10 Faedah Buah Mangga Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sihat

Ingin mengetahui 10 faedah buah mangga untuk menjaga tubuh tetap sihat? Buah mangga adalah salah satu jenis buah yang mudah ditemukan. Buah mangga ini memiliki beberapa jenis. Jenis-jenis buah mangga diantaranya mangga apel, mangga manalagi, mangga arum manis, mangga golek, dan lain sebagainya. Mangga memiliki bentuk yang lonjong dan juga ada yang bulat. Kebanyakan kulit buah mangga berwarna hijau dengan daging buah berwarna kuning. Terdapat biji yang berukuran besar didalamnya.

Pohon buah mangga tentunya mudah untuk ditanam. Buktinya banyak pekarangan rumah yang memiliki pohon mangga dan berbuah banyak. Buah mangga ini banyak dikonsumsi dalam sehari-harinya. Biasanya dikonsumsi setelah makan. Ada banyak faedah dari buah mangga yang bisa Anda dapatkan.

Faedah Buah Mangga

Berikut ini ada sekitar 10 faedah buah mangga untuk menjaga tubuh tetap sehat yang bisa Anda dapatkan :

Membantu untuk menyuburkan kulit

Faedah dari dalam buah mangga yang boleh didapati adalah membantu untuk menyihatkan kulit. Tentunya kandungan dalam buah mangga sangat baik dalam menjaga kulit tetap sihat dan cantik alami. Jika kulit mempunyai masalah tersumbat pada liang-liang kulit, boleh diatasi dengan buah mangga ini. Anda boleh dengan rutin mengambil buah mangga demi kesihatan kulit tetap terjaga.

Baca faedah buah zaitun boleh menjaga kesehatan kulit

Mencegah terjadinya penyakit asma

Penyakit asma adalah penyakit yang berkaitan dengan sistem pernafasan. Boleh saja asma disebabkan kerana faktor bawaan lahir atau persekitaran yang tidak sihat. Untuk mengurangkan risiko penyakit asma menyerang, boleh dilakukan dengan mengambil buah mangga. Buah mangga ini mengandungi beta karotena yang tinggi dan berguna untuk mengurangkan risiko terkena penyakit asma. Anda boleh terus mengambil buah mangga atau boleh mengolah menjadi jus buah-buahan. Tentunya dalam pembuatannya tidak menggunakan tambahan gula kerana mangga sendiri sudah mempunyai rasa manis.

Baca cegah asma dengan makan buah zaitun

Membantu untuk menjaga kesihatan mata

Buah mangga jika dimakan dalam tubuh juga akan mempunyai sisi positif, salah satunya yaitu boleh membantu untuk menjaga kesihatan mata. Kesihatan mata sangat penting dan perlu untuk diperhatikan. Mata ini adalah organ penglihatan yang penting dan digunakan setiap hari. Sehingga jika mata terganggu, penglihatan juga akan terganggu dan memberi kesan pada aktiviti yang akan dilakukan. Untuk itu pengambilan buah mangga untuk menjaga kesihatan mata. Karena di dalam buah mangga mengandung vitamin A yang cukup banyak. Vitamin A ini dapat menyihatkan mata dan menghindarkan mata dari penyakit mata seperti mata rabun dan gangguan penglihatan lain.

Baca cara menghilangkan mata panda

Membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap seimbang

Buah mangga jika dimakan akan mendapat banyak khasiat untuk tubuh. Salah satunya boleh untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar fungsinya seimbang. Kolesterol ini kebanyakan dikeluhkan oleh kaum lelaki atau wanita yang sudah memasuki usia lanjut. Akan mengalami gangguan pada tubuh jika kadar kolesetrol tubuh yang tinggi. Untuk itu pengambilan buah mangga setiap hari yang dapat menyediakan banyak vitamin C, serat, dan juga kandungan pektin yang berfungsi untuk menstabilkan adanya kolesterol dalam tubuh.

Mengatasi masalah anemia

Maslaah anemia atau kekurangan darah biasanya terjadi pada wanita. Namun hal ini tidak perlu dikhuatiri oleh wanita yang mempunyai aduan tersebut. Anda boleh dengan mudah mengambil buah-buahan semulajadi untuk menyediakan bahan-bahan untuk tubuh menambah darah. Buah mangga mengandungi banyak vzat besi yang dapat memenuhi keperluan wanita yang kekurangan darah akibat haid dan hal-hal lain. Selain itu buah mangga juga sesuai digunakan bagi wnaita yang sudah tidak mengalami haid atau menopause dan juga wanita yang sedang masa kehamilan. Pengambilan buah mangga ini setiap hari.

