Buah Untuk Diet Sihat yang Kaya Nutrien

Maklumat kesihatan Buah Untuk Diet Sihat yang Kaya Nutrien. Sudah menjadi pengetahuan umum bahawa buah - buahan itu bagus untuk diet. Selain itu buah itu sangat praktikal kerana boleh terus dimakan tanpa harus dengan bersusah -repot untuk memasaknya terlebih dahulu.

Dengan mengambil buah-buahan mentah segar yang tanpa diolah itu menfaat dari buah-buahan itu lebih terasa, atau juga boleh dengan cara di jus. Kalau sudah diolah menjadi bahan pencampur makanan yang lain tentu sudah berbeza lagi kandungannya yang akan diserap tubuh. Kerana sedah tercampur dengan bahan - bahan yang lain.

Bicara soal diet itu sangat akrab sekali dengan buah. Kerana orang - orang yang sedang melakukan diet itu mereka mengurangkan pengambilan nasi atau bahan yang mengandungi karbohidrat lain dan lebih memilih makan buah-buahan.

Mengambil buah itu juga boleh mengenyangkan kerana buah pada umumnya itu juga sudah mengandungi banyak serat, air, pelbagai vitamin dan pelbagai nutrisi lain yang diperlukan tubuh.

Sehingga, dengan hanya memakan buah anda tetap boleh fit dan bertenaga walaupun badan juga terasa lebih segar. Dan mengapa buah ini sangat bagus untuk diet? Itu kerana buah mengandungi rendah lemak, yang mana ini sangat dihindarkan sekali bagi orang yang sedang diet.

Namun, tidak semua buah juga yang bagus untuk diet, kerana ia juga ada buah - buah-buahan tertentu yang mengandungi lemak dan tidak dianjurkan bagi anda yang sedang menjalani program diet.

Senarai Nama Buah Untuk Diet Sihat

Berikut berbagai jenis buah-buahan yang bagus untuk diet iaitu:

Anggur
Antioksidan yang terkandung dalam buah Anggur ternyata dapat membantu mencegah pembentukan lemak dalam perut. Sehingga sangat sesuai untuk program diet.

semangka
Kandungan air yang sangat tinggi dalam buah semangka yakni 92 peratus. Ternyata mampu mengenyangkan sekali gus dapat mengurangkan keinginan seseorang untuk makan yang berlebihan.

Baca 10 Faedah Buah Semangka Bagi Kesihatan, Kulit dan Rambut

Limau
Limau merupakan buah - buahan yang mengandungi serat paling tinggi. Dan serat yang terdapat dalam oren ini dapat larut dalam air. Sehingga juga dapat mengurangkan keinginan makan seseorang kerana sudah terkenyangkan oleh serat oren.

Jambu Biji Merah
Buah satu ini selain dapat memperlancarkan sistem pencernaan dalam tubuh, juga dapat menurunkan berat badan. Sehingga sangat cocok dianggap sebagai buah untuk diet.

Baca Faedah Jambu Biji Untuk Obat dan Kandungannya

Melon
Bagi anda yang mengalami sembelit, maka dapat disembuhkan dengan memakan buah tembikai dan buah ini juga sangat bagus untuk diet.

nanas
Nanas sangat berguna dalam membuang lemak dalam badan serta melancarkan buang air besar sehingga terhindar dari perut buncit akibat buang air besar yang kurang lancar.

Pir
Buah pir mempunyai kemampuan dalam mendetoksifikasi tubuh sehingga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan juga buah pear ini dapat membersihkan usus besar dan juga berfungsi sebagai pencahar dan dengan memakan buah pear ini setiap pagi dapat menambah tenaga. Buah-buahan untuk diet yang satu ini kaya cecair sehingga tak jarang dimakan dikala haus.

epal
Dengan mempunyai kadar glycemic index (kadargula) yang rendah mampu meningkatkan glukosa dalam darah sehingga secara perlahan dapat membuat tubuh tetap merasa kenyang. Dan juga epal ini juga bagus sebagai julap dalam sistem pencernaan.

Baca 10 Faedah Buah Epal Bagi Kesihatan, Kulit dan Rambut

Hasil penetian bahawa buah epal boleh mengurangkan berat badan seseorang yang sedang menjalani program diet hingga 33%. Dengan syarat memakan buah epal sebelum menjamah makanan berat lain. Epal merupakan buah-buahan untuk diet yang paling dipilih.

pepaya
Buah pepaya yang boleh berfungsi sebagai detoksifikasi dan julap, sehingga buah pepaya ini boleh menurunkan berat badan dan sangat sesuai bagi anda yang menjalani diet. Dengan memotong betik berbentuk dadu sedang boleh menggantikan makanan ringan anda. Ini adalah buah-buahan untuk diet yang baik untuk pencernaan.

Demikianlah maklumat kesihatan mengenai pelbagai buah-buahan untuk diet yang kaya akan nutrisi beserta vitamin. Semoga dapat membantu anda yang sedang menjalani program diet.

