Tips Diet Dengan Air Putih

Maklumat kesihatan Tips Diet Dengan Air Putih. Diet dengan air putih merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang telah terbukti sangat ampuh. Diet ini dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi air putih sebanyak 3 liter setiap hari, yang bertujuan untuk membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga kalori yang terbakar pada saat berolahraga boleh lebih maksimum.

Ada beberapa trik yang boleh anda lakukan agar diet air putih yang sedang anda jalani tidak membosankan. Misalnya anda dapatmencampur air putihdengan bahan-bahan semulajadi lain, seperti madu, teh atau buah-buahan agar air putih yang anda minum tidak terasa hambar. Air putih selain dapat menggugurkan racun yang mengendap di dalam tubuh, juga dapat membuat tubuh majadi fit dan bebas dari penyakit, selain itu air putih ternyata juga boleh meningkatkan kepekatan.

Apabila anda mempunyai berat badan yang berlebihan dan anda bercadang untuk menurunkan kitab, maka tidak ada salahnya apabila anda cuba untuk menjalani diet air putih ini. Berikut ini adalah beberapa tips yang boleh anda ikuti dalam menjalani diet dengan air putih.

Asupan air putih sepanjang hari
Sentiasa mencukupi asupan air putih di sepanjang hari boleh membantu anda agar tetap terhidrasi. sehingga, badan anda akan terasa lebih bertenaga dan anda juga akan mempunyai badan yang ideal.

Meminum air putih pada pagi hari
Meminum segelas air putih pada saatbangun tidur di pagi hari adalah cara terbaik untuk dapat dengan cepat menurunkan berat badan. Lakukan perkara ini setiap hari dan anda akan dapat merasakan perbezaannya.

Air putih hangat
Anda boleh mencuba untuk meminum inum air putih hangat untuk menurunkan berat badan. Cara diet ini boleh anda lakukan pada saat pagi hari. Agar air putih hangat yang anda minum tidak terasa hambar, anda boleh menambahkan air putih dengan sedikit limau ataupun garam ke dalam air putih hangat yang akan anda minum.

Air putih dan olahraga
Sebelum anda memulakan untuk berolahraga, sebaiknya anda jangan lupa untuk hanya meminum air putih. Begitu jugapada saat anda selesai melakukan olahraga. Mengambil cukup air putih pada masa sebelum dan sesudah berolahraga sangat bermanfaat untuk dapat menjaga tubuh agar dapat terhidrasi dengan baik.

Baca Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Air putih dan teh hijau
Selain menggabungkan salad dengan Air putih, anda juga boleh menggabungkan diet air putih ini dengan teh hijau, sebab dengan mengkonsumsi teh hijau, maka metabolisme tubuh dan sistem kekebalan tubuh kita akan meningkat.

Baca Faedah Teh Hijau Sebagai Minuman

Menggabungkan salad dengan air putih
Salad yang kaya akan serat sangatmenyehatkan dan bermanfaat untuk pencernaan, sedangkan air putih boleh meningkatkan metabolisme tubuk. Jadi dengan menggabungkan salad dengan air putih diyakini dapat menurunkan berat badan anda dengan cepatdan sihat.

Detox Air
Anda boleh cuba untuk melakukan terapi air agar dapat menurunkan berat badan anda dengan cepat. Banyak terapi air yang boleh Andacoba untuk dapat menurunkan berat badan tetapi tetap sihat.

Lebih memilih air putih daripada minuman lain
Daripada anda mengkonsumsi minuman yang serba manis, lenih baik anda memilih untuk meminum air putih biasa saja, kerana air putih telah terbukti lebih menyihatkan bila dibandingkan dengan minuman dalam bungkusan.

Air putih dapat meredakan rasa lapar
Apabila anda sering merasa lapar, cubalah minum air putih dalam jumlah yang banyak untuk meredakan rasa lapar anda. Dengan begitu, maka kalori yang masuk kedalam tubuh boleh anda hadkan, sehingga berat badan anda akan dapat dengan mudah turun.

Minum air putih lebih dari 4 Liter Sehari
Meminum 4 liter air putih atau lebih dalam sehari akan sangat membantu tubuh untuk dapat membuang racun dan membakar lemak di dalam tubuh, sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Minum Air putih sebelum makan
Dalam beberapa kajian telah dibuktikan bahawa pada saat anda meminum 2 gelas air putih sebelum makan, maka pengambilan makanan yang anda makan boleh menjadi lebih sedikit. Itulah yang membuat helah ini menjadi sangat berguna untuk dapat menurunkan berat badan.

Itulah beberapa maklumat kesihatan cara diet dengan air putih agar dapat berjalan dengan lancar. Dengan setiap hari mencukupi asupan air putih, maka selain boleh menurukan berat badan, mash banyak sekali manfaat yang boleh anda dapatkan. Selain dapat membantu diet, dalam beberapa kajian lain juga menyatakan jika wanita lebih memilih untuk meminum air putih dan bukan minuman yang manis, maka dapat menurunkan risiko daripada terkena diabetes serta risiko lain, seperti terkena batu ginjal.

Read More

Menurunkan Berat Badan Dengan Tips Diet Pisang

Maklumat kesihatan Tips Diet Pisang. Diet pisang atau biasa disebut juga dengan morning banana diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang sangat popular di Jepun. Walau bagaimanapun tidak hanya di Jepun, saat ini diet pisang juga telah popular di Indonesia dan sudah banyak juga yang mencobanya.Buah pisang sangat kaya akan serat dan vitamin C, sehingga pisang sangat baik digunakan untuk diet. Sesuai dengan namanya, morning banana diet, diet yang satu inisangat menekankan sarapan pagi dengan mengkonsumsi buah pisang serta air putih. Berikut ini beberapa tips diet pisang untuk mendapatkan tubuh langsing yang anda idamkan.

Tips Diet Pisang Untuk Menurunkan Berat Badan

Agar diet yang sedang anda jalani dapat memberikan hasil yang maksimum, sebaiknya anda mengelakkan untuk mengkonsumsi ice cream, susu, serta dessert pada saat makan malam. Ketika mengkonsumsi buah pisang, sebaiknya pisang yang dimakan adalah pisang dengan suhu bilik dan bukan pisang yang telah disimpan di dalam peti sejuk ataupun digoreng. Selain itu, sebaiknya waktu makan bermula dari jam 9 pagi hingga dengan jam 8 malam sahaja. Diluardari jam tersebut sebaiknya anda hanya mengkonsumsi air putih sahaja.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

Ketika sarapan pagi, makanlah 1 atau 2 buah pisangserta duagelas air putih. Pada masa makan tengah hari, anda boleh mengkonsumsi makanan apa saja asalkan tidak mengandungi banyak minyak dan kalori tinggi. Sebagai makanan selingan, anda boleh mengkonsumsi ½ atau 1 buah pisang, namun sebaiknya ini dilakukan apabila anda benar-benar sedang lapar atau ingin ngemil. Sedangkan untuk makan malam, anda boleh mengkonsumsi makanan yang sihat dan seimbang, namun jangan lewat dari jam 8 malam.

Salah satu teori mengatakan bahawa diet dengan pisang boleh membantu untuk melangsingkan tubuh sebabdi dalam pisang terkandung karbohidrat tak larut atau yang biasa disebut juga dengan '' resistant starch '. Zat ini didakwa boleh membantu untuk pengurusan berat badan, sebab boleh mencetuskan terjadinya pembakaran lemak dan boleh menimbulkan kesan yang mengenyangkan.

Pada dasarnya tips diet pisang ini memang tidak boleh membakar lemak, akan tetapi pisang mempunyai serat yang tinggi, jadi pisang boleh membuat perut menjadi kenyang lebih lama serta boleh melancarkan sistem pencernaan selain itu pisang juga dapat memaksimumkan metabolisme dari tubuh sehingga proses penurunan berat badan boleh lebih cepat.

Di negara barat, diet pisang atau juga mula popular dan mendapat perhatian khusus dari pakar nutrisi dan pemakanan. Beberapa hasil dari kajian terbaru memang telah membuktikan bahawa 'resistant starch yang terdapatpada pisang dapat membantu mempercepatkan pembakaran lemak. 'Resistant starch sebenarnya juga terdapat didalam makanan lain seperti kentang serta kacang-kacangan. Akan tetapi kentang dan kacang sebelum diratah perlu disejukkan terlebih dahulu untuk membantu pembentukan dari resistant starch '.

Biasanya rasa lapar boleh dengan mudah muncul setelah kita memakan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat murni seperti pisang. Oleh kerana itu smothie dari pisang seperti ini boleh membuat anda tetap merasa kenyang dan juga bertenaga. Cara lain agar anda tetap dapat merasa kenyang dan bertenaga namun tidak harus mengasup banyak kalori adalah dengan memakan makanan sihat yang banyak kandungan air serta serat, contohnya adalah seperti kacang-kacangan, sayur-sayuran serta buah-buahan. Menambah proteinyang berasal dari low-fat yogurt, telur, daging yang tidak berlemak serta kacang boleh membantu kita untuk mengatasi rasa lapar.

Fakta bahawa pisang adalah makanan yang baik dan juga sihat juga disokong dengan adanya kandungan protein serta potasium di dalam pisangyang sangat berguna untuk melangsingkan tubuh. Akan tetapi agar dapat berjaya dalam melangsingkan badan dengan cara yang sihat, tentu saja diperlukan sebuah disiplin yang lebih serius. Apabila anda ingin melakukan diet dengan menggunakan pisang, anda boleh membuat smothie dari pisang yang di campur dengan beberapa potong ais batu dan plain low-fat yogurt yang mengandungi kira-kira 150 kalori dan 12 gram protein.

Untuk hasil yang maksimum, anda dapat mengimbangi maklumat kesihatan tips diet pisang ini dengan melakukan olahraga secara teratur, hal ini bertujuan agar kalori yang dibakar boleh lebih banyak daripada yang dimakan. Apabila saat ini anda sedang menjalankan program diet yang lain, maka diet pisang boleh anda tambah untuk dapat memaksimumkan program diet yang sedang anda lakukan.

Baca Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya

Read More

Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Maklumat kesihatan Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga. Diet tetapi tidak usah bersenam sebenarnya boleh saja dilakukan apabila anda telah memahami arti dari diet yang sebenarnya terlebih dahulu. Diet boleh juga diertikan sebagai suatu usaha yang dilakukan untuk menetapkan jumlah asupan makanan, berapa banyak makanan yang akan di konsumsi, berapa kalori dari makanan dan berapa besar protein, karbohidrat dan lain sebagainya yang terkandung dalam makanan, agar berat badan menjadi turun dan kelihatan lebih menarik . Untuk anda yang tidak sukaberolahraga, ada beberapa tips diet tanpa sukan yang boleh dilakukan, akan tetapi tentu saja hasilnya tidak di apabiladiikuti dengan bersenam.

Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Sarapan yang sihat
Tips diet tanpa sukan selanjutnya adalah dengan cara mengambil sarapan yang sihat. Sarapan merupakan bahagian terpenting yang tidak boleh anda tinggalkan pada saat anda sedang menjalani program deit untukmenurunkan berat badan.

Rehat serta tidur yang cukup
Dalam sebuah kajian menunjukkan apabila kurang tidur boleh menambah pengeluaran hormon yang berguna untuk merangsang nafsu makan seseorang. Di samping itu kurang tidur juga boleh berpengaruh secara psikologi, seseorang yang kurang tidur biasanya akan membuat mereka menjadi lebih senang untuk mengambil makanan.

