dimakan adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomato membantu mengawal jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.

Baca buah rambutan penyembuh hipertensi

Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sihat

Tomato menjadi pembekal kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak mudah reput, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sihat. Pada saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang sempurna.

Penangkal radikal bebas

Para ahli perubatan atau pakar kesihatan memberi kepercayaan pada flavonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua bahan ini merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomato.

Mencegah kanser

Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomato, penyakit serius seperti kanser payudara, usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara berkesan oleh buah ini.

Kenyataan tersebut merupakan simpulan hasil kajian yang dimuatkan di Journal of the National Cancer Institute bahawa terdapat hubungan antara pengambilan tomato dengan penurunan risiko kanser. Di mana dari 72 kajian, terdapat 52 kajian yang menyatakan bahawa pengambilan tomato dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan risiko kanser pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.

Membentuk otot anda

Lelaki bertubuh kurus akan sukar mendapat perhatian kaum hawa, itulah mengapa banyak dari mereka yang rela menghabiskan banyak kos hanya untuk membentuk tubuh menjadi ideal posturnya. Adakah anda termasuk salah satu dari mereka?

Jika iya, maka anda perlu tahu bahawa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada perkara lain yang perlu dilakukan, iaitu rehat. Disaat tidur, otot yang sudah dirosakkan akan disusun semula dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu juga bahawa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.

Ada makanan penunjang pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomato. Ini kerana tomato sebagai sumber semula jadi yang kaya protein, mudah didapati dengan cara pengolahan yang mudah juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada salahnya anda makan sepotong buah tomato guna memperbesar peluang kejayaan pembentukan postur Athletic.

Mengurangkan kadar lemak penyebab kegendutan

Pada tulisan sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pencetus darah tinggi dan meningkatkanya berat badan. Untuk mengurangkan jumlah lemak yang terkumpul pada tubuh, diperlukan kerja keras daripada pelbagai usaha seperti sukan dan pengaturan pola makan.

Apabila anda sudah banyak bersenam tetapi berat tak kunjung menurun, cuba bantu dengan pengambilan tomato secara rutin sebelum latihan. Tomato tidak mengandungi lemak, justeru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan, anda boleh menetapkan mereka dengan melakukan aktiviti gerak seperti berlari, gym, dan lain-lain.

Baca tips diet cepat melunturkan lemak

Kandungan Buah Tomat

Di dalam buah ini terdapat pelbagai kandungan yang berguna untuk memelihara fungsi organ tubuh dan melancarkan segala sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila kedua-duanya bekerjasama di dalam tubuh, maka akan timbul faedah tomato untuk kecantikan, yakni mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan atau ulam sayur-sayuran atau pelengkap sambal, tomato kerap dijadikan bahan pembuatan topeng atau kosmetik dari beberapa produk ternama. Pembuatan topeng tomato bertujuan untuk mengatasi pelbagai masalah berkaitan kesihatan pada wajah dan kembali memaparkan pesona kecantikan yang seharusnya ada.

Kesan-kesan sampingan Terlalu Banyak Makan Tomato

1. Melemahkan sistem imun

Sistem imun menjadi tidak seimbang kerana dalam tomato mentah terdapat karotenoid pigmen likopen. Senyawa kimia tersebut jika jumlahnya wajar akan sangat membantu dalam mencegah kanser. Namun, jika berlebihan dalam mengambil mereka yang ada sistem kekebalan tubuh jadi terganggu dan tubuh akan kehilangan fungsi untuk melindungi diri daripada beberapa mikrob atau mikroorganisma seperti bakteria, virus, dan kulat penyebab penyakit. Pada masa yang sama, keadaan ini juga tidak boleh memperbaiki kerosakan fizikal yang ada.

2. Permasalahan saluran cerna

Kerana tomato diperkayakan dengan kandungan asid, berlebihan dalam mengambil boleh mengganggu sistem pencernaan. Penyakit GERD (refluks asid) adalah istilah perubatan yang merupakan penggambaran umum dari gangguan usus.

3. Mencetuskan IBS (Sindrom Usus Rengsa)

Antioksidan lycopene boleh berubah menjadi umpan penyakit seperti IBS jika jumlahnya terlalu banyak di dalam badan. Tubuh juga akan mengalami beberapa masalah usus lain seperti gas perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, cirit-birit, dan masih banyak lagi. Oleh kerana itu, tidak disyorkan untuk pengambilan lycopene lebih dari 30 mg per harinya.

4. Membentuk batu buah pinggang

Jika anda sebelum ini sudah mengalami masalah batu buah pinggang bersaiz kecil, tidak disyorkan untuk makan tomato banyak-banyak. Alasannya kerana tomato merupakan sumber kalsium dan kompaun oksalat yang mana kedua-duanya akan sukar untuk dicerna jika sebelum anda sudah menderita batu ginjal. Pada beberapa kes seperti itu, berlebihan makan tomato akan membuat kalsium dan oksalat terkumpul di buah pinggang dan membentuk batu bersaiz besar.

5. kelebihan vitamin

Berlebihan vitamin boleh dicetuskan oleh sayur tomato yang anda konsumsi setiap harinya, dalam tanda kutip bila jumlahnya berlebihan. Mengambil tomato bersaiz sedang akan menghadapi sepersepuluh keperluan vitamin harian, tepatnya 1,025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin C. Apabila jumlahnya terlalu banyak, maka timbul pelbagai masalah seperti sakit kepala, mual, muntah, sakit buah pinggang, dll.

Intinya, meskipun anda tahu bahawa khasiat tomato untuk kesihatan dan kecantikan sangatlah banyak. Berlebihan dalam pengambilan tomato juga memberikan kesan buruk bagi kesihatan. Selain 5 kesan sampingan di atas, sebetulnya masih ada beberapa lagi seperti alergi, kekurangan pemakanan, menyebabkan kanser prostat. Dan menukar warna kulit menjadi sedikit keorenan.

Jadi, jika anda berniat memberi pengambilan vitamin untuk tubuh dengan cara pengambilan tomato. Makanlah dengan jumlah yang wajar, jangan anda kira dengan memperbanyak dos pengambilan akan membuat tubuh semakin sihat, padahal tidak kerana hal tersebut boleh merosakkan harapan.