Menyihatkan sistem pencernaan dalam tubuh

Faedah dari buah mangga yang juga boleh anda dapatkan untuk kesihatan tubuh adalah menyihatkan sistem pencernaan dalam tubuh. Sistem pencernaan dalam tubuh berguna untuk memproses makanan yang sudah dimakan. Namun tentunya sebahagian orang mengalami masalah pada pencernaan. Mangga mengandungi banyak serat yang diperlukan tubuh. Sehingga membantu juga dalam melancarkan sistem pencernaan untuk dapat mengeluarkan sisa makanan melalui buang air besar secara rutin. Anda boleh mengambil buah mangga secara langsung atau membuatnya menjadi jus buah-buahan.

Membantu untuk menjaga tulang agar tetap sihat

Faedah yang boleh diperolehi daripada buah mangga yang selanjutnya adalah dapat membantu untuk menjaga kesihatan tulang agar tetap sihat. Tulang adalah bahagian tubuh yang penting. Kerana tulang boleh menegakkan badan dan mengekalkan tubuh dapat tetap berdiri. Tulang memerlukan kalsium dan juga vitamin K yang dapat menjaga kesihatan tulang. Dalam buah mangga ini menyediakan banyak sekali vitamin K yang dapat anda peroleh. Sehingga tulang akan tetap sihat dan tidak kekurangan nutrisi.

Mencegah penyakit kanser

Khasiat dari buah mangga bagi kesihatan tubuh adalah mencegah berlakunya penyakit kanser. Penyakit kanser adalah penyakit yang berbahaya dan boleh menyebabkan kematian. Untuk mencegah penyakit kanser, biasanya mengambil makanan yang banyak mengandung antioksidan. Antioksidan yang baik ini ada pada buah mangga. Antioksidan boleh melindungi beberapa bahagian tubuh yang penting. Diantaranya melindungi usus besar, payudara, darah, dan mencegah prostat. Sehingga kanser yang akan menyerang bahagian tubuh tersebut boleh diatasi.

Mencegah diserang penyakit jantung

Buah mangga jika dimakan juga akan membantu dalam mencegah diserang penyakit jantung. Penyakit jantung ini sangat berbahaya. Kerana jantung organ yang paling penting untuk memberikan kehidupan bagi manusia. Kandungan serat, kalium, dan vitamin yang besar di buah mangga dapat mencegah segala penyakit masuk ke dalam jantung. Untuk menjaga jantung agar tetap sihat boleh memperbanyakkan pengambilan kalium dan mengurangkan natrium. Anda boleh mengambil buah mangga setiap hari demi jantung anda yang sihat.

Membantu mengatasi masalah diabetes

Salah satu dari 10 faedah buah mangga untuk menjaga tubuh tetap sihat yang boleh anda dapat adalah membantu untuk mengatasi masalah diabetes. Diabetes adalah penyakit yang terdapat kelebihan jumlah gula dalam tubuh. Selain itu penyakit kencing manis boleh saja disebabkan kerana keturunan dari orang tua yang mempunyai riwayat penyakit kencing manis. Untuk membantu mengurangkan penggunaan gula dalam tubuh, anda boleh mengambil buah mangga. Buah mangga mengandungi glycemic yang rendah. Sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Baca mengelakkan diabetes dengan makan buah terung

Selain beberapa faedah buah mangga yang telah disebutkan diatas, masih banyak lagi faedah dari buah mangga yang boleh anda dapatkan.

Read More

10 Faedah Buah Alpukat Untuk Kesihatan Tubuh

Buah avokado kaya akan faedah dan boleh menyihatkan tubuh. Anda boleh mendapatkan beberapa faedah dari buah alpukat untuk menjaga tubuh agar tetap sihat.

