Khasiat Diet Dengan Buah Pisang Penyelesaian Tepat Untuk Cepat Langsing

Maklumat kesihatan Diet Dengan Buah Pisang. Diet Pisang. Hampir semua wanita di dunia ini ingin tampil cantik. Cantik mengarah kepada penampilan dimana seorang perempuan enak untuk dipandang mata. Ada banyak hal yang menyebabkan mereka terlihat cantik, baik dari cara berdandannya, wajah ayunya ataupun tubuhnya yang ideal. Lekukan tubuh yang ideal dan indah merupakan daya tarik tersendiri bagi seorang wanita. Oleh karena itu seringkali seseorang merasa tidak nyaman ketika ukuran tubuhnya merangkak naik. Berikut adalah tips diet untuk mengurangi berat badan. Tulisan ini akan mengulas tentang diet pisang yang terbukti mampu menurunkan berat badan.

Diet pisang atau yang dikenal dengan morning banana diet mampu menurunkan berat badan hampir 1kg dalam sehari, jika anda melakukanya dengan benar. Tentu saja, diet ini juga perlu diimbangi dengan olahraga minimal 3 x dalam seminggu. Diet pisang ini terbagi menjadi 3 cara. Untuk diet pisang yang pertama berlaku untuk 3 hari. Dikarenakan pisang mengandung sedikit kalori yang beresiko pada kesehatan. Resep diet pisang 1 ini diasumsi mampu menurunkan berat badan sebanyak 1 kg perhari.

Baca Kebiasaan Sehari-hari Untuk Diet Alami Dan Menyihatkan

Pisang adalah buah yang mempunyai rasa cukup enak dimana buah tersebut juga mempunyai manfaat untuk menenangkan saraf tubuh dan menguragi kecemasan. Mengambil buah pisang itu cukup mudah kerana buah tersebut praktikal dan boleh dibawa ke mana pun. Kandungan kalori, vitamin dan potasioum pada buah pisang, membuat orang mengambil mereka merasa kenyang. Ini tentu sangat menarik, melakukan diet tanpa perlu memakan makanan yang tidak enak.

Baca Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya

Berikut resipi diet pisang yang pertama. Untuk menu sarapan pagi, anda boleh mengambil satu buah pisang dengan segelas kopi atau susu dengan menggunakan pemanis sakarin. Sedangkan untuk makan tengah hari, anda boleh mengudap satu buah pisang, keju cottage sebanyak 250 gram, dan satu gelas teh manis. Untuk makan malam, ada cukup mengambil satu buah pisang ditemani segelas susu rendah lemak. Menu diet pisang 1 ini, boleh anda gunakan selama tiga hari. Setelah lebih dari tiga hari, anda boleh cuba resipi diet pisang 2.

Anda tidak perlu bimbang dalam melalukan diet ini kerana nutrisi anda akan tetap dipenuhi termasuk karbohidrat, protein, dan vitamin. Resipi diet pisang 2 ini dilakukan selama satu minggu dengan anggaran berat badan akan turun sebanyak 3kg selama seminggu. Untuk menu sarapan, satu buah pisang dengan segelas susu atau kopi dengan pemanis sakarin, serta dua layer roti tawar, cukup untukmemenuhi nutrisi anda di pagi hari. Untuk makan tengah hari, anda boleh menikmati hidangan yang lebih besar yakini dua buah pisang, segelas susu skim atau 150 gram kehi cottage dan satu mangkuk sup. Sedangkan untuk makan malam, anda boleh mengambil buah pisang sesuka hati anda hingga kenyang. Atau anda boleh gabungkan dengan segelas susu, teh pennyroyal atau chamomile. Lakukan resipi diet 2 ini selama satu minggu dan dapatkan manfaatnya. Kemudian, anda boleh cuba resipi diet pisang 3.

Untuk resipi diet 3 ini, anda dapat menjalaninya selama dua minggu. Diet pisang ini dirasa kurang ketat daripada diet pisang sebelumnay kerana berat badan anda hanya turun sebanyak 2kg dalam dua minggu. Namun diet pisang 3 ini mempunyai menu yang lebih seimbang berbanding resipi diet sebelumnya. Untuk sarapan, anda boleh mengambil sebuah roti gandum dan potongan keju cottage, satu gelas kopi atau susu skim dengan pemanis sakarin, serta tak lupa satu buah pisang sebagai menu andalan. Makan tengah hari anda akan lebih nikmat dengan menyantap ikan bakar atau dada ayam panggang tanpa kulit dengan pelbagai pilihan rempah pilihan anda. 

Makanan lazat tersebut perlu diimbangi dengan sayur-sayuran atau salad dengan sedikit minyak zaitun. Minyak yang digunakan adalah minyak zaiun kerana mempunyai nutrisi yang lebih baik berbanding dengan minyak sayur-sayuran biasa. Jika anda masih m lapar, anda boleh menikmati satu atau dua buah pisang. Sedangkan untuk makan malam anda hanya mengambil satu telur rebus, sayur-sayuran, dan buah pisang sebanyak satu atau dua buah. Lakukan diet pisang 3 ini selama dua minngu dan rasakan manfaatnya.

Demikian maklumat kesihatan mengenai ulasan tentang khasiat buah pisang yang mampu menurunkan berat badan. Resipi diet tersebut boleh anda cuba sebagai menu diet sihat anda. Namun jangan lupa, pilihlah diet yang selamat bagi kesihatan anda. Untuk mendapat maklumat lebih terperinci tentang resipi diet, anda boleh berunding dengan doktor pemakanan. Sehingga anda dapat mencari resipi diet pisang sesuai untuk anda. Selamat mencuba.