Alangkah baiknya bila anda hanya mengambil faedah buah tomato dengan kegunaan luar, misalnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit agar tetap sihat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.

Read More

Tips Menangani Kulit Kering Dengan Masker dari Bahan Alami

Tips Menangani Kulit Kering Dengan Masker dari Bahan Alami. menjadi salah satu masalah yang paling kerap dialami kaum hawa. Kulit kering akan membuat penampilan kita serasa kurang sempurna, dan dengan keadaan yang seperti ini tentunya akan membuat kita krisis percaya diri. Terlebih jika setiap hari kita harus bertemu dengan rakan kerja atau teman-teman kita. Kulit kering perlu dirawat agar kulit kembali menjadi kulit yang lembab.

Tips Menangani Kulit Kering Dengan Masker dari Bahan Alami

Tips Menangani Kulit Kering Dengan Masker. Untuk menangani kulit kering, kita tidak harus membayar mahal dengan produk-produk komestik yang berprestij. Kita boleh menggunakan bahan-bahan semulajadi di sekitar kita untuk diolah sebagai topeng yang boleh kita jadikan rutin sebagai usaha menangani kulit kering.

Berikut ini akan dijelaskan mengenai apa saja bahan-bahan semulajadi yang dapat kita olah menjadi topeng alami.

1. Masker alami dari Tomato
Selain untuk menangani jerawat, tomato juga boleh digunakan untuk menangani kulit kering. Caranya, siapkan tomato yang sudah dicuci bersih, kemudian potong-potong dan blender hingga halus. Jika sudah halus, sapukan tomato pada wajah. Biarkan selama 15 hingga 30 minit. Setelah itu bilas wajah dengan air bersih, namun akan lebih baik jika dibilas dengan air hangat. Lakukan rawatan dengan topeng tomato ini 3 hingga 4 kali dalam seminggu, agar kulit kering segera dapat diatasi.

Baca 10 Faedah Tomato Untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit

2. Topeng semulajadi dari buah Bengkoang
Bahan alami untuk menangani permasalahan kulit kering yang selanjutnya adalah buah bengkoang. Caranya, bersihkan bengkoang dari kulitnya kemudian cuci hingga bersih. Lalu potong-potong bengkoang dan haluskan dengan menggunakan blender. Apabila sudah halus, sapukan masker pada wajah hingga leher. Selepas itu biarkan hingga kering, atau diamkan kira-kira 15 atau 30 minit. Jika suda, bersihkan wajah dengan air bersih. Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, topeng ini boleh digunakan 3 kali dalam seminggu.

3. Masker alami dari Madu
Seperti yang telah kita ketahui, madu adalah salah satu bahan semulajadi yang sering digunakan dalam pelbagai produk kecantikan. Madu dapat pula kita manfaatkan untuk menangani kulit kering. Caranya sangat mudah, ambil madu secukupnya kemudian oleskan pada wajah, lalu diamkan hingga mengering. Setelah itu bilas wajah dengan air hangat. Maka kulit wajah akan beransur kembali lembab.

Baca Kebaikan Madu Untuk Kesihatan

4. Topeng semulajadi dari buah Alpukat
Bahan alami untuk menangani kulit kering selanjutnya adalah buah avokado. Cara membuatnya cukup mudah. Sediakan buah alpukat yang sudah matang, lalu ambil daging buah kemudian blender atau dihaluskan dengan sudu hingga cukup halus. Kemudian, sapukan pada wajah secara merata, serta diamkan selama kira-kira 15 atau 30 minit, selepas itu bilas dengan menggunakan air bersih. Untuk memperoleh hasil yang memuaskan, kita dapat melaksanakan cara ini 2 kali dalam seminggu.

5. Masker alami dari lidah buaya
Kita tentu tidak asing lagi dengan tanaman lidah buaya. Tanaman ini dapat dengan mudah kita dapati di sekitar rumah kita. Lidah buaya ini boleh kita manfaatkan sebagai topeng untuk menangani kulit kering. Caranya, petik lidah buaya kemudian turun gel atau air yang ada di dalamnya. Kemudian sapukan cecair tersebut secara merata pada wajah. Setelah itu diamkan hingga mengering, kemudian bilas dengan air bersih. Rawatan ini boleh kita lakukan 3 kali dalam seminggu, agar kita mendapatkan hasil yang maksimum.

Demikianlah beberapa Tis menangani topeng yang diperbuat daripada bahan semulajadi yang dapat kita terapkan untuk menangani kulit kering. Kita tidak perlu membayar mahal untuk mendapatkan kulit lembab, sebab bahan-bahan semulajadi yang terdapat di sekitar kita dapat kita manfaatkan untuk mengelakkan atau bahkan menangani kulit kering. Semoga bermanfaat dan selamat mencuba.

Baca wortel baik utuk mengatasi kulit kering

Read More

Faedah Buah Tembikai Untuk Kesihatan

Faedah Buah Tembikai. Tembikai (Citrullus lanatus) merupakan buah berkulit keras dengan warna hijau pekat terkadang muda disertai larik-larik hijau tua. Daging merah ada yang berwarna merah dan kuning, bergantung jenis kultivarnya. Tembikai adalah buah yang tahan hidup di tanah tandus apabila tengah memasuki masa pembentukan buah.

Buah ini mempunyai cita rasa manis serta memberikan sensasi kesegaran bagi tenggorokan selama musim panas. Di sisi lain tanpa sepengetahuan manusia buah ini bersifat sebagai antioksidan yang membantu organ dalam tubuh bekerja sebagaimana mestinya.

Tembikai adalah sumber antioksidan fenolik yang juga kaya akan karotenoid, likopen dan E-cucurbitacin (sebuah triterpen fitonutrisi anti-inflamasi dan asam amino, citrulline). Berikut ini nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram buah Tembikai.

