10 Faedah Buah Zaitun

Sekilas Buah Zaitun. Buah ini berasal dari dataran Mediterania.Buah ini diperkirakan sudah ada sejak 8000 tahun silam. Pada masa kerajaan Mesopotamia, Sumeria dan Asyria buah ini adalah komoditi perdagangan yang dijual dengan harga tinggi. Bahkan hingga saat ini pun, buah zaitun merupakan komoditi eksport negara-negara Timur Tengah seperti Syria, Jordan, Iraq hingga Qatar. Buah zaitun tumbuh di kawasan iklim tropika dan iklim sedang seperti Laut Tengah, Asia dan Afrika.

Buah zaitun boleh dimakan mentah ataupun selepas pengawetan. Buah zaitun boleh diambil minyaknya setelah melalui proses pemanasan dan peras ugut. Buah zaitun boleh dijadikan minyak yang berguna merawat kecantikan. Pernahkah anda mendengar nama Ratu Cleopatra dari Mesir? Ratu Cleopatra sangat terkenal akan kecantikannya. Nah, ratu tersebut menjadikan buah zaitun sebagai bahan asas kosmetik untuk merawat kecantikannya.

Secara binomial, buah zaitun adalah anggota suku oloceae. Buah ini berasal dari pohon Oleo Europea. Pohon ini termasuk pokok yang berumur panjang. Pohon zaitun adalah pohon tahunan dan sering disebut pohonh hijau abadi. Hal ini kerana umurnya boleh mencapai beribu-ribu tahun. Pohon zaitun mempunyai bunga cantik berbentuk loceng.

Buah zaitun mempunyai kandungan triasilgliserol. Triasilgleserol adalah sejenis lemak tak jenuh tunggal dari kumpulan omega 9 (asid oleik). Asid oleik di dalam buah zaitun mencapai 55-83% kandungan buahnya. Perlu diketahui, kewujudan omega 9 ini lebih besar manfaatnya berbanding omega 6 dan 3. Selain itu, buah zaitun kaya akan vitamin E yang berguna dalam merawat kulit, rambut dan tulang.

Di dalam 1 sudu minyak zaitun terkandung 119 kalori dan 14 gram lemak. Minyak ini diperbuat daripada buah zaitun yang dibakar. Dengan komposisi kalori yang besar, minyak zaitun boleh menjadi pengganti makanan berat pada saat-saat tertentu. Pada masa ini, buah Zaitun biasanya dimakan dalam bentuk makanan siap saji seperti topping pizza dan salad.

10 Faedah Buah Zaitun

Buah zaitun kaya faedah. Buah ini dapat menjadi penyembuh bagi banyak penyakit ringan maupun berat. Dalam ilmu perubatan moden, buah zaitun semakin sering dipakai sebagai campuran komposisi pil / tablet tertentu. Pada uraian berikut, akan dibahas 10 faedah buah zaitun bagi manusia.

Buah zaitun memperlancar pencernaan

Buah zaitun dapat membantu pencernaan lebih cepat. Selain itu, buah zaitun boleh merangsang usus untuk menghasilkan lendir yang berguna dalam pengedaran sampah ke usus dua belas jari.

Baca faedah jahe baik untuk kesihatan pencernaan

Buah zaitun anti kanser

Buah zaitun mengandung zat yang disebut Lutein. Lutein berfungsi sebagai anti radikal bebas penyebab kanser di dalam organ tubuh. Pelbagai jenis kanser seperti kanser hati, pankreas, perut, payudara dan lain-lain boleh diubati dengan buah zaitun ini.

Baca faedah kacang soya untuk memberntas kanser

Buah zaitun boleh membuat rambut tumbuh lebih subur

Buah zaitun mempunyai vitamin E yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesihatan rambut. Biasakan membasuh kulit kepala dengan minyak zaitun selama 20 minit sebelum mandi. Rambut tebal dan hitam akan diperoleh dalam masa yang cepat.

Buah zaitun anti jerawat dan bintik hitam

Buah zaitun mempunyai antioksidan yang dapat membersihkan jerawat dari luar maupun dari dalam. Penggunaan buah zaitun dari luar dilakukan dengan cara mengoleskan minyak zaitun pada wajah selama lebih kurang 10 minit sehabis mandi. Setelah itu bilas dengan air bersih.

Baca lidah buaya baik untuk menghilangkan jerawat membandel

Buah zaitun boleh merawat kesihatan kulit

Kandungan vitamin E yang cukup besar di dalam satu butir buah zaitun boleh mengetatkan kulit bahkan di atas usia 40 tahun. Cara menggunakannya adalah dengan menyapu minyak buah zaitun ke kulit sebelum tidur secara rutin.

Buah zaitun mencegah penyakit jantung

Buah zaitun boleh mencahar lemak jahat di dalam tubuh terutama pada salur kapilari jantung. Buah ini dapat mengoptimumkan peredaran darah dari dan ke luar jantung. Mengambil buah zaitun pada kadar tertentu secara teratur dapat menyembuhkan pesakit jantung koronari.

Buah zaitun adalah ubat diabetes

Buah zaitun ternyata mampu mengikat gula berlebihan di dalam pankreas untuk kemudian dikeluarkan melalui saluran penghadaman. Buah zaitun juga berkhasiat memelihara pundi hempedu dari penumpukan lemak jahat.

Buah zaitun adalah ubat mata

Mata yang sudah mulai kabur sebaiknya diberi tambahan pengambilan pemakanan semulajadi ala buah zaitun ini. Sebab, buah zaitun mempunyai kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A yang dimiliki buah zaitun dapat memperbaiki daya penglihatan yang menurun.

Baca menghilangkan mata panda dengan faedah buah durian

Buah zaitun pencegah Asma

Buah zaitun mempunyai faedah untuk membersihkan paru-paru. Hal ini kerana kandungan antioksidan dan vitamin C yang besar di dalam buah zaitun dapat membunuh kuman-kuman penyebab terjadinya keradangan pada paru-paru.

Buah zaitun anti penuaan

Buah zaitun mempunyai antioksidan yang banyak. Kewujudan antioksida tersebut dapat menjaga kesihatan sel kulit dan rangkaian. Selain itu, antioksidan buah zaitun dapat mempertahankan kepadatan tulang sehingga dapat mencegah penuaan awal.

Buah zaitun atau yang sering juga disebut olive oil ternyata mempunyai pelbagai fakta menarik. Pada 1492, Colombus membawa buah zaitun untuk pertama kalinya ke banua Amerika. Kemudian, dalam sejarah Romawi kuno, para ibu hamil di Kota Roma biasanya menyapu minyak zaitun ke kulit guna mecegah munculnya stretch mark. Lain lagi dengan wanita Yunani Kuno yang menjadikan buah zaitun sebagai kosmetik untuk eyeshadow.Para atlet Yunani selama Sukan Olimpik kala itu menjadikan minyak zaitun sebagai sabunpelumas kulit sebelum bersaing. Lebih ekstrim lagi, para mayat di Greece justru diberi balsem yang diperbuat daripada minyak zaitun guna mengelakkan bau busuk.

Anak-anak usia 5-10 tahun memerlukan zat besi yang cukup banyak guna menunjang pertumbuhan tulang dan gigi mereka. Untuk itu, memakan buah zaitun dapat membantu pertumbuhan anak-anak secara lebih optimum.

Pada masa ini, kewujudan minyak zaitun yang berasal dari buah zaitun ini dinaungi oleh sebuah organisasi antarabangsa yang dikenali sebagai The International Olive Oil Council (IOC) .Organisasi tersebut berpangkalan di Bandar Madrid, Sepanyol. Pertubuhan ini dianggotai oleh 23 negara di seluruh dunia. Sebanyak 86% negara-negara yang bergabung di dalam IOC ini adalah penghasil buah zaitun. Tujuan organisasi ini adalah menguruskan standard dan kualiti minyak zaitun yang beredar di pasaran dunia. Dengan kewujudan organisasi antarabangsa tersebut semakin menegaskan bahawa faedah buah zaitun tidak boleh dipandang sebelah mata.

Read More

10 Faedah Buah Mangga Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sihat

Ingin mengetahui 10 faedah buah mangga untuk menjaga tubuh tetap sihat? Buah mangga adalah salah satu jenis buah yang mudah ditemukan. Buah mangga ini memiliki beberapa jenis. Jenis-jenis buah mangga diantaranya mangga apel, mangga manalagi, mangga arum manis, mangga golek, dan lain sebagainya. Mangga memiliki bentuk yang lonjong dan juga ada yang bulat. Kebanyakan kulit buah mangga berwarna hijau dengan daging buah berwarna kuning. Terdapat biji yang berukuran besar didalamnya.