Read More

Buah untuk Diet yang Dapat Mengurangi Berat Badan

Maklumat kesihatan Buah untuk Diet yang Dapat Mengurangi Berat Badan. Ada beberapa buah untuk diet yang bagus dimakan pada saat anda sedang menjalankan program diet secara semulajadi. Sbagian besar buah-buahan sangat kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga sangat sesuai apabila digunakan pada saat sedang menjalankan program diet. Hampir semua program diet sihat dan ideal yang ada menyarankan untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan, bahkan dalam diet mayo, sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan menu wajib untuk dikonsunsi setiap hari. Mengkonsumsi buah ketika tidak sedang melakukan diet juga akan dapat membuat berat badan lebih terjaga dan akan membuat tubuh melar.

Selain untuk diet, buah-buahan juga mempunyai kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Jadi mengkonsumsi buah tidak hanya diwajibkan untuk yang sedang menjalankan program diet saja, akan tetapi untuk semua orang. Diet sihat merupakan sebuah program yang mengatur pola hidupserta pola makan menjadi lebih sihat dan baik dengan bertujuan untuk mengurangkan berat badan.

Macam-macam buah-buahan untuk diet

pepaya
Buah pepaya merupakan salah satu buah yang digunakan sebagai pendamping diet dan sangat bagus serta banyak manfaatnya. Seperti yang telah kita ketahui bersama, pepaya merupakan salah satu jenis buah yang mempunyai kandungan serat sangat tinggi, sehigga dengan mengkonsumsi buah betik, maka anda juga dapat membantu memelihara kesihatan pencernaan. Lalu apa hubungan pepaya sebagai buah untuk diet? Betik boleh dijadikan buah-buahan untuk diet, kerana apabila saluran pencernaan kita dapat bekerja dengan baik, maka lemak yang terkumpul di dalam tubuh akan dapat ikut terbuang, supaya proses penurunan berat badan juga akan semakin cepat. Selain sebagai makanan pendamping untuk diet, pepaya juga sangat baik untuk dimakan oleh wanita hamil dan warga tua untuk dapat melancarkan buang air besar.

Baca 10 Faedah Buah Pepaya Bagi Kesihatan dan Obat Penyakit

epal
Buah-buahan untuk diet selanjutnya yang sangat baik untuk di konsumsi adalah buah epal. Buah epal yang kadang-kadang mempunyai warna merah, kuning atau hijau ini merupakan salah satu buah yang mempunyai rasa yang lazat dan nikmat, sehingga boleh dijadikan pelbagai macam olahan. Misalnya adalahjus epal dan kerepek epal. Buah epal jugamerupakan buah yang banyak mengandung nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh sehingga buah epal sangat baik untuk dimakan sehari-hari. Untuk anda yang saat ini sedang menjalani program diet, anda boleh menukar makanan ringan anda dengan memakan buah epal. Sama halnya dengan buah pisang, di dalam buah epal juga terkandung serat yang tinggi, sehingga sangat bagus untuk pencernaan. Faedah buah epal lain yang mungkin tidak anda ketahui adalah ternyata apabila kita menggigit buah epal, maka secara tidak langsung kita telah menjaga kesihatan gigi.

Baca 6 Faedah Epal Fuji untuk kesihatan

pisang
Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang dapat dengan mudah ditemukan pada daerah beriklimtropis seperti Indonesia. Disekitar rumah anda, untuk mencari pohon pisang atau penjual pisang tentu tidak sukar. Banyak sekali faedah serta khasiat yang boleh anda perolehdengan mengkonsumsi buah pisang, salah satunya adalah dapat membantu anda melancarkan program diet sihat yang sedang anda lakukan.Buah pisang mempunyai kandungan serat yang tinggi namun sangat rendah kalori, jadihingga saat ini buah pisang masih merupakan buah yang paling bagus untuk program diet, selain itu buah pisang juga mempunyai rasa yang manis dan lazat, sehingga banyak orang yang menyukainya.Buah pisang yang sinonim dengan warna kuning atau warna hijau ini ternyata juga banyak mengandungi karbohidrat kompleks yang dapat menahan rasa lapar, sehinggasangat baik untuk membantu program diet.

Baca Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya

Mengkonsumsi Buah untuk diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Kesalahan besar yang biasa dilakukan yang boleh menggagalkan program diet adalah dengan tidak mengimbangi pola makan yang sihat dengan bersenam. Ada juga beberapa orang yang tidak suka mengkonsumsi buah-buahan untuk diet sehingga hanya mengkonsumsi sayur-sayuran saja. Walaupunterlihat remeh, namun peranan dari buah-buahan untuk tubuh tentu saja tidak dapat sepenuhnya digantikan dengan sayur-sayuran. Melakukan olahraga secara rutin selama menjalankan program diet sangat penting, sebab inilah yang menjadi salah satu kunci kejayaan untuk dapat menurunkan badan secara alami.

Baca Tips Diet Cepat Melunturkan Lemak

Read More

Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Maklumat kesihatan Diet Untuk golongan darah O. Secara keseluruhan diet golongan darah O merupakan cadangan tips dalam menurunkan berat badan yang mahal kelemahan terhadap beberapa jenis penyakit, sehingga dapat menjauhkan dari risiko yang mungkin berlaku apabila salah dalam melaksanakan program diet. orang yang mempunyai darah jenis O mempunyai sistem pencernaan yang lebih kuat dalam mengolah makanan, selain itu orang yang mempunyai golongan darah O biasanya juga mempunyai asam lambung lebih tinggi berbanding dengan jenis golongan darah lain. Jadi, apabila anda menggunakan buah-buahan untuk diet golongan darah O maka anda harus mengelakkan buah-buahan yang mempunyai tahap keasidan yang tinggi seperti oren dan strawberi.

Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Pisang
Buah Pisang mengandungi banyak serat yang dapat dengan berkesan menghalau timbulnya rasa lapar. Selain itu pisang mempunyai jumlah kalori yang rendah dan rasa yang manis, sehingga sangat sesuai dijadikan sebagai buah diet untuk golongan darah O. Padapisang ukuran sedang, terkandung 92 kalori manakala pada makanan gorengan terkandung 375 kalori. Vitamin A, B, C dan kalium yang terdapat dalam buah pisang merupakan sumber vitamin yang sangat baik untuk tubuh dan dengan kandungan lemaknya yang hanya 0.5 gram, menjadikan pisang sangat baik untuk dijadikan buah penghilang lemak tubuh.