• Lycopene: Kompaun ini tersimpan banyak dalam buah Tembikai. Setiap 100 gram buah Tembikai segar terdapat 4.532 mg lycopene yang jauh lebih tinggi berbanding jumlah 2.573 mg lycopene dalam buah tomato. 
• Mineral: Tembikai menjadi salah satu sumber potassium terbanyak berbanding buah-buahan lain yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Selain itu mineral lain yang terdapat dalam buah Tembikai adalah mangan, fungsinya untuk metabolisme dan membina struktur tulang. 
• Vitamin: Buah tembikai merupakan sumber vitamin B6 (piridoksin), vitamin B1 (tiamin) dan vitamin C yang secara keseluruhan akan membekalkan keperluan vitamin badan harian mencapai 19% atau 569 mg. 
• Serat: Kandungan serat pada buah Tembikai sangat tepat untuk digunakan ketika anda berusaha menurunkan berat badan, kerana bekalan serat diet daripada buah tembikai mencapai 0.4 gram. 
• Karbohidrat: Tembikai menyediakan kira-kira 7.5 gram karbohidrat di setiap 100 gram buahnya. Tembikai juga mengandungi gula alami bernama fruktosa yang merupakan sebatian pencipta rasa manis pada daging buah. 
• Kalori: Pada satu cawan buah tembikai yang dipotong-potong bentuk dadu hanya memberikan 46 kalori pada tubuh, sementara jumlah kalori per 100 gram nya hanyalah 30 kalori. 

Faedah Buah Tembikai

Tembikai merupakan salah satu buah meja yang digemari seluruh ahli keluarga. Kebiasaan makan buah Tembikai sehabis makan tanpa disedari membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini terjadi kerana tadi telah dijelaskan mengenai banyaknya kandungan yang tertanam dalam buah Tembikai.

Untuk mengenal lebih dekat tentang keistimewaan buah ini, berikut telah kami rangkum dari Health beckon mengenai faedah buah Tembikai untuk kesihatan.

Diuretik alami untuk pesakit gagal jantung kongestif

Tembikai merpakan diuretik semulajadi, iaitu ubat yang membolehkan buah pinggang untuk mengeluarkan air kencing lebih banyak, yang pada gilirannya akan membantu menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh. Ubat diuretik sering diberikan pada pesakit yang mengidap gagal jantung kongestif baik dalam bentuk larutan ataupun pil.

Meredakan sakit otot

Mengambil tembikai sangat berkesan untuk mengurangkan rasa sakit yang dihasilkan ketika mengalami kesakitan di bahagian otot. Hal ini menjadikan buah Tembikai sebagai makanan yang disarankan kepada para atlet sehabis latihan keras.

Baca faedah tomato boleh membentuk otot anda

Kandungan citrulline dalam buah Tembikai akan ditukar menjadi L-arginine, asid amino dan lemak yang membantu mengurangkan kesakitan otot pasca-latihan sampai hari-hari berikutnya.

Menurunkan berat badan

Rasa manis yang dihasilkan dari buah ini tidak akan memberi kesan kepada keadaan kesihatan anda. Selain itu buah tembikai tidak rendah kalori dan hampir tidak mengandungi lemak ataupun kolesterol yang cenderung mengakibatkan berat badan meningkat.

Bahkan kerana terjadinya peningkatan kepekatan argini dalam darah sehabis pengambilan Tembikai dapat memberi keuntungan bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh langsing dengan langkah menurunkan berat badan secara perlahan-lahan.

Baca tips lengkap cara mengurangi berat badan

Melancarkan peredaran darah

Buah ini dapat melancarkan sistem peredaran darah. Hal ini dikaitkan dengan kandungan arginin dalam tembikai yang boleh meningkatkan nitrik oksida, sehingga pembuluh darah bekerja lebih efektif untuk mengalirkan darah serta merawat dan mencegah disfungsi erektil.

Membuat tidur nyenyak

Tembikai juga membantu anda tidur lebih lena kerana kandungan karbohidrat polisakarida di dalamnya dapat meningkatkan kadar seretonin. Terjadinya peningkatan kadar seretonin ketika tidur di malam hari membuat otak anda tidak sensitif terhadap rangsangan yang mengganggu seperti suara, sehingga tidur anda lebih berkualiti.

Apabila anda ingin membuktikannya, sehabis makan malam pengambilan beberapa potong buah tembikai kemudian tidur sebelum pukul 11:00 malam. Para penyelidik juga mengatakan bahawa pengambilan buah tembikai sebelum tidur dapat melanjutkan tahapan tidur nyenyak sebanyak 27%.

Meneutralkan tekanan darah tinggi

Kajian kecil terhadap suplemen ekstrak tembikai menunjukkan keefektifitasannya dalam menormalkan tekanan darah tinggi pada orang gemuk dan setengah baya. Dengan kalium dalam tembikai penyakit hipertensi bahkan strok boleh dikurangkan risiko terburuk mengalami peningkatan.

Mencegah pelbagai jenis kanser

Tadi disebutkan bahawa tembikai adalah sumber lycopene yang lebih tinggi berbanding buah-buahan dan sayur-sayuran segar lain. Lycopene ini merupakan antioksidan kuat yang mampu meneutralkan radikal oksigean yang berfungsi lebih optimum daripada beta-karotena dan vitamin E.

Para penyelidik juga mendapati kemampuan tembikai dalam usaha mencegah kanser payudara, prostat, endometrium, paru-paru dan kanser usus besar. Jadi apabila anda tidak ingin mengidap salah satu penyakit kanser tsb, banyaklah pengambilan aneka olahan Tembikai.

Kesihatan jantung

Tembikai dinobatkan sebagai makanan yang dapat menjaga kesihatan jantung. Sijil tersebut diberikan oleh The American Heart Association yang telah berpengalaman sejak lama untuk meneliti lebih jauh mengenai organ jantung manusia mulai dari nutrisi yang baik untuk jantung serta rawatan penyakit yang berkaitan dengan jantung.

The American Heart Association juga tidak sembarang menentkan, mereka telah menemui tingginya kadar kalium dalam buah Tembikai yang merupakan komponen penting dari sel dan cecair tubuh untuk mengawal degupan jantung dan tekanan darah. Mengetahui hal tersebut, tentu Tembikai menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koronari.

Khasiat Tembikai Untuk Penjagaan Kulit

Banyak klinik kecantikan yang menggunakan produk rawatan berasaskan Tembikai. Hal ini kerana buah Tembikai sarat dengan vitamin yang tidak membahayakan semua jenis kulit serta sifatnya sebagai antioksidan dapat memberikan sumbangan untuk kesihatan kulit seperti berikut.