Pohon buah mangga tentunya mudah untuk ditanam. Buktinya banyak pekarangan rumah yang memiliki pohon mangga dan berbuah banyak. Buah mangga ini banyak dikonsumsi dalam sehari-harinya. Biasanya dikonsumsi setelah makan. Ada banyak faedah dari buah mangga yang bisa Anda dapatkan.

Faedah Buah Mangga

Berikut ini ada sekitar 10 faedah buah mangga untuk menjaga tubuh tetap sehat yang bisa Anda dapatkan :

Membantu untuk menyuburkan kulit

Faedah dari dalam buah mangga yang boleh didapati adalah membantu untuk menyihatkan kulit. Tentunya kandungan dalam buah mangga sangat baik dalam menjaga kulit tetap sihat dan cantik alami. Jika kulit mempunyai masalah tersumbat pada liang-liang kulit, boleh diatasi dengan buah mangga ini. Anda boleh dengan rutin mengambil buah mangga demi kesihatan kulit tetap terjaga.

Baca faedah buah zaitun boleh menjaga kesehatan kulit

Mencegah terjadinya penyakit asma

Penyakit asma adalah penyakit yang berkaitan dengan sistem pernafasan. Boleh saja asma disebabkan kerana faktor bawaan lahir atau persekitaran yang tidak sihat. Untuk mengurangkan risiko penyakit asma menyerang, boleh dilakukan dengan mengambil buah mangga. Buah mangga ini mengandungi beta karotena yang tinggi dan berguna untuk mengurangkan risiko terkena penyakit asma. Anda boleh terus mengambil buah mangga atau boleh mengolah menjadi jus buah-buahan. Tentunya dalam pembuatannya tidak menggunakan tambahan gula kerana mangga sendiri sudah mempunyai rasa manis.

Baca cegah asma dengan makan buah zaitun

Membantu untuk menjaga kesihatan mata

Buah mangga jika dimakan dalam tubuh juga akan mempunyai sisi positif, salah satunya yaitu boleh membantu untuk menjaga kesihatan mata. Kesihatan mata sangat penting dan perlu untuk diperhatikan. Mata ini adalah organ penglihatan yang penting dan digunakan setiap hari. Sehingga jika mata terganggu, penglihatan juga akan terganggu dan memberi kesan pada aktiviti yang akan dilakukan. Untuk itu pengambilan buah mangga untuk menjaga kesihatan mata. Karena di dalam buah mangga mengandung vitamin A yang cukup banyak. Vitamin A ini dapat menyihatkan mata dan menghindarkan mata dari penyakit mata seperti mata rabun dan gangguan penglihatan lain.

Baca cara menghilangkan mata panda

Membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap seimbang

Buah mangga jika dimakan akan mendapat banyak khasiat untuk tubuh. Salah satunya boleh untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar fungsinya seimbang. Kolesterol ini kebanyakan dikeluhkan oleh kaum lelaki atau wanita yang sudah memasuki usia lanjut. Akan mengalami gangguan pada tubuh jika kadar kolesetrol tubuh yang tinggi. Untuk itu pengambilan buah mangga setiap hari yang dapat menyediakan banyak vitamin C, serat, dan juga kandungan pektin yang berfungsi untuk menstabilkan adanya kolesterol dalam tubuh.

Mengatasi masalah anemia

Maslaah anemia atau kekurangan darah biasanya terjadi pada wanita. Namun hal ini tidak perlu dikhuatiri oleh wanita yang mempunyai aduan tersebut. Anda boleh dengan mudah mengambil buah-buahan semulajadi untuk menyediakan bahan-bahan untuk tubuh menambah darah. Buah mangga mengandungi banyak vzat besi yang dapat memenuhi keperluan wanita yang kekurangan darah akibat haid dan hal-hal lain. Selain itu buah mangga juga sesuai digunakan bagi wnaita yang sudah tidak mengalami haid atau menopause dan juga wanita yang sedang masa kehamilan. Pengambilan buah mangga ini setiap hari.

Menyihatkan sistem pencernaan dalam tubuh

Faedah dari buah mangga yang juga boleh anda dapatkan untuk kesihatan tubuh adalah menyihatkan sistem pencernaan dalam tubuh. Sistem pencernaan dalam tubuh berguna untuk memproses makanan yang sudah dimakan. Namun tentunya sebahagian orang mengalami masalah pada pencernaan. Mangga mengandungi banyak serat yang diperlukan tubuh. Sehingga membantu juga dalam melancarkan sistem pencernaan untuk dapat mengeluarkan sisa makanan melalui buang air besar secara rutin. Anda boleh mengambil buah mangga secara langsung atau membuatnya menjadi jus buah-buahan.

Membantu untuk menjaga tulang agar tetap sihat

Faedah yang boleh diperolehi daripada buah mangga yang selanjutnya adalah dapat membantu untuk menjaga kesihatan tulang agar tetap sihat. Tulang adalah bahagian tubuh yang penting. Kerana tulang boleh menegakkan badan dan mengekalkan tubuh dapat tetap berdiri. Tulang memerlukan kalsium dan juga vitamin K yang dapat menjaga kesihatan tulang. Dalam buah mangga ini menyediakan banyak sekali vitamin K yang dapat anda peroleh. Sehingga tulang akan tetap sihat dan tidak kekurangan nutrisi.

Mencegah penyakit kanser

Khasiat dari buah mangga bagi kesihatan tubuh adalah mencegah berlakunya penyakit kanser. Penyakit kanser adalah penyakit yang berbahaya dan boleh menyebabkan kematian. Untuk mencegah penyakit kanser, biasanya mengambil makanan yang banyak mengandung antioksidan. Antioksidan yang baik ini ada pada buah mangga. Antioksidan boleh melindungi beberapa bahagian tubuh yang penting. Diantaranya melindungi usus besar, payudara, darah, dan mencegah prostat. Sehingga kanser yang akan menyerang bahagian tubuh tersebut boleh diatasi.

Mencegah diserang penyakit jantung

Buah mangga jika dimakan juga akan membantu dalam mencegah diserang penyakit jantung. Penyakit jantung ini sangat berbahaya. Kerana jantung organ yang paling penting untuk memberikan kehidupan bagi manusia. Kandungan serat, kalium, dan vitamin yang besar di buah mangga dapat mencegah segala penyakit masuk ke dalam jantung. Untuk menjaga jantung agar tetap sihat boleh memperbanyakkan pengambilan kalium dan mengurangkan natrium. Anda boleh mengambil buah mangga setiap hari demi jantung anda yang sihat.

Membantu mengatasi masalah diabetes

Salah satu dari 10 faedah buah mangga untuk menjaga tubuh tetap sihat yang boleh anda dapat adalah membantu untuk mengatasi masalah diabetes. Diabetes adalah penyakit yang terdapat kelebihan jumlah gula dalam tubuh. Selain itu penyakit kencing manis boleh saja disebabkan kerana keturunan dari orang tua yang mempunyai riwayat penyakit kencing manis. Untuk membantu mengurangkan penggunaan gula dalam tubuh, anda boleh mengambil buah mangga. Buah mangga mengandungi glycemic yang rendah. Sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Baca mengelakkan diabetes dengan makan buah terung

Selain beberapa faedah buah mangga yang telah disebutkan diatas, masih banyak lagi faedah dari buah mangga yang boleh anda dapatkan.

Read More

10 Faedah Buah Alpukat Untuk Pemakanan Dan Pemakanan Anak

Faedah buah alpukat sudah tidak asing lagi keunggulan dan juga vitaminnya yang sangat baik sekali, sebagai nutrisi serta kesihatan. Dimasa tumbuh kembang anak itu sangat bergantung dari apa yang dimakan dan minumnya, untuk itu banyak sekali pemakanan yang diperolehi oleh anak, maka kesihatan tubuh sudah pasti akan diperoleh. Sangat banyak macam buah-buahan yang boleh kita pilih, namun disini akan lebih menjelaskan dan memaparkan faedah dari salah satu nama buah, yakni buah avokado.

Kita semua pasti sudah sangat mengenal dengan nama buah ini. Kerana alpukat sangat banyak beredar di Negara kita yang beriklim tropika, jadi akan sangat memudahkan kita untuk mendapatkan buah avokado ini.