Faedah Buah Alpukat Untuk Kesihatan Tubuh. Apa saja 10 faedah buah alpukat untuk kesihatan tubuh? Buah avokado adalah jenis buah yang berbentuk bujur. Buah ini mempunyai kulit berwarna hijau dan tipis. Buah avokado mempunyai daging buah berwarna kuning dan mempunyai biji yang besar didalamnya. Buah avokado kaya akan kandungan lemak baik, protein, vitamin, mineral, dan juga serat makanan yang baik. Buah avokado banyak digemari untuk campuran es buah ataupun jus buah-buahan segar.

Faedah Buah Alpukat

Berikut ini ada kira-kira 10 manfaat buah alpukat untuk kesihatan tubuh yang boleh anda dapatkan:

Membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh

Radikal bebas bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah alpukat. Buah alpukat kaya akan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga akan membuat tubuh berkembang lebih baik dan tahan terhadap berbagai macam penyakit. Kandungan glutathion dalam buah alpukat ini sangat baik dan diperlukan dalam tubuh untuk menangkal radikal bebas yang akan terjadi.

Baca Penangkal radikal bebas

Dapat mencegah penyakit kanker

Penyakit kanker merupakan penyakit yang ganas dan juga berbahaya. Penyakit kanker ini dapat membahayakan kesehatan tubuh. Untuk mencegah kanker menyerang tubuh bisa dengan mengkonsumsi makanan alami yang baik sebagai pencegah kanker. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah alpukat. Karena buah alpukat dapat membantu dalam mencegah kanker prostat pada pria. Kandungan asam oleat juga dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kanker pada payudara pada wanita.

Mengurangkan risiko terkena penyakit stroke

Faedah seterusnya yang boleh anda dapat jika mengambil buah alpukat adlaah dapat membantu mengurangkan risiko terkena penyakit stroke. Penyakit stroke adalah penyakit yang banyak dikeluhkan. Penyakit stroke ini banyak menimpa yang sudah memasuki usia lanjut. Penyakit stroke ini terdapat gangguan pada sistem peredaran darah dalam tubuh dan boleh disebabkan oleh punca lain. Anda boleh rutin memakan buah avokado agar tidak dilucutkan jawatan. Sebab, buah avokado ini mengandungi folat yang dapat menyihatkan tubuh dan mencegah risiko terjadinya penyakit stroke.

Baca faedah buah kurma boleh Mengelak kemungkinan stroke

Mencegah kelahiran bayi yang cacat

Faedah buah alpukat yang boleh didapati adalah dapat mencegah kelahiran bayi yang cacat. Bila anda sedang hamil dan mengandungi buah hati, anda boleh menjaganya dengan baik. Pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat untuk tubuh. Anda juga boleh mengambil buah avokado selama anda mengalami masa kehamilan. Kerana buah alpukat banyak mengandungi folat, dan vitamin B9 atau asid folik. Kandungan ini akan membantu menyihatkan bayi dan menghindarkan bayi akan lahir cacat. Sehingga nantinya bisa lahir dengan normal dan tentunya sihat seperti yang diharapkan oleh kedua-dua ibu bapa bayi.

Menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh

Faedah buah alpukat yang boleh diambil adalah dapat menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh. Tentunya setiap orang mempunyai kadar gula darah yang berbeza-beza. Bagi yang mempunyai kadar gula darah tinggi, anda boleh cuba untuk menstabilkan gula darah dengan mengambil buah avokado. Namun mengambil buah tersebut tanpa tambahan gula. Boleh membantu menstabilkan gula darah kerana dalam buah avokado mengandungi lemak tak tepu yang dapat mengatur hormon insulin dalam pengaturan kadar gula dalam tubuh. Selain itu juga buah avokado mengandungi serat yangd apat larut dan membuat kadar gula darah stabil.

Membantu menyihatkan mata

Faedah dari buah alpukat yang boleh didapatkan adalah membantu dalam menyihatkan mata. Mata adalah organ tubuh yang paling penting. Kerana mata fungsinya untuk melihat dalam kehidupan sehari-hari. Untuk menjaga mata anda agar tetap sihat, boleh dnegan mengambil buah avokado. Kerana buah avokado ini mengandungi sebatian karotenoid yang boleh membantu menyihatkan mata. Kandungan karotenoid ini juga dapat mencegah mata terkena katarak dan gangguan mata lain akibat sudah memasuki usia dewasa sampai dengan usia lanjut.