Baca Khasiat Diet Dengan Buah Pisang Penyelesaian Tepat Untuk Cepat Langsing

Semangka
Salah satu manfaat buah semangka adalah sangat sesuai dijadikan sebagai buah untuk diet golongan darah O, kerana selain rasanya yang manis dan segat, buah tembikai mempunyai serat yang banyak sehingga dapat menahan rasa lapar. Selain itu, kandungan air yang terdapat pada buah Semangka juga dapat menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh kita.

Baca 10 Faedah Buah Semangka Bagi Kesihatan, Kulit dan Rambut

Pir
Buah pir telah terkenal sebagai buah-buahan yang mempunyai kalori rendah dan banyak akan serat. Di dalam 100 gram buah Pir hanya terkandung 58 kalori. Oleh sebab itu buah Pir sangat sesuai untuk dijadikan sebagai makanan sihat yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan secara semulajadi.

Pepaya
Diet dengan buah pepaya mempunyai beberapa kelebihan dan salah satunya adalah kandungan enzim semulajadi yang terdapat pada buah pepaya mampu menjaga kesihatan pencernaan kita, sehingga apabila saluran pencernaan baik maka lemak yang ada di dalam tubuh akan ikut terbuang denan proses alami sehingga menurunkan berat badan akan menjadi lebih mudah.

Baca 10 Faedah Pepaya Bagi Kesihatan dan Obat Penyakit

Kiwi
Buah kiwi memilliki nutrisi-nutrisi yang menyokong dalam menurunkan berat badan misalnya kadar kalori dan lemaknya yang rendah dan kaya akan serat. Dalam 1 potong penuh buah kiwi terkandung 110 kal, 5.4 gram serat atau sama dengan 22% keperluan sehari-hari manusia dan kurang dari 1 gram lemak. Oleh sebab itu diet dengan buah kiwi dapat membantu dalam menurunkan berat badan alami.

Demikian sedikit Maklumat kesihatan Diet Untuk golongan darah O. Semoga bermanfaat

Baca Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Read More

Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya

Faedah Buah Pisang. Pisang adalah tumbuhan buah dari pohon yang berdaun lebar besar serta panjang serta batang pohon panjang juga besar dengan warna hijau tua maupun muda. Buah pisang pada pohon tersusun menjari, sering disebut sikat ini berasal dari suku Musaceae, dan telah lama berada di Indonesia.

Buah pisang yang sudah matang mempunyai rasa manis dengan warna daging putih kekuningan, walaupun ada beberapa jenis pisang yang berwarna jingga, merah, hijau, ungu, bahkan mendekati kehitaman

Kandungan nutrisi buah pisang

Banyaknya varian nama dari buah pisang tidak menyurutkan nafsu para masyarakat dalam pengambilan buah ini. Dari segi kegunaan, masyarakat ada yang lebih suka memproses, menggiling, dimakan langsung sehabis makan bersama keluarga.

Melimpahnya aneka ragam buah pisang juga setara dengan banyaknya kandungan nutrisi yang tertanam di dalamnya. Berikut ini 7 nutrisi penting dalam buah pisang yang diperlukan oleh badan agar terjaga kesihatannya.

Kalium

Sebuah mineral yang berperanan sebagai peminimalisir sekaligus pengawal tekanan darah manusia dalam tubuh ini berjumlah 467 mg pada satu buah pisang berukuran sedang atau medium.

Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi penting untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegahnya dari pereputan (osteoporosis). Di dalam buah pisang, kaya akan mineral kalsium, kuantiti kalsium pada 100 gram buah pisang dapat mengasup keperluan kalsium badan sebanyak 5 miligram.

Karbohidrat
Pisang sangat sesuai dimakan sehabis bersenam, kerana dapat menyumbang tenaga tambahan sehabis anda gunakan untuk bergerak banyak. Kandungan karbohidrat yang memberikan faedah ini berjumlah 22,84 gram pada 100 gram buah pisang.

Nutrisi penting lain yang menjadikan buah ini semakin menakjubkan adalah gula sebanyak 12,23 gram dan serat sebanyak 2.6 gram pada 100 gram buah pisang. Nutrisi berupa serat tersebut boleh melancarkan sistem pencernaan manusia yang mengalami gangguan kesihatan.

Vitamin C

Terdapat 8.7 miligram vitamin C pada 100 gram buah pisang. Fungsi vitamin ini dalam tubuh adalah sebagi pencegah terjadinya stres oksidatif, dan kandungan antioksidan nya berguna untuk menepis radikal bebas yang terdedah atau mungkin terjadi.

Vitamin B6

Fungsi dari piridoksin dalam tubuh adalah membantu proses asimilasi. Hal ini menjadi alasan terpakainya piridoksin sebagai salah satu formulasi pembentuk vitamin B-kompleks.

Kandungan vitamin B6 pada 225 gram buah pisang adalah 0.8 miligram yang siap ditampung oleh tubuh. Selain pisang, sumber vit. B6 lain adalah kacang hijau, biji bunga matahari, kembang kol, sawi, lada, dan beberapa jenis ikan laut lain.

Faedah Buah Pisang

Jika anda masih ragu akan khasiat buah pisang kerana belum pernah diiklankan melalui media audio visual (Televisyen), mungkin rangkuman artikel menarik mengenai khasiat buah pisang untuk kesihatan berikut ini sesuai untuk menghilangkan rasa penasaran anda.

Boleh Mengawal Berat Badan

Pisang menjadi buah yang sesuai dimakan ketika berdiet ataupun proses penambahan berat badan. Dalam satu buah pisang bersaiz sederhana hanya tersimpan 110 kalori yang mudah terbakar jika anda nikmati dengan sukan

Baca buah untuk diet yang dapat mengurangi berat badan

Membekalkan tenaga untuk tubuh

Selepas sarapan, cubalah pengambilan 2 buah pisang matang berukuran sedang. Hal ini dimasudkan agar tenaga yang dihasilkan oleh tubuh mendapatkan bantuan tambahan daripada buah pisang.