Faedah Buah Alpukat Untuk Pemakanan

Kemungkinan anak akan kesulitan memakan buah avokado secara langsung kerana memang buah ini tidak ada rasanya, sehingga bagaimana solusinya agar anak-anak tetap menyukai dan boleh memakan secara langsung buah avokado ini. Cara yang sangat mudah iaitu dengan dibuat berupa minuman jus yang di campur dengan susu ataupun ais cream kegemaran anak kita. Kerana faedah serta nutrisi yang terkandung sudah pasti sangat baik untuk tumbuh kembang anak kita. Memang harus lebih bijak, agar tidak membosankan dan anak tetap menggemari buah avokado. Kepadatan gizinya memang sudah tidak meragukan lagi ini beberapa huraian mengenai faedah pemakanan dan nutrisi yang terkandung di dalam buah avokado, sebagai berikut:

Banyak vitamin E.

Vitamin E sangat penting sekali untuk kulit anak kita, kerana kulit termasuk salah satu bahagian luar yang sangat terdedah sekali oleh pencemaran udara serta sinar matahari. Untuk itu lakukan pemakaian alpukatnya baik dengan dibuat jus atau dibuat sebagai scrub badan badan anak kita.

Kandungan anti- keradangan.

Faedah dari seluruh pencampuran nutrisi yang terdapat didalam avokado juga memberikan khasiat yang sangat besar iaitu sebagai anti keradangan atau yang di sebut anti keradangan. Komposisi yang sangat unik ini akan terhindar penyakit osteoarthritis serta penyakit rematik.

Baca Faedah Daun Basil anti radang

Vitamin A

Ini ada kaitannya dengan kandungan karoteroid, kerana jika anak sering mengambil buah alpukat akan secara automatik tubuh anak akan banyak menerima pengambilan vitamin A yang baik untuk kesihatan penglihatan.

Banyak mengandungi karotenoid

Ini adalah sumber yang paling terbaik yang terkandung dalam buah avokado, sehingga anak-anak kita tidak akan mudah terdedah kepada penyakit. Dan meningkatkan system imun tubuh anak sehingga tidak meghambat pertumbuhan badannya.

Mengandungi lemak yang bermanfaat.

Banyak jenis lemak tetapi lemak yang sihat, akan sangat diperlukan untuk tumbuh kembang anak kita. Avokado juga mengandungi lemak sihat seperti halnya minyak zaitun tidaklah beza dengan buah yang satu ini kerana dapat membuat kadar kolesterol baik menjadi sangat bermanfaat. Dan akan menghambat pertumbuhan kolesterol jahat yang muncul kerana reaksi radikal bebas.

Sangat tinggi protein.

Avokado memang tak diragukan lagi, terdapat banyak asid amino yang sangat diperlukan bagi tubuh kanak-kanak. Kerana ini sangat baik untuk menumbuhkan protein yang sangat lengkap. Sangat berbeza sekali pada protein yang terdapat pada daging ini pasti akan sukar dicerna untuk kanak-kanak. Banyaknya serat pada buah avokado ini tentukan akan sangat mudah sekali mencernanya. Sangat tepat sekali apabila kita memilih nutrisi pada buah avokado.

Sakit pinggang

Ini memang sangat jarang berlaku pada kanak-kanak, namun menjangkakan dari sejak awal akan membuat anak-anak kita lebih terjaga. Untuk itu perbanyaklah memanfaat kelebihan buah avokado.

Sakit perut atau pencernaan.

Ini perkara yang memang sangat sering terjadi terhdap anak-anak kita, kerana penghadaman kanak-kanak sangat mudah tercemar bahkan boleh menyebabkan sakit di kawasan perut. Untuk itu banyaklah memakan buah avokado kerana ini sangat lembut sekali sehingga anak yang memang ketika sedang sakit perut akan merasakan perih seperti ada luka didalam perut.

Menyihatkan buah pinggang.

Buah pinggang adalah salah satu bahagian anggota tubuh yang harus selalu kita jaga dan tetap diberi keutamaan kerana buah pinggang sangat terdedah dan sensitive. Untuk itu dengan banyak memakan atau minum jus buah alpukat akan dapat membantu dan menjaga kesihatan buah pinggang anak kita.

Baca Menghindarkan Risiko Penyakit Batu Ginjal

Mengandungi anti bakteria

Ini memang yang paling penting kerana kanak-kanak sangat terdedah sekali dengan banyak memegang mainan, bahkan ketika bermain di luar rumah di mana bakteria-bakteria sangat banyak.

Sudah tiba masanya Faedah Buah Alpukat Untuk Pemakanan Dan Pemakanan Anak ini harus kita persiapkan dan berikan untuk buah hati kita, kerana tubuh kanak-kanak akan sangat baik jika kita sebagai ibu bapa selalu mengutamakannya. Akan sangat berguna sekali jika kita selalu menghalang pengambilan makanan dan minuman sejak sedari awal daripada kita harus menanggung risiko kerana pemakanan yang tidak baik pada kanak-kanak. Peranan kitalah sebagai ibu bapa harus lebih selektif dalam memilih dan memberikan makanan atau minuman untuk anak kita.

Demikianlah uraian dan penjelasan mengenai faedah buah, yaitu buah alpukat semoga kita semua dapat mengambil sebagai bahan rujukan serta semoga bermanfaat.

Baca 10 Faedah Buah Alpukat Bagi Kesihatan Maupun Kecantikan

Read More

10 Faedah Buah untuk Kesihatan dan Kecantikan

Faedah Buah untuk Kesihatan dan Kecantikan-Buah-buahan mempunyai rasa yang manis semulajadi dan juga manfaat yang sangat luar biasa. Dengan mengambil buah-buahan dalam rutin anda akan mampu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan semua penyakit.

Tak hanya untuk kesihatan sahaja manfaat buah juga sangat baik untuk membantu meningkatkan dan menjaga keindahan kulit. Sehingga membuat tubuh sentiasa cantik alami dan juga kelihatan awet muda. Selain bermanfaat dari luar apabila anda mengambil buah yang akan merasakan manfaatnya juga pada organ dalam. Untuk lebih jelas lagi ada baiknya anda mula mengenali mengenai beberapa faedah buah-buahan untuk kesihatan tubuh dan kecantikan seperti yang dijelasakan di bawah ini.

10 Faedah buah-buahan untuk kesihatan tubuh dan kecantikan

Menyembuhkan muntah dan mual

Apabila anda sakit dan ingin mual serta muntah maka jangan bimbang. Salah satu cara yang boleh dipilih adalah dengan mengambil buah yang mempunyai rasa asam. Dengan mengambil buah yang berasa masam akan membantu dalam menghilangkan keinginan untuk mual dan muntah. Anda boleh mencuba sendiri dan rasakan manfaatnya.

Baca Menghilangkan mual dan mengubati masuk angin dengan faedah jahe

membuat masker

Anda boleh mengambil buah untuk mendapatkan faedah yang terkandung di dalamnya. Namun selain dimakan buah juga boleh digunakan sebagai masker. Misalnya saja apabila anda ingin membuat wajah menjadi lebih cerah dan putih secara semulajadi. Salah satu buah yang boleh digunakan sebagai topeng adalah bengkuang. Caranya cukup mudah hanya dengan menghaluskan bengkuang dengan cara diblender kemudian ditambah susu. Bersihkan wajah dan gunakan masker bengkuang susu yang dibuat tadi menjadi topeng. Bilas hingga bersih dan dapatkan wajah dengan bersih sempurna. Jangan lupa untuk mendapatkan hasil yang maksimum dapat dilakukan dengan menggunakannya setiap seminggu sekali.

Menumbuhkan rambut

Pada masa ini banyak sekali anak muda yang dirasakan sudah mengalami keguguran. Hal ini terjadi kerana gaya hidup yang tidak sihat. Beberapa gaya hidup yang tidak sihat antara lain yaitu mengambil junk food atau makanan tidak sihat dalam masa yang lama, kurang olahraga, kurang air putih, stress dan masih banyak lainnya. Untuk itu apabila anda ingin menumbuhkan rambut salah satu caranya adalah rutin memakan buah yang mengandungi vitamin A. Salah satu contoh buah-buahan yang mengandungi vitamin A adalah oren. Tentunya buah ini mempunyai harga yang berpatutan namun sejuta faedahnya. Selain membantu dalam merawat keguguran rambut. Dengan mengambil vitamin A akan membantu rambut menjadi lebih sihat dan berkilat.