Baca Tips Diet Golongan Darah B, Teliti Memilih Makanan

Read More

10 Faedah Buah Terbaik Bagi Pesakit diabetes

Faedah Buah Terbaik Bagi Pesakit diabetes. Adakah anda seorang pesakit diabetes? Adakah anda bimbang tentang makanan dengan indeks glycemic yang tinggi? 

Jangan bimbang. Kami di sini untuk memberikan buah terbaik yang boleh anda menikmati tanpa perlu bimbang kadar gula darah anda.

Faedah Buah Terbaik Bagi Pesakit diabetes

Tomato:

Tomato juga didapati mempunyai banyak kegunaan bagi pesakit diabetes (11). Tomato sangat rendah karbohidrat. Mereka harus ia dimakan mentah untuk menuai faedah penuh.

Jus tomato boleh menyumbang untuk gaya hidup yang lebih baik. Sos dan ketchups, bagaimanapun, mungkin telah menambah gula di dalamnya, dan kerananya, semua maklumat yang diperlukan harus dikumpulkan tentang yang sama sebelum anda mengambil mereka. Salad cara lain yang baik untuk menyertakan tomato dalam diet seseorang.

Jadi, bila anda mempunyai diabetes, itu tidak bermakna semuanya manis buruk dan harus ditolak. Pertimbangan sedikit diperlukan sebelum memilih makanan seseorang ketika mereka hidup dengan diabetes. Dunia makanan masih terbuka untuk semua pesakit diabetes. Ini hanya memerlukan jauh lebih banyak masa untuk memahami apa perkadaran makanan yang harus puas.

Mengekalkan diet yang sihat mudah ketika datang ke bahan-bahan semula jadi. Yang diperlukan adalah keputusan sedar dalam arah yang benar. Diabetes akan menghadkan hidup kita hanya jika kita membiarkannya.

Baca faedah kumis kucing sebagai ubat diabetes

Alpukat:

Walaupun tinggi kalori, avokado dapat membantu bagi pesakit diabetes. Mereka menunjukkan diri sebagai bentuk luar biasa daripada asid lemak dan vitamin C. Asam lemak dalam avokado dapat menurunkan kadar glikemik dalam tubuh.

Anggur:

anggur merah mempunyai jumlah yang wajar serat, mineral, vitamin dan gula. gula boleh diatur meskipun, dengan bantuan hadir serat dalam buah. Memberi perhatian kepada berapa banyak wain yang anda makan akan sangat penting, sehingga tidak ada kenaikan dalam tingkat gula.

Baca mengelakkan diabetes dengan terung

Raspberry:

Raspberry tinggi serat, yang baik untuk pesakit diabetes. Mereka juga bank pada ciri-ciri mereka menjadi antioksidan dan pembekal vitamin.

Pisang:

Pisang juga merupakan sumber tenaga yang sangat baik. Mereka mempunyai jumlah yang wajar kalori. Tapi, selain itu, mereka juga mempunyai peratusan yang sangat tinggi kalium dan vitamin lain. Sekali lagi, ketika mengkonsumsi buah ini, kawalan porsi akan menjadi kunci untuk mengawal kadar gula, kerana pisang yang tinggi karbohidrat.

Mangga:

Mangga mengandungi vitamin dan mineral, dan mereka memberikan banyak tenaga. Orang biasanya akan mengelak dari makan mangga, kerana kandungan karbohidrat yang tinggi. Tapi, jika dimakan dalam jumlah yang tepat, mereka boleh membantu untuk pesakit diabetes.

Semangka:

Kandungan gula dalam semangka tidak setinggi seperti yang anda fikirkan. Walaupun tembikai yang sangat manis, bahagian dikawal akan membantu anda mendapatkan apa yang anda perlukan. Semangka mempunyai banyak mineral yang berguna, serat dan kadar air yang tinggi. Hal ini mungkin untuk mengurangkan kelaparan kerana akan mewujudkan perasaan kenyang, tanpa menaikkan kadar gula darah.

Baca 10 Faedah Buah Semangka Bagi Kesihatan, Kulit dan Rambut

Blueberry:

Blueberry adalah seperti gambar kecil antioksidan dan komponen anti-inflamasi. Mereka menggalakkan diet sihat antara individu dengan diabetes. Mereka mempunyai rendah nilai indeks glisemik, yang merupakan salah satu pesakit diabetes alasan lagi harus mempunyai buah-buahan ini.

Gambar:

serat tinggi diet, antioksidan, zat besi dan mineral lain boleh diperolehi dengan hidangan ringkas buah ara. Ketika mengambil buah ara kering, bagaimanapun, orang-orang dengan diabetes harus melakukan upaya untuk tetap menyemak jumlah buah ara mereka makan. Ara benar-benar anugerah ketika anda menderita diabetes, kerana mereka memberikan sumbangan untuk penurunan berat badan dengan kandungan glukosa yang rendah.