Melancarkan sistem pencernaan

Kerana tinggi serat dan cukup karbohidrat menjadikan buah pisang sebagai ubat sembelit (konstipasi). Selain membantu melancarkan pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam usus, kandungan nutrisi berupa serat ini juga membantu mencegah obesitar, kanser usus besar, kencing manis, jantung koroner akibat kelebihan kolesterol.

Baca melancarkan pencernaan dengan buah kurma

Membantu pembentukan sel

Lemak di dalam buah pisang membantu tubuh untuk membentuk struktur rangkaian dan sel seperti membran sel,

Melancarkan buang air besar

Gabungan antara lemak dan karbohidrat selain mengatasi sembelit juga memudahkan proses pembuangan najis. Di sini lemak akan bertugas dalam usus untuk melancarkan proses pencernaan sehingga zat yang tersisa dapat dikeluarkan dalam bentuk tinja.

Menetapkan suhu tubuh

Jika anda sedang terjebak dalam cuaca yang sejuk, cubalah untuk pengambilan buah pisang agar suhu badan terasa lebih hangat.

Menjaga organ tubuh

Dalam tubuh terdapat banyak organ vital yang harus dijaga baik-baik kesihatannya, jika rosak maka berbagai gangguan kesihatan akan menghantui anda. Untuk memudahkan proses penjagaan, anda boleh memulakan dengan rutin makan buah-buahan seperti pisang yang kadar lemaknya tidak terlalu berlebihan sehingga baik bagi kesihatan seluruh organ tubuh.

Mengetatkan kulit

Kulit memerlukan cukup nutrisi seperti vitamin C agar tetap terjaga kesihatannya. Buah pisang menjadi salah satu buah dengan kandungan Vitamin C yang tinggi. Hal tersebut membuat banyak ahli memberikan preskripsi rawatan dengan pisang, contohnya dijadikan topeng untuk memutihkan kulit wajah serta menetapkannya.

Baca buah zaitun boleh merawat kesihatan kulit

Faedah buah pisang lain boleh anda rasakan sendiri dengan cara membiasakan diri untuk menjadualkan waktu makan buah-buahan tiap harinya. Dengan begitu reaksi positif yang diberikan dapat anda peroleh dari semasa ke semasa.

Read More

Mengurangkan Berat Badan Dengan Diet Alkali

Maklumat kesihatan Diet Unik Mengurangkan Berat Badan Dengan Diet Alkali. Diet Alkali Bertubuh berkadar atau langsing adalah dambaan setiap orang. Dengan mempunyai bentuk tubuh yang berkadar, seseorang akan terlihat lebih sesuai. Banyak perkara yang orang lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, mula menjaga pola makan, bersenam sampai dengan mengambil ubat-ubatan. Bagi orang yang memiliki tubuh kurus, mungkin perkara ini tidak begitu menjadi masala, tetapi untuk orang yang bertubuh, keadaan ini akan menyiksa.

Cara Unik Mengurangkan Berat Badan Dengan Diet Alkali

Bagaimana tidak, pola makan berlebihan langsung memberi kesan pada tubuh mereka, hal ini berbanding terbalik dengan mereka yang bertubuh kurus, berpapun makanan yang masuk, tubuh mereka akan tetap kurus. Pelbagai diet telah dicuba untuk menurunkan berat badannya, namun tak jarang dari mereka merasa tersiksa, kerana harus memakan makanan yang tidak enak sampai dengan mengurangkan hidangan makan. Akhir-akhir ini, kira-kira tahun 2013, didapati kaedah diet baru, iaitu diet alkali. Sepintas terdengar, nama diet ini mirip dengan salah satu jenama bateri. Diet ini berbeza dengan diet lainnya, kerana selain dapat memberi bentuk badan yang ideal, diet ini juga bermanfaat bagi kesihatan.

Baca Apa Saja Menu Diet Sihat?

Diet alkali biasa disebut dengan pH diet atau acid-alkaline die kerana memberi tumpuan pada menukar acidic foods degan alkaline foods. Diet alkali ini dilakukan untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh acidosis. Jika tubuh kita mengalami acidic maka yang akan terjadi adalah buah pinggang akan bekerja berlipat-lipat untuk meneutralkan acidic foods, serta kekurangan mineralyang akhirnya mengambil dari tulang untuk membuat darah lebih beralkali ada beberapa risiko penyakit yang siap mengintai jika keadaan ini terus berlangsung seperti terkenanya osteoporosis, kanser atau gagal buah pinggang. Secara teori, tubuh manusia memerlukan makanan yang bersifat basa karean tubuh manusia sudah bersifat asid.

Diet alkali lebih menekankan pada menjaga pH tubuh yang biasanya berkisar antara 7,35 sampai dengan 7,45. Menjaga pH tubuh bermanfaat untuk mengatasi segala permasalahan tubuh seperti persoalan mood, ingatan, insomnia, daya tahan. Dasar pandangan diet alkali ini adalah kandungan alkaline di dalam darah. Hal ini dicetuskan oleh beberapa jenis makanan yang boleh mengganggu keseimbangan alkali sehingga menyebabkan pH menjadi tinngi yang memberi kesan pada menaiknya berat badan. Contoh makanan yang mengandungi asid tinggi adalah nasi, daging, ataupun pasta.

Para ahli pemakanan berpendapat, bahawa untuk menjalankan diet alkali, kita tidak tidak perlu mengelakkan semua jenis makanan yang mengandungi asid, namun diharuskan untuk menjaga keseimbangan dengan mengurangkan hidangan makanan yang mengandung asam. Seperti halnya diet lain, diet beralkali juga menyarankan seseorang untuk lebih banyak pengambilan makanan sihat dan semulajadi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta mengurangkan makanan pengeluaran kilang yang banyak mengandungi alkohol atau gula. Program diet ini dapat berjalan dengan mengambil kira banyaknya makanan alkali dan asid yang masuk ke tubuh.