Baca menjaga kesihatan rambut dengan minyak zaitun

Merawat jerawat

Dengan mengambil buah-buahan setiap hari tentunya akan membantu dalam mengubati jerawat secara semulajadi. Hal ini kerana buah-buahan yang dimakan akan membantu melembapkan kulit dan memberikan nutrisi dari dalam. Sehingga akan membantu dan mengatasi jerawat yang timbul di wajah anda. Beberapa jenis buah-buahan yang boleh merawat jerawat antara lain yaitu epal, keluarga berry, betik, anggur dan lemon.

Baca faedah lidah buaya mengusir jerawat membandel

Membantu program diet

Dengan mengambil buah maka akan membantu dalam meningkatkan kejayaan dalam program diet. Menurut kajian yang dilakukan dengan rutin mengambil buah maka sistem pencernaan tubuh akan lebih lancar. Sehingga proses detoksifikasi terhadap racun akan mudah dikeluarkan. Sehingga tubuh akan mudah untuk membuang sisa makanan dan tidak akan terkumpul menjadi lemak. Salah satu buah yang boleh digunakan untuk membantu program diet antara lain yaitu pisang. Anda boleh menukar sarapan pagi untuk membantu kejayaan program diet dengan mengambil dua buah pisang dan segelas susu. Jalankan program diet menggunakan faedah buah ini secara rutin. Maka anda akan mudah menurunkan berat badan secara selamat dan semulajadi.

Mengelakkan rasa cemas yang berlebihan

Apabila anda sering merasakan cemas yang berlebihan maka biasanya tubuh merakan kurang vitamin dan mineral. Untuk itu disarankan mengambil buah-buahan kerana dapat mengurangkan rasa cemas yang dirasakan. Sila memilih jenis buah yang disukai dan segera pengambilan secara rutin setiap hari. Rasakan perbezaannya maka anda akan mendapatkan tubuh menjadi lebih bugar dan sihat.

Tambahan alami

Ada banyak orang yang rutin mengambil suplemen buatan kilang yang dijual di farmasi. Tujuannya tentunya untuk menjaga kesihatan dan juga kecantikan. Namun tahukan anda bahawa mengambil suplemen tentunya menimbulkan banyak kesan sampingan misalnya saja pergantungan, memperberat prestasi buah pinggang dan masih banyak lainnya. Namun apabila anda mengambil makanan tambahan yang diperolehi dari buah-buahan dan sayur-sayuran hijau. Maka manfaat vitamin akan lebih maksimum dirasakan tubuh dan juga kulit. Perlu anda ketahui bahawa menurut kajian yang dilakukan apabila mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran dalam masa sepuluh hingga dua puluh tahun. Yang akan dirasakan adalah badan menjadi lebih sihat dan awet muda.

Meningkatkan tambahan tenaga

Apabila anda mengambil buah-buahan boleh meningkatkan tambahan tenaga dengan cepat. Dengan demikian hendaknya apabila anda sakit mulakan untuk banyak mengambil buah-buahan. Selain orang yang sedang sakit yang biasanya banyak disarankan untuk mengambil buah-buahan untuk pengambilan tenaga dengan cepat adalah atlet dan ibu hamil. Beberapa jenis buah yang dapat memaksimumkan tenaga dengan cepat antara lain yaitu buah pisang. Buah ini juga sangat baik digunakan bagi yang menjalani program diet.

Mengelakkan pelbagai penyakit berbahaya

Dengan mengambil buah maka manfaat yang akan dirasakan seterusnya iaitu dapat mengelakkan pelbagai penyakit berbahaya. Beberapa jenis penyakit berbahaya yang boleh diturunkan risikonya antara lain darah tinggi, strok, serangan jantung dan kencing manis. Dengan demikian akan mampu untuk memaksimumkan melakukan pencegahan sejak awal beberapa penyakit berbahaya tersebut.

Melancarkan sistem pencernaan

Apabila anda secara rutin mengambil buah maka salah satu manfaat yang dapat dirasakan adalah bahagian organ pencernaan. Penghadaman akan menjadi lebih lancar dan juga membantu program diet. Terlebih bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara optimum. Perlu anda tahu bahawa buah mempunyai kandungan serat yang tinggi. Sehingga disyorkan apabila anda mengambil makan berat usahakan dahuluka pengambilan buah-buahan. Hal ini sangat penting anda tahu dan dilakukan dengan demikian pencernaan akan menjadi semakin lancar.

Read More

Faedah Minyak Zaitun Memelihara Kecantikan dan Kesihatan

Maklumat kesihatan Faedah Minyak Zaitun Memelihara Kecantikan dan Kesihatan. Faedah Minyak Zaitun. Minyak zaitun hasil olah buah zaitun menjadi ekstrak yang mempunyai pelbagai khasiat untuk kesihatan tubuh dan kecantikan baik digunakan secara dalaman mahupun luaran. Pelbagai syarikat yang bergerak di bidang kosmetik kecantikan tak sedikit yang memperkenalkan produk hasil olahan buah zaitun.

Salah seorang wanita yang sangat tersohor kerana wajah cantik dan kulit yang begitu mulus adalah Ratu Cleopatra. Sebagai Ratu Mesir di zaman kuno sudah pasti penting untuk merawat kesihatan mahupun kecantikan dirinya sendiri. Bukan hanya dia, banyak artis di Indonesia yang mengakui bahawa kecantikan diri yang diperoleh adalah hasil bantu dari minyak zaitun

Kandungan Minyak Zaitun

Senyawa kimia yang tersimpan dalam minyak zaitun misalnya triasilgliserol yang merupakan asid lemak tak jenuh tunggal dengan jenis omega 9 (asid oleik). Kadar omega 9 kira-kira 55 - 83 peratus daripada jumlah keseluruhan asid lemak. Kerana lemak tersebut baik untuk tubuh sebab berjenis lemak tak jenuh tunggal, risiko tubuh teroksida lebih sedikit berbanding omega-6 dan omega-3.

Faedah Minyak Zaitun

Kandungan lain yang juga terdapat dalam minyak zaitun adalah Vitamin E, fungsinya untuk kesihatan mahupun kecantikan adalah merawat rambut agar lebih sihat kerana terus mendapat nutrisi yang diambil dari luar.

Berikut ini khasiat minyak zaitun untuk kesihatan dan kecantikan:

Merawat Rambut

Anda boleh menggabungkan antara ekstrak buah zaitun dengan madu yang dipercayai para ahli kecantikan sebagai bahan herba untuk merawat rambut dari berbagai macam kerosakan.

Merawat Kerosakan Rambut: Masukkan bahan semulajadi seperti minyak zaitun, kelopak bunga mawar atau ekstrak melati ke dalam botol. Tutup dan diamkan sekurang-kurangnya 24 jam. Jika sudah, basahkan rambut menggunakan air panas agar pori-pori sedikit terbuka. Sapukan minyak zaitun pada kulit kepala, urut beberapa saat barulah keramas.

Memanjangkan Rambut: Tumbuk biji limau dan lada, campur keduanya kedalam dua sudu makan minyak zaitun. Basuh perlahan-lahan pada kulit kepala secara merata, diamkan 20 menit lamanya kemudian cuci menggunakan syampu.

Mengembangkan Rambut: Sediakan sebuah mangkuk kosong, pecahkan dua biji telur dan masukkan dalam mangkuk, selepas itu kacau dengan sudu. Tambah satu cawan minyak zaitun pada mangkuk tadi, diamkan selama 2 minit agar kalis. Setelah itu balurkan campuran bahan ini pada akar hingga hujung rambut. Biarkan 10 minit selepas itu keramas pakai syampu.

Baca faedah lidah buaya boleh melembutkan rambut

Mengangkat Kotoran Di Wajah

Jika anda adalah pegawai yang ditugaskan untuk selalu bekerja di luar, pastikan agar memberikan perlindungan lebih terhadap kesihatan, khususnya kulit.

Gunakan minyak zaitun sehabis melawan terik matahari. Pertama basuh wajah menggunakan air hangat atau uapkan dengan air yang sedang mendidih, tujuannya agar pori-pori wajah terbuka. Selepas itu sapukan minyak zaitun pada kulit wajah secara merata, diamkan selama 5 minit. Jika sudah bersihkan wajah menggunakan air hangat, terkini bilas lagi dengan air sejuk agar kotoran yang telah keluar tidak masuk lagi kerana pori-pori wajah mengecil.

Mengatasi Wajah Berminyak

Berlebihnya jumlah minyak pada wajah boleh memburukkan lagi penampilan seseorang, oleh sebab itu sangat penting mencari penyelesaian sihat agar tidak lagi mengalami masalah tersebut.