Grapefruit:

Seperti semua buah-buahan sitrus yang lain, limau bali juga dikemas dengan tahap yang cukup besar daripada vitamin C. Hal ini dapat ditambah ke senarai diabetes buah-buahan. Buatan atau kedai membeli jus oren harus dielakkan kerana kandungan gula di dalamnya. Ini boleh berbahaya untuk sebahagian besar.

Diet Bagi Pesakit diabetes

Pesakit diabetes tidak harus menghilangkan semua makanan manis dari makanan biasa mereka. Gula atau glukosa adalah keperluan penting bagi tubuh manusia. Ini bahan bakar kita dengan tenaga sehingga kita bisa tetap aktif sepanjang hari.

Baca diet sihat dengan kacang soya

Tetapi apabila anda perlu berurusan dengan diabetes, perlu untuk mengurus mengidam manis anda dengan cara yang tepat. Oleh kerana itu, kawalan porsi sangat penting untuk setiap diabetes.

Read More

Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Maklumat kesihatan Diet Untuk golongan darah O. Secara keseluruhan diet golongan darah O merupakan cadangan tips dalam menurunkan berat badan yang mahal kelemahan terhadap beberapa jenis penyakit, sehingga dapat menjauhkan dari risiko yang mungkin berlaku apabila salah dalam melaksanakan program diet. orang yang mempunyai darah jenis O mempunyai sistem pencernaan yang lebih kuat dalam mengolah makanan, selain itu orang yang mempunyai golongan darah O biasanya juga mempunyai asam lambung lebih tinggi berbanding dengan jenis golongan darah lain. Jadi, apabila anda menggunakan buah-buahan untuk diet golongan darah O maka anda harus mengelakkan buah-buahan yang mempunyai tahap keasidan yang tinggi seperti oren dan strawberi.

Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Pisang
Buah Pisang mengandungi banyak serat yang dapat dengan berkesan menghalau timbulnya rasa lapar. Selain itu pisang mempunyai jumlah kalori yang rendah dan rasa yang manis, sehingga sangat sesuai dijadikan sebagai buah diet untuk golongan darah O. Padapisang ukuran sedang, terkandung 92 kalori manakala pada makanan gorengan terkandung 375 kalori. Vitamin A, B, C dan kalium yang terdapat dalam buah pisang merupakan sumber vitamin yang sangat baik untuk tubuh dan dengan kandungan lemaknya yang hanya 0.5 gram, menjadikan pisang sangat baik untuk dijadikan buah penghilang lemak tubuh.

Baca Khasiat Diet Dengan Buah Pisang Penyelesaian Tepat Untuk Cepat Langsing

Semangka
Salah satu manfaat buah semangka adalah sangat sesuai dijadikan sebagai buah untuk diet golongan darah O, kerana selain rasanya yang manis dan segat, buah tembikai mempunyai serat yang banyak sehingga dapat menahan rasa lapar. Selain itu, kandungan air yang terdapat pada buah Semangka juga dapat menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh kita.

Baca 10 Faedah Buah Semangka Bagi Kesihatan, Kulit dan Rambut

Pir
Buah pir telah terkenal sebagai buah-buahan yang mempunyai kalori rendah dan banyak akan serat. Di dalam 100 gram buah Pir hanya terkandung 58 kalori. Oleh sebab itu buah Pir sangat sesuai untuk dijadikan sebagai makanan sihat yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan secara semulajadi.

Pepaya
Diet dengan buah pepaya mempunyai beberapa kelebihan dan salah satunya adalah kandungan enzim semulajadi yang terdapat pada buah pepaya mampu menjaga kesihatan pencernaan kita, sehingga apabila saluran pencernaan baik maka lemak yang ada di dalam tubuh akan ikut terbuang denan proses alami sehingga menurunkan berat badan akan menjadi lebih mudah.

Baca 10 Faedah Pepaya Bagi Kesihatan dan Obat Penyakit

Kiwi
Buah kiwi memilliki nutrisi-nutrisi yang menyokong dalam menurunkan berat badan misalnya kadar kalori dan lemaknya yang rendah dan kaya akan serat. Dalam 1 potong penuh buah kiwi terkandung 110 kal, 5.4 gram serat atau sama dengan 22% keperluan sehari-hari manusia dan kurang dari 1 gram lemak. Oleh sebab itu diet dengan buah kiwi dapat membantu dalam menurunkan berat badan alami.

Demikian sedikit Maklumat kesihatan Diet Untuk golongan darah O. Semoga bermanfaat

Baca Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Read More

10 Faedah Tomato Untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit

Faedah Buah Tomato. Tomato merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemui di Amerika Selatan, masih berkerabat dengan terung, kentang, dan lada merah ataupun hijau. Tomato termasuk buah-buahan kerana strukturnya, mempunyai daging dan biji yang selamat apabila ditelan. Namun, hingga moden ini masih banyak orang yang menganggap tomato sebagai sayur-sayuran, mungkin kerana salah satu fungsinya sebagai ulam sayur.