Baca Maklumat kesihatan Tips Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Membuat jurnal makanan
Membuat jurnal mengenai apa yang sudah anda makan dalam sehari merupakan tips diet tanpa sukan yang boleh anda ikuti, sebab dengan membuat jurnal makanan, maka anda dituntut untuk jujur pada diri anda sendiri sehingga bisadijadikan sebagai bahan penilaian untuk kejayaan program diet anda.

Selalu menimbang berat badan
Selalu menimbang berat badan secara teratur sangat berguna untuk menilai kejayaan tidaknya program diet yang sedang anda lakukan.Dengan melakukan hal ini secara mental akan memberikan support kepada anda untuk meneruskanprogram diet dan boleh juga menjadi penggera untuk anda apabila berat badan anda bertambah. Cuba untuk menimbang berat badan selama 7 hari berturut-turut lalu jumlahkan dan bagi tujuh, maka angka ini merupakanrata-rata dari berat badan anda sehingga dapatdijadikan cermin sebagai langkah seterusnya dalam menurunkan berat badan.

Baca maklumat kesihatan Nutrisi Seimbang Semasa Diet

Mengatakan apa anda ingin makan
Salah satu faktor yang dapat mengganggu ketika melakukan diet adalah cubaan untuk mengambil makanan ringan di waktu-waktu tertentu. Cara menghindarinya adalah dengan mengatakanapabila anda tidak lapar akan tetapi anda akan memakan makanan yang anda inginkan. Hal ini akan memberikan kesan dipikiran anda. Mungkin dengan cara mengatakan kepada diri anda sendiri bahawa anda tidak dibolehkan untuk mengambil makanan ringan, maka anda akan menjadi sedikit lebih lega daripada menahannya.

Memakai piring dengan diameter yang kecil
Mungkin anda pernah mendengar tips diet tanpa sukan yang dilakukan dengan cara mengurangkan hidangan makan dan cara terbaik untuk dapat mengamalkannya adalah dengan menukar pinggan anda dengan pinggan yang berdiameter lebih kecil, menurut Dr. Wansink cara ini dapat membuat hidangan makan anda akan berkurangan sebanyak 23% atau anda juga boleh mengubah saiz sudu saji untuk mengurangkan hidangan makan dari biasanya.

Mengurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi
Diet ini boleh dilakukan dengan menukar nasi putih dengan nasi merah dan menukar roti gandum dengan oatmeal dll. Dengan melakukan diet ini, maka diet tanpa Olagraga yang anda lakukan akan semakin berkualiti dan maksimum hasilnya.

Lebih banyak melakukan aktiviti
Ini merupakan tips diet dengan mengakali sukan yang sebenarnya dengan mengaplikasikannya di kehidupan sehari-hari, misalnyaadalah denga berjalan kaki ketika ke pejabat atau melakukan kegiatan rumah sehari-hari seperti menyapu, mengepel lantai, membersihkan tab mandi dan lain-lain. Dengan melakukan aktiviti tersebut, maka kita seolah-olah sedang tidak sukan, namun ternyata kita yang kita lakukan ternyata dapat menggerakkan semua otot tubuh kita seperti ketika sedang bersenam.

Meminum air putih sebelum dan selepas makan
Dengan meminum air putih sebelum makan maka dapat membuat perut menjadi cepat kenyang, sehingga akan mengurangkan nafsu makan yang tinggi ditambah lagi dengan meminum air putih lagi selepas makan.

Itulah beberapa Maklumat kesihatan tips diet tanpa sukan yang baik untuk kesihatan, walaupun kelihatan biasa akan tetapi kesannya cukup besar untuk membantu program diet yang sedang anda lakukan. Untuk itu tetaplah semangat dan selalu fokus pada program diet yang anda jalani.

Baca maklumat kesihatan Menu Diet Sihat untuk Yang Gemar Fitness

Read More

Tips Diet Sihat Untuk Kurangi Berat Badan

Maklumat kesihatan Tips Diet Sihat Untuk Kurangkan Berat Badan. Masih banyak orang yang sering keliru dalam mengartikan diet, sehingga bukan mendapatkan bentuk badan yang langsing namun justru mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit. Diet ketat yangdilakukan seperti tidak makan sama sekali atau hanya makan sekali sahaja dalam sehari dapat menyelamatkanmu membuat metabolisme tubuh menjadi lambat, sehingga proses pembakaran lemak akan menjadi perlahan juga yang menyebabkan risiko menumpuknya lemak dalam tubuh menjadi lebih besar. Berikut ini adalah beberapa tips diet sihat untuk menurunkan berat badan secara baik dan benar yang dapatmembantu menurunkan berat badan.

Tips Diet Sihat

Olah raga secara teratur
Diet boleh memberikan hasil yang maksimum apabila anda gabungkan dengan olahraga kira-kira 60 hingga 90 minit sebanyak 3 hingga 4 kali seminggu. Anda boleh melakukan jogging ataupunberjalan kaki untuk membakar lemak di dalam tubuh.

Baca Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Mengelakkan makanan yang boleh mencetuskan obesiti
Makanan yang boleh mencetuskan obesiti contohnya adalahmakanan yang mengandungi garam, serta makanan ringan seperti snek dan kerepek. Agar diet anda boleh berjaya, sebaiknya elakkan juga minuman yang bergas dan beralkohol atau minuman yang mengandungi banyak kafein.

Buah-buahan dan sayur-sayuran
Memperbanyak dalam mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang berserat tinggidapat mengurangkan risiko daripada penyakit jantung koronari. Untuk itu mengkonsumsibuah-buahan dan sayur sekurang-kurangnya 5 hidangan sehari sangat baik untuk diet sihat yang sedang anda jalani.

Memperbanyak minum air putih
Meminum air putih sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas setiap hari dapat melancarkan metabolisme tubuh, selai itu air putih juga boleh membuat anda berasa kenyang untuk masa yang lebih lama.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

makan malam
Pada masa tidur tubuh akan tetap memerlukan protein untuk dapat memaksimumkan pertumbuhan. Sehingga makan malam sangat diperlukan walaupun anda sedang menjalani program diet, perkara penting yang harus dikurangkan pada menu makan malam adalah makanan yang mengandungi karbohidrat. Anda boleh memasak sendiri makan malam anda, seperti membakar dada ayam tanpa kulit, kentang yang direbus, ataupun memasak nasi merah dengan sayur-sayuran yang ditumis.

Salad sayur-sayuran pada saat makan siang
Pada saat makan siang, anda boleh cuba untuk memakan salad yang dapat membuat tubuh anda tetap terhidrasi. Mengambil sayur-sayuran yang mengandungi banyak serat merupakan tips diet sihat yang boleh melancarkan sistem pencernaan dan juga membuang racun-racun di dalam tubuh melalui najis.

Mencukupi keperluan nutrisi tubuh
Walaupun anda sedang diet, akan tetapi tubuh anda tetap memerlukan lemak dan juga karbohidrat. Namun sebaiknya lemak yang dipilih merupakan lemak baik yang seperti yang terdapat pada avokado, ikan salmon, minyak zaitun dan lain-lainyang boleh membantu pengangkutan nutrisi pada seluruh jaringan tubuh. Sedangkan untuk karbohidratnya, anda boleh memperolehnya dari makanan ubi, gandum, oat, dan sebagainya sebagai sumber tenaga pada masa bekerja.

memperbanyak makan
Walaupun anda sedang melakukan program diet, namun bukan bermakna anda tidak makan sama sekali, akan tetapi menukar pola makan anda menjadi lebih kerap, iaitu kira-kira 5 samapai 6 kali sehari dalam hidangan yang kecil. Usahakan makanan yang dimakan merupakan menu diet sihat yang rendah lemak dan tinggi protein.

Mempercepat waktu sarapan
Apabila anda biasanya sarapan pagi pada jam 09.00, sebaiknya majukan sarapan anda menjadi pukul 07.00, hal ini bertujuan agar proses pembakaran tenaga di dalam tubuh boleh bermula lebih cepat.

Sarapan secara rutin
Sarapan pada pagi hari sangat penting untuk dijadikan sebagai sumber tenaga utama. Sarapan yang terlewatkan boleh mencetuskan anda untuk ngemil sembarangan dan makan lebih banyak pada masa siang hari. Untuk itu mulailah untuk sarapan dengan makanan yang rendah lemak, sepertiroti gandum yang dibakar ditambah dengan 1 butir telur dadar dan 1 mangkuk salad. Boleh juga dengan menggunakan alternatif menu lain seperti 100 gram nasi ditambah dengan 1 potong ikan dan 1 mangkuk sayur.

Baca Tips Diet Sihat dengan Makanan Sihat

Itulah beberapa maklumat kesihatan tips diet sihat untuk menurunkan berat badandengan cara yang mudah dan juga sihat. Anda dapatmencoba program diet sihat ini mulai dari sekarang dan sebaik-baiknya pasanglah target yang masuk akal, sehingga tidak memberi kesan kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Melakukan diet dengan teratur dan cara yang betul akan membuat program diet anda menjadi bermanfaat dan bukan saja tubuh menjadi langsing tapi juga akan menjadi semakin sihat.

Read More

Tips Diet Sihat Bagi Ibu Menyusui Agar Pengeluaran susu ibu Tetap Terjaga

Maklumat kesihatan Tips Diet Sihat Bagi Ibu Menyusui Agar Pengeluaran susu ibu Tetap Terjaga. Menurunkan berat badan pasca melahirkan memerlukan sebuah perjuangan yang cukup berat dan merupakan cabaran besar yang perlu dilakukan, terutamabagi ibu menyusui setelah melahirkan buah hatinya. Pada saat hamil, tubuh akan mengalami kenaikan berat badan yang tidak sedikit, oleh kerana itu setelah melahirkan tubuh akan menjadi kelebihan berat badan, ditambah lagi harus menyusukan buah hati, sehingga akan menjadi sukar untuk menurunkannya. 

Namun ini bukanlah halangan untuk melakukan diet sihat bagi ibu menyusui, akan tetapi dapatdijadikan batasan ketika menurunkan berat badan dengan cara yang selamat dan tidak menyiksa diri.

Diet sihat untuk ibu menyusui dengan cara mengurangkan jumlah kalori dalam makanan sangat tidak digalakkan, kerana akan memberi kesan kepada pengeluaran dan kualiti dari susu ibu yang dihasilkan. Bagi beberapa Ibu Menyusui, dietbisa jadi merupakan perkara yang cukup sukar. Hal ini disebabkanpada saat menyusui, ibu harus menambah pengambilan makanan kira-kira 300 kcal / hari-nya agar kualiti dan pengeluaran susu ibu tetap terjamin. Namun bagi ibu menyusui yang ingin melakukan diet sihat dan aman tanpa mengurangkan pengeluaran dan kualiti susu ibu dapat megikuti beberapa tips seperti di bawah ini:

Tips Diet Sihat Bagi Ibu Menyusui Agar Pengeluaran susu ibu Tetap Terjaga

Sukan
Kaedah menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara membakar lemak tubuh, dan itu dapat dilakukan denganberolahraga. Lakukan sukan selepas selesai menyusukan, agar aktiviti sukan menjadi mudah, anda boleh menggunakan pakaian khusus yang memang direkabentuk bagi ibu yang sedang menyusui. Diet sihat bagi ibu menyusui dengan sukan boleh bermula dengan melakukan jalan santai sambil menggendong bayi anda. Apabila bayi sudah dapat ditinggal untuk diduduki, anda juga boleh berenang, berbasikal ataupun sukan lain yang anda senangi.