Baca Khasiat Diet Dengan Buah Pisang Penyelesaian Tepat Untuk Cepat Langsing

Secara teori, mengikut diet alkali, jumlah makanan beralkali yang masuk ke tubuh adala 70 peratus, manakala baki 30 peratus adalah makanan berasid. Sehingga pada diet beralkali ini, seseorang tidak lagi mengira jumlah kalori yang masuk namun mengambil kira berdasarkan jenis makanan yang dimakan. Terlebih, diet ini tidak menyekat atau menghalang seseorang untuk mengambil makanan tertentu, namun menganjurkan untuk mengambil makanan yang berkhasiat tinggi. Jika dilakukan dengan teratur, diet ini dapat dirasakan dengan bertambahnya tenaga, berat badan yang ideal, kulit yang sihat, membantu sistem pencernaan, dan mengurangkan bangsa kesakitan pada tubuh. Anda tidak disyorkan untuk melakukan diet berlebihan, pada diet alkali, anda tetap dinasihatkan mengambil makanan asam, bersifat lemak.

Makanan yang dianjurkan untuk diet alkali adalah makanan segar yang berasal langsung dari pohonnya seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Serta mengurangkan makanan asam seprti makanan manis, daging, ikan, ayam dan pelbagai makanan olahan lainnya. Dengan banyak mengambil makanan alami, jumah kalori dalam tubuh akan berkurangan serta berat badan menjadi ideal. Untuk menjalankan diet beralkali ini, anda harus konsisten dan tetap menjaga pola makan. Bukan bererti apabila berat badan anda telah berada pada kedudukan yang sesuai, kemudian anda sewenang-wenangnya mengambil makanan, maka tubuh anda boleh kembali melar. Diet alkali adalah diet sihat yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga menjaga kesihatan tubuh dari berbagai macam penyakit.

Read More

Buah Untuk Diet Golongan Darah B

Maklumat kesihatan Buah Untuk Diet Golongan Darah B. Golongan darah B termasuk golongan darah yang jarang berlaku, sehingga didalam diet golongan darah B terdapat juga beberapa jenis makanan yang tidak digalakkan untuk dimakan. Mereka yang mempunyai golongan darah B mempunyai sifat yang dapat menyesuaikan serta mengatasi keadaan dengan begitu sangat baik. Tetapi, yang mempunyai golongan darah B jugamemiliki kelemahan terhadap dampak yang ditimbulkan oleh perasaan stres, jangkitan virus dan bakteria. Penyakit yang umumnya sering menyerang pemilik golongan darah B adalah diabetes jenis 1 dan sering merasa keletihan.

Orang yang sedang diet biasanya akan menjaga pengambilan makanannya serta mesti semakin banyak pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin C seperti halnya tomato. Akan tetapi untuk orang yang bergolongan darah B tomato adalah salah satu buah yang sangat tidak digalakkan, kerana boleh menimbulkan alahan dan menyebabkan penyakit autoimun dalam tubuh. Lalu apa sajakah buah-buahan untuk diet golongan darah B yang sesuai untuk dimakan?

Baca Diet Golongan Darah B Untuk Kurangkan Berat Badan

Buah Untuk Diet Golongan Darah B

Duku
Banyaknya kandungan serat di dalam buah duku dipercaya dapat menurunkan berat badan dan sangat sesuai dijadikan sebagai salah satu buah-buahan untuk diet golongan darah B. Dengan kandungan seratnya yang banyaktentu saja akan dapat membantu memperlancar sistem pencernaan danjuga boleh menimbulkan kesan kenyang. Selain itu, buah duku juga mengandungi vitamin C yang dapat merangsang Carnitine bekerja lebih aktif dalam memecah lemak yang tertimbun pada jaringan kulit. Sehingga Duku menjadi salah satu buah yang efektif untuk menguruskan badan dengan cara yang semulajadi.

Baca Faedah Buah Duku Untuk Kesihatan

Pepaya
Sama seperti buah buahan lain, Pepaya juga mempunyai khasiat untuk kesihatan tubuh kita, terutama apabila di pengambilan secara teratur. Selain itu diet buah pepaya boleh dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang semulajadi, kerana anda tidak perlu menggunakan bahan kimia taupun ubat-ubatan penurun berat badan.

Baca 10 Faedah Pepaya Bagi Kesihatan dan Obat Penyakit

Plum
Menurut sebuah penelitian buah plum dapat mengawal nafsu makan dan dapat mencegah timbulnya rasa lapar. ApabilaAnda bergolongan darah B dan ingin mencuba diet buah plum, maka ada baiknya apabila anda menghadkan 30 gram / hari sahaja kerana buah Plum banyak mengandung kadar gula didalamnya.

Pisang
Pisang merupakan buah yang memilikibanyak sekali manfaat untuk manusia, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan. Cara diet alami dengan menggunakan pisang seperti Morning Banana Diet dan sebagainya menandakan buah ini memang boleh dijadikan sebagai makanan sihat dalam menurunkan berat badan. Selain itu pisang kaya akan serat sehingga apabila dimakan sedikit aja akan; Dia rasa kenyang dan dapat membantu program diet anda.

Baca Faedah Buah Pisang Sesuai kandungan nutrisinya

nanas
Nanas merupakan buah-buahan untuk diet golongan darah B yang mmpunyai menghilangkan lemak di tubuh, sebab buah nanas hanya mengandungi sedikit kalori di dalam setiap buahnya. Selain itu air dari buah nanas juga boleh berfungsi sebagai diuretik atau boleh menaikkan kadar urinasi dalam membuang racun ditubuh dan yang tidak kalah pentingnya kandungan bromelain dalam nanas boleh berfungsi sebagai antinflamasi dan pembakar lembak yang efisen.