Merawat jerawat

Sapukan jus tembikai ke seluruh kulit wajah menggunakan kapas, setelah itu diamkan 15 minit. Jika sudah bersihkan dengan air sejuk terlebih dahulu, kemudian air sejuk agar kotoran yang terangkat tidak masuk lagi.

Jika anda tidak ingin repot, carilah produk penjagaan wajah berjerawat dari bahan Tembikai dan madu atau yogurt. Campuran kedua-dua bahan tersebut dapat menghilangkan jerawat dan mencegah timbul kembali.

Mengatasi kulit wajah beminyak

Vitamin A dalam buah tembikai akan mengecilkan saiz pori-pori pada wajah dan mengurangkan pengeluaran minyak berlebihan dalam kelenjar sebaceous. Jika anda ingin mencubanya, campurkan jus tembikai dengan daun pudina yang telah dihaluskan, kemudian masukkan dalam freezer peti ais sampai berbentuk seketul ais batu. Setelah itu gosokkan pada wajah anda, rawatan ini akan mengurangkan saiz liang-liang pada wajah sekaligus menenangkan kulit.

Mengurangkan pengaruh buruk sinar matahari

Minum dua cawan jus Tembikai tiap hari dan juga menyapu jus Tembikai pada kulit anda dapat mengurangkan kesan negatif atau pengaruh buruk yang timbul akibat kulit terdedah kepada pendedahan cahaya matahari sehingga 40%.

Mencegah penuaan

Sebagai sumber antioksidan yang kuat seperti lycopene, vitamin C dan vitamin A sudah semestinya membantu tubuh melawan radikal bebas. Dengan begitu masalah yang boleh menjadikan kulit keriput, timbul garis-garis halus disertai bintik-bintik akan dielakkan.

Baca makan udang untuk mencegah penuaan.

Membuat kulit kekal sihat

Seperti yang dijelaskan sebelum ini, tembikai merupakan buah yang menyegarkan kerana di dalamnya sangat banyak mengandungi air sehingga tubuh terhidrasi dengan baik.

Hal demikian membantu meningkatkan pengeluaran kolagen yang membuat kulit tetap. Untuk memohon anda boleh cuba ritual berikut:

• Parut daging buah Tembikai dan jadikan jus. 
• Oleskan pada wajah dan biarkan 15 minit. 

Kemudian bersihkan menggunakan air suam terlebih dahulu, kemudian gunakan air sejuk.

Setelah itu maka hadapkanlah ke kaca dan lihat perubahan positif pada kulit wajah anda dalam masa yang singkat.

Faedah Buah Tembikai Untuk Rambut

Beberapa vitamin dan mineral dalam buah Tembikai memberikan manfaat pula bagi kesihatan rambut, berikut beberapa diantaranya:

• Mencegah rambut gugur. 
• Mengukuhkan rambut yang rapuh. 
• Mengatasi rambut kering menjadi tahan basah dalam waktu lama. 
• Menyuburkan dan mempercepatkan proses tumbuh rambut. 
• Pelembap yang tepat untuk rambut. 

Tembikai Semasa Mengandung

Tentunya, ibu hamil memerlukan nutrisi untuk lebih untuk dirinya dan janin yang dikandungnya. Dengan makan buah Tembikai akan memberikan penghidratan yang diperlukan dan mengurangkan beberapa kesan sampingan yang tidak selesa ketika hamil.

Memenuhi keperluan nutrisi semasa hamil akan membantu meredakan rasa lelah ketika hamil, mengurangkan rasa mual dan morning sickness yang mungkin berlaku. Gabungan antara kalium dan magnesium juga mampu mengurangkan kekejangan otot yang disebabkan oleh trimester ketiga kehamilan.

Kandungan vitamin A, C dan B6, serta mineral seperti kalium dan magnesium dalam tembikai sangat penting untuk pembangunan otak, saraf dan sistem kekebalan tubuh bayi dalam rahim. Di sisi lain, kalium akan mengatur keseimbangan cecair dalam darah dan tisu badan selama kehamilan.

The American Pregnancy Association menyarankan semua bumil untuk pengambilan sekurang-kurangnya tiga keping buah Tembikai tiap hari. Tetapi ada juga tambahan dari "International Journal of Gynecology dan Obstetrics", kelebihan pengambilan makanan tinggi likopen seperti Tembikai dapat mengurangkan risiko pembangunan preeklampsia selama kehamilan.

Keadaan tersebut dapat mengurangkan kesan negatif yang cukup serius pada sang ibu dan bayi yang diakndungnya. Mengasup tubuh dengan likopen berlebih saat hamil akan mengurangkan risiko bayi mengalami kelambatan tumbuh kembang dalam kandungan.

Dengan begitu dapat disimpulkan bahawa tembikai benar-benar selamat untuk dimakan oleh ibu hamil.

Read More

Tips Menangani Acne yang Membandel

Tips Menangani Acne yang Membandel. Kalian tentu pernah mengalami jerawat kan? Bukankah ini sangat mengganggu, kerana boleh mengikis rasa percaya diri anda. Lelaki mahupun wanita akan sangat rimas jika mengalami jerawat yang membandel. Sekarang ini, banyak ubat jerawat yang di jual sana-sini, tetapi belum tentu ubat itu akan mampu atasi jerawat pada wajah kalian, malah boleh jadi bertambah parah. Apa kalian tidak terarik menangani jerawat dengan cara yang semulajadi-alami saja? Selain tidak menimbulkan kesan sampingan, wajah anda juga akan kelihatan lebih cerah lho. Ingin tahu tips atasi jerawat dengan cara alami? Simak ulasannya

Tips Mengatasi Jerawat

Untuk membuat jerawat degil anda pergi, anda tidak perlu melakukan usaha yang tambahan. Gunakan saja bumbu dapur seperti tomato dan limau nipis. Ingin tahu caranya? Yuk ikuti tips ampuh atasi jerawat degil dengan tomato dan limau nipis berikut ini:

Cara Mengatasi Jerawat Dengan Tomato
Sedangkan untuk menangani bekas jerawat dengan tomato, anda boleh lakukan sesuai dengan tips di bawah ini:

• Bersihkan tomato yang akan anda gunakan, potong menjadi bulat dengan beberapa bahagian 
• Tepelkan potongan tomato tersebut pada bahagian wajah yang berjerawat 
• Tunggu 20 hingga 30 minit 
• Lalu, basuh dengan air bersih 
• Anda boleh melakukan hal ini secara teratur 2 smapai 3 kali dalam seminggu 

Ada juga bekas jerawat yang sangat sukar di hilangkan kerana telah meradang. Untuk menangani hal tersebut kalian juga boleh menggunakan tomato kok. Langkah-langkahnya adalah:

• Pilihlah tomato yang masih segar, lalu blender tomato hingga halus. 
• Kemudian, sapukan tomato yang sudah halus tersebut ke wajah yang ada bekas jerawatnya, oleskan secara merata. 
• Tunggu sampai 20 hingga 30 minit 
• Bersihkan menggunakan air bersih 
• Lakukan cara ini secara teratur, 2-3 kali seminggu 

Baca 10 Faedah Tomato Untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit

Cara atasi jerawat dengan limau nipis
Yang perlu anda lakukan adalah:

• Sediakan satu buah jeruk nipis, jangan terlalu besar atau kecil, yang sederhana saja 
• Belah limau nipis menjadi dua bahagian menggunakan pisau .. 
• Lalu, peraslah hirisan limau nipis tadi sampai mengeluarkan beberapa titis air. 
• Sediakan kapas, dan celupkan kapas tersebut ke dalam bekas yang tadi anda gunakan untuk menampung perasan air jeruk nipis 
• Nah, tempelkan kapas ke daerah wajah anda yang berjerawat. 
• Diamkan dan tunggu selama 20 minit, 
• Dari semasa ke semasa anda menanti proses tersebut, anda boleh menyiapkan air sejuk. Lakukan dengan hati-hati agar kapas tidak telepas dari kawasan wajah anda. 
• Selepas 20-30 minit berlalu, lepas tempelan kapas dan basuhlah wajah anda menggunakan air sejuk tadi hingga bersih. 
• Untuk mengeringkannya, anda boleh menggunakan tuala. Lakukan proses pengeringan dengan lembut, 
• Lakukan perkara ini secara rutin, 2-3 kali dalam seminggu agar jerawat degil anda hilang. 

Jika anda mempunyai luka pada bahagian wajah, maka tunda dulu untuk melakukan hal ini. Kerana, jika luka anda terkena titisan air limau nipis, maka anda akan merasa perih.

Baca Faedah Limau Nipis Untuk Wajah, Rambut, dan Diet

mudah bukan atasi jerawat dan bekas jerawat dengan rawatan alami? Selain tidak mempunyai kesan sampingan, hal ini jauh lebih mudah dan praktikal. Tomato mengandungi vitamin C, A dan K yang sangat baik bagi kulit. Sehingga tak heran, jika tomato dapat menangani aneka permasalahan pada wajah atau kulit, seperti: jerawat, komedo, hingga masalah pori-pori. Selamat mencuba.

Baca Faedah buah manggis sebagai ubat jerawat

Read More

Buah Untuk Diet Golongan Darah B

Maklumat kesihatan Buah Untuk Diet Golongan Darah B. Golongan darah B termasuk golongan darah yang jarang berlaku, sehingga didalam diet golongan darah B terdapat juga beberapa jenis makanan yang tidak digalakkan untuk dimakan. Mereka yang mempunyai golongan darah B mempunyai sifat yang dapat menyesuaikan serta mengatasi keadaan dengan begitu sangat baik. Tetapi, yang mempunyai golongan darah B jugamemiliki kelemahan terhadap dampak yang ditimbulkan oleh perasaan stres, jangkitan virus dan bakteria. Penyakit yang umumnya sering menyerang pemilik golongan darah B adalah diabetes jenis 1 dan sering merasa keletihan.

Orang yang sedang diet biasanya akan menjaga pengambilan makanannya serta mesti semakin banyak pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin C seperti halnya tomato. Akan tetapi untuk orang yang bergolongan darah B tomato adalah salah satu buah yang sangat tidak digalakkan, kerana boleh menimbulkan alahan dan menyebabkan penyakit autoimun dalam tubuh. Lalu apa sajakah buah-buahan untuk diet golongan darah B yang sesuai untuk dimakan?

Baca Diet Golongan Darah B Untuk Kurangkan Berat Badan

Buah Untuk Diet Golongan Darah B

Duku
Banyaknya kandungan serat di dalam buah duku dipercaya dapat menurunkan berat badan dan sangat sesuai dijadikan sebagai salah satu buah-buahan untuk diet golongan darah B. Dengan kandungan seratnya yang banyaktentu saja akan dapat membantu memperlancar sistem pencernaan danjuga boleh menimbulkan kesan kenyang. Selain itu, buah duku juga mengandungi vitamin C yang dapat merangsang Carnitine bekerja lebih aktif dalam memecah lemak yang tertimbun pada jaringan kulit. Sehingga Duku menjadi salah satu buah yang efektif untuk menguruskan badan dengan cara yang semulajadi.

Baca Faedah Buah Duku Untuk Kesihatan

Pepaya
Sama seperti buah buahan lain, Pepaya juga mempunyai khasiat untuk kesihatan tubuh kita, terutama apabila di pengambilan secara teratur. Selain itu diet buah pepaya boleh dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang semulajadi, kerana anda tidak perlu menggunakan bahan kimia taupun ubat-ubatan penurun berat badan.

Baca 10 Faedah Pepaya Bagi Kesihatan dan Obat Penyakit

Plum
Menurut sebuah penelitian buah plum dapat mengawal nafsu makan dan dapat mencegah timbulnya rasa lapar. ApabilaAnda bergolongan darah B dan ingin mencuba diet buah plum, maka ada baiknya apabila anda menghadkan 30 gram / hari sahaja kerana buah Plum banyak mengandung kadar gula didalamnya.