Baca Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Realistik dan perlahan
Anda harus tetap realistik dengan hasil dari diet yang nantinya akan anda dapatkan. Oleh kerana itu jangan mengharapkan hasil diet yang serta-merta. Bahkan seorang Kim Kardashian juga memerlukan masa sekitar4 bulan untuk dapat menurunkan berat badannya pasca melahirkan. Jadi tetap sabar serta konsisten dalam menjalani diet sihat merupakan cara yang selamat untuk menguruskan badan setelah melahirkan. Mengelakkan stress dengan cara bermain bersama buah hatidan mengajaknya berjalan-jalan juga dapat membantu membakar kalori pada tubuh anda.

Mengenali rasa lapar
Dengan mengenali rasa lapar, maka akan memacu tubuh untuk selalu memberikan respons berupa makan dan dengan makan yang cukup, maka ibu menyusui tidak perlu lagi untuk makan dalam jumlah yang berlebihan pada jam-jam seterusnya. Oleh kerana itu janganlah lupa untuk mengenali rasa lapar.Makanlah dengan hidangan kecil akan tetapi sering, misalnya waktu makan menjadi 6 kalidalam satu hari, yaitu dengan 3 kali makan makanan utama yang berupa sarapan, makan tengah hari dan makan malam serta 3 kali makan makanan ringan dan cemilan sihat lain.

Meminum air putih
Cara diet yang sihat bagi ibu menyusui selanjutnya iaitu dengan meminum air putih yang cukup. Di dalam susu ibu terkandung air sebanyak 50%, sehingga secara tidak langsung langsung, untuk dapat menghasilkan susu ibu maka ibu menyusui akan sangat memerlukan air putih. Namun tidak hanya itu, air juga sangat diperlukan untuk membakar lemak di dalam badan, mengecilkan perut, serta membuang racun yang terdapat di dalam tubuh, selain itu air juga boleh membuat anda selalu berhidrasi.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

Mengambil makanan yang sihat
Memilih dan mengambil makanan yang sihat merupakan salah satu usaha yang boleh anda lakukan. Kaedah ini memang sangat simpel dan tidak ribet. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimum memerlukan konsisten dalam menjalankannya. Pemilihan makanan yang sihat untuk ibu yang sedang menyusukan akan sangat membantu untuk boleh dapat menurunkan berat badan, selain itu menetapkan pengambilan kalori juga dapat menjaga keadaan tubuh ketika harus menyusukan buah hati.

Mengambil karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayur-sayuran, dan sumber protein yang rendah lemak lebih banyak, dapat membantu ibu menyusui untuk menjalankan program dietnya dengan sihat atau boleh juga dengan pengambilan susu skim, telur, ikan, tempe, tahu, daging ayam yang dibuang kulitnya kulit, dan makanan yang berasal dari kacang-kacangan selain dapat membantu program diet juga dapat menjaga kualiti susu ibu.

Baca Tips Diet Alami Yang Murah Dan Sihat

Read More

Tips diet Tetapan Cara Diet Mayo yang Benar

Maklumat kesihatan Tips diet Tetapan Cara Diet Mayo yang Benar. Diet mayo merupakan sebuah kaedah diet yang diperkenalkan pertama kali oleh MayoClinic.org, iaitu sebuah portal kesihatan terkenaldari Amerika Syarikat yang sudah berdiri selama lebih dari 15 tahun. Program diet mayo ini telah teruji oleh berbagai penelitian dan kajian, yang selain meghindari konsumsi garam unuk dapat mengurangkan berat badan, ternyat ada peraturan penting lain yang juga harus diikuti pada saat menjalankan dalam diet ini, iaitu pantang larang untuk mengkonsumsi ais dan air sejuk dan lebih mengutamakanuntuk mengkonsumsi air putih sekurang-kurangnya 8 gelas dalam sehari.

Salah satu daripada ciri khas diet mayo yaitu Anda dilarang untuk mengkonsumsi makanan yang bergaram. Garam merupakan pantang larang utama ketika menjalankan program diet mayo, namun anda boleh mengkonsumsi makanan apapun, asalkan makanan tersebut sihat dan tidak mempunyai kandungan garam. Dengan diet mayo, maka anda tidak perlu menahan lapar maupunterus-menerus berpuasa seperti program diet lain. Cukup dengan mengurangkan konsumsi dari karbohidrat saja untuk melakukan diet mayo ini.

keseimbangan antara asupan sayur-sayuran, buah-buahan, protein, serta komponen lain. Sama halnya dengan cara tradisional untuk menurunkan berat badan dan program diet lain, tetapan menu serta pola makan sangat berperanan penting untuk kejayaan dari cara diet mayo ini. Walaupun demiki anada sedikit perbezaan dalam tetapan menu makanan pada diet mayo dengan program diet lain, dan hal ini sudah menjadi ciri khas dari program diet mayo.

Tetapan menu pada diet mayo harus benar-benar dipilih dan disaring dengan sedemikian rupa agar makanan yang anda konsumsi selama menjalani diet mayo mempunyai nutrisi yang pas sehingga diet mayo yang anda lakukan boleh memberikan hasil yang maksima. Tidak boleh dinafikan apabila dalam berbagai macam program diet yang ada, baik itu yang dilakukan dengan cara tradisional mahupun program diet lain termasuk diet mayo, boleh berjaya apabila kita dapat mengatur pola makan dengan baik. Bahkan ketika anda tidak melakukan diet lagi, sebaiknya anda tetap mengatur pola makan dengan baik, walaupun tidak perlu sekeras pada saat anda sedang melakukan diet, hal ini perlu anda lakukan dengan tujuan untuk mencegah berat badan anda kembali naik.

Baca Faedah buah duku baik untuk program diet

Kaedah Diet Mayo yang Benar dan Cepat

Untuk mendapatkan hasil yang cepat, diet mayo yang anda jalani harus benar-benar anda lakukan selama 13 hingga 14 hari tanpa ada satu hari pun yang terlewati. Sebab apabila dalam masa 2 minggu tersebut 1 hari saja anda gagal menjalaninya, maka diet mayo yang anda lakukan sudah dianggap gagal. Program diet mayo ini sudah terbukti ampuh, kerana sudah terbukti dapat menurunkan berat badan sehingga 7 hingga 8 kilogram dalam jangka waktu yang cukup singkat. Akan tetapi dengan catatan bahawa selama 2 minggu itu anda sama sekali tidak mengonsumsi makanan yang mengandungi garam.

Cara Kerja Diet Mayo

Dalam program diet mayo, anda disyorkan untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih, paling sedikit 8 gelas air putihharus masuk kedalam tubuh anda setiap harinya. Banyaknya air ini berfungsi untuk sarana dalam mengeluarkan garam yang terdapat di dalam tubuh. Oleh kerana itu pada saat anda melakukan diet mayo selama 13 hari tersebut, maka garam yang terdapat di dalam tubuh akan keluar melalui air kencing dan najis.

Prinsip dasar dari dieet mayo ini bukanlah air yang boleh membuat berat badan menjadi naik, namun air di dalam tubuh tidak akan tertimbus apabila garam di dalam tubuh kita dapat kita hilangkan atau sudah dikurangkan, sehingga anda boleh kembali meminum air putih dalam jumlah yang normal setelah anda selesai melakukan program diet mayo ini.

Setelah semua garam di dalam tubuh keluar, pada saat yang bersamaan tubuh juga tidak akan mendapat asupan garam yang boleh menjadi pencetus darimeningkatnya volume air didalam tubuh, sebab volume air yang berlebihan inilah yang menjadi salah satu penyebab dari berat badan yang berlebihan. Jadi seiring dengan semakin berkurangnya kandungan garam yang terdapat di dalam tubuh, maka berat badan anda secara perlahan-lahan juga akan berkurang.

Dalam kajian yang telah dilakukan, membuktikan bahawa seseorang yang menjalani diet mayo dengan betul, boleh menurunkan berat badannya dengan cukup banyak. Selain itu dengan menjalani diet mayo ini, keadaan kimia dalam tubuh juga akan menjadi lebih baik apabila dibandingkansebelum menjalani diet mayo. Diet mayotelah dianggap sebagai salah satu kaedah menurunkan berat badan yang benar dan juga cepat, sehingga banyak para ahli yang menyarankan untu melakukan diet mayo ini sekurang-kurangnya satu kali dalam setahun untuk dapat menurunkan berat badan.

itulah tadi sedikit maklumat kesihatan tentang tips diet mayo, semoga bermanfaat

Read More

Tips Diet Praktis Untuk Wanita Kerjaya

Maklumat kesihatan Tips Diet Praktis Untuk Wanita Kerjaya. Wanita selalu dituntut untuk dapat berpenampilan menarik apalagi terutama bagi wanita kerjaya. Akan tetapi untuk dapat mewujudkan penampilan yang cantik dengan bentuk tubuh yang ideal seringkali terkendala dengan banyaknya kesibukan. Apabila anda adalah wanita kerjaya yang mempunyai pelbagai aktiviti, tentu saja memerlukan tips-tips khusus agar dapat memulakan diet sihat dengan langkah-langkah yang mudah. Oleh kerana itu anda perlu memberi perhatian kepada tips diet sihat untuk wanita kerjaya di bawah ini agar penampilan anda dapat tetap terjaga.

Jangan terlalu sering duduk
Ketika di kantor, usahakan jangan duduk terlalu lama atau menatap skrin monitor. Gunakan waktu rehat untuk keluar kantor untuk berjalan-jalan dan menghirup udara segar.

Tidur yang cukup
Paling tidak, setiap harinya anda harus memenuhi keperluan tidur 8 jam. Dengan memenuhi keperluan tidur yang cukup, maka boleh membuat anda menjadi lebih segar pada keesokan harinya. Sehingga anda dapat lebih bersemangat untuk melakukan aktiviti seperti berolahraga.

Minum air putih
Untuk dapat memperoleh hasil diet yang maksimum, sekurang-kurangnya anda perlu meminum 2 liter air putih setiap harinya. Air putih memeiliki peranan yang sangat penting bagi sistem pencernaan agar organ-organ di dalam tubuh, seperti perut dan buah pinggang dapat berfungsi dengan maksimum. Pada saat melakukan program diet, biasanya anda akan mengurangkan pengambilan makanan, oleh kerana itu untuk menjaga kecergasan selama diet, anda boleh mengatasiinya dengan menambah hidangan minum.

Olahraga teratur
Selain asupan makanan yang sihat, program diet yang sihat juga harus diikuti dengan olahraga yang teratur agar peredaran darah lancar dan badan menjadi bugar. Bagi wanita kerjaya, anda boleh mensiasatinya dengan manfaatkan cuti untuk berolahraga seperti berjoging atau berbasikal. Sebab olahraga tersebutdapat membakar kalori sekurang-kurangnya hingga 45 kalori, sehingga akan sangat bermanfaat untuk program diet yang anda lakukan.

