Maklumat kesihatan Tips Diet Pisang. Diet pisang atau biasa disebut juga dengan morning banana diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang sangat popular di Jepun. Walau bagaimanapun tidak hanya di Jepun, saat ini diet pisang juga telah popular di Indonesia dan sudah banyak juga yang mencobanya.Buah pisang sangat kaya akan serat dan vitamin C, sehingga pisang sangat baik digunakan untuk diet. Sesuai dengan namanya, morning banana diet, diet yang satu inisangat menekankan sarapan pagi dengan mengkonsumsi buah pisang serta air putih. Berikut ini beberapa tips diet pisang untuk mendapatkan tubuh langsing yang anda idamkan.
Agar diet yang sedang anda jalani dapat memberikan hasil yang maksimum, sebaiknya anda mengelakkan untuk mengkonsumsi ice cream, susu, serta dessert pada saat makan malam. Ketika mengkonsumsi buah pisang, sebaiknya pisang yang dimakan adalah pisang dengan suhu bilik dan bukan pisang yang telah disimpan di dalam peti sejuk ataupun digoreng. Selain itu, sebaiknya waktu makan bermula dari jam 9 pagi hingga dengan jam 8 malam sahaja. Diluardari jam tersebut sebaiknya anda hanya mengkonsumsi air putih sahaja.
Ketika sarapan pagi, makanlah 1 atau 2 buah pisangserta duagelas air putih. Pada masa makan tengah hari, anda boleh mengkonsumsi makanan apa saja asalkan tidak mengandungi banyak minyak dan kalori tinggi. Sebagai makanan selingan, anda boleh mengkonsumsi ½ atau 1 buah pisang, namun sebaiknya ini dilakukan apabila anda benar-benar sedang lapar atau ingin ngemil. Sedangkan untuk makan malam, anda boleh mengkonsumsi makanan yang sihat dan seimbang, namun jangan lewat dari jam 8 malam.
Salah satu teori mengatakan bahawa diet dengan pisang boleh membantu untuk melangsingkan tubuh sebabdi dalam pisang terkandung karbohidrat tak larut atau yang biasa disebut juga dengan '' resistant starch '. Zat ini didakwa boleh membantu untuk pengurusan berat badan, sebab boleh mencetuskan terjadinya pembakaran lemak dan boleh menimbulkan kesan yang mengenyangkan.
Pada dasarnya tips diet pisang ini memang tidak boleh membakar lemak, akan tetapi pisang mempunyai serat yang tinggi, jadi pisang boleh membuat perut menjadi kenyang lebih lama serta boleh melancarkan sistem pencernaan selain itu pisang juga dapat memaksimumkan metabolisme dari tubuh sehingga proses penurunan berat badan boleh lebih cepat.
Di negara barat, diet pisang atau juga mula popular dan mendapat perhatian khusus dari pakar nutrisi dan pemakanan. Beberapa hasil dari kajian terbaru memang telah membuktikan bahawa 'resistant starch yang terdapatpada pisang dapat membantu mempercepatkan pembakaran lemak. 'Resistant starch sebenarnya juga terdapat didalam makanan lain seperti kentang serta kacang-kacangan. Akan tetapi kentang dan kacang sebelum diratah perlu disejukkan terlebih dahulu untuk membantu pembentukan dari resistant starch '.
Biasanya rasa lapar boleh dengan mudah muncul setelah kita memakan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat murni seperti pisang. Oleh kerana itu smothie dari pisang seperti ini boleh membuat anda tetap merasa kenyang dan juga bertenaga. Cara lain agar anda tetap dapat merasa kenyang dan bertenaga namun tidak harus mengasup banyak kalori adalah dengan memakan makanan sihat yang banyak kandungan air serta serat, contohnya adalah seperti kacang-kacangan, sayur-sayuran serta buah-buahan. Menambah proteinyang berasal dari low-fat yogurt, telur, daging yang tidak berlemak serta kacang boleh membantu kita untuk mengatasi rasa lapar.
Fakta bahawa pisang adalah makanan yang baik dan juga sihat juga disokong dengan adanya kandungan protein serta potasium di dalam pisangyang sangat berguna untuk melangsingkan tubuh. Akan tetapi agar dapat berjaya dalam melangsingkan badan dengan cara yang sihat, tentu saja diperlukan sebuah disiplin yang lebih serius. Apabila anda ingin melakukan diet dengan menggunakan pisang, anda boleh membuat smothie dari pisang yang di campur dengan beberapa potong ais batu dan plain low-fat yogurt yang mengandungi kira-kira 150 kalori dan 12 gram protein.