Demikianlah Maklumat kesihatan Buah Untuk Diet Golongan Darah B. Semoga bermanfaat

Read More

10 Faedah Buah Alpukat Bagi Kesihatan Maupun Kecantikan

Faedah Buah Alpukat. Buah daripada famili Lauraceae bergenus Persea ini mempunyai nama Latin Persea americana. Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Mexico, namun kini tidak sedikit yang menanam sebagai tanaman ladang monokultur ataupun perkarangan rumah di kawasan tropika seperti Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Nama buah alpukat atau apokat pertama kali dikatakan oleh penduduk Suku Aztec yang tinggal di kawasan Amerika Tengah dan Mexico. Tumbuhan ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropah tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de enciso, seorang pemimpin pasukan Sepanyol saat menjajah Amerika Tengah. Dari situlah Indonesia mengenal avokado kerana pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman buah dengan tujuan sebagai pengisi perut.

Faedah Buah Alpukat

Di dalam dunia industri pakaian, bahagian biji buah avokado diolah menjadi bahan pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Sementara bahagian batang pokok yang mudah terbakar biasa dijemur dan pada akhirnya dijadikan sebagai bahan bakar oleh penduduk kampung.

Pada bahagian kulit pokok terdapat kompaun yang akan memberikan warna coklat suatu material atau bahan, biasanya syarikat yang bergerak di bidang pembuatan produk berbahan kulit menggunakan kulit pokok sebagai pewarna coklat.

Dalam dunia farmaseutikal, daun alpukat sejak lama dijadikan ramuan herba untuk merawat kencing batu, kesakitan pada saraf dan perut, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran nafas dan haid yang kurang teratur. Sementara bahagian biji yang kerap dijadikan pewarna pakaian juga boleh diadun sebagai obat sakit gigi dan kencing manis.

Para ahli juga sering melaksanakan satu siri penyelidikan atau kajian terhadap daging buah alpukat mahupun kulit dan bijinya untuk memelihara keadaan kesihatan, menghindarkan penyakit, serta mengecilkan risiko terhadap gangguan kesihatan tubuh manusia.

Berikut hasil yang diperolehi dari banyapenelitian yang telah dilakukan para saintis untuk mencari sama ada betul banyak tersimpan nutrisi penting yang menghadirkan faedah buah avokado bagi kesihatan tubuh.

Memelihara Berat Badan

Anda sedang menjalankan diet rendah kalori? Tambah alpukat ke dalam senarai menu harian anda. Avocado Central menjelaskan bahawa proses penyelenggaraan berat badan boleh dibantu dengan buah avokado. Alasannya kerana bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini boleh menggantikan sumber lemak lain. Apabila dimakan, alpukat akan menyalurkan kira-kira 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang.

Jika anda seorang lelaki yang sedang fokus menguruskan badan, kolaborasikan buah alpukat dan telur. Tambah telur dan jus alpukat sebagai teman sarapan. Telur akan menyumbang protein berkualiti tinggi yang bersedia menggalakkan pembaikan dan pertumbuhan jaringan otot. Sementara alpukat memberikan 8% keperluan lemak tak jenuh tunggal harian anda, kira-kira 3 gram.

Baca Tips Lengkap Cara Mengurangi Berat Badan

Sangat Baik untuk Bayi dan Ibu Menyusui

Seperti yang kita tahu bahawa daging alpukat begitu lunak sehingga kanak-kanak kecil-pun tidak kesulitan ketika mengambilnya.

Memberi pengambilan sihat sejak usia awal merupakan langkah tepat untuk mencipta generasi penerus yang sihat dan cerdas. Sebagai orang tua, sudah pasti perlu memikirkan masa depan anak. Oleh sebab itu, mulakan dengan pemilihan pemakanan sihat secara teliti, Berikan sang anak nutrisi sihat dari makanan yang nanti akan dijadikan kesukaannya, seperti buah alpukat.

Jangan terlalu 'menyemai' dengan dalih agar suka, tetapi lakukan secara perlahan. Jika sang buah hati mula jenuh mengambil bubur alpukat, anda boleh mencari resepi membuat makanan sihat pendamping susu ibu berbahan dasar alpukat.

Berikut ini resipi ciptaan alpukat untuk bayi:

• Siapkan 1/8 buah alpukat matang dan segar, buah pisang tumbuk (boleh diganti dengan pir), dan yoghurt bayi rasa apa-apa. 
• Dalam bekas kecil seperti pinggan, tumbuk alpukat dengan buah lain, tuang yogurt dan kacau. 
• Hidangkan ketika sang pelita hati sedang asyik bermain. 

Baca Tips Diet Sihat Bagi Ibu Menyusui Agar Pengeluaran susu ibu Tetap Terjaga

Menjaga Kesihatan Mata

Avokado mengandungi lutein. Apa itu Lutein?

Lutein merupakan bahan antioksida semula jadi yang dapat membantu memelihara kesihatan mata seiring bertambahnya usia.

Dikutip dari Avocado Central, lutein tidak boleh disintesa oleh tubuh. Sehingga perlu pengambilan lutein dari luar untuk pemenuhannya. Tetapi timbul kabar baik, bahawa alpukat menjadi penyelesaian dari masalah ini. Anda boleh mendapat lebih banyak lutein dari alpukat. Sekitar 81 mikrogram lutein disimpan dalam satu auns buah alpukat.

Sebuah kajian menunjukkan bahawa lutein terbukti tertumpu pada makula mata yang dapat membantu menjaga penglihatan agar tetap sihat meski di usia senja. Jadi, bila anda ingin tetap normal melihat indahnya alam pemberian Tuhan, maka rawatlah kesihatan mata dengan rutin memakan buah alpukat.

Tinggi Protein dan Lemak Tak Tepu

Alpukat menyimpan kira-kira empat gram protein pada satu buahnya. Angka tersebut boleh membekalkan keperluan protein harian tubuh manusia. Disamping itu, juga terdapat lemak baik yang boleh menggantikan makanan kesukaan anda yang nyatanya banyak mengandungi lemak jahat pencetus kolesterol dan penyakit. Anda boleh mengambil alpukat sebagai pengganti protein seperti telur setiap paginya.