Baca Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Meneliti komposisi pemakanan
Umumnya pada bungkus makanantelah tertera maklumat mengenai nilai kandungan gizi yang terdapat pada makanan didalam bungkusan tersebut, atau juga komposisi dari bahan-bahan mentah untuk pembuatan produk makanan itu. Dengan memperhatikan hal tersebut maka anda dapatmengetahui faedah dan nilai gizi dari makanan itu bagi tubuh, selain itu juga dapat mengukur seberapa banyakmakanan yang harus dikonsumsiagar menjadi langsing.

Membuat senarai makanan
Tips diet untuk wanita karier selanjutnya adalah dengan mengetahui jenis makanan yang baik untuk menyokong program diet yang anda jalankan, selanjutnya anda boleh membuat senarai makanan agar anda dapat lebih berhati-hati ketika mengambil makanan. Dengan membuat mendaftar makanan untuk program diet ini, maka secara langsung anda akan melakukan penilaian pada saatmenjalani program diet.Untuk mengelakkan makanan yang tidak sihat ketika berada di kantor, maka lebih baik apabila membawa bekal sihat untuk ke kantor. Sehingga anda dapatmenghindari makanan yang boleh membuat gemuk pada masa rehat. Selain itu cubalah untuk makan walaupun anda sedang sangat sibuk. karenaapabila melewatkan jam makan akan dapat merosakkan metabolisme tubuh, sehingga insulin dalam tubuh menjadi meningkat.

konsisten
Kerana memepunyai masa yang terhad, wanita karier terkadang melakukan diet hanya sementara waktu sahaja. Kadang-kadang mereka akan berhenti ditengah jalan dan berhenti berdiet sebab sudah merasa puas dengan hasil yang telah diperolehi. Hal ini tentu saja tidak baik, kerana risiko tubuh untuk Menganjal kembali sangat tinggi. oleh kerana itu, janganlah terburu-buru berpuas diri telebih dahulu, akan tetapi tetap konsisten dalam menjalankan program diet, tentunya dengan komitmen yang tinggi.

Pengetahuan
Memilki pengetahuan mengenai kebutuhan gizi merupakan faktor paling vital dalam memulai diet, hal ini mencakup pengetahuan mengenai makanan yang aman dan makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi. Pada saat sibuk dengan pekerjaan kantor, biasanya kita cenderung untuk mengkonsumsi makanan cepat saji. Apabila kita memiliki pengetahuan yang cukup, maka kitadengan mudah akan dapat mengontrol asupan makanan apa saja yang dapat mendukung program diet yang sedang dijalani. Contohnya adalah dengan mengganti mayones dengan madu atau mengganti minuman bersoda dengan jus lemon. Hal ini tentu saja akan bermanfaat untuk program diet yang sedang kita jalani.

Itulah beberapa maklumat kesihatan tips diet untuk wanita kerjaya yang mudah dan praktikal untuk dilakukan. Jadi, walaupun sibuk, namun anda tetap dapat memiliki tubuh yang langsing dan cantik, sehingga kepercayaan diri anda juga akan semakin meningkat, dan tentu saja hal ini juga dapat menunjang kerjaya anda.

Baca Bagaimanakah Tips Diet yang sihat?

Read More

Kebiasaan Sehari-hari Untuk Diet Alami Dan Menyihatkan

Maklumat kesihatan Tabiat Sehari-hari Untuk Diet Alami Dan Menyihatkan. Kebiasaan Untuk Diet Alami. Diet dengan aktiviti dan kebiasaan sebenarnya menyenangkan jika kita boleh mengaturnya dengan baik. Diet yang salah kaprah justru akan membuat anda malas untuk memulakannya apalagi menjalankannya, kerana yang ada dalam bayangan anda adalah letih, lapar dan diliputi hal yang serba tidak boleh. Berikut kami hadirkan maklumat tentang kebiasaan untuk diet semula jadi dan menyihatkan:

puasa
Puasa merupakan salah satu kebiasaan yang selain sebagai ibadah untuk mendekatkan diri dengan sang Khalik ternyata juga boleh dijadikan kebiasaan untuk diet alami. Dengan berpuasa mampu berfungsi sebagai proses detoksifikasi alami kerana membuat keadaan tubuh boleh menyingkirkan racun dengan sendirinya. Metabolisme detok yang sistematik dilakukan oleh organ tubuh seperti: buah pinggang, hati dan usus besar kerana mampu memilih makanan dan mengolah racun yang tertimbun dalam tubuh. Sehingga dengan menjalani puasa maka prestasi organ tubuh untuk melakukan pembuangan racun akan lebih optimum, alami dan lancar.

Minum air putih
Dengan minum air putih yang cukup akan menghindarkan anda dari dehidrasi dan menyihatkan buah pinggang. Dengan minum air putih merupakan kebiasaan untuk diet semula jadi dan menyihatkan terutama selepas makan. Apabila anda berdiet dengan makan dalam porsi kecil disertai minum air putih yang cukup akan membuat anda kenyang lebih lama dan memudahkan tubuh dalam metabolisme makanan.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

Teliti dalam memilih makanan
Dengan teliti dalam memilih makanan dengan mengambil makanan rendah lemak dan kolesterol. Kerana sebenarnya lemak tetap diperlukan oleh tubuh untuk membuat metabolisme tubuh namun dalam batas jumlah tertentu. Namun jika berlebihan akan membuat timbunan lemak dalam tubuh menjadi menggunung.

Menjangkau tempat yang dekat dengan berjalan
Pada masa ini seseorang malas untuk melangkahkan kakinya semisal sekadar untuk ke masjid atau berbelanja ke tempat yang berjarak beberapa ratus meter mereka lebih suka mengolahragakan kenderaan mereka. Padahal berjalan kaki sebagai kebiasaan untuk diet alami dan sukan simple yang mampu membuat kaki dan tubuh lebih sihat.

Baca Tips Diet Cepat Melunturkan Lemak

Mengunyah makanan lebih lama
Dengan mengunyah makanan lebih lama merupakan salah satu kebiasaan untuk diet alami, kerana memberi peluang makanan boleh dicernakan sempurna dengan air liur yang mengandungi enzim yang akan membuat anda kenyang lebih lama dan membuat kerja lambung menjadi lebih ringan.

sukan ringan
Sukan ringan boleh anda jadikan kebiasaa untuk berdiet, tidak usah yang berat-berat dan ngoyo karena justru akan membuat anda berpeluh, lapar dan membuat anda ingin meluapkannya dengan makan atau minum es yang manis. Anda cukup bersenam seperti jogging atau angkat barble 15-30 minit dilakukan paling tidak 2 kali seminggu.

Demikian Maklumat kesihatan Tabiat Sehari-hari Untuk Diet Alami. Kalau kita menggemukkan badan sahaja memerlukan masa bertahun-tahun, maka untuk menguruskannya juga tidak secepat membuat mie instant. Suatu kebiasaan yang dilakukan dengan rutin dan baik akan membuat tubuh langsing dengan diet semula jadi dan menyihatkan. Semangat berdiet.

Read More

Diet Mediterranean Rahsia Langsing dan Sihat

Maklumat kesihatan Diet Mediterranean Rahsia Langsing dan Sihat. Adakah anda mengalami kelebihan berat badan? Sudah pernah cuba diet? Ya, kelebihan berat badan atau obesiti adalah keadaan yang tidak menyenangkan baik bagi lelaki atau wanita. Kegemukan boleh mengganggu penampilan. Hal yang ditempuh untuk memperoleh berat badan yang ideal. Salah satunya adalah melalui diet, diet pada dasarnya adalah melakukan pengaturan pola makan. Bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan, diet adalah penyelesaiannya. Namun tak jarang dari mereka yang gagal, padahal sudah dirasa cukup tinggi dalam menjalankan dietm, namun berat badan tak kunjung turun. Ya, kerana tidak semua program diet sesuai untuk seseorang. Atau mungkin pola makan yang sudah baik belum diimbangi dengan aktiviti fizikal yang mencukupi. Dalam mlakukan diet, anda tidak boleh sembarangan, ada hal-hal yang harus anda perhatikan seperti halnya pengambilan pemakanan yang masuk ke dalam tubuh. Jangan sampai seseorang yang melakukan diet justru kehilangan zat-zat yang diperlukan tubuh yang berakibat pada lemahnya keadaan tubuh. Nah, kali ini kita akan mengulas salah satu kaedah diet terbaru, iaitu diet Mediterranean.

Baca Tips Diet Wanita Jepun Yang Sederhana

Rahsia Langsing

Diet Mediterranean diterima dari gaya hidup orang-orang di sekitar laut Mediterranean. Gaya hidup yang dimaksudkan meliputi pola makan serta aktiviti sehari-hari orang Mediterranean yang dianggap paling menyihatkan. Hal ini kerana semua makanan dan minuman yang mereka konsumsi setiap hari dimasak dengan sihat. Hal tersebutlah yang menjadi indikasi bahawa tahap kesihatan mereka cukup tinggi berbanding penduduk negara lain. Dengan alsan tersebutlah, diet Mediterranean kemudian disyorkan oleh para pengamal kesihatan. Dengan menjalani diet Mediterranean secara konsisten, berat badan akan turun. Anda tidak perlu bimbang kerana diet ini tidak menyiksa, sehingga anda masih boleh mengambil makanan enak. Yang diperlukan hanyalah menetapkan bahagiannya. Berikut ulasan tentang diet Mediterranean.

Pertama, anda perlu mengenal jenis makanannya. Jenis makanan yang boleh anda pengambilan pada diet Mediterranean yakni pelbagai makanan mudah yang boleh anda dapatkan dengan mudah. Walapun sederhana, makanan ini akan tetap terasa enak dan menyihatkan. Jenis makanan sihat yang disyorkan adalah buah-buahan, biji-bijian, rempah-rempah, sayur-sayuran hijau segar, kentang, pasta, minyak zaitun, dan nasi. Kedua-dua mata yang perlu diperhatikan dalam diet Mediterranean adalah memperbanyak makanan sumber protein seperti ayam, ikan, atau ayam. Bahan makanan tersebut sebagai aspan protein yang diperlukan tubuh. Menarik bukan?

Diet Mediterranean tidak menyarankan diet ketat yang justru menyiksa tubuh anda. Namun yang perlu anda perhatikan adalah bahagiannya, anda hanya mengambil makanan tersebut dalam kuantiti yang kecil. Yang ketiga adalah banyak mengambil air putih. Sama dengan diet lain, bahawa air putih merupakan penyelesaian untuk mengurangkan kalori. Air putih mempunyai kandungan mineral yang sangat baik untuk metabolisme tubuh sehingga angat menyihatkan. Mengambil lapan gelas air utih dalam sehari cukup membantu melancarkan metabolisme tubuh. Setelah mengenal jenis dan bahan makanan untuk diet Mediterranean, kini kita beralih pada cara pengolahan bahan makanan tersebut.

Seperti yang dilakukan oleh orang-orang Mediterranean, bahan makanan tersebut diolah dengan cara dibakar, dibakar, atau dikukus. Elakkan menggoreng makanan, kerana proses memasak ini justru boleh menghilangkan pemakanan dan nutrisi di dalamnya. Parahnya, menggoreng justru malah akan meningkatakan lemak dan kolesterol badan. Sehingga sangat disyorkan untuk mengolah makanan dengan cara dikukus, dipanggang ataupun dibakar. Setelah mengetahui bahan makanan dan cara memasaknya, jangan lupa untuk memaksimalkannya dengan sukan fizikal. 