Langkah utama yang boleh anda cuba adalah menggunakan topeng yang diperbuat daripada campuran minyak zaitun dan serbuk cendana. Kalau boleh lakukan saat wajah terasa lelah, biarkan masker melekat 15 minit lamanya. Terakhir basuh wajah untuk mengangkat topeng menggunakan air sejuk, keringkan wajah menggunakan tisu atau tepuk-tepuk menggunakan telapak tangan.

Baca Faedah Limau Nipis Untuk Wajah, Rambut, dan Diet

Merawat kulit

Kulit adalah bahagian tubuh terluar yang mempunyai risiko tertinggi mengalami kerosakan akibat terpaan banyak bakteria dan unsur lain seperti kulit kering, kusam dan kedutan lebih cepat.

Untuk mencegah masalah tersebut anda perlu melakukan rawatan kulit secara rutin agar pelbagai masalah yang menimpa kulit jadi terminimalisir risikonya. Cara yang paling mudah iaitu menyapu minyak zaitun sebelum bekerja dan menjelang tidur malam.

Salah satu destinasi memakai minyak zaitun sebelum bekerja adalah mengurangkan kesan buruk pada kulit akibat terdedah kepada cahaya matahari. Di samping itu kulit akan teres lebih segar, tegang, halus dan lembut.

Faedah Minyak Zaitun Bagi Kesihatan

Jika minyak zaitun lebih anda pilih untuk memelihara kesihatan tubuh, anda boleh menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa kerana hasil masakan yang dihasilkan akan menyihatkan.

Beberapa khasiat dari minyak zaitun jika digunakan secara dalaman bagi kesihatan adalah sebagai berikut:

• Mencegah penyakit jantung dan stroke. 
• Membunuh sel kanser. 
• Mengurangkan dan memulihkan radang sendi. 
• Menjaga kepadatan tulang sehingga tidak diserang osteoporosis. 
• Menurunkan kadar glukosa dalam darah. 
• Mendetoksifikasi molekul yang tidak seimbang dengan kata lain sebagai penangkal radikal bebas. 
• Memperbaiki kualiti ASI. 
• Mengurangkan terjadinya penyumbatan (trombosis) juga penebalan (Arteriosklerosis) pembuluh darah. 
• Membasmi kutu di rambut. 
• Mengurangkan risiko diserang kanser rahim, colon, kulit dan perut. 
• Mengelakkan diserang penyakit ulser perut pada sistem pencernaan. 
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). 
• Mengurangkan kesan negatif dari penggunaan ubat-ubatan penurun tekanan darah. 
• Mengurangkan angka kematian jika rutin pengambilan minyak zaitun. 

Mengubati penyakit buasir, caranya adalah:

• Sediakan satu sudu makan minyak zaitun (extra virgin)
• Kemudian campurkan dengan serbuk habbatussauda secukupnya. 
• Ratakan, minum sehari 3 kali, selama satu minggu. 
• Faedah minyak zaitun untuk merawat buasir ini diminum sebelum makan.

Maklumat kesihatan tentang Faedah minyak zaitun di atas hanyalah beberapa, jika anda sudah menggunakan sejak lama tentu mengetahui lebih banyak berkaitan khasiat yang diberikan oleh tubuh. Untuk itu apabila kemarin-kemarin anda belum pernah cuba merawat tubuh dengan minyak zaitun, mulakan sekarang juga.

Baca Faedah Minyak Zaitun

Read More

10 Faedah Buah Alpukat Bagi Kesihatan Maupun Kecantikan

Faedah Buah Alpukat. Buah daripada famili Lauraceae bergenus Persea ini mempunyai nama Latin Persea americana. Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Mexico, namun kini tidak sedikit yang menanam sebagai tanaman ladang monokultur ataupun perkarangan rumah di kawasan tropika seperti Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Nama buah alpukat atau apokat pertama kali dikatakan oleh penduduk Suku Aztec yang tinggal di kawasan Amerika Tengah dan Mexico. Tumbuhan ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropah tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de enciso, seorang pemimpin pasukan Sepanyol saat menjajah Amerika Tengah. Dari situlah Indonesia mengenal avokado kerana pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman buah dengan tujuan sebagai pengisi perut.

Faedah Buah Alpukat

Di dalam dunia industri pakaian, bahagian biji buah avokado diolah menjadi bahan pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Sementara bahagian batang pokok yang mudah terbakar biasa dijemur dan pada akhirnya dijadikan sebagai bahan bakar oleh penduduk kampung.

Pada bahagian kulit pokok terdapat kompaun yang akan memberikan warna coklat suatu material atau bahan, biasanya syarikat yang bergerak di bidang pembuatan produk berbahan kulit menggunakan kulit pokok sebagai pewarna coklat.

Dalam dunia farmaseutikal, daun alpukat sejak lama dijadikan ramuan herba untuk merawat kencing batu, kesakitan pada saraf dan perut, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran nafas dan haid yang kurang teratur. Sementara bahagian biji yang kerap dijadikan pewarna pakaian juga boleh diadun sebagai obat sakit gigi dan kencing manis.

Para ahli juga sering melaksanakan satu siri penyelidikan atau kajian terhadap daging buah alpukat mahupun kulit dan bijinya untuk memelihara keadaan kesihatan, menghindarkan penyakit, serta mengecilkan risiko terhadap gangguan kesihatan tubuh manusia.

Berikut hasil yang diperolehi dari banyapenelitian yang telah dilakukan para saintis untuk mencari sama ada betul banyak tersimpan nutrisi penting yang menghadirkan faedah buah avokado bagi kesihatan tubuh.

Memelihara Berat Badan

Anda sedang menjalankan diet rendah kalori? Tambah alpukat ke dalam senarai menu harian anda. Avocado Central menjelaskan bahawa proses penyelenggaraan berat badan boleh dibantu dengan buah avokado. Alasannya kerana bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini boleh menggantikan sumber lemak lain. Apabila dimakan, alpukat akan menyalurkan kira-kira 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang.

Jika anda seorang lelaki yang sedang fokus menguruskan badan, kolaborasikan buah alpukat dan telur. Tambah telur dan jus alpukat sebagai teman sarapan. Telur akan menyumbang protein berkualiti tinggi yang bersedia menggalakkan pembaikan dan pertumbuhan jaringan otot. Sementara alpukat memberikan 8% keperluan lemak tak jenuh tunggal harian anda, kira-kira 3 gram.

Baca Tips Lengkap Cara Mengurangi Berat Badan

Sangat Baik untuk Bayi dan Ibu Menyusui

Seperti yang kita tahu bahawa daging alpukat begitu lunak sehingga kanak-kanak kecil-pun tidak kesulitan ketika mengambilnya.

Memberi pengambilan sihat sejak usia awal merupakan langkah tepat untuk mencipta generasi penerus yang sihat dan cerdas. Sebagai orang tua, sudah pasti perlu memikirkan masa depan anak. Oleh sebab itu, mulakan dengan pemilihan pemakanan sihat secara teliti, Berikan sang anak nutrisi sihat dari makanan yang nanti akan dijadikan kesukaannya, seperti buah alpukat.

Jangan terlalu 'menyemai' dengan dalih agar suka, tetapi lakukan secara perlahan. Jika sang buah hati mula jenuh mengambil bubur alpukat, anda boleh mencari resepi membuat makanan sihat pendamping susu ibu berbahan dasar alpukat.

Berikut ini resipi ciptaan alpukat untuk bayi:

• Siapkan 1/8 buah alpukat matang dan segar, buah pisang tumbuk (boleh diganti dengan pir), dan yoghurt bayi rasa apa-apa. 
• Dalam bekas kecil seperti pinggan, tumbuk alpukat dengan buah lain, tuang yogurt dan kacau. 
• Hidangkan ketika sang pelita hati sedang asyik bermain. 

Baca Tips Diet Sihat Bagi Ibu Menyusui Agar Pengeluaran susu ibu Tetap Terjaga

Menjaga Kesihatan Mata

Avokado mengandungi lutein. Apa itu Lutein?

Lutein merupakan bahan antioksida semula jadi yang dapat membantu memelihara kesihatan mata seiring bertambahnya usia.

Dikutip dari Avocado Central, lutein tidak boleh disintesa oleh tubuh. Sehingga perlu pengambilan lutein dari luar untuk pemenuhannya. Tetapi timbul kabar baik, bahawa alpukat menjadi penyelesaian dari masalah ini. Anda boleh mendapat lebih banyak lutein dari alpukat. Sekitar 81 mikrogram lutein disimpan dalam satu auns buah alpukat.