Menurut USDA MyPlate dan Dietary Guidelines for Americans, alpukat menyediakan asid amino yang peranannya sama seperti potassium. Iaitu membantu membina dan memelihara otot serta rangkaian-rangkaian tubuh.

Mengandungi Potassium

Potassium tergolong ke dalam mineral yang dimanfaatkan oleh saraf autonomi pengawal degupan jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lain. Buah yang digadang-gadang mengandung potassium selama ini adalah buah pisang, tetapi fakta membuktikan bahawa alpukat ternyata lebih banyak mengandung potassium daripada pisang. Kira-kira dua kali ganda (975 mg) lebih banyak kandungan potassium buah alpukat berbanding pisang.

Khasiat buah alpukat kerana potassium tingginya antara lain:

• Menurunkan tekanan darah tinggi 
• Membantu mengurangkan rasa sakit otot akibat latihan atau sukan, seperti lari jarak jauh dan fitness 
• Memelihara kestabilan cecair, elektrolit, dan asam basa di dalam tubuh 

Sumber Glutathione Antioksidan

Dipetik dari laman web Merdeka, alpukat merupakan salah satu buah dari deretan sumber utama glutathione. Nama lain yang hadir adalah asparagus, bayam, dan sayur brokoli. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran segar boleh meningkatkan kadar glutathione, khususnya sayur-sayuran seperti kubis, tauge, dan kubis. Anda juga boleh melakukan mixing nutrition untuk mendapatkan glutathione lebih maksimum. Contohnya, dengan menikmati makan malam dengan salad sayur, telur, dan jus alpukat.

Glutathione atau disingkat GSH adalah ibu dari segala jenis antioksidan. Sel-sel di dalam tubuh sangat menaruh harapan pada prestasi master antioxidant ini. Salah satu manfaat dari GSH adalah anti-aging dengan cara meningkatkan kandungan kolagen dalam tubuh, terutama pada kulit, sehingga mengurangkan timbulnya kerutan pada wajah dan bahagian tubuh lain.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung adalah jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL (kolesterol baik).

Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan kajian terhadap 45 orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diperintah makan buah alpukat dalam kurun waktu satu minggu. Hasilnya mereka yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam masa satu minggu mengalami penurunan kolesterol sebanyak 17% tanpa mengurangkan kadar kolesterol yang baik bagi kelangsungan fungsi organ jantung.

Menghalang Pertumbuhan Sel Kanser

Menurut doktor, dalam tubuh setiap manusia terdapat sel kanser yang suatu saat boleh tumbuh, bergantung keadaan kesihatan tubuh masing-masing dan bagaimana cara seseorang memelihara keadaan kesihatan tersebut tetap stabil.

Sementara kaitannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa sebatian yang terkandung di dalamnya mampu menghalang sel kanser serta mencari sel kanser yang baru timbul dan begitu dijumpai dimusnahkan serta merta tanpa memberi kesan buruk terhadap sel-sel kesihatan aktif lain.

Menjaga Kesihatan Mata

Kandungan lutein dalam buah alpukat merupakan kadar lutein terbanyak berbanding buah-buahan lain yang sama-sama mempunyai keistimewaan dalam mengekalkan kesihatan manusia.

Lutein adalah sebahagian daripada karotenoid yang secara semulajadi dihasilkan di kloroplas dan chromoplasts tanaman. Lutein bertanggung jawab untuk menjaga kesihatan daya penglihatan manusia. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa tingginya kadar lutein dalam alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata khususnya degenerasi makula dan katarak.

Baca Faedah buah mangga Membantu untuk menjaga kesihatan mata

Mempercepatkan penyerapan Pemakanan

Berdasarkan sebuah kajian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap khabar bahawa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh dapat diserap lebih baik, cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan selari dengan buah alpukat.

Sebagai pembuktian, dilakukan lagi sebuah penyelidikan untuk memastikan kebenaran hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah diperiksa ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik berbanding yang tidak.

Faedah buah alpukat bagi kecantikan
Tentu memerlukan anda melakukan rawatan secara rutin. Sebagia contoh untuk scrub tangan dengan tujuan melicinkan kulit lantaran nutrisi dan kompaun di dalamnya yang sangat tepat untuk menjaga kesihatan kulit, sama halnya dengan faedah minyak zaitun.

Read More

Cara Menangani Penyakit Maag

Cara Menangani Penyakit Maag. Gejala penyakit maag boleh terasa dengan rasa sakit pada bahagian perut yang sangat melilit dan terus menerus. Kadang-kadang rasa sakit tersebut sehingga membuat perut ini terasa mual. Pada masa ulu hati kambuh rasa sakit itu disebabkan oleh kadar asam lambung yang naik mendadak sehingga kemudian anda merasa ingin mual dan sakit pada bahagian perut. Sakit ulu hati boleh terjadi pada siapa saja. 

Punca penyakit gastrik umumnya disebabkan oleh tabiat makan yang tidak teratur. Dengan padatnya kegiatan saat ini biasanya orang-orang meremehkan jam makannya, sehingga sering kali kerana terlalu sibuk akhirnya tidak sempat untuk mengisi perutnya. Akibatnya perut menjadi luka dan asam lambung menjadi naik.

Cara Menangani Penyakit Maag

Gejala penyakit dan penyebab penyakit gastrik sebenarnya boleh anda elakkan asalkan anda makan dengan teratur. Jika anda merupakan seorang pesakit gastrik yang ingin merawat penyakit gastrik yang anda alami maka cubalah beberapa cara semula jadi dalam menangani penyakit maag berikut ini:

Susu Kambing
Untuk merawat sakit ulu hati maka anda boleh menggunakan susu kambing sebagai tips rawatan untuk menangani sakit maag. Susu kambing memang tidak memiliki protein yang sama seperti yang terkandung dalam susu lembu. Namun susu kambing juga mempunyai khasiat yang sangat baik untuk kesihatan perut maka dari itu cubalah untuk minum susu kambing setiap harinya agar anda boleh merawat sakit maag yang anda rasakan. Dengan minum susu kambing setiap hari maka anda boleh menyembuhkan luka pada perut anda dan juga secara total boleh menyembuhkan sakit gastrik yang anda alami selamai ini dengan cara semula jadi. Anda boleh sembuh dengan tanpa mengalami kesan sampingan apapun kerana bahan semulajadi mengandungi banyak khasiat yang semulajadi dan selamat sebagai alternatif rawatan.