Untuk hasil yang maksimum, anda dapat mengimbangi maklumat kesihatan tips diet pisang ini dengan melakukan olahraga secara teratur, hal ini bertujuan agar kalori yang dibakar boleh lebih banyak daripada yang dimakan. Apabila saat ini anda sedang menjalankan program diet yang lain, maka diet pisang boleh anda tambah untuk dapat memaksimumkan program diet yang sedang anda lakukan.
Tips Diet Pisang Untuk Menurunkan Berat Badan
Agar diet yang sedang anda jalani dapat memberikan hasil yang maksimum, sebaiknya anda mengelakkan untuk mengkonsumsi ice cream, susu, serta dessert pada saat makan malam. Ketika mengkonsumsi buah pisang, sebaiknya pisang yang dimakan adalah pisang dengan suhu bilik dan bukan pisang yang telah disimpan di dalam peti sejuk ataupun digoreng. Selain itu, sebaiknya waktu makan bermula dari jam 9 pagi hingga dengan jam 8 malam sahaja. Diluardari jam tersebut sebaiknya anda hanya mengkonsumsi air putih sahaja.
Baca Tips Diet Dengan Air Putih
Ketika sarapan pagi, makanlah 1 atau 2 buah pisangserta duagelas air putih. Pada masa makan tengah hari, anda boleh mengkonsumsi makanan apa saja asalkan tidak mengandungi banyak minyak dan kalori tinggi. Sebagai makanan selingan, anda boleh mengkonsumsi ½ atau 1 buah pisang, namun sebaiknya ini dilakukan apabila anda benar-benar sedang lapar atau ingin ngemil. Sedangkan untuk makan malam, anda boleh mengkonsumsi makanan yang sihat dan seimbang, namun jangan lewat dari jam 8 malam.
Salah satu teori mengatakan bahawa diet dengan pisang boleh membantu untuk melangsingkan tubuh sebabdi dalam pisang terkandung karbohidrat tak larut atau yang biasa disebut juga dengan '' resistant starch '. Zat ini didakwa boleh membantu untuk pengurusan berat badan, sebab boleh mencetuskan terjadinya pembakaran lemak dan boleh menimbulkan kesan yang mengenyangkan.
Pada dasarnya tips diet pisang ini memang tidak boleh membakar lemak, akan tetapi pisang mempunyai serat yang tinggi, jadi pisang boleh membuat perut menjadi kenyang lebih lama serta boleh melancarkan sistem pencernaan selain itu pisang juga dapat memaksimumkan metabolisme dari tubuh sehingga proses penurunan berat badan boleh lebih cepat.
Di negara barat, diet pisang atau juga mula popular dan mendapat perhatian khusus dari pakar nutrisi dan pemakanan. Beberapa hasil dari kajian terbaru memang telah membuktikan bahawa 'resistant starch yang terdapatpada pisang dapat membantu mempercepatkan pembakaran lemak. 'Resistant starch sebenarnya juga terdapat didalam makanan lain seperti kentang serta kacang-kacangan. Akan tetapi kentang dan kacang sebelum diratah perlu disejukkan terlebih dahulu untuk membantu pembentukan dari resistant starch '.
Biasanya rasa lapar boleh dengan mudah muncul setelah kita memakan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat murni seperti pisang. Oleh kerana itu smothie dari pisang seperti ini boleh membuat anda tetap merasa kenyang dan juga bertenaga. Cara lain agar anda tetap dapat merasa kenyang dan bertenaga namun tidak harus mengasup banyak kalori adalah dengan memakan makanan sihat yang banyak kandungan air serta serat, contohnya adalah seperti kacang-kacangan, sayur-sayuran serta buah-buahan. Menambah proteinyang berasal dari low-fat yogurt, telur, daging yang tidak berlemak serta kacang boleh membantu kita untuk mengatasi rasa lapar.
Fakta bahawa pisang adalah makanan yang baik dan juga sihat juga disokong dengan adanya kandungan protein serta potasium di dalam pisangyang sangat berguna untuk melangsingkan tubuh. Akan tetapi agar dapat berjaya dalam melangsingkan badan dengan cara yang sihat, tentu saja diperlukan sebuah disiplin yang lebih serius. Apabila anda ingin melakukan diet dengan menggunakan pisang, anda boleh membuat smothie dari pisang yang di campur dengan beberapa potong ais batu dan plain low-fat yogurt yang mengandungi kira-kira 150 kalori dan 12 gram protein.
Untuk hasil yang maksimum, anda dapat mengimbangi maklumat kesihatan tips diet pisang ini dengan melakukan olahraga secara teratur, hal ini bertujuan agar kalori yang dibakar boleh lebih banyak daripada yang dimakan. Apabila saat ini anda sedang menjalankan program diet yang lain, maka diet pisang boleh anda tambah untuk dapat memaksimumkan program diet yang sedang anda lakukan.
Baca Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya
Sila Tulis Komentar
EmoticonEmoticon