Buah tomato sangat popular di dunia, apalagi di Indonesia yang sejak lama sekali telah lama ditanam. Satu hal yang kurang disukai dari tomato adalah ketahanannya yang lemah, sehingga mudah busuk. Agar tahan lama, tomato harus dibekukan dengan beberapa langkah yang dimulakan dengan pemilihan, pengubahan, perebusan, perendaman, pelucutan, dan diakhiri dengan pembekuan dalam peti ais.

Faedah Tomato Untuk Kesihatan

Selama ini orang-orang hanya tahu bahawa kegunaan atau faedah tomato selain berkaitan dengan masakan adalah merawat kecantikan. Memang benar, tetapi para doktor lebih setuju apabila dikatakan bahawa tomato lebih bermanfaat bagi kesihatan tubuh.

Oleh kerana itu di sini akan dituliskan semua faedah buah tomato mulai dari kesihatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat topeng tomato untuk mencerahkan kulit wajah.

Mengawal gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko diabetes. Anda boleh membantu kawalan gula darah dengan rutin pengambilan buah tomato. Tomato menjadi sumber semula jadi kromium yang diperlukan tubuh agar jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.

Baca avokado mampu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh

Memenuhi keperluan vitamin harian

Jika anda malas minum suplemen untuk memenuhi keperluan vitamin harian, makan saja buah tomato. Tomato akan memberikan anda 20% keperluan pemakanan harian yang diperlukan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomato diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.

Membuat jantung bekerja stabil

Terdapat kira-kira 235 mg kalium dalam sepotong tomato saiz sedang. Kandungan tersebut berguna untuk mengawal denyutan jantung dalam mengepam darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Faedah tomato lain yang akan diperolehi adalah terjaga dari penyakit jantung dan stroke.

Baca menjaga kesihatan jantung dengan faedah buah semangka

Menyihatkan mata

Pesakit mata minus sering disyorkan untuk pengambilan buah tomato agar minusnya tidak bertambah. Tahukah alasannya?

Tomato sudah dikenali ramai orang sebagai buah yang mampu menyihatkan mata kerana di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niasin, thiamine, dan asam folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesihatan pada mata.

Mengawal kolesterol penyebab hipertensi (tekanan darah tinggi)

Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, iaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Cara merawat tekanan darah tinggi boleh dimulakan dengan usaha yang mudah, seperti makan buah tomato secara rutin. Alasan memilih tomato sebagai makanan yang harus dimakan adalah kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomato membantu mengawal jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.

Baca buah rambutan penyembuh hipertensi

Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sihat

Tomato menjadi pembekal kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak mudah reput, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap sihat. Pada saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang sempurna.

Penangkal radikal bebas

Para ahli perubatan atau pakar kesihatan memberi kepercayaan pada flavonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua bahan ini merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomato.

Mencegah kanser

Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomato, penyakit serius seperti kanser payudara, usus besar, dan paru-paru dapat ditangani secara berkesan oleh buah ini.

Kenyataan tersebut merupakan simpulan hasil kajian yang dimuatkan di Journal of the National Cancer Institute bahawa terdapat hubungan antara pengambilan tomato dengan penurunan risiko kanser. Di mana dari 72 kajian, terdapat 52 kajian yang menyatakan bahawa pengambilan tomato dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan risiko kanser pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.

Membentuk otot anda

Lelaki bertubuh kurus akan sukar mendapat perhatian kaum hawa, itulah mengapa banyak dari mereka yang rela menghabiskan banyak kos hanya untuk membentuk tubuh menjadi ideal posturnya. Adakah anda termasuk salah satu dari mereka?

Jika iya, maka anda perlu tahu bahawa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada perkara lain yang perlu dilakukan, iaitu rehat. Disaat tidur, otot yang sudah dirosakkan akan disusun semula dengan bentuk yang lebih sempurna. Anda harus tahu juga bahawa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.

Ada makanan penunjang pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomato. Ini kerana tomato sebagai sumber semula jadi yang kaya protein, mudah didapati dengan cara pengolahan yang mudah juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada salahnya anda makan sepotong buah tomato guna memperbesar peluang kejayaan pembentukan postur Athletic.

Mengurangkan kadar lemak penyebab kegendutan

Pada tulisan sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pencetus darah tinggi dan meningkatkanya berat badan. Untuk mengurangkan jumlah lemak yang terkumpul pada tubuh, diperlukan kerja keras daripada pelbagai usaha seperti sukan dan pengaturan pola makan.

Apabila anda sudah banyak bersenam tetapi berat tak kunjung menurun, cuba bantu dengan pengambilan tomato secara rutin sebelum latihan. Tomato tidak mengandungi lemak, justeru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan, anda boleh menetapkan mereka dengan melakukan aktiviti gerak seperti berlari, gym, dan lain-lain.