Sebuah kajian menunjukkan bahawa lutein terbukti tertumpu pada makula mata yang dapat membantu menjaga penglihatan agar tetap sihat meski di usia senja. Jadi, bila anda ingin tetap normal melihat indahnya alam pemberian Tuhan, maka rawatlah kesihatan mata dengan rutin memakan buah alpukat.

Tinggi Protein dan Lemak Tak Tepu

Alpukat menyimpan kira-kira empat gram protein pada satu buahnya. Angka tersebut boleh membekalkan keperluan protein harian tubuh manusia. Disamping itu, juga terdapat lemak baik yang boleh menggantikan makanan kesukaan anda yang nyatanya banyak mengandungi lemak jahat pencetus kolesterol dan penyakit. Anda boleh mengambil alpukat sebagai pengganti protein seperti telur setiap paginya.

Menurut USDA MyPlate dan Dietary Guidelines for Americans, alpukat menyediakan asid amino yang peranannya sama seperti potassium. Iaitu membantu membina dan memelihara otot serta rangkaian-rangkaian tubuh.

Mengandungi Potassium

Potassium tergolong ke dalam mineral yang dimanfaatkan oleh saraf autonomi pengawal degupan jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lain. Buah yang digadang-gadang mengandung potassium selama ini adalah buah pisang, tetapi fakta membuktikan bahawa alpukat ternyata lebih banyak mengandung potassium daripada pisang. Kira-kira dua kali ganda (975 mg) lebih banyak kandungan potassium buah alpukat berbanding pisang.

Khasiat buah alpukat kerana potassium tingginya antara lain:

• Menurunkan tekanan darah tinggi 
• Membantu mengurangkan rasa sakit otot akibat latihan atau sukan, seperti lari jarak jauh dan fitness 
• Memelihara kestabilan cecair, elektrolit, dan asam basa di dalam tubuh 

Sumber Glutathione Antioksidan

Dipetik dari laman web Merdeka, alpukat merupakan salah satu buah dari deretan sumber utama glutathione. Nama lain yang hadir adalah asparagus, bayam, dan sayur brokoli. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran segar boleh meningkatkan kadar glutathione, khususnya sayur-sayuran seperti kubis, tauge, dan kubis. Anda juga boleh melakukan mixing nutrition untuk mendapatkan glutathione lebih maksimum. Contohnya, dengan menikmati makan malam dengan salad sayur, telur, dan jus alpukat.

Glutathione atau disingkat GSH adalah ibu dari segala jenis antioksidan. Sel-sel di dalam tubuh sangat menaruh harapan pada prestasi master antioxidant ini. Salah satu manfaat dari GSH adalah anti-aging dengan cara meningkatkan kandungan kolagen dalam tubuh, terutama pada kulit, sehingga mengurangkan timbulnya kerutan pada wajah dan bahagian tubuh lain.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung adalah jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL (kolesterol baik).

Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan kajian terhadap 45 orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diperintah makan buah alpukat dalam kurun waktu satu minggu. Hasilnya mereka yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam masa satu minggu mengalami penurunan kolesterol sebanyak 17% tanpa mengurangkan kadar kolesterol yang baik bagi kelangsungan fungsi organ jantung.

Menghalang Pertumbuhan Sel Kanser

Menurut doktor, dalam tubuh setiap manusia terdapat sel kanser yang suatu saat boleh tumbuh, bergantung keadaan kesihatan tubuh masing-masing dan bagaimana cara seseorang memelihara keadaan kesihatan tersebut tetap stabil.

Sementara kaitannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa sebatian yang terkandung di dalamnya mampu menghalang sel kanser serta mencari sel kanser yang baru timbul dan begitu dijumpai dimusnahkan serta merta tanpa memberi kesan buruk terhadap sel-sel kesihatan aktif lain.

Menjaga Kesihatan Mata

Kandungan lutein dalam buah alpukat merupakan kadar lutein terbanyak berbanding buah-buahan lain yang sama-sama mempunyai keistimewaan dalam mengekalkan kesihatan manusia.

Lutein adalah sebahagian daripada karotenoid yang secara semulajadi dihasilkan di kloroplas dan chromoplasts tanaman. Lutein bertanggung jawab untuk menjaga kesihatan daya penglihatan manusia. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa tingginya kadar lutein dalam alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata khususnya degenerasi makula dan katarak.

Baca Faedah buah mangga Membantu untuk menjaga kesihatan mata

Mempercepatkan penyerapan Pemakanan

Berdasarkan sebuah kajian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap khabar bahawa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh dapat diserap lebih baik, cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan selari dengan buah alpukat.

Sebagai pembuktian, dilakukan lagi sebuah penyelidikan untuk memastikan kebenaran hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah diperiksa ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik berbanding yang tidak.

Faedah buah alpukat bagi kecantikan
Tentu memerlukan anda melakukan rawatan secara rutin. Sebagia contoh untuk scrub tangan dengan tujuan melicinkan kulit lantaran nutrisi dan kompaun di dalamnya yang sangat tepat untuk menjaga kesihatan kulit, sama halnya dengan faedah minyak zaitun.

Read More

Faedah Minyak Zaitun

Faedah Minyak Zaitun. Minyak zaitun hasil olah buah zaitun menjadi ekstrak yang mempunyai pelbagai khasiat untuk kesihatan tubuh dan kecantikan baik digunakan secara dalaman mahupun luaran. Pelbagai syarikat yang bergerak di bidang kosmetik kecantikan tak sedikit yang memperkenalkan produk hasil olahan buah zaitun.

Salah seorang wanita yang sangat tersohor kerana wajah cantik dan kulit yang begitu mulus adalah Ratu Cleopatra. Sebagai Ratu Mesir di zaman kuno sudah pasti penting untuk merawat kesihatan mahupun kecantikan dirinya sendiri. Bukan hanya dia, banyak artis di negara kita yang mengakui bahawa kecantikan diri yang diperoleh adalah hasil bantu dari minyak zaitun.

Faedah Minyak Zaitun

Kandungan lain yang juga terdapat dalam minyak zaitun adalah Vitamin E, fungsinya untuk kesihatan mahupun kecantikan adalah merawat rambut agar lebih sihat kerana terus mendapat nutrisi yang diambil dari luar.

Berikut ini khasiat minyak zaitun untuk kesihatan dan kecantikan:

Menangani Wajah Berminyak
Berlebihnya jumlah minyak pada wajah boleh memburukkan lagi penampilan seseorang, oleh sebab itu sangat penting mencari penyelesaian sihat agar tidak lagi mengalami masalah tersebut.

Langkah utama yang boleh anda cuba adalah menggunakan topeng yang diperbuat daripada campuran minyak zaitun dan serbuk cendana. Kalau boleh lakukan saat wajah terasa lelah, biarkan masker melekat 15 minit lamanya. Terakhir basuh wajah untuk mengangkat topeng menggunakan air sejuk, keringkan wajah menggunakan tisu atau tepuk-tepuk menggunakan telapak tangan.

Baca Lidah buaya untuk merawat kulit

Merawat kulit
Kulit adalah bahagian tubuh terluar yang mempunyai risiko tertinggi mengalami kerosakan akibat terpaan banyak bakteria dan unsur lain seperti kulit kering, kusam dan kedutan lebih cepat.

Untuk mencegah masalah tersebut anda perlu melakukan rawatan kulit secara rutin agar pelbagai masalah yang menimpa kulit jadi terminimalisir risikonya. Cara yang paling mudah iaitu menyapu minyak zaitun sebelum bekerja dan menjelang tidur malam.

Salah satu destinasi memakai minyak zaitun sebelum bekerja adalah mengurangkan kesan buruk pada kulit akibat terdedah kepada cahaya matahari. Di samping itu kulit akan teres lebih segar, tegang, halus dan lembut.

Baca madu untuk mengekalkan kecantikan kulit

Merawat Rambut
Anda boleh menggabungkan antara ekstrak buah zaitun dengan madu yang dipercayai para ahli kecantikan sebagai bahan herba untuk merawat rambut dari berbagai macam kerosakan.

• Mengembangkan Rambut: Sediakan sebuah mangkuk kosong, pecahkan dua biji telur dan masukkan dalam mangkuk, selepas itu kacau dengan sudu. Tambah satu cawan minyak zaitun pada mangkuk tadi, diamkan selama 2 minit agar kalis. Setelah itu balurkan campuran bahan ini pada akar hingga hujung rambut. Biarkan 10 minit selepas itu keramas pakai syampu. 

• Memanjangkan Rambut: Tumbuk biji limau dan lada, campur keduanya kedalam dua sudu makan minyak zaitun. Basuh perlahan-lahan pada kulit kepala secara merata, diamkan 20 menit lamanya kemudian cuci menggunakan syampu. 