Demikian maklumat kesihatan tentang diet Mediterranean yang menyihatkan. Setelah anda cukup memahami maklumat kesihatan tentang diet mediterania, cuba praktikkan pada diri anda atau orang terdekat yang mempunyai permasalahan berat badan, bantu mereka untuk sihat dengan diet Mediterranean. Selamat mencuba.

Baca Tips Diet Dengan Cemilan Sihat

Read More

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Medical dan Alami

Tips Menghilangkan Stretch Mark. Stretch mark adalah garis kulit umumnya berwarna putih hingga merah dan panjangnya berbeza-beza dari beberapa milimeter hingga belasan sentimeter. Stretch mark sering terjadi di bahagian perut selepas wanita melahirkan kerana ketika masa kehamilan berlaku perubahan hormon. Selain itu, perubahan berat badan yang tidak teratur (berubah-ubah) sehingga mengakibatkan peregangan di bahagian lapisan dermis yang berlebihan dalam jangka masa yang lama.

Bahagian tubuh yang umum terdapat stretch mark adalah perut, payudara, lengan atas, punggung dan paha kerana bahagian tubuh tersebut tahap fleksibelitasnya lebih tinggi berbanding bahagian tubuh lain, ditambah dengan beberapa bahagian yang adalah tempat menumpuknya lemak.

Tindakan utama yang boleh anda lakukan adalah menyamar stretch mark, dr. Amanda Lalita, Sp. KK, dermatologist & venerologist, yang berjaya di diwawancara oleh pasukan redaksi wolipop memaparkan cara memudarkan stretch mark boleh dilakukan dengan dua kaedah, iaitu langsung dan tidak langsung.

Olah raga adalah cara untuk menyembunyikan stretch mark secara tidak langsung. Pada masa bersenam automatik beberapa atau kesemua bahagian tubuh melakukan pergerakan sehingga memberi kesan positif pada peredaran darah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh, terutama ke otak.

Sedangkan, cara langsung untuk menyembunyikan stretch mark adalah dengan mengurangkan pengambilan makanan tinggi karbohidrat, mengubah gaya hidup ke arah yang lebih baik, elakkan alkohol dan hentikan tabiat merokok, serta penuhi kecukupan gizi dengan mengatur pola makan yang sihat.

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Medical

Apabila guratan putih cenderung pudar dari masa ke masa tanpa dilakukan rawatan. Pada remaja, tidak diperlukan lagi melakukan rawatan kerana seiring bertambahnya waktu akan hilang sepenuhnya.

Beberapa rawatan secara perubatan berikut dapat membantu mempercepatkan proses pemudaran stretch mark pada kulit.

Terapi Laser
Menggunakan kaedah yang disebut fractional laser resurfacing ini juga tidak sepenuhnya berjaya menghilangkan stretch mark. Dari beberapa kes yang sempat terjadi, stretch mark yang terdapat di kulit hanya hilang sementara, kemudian timbul lagi seiring berjalannya waktu. Teknik laser memerlukan banyak kos, sedangkan hasilnya belum terjamin sepenuhnya.

Krim dan salap
Di farmasi banyak produk krim dan salap dengan beraneka ragam tanda kepunyaan, sebahagian besar daripada mereka tentu mendakwa paling berkesan untuk menghilangkan stretch mark. Faktanya stretch mark tidak hilang sepenuhnya, kerana itu penggunaan krim atau salap ini bertujuan untuk mempercepatkan penyamaran stretch mark.

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Semulajadi

Daripada wang anda sudah habis untuk membeli produk atau melakukan rawatan untuk menghilangkan stretch mark dengan keputusan yang belum pasti, lebih baik gunakan cara rawatan stretch mark tradisional yang jauh lebih murah dan selamat.

Walaupun penggunaan ubat tradisional hasilnya lama, dengan ketekunan dan kesabaran pasti akan melihat kesan positifnya tanpa disedari. Berikut ini beberapa cara alami menghilangkan stretch mark.

Kentang

• Iris satu buah kentang bersaiz sederhana tebal-tebal. 
• Gunakan tiap hirisan kentang pada bahagian kulit yang terdapat stretch mark dengan cara disapu secara perlahan. Pastikan agar zat cair yang tersimpan dalam kentang mengenai kulit. 
• Setelah beberapa minit, ganti dengan hirisan lain hingga habis. 
• Jika sudah habis semua keping, diamkan beberapa minit. 
• Terakhir, basuh dengan air suam sehingga tidak melekat. 

Lidah Buaya (Aloe Vera)

• Ambil satu buah lidah buaya yang sudah tua. 
• Belah menjadi dua bagian, kemudian gosok gel lidah buaya pada stretch mark. 
• Diamkan selama lima minit, kali terakhir bersihkan dengan air hangat. 

Baca 10 Faedah Lidah Buaya Bagi Kesihatan

Air Putih
Anda boleh cuba cara paling mudah ini, minum air putih melebihi 10 gelas dalam sehari boleh mengekalkan keanjalan kulit dan membantu mengeluarkan racun atau kotoran kulit dari dalam.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

Minyak Zaitun (Olive Oil)

• Tuang beberapa sudu makan minyak zaitun pda mangkuk kecil. 
• Sapukan pada bahagian kulit yang terdapat guratan putih. 
• Pjat perlahan-lahan selama beberapa minit. 
• Jika sudah, diamkan sekurang-kurangnya 30 minit agar kandungan vitamin A, D dan E diserap. 
• Bersihkan atau diamkan saja kerana nanti akan hilang dengan sendirinya. 

Baca Faedah Minyak Zaitun

Serbuk Coklat

• Buat pes dari serbuk coklat, pastikan agar krim atau ubat tidak cair. 
• Balurkan pes pekat pada permukaan kulit yang terdapat stretch mark. 
• Biarkan selama 15 minit, kemudian bersihkan. 
• Lakukan sehari dua kali selama satu hingga dua bulan berturut-turut. 

Putih Telur

• Pecahkan dua butir telur, ambil bahagian putihnya saja. 
• Aduk sebentar menggunakan garpu atau sudu. 
• Sapukan dengan tangan pada kulit ber stretch mark. 
• Biarkan menyerap hingga 15 minit. 
• Bersihkan dengan air dan sabun agar bau amis hilang. 

Apabila anda melakukan rawatan untuk mengatasi stretch mark, pastikan agar makanan yang anda santap tiap harinya mengandungi protein tinggi dan rendah karbohidrat seperti labu, tembikai beserta bijinya, kacang tanah, badam, yoghurt dan putih telur yang direbus.

Tips Mencegah Stretch Mark

Untuk mencegah stretch mark hindarilah aktiviti yang menyebabkan kulit mengalami peregangan dan defisit kolagen seperti:

• Tidak minum ubat-ubatan kulit kortikosteroid dalam jangka panjang. 
• Kawalan berat badan dan jangan biarkan turun atau naik dratis secara tiba-tiba. 
• Elakkan pertumbuhan otot yang berlebihan kerana boleh juga dianggap seperti varises. 
• Ketika hamil, gunakan stagen di kawasan perut untuk menyokong beban rahim. Usahakan agar peningkatan berat badan berlaku dalam julat yang dianjurkan dan secara beransur-ansur. 

Maklumat kesihatan Tips mencegah stretch mark tidak hanya ditujukan pada anda yang belum memilikinya, tetapi bagi yang sudah pernah mempunyainya, sudah semestinya menjalani rawatan tersebut setelah berjaya melakukan cara menghilangkan stretch mark.

Read More

Tips Lengkap Cara Mengurangi Berat Badan

Maklumat kesihatan Tips Lengkap Cara Mengurangi Berat Badan. Cara menurunkan berat badan hanya dalam tempoh seminggu bukanlah suatu perkara yang mustahil dan boleh dilakukan. Tentunya dengan sedikit pengorbanankitadapat menurunkan berat badan kira-kira 2.5 kg sampai dengan 7 kg. Untuk hasil yang didapatkan tentunya bergantung dari seberapa besarnya usaha yang kita lakukan. Yang penting adalah tekad dan kemauan keras untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal. 

Banyak sekali tips menurunkan berat badan yang bisakita dapatkan maklumatnya melalui internet ataupun dari majalah kesihatan. Tetapi seringkali pelbagai kaedah yang sebenarnya tepat tetapi gagal anda jalankan. Penyebab gagalnya program penurunan berat badan tersebut sebetulnya sangat umum dan juga remeh. Biasanya disebabkan kerana kurang bersedia mental dan tidak konsisten, serta seringkali melanggar pantangan diet yang anda jalankan.

Tahap kejayaan program diet tersebut bergantung kepada si pelakunya. Jika cepat menyerah atau bosan dan tidak dapat melaksanakan peraturan-peraturan diet maka dapat dipastikan diet akan gagal dan tak akan bisa mendapatkan hasil sesuai kenginginan anda. Kerana kebiasaan dan kebanyakan orang bersemangat pada awalnya tetapi kemudian menyerah ketika menjalaninya. Sebaik-baiknya cara menurunkan berat badan dalam seminggu ini dapat menurunkan berat badan antara 2.5 kg sampai dengan 7kg dalam masa satu minggu. Kemudian tinggal bagaimana cara mengekalkan berat badan yang ideal tersebut pada anda. Berikut ini adalah butir-butir hari pertama diet sampai hari ke tujuh program diet yang boleh anda implementasikan.

Ketika menurunkan berat badan, ada beberapa perkara yang sangat penting yang sebaiknya harus selalu anda perhatikan dan mengingatnya. Alasannya menurunkan berat badan sebanyak 7 kg bukanlah mudah dandapatdilakukan dalam masa yang singkat. Selain itu kita juga tidak digalakkan melakukan diet melalui cara mengambil ubat-ubatan pelangsing ataupun ubat-ubatan kimia lain. Oleh sebab itu pada artikel saya kali ini saya akan mengupas tuntas bagaimana cara menurunkan berat badan 7 kg dalam masa seminggudengan alami, dan juga hal-hal apa sajakah yang boleh menyebabkan badan menjadi gemuk, dan sangat perlu anda elakkan untuk dapat membantu menurunkan berat badan anda .

Maklumat kesihatan Cara Menurunkan Berat Badan

Motivasi dan Penyemangat Agar Lebih Konsisten
Dengan memberikan motivasi buat anda sendiri merupakan cara menurunkan berat badan anda selanjutnya. Tidakdapat dinafikan bahawa semua hal yang ditanamkan ke fikiran kita akan lebih efektif membuat kita menjadi semangat yang tentunya jadi lebih konsisten dalam melakukan diet. Katakan anda mempunyai sebuah penyakit, yang telah menjadi motiviasi anda untuk sembuh dari penyakit tersebut yang juga memang menuntut anda Untukbisa secepat mungkin menurunkan berat badan anda. Biasanya dengan proses tersebut dapat berjalan lebih lancar kerana adanya tujuan yang jelas

Baca maklumat kesihatan Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Mindset atau Pola Pikir yang Benar
Jangan terlalu mengharapbanyak terlebih dulu bahawa kaedah diet yang anda lakukan sudah pasti dapat membantu menurunkan berat badan anda dalam masa yang singkat dan cepat. Menurunkan berat badan tidaklah mudah, anda memerlukan konsisten dan terutama mindset yang betul agar anda benar-benar dapat mencapai matlamat anda. Lakukanlah dengan ikhlas sambil menjalankan diet anda tersebut dengan tetap konsisten.