Baca tips diet cepat melunturkan lemak

Kandungan Buah Tomat

Di dalam buah ini terdapat pelbagai kandungan yang berguna untuk memelihara fungsi organ tubuh dan melancarkan segala sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila kedua-duanya bekerjasama di dalam tubuh, maka akan timbul faedah tomato untuk kecantikan, yakni mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan atau ulam sayur-sayuran atau pelengkap sambal, tomato kerap dijadikan bahan pembuatan topeng atau kosmetik dari beberapa produk ternama. Pembuatan topeng tomato bertujuan untuk mengatasi pelbagai masalah berkaitan kesihatan pada wajah dan kembali memaparkan pesona kecantikan yang seharusnya ada.

Kesan-kesan sampingan Terlalu Banyak Makan Tomato

1. Melemahkan sistem imun

Sistem imun menjadi tidak seimbang kerana dalam tomato mentah terdapat karotenoid pigmen likopen. Senyawa kimia tersebut jika jumlahnya wajar akan sangat membantu dalam mencegah kanser. Namun, jika berlebihan dalam mengambil mereka yang ada sistem kekebalan tubuh jadi terganggu dan tubuh akan kehilangan fungsi untuk melindungi diri daripada beberapa mikrob atau mikroorganisma seperti bakteria, virus, dan kulat penyebab penyakit. Pada masa yang sama, keadaan ini juga tidak boleh memperbaiki kerosakan fizikal yang ada.

2. Permasalahan saluran cerna

Kerana tomato diperkayakan dengan kandungan asid, berlebihan dalam mengambil boleh mengganggu sistem pencernaan. Penyakit GERD (refluks asid) adalah istilah perubatan yang merupakan penggambaran umum dari gangguan usus.

3. Mencetuskan IBS (Sindrom Usus Rengsa)

Antioksidan lycopene boleh berubah menjadi umpan penyakit seperti IBS jika jumlahnya terlalu banyak di dalam badan. Tubuh juga akan mengalami beberapa masalah usus lain seperti gas perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, cirit-birit, dan masih banyak lagi. Oleh kerana itu, tidak disyorkan untuk pengambilan lycopene lebih dari 30 mg per harinya.

4. Membentuk batu buah pinggang

Jika anda sebelum ini sudah mengalami masalah batu buah pinggang bersaiz kecil, tidak disyorkan untuk makan tomato banyak-banyak. Alasannya kerana tomato merupakan sumber kalsium dan kompaun oksalat yang mana kedua-duanya akan sukar untuk dicerna jika sebelum anda sudah menderita batu ginjal. Pada beberapa kes seperti itu, berlebihan makan tomato akan membuat kalsium dan oksalat terkumpul di buah pinggang dan membentuk batu bersaiz besar.

5. kelebihan vitamin

Berlebihan vitamin boleh dicetuskan oleh sayur tomato yang anda konsumsi setiap harinya, dalam tanda kutip bila jumlahnya berlebihan. Mengambil tomato bersaiz sedang akan menghadapi sepersepuluh keperluan vitamin harian, tepatnya 1,025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin C. Apabila jumlahnya terlalu banyak, maka timbul pelbagai masalah seperti sakit kepala, mual, muntah, sakit buah pinggang, dll.

Intinya, meskipun anda tahu bahawa khasiat tomato untuk kesihatan dan kecantikan sangatlah banyak. Berlebihan dalam pengambilan tomato juga memberikan kesan buruk bagi kesihatan. Selain 5 kesan sampingan di atas, sebetulnya masih ada beberapa lagi seperti alergi, kekurangan pemakanan, menyebabkan kanser prostat. Dan menukar warna kulit menjadi sedikit keorenan.

Jadi, jika anda berniat memberi pengambilan vitamin untuk tubuh dengan cara pengambilan tomato. Makanlah dengan jumlah yang wajar, jangan anda kira dengan memperbanyak dos pengambilan akan membuat tubuh semakin sihat, padahal tidak kerana hal tersebut boleh merosakkan harapan.

Alangkah baiknya bila anda hanya mengambil faedah buah tomato dengan kegunaan luar, misalnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit agar tetap sihat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.

Read More

Faedah Mengkudu Untuk Dadah Berkat Kandungannya

Faedah Buah Mengkudu. Mengkudu adalah salah satu Tumbuhan Obat Keluarga yang mudah ditanam di kebun berhampiran rumah. Buah yang juga diberi gelaran Pace ini berasal dari Asia Tenggara; tergolong dalam famili Rubiaceae. Di pergunungan anda boleh menanam buah ini dan menikmatinya saat matang, proses tumbuhnya pasti subur kerana buah ini sangat sesuai pada dataran tinggi mencapai 1500 m.