• Merawat Kerosakan Rambut: Masukkan bahan semulajadi seperti minyak zaitun, kelopak bunga mawar atau ekstrak melati ke dalam botol. Tutup dan diamkan sekurang-kurangnya 24 jam. Jika sudah, basahkan rambut menggunakan air panas agar pori-pori sedikit terbuka. Sapukan minyak zaitun pada kulit kepala, urut beberapa saat barulah keramas. 

Baca menghaluskan dan melembabkan rambut dengan faedah lidah buaya

Mengangkat Kotoran Di Wajah
Jika anda adalah pegawai yang ditugaskan untuk selalu bekerja di luar, pastikan agar memberikan perlindungan lebih terhadap kesihatan, khususnya kulit.

Gunakanlah minyak zaitun sehabis melawan terik matahari. Pertama basuh wajah menggunakan air hangat atau uapkan dengan air yang sedang mendidih, tujuannya agar pori-pori wajah terbuka. Selepas itu sapukan minyak zaitun pada kulit wajah secara merata, diamkan selama 5 minit. Jika sudah bersihkan wajah menggunakan air hangat, terkini bilas lagi dengan air sejuk agar kotoran yang telah keluar tidak masuk lagi kerana pori-pori wajah mengecil.

Kandungan Minyak Zaitun

Sebenarnya apa sahaja kandungan dalam ekstrak buah zaitun ini sehingga mempunyai keistimewaan sebegitu banyaknya?

Senyawa kimia yang tersimpan dalam minyak zaitun misalnya triasilgliserol yang merupakan asid lemak tak jenuh tunggal dengan jenis omega 9 (asid oleik). Kadar omega 9 kira-kira 55 - 83 peratus daripada jumlah keseluruhan asid lemak. Kerana lemak tersebut baik untuk tubuh sebab berjenis lemak tak jenuh tunggal, risiko tubuh teroksida lebih sedikit berbanding omega-6 dan omega-3.

Faedah Minyak Zaitun Bagi Kesihatan

Jika minyak zaitun lebih anda pilih untuk memelihara kesihatan tubuh, anda boleh menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa kerana hasil masakan yang dihasilkan akan menyihatkan.

Beberapa khasiat dari minyak zaitun jika digunakan secara dalaman bagi kesihatan adalah sebagai berikut:

• Mencegah penyakit jantung dan stroke. 
• Membunuh sel kanser. 
• Mengurangkan dan memulihkan radang sendi. 
• Menjaga kepadatan tulang sehingga tidak diserang osteoporosis. 
• Menurunkan kadar glukosa dalam darah. 
• Mendetoksifikasi molekul yang tidak seimbang dengan kata lain sebagai penangkal radikal bebas. 
• Memperbaiki kualiti ASI. 
• Mengurangkan terjadinya penyumbatan (trombosis) juga penebalan (Arteriosklerosis) pembuluh darah. 
• Membasmi kutu di rambut. 
• Mengurangkan risiko diserang kanser rahim, colon, kulit dan perut. 
• Mengelakkan diserang penyakit ulser perut pada sistem pencernaan. 
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). 
• Mengurangkan kesan negatif dari penggunaan ubat-ubatan penurun tekanan darah. 
• Mengurangkan angka kematian jika rutin pengambilan minyak zaitun. 
• Mengubati penyakit buasir, caranya: 

Sediakan satu sudu makan minyak zaitun (extra virgin), kemudian campurkan dengan serbuk habbatussauda secukupnya. Ratakan, minum sehari 3 kali, selama satu minggu. Manfaat minyak zaitun untuk merawat buasir ini diminum sebelum makan.

Manfaat minyak zaitun di atas hanyalah beberapa, jika Anda sudah menggunakan sejak lama tentu mengetahui lebih banyak terkait khasiat yang diberikan oleh tubuh. Untuk itu apabila kemarin-kemarin Anda belum pernah mencoba merawat tubuh dengan minyak zaitun, mulailah sekarang juga.

Read More

10 Faedah Buah Kurma dan kandungan gizinya

Faedah Buah Kurma. Kurma adalah buah yang datang dari timur tengah serta termasuk juga kedalam tanaman palma. Pohon kurma mempunyai tinggi sekitaran 15-25 m dengan buah yang dihasilkan umumnya mempunyai panjang 3-7 cm serta berdiameter 2-3 cm dengan biji tunggal. Buah kurma dibahagikan jadi 3 kumpulan paling utama yakni kumpulan lembut, bunga kering serta kering. Buah yang dahulunya dikhabarkan dari Teluk Parsi ini mempunyai pelbagai jenis faedah dengan kandungan vitamin serta mineral yang tinggi.

Blog maklumat kesihatan mengambil kesimpulan bahwa Kurma bukan sekadar dimakan segera untuk memperoleh faedahnya tetapi dengan juga merendamnya untuk memperoleh air nabeez. Air itu adalah air rendaman dari kurma atau kismis sepanjang semalaman (8-12 jam) dengan memakai wadah tertutup yang sudah di isi air masak serta diminum esok harinya. Air ini boleh bertahan sehingga 1-2 hari bila disimpan di peti ais. Faedahnya yakni boleh menolong untuk buang zat berisiko pada badan, menolong untuk memulihkan system pencernaan, dan buang keunggulan asid pada perut.

Kurma mempunyai kandungan nutrisi yang banyak lagi umpamanya thiamin, niasin, folat, riboflavin sehingga tak heran bila buah ini mempunyai banyak lagi faedah. Buah ini pas dikonsumsi oleh ibu hamil serta menyusui yang kerana kandungan hormon semacam oksitosin. Hormon itu boleh menolong untuk merangsang kontraksi otot polos pada rahang saat mendekati melahirkan. Kurma boleh juga menolong untuk kurangkan pendarahan semasa melahirkan. Pada masa pasca melahirkan, sari dari buah kurma dapat menolong untuk menyetabilkan keadaan ibu serta kembalikan nutrisi.

Bukan sekadar buahnya, tetapi juga biji kurma mempunyai faedah. Langkahnya yakni dengan menjemurnya sampai kring lalu disangrai dan ditumbuk hingga berupa seperti biji kopi serta siap untuk dibancuh. Dalam 100 gram biji kurma ada protein sebanyak 5, 2%, lemak 9, 32%, serat 13, 6%, minyak kuning-hijau sebanyak 8%. Dari olahan biji kurma itu, boleh dipakai sebagai lulur dengan mencampurkannya dengan minyak zaitun serta madu. Bagi permasalahan keguguran, anda boleh memberikan serbuk biji kurma dengan minyak zaitun serta dioles-oleskan ke kepala.

Kandungan Nutrisi Buah Kurma

Berdasar pada penyelidikan yang sudah dikerjakan, dalam 100 gram buah kurma yang diuji, mengandungi banyak lagi nutrisi. Bagi lebih perincian sila saksikan jadual pemakanan buah kurma berikut ini:

Zat gizi	Jumlah/100 gram
Air	18.27
Energi	251 kkal
Protein	2.81 g
Karbohidrat	66.78 g
Serat	7.1 g
Gula	56.38 g
Total lemak	0.35 g
Lemak jenuh	0.0028 g
MUFA	0.0032 g
PUFA	0.017 g
kolesterol	0 mg
Mineral:
Kalsium	35 mg
Zat Besi	0.91 mg
Magnesium	38 mg
Fosfor	55 mg
Kalium	484 mg
Sodium	2 mg
Seng	0.26 mg
Vitamin
Vitamin A	9 IU
Vitamin B1 (tiamin)	0.046 mg
Vitamin B2 (riboflavin)	0.059 mg
Vitamin B3 (niasin)	1.134 mg
Vitamin B5 (asam pantotenat)	0.525 mg
Vitamin B6 (piridoxin)	0.147 mg
Vitamin B9 (folat)	17 mcg
Vitamin B12	0 mcg
Vitamin C	0.4 mg
Vitamin E	0.04 mg
Vitamin K	2.4 mcg
Fitonutrisi
Beta karoten	5 mcg
Beta kriptoxantin	0 mcg
Lutein dan zeaxantin	67 mcg
Likopen	0 mcg

Faedah Buah Kurma untuk Kesihatan

Sesudah Anda tahu apa sajakah kandungan gizi yang ada pada kurma, saat ini mari kita teruskan dengan kajian mengenai faedah buah kurma untuk kesihatan manusia. Ini utama serta berharap di baca bak-baik.