Berolahragalah Secara Teratur
Untuk mengimbangi diet anda, Berolahragalah secara teratur untuk membakar kalori yang telah terkumpul di tubuh anda, ada baiknya anda mula mengubah kebiasaan anda untuk menjadi lebih sihat. Iaitu salah satunya adalah dengan rutin bersenam. Lakukanlah aktiviti yang sederhana ini sekurang-kurangnya empat kali seminggu. Olahraganya pun tidak perlu aktiviti sukan yang berat dilakukan. Cukup lakukan jogging sajaatau push up, sit up, yoga, dan aktiviti sukan yang ringan lain.

Mencari Program Diet yang Tepat
Mencari program diet yang tepat dan tentunya yang sesuai untuk anda. Manakah program diet yang mungkin anda boleh lakukan, yang sesuai buat tubuh anda dan juga tidak terlalu mengganggu anda dalam aktiviti kehidupan seharian. Untuk hal tersebut, anda boleh menggunakan kaedah diet seminggu seperti yang dihuraikan di bawah.

Baca faedah buah duku cocok untuk program diet

Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Tempo Seminggu

Sebenarnya Ada beberapa perkara lain yang boleh dilakukan untuk anda boleh menurunkan berat badan sehingga 7 kg, yang mungkin salah satunya tepat untuk anda, tetapi apa-apa jua cara itu adalah "semakin benar anda melakukannya, maka semakin banyak juga berat badan anda yang turun". Menurunkan berat badan dan melakukan program diet memang tidak mudah, memerlukan usaha untuk bisa mendapatkannya, tetapi hasil yang diperolehi sepadan dengan jerih payah dan usaha anda. 

Penampilan anda boleh menjadi semakin menarik, semakin percaya diri dan tentu saja akan mendapatkan tubuh yang lebih sihat jika program diet yang dilakukan sudah benar. Di bawah ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan dari sisi yang lain yang boleh anda bergabung dengan program diet 1 minggu seperti yang dihuraikan di bawah ini

Hari ke 1
hari pertama merupakan yang sangat penting ketika menjalankan program diet ini. Kerana semua kebiasaan anda yang lama harus dirombak, tentu saja anda harus memerlukan sedikit penyesuaian. Memulakan hari pertama dengan mengkomsumsi buah-buahan ringan yang mengandungi banyak air. Di sepanjang hari itu anda hanya boleh memakan buah-buahan yang berair kecuali pisang. Anda juga dapatmeminum air putih secukupnya. Sangat disyorkan tidak meminum minuman yang mengandungi karbohidrat ataupun yang mengandungi soda.

Hari Ke 2
Jika anda ingin berat badan anda turun 7 kg, maka anda perlu melakukan diet sayur-sayuran yang ketat dengan hanya memakan pelbagai warna sayur-sayuran. Cara mengolah sayur-sayuran tersebut sebaiknya direbus atau juga boleh dimakan mentah sebagai salad ataupun sayur ulam. Sangat tidak digalakkan mengolahnya dengan cara ditumis ataupun di goreng. Jika anda ingin menambah variasi, boleh menambah kentang pada menu diet sayur-sayuran anda. Tetapi cara mengolahnya pun harus direbus atau dikukus. Dan jangan lupa tetap meminum air putih sekurang-kurangnya sebanyak lapan gelas sehari.

Hari Ke 3
Menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan supaya lebih berbeza-beza. Anda boleh mengambilnya 3 kali dalam sehari atau lebih. Sebaiknya jangan menambah kentang dan pisang jika anda mahu menurunkan berat badan anda sebanyak 7 kg. Minum air putih tetap seperti sebelumnya supayamenghindari anda dari dehidrasi.

Hari Ke 4
Di hari ke empat ini anda hanya boleh memakan pisang dan meminum susu. Pisang dapat diolah apa saja kecuali digoreng, contohnya milkshake pisang atau dimakan langsung. Anda harus ingat, bahawa hanya kedua-dua menu itu yang dibenarkan.

Hari Ke 5
Di hari kelima ini anda sudah boleh merasakan sedikit perbezaan juga mungkin sedikit ringan. Anda diperbolehkanmendapatkan asupan 5 sendok nasi. Juga tambah 8 hirisan tomato mentah ataupun direbus. Anda boleh mengambil nasi 2 kali iaitu pagi dan tengah hari. Jika makan malam sebaiknya tidak mengambil nasidan tingkatkan asupan air minum.

Hari Ke 6
Mulai sarapan dengan protein, seperti telur rebus atau susu. Untuk makan tengah hari, anda boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayur-sayuran saja sebagai lauknya.

Hari Ke 7
Untuk hari terakhir ini, anda tetap boleh mengkonsumsi nasi sebanyak 5 sudu dengan sayur-sayuran dan juga buah-buahan segar.

Baca Maklumat kesihatan Menu Diet Sihat Food Combining

Berjaya ataupun tidaknya maklumat kesihatan cara menurunkan berat badan ini tergantung niat dari masing-masing orang yang melakukannya. Yang paling penting adalah membina motivasi dan kesedaran diri bahawa anda mampu untuk melakukannya dan tetapbersemangat yang merupakan faktor yang paling menentukan ketika menjalankan diet yang sihat dan alami.

Read More

Tips Diet Alami Yang Murah Dan Sihat

Maklumat kesihatan Tips Diet Alami Yang Murah Dan Sihat. Diet alami murah meriah dan mudah yang tepat dapat membantu melangsingkan tubuh anda secara efektif sehingga anda tidak perlu menggunakan ubat pelangsing tubuh yang berbahaya. Anda mungkin sering menemuiberbagai macam ubat pelangsing yang dijual bebas di pasaran. Mengambil ubat pelangsing selain harganya yang mahal juga harus diikuti dengan sukan berat yang cukup menyiksa. Hal ini tentu saja membuat kita menjadi malas untuk terus melakukan diet. Ditambah lagi, apabila kita harus senantiasa menahan lapar seharian yang boleh mengakibatkan tubuh menjadi lemas kerana pengambilan nutrisi yang kurang dalam tubuh.

Melakukan program diet bukan bermakna menu makanan harus dihilangkan dari pandangan kita. Akan tetapi, bagaimana cara kita untuk dapat mengatur makanan yang banyak mengandung kalori agar tidak terkumpul didalam badan, tanpa mengurangkan pengambilan dari nutrisi yang penting dandibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, kita juga dapat melengkapi program diet alami dengan pengambilan ubat pelangsing herbal yang alami ke dalam menu makanan sehari-hari, misalnya adalah teh hijau. Adapun cara diet alami yang boleh dicuba adalah sebagai berikut:

Tips Diet Alami Yang Murah Dan Sihat

Memakan buah-buahan dan sayur-sayuran
Sudah bukan rahsia lagi apabila buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan makanan andalan untuk orang yang sedang menjalankan programdiet alami yang sihat. Cara diet ini tentunya sangat baik dan tidak akan membuat anda menjadi tersiksa. Selain itu buah-buahan dan sayur harganya juga cukup ekonomi dan rasanya lumayan enak. Buah-buahan dan sayur banyak mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam penghapusan lemak didalam tubuh.Itulah yang menjadi salah satu sebab mengapa orang ramai yang rajin mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran pada saat menjalankan program diet.

sarapan teratur
Apabila ingin melakukan diet alami yang sihat, sarapan merupakan salah satu rutin wajib yang harus lakukan. Ketika sarapan, tubuh akan mempunyai banyak energy untuk melakukan aktiviti sehingga tidak akan lemas. Yang penting, anda harus mengetahui menu sarapan apa yang sebaiknya dipilih untuk, misalnya, agar anda tidak menjadi gemuk, akan tetapi tetap bertenaga, anda dapatmemakan pisang, oatmeal, roti gandum, ataupun air putih sebagai menu diet anda.

Olahraga
Biasanya orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesiti malas untuk melakukan sukan, kerana sukan akan membuat tubuh menjadicapat capek. Akan tetapi, apabila ingin melakukan diet alami dan sihat, sukan merupakan cara yang paling ampuh untuk dapat menurunkan berat badan. Dengan bersenam, kalori dan lemak yang terkumpul di dalam tubuh boleh terbakar dengan sempurna. Cukup dengan melakukan berjoging setiap hari, maka berat badan anda akan dapat dikurangkan.

Baca Tips Diet Bagi Yang Kurang Suka Olahraga

Mengatur pola makan
Untuk dapat melangsingkan badan sebenarnya bukan dengan cara mengurangkan pengambilan makanan pokok yang biasa dilakukan. Namun untuk cara mendapatkan berat badan yang sesuai boleh dilakukan dengan diet alami, iaitu bagaimana cara untuk mengatur pola makan dengan baik, iaitu dengan mengurangkan makanan yang tinggi lemak dan menggantikannya dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat seperti, sayur-sayuran, buah-buahan dan air mineral.

mengambil yoghurt
Yoghurt merupakan produk olahan dari susu yang sangat berkesan untuk diet alami, selain itu juga sangat tepat dan sihat untuk menurunkan berat badan. Selain berkhasiat untuk melangsingkan tubuh, yoghurt juga sangat sihat untuk dimakan.

Mengambil makanan berprotein tinggi
Menahan lapar bukanlah cara dietalamiyang berkesan dan cepat untuk dapat membentuk badan yang ideal. Akan tetapi, memenuhi pengambilan protein didalam tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan yang tinggi protein seperti, telur, ikan, dan kacang-kacangan

Baca buah alpukat sangat tinggi protein

Menjauhkan makanan ringan yang tidak sihat dari pandangan
Agar program diet alami dapat berjalan dengan lancar, sebaiknya mengelakkan makanan ringan-makanan ringan yang tidak sihat dari pandangan. Makanan ringan yang tidak sihat biasanya mengandungi kalori yang tinggi, contohnya adalah seperti gorengan, makanan yang manis dan lain-lain, sehingga seboleh mungkin perlu anda kurangkan, apabila perlu anda dielakkan. Gorengan merupakan salah satu makanan yang banyak mengandungi lemak tidak tepu sehingga akan sulit untuk di degradasi oleh tubuh, hal ini boleh menyebabkan menumpuknya lemak didalam badan. Sedangkan makanan manis, selain dapat meningkatkan kalori di dalam badan juga boleh menyebabkan timbulnya penyakit kencing manis apabila secara terus menerus dimakan.

Itulah maklumat kesihatan beberapa tips diet alami yang murah meriah dan sangat mudah untuk dicuba. Yang perlu anda ingat adalah, untuk melakukan program diet sihat ini secara konsisten dan mengubah corak hidup anda menjadi lebih sihat, untuk mendapatkan hasil yang maksimum

Baca Cara Tradisional Mengurangkan Berat Badan Secara Alami

Read More

Bagaimanakah Tips Diet yang sihat?

Maklumat kesihatan Bagaimanakah Tips Diet yang sihat. Untuk boleh menurunkan berat badan yang makin hari makin bertambah, ada banyak orang yang melakukan beberapa hal yang berbahaya, seperti halnya dengan menahan lapar tidak mengkonsumsi beberapa makanan, sehingga tubuhnya kering kerontang. Atau pun makan dalam jumlah yang sangat sedikit, sehingga boleh mengakibatkan kurang gizi.