Limau Nipis
Kebanyakan orang yang sakit ulu hati memang mengelakkan pengambilan bahan makanan yang rasanya asam kerana hal tersebut boleh menyebabkan asid perut menjadi naik. Namun jika anda mencampurkan perasan air limau nipis dengan madu dalam segelas air suam maka justru hal tersebut boleh menjadi salah satu ubat tradisional untuk menangani sakit maag. Madu yang mempunyai banyak khasiat itu boleh menjadi tips rawatan yang sangat mujarab jika digunakan sebagai ubat tradisional sakit maag.

Baca Faedah limau nipis untuk wajah, rambut, dan diet

Halia
Halia mempunyai banyak sekali manfaat yang baik untuk kesihatan manusia, salah satunya boleh digunakan sebagai ubat tradisional untuk menangani sakit maag. Anda hanya meminum wedang jahe selagi hangat seperti biasanya, setiap harinya. Lama kelamaan anda akan dapat merasakan bahawa sakit maag anda mula berkurang. Sakit maag bisa sangat berbahaya jika tidak segera dirawat kerana sakit ulu hati boleh membuat penderitanya mengalami sakit asam lambung yang berlebihan.

Baca 10 Faedah jahe bagi kesehatan selain menghangatkan tubuh

Daun Alpukat Kering
Alpukat ternasuk merupakan buah yang mudah ditemui di Indonesia, maka dari itu anda yang menderita sakit maag boleh menggunakan daun alpukat yang sudah kering sebagai salah satu tips rawatan dalam menangani sakit ulu hati, caranya cukup dengan mencuci daun alpukat yang sudah kering tersebut dengan air matang selepas itu minum airnya setiap hari.

Baca Faedah buah alpukat untuk pemakanan dan pemakanan anak

Daun Keji Beling
Ubat tradisional menangani sakit maag yang selanjutnya boleh anda buat daripada daun keji beling. Didihkannya sebanyak 3 helai daun keji beling dengan air sebanyak 2 gelas hingga matang kemudian minumlah air rebusan daun keji beling tersebut sebagai tips rawatan sakit ulu hati yang mujarab.

Daun Salam
Jika anda mencari cara semula jadi menangani sakit ulu hati, maka gunakanlah daun salam untuk hal tersebut. Mujurlah daun salam ini merupakan salah satu rempah dapur yang selalu digunakan dalam pelbagai masakan, maka dari itu anda dengan mudah boleh mendapatkan daun salam di mana saja. Rebus sebanyak 20 lembar daun salam dengan air sebanyak 1.5 liter kemudian minum air rebusan tersebut setiap hari sehingga anda tidak lagi merasa sakit maag.

Daun Jambu Biji
Ternyata tidak hanya buah jambu biji saja yang boleh dimanfaatkan, melainkan daun pohon jambu biji pun boleh digunakan untuk merawat sakit maag. Anda hanya mengumpul sebanyak 8 helai daun jambu biji yang kemudian direbus dengan air sebanyak 1.5 liter, setelah mendidih, air rebusan itu dibahagi 3 untuk diminum 3 kali dalam sehari.

Biji Pala
Biji pala yang merupakan rempah-rempah juga boleh digunakan sebagai salah satu cara semula jadi untuk merawat sakit maag. Untuk membuat ubat sakit maag ini anda memerlukan biji pala yang sudah dibuat dalam bentuk serbuk. Anda boleh menjerang serbuk biji pala tersebut dengan air matang kemudian ditambah dengan pisang barulah diminum airnya.

Temulawak
Sama halnya seperti kunyit, temulawak juga merupakan salah satu rempah yang sangat baik sebagai cara alami menangani penyakit maag. Cara membuat temulawak sebagai ubat sakit ulu hati adalah dengan cara mengupas, kemudian membasuh dan kemudian dihiris halus, setelah hirisan nipis temulawak direbus dengan menggunakan air sebanyak 2 gelas, sampai mendidih dan hanya tinggal satu gelas sahaja. Nantinya rebusan temulawak itu harus anda minum.

Kacang Hijau
Ada pelbagai macam olahan makanan di Indonesia yang dibuat dengan menggunakan kacang hijau, contohnya saja bubur kacang hijau dan minuman sari kacang hijau. Ternyata kacang hijau merupakan salah satu cara semula jadi yang sangat baik untuk digunakan dalam menangani sakit maag. Anda boleh mengambil kacang hijau yang sudah matang dengan cara yang anda sukai seperti membuatnya menjadi bubur untuk menangani sakit maag.

Lidah Buaya
Tanaman lidah buaya sangat mudah dijumpai kerana tumbuhan ini termasuk mudah tumbuh di mana saja. Tanaman lidah buaya memang awalnya dikenal sangat baik untuk menjaga kesihatan rambut, namun ternyata lidah buaya juga sangat baik sebagai cara alami untuk menangani penyakit maag. Anda hanya merebus bahagian lendir dalam daging tumbuhan lidah buaya tersebut kemudian setelah masak akan disejukkan dan diminum airnya.

Baca 10 Faedah lidah buaya bagi kesihatan

Pisang Raja
Sebenarnya semua jenis pisang adalah buah yang sangat baik untuk lambung, namun hanya pisang jenis pisang raja sajalah yang didalamnya mengandung pektin yang berguna untuk melindungi membran mukus yang ada di dalam perut anda. Cukup makan pisang raja sebagai cara alami menangani penyakit maag setiap harinya sehingga perut anda menjadi lebih kebal terhadap luka yang terjadi akibat asam lambung yang naik.

Read More