Buah mengkudu yang masih muda akan berwarna hijau berkilat dengan totol-totol menyerupai totolan pada daging nanas. Sementara buah yang sudah masak atau tua warna buah menjadi putih dan banyak bintik hitam pada lapisan terluar.

Faedah Buah Mengkudu

Zat kimia yang menyatu dalam buah mengkudu tentu memberikan khasiat dalam bidang kesihatan manusia. Sangat wajar jika banyak orang tertarik memilih rawatan tradisional menggunakan tumbuhan ini.

Berikut adalah beberapa jenis masalah kesihatan yang mampu diatasi dengan buah noni atau pace alam.

Melancarkan sistem peredaran darah

Zat scopoletin membantu pelebaran saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Disamping itu zat ini juga membantu proses pengedaran darah ke seluruh jaringan tubuh menjadi lancar. Sifat dari zat ini adalah membunuh bermacam-macam bakteria dan sebagai anti-alergi.

Baca faedah buah semangka melancarkan peredaran darah

Membunuh bakteria punca jangkitan

Zat antibakteria dalam buah ini berkhasiat untuk membunuh bakteria pembuat jangkitan dalam tubuh serta mengawal bakteria pathogen sekaligus.

Mencegah kanser

Terdapat unsur anti-kanser yang mana terbukti dalam mencegah masalah kanser serta mengembalikan fungsi sel-sel yang abnormal.

Mampu meningkatkan daya imun

Zat nutrisi yang terkandung bersifat sebagai antioksidan penting dalam menjaga imunisasi tubuh agar tidak mudah diserang penyakit ringan ataupun berat.

Baca meningkatkan sistem imun badan

Mengubati batuk

Anda boleh mencampurkan mengkudu untuk meringankan batuk berat yang menyiksa. Langkah awal iaitu merebus satu buah mengkudu masak dan 1/2 genggam daun bujanggut dalam 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas. Air disaring dua kali, tunggu sejuk lalu minum ubat ini sehari dua kali sehingga sembuh.

Mengubati sakit kuning

Siapkan 2 buah mengkudu matang dari pohon dan madu. Setelah itu buah mengkudu diambil dahulu airnya dengan cara diperas, kemudian bekas takungan air perasan dicampur dengan madu hingga merata. Penapis air campuran bahan ini lalu minum sehari dua kali.

Rambut berkelemumur adalah masalah nombor 1 yang dikeluhkan oleh banyak orang, terutama kaum perempuan. Untuk memberantas ketombe anda boleh memilih mengkudu sebagai ubat alami.

Caranya siapkan 1 - 2 buah mengkudu masak yang telah dicuci bersih. Kemudian potong jadi 4 bahagian sama rata, gunakan tiap bahagian untuk menggosok kepala secara perlahan. Diamkan sejenak (10 - 15 minit) agar kandungan menyerap pada akar rambut, setelah itu cuci kepala dengan syampu sampai zat yang melekat terangkat bersih. Rawatan ini boleh anda lakukan seminggu 1 - 2 kali, jangan berlebihan.

Zat Kandungan Mengkudu

Para pakar perubatan herba sepakat memilih buah noni sebagai kumpulan tanaman obat keluarga, sebab banyak kandungan nutrisi dalam isi buah yang banyak mengandung air ini.

Dipetik dari Wikipedia mengenai tanaman Mengkudu, kiranya ada beberapa kandungan yang menjadikan tanaman ini sesuai sebagai ubat tradisional.

Zat nutrien

Buah mengkudu dikatakan sebagai buah makanan yang kadar nutrisinya sangat banyak serta lengkap. Beberapa jenis vitamin terkandung dalam daging, tak ingin ketinggalan, protein dan mineral penting lain juga ikut meramaikan nilai pemakanan dari mengkudu.

Salah satu mineral penting bagi tubuh adalah Selenium, iaitu mineral penting yang berkhasiat sebagai anti-kanser dan mencegah penyakit jantung. Selenium sinergi dengan vitamin E, kedua-duanya bekerja sama dengan tambahan membantu mengekalkan keadaan kesihatan manusia.

Zat anti bakteria

Buah ini bersifat sebagai anti-bakteria, iaitu sifat tertentu yang didapati oleh buah-buahan dengan fungsi sebagai pembasmi bakteria penyebab jangkitan dalam badan, contohnya adalah Pseudomonas aeruginosa, Protens morganii, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, dan Bacillus subtilis. Semua jenis bakteria penyebab jangkitan tersebut jika dibiarkan dalam tubuh terlalu lama boleh mematikan bakteria pathogen.

Scolopetin

Sebatian ini berfungsi untuk mengawal tekanan darah dalam tubuh, lebih tepatnya untuk membantu penurunan tekanan darah. Selain itu apabila tubuh mengalami hipotensi, sebatian yang terkandung dalam buah mengkudu ini juga membantu menaikannya.

Fungsi lain scolopetin sebagai unsur anti-bakteria yang juga efektif untuk mengatur hormon serotonin, iaitu hormon yang membantu menurunkan kadar kecemasan (tertekan).