Selamat untuk pesakit hipertensi

Ada yang ajukan soalan sama ada buah kurma selamat untuk pesakit desakan darah tinggi atau hipertensi? Perlu di ketahui kalau kurma juga rendah natrium tetapi tinggi bakal kalium yang jumlahnya bertambah bersamaan tahap kematangannya hingga pas dimakan oleh pesakit hipertensi.

Baca faedah buah tin baik untuk pesakit hipertensi

Melancarkan pencernaan

Telah dibicarakan tadi diatas. Kurma mempunyai kandungan serat larut dalam buah masak serta serat tidak larut dalam buah-buahan yang belum masak. Bila serat larutnya berperanan bersihkan saluran pencernaan, jadi serat tidak larut ini bertugan sebagai pendukung perubahan prebiotik baik yang serta diperlukan untuk bersihkan system pencernaan yang jga berisiko pada lancarnya sistem buang air besar (BAB).

Baca makan terung baik untuk menjaga kesihatan pencernaan

Mengelak kemungkinan stroke

Kemungkinan strok boleh dikurangkan sehingga 40% melalui cara pengambilan kalium sejumlah 400 mg / 100 gr / hari. Keperluan kalium itu boleh dipenuhi dengan pengambilan minimum 5 butih kurma basah sehari-hari. Bila anda mahu memperoleh jumlah yang semakin banyak lagi dapat pengambilan juice sari buah kurma yang sekarang ini telah mengedar di market. Tetapi, yakinkan keasliannya dengan beli di beberapa tempat yang dipercayai serta boleh dipertanggunjawabkan.

Melindungi kesihatan jantung

Kurma adalah buah yahng kaya kandungan kalium. Seperti yang kita ketahui satu diantara faedah kalium iaitu melindungi kesihatan jantung serta pembuluh darah lantaran boleh menyetabilkan denyut jantung, mengaktifkan pengecutan otot-otot jantung, serta menetapkan desakan darah.

Baca faedah jahe untuk menjaga kesihatan jantung

Menyembuhkan demam berdarah

Satu kajian tunjukkan kalau pengambilan buah kurma dapat menolong tingkatkan jumlah trombosit pada pesakit pesakit demam berdarah. Peratusan penambahan kadar trombosit dengan pemberian sari kurma iaitu 23. 90% / hari, sedang penambahan kadar platelet tanpa ada ekstrak kurma yaitu 8. 09% / hari. Kandungan sari kurma yang disangka ikut bertindak dalam tingkatkan pengeluaran platelet iaitu beberapa karbohidrat seperti manosa, galaktosa, arabinosa, serta xilosa sebagai bahan penyusun granula platelet. Baca juga artikel langkah menyembuhkan demam berdarah.

Sumber antioksidan

Seperti yang telah dijelaskan diatas, kurma adalah sumber anti-oksidan yang serta bagus. Di mana faedah anti-oksidan sendiri membuat perlindungan badan dari radikal bebas yang boleh menyebabkan kanser. Automatik, pengambilan buah kurma juga menolong diri anda terlepas daripada kemungkinan pelbagai jenis kanser. Beberapa bahan-bahan fitokimia yang ada pada kurma diantaranya polifenol, sterol, tanin, serta karoten.

Sebagai sumber tenaga

Terkecuali sumber serat yang baik, kurma juga adalah sumber yang berkesan. Dengan pengambilan 100 gram buah kurma fresh Anda boleh penuhi keperluan daya harian sampai 12 hingga 15%. Bila anda pengambilan kurma kering, kandungan antioksidannya jadi menyusut. Kurma adalah sumber kuasa serta-merta, hingga serta baik dimakan oleh orang ketika berbuka puasa.

Mengelak kanser otak

Buah kurma mengandungi mineral yang cukup tinggi serta kaya. Salah satunya magnesium, sulfur, potassium, kalsium serta boron yang berperanan juga untuk mencegah kanser otak. Dengan pengambilan 15 butir kurma sehari-hari, anda telah dapat penuhi sampai 80% keperluan magnesium serta 70% keperluan sulfur.

Serat paling baik untuk usus

Usus yang bekerja terus-terusan mesti dibikin bersih daripada beberapa bekas makanan agar kemampuannya kembali maksimum. Serta beberapa bekas makanan yang melekat pada dinding usus tak menyebabkan penyakit. Serat iaitu satu diantara zat yang berperanan bersihkan usus. Kurma mengandungi serat larut berbentuk pektin yang semakin banyak lagi di banding buah-buahan lain. Diluar itu, serat yang ada pada buah yang belum masak juga berperanan sebagai prebiotik yang mensupport perkembangan bakteria baik yang serta diperlukan oleh system pencernaan.

Menghindar penyakit sendi

Siapa yang menganggap bila buah yang datang dari Timur Tengah ini mempunyai kekuatan untuk mengelak berlakunya penyakit sendi? Ini lantaran buah kurma mengandungi banyak lagi mineral yang utama untuk kesihatan terlebih tulang serta otot. Makan 15 buah kurma sehari-hari boleh penuhi keperluan badan bakal mineral utama seperti kalsium, kalium, magnesium, sulfur serta boron. Baca juga artikel langkah menyembuhkan rematik.

Mengetahui akan Beberapa Type Buah Kurma

Dalam jual buah kurma, umumnya penjual bakal membezakannya berdasar pada varian serta daerah asalnya. Agar tidak terpedaya masa membelinya, jadi anda mesti mengetahui beberapa jenis buah ini lantaran tiap-tiap type harga nya beza. Tetapi, sekarang ini ada kian lebih 1. 500 jenis kurma. Jadi kami telah memilihkan yang paling popular sebagai tips.

VARIETAS	ASAL	SPESIFIKASI
Barhi	Basra, Irak	Daging buah tidak tipis, penuh cita rasa, berwarna cokelat gelap waktu masak, lembut, kwalitas begitu baik
Dayri (Monastery Date)	Dayri, Irak	Bentuk panjang, warna nyaris hitam, daging buah lembut serta agak kering
Deglet Noor	Aljazair dan Tunisia	Agak kering, tidaklah terlalu manis, banyak dipakai untuk masakan. Tanamannya membuahkan banyak buah namun tidaklah terlalu tahan air serta lembap.
Halawy/Halawi	Irak	Begitu manis, daging buah lembut, memiliki ukuran kecil-sedang, buahnya dapat berkerut sepanjang sistem pematangan bila pohonnya tak diairi dengan baik, toleransi pada kelembaban.
Hayany/Hayani	Mesir	Warnanya merah gelap sampai nyaris hitam dengan daging buah lembut. Pohonnya paling tahan cuaca dingin.
Khadrawy/Khadrawi	Irak dan Arab Saudi	Type kurma yang paling disenangi oleh orang Arab lantaran dagingnya lembut serta berkwalitas terbaik. Ukurannya paling kecil serta pohonnya cukup toleransi pada hujan serta kelembaban.
Khastawi/Khustawi/Kustawy	Irak	Lembut, memiliki ukuran kecil, serta begitu disenangi sebagai dessert.
Maktoom	Irak	Memiliki ukuran besar, berwarna merah-coklat, berkulit tidak tipis, lembut, dengan rasa manis yang tengah
Medjool	Maroko	Berukuran besar, lembut dan juicy
Saidy/Saidi	Libya	Berdaging buah lembut, begitu manis, untuk tumbuh pohonnya perlu iklim yang begitu panas
Sayer/Sayir	Irak	Berwarna oranye-cokelat tua, memiliki ukuran tengah, lembut, bersirup
Thoory/Thuri	Aljazair	Buahnya kering, saat dikeringkan berwarna merah-cokelat dengan kulit yang agak keriput, serta daging buahnya kadang-kadang keras serta berpasir, namun rasa-rasanya manis
Zahdi/Zahidi	Varietas tertua di Timur Tengah	Memiliki ukuran tengah, berwarna cokelat emas cerah, begitu bergula, banyak dipakai untuk kepentingan kuliner

Mudah-mudahan artikel maklumat kesihatan mengenai faedah buah kurma ini berguna untuk beberapa pembaca. Sebentar lagi bln. puasa, keinginan bakal buah ini pastinya bertambah. Di Indonesia, serta susah mencari kurma yang masihlah asli tanpa ada pemanis penambahan. Seandainya ada, harga nya mahal serta umumnya hanya ada di layan diri di bandar-bandar besar sahaja. Kurma yang seperti ini peluang kurang baik untuk kesihatan terlebih pesakit diabetes. Oleh itu janganlah memakannya terlalu berlebih.

Read More