Padahal untuk boleh menurunkan berat badan, anda tidak perlu seekstrim itu. Masih ada tips diet sihat yang jauh lebih selamat dan boleh menurunkan berat badan tanpa perlu menyeksa diri anda sendiri.

Tips diet yang sihat

Tips diet yang sihat ini boleh anda mulai dari mengatur pola makan, bukannya menghentikan pola makan anda. Ada banyak orang yang terperangkap dengan diet yang tidak makan atau pun melewatkan salah satu waktu makannya, sehingga mereka akan sangat tersiksa dan pada akhirnya jatuh sakit. Diet yang sihat bukannya melewatkan makan akan tetapi tetap makan dengan asupan yang lebih sihat dan terjaga.

• Olahraga memang menjadi salah satu faktor terpenting, sebab dengan bersenam menjadikan peredaran darah jadi lebih lancar, sehingga lemak-lemak pun tidak akan terkumpul pada satu bahagian. Lemak yang tidak terpakai ini kemudian akan dibuangnya melalui saluran air kencing atau peluh. 

• Untuk menjadikan perut anda tetap kenyang, sila minum air putih dengan cara yang tepat, contohnya saja pada saat bangun tidur untuk menurunkan berat badan yang cepat, juga pada saat anda selesai makan serta di sela-sela aktiviti. Tubuh yang dipenuhi air ini akan memaksimumkan metabolisme, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh lebih cepat keluar. 

• Tetap makan mengikut jadual makan anda, di sini anda boleh sarapan, makan tengah hari, dan juga makan malam, bahkan anda juga boleh menikmati snek dengan makanan yang sihat. Jadual makan yang sudah anda tetapkan bisa tetap berjalan akan tetapi yang harus anda lakukan di sini adalah mengatur hidangan makan anda dengan cara mengurangkan sedikit demi sedikit. 

Hal yang harus dielakkan dalam diet sihat

• Jangan pernah pengambilan makanan yang berlemak dan juga berkarbohidrat terlalu tinggi. Untuk boleh mengenyangkan perut, anda boleh makan sayur-sayuran dan buah lebih banyak. 

• Elakkan beberapa makanan yang diolah dengan cara digoreng dengan minyak yang banyak, atau pun dibakar hingga hangus maupun menghasilkan makanan yang kehitam-hitaman. 

• Jangan terlalu banyak duduk atau pun diam, sebab itu akan menjadikan anda mudah gemuk. 

• Bergeraklah dengan aktif serta beraktifitaslah seperti biasanya. Diet seharusnya tidak menghalagi anda untuk beraktifitas seperti biasa. 

• Demikianlah tadi tadi sekilas maklumat kesihatan yang boleh kami kongsikan kepada anda semua tentang tips diet yang sihat. Semoga saja dengan apa yang kami maklumkan di atas boleh bermanfaat dan memberi inspirasi.

Baca Apa Saja Menu Diet Sihat?

Read More

Faedah Limau Nipis Untuk Wajah, Rambut, dan Diet

Faedah buah limau nipis untuk merawat kulit wajah dan mengecilkan perut (diet) telah banyak membantu orang. Anda boleh merasakan khasiat dari buah limau nipis apabila tahu kalau di dalamnya banyak sekali kandungan sebatian bervitamin yang baik untuk menjaga kesihatan tubuh dari dalam.

Buah ini mengandung vitamin C paling tinggi yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia berbanding jenis jeruk lain. Kandungan limau nipis lain misalnya vitamin C, karbohidrat, serat pangan, lemak, protein, kalsium, asid folik, vitamin B1, B2, B3, B5, dan mineral seperti zat besi, fosforus, magnesium, kalium, zink, dan gula. Terdapat pula kandungan asid sitrik yang mencipta rasa asam.

Jeruk nipis atau limau nipis atau secara salah kaprah ada yang mengatakan lemon ini merupakan tumbuhan yang dimanfaatkan buahnya untuk pelbagai keperluan manusia, seperti memasak yang dijadikan bumbu penyedap atau pemasam kuah, rawatan kulit yang bermasalah, membantu menurunkan berat badan, dan yang pasti menunjang kesihatan tubuh secara maksimum dari dalam.

Faedah buah Limau Nipis Untuk Kesihatan

Berikut ini faedah buah limau nipis untuk kesihatan tubuh:

Menguatkan pembuluh darah

Sebagai buah yang kaya akan vitamin C membuat limau nipis mempunyai kuasa pembasmian dan anti-toksin yang kuat terhadap racun mikrob. Vitamin C juga membantu menguatkan pembuluh darah agar tidak mudah rapuh atau patah sehingga menyebabkan pendarahan kecil.

Apabila kulit anda tergores pisau dengan luka yang kecil, akan sembuhkan dengan mengusapkan daging buah limau nipis pada permukaan kulit yang terkena mata pisau selama beberapa minit. Secara beransur-ansur semua kandungan dalam limau nipis akan bekerja sama untuk membersihkan luka akibat pisau. Rawatan ini juga berlaku untuk kudis, hanya saja anda memerlukan bantuan bawang putih untuk melengkapkan.

Baca Tips Menangani Tekanan Darah Tinggi Cepat

Membunuh bakteria

Faedah buah limau nipis selain membunuh cacing adalah membasmi bakteria yang mempengaruhi keadaan kesihatan seseorang. Jenis penyakit yang bakteria penyebabnya mampu diatasi oleh limau nipis adalah malaria, taun, tipes, dan difteria.

Membunuh cacing dalam usus

Usus yang dijadikan kediaman oleh cacing akan bermasalah. Anda boleh membunuh sekaligus mengeluarkan cacing dengan cara membiarkannya berkelahi dengan campuran air limau nipis dan air kelapa muda. Dalam sehari anda boleh mengambil 3 kali pada jeda masa yang sama dari pagi hingga malam.

Mencegah kanser

Limau nipis merupakan agen anti kanser yang dapat menurunkan risiko sebahagian jenis kanser seperti leukemia, perut, dan usus besar. Kemampuan dalam menumpaskan sel kanser tersebut ada kerana kandungan liminoid dalam limau nipis yang juga berperanan ketika menangkal radikal bebas dari dalam tubuh seperti aktiviti teh hijau.

Baca Daun Kelor atau bidara bolehmencegah Penyakit Kanser

Meningkatkan daya penglihatan

Kandungan antioksidan berupa vitamin C di dalam limau nipis mempunyai khasiat sebagai pelindung mata daripada kerosakan, kemerosotan, dan penuaan. Sedangkan flavonoid-nya memberi perlindungan terhadap mata dari iritasi dan jangkitan. Fungsi lain dari limau nipis adalah ubat sakit kepala akibat ketegangan mata, caranya dengan meminum air perasan jeruk.

Mengubati masalah perut seperti gastrik

Di Amerika, banyak doktor yang menganjurkan pesakit gastrik untuk melakukan rawatan herba ringan dengan pengambilan jus lemon sebagai ubat pelengkap ulu hati yang banyak membuktikan hasil baik dari sekumpulan pesakit.

Untuk membuat ramuan ini, anda boleh lihat tahap-tahapnya berikut:

• Sediakan sebiji buah lemon. 
• Peras jeruknya dan campurkan air perasannya dengan sedikit air putih. 
• Minum campuran ini sebelum makan. 
• Setelah minum ramuan penyembuh ulu hati alami ini, anda dianjurkan untuk makan tak lama selepas itu. 

Melarutkan asam urat

Limau nipis mampu melarutkan asam urat secara semulajadi sehingga sering disebut sebagai ubat asam urat herba. Kehadiran asid sitrik-lah yang menyumbang di sini. Jika anda bermasalah dengan asam urat, setiap pagi dan sore hari minumlah segelas air perasan jeruk nipis untuk memperoleh faedah buah daripada limau nipis bagi kesihatan.

Selain asam urat, jus atau air perasan jeruk nipis secara bersamaan juga berkesan melakukan aktiviti detoksifikasi. Semua racun berbahaya yang terakulumasi di dalam tubuh akan dikeluarkan, alhasil badan menjadi lebih sihat dan bugar.

Baca Buah mengkudu Sebagai ubat asam urat

Memperbaiki kesalahan saluran cerna

Penyakit ringan yang berkaitan dengan sistem penghadaman seperti sembelit dan cirit-birit dapat diatasi dengan cara mengambil air perasan jeruk nipis hangat. Kebiasaan ini akan membuat usus bergerak dengan baik untuk melancarkan buang air besar dan menjaganya tetap stabil.

Menyeimbangkan pH Balance tubuh

pH adalah ukuran keseimbangan asam dan basa di dala tubuh, keadaan basa (alkali) menunjukkan tubuh dalam keadaan sihat atau positif sedangkan asam atau acid menunjukkan tubuh dalam keadaan kurang sihat atau negatif.

Kebiasaannya, badan yang seimbang memerlukan 80% alkali dan selebihnya iaitu 20% asid (acid) agar tetap stabil di segala cuaca. Namun, kebanyakan kita malah terbalik dalam pemenuhannya. Banyak makanan yang justeru mencetuskan peningkatan asid seperti nasi, ais krim, cendol, daging, kopi, gula, dan roti yang banyak kita konsumsi.

Sementara makanan (sayur atau buah) yang membina keseimbangan dengan memberi alkali seperti limau nipis malah kita jauhi atau jarang digunakan. Mungkin anda bingung kenapa limau nipis termasuk makanan beralkali. Alasannya, meski rasanya asam, jeruk nipis mengandungi acid citric yang bagus untuk dimakan kerana memberikan alkali cukup yang nantinya akan menyeimbangkan jumlah asid dalam tubuh.

Meningkatkan keupayaan imun saat cuaca yang melampau

Musim sejuk adalah masa yang paling terdedah membuat tubuh diserang penyakit seperti sejuk dan batuk. Vitamin C di dalam limau nipis boleh menjadi penyelesaian tepat untuk membantu anda terjaga dari serangan penyakit bermusim, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu menumpaskan virus agar tubuh kembali fit di cuaca yang melampau.

Faedah buah Limau Nipis Untuk Wajah

Mengurangkan jumlah pengeluaran peluh

Faedah buah limau nipis untuk mengatasi kulit wajah berminyak. Kulit wajah adalah bahagian yang paling terdedah kepada masalah kulit, kerana itu sangat penting untuk memberi rawatan tambahan yang aman pada wajah jika ingin terhindar dari problem kecantikan seperti jerawat, komedo, dan rakan-rakannya.

Kulit berminyak terjadi akibat liang-liang kulit terbuka lebar sehingga pengeluaran minyak menjadi berlebihan. Anda boleh merasakan kesan negatif dalam masa singkat jika sedar bahawa kulit wajah berminyak. Jika tidak ingin menikmati hadiah buruk dari minyak berlebih pada wajah, segera atasi dengan menyapu limau nipis pada wajah secara rutin.

Berikut cara membuat topeng wajah dari limau nipis:

• Ambil satu buah jeruk nipis, cuci bersih, potong jadi dua bahagian. 
• Gosokkan bahagian dalam kulit limau nipis pada wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Apabila terdapat luka pada wajah, jangan disapu. 
• Diamkan selama 10 menti hingga air diserap ke dalam liang-liang kulit, bilas dengan air bersih. 

Dalam sesaat anda akan merasakan wajah yang bebas minyak dalam waktu lama.