Xeronine dan Proxeronine

Fungsi dari Xeronine setelah diserap oleh tubuh adalah mengaktifkan protein-protein yang non-aktif, mengatur struktur serta bentuk sel yang sedang aktif.

Khasiat Mengkudu Sebagai Obat Lain-lain:

• Perut kembung 
• Luka pada usus halus 
• Radang lambung 
• Muntah-muntah 
• Keracunan makanan 
• Batuk 
• TBC 
• Radang tenggorokan 
• Bronchitis 
• Kolera 
• Demam pada bayi 
• Sinusitis 
• Asma 
• Menurunkan kolesterol 
• Penebalan otot jantung 
• Peningkat pengangkutan oksigen dalam sel 
• Luka bakar 
• Kudis 
• Bisul 
• Cacing kulit 
• Selulit 
• Kurap 
• Radang pada kulit 
• Borok 
• Gusi berdarah 
• Sakit gigi 
• Sariawan 
• Kitaran haid tidak teratur 
• Sindrom pra-haid 
• Kesakitan ketika haid 
• Mencegah penuaan 
• Diabetes 
• Hepatitis kronik 
• Sakit pinggul 
• Gangguan buah pinggang 
• Sakit kepala 
• Kencing batu 
• Hormon tiroid 
• Penyakit akibat jangkitan virus HIV 
• Kekurangan tenaga 
• Dan masih banyak lagi 

Betapa luar biasa faedah buah mengkudu bagi kesihatan ini. Mulai sekarang anda jangan ragu-ragu untuk menanam benih mengkudu di dekat rumah, jika suatu saat saudara sakit boleh langsung dirawat dengan tumbuhan ini.

Read More

Tips Menghilangkan Sakit Kepala

Tips Menghilangkan Sakit Kepala. Punca penyakit boleh datang dari mana saja, penyakit yang paling umum sering dialami oleh banyak orang adalah sakit kepala. Gejala penyakit sakit kepala ini boleh bermacam-macam, sakit kepala pun ada bermacam-macam, ada sakit kepala yang mencengkam, ada sakit kepala yang hanya terasa sebelah dan ada sakit kepala yang sampai terasa hingga ke bahagian leher. Tips rawatan sakit kepala boleh anda lakukan dengan cara semula jadi.

Nasib baik di Negara kita ada banyak sekali ubat tradisional yang boleh dirumuskan sendiri dengan mudah oleh anda. Cara-cara itu sudah sepatutnya anda cuba apabila anda sering mengalami sakit kepala, sebab sebenarnya sakit kepala merupakan sakit yang wajar, tetapi jika terlalu sering menyerang, maka sakit kepala tersebut juga tetaplah harus berhati-hati. Kerana mana tahu sakit kepala yang anda rasakan itu merupakan salah satu tanda daripada penyakit lain yang anda alami, maka dari itu ketika anda terlalu sering mengalami sakit kepala sebaik-baiknya segeralah dapatkan pemeriksaan diri anda ke doktor untuk mengetahui apa penyebab penyakit dari sakit kepala yang terlalu kerap itu.

Tips Menghilangkan Sakit Kepala

Tips Menghilangkan Sakit Kepala

1. Teh Madu Hangat

Untuk tips rawatan sakit kepala yang selanjutnya maka cubalah untuk mengambil teh madu hangat untuk mengatasi rasa sakit kepala yang anda rasakan. Teh hangat saja sudah sangat baik untuk digunakan mengatasi sakit kepala apalagi jika ditambah dengan madu maka khasiat dari teh madu itu boleh semakin berlipat ganda untuk mengubati rasa sakit kepala. Teh madu hangat akan semakin menyembuhkan rasa sakit kepala anda kerana rasa hangat itu boleh membantu anda dalam merilekskan saraf anda yang terasa kaku. Maka dari itu secara kerap mengambil teh madu suam agar anda dapat terbebas dari rasa sakit kepala yang sering anda rasakan.

2. Tidur Yang Cukup

Anda yang sering mengalami sakit kepala maka cubalah untuk menjaga kesihatan anda dengan cara menjaga pola tidur anda. Kebiasaannya, anda harus bisa tidur dalam sehari sebanyak 8 jam, maka dari itu supaya anda tidak sering mengalami sakit kepala, maka cubalah untuk menjaga tidur anda. Jangan terlalu sering begadang kerana hal itu boleh membuat anda merasakan sakit kepala. Rasa sakit kepala yang terlalu kerap boleh membahayakan bagi kesihatan anda secara keseluruhan.