Pisang
Pisang merupakan buah yang memilikibanyak sekali manfaat untuk manusia, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan. Cara diet alami dengan menggunakan pisang seperti Morning Banana Diet dan sebagainya menandakan buah ini memang boleh dijadikan sebagai makanan sihat dalam menurunkan berat badan. Selain itu pisang kaya akan serat sehingga apabila dimakan sedikit aja akan; Dia rasa kenyang dan dapat membantu program diet anda.

Baca Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya

nanas
Nanas merupakan buah-buahan untuk diet golongan darah B yang mmpunyai menghilangkan lemak di tubuh, sebab buah nanas hanya mengandungi sedikit kalori di dalam setiap buahnya. Selain itu air dari buah nanas juga boleh berfungsi sebagai diuretik atau boleh menaikkan kadar urinasi dalam membuang racun ditubuh dan yang tidak kalah pentingnya kandungan bromelain dalam nanas boleh berfungsi sebagai antinflamasi dan pembakar lembak yang efisen.

Demikianlah Maklumat kesihatan Buah Untuk Diet Golongan Darah B. Semoga bermanfaat

Read More

Tips Menangani Tekanan Darah Tinggi Cepat

Tips Menangani Tekanan Darah Tinggi Cepat. Adakah anda ingin mencegah atau mengawal tekanan darah tinggi? Menguruskan diet anda adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya. Seperti yang anda tahu, diet sihat dan aktiviti fizikal secara teratur boleh pergi jauh dalam membantu menjaga tekanan darah seseorang pada tahap yang sihat.

Tips Menangani Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kerosakan organ-organ penting seperti jantung dan otak. Oleh kerana itu, sangat penting untuk memastikan bahawa anda melakukan apa saja untuk menghalang lonjakan tekanan darah anda. Menjadi pintar tentang apa yang anda makan sangat penting, sehingga menjaga pola makan dengan pelbagai nutrisi dan itu pasti akan bekerja keajaiban

Resipi Untuk Tekanan Darah Tinggi:

Lihatlah 10 Cara terbaik yang kami telah mengumpul untuk anda untuk membantu menurunkan tekanan darah anda:

Roasted Halibut Dengan Orange Dan Pisang Relish:
Ikan merupakan sumber yang kaya banyak nutrisi penting termasuk asid lemak omega-3. Berikut adalah resipi besar dengan halibut, ikan berisi putih dan ringan yang rasanya menakjubkan, dengan menikmati buah-buahan.

Anda akan perlu:

• Halibut - 1 pound 
• Tanah ketumbar - ½ sudu 
• garam kosher - ¼ sudu teh 
• Untuk menikmati satu: 
• pisang matang (potong dadu) - 2 
• Oren (kupas, dibahagikan dan dicincang) - 2 
• Limau semangat (parut) - ½ sudu 
• ketumbar segar (dicincang) - ¼ cawan 
• limau nipis - 2 sudu makan 
• Tanah ketumbar - ½ sudu 
• garam kosher - ¼ sudu teh 

Untuk membuat hidangan,

• Untuk Ikan: 
• Panaskan ketuhar hingga 450 darjah Fahrenheit. Coat loyang dengan cooking spray. 
• Potong ikan menjadi 4 bahagian. 
• Campur ketumbar dan garam dalam mangkuk kecil dan taburkan di kedua sisi ikan. 
• Letakkan ikan di loyang disiapkan. 
• Panggang ikan selama 8 hingga 12 minit, sampai berair dan hampir mengelupas. Masa memasak akan bergantung pada ketebalan ikan. 

Untuk Relish:

• Aduk pisang, oren, semangat, air limau nipis, daun ketumbar, ketumbar dan garam dalam mangkuk sedang. 
• Sudu menikmati atas ikan panggang dan melayani. 
• Untuk hidangan ini, anda juga boleh menggunakan cod atau ikan lain dengan daging putih. 

Baca faedah kunyit dapat menurungkan tekakanan darah

Roasted Udang:
Selain membantu dalam mencegah dan mengawal tekanan darah tinggi, ini adalah resipi yang besar untuk mengawal diabetes juga. Cepat dan mudah, anda pasti akan menyukai hidangan ini

Anda akan perlu:

• Putih udang (kupas dan deveined) - 8 
• Lada - 1 sudu makan 
• biji jintan - ¼ sudu 
• Ketumbar - 1 sudu makan 
• Serbuk cili - ¼ sudu 
• serbuk bawang putih - 1 sudu 
• Oregano - 1 sendok 
• Hitam lada (ground) - ¼ sudu 
• kicap rendah sodium - 2 sudu teh 

Untuk membuat hidangan,

• Roti dan menggiling semua rempah-rempah. 
• Campur udang, rempah-rempah dan sos bersama-sama. Biarkan selama 30 minit. 
• Berbaring di kuali dan panggang dalam oven pada 450 darjah Fahrenheit selama 6 minit. 
• Berkhidmat dan nikmati. 

Ini adalah resipi yang mudah tetapi lazat dan sihat yang harus anda membuat sebahagian daripada diet biasa anda.

Baca Faedah Udang Bagi Kesihatan

Kiwi Dan Salad pisang:
Ini adalah selat super-sihat dan menyegarkan. Ia tidak akan mengambil banyak masa anda dan yakin untuk menjadi hit dengan semua orang di rumah.

Anda akan perlu:

• pisang matang (potong ½ inci dihiris tebal) - 2 
• Kiwi (kupas dan potong dadu) - 4 
• gajus panggang (dicincang) - 2 sudu makan 
• Bawang merah (cincang) - 1 sudu makan 
• pudina segar (dihiris halus) - 2 sudu makan 
• limau nipis - 2 sudu makan 
• cuka beras - 2 sudu 
• Canola oil - 1 sudu makan 
• Madu - 1 sudu 
• Garam - ¼ sudu 
• Sebuah sejumput cabe rawit 

Untuk membuat salad,

• Pukul minyak, air limau nipis, madu, cuka, bawang merah, cili dan garam dalam mangkuk sedang. 
• Seterusnya, tambah kiwi, pisang dan mint. Melemparkan untuk melapisi mereka dengan sos. 
• Taburkan kacang mete dan melayani. 
• Cepat dan mudah! Ini adalah salad besar untuk memberikan makanan anda rasa tambahan dan kebaikan. 