Baca Buah mangga Membantu untuk menjaga kesihatan mata

Mempunyai sifat anti-inflamasi

Faedah seterusnya yang dimiliki oleh buah avokado bagi kesihatan tubuh adalah sifat anti-inflamasi. Keradangan sendiri adalah keradangan yang ada di dalam tubuh. Jika anda ingin terhindar dari masalah keradangan, anda boleh mengambil buah alpukat setiap hari. Buah ini alami dan aman jika dikonsumsi dalam tubuh. Buah avokado yang boleh mengurangkan keradangan kerana mengandung polifenol dan flavonoid yang baik untuk tubuh.

Membantu menormalkan tekanan darah

Faedah selanjutnya dari buah alpukat untuk kesihatan tubuh adalah membantu dalam menormalkan tekanan darah. Bagi pesakit yang mengalami masalah pada tekanan darah tidak perlu bimbang. Jangan terlalu banyak memakan ubat yang mengandungi bahan kimia berbahaya. Namun boleh menggunakan bahan alami untuk dapat menormalkan tekanan darah. Salah satu bahan alami yang dapat digunakan adalah dengan memakan buah avokado. Buah avokado baik untuk kesihatan tubuh dan juga membantu mengembalikan tekanan darah agar kembali normal.

Membantu menjaga kesihatan jantung

Faedah kedua dari 10 faedah buah alpukat untuk kesihatan tubuh yang boleh anda dapat adalah membantu menjaga kesihatan jantung. Jantung merupakan organ yang penting di dalam tubuh. Kerana degupan jantung akan memberikan kehidupan. Anda boleh menjaga kesihatan jantung dengan mengambil buah avokado. Buah-buahan semulajadi yang mengandungi vitamin B6 dan asid folat yang baik untuk mencegah terjadinya penyakit jantung. Selain itu buah ini mengandungi banyak vitamin E, lemak baik atau lemak tak jenuh, dan juga glutathione yang baik untuk jantung.

Baca Menjaga kesihatan jantung dengan mengambil buah terung

Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol adalah penyakit yang banyak dikeluhkan oleh ramai orang, termasuk yang sudah mempunyai usia lanjut. Untuk mengurangkan dan meminimumkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kerana buah avokado mengandungi unsur beta-sitosterol yang boleh menurunkan kolesterol dalam darah. Anda boleh mengambil buah avokado. Caranya boleh dengan pengambilan secara langsung ataupun dibuat menjadi jus buah-buahan.

Read More

10 Faedah Buah Alpukat Bagi Kesihatan Maupun Kecantikan

Faedah Buah Alpukat. Buah daripada famili Lauraceae bergenus Persea ini mempunyai nama Latin Persea americana. Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Mexico, namun kini tidak sedikit yang menanam sebagai tanaman ladang monokultur ataupun perkarangan rumah di kawasan tropika seperti Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Nama buah alpukat atau apokat pertama kali dikatakan oleh penduduk Suku Aztec yang tinggal di kawasan Amerika Tengah dan Mexico. Tumbuhan ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropah tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de enciso, seorang pemimpin pasukan Sepanyol saat menjajah Amerika Tengah. Dari situlah Indonesia mengenal avokado kerana pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman buah dengan tujuan sebagai pengisi perut.

Faedah Buah Alpukat

Di dalam dunia industri pakaian, bahagian biji buah avokado diolah menjadi bahan pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Sementara bahagian batang pokok yang mudah terbakar biasa dijemur dan pada akhirnya dijadikan sebagai bahan bakar oleh penduduk kampung.

Pada bahagian kulit pokok terdapat kompaun yang akan memberikan warna coklat suatu material atau bahan, biasanya syarikat yang bergerak di bidang pembuatan produk berbahan kulit menggunakan kulit pokok sebagai pewarna coklat.

Dalam dunia farmaseutikal, daun alpukat sejak lama dijadikan ramuan herba untuk merawat kencing batu, kesakitan pada saraf dan perut, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran nafas dan haid yang kurang teratur. Sementara bahagian biji yang kerap dijadikan pewarna pakaian juga boleh diadun sebagai obat sakit gigi dan kencing manis.

Para ahli juga sering melaksanakan satu siri penyelidikan atau kajian terhadap daging buah alpukat mahupun kulit dan bijinya untuk memelihara keadaan kesihatan, menghindarkan penyakit, serta mengecilkan risiko terhadap gangguan kesihatan tubuh manusia.