Baca Faedah Teh Hijau Sebagai Minuman

3. Hirup Udara Segar

Kemudian boleh jadi anda terkena sakit kepala kerana anda kekurangan oksigen, maka dari itu ketika anda merasakan sakit kepala cubalah untuk keluar rumah dan menghirup udara segar. Jika anda memang sering mengalami sakit kepala, maka cubalah untuk menghirup udara segar setiap pagi hari. Anda boleh meluangkan masa anda di pagi hari sambil melakukan jogging di sekitar rumah anda untuk dapat menghirup udara segar di pagi hari, kerana udara di pagi hari biasanya memang masih alami dan masih belum banyak mengandungi pencemaran. Jika anda sering melakukan tips rawatan dengan menghirup udara segar maka anda lama kelamaan pasti boleh benar-benar sembuh dari sakit kepala yang sering anda alami.

4. semangka

Pada saat anda diserang sakit kepala bisa jadi anda mengalaminya kerana anda kekurangan cecair dalam tubuh, maka dari itu selain dengan mengambil air putih yang banyak, anda juga boleh mengambil berbagai macam buah-buahan yang mengandungi banyak air sebagai cara alami untuk mengatasi sakit kepala. Salah satu buah yang mengandungi banyak air adalah tembikai merah. Anda boleh memakan tembikai secara langsung jika anda merasakan sakit kepala, apabila anda merasakan sakit kepala tersebut ketika cuaca sedang panas, maka semangka dapat menjadi salah satu tips rawatan yang sangat ampuh.

Baca 10 Faedah Buah Semangka Bagi Kesihatan, Kulit dan Rambut

5. ikan Segar

Ubat tradisional lain yang dengan mudah boleh anda manfaatkan untuk mengubati rasa sakit kepala adalah ikan segar, terutama ikan segar yang banyak mengandungi omega 3. Ikan seperti ikan tuna dan salmon merupakan cara alami yang sangat baik digunakan ketika anda sering merasakan sakit kepala. Punca penyakit sakit kepala yang anda rasakan itu juga harus anda cari tahu dengan segera supaya anda boleh mengelakkan berbagai macam penyebab penyakit sakit kepala tersebut di lain kali, sehingga anda tidak lagi mengalami sakit kepala. Karena bagaimana pun juga sakit kepala itu sangat mengganggu apabila tidak segera diubati.

6. ais Batu

Dalam hal ini ais batu tidak digunakan untuk dimakan. Melainkan ais batu ini merupakan tips rawatan yang sangat baik untuk mengatasi rasa sakit kepala. Boleh jadi sakit kepala yang anda rasakan itu terjadi kerana anda terlalu sering terdedah kepada sinar matahari yang menyengat akibat kegiatan anda yang terlalu sering berada di luar bilik. Cara semulajadi menggunakan ais batu ini boleh digunakan dengan cara menuam ais batu tersebut ke kepala anda atau ke kawasan kepala yang terasa sakit akibat sakit kepala. Namun anda boleh melapisi ais batu tersebut dengan menggunakan kain agar ais batu tersebut tidak terasa perih terasa di tangan anda.

7. kentang Rebus

Sakit kepala boleh jadi menyerang anda apabila peredaran darah anda tidak lancar. Maka dari itu cubalah untuk menggunakan berbagai macam bahan alami yang dapat melancarkan peredaran darah. Salah satu cara semula jadi yang boleh anda gunakan untuk melancarkan aliran darah. Kentang rebus ini mudah dibuat sehingga anda boleh dengan mudah memanfaatkannya sebagai salah tips rawatan dalam mengatasi sakit kepala. Kentang mengandungi banyak potasium sehingga akan sangat baik untuk mengatasi rasa sakit kepala yang sering menyerang anda.

8. buah Pisang

Buah pisang ternyata merupakan salah satu ubat tradisional yang sangat berkesan dalam mengatasi sakit kepala. Buah ini membuat kepala anda menjadi lebih segar dan terbebas dari rasa sakit kepala kerana banyaknya vitamin yang ada di dalamnya. Rajinlah mengambil buah pisang setiap hari maka anda boleh sembuh dari sakit kepala yang menyerang anda. Apabila setiap hari anda mempunyai banyal kegiatan dan sering berada di luar, maka cubalah untuk memperbanyakkan pengambilan buah pisang setiap hari. Dengan begitu rasa sakit kepala yang sering menyerang anda boleh segera dihilangkan dengan segera tanpa sebarang kesan sampingan.

9. air Putih

Air putih merupakan salah satu cara semula jadi yang sangat mujarab untuk mengatasi sakit kepala. Maka dari itu ketika anda sering mengalami sakit kepala maka cubalah untuk lebih banyak meminum air putih. Lebih baik air putih yang anda minum merupakan air putih yang anda masak sendiri. Tentunya anda juga perlu memastikan bahawa air yang akan anda masak mempunyai kebersihan, airnya haruslah tidak berbau, tidak berwarna dan tidak berasa. Selepas itu anda perlu memasak air tersebut hingga mendidih. Dibanding air mineral dalam kemasan, maka air putih alami yang anda masak sendiri merupakan cara alami yang paling baik dalam tips rawatan sakit kepala.

Baca Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Cara Alami

Read More