Mengurangkan jumlah jerawat dan memudarkan bekasnya

Anda boleh mendapatkan wajah yang bebas jerawat dengan melaksanakan rawatan yang sama seperti mengatasi kulit berminyak. Hanya saja bahagian yang digunakan adalah air perasan jeruk nipis. Sapukan air limau menggunakan cotton bud pada jerawat dan bekasnya, diamkan 30 menit hingga mengering sebelum dibilas.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimum, anda boleh menggabungkan limau nipis dengan madu secukupnya. Kedua-dua bahan ini memberikan sumbangan di bidang kecantikan, terutama merawat kulit sudah banyak dibuktikan oleh para pakar kecantikan di seluruh dunia. Anda boleh menggabungkan kedua-duanya sebelum disapu pada wajah.

Baca Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Cara Alami

Mengetatkan dan mencerahkan kulit wajah

Semua orang pasti mengidamkan wajah yang bersih, kencang, dan cerah layaknya putri keraton. Pasalnya, wajah yang bersih tanpa noda boleh menjadi modal untuk meraih kejayaan di dunia bekerja. Namun yang menjadi permasalahan adalah untuk mewujudkan mimpi ini tidaklah mudah, butuh keseriusan dalam menjalani rawatan dengan topeng limau nipis.

Membuat kulit tampak awet muda

Menyapu air perasan jeruk nipis pada wajah untuk mengurangkan gambaran kulit yang semakin menua seiring bertambahnya usia. Jangan lupa untuk diimbangi dengan perbanyak minum air putih agar tekstur kulit tetap lembut dan kenyal layaknya wanita usia 20-an.

Faedah Buah Limau Nipis Untuk Rambut

Mengurangkan keguguran rambut

Rambut gugur adalah masalah biasa yang pasti dihadapi oleh banyak remaja, yang membezakan adalah jumlah rambut yang gugur. Apabila mencapai berpuluh-puluh helai sehari, hal tersebut menandakan adanya masalah pada kesihatan rambut.

Anda boleh memulakan rawatan rambut gugur dengan menggunakan air hasil perasan jeruk nipis secara teratur. Oleskan secara merata dan anda biarkan semalaman (dibiarkan sambil tidur). Ketika pagi hari, anda bilas sehingga bersih dengan air. Lakukan terus sampai rambut gugur berkurang.

Melebatkan rambut

Rambut tipis akan kelihatan seperti setengah botak, tentu penampilan akan terganggu dan rasa percaya diri akan pudar. Anda tidak perlu bimbang jika masalahnya hanya rambut tipis akibat jumlah rambut yang sedikit. Problem ini dapat anda atasi dengan cara melebatkan atau menyuburkan rambut dengan bantuan limau nipis.

Caranya seperti berikut:

• Sediakan 1 buah jeruk nipis, belah dua, peras dan ambil airnya. 
• Bakar merang padi secukupnya hingga menjadi abu. 
• Rendam abu merang pada air secukupnya selama semalaman, kemudian saring. 
• Setelah itu, padukan air rendaman abu merang dengan air limau nipis, kemudian basuh kulit kepala sambil diurut. 
• Lakukan setiap hari hingga terlihat perubahan. 

Jika memang anda bermasalah dengan rambut nipis atau kebotakan, lebih baik beli produk penumbuh rambut dipercayai. Atau jika punya wang lebih, lakukan pemindahan rambut kerana hasilnya lebh cepat dan lebih bagus.

Menghilangkan ketombe

Ketombe adalah tompok putih yang berada pada rambut yang dihasilkan dari pengelupasan kulit mati yang berlebihan di kulit kepala. Sel kulit mati yang tidak stabil ini berwarna putih dalam jumlah banyak, kehadirannya sangat mengganggu penampilan dan membuat seseorang tidak selesa kerana timbul rasa gatal yang sama dengan masalah kutu.

Baca Tips Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Untuk menghilangkan ketombe anda boleh cuba faedah Buah limau nipis. Seperti rawatan limau nipis lain, gunakan air limau nipis secara langsung ke kulit kepala, biarkan selama 30 minit, kali terakhir dibilas dengan syampu dan air. Lakukan tiga kali dalam seminggu.

Faedah Buah Limau Nipis Untuk Diet

Diet adalah kaedah penurunan berat badan yang difokuskan untuk mengurangkan kadar lemak yang terdeposit dalam tubuh. Pelbagai teknik diet boleh dicuba oleh pelakunya sesuai cadangan pakar yang boleh dipercayai.

Limau nipis tergolong ke dalam makanan untuk diet yang secara efektif mempromosikan vitamin C, potassium, dan asid folik untuk membantu mengurangkan lemak dalam tubuh. Cara mengambil khasiat limau nipis untuk diet anda boleh memulakannya dengan minum segelas air putih sejuk yang dicampur dengan air perasan jeruk nipis dan 2 sudu teh madu. Minumlah pagi hari ketika perut masih kosong setiap hari.

Secara umum, agar diet yang dijalani susah payah membuahkan hasil. Hanya ada dua cara sederhana, pertama rutin melakukan sukan dan memperbaiki atau mengubah pola makan juga jenis makanan yang dimakan.

Walaupun banyak sekali faedah Buah limau nipis untuk kesihatan tubuh, kulit wajah, rambut, dan diet, secara bersamaan juga terdapat kesan sampingan dari pengambilan limau nipis berlebihan yang merugikan tubuh. Secara ringkasnya, berikut 10 bahaya limau nipis apabila dimakan berlebihan atau sengaja dimakan oleh penderita suatu penyakit yang mana mempunyai pantangan makanan berupa limau nipis.

Kesan sampingan Limau Nipis Bagi Tubuh

• Sakit perut. Pengambilan limau nipis berlebihan dalam sehari boleh menyebabkan sakit perut kerana keadaan perut yang berasid dalam waktu lama sehingga menyebabkan membran mukus pada saluran pecernaan mengalami iritasi. 
• Sering buang air kecil. Rawatan dengan minum perasan jeruk nipis akan membuat anda lebih sering mundar-mandir ke bilik mandi untuk buang air kecil, ini merupakan kesan sampingan terlalu banyak pengambilan buah limau nipis. 
• Sakit kepala dan migrain. Sebuah kajian telah mencari penyebab umum dari sakit kepala dan migrain, yakni senyawa asam amino bernama tyramine yang tersimpan dalam limau nipis. Kandungan ini akan meningkatkan aliran darah ke otak secara spontal sehingga timbul gejala seperti migrain akut atau sakit kepala kronik. 
• Kulit terbakar. Berlebihan melakukan rawatan kulit dengan limau nipis atau lemon akan membuat kulit mudah terbakar, kerana itu hadkan penggunaannya. 
• Peningkatan kadar zat besi. Terlalu banyak pengambilan limau nipis akan menggalakkan sistem penghadaman untuk menyerap zat besi melebihi batas normal. Kelebihan zat besi daripada jumlah yang diperlukan oleh tubuh boleh menyebabkan gangguan seperti hemokromatosis. 

Itulah maklumat kesihatan faedah Buah limau nipis juga kesan sampingan bagi tubuh

Read More

Cara Menangani Bau pada Faraj dengan alami

Cara Menangani Bau pada Faraj dengan alami. Bau yang terjadi pada faraj seringkali terjadi pada kaum wanita. Bau pada faraj disebabkan oleh bermacam hal seperti penyakit berjangkit seksual, pertumbuhan bakteria, jangkitan oleh kulat, iritasi serta kebersihan yang buruk. Nah, jika bau pada faraj ini terjadi, maka haruslah difikirkan bagaimana penyelesaian untuk menangani masalah tersebut. Berikut cara semula jadi yang boleh dilakukan untuk menangani bau pada faraj:

Cara Menangani Bau pada Faraj Dengan Semulajadi

1. Buah Oren
Buah oren ternyata juga boleh membantu melawan jangkitan, timbulnya bau dan iritasi pada daerah kewanitaan dengan lebih aktif. Kandungan vitamin yang dimiliki oleh oren adalah kekayaan vitamin iaitu vitamin C yang akan membantu menguatkan pada sistem kekebalan serta menghilangkan racun pada seluruh bahagian tubuh. wal hasil, siste kekebalan pada tubuh pun akan bertambah baik dan tubuh mampu melawan bakteria ataupun kman berbahaya pada daerah faraj. Sebaiknya kamu juga lebih rajin dalam mengambil macam dari buah-buahan seperti oren, anggur, nanas dan lain sebagainya guna membantu melawan kemungkinan jangkitan yang berlaku pada saluran kencing.

Baca Faedah Kulit Oren yang perlu anda tahu

2. Minyak Pokok Teh
Kandungan pada minyak pohon teh adalah sifat antikulat dan antiseptik yang berfungsi untuk membasmi bau tak sedap pada daerah faraj. Petik beberapa minyak pohon teh kemudian mencairkan dengan air. Setelah itu pakai untuk membasuh dan membilas daerah kewanitaan. Cara lain adalah dengan menambah kedalam air yang akan digunakan untuk mandi kira-kira 3-4 titis disertai 3 cawan dari cuka pada sari epal yang murni, kemudian pakai untuk berendam di dalamnya kira-kira ½ jam. Lakukan cara ini sejumlah 3 atau 4 kali dalam seminggu, maka sumbangan terhadap penyingkiran bau pada faraj akan segera terlaksana.

3. Epal
Epal boleh digunakan untuk melakukan perlawanan bau pada faraj melalui cuka sari pada epal tersebut yang mengandungi bakteria semula jadi. Cara ini adalah cara yang mudah untuk membasmi tak sedapnya bau pada faraj dengan menuangkan cuka sari apel pada air hangat kedalam bak mandi. Kemudian mulailah ritual mandi dalam masa setengah jam berendam. Hal tersebut akan membantu mengembalikan faraj oleh kualiti asid semula jadi mereka sehingga bau tak sedap akan segera pergi. Lakukan hal tersebut 4-5 kali seminggu guna melakukan keputusan cepat.

4. Air
Cara seterusnya adalam dengan meminum air yang cukup, sekurang-kurangnya air minum yang dimakan kira-kira 8 gelas setiap harinya. Sebuah fakta membuktikan jika tubuh mempunyai mineral yang cukup maka akan bebas oleh bermacam daripada masalah kesihatan. Dengan minum air, maka secara berkesan tubuh akan membuang bakteria dan racun yang berbahaya.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

5. Bawang Putih
Bawang putih mempunyai sifat antibiotik yang boleh membantu dalam menangani bau pada faraj. Bawang putih ini boleh Dikonsusi secara mentah mahupun mtang secara rutin setiap harinya. Kamu dapat memakan satu hingga dua ulas ketika perut masih dalam keadaan kosong dan ditambah dengan segelas air suam. Sifat baik pada bawang putih ini adalah anti cendawan yang boleh membantu melakukan perlawanan terhadap jangkitan yang disebabkan oleh cendawan sehingga tubuh dapat menyingkirkan bakteria yang jahat.

Demikian tips menangani yang dilakukan dengan menggunakan bahan semulajadi yang digunakan untuk menghilangkan bau pada wilayah faraj diatas sangatlah dianjurkan sebagai penyelesaian dari masalah yang sering terjadi pada organ intim kewanitaan. Dengan menggunakan bawang putih, air, epal, minyak pokok teh serta buah oren, diharapkan dapat membantu menangani bau tak sedap yang mengganggu keselesaan wanita.

Read More