Berikut hasil yang diperolehi dari banyapenelitian yang telah dilakukan para saintis untuk mencari sama ada betul banyak tersimpan nutrisi penting yang menghadirkan faedah buah avokado bagi kesihatan tubuh.

Memelihara Berat Badan

Anda sedang menjalankan diet rendah kalori? Tambah alpukat ke dalam senarai menu harian anda. Avocado Central menjelaskan bahawa proses penyelenggaraan berat badan boleh dibantu dengan buah avokado. Alasannya kerana bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini boleh menggantikan sumber lemak lain. Apabila dimakan, alpukat akan menyalurkan kira-kira 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang.

Jika anda seorang lelaki yang sedang fokus menguruskan badan, kolaborasikan buah alpukat dan telur. Tambah telur dan jus alpukat sebagai teman sarapan. Telur akan menyumbang protein berkualiti tinggi yang bersedia menggalakkan pembaikan dan pertumbuhan jaringan otot. Sementara alpukat memberikan 8% keperluan lemak tak jenuh tunggal harian anda, kira-kira 3 gram.

Baca Tips Lengkap Cara Mengurangi Berat Badan

Sangat Baik untuk Bayi dan Ibu Menyusui

Seperti yang kita tahu bahawa daging alpukat begitu lunak sehingga kanak-kanak kecil-pun tidak kesulitan ketika mengambilnya.

Memberi pengambilan sihat sejak usia awal merupakan langkah tepat untuk mencipta generasi penerus yang sihat dan cerdas. Sebagai orang tua, sudah pasti perlu memikirkan masa depan anak. Oleh sebab itu, mulakan dengan pemilihan pemakanan sihat secara teliti, Berikan sang anak nutrisi sihat dari makanan yang nanti akan dijadikan kesukaannya, seperti buah alpukat.

Jangan terlalu 'menyemai' dengan dalih agar suka, tetapi lakukan secara perlahan. Jika sang buah hati mula jenuh mengambil bubur alpukat, anda boleh mencari resepi membuat makanan sihat pendamping susu ibu berbahan dasar alpukat.

Berikut ini resipi ciptaan alpukat untuk bayi:

• Siapkan 1/8 buah alpukat matang dan segar, buah pisang tumbuk (boleh diganti dengan pir), dan yoghurt bayi rasa apa-apa. 
• Dalam bekas kecil seperti pinggan, tumbuk alpukat dengan buah lain, tuang yogurt dan kacau. 
• Hidangkan ketika sang pelita hati sedang asyik bermain. 

Baca Tips Diet Sihat Bagi Ibu Menyusui Agar Pengeluaran susu ibu Tetap Terjaga

Menjaga Kesihatan Mata

Avokado mengandungi lutein. Apa itu Lutein?

Lutein merupakan bahan antioksida semula jadi yang dapat membantu memelihara kesihatan mata seiring bertambahnya usia.

Dikutip dari Avocado Central, lutein tidak boleh disintesa oleh tubuh. Sehingga perlu pengambilan lutein dari luar untuk pemenuhannya. Tetapi timbul kabar baik, bahawa alpukat menjadi penyelesaian dari masalah ini. Anda boleh mendapat lebih banyak lutein dari alpukat. Sekitar 81 mikrogram lutein disimpan dalam satu auns buah alpukat.

Sebuah kajian menunjukkan bahawa lutein terbukti tertumpu pada makula mata yang dapat membantu menjaga penglihatan agar tetap sihat meski di usia senja. Jadi, bila anda ingin tetap normal melihat indahnya alam pemberian Tuhan, maka rawatlah kesihatan mata dengan rutin memakan buah alpukat.

Tinggi Protein dan Lemak Tak Tepu

Alpukat menyimpan kira-kira empat gram protein pada satu buahnya. Angka tersebut boleh membekalkan keperluan protein harian tubuh manusia. Disamping itu, juga terdapat lemak baik yang boleh menggantikan makanan kesukaan anda yang nyatanya banyak mengandungi lemak jahat pencetus kolesterol dan penyakit. Anda boleh mengambil alpukat sebagai pengganti protein seperti telur setiap paginya.

Menurut USDA MyPlate dan Dietary Guidelines for Americans, alpukat menyediakan asid amino