Gorgonzola Polenta Dengan tumis Musim Panas Squash:
Ini adalah hidangan super-mudah untuk membuat yang lazat. Ini adalah salah satu resipi terbaik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Anda akan perlu:

• Pengurangan sodium pati ayam atau sup sayur-sayuran - 2 tin (14 ons masing-masing), dibahagikan 
• Tepung jagung - 3/4 cawan 
• Keju gorgonzola (hancur) - 2/3 cup 
• zucchini iris - 2 (kecil) 
• Iris labu musim panas - 2 (kecil) 
• Hirisan lada - 2 (kecil) 
• kemangi segar (dicincang) - ¼ cawan 
• Bawang putih (dicincang) - 3 sudu makan 
• Baru lada - ½ sendok the 
• Extra virgin olive oil - 2 sudu makan 
• Tepung - 2 sudu makan 
• Air - 1 cawan 

Untuk membuat hidangan,

• Dalam periuk kecil, menggabungkan 2 ½ cawan pati dan 1 cawan air. Didihkan. 
• Pukul di tepung jagung dan lada perlahan sehingga anda mendapatkan konsistensi halus. 
• Menurunkan panas dan menutup periuk dan biarkan masak, kacau sekali-sekala. Masak selama 10 hingga 15 minit, sehingga sangat tebal dan halus. 
• Aduk di gorgonzola dan menghapuskan periuk dari dapur. 
• Kemudian, panas minyak dalam kuali nonstick di atas api sedang. Tambah bawang putih dan masak selama 30 saat hingga 1 minit, kacau berterusan. 
• Aduk labu, timun dan lada dan masak selama kira-kira 5 minit, sehingga mereka mulai coklat dan melembutkan. Kacau sekali-sekala. 
• Tambah sisa 1 cawan pati dan didihkan. Aduk sering. 
• Kurangkan panas sampai sedang rendah dan didihkan selama 1 hingga 3 minit, sehingga sayur-sayuran lembut. Kacau sekali-sekala. 
• Aduk dalam kemangi dan melayani tumis di atas polenta. 

Membuat makanan berkhasiat dengan menggabungkan dengan salad taman dan lazat roti kering bawang putih.

Lasagna Dengan Zucchini:
Nikmati menyenangkan murahan dengan resipi yang menggerunkan ini. Hal ini mudah untuk membuat dan rasanya benar-benar lazat. Selain itu? Anda tidak perlu bimbang tentang tekanan darah anda!

Anda akan perlu:

• mie lasagna (dimasak dalam air masin) - ½ pound 
• Bahagian-skim mozzarella cheese (parut) - ¾ cawan 
• Bebas lemak keju lembut (rendah sodium) - 1 ½ cawan 
• Keju parmesan (parut) - ¼ cawan 
• Zucchini (mentah dan keping) - 1 ½ cawan 
• sos tomato (rendah sodium) - 2 ½ cawan 
• Oregano kering - 2 sudu the 
• Basil kering - 2 sudu 
• Cincang bawang - ¼ cawan 
• Lada hitam - 1/8 sendok 
• Bawang putih - 1 ulas 

Untuk membuat hidangan,

• Panaskan ketuhar hingga 350 darjah Fahrenheit. 
• Sempritkan loyang 9 × 13-inci dengan minyak sayur-sayuran. 
• Campur 1/8 cawan keju mozzarella dan 1 sudu makan keju parmesan dan ketepikan. 
• Seterusnya, mengambil mangkuk berukuran sedang dan mencampur mozzarella dan parmesan cheese yang tersisa dengan keju cottage, dan kemudian ketepikan. 
• Tambah sos tomato untuk sisa bahan. 
• Merebak lapisan nipis sos di bahagian bawah loyang. 
• Menambah satu pertiga daripada mie lasagna di atas. 
• Penyebaran setengah dari campuran keju di atas. 
• Sekarang, tambahkan lapisan zucchini. Ulangi proses lapisan ini. 
• Seterusnya, tambahkan lapisan nipis sos dan atas dengan mie, sos dan kemudian mangkuk kecil campuran keju yang disisihkan sebelumnya. 
• Tutup dengan aluminium foil dan panggang selama 30 hingga 40 minit. 
• Sejuk selama 10 hingga 15 minit dan berkhidmat.

lasagna yang indah ini merupakan hidangan yang pasti untuk membuat anda merasa kenyang dan bahagia

Turkey Meatloaf:
Tidak ada yang cukup memuaskan seperti daging cincang. Dengan resipi ini, anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam slogging untuk membuat satu. Ini adalah hidangan yang besar untuk semua orang.

Anda akan perlu:

• Ramping tanah ayam belanda - 1 pound 
• oat biasa (kering) - ½ cawan 
• Butir telur - 1 (besar) 
• Bawang (serpih dehidrasi) - 1 sudu makan 
• Kicap (rendah sodium) - ¼ cawan 

Untuk membuat hidangan,

• Campurkan semua bahan ke dalam campuran dan memastikan bahawa mereka baik-campuran. 
• Masukkan adunan ke dalam kuali roti dan bakar pada suhu 350 darjah Fahrenheit selama 25 minit. 
• Setelah selesai, potong-potong dan hidangkan. 
• Itu semua ada untuk itu! Anda mempunyai meatloaf lazat yang boleh anda menggali ke dalam waktu singkat 

Barley Dengan Sayur-sayuran dan Almond:
Semua orang suka hidangan tumis. Anda boleh menikmati salah satu tanpa bimbang tentang tekanan darah anda dengan resipi yang besar ini.

Anda akan perlu:

• Dimasak barli - 2 cawan 
• badam panggang (belah) - 1/3 cup 
• Lobak merah (batang korek-gaya dihiris) - ¾ cawan 
• Brokoli (dicincang) - ¾ cawan 
• tofu (potong dadu) - 1 cawan 
• Almond oil - 1 sudu makan 
• Halia (parut) - 1 sudu makan 
• sos teriyaki - 2 sudu makan 

Untuk membuat hidangan,

• Panaskan minyak dalam kuali atau periuk besar. 
• Tambah sayur-sayuran dan halia dan tumis dengan api sedang hingga brokoli berwarna hijau terang dan lobak merah yang lembut. 
• Angkat dan ketepikan. 
• Seterusnya, tambah barli, tahu dan sos teriyaki ke dalam kuali dan hangat campuran. 
• Memindahkan sayur-sayuran kembali ke dalam kuali dan tambah hirisan badam. 
• Aduk bahan baik dan berkhidmat. 
• Ini adalah hidangan super-sihat yang akan membantu mengawal dan mencegah tekanan darah tinggi. 

Almond Dan Barley Salad:
Salad tidak diragukan lagi baik untuk anda dan dengan resipi ini, anda boleh membuat satu yang rasanya berbeza dari yang telah anda miliki sebelumnya. resipi lain yang cepat dan mudah untuk darah tekanan-hidangan ramah!

Yang kamu perlukan adalah:

• Cepat-memasak pearl barley - 1 cawan 
• Rendah sodium kuah sayur-sayuran - 2 cawan 
• kacang merah (ditoskan dan dibilas) - 1 tin (15 auns) 
• Zucchini (potong dadu) - ¾ cawan 
• Lada merah (potong dadu) - 1 besar 
• badam panggang (belah) - ½ cawan 
• Daun bawang (potong dadu) - 1/3 cup 
• Cuka - 1 sudu makan 
• Extra virgin olive oil - 2 sudu makan 
• Garam - ¼ sudu teh 

Untuk membuat hidangan,

• Menggunakan media pot, membawa kuahnya mendidih. 
• Aduk dalam barli dan garam. 
• Tutup periuk dan menurunkan panas. Reneh selama 10 hingga 12 minit, sampai barli empuk. 
• Letakkan kacang merah, badam, zucchini, bawang dan lada dalam mangkuk salad besar. 
• Pemindahan barli dimasak untuk saringan dan bilas dengan air sejuk. 
• Menempatkan isi dalam mangkuk salad dan tambahkan minyak dan cuka. Anda juga boleh menambah sedikit garam dan lada secukup rasa. 
• Melemparkan semua bahan bersama-sama dan melayani. 

salad lazat dan mengisi ini pasti akan menjadi kegemaran anda

Cherry Almond Muffins:
Berada di diet kolesterol tinggi tidak bermakna bahawa anda tidak boleh menikmati beberapa barangan dibakar. Berikut adalah resipi besar untuk muffin yang rasanya lazat dan baik untuk anda pada masa yang sama!

Untuk membuat muffin ini, anda akan perlu:

• tepung gandum - 2 cawan 
• Gula - 1/3 cup 
• ceri kering (dicincang) - 2/3 cup 
• badam panggang (dihiris) - 1 cawan 
• ekstrak badam - ½ sudu 
• minyak almond - ¼ cawan 
• susu soya vanila - 1 cawan 
• Baking powder - 3 sudu 
• Cinnamon - 1 sendok 
• Pengganti telur - ¼ cawan 
• Garam - ½ sudu teh 

Untuk membuat hidangan,

• Panaskan ketuhar hingga 400 darjah Fahrenheit. 
• Berbaur tepung dengan baking powder, gula, kayu manis dan garam. 
• Dalam mangkuk lain, tambah pengganti telur, minyak badam, susu vanilla soya dan ekstrak badam dan kacau. 
• Aduk bahan kering ke dalam campuran susu sampai mereka dicampur. 
• Tambah badam dan ceri. 
• Kemudian, sudu ke dalam 2 loyang muffin ½ inci bersalut dengan kertas dan tempat di rak atas oven. 
• Panggang selama 20 hingga 25 minit. 
• Hanya itu sahaja! Dalam masa yang singkat, anda akan mempunyai lazat Muffin untuk mengunyah 

Caps Portobello Stuffed Dengan Tomato Dan Zaitun:
Ini adalah hidangan lazat yang akan membantu dengan tekanan darah anda. Anda boleh menggabungkan ini dengan salad hijau sihat campuran dan couscous gandum untuk makan. Hidangan ini penuh dengan nutrisi yang super-baik untuk anda.

Bahan yang anda perlukan adalah:

• topi cendawan Portobello - 4 (5 inci) 
• buah tomato (dicincang) - 2/3 cup 
• Kalamata zaitun (dicincang) - ¼ cawan 
• mozzarella bahagian-kulit keju (koyak) - ½ cawan 
• Bawang putih (dicincang) - 1 sudu the 
• rosemary segar (dicincang halus) - ½ sudu teh; atau 1/8 sudu teh jika kering 
• Baru lada - 1/8 sendok the 
• Extra virgin olive oil - 2 sudu teh (dibahagikan kepada 1 sudu teh) 
• Kicap natrium berkurang - 2 sudu the 
• Jus lemon - 2 sudu makan 

Untuk membuat hidangan ini, anda perlu mengikuti langkah-langkah berikut:

• Dalam mangkuk kecil, menggabungkan tomato, zaitun, keju, bawang putih, rosemary, lada dan minyak zaitun 1 sudu teh. 
• Panaskan panggangan anda untuk media. 
• Buang cendawan batang dan insang; mencampur jus limau, kicap dan 1 sudu teh minyak zaitun yang tersisa dan melaksanakan campuran di kedua-dua sisi topi cendawan anda. 
• Minyak rak grill dan meletakkan topi cendawan di atasnya, batang sisi bawah. Tutup dan panggang selama kira-kira 5 minit di setiap sisi, hingga lunak. 
• Mengeluarkannya dari panggangan dan mengisinya dengan campuran tomato. 
• Meletakkan mereka di atas panggangan lagi, tutup dan masak selama kira-kira 3 minit atau sehingga keju meleleh. 

Mudah dan cepat untuk membuat, ini adalah resipi besar bagi mereka yang ingin membawa tahap tekanan darah mereka turun.

Baca Faedah Minyak Zaitun

Makan sihat, makanan berkhasiat penting apabila anda mempunyai tekanan darah tinggi. Apa yang anda makan dapat membantu anda mengawal, dan mencegahnya juga. Tekanan darah tinggi resipi mudah dan tidak mengambil jam untuk membuat. Dengan resipi di atas, anda boleh mempunyai makan besar yang baik untuk anda di lebih daripada satu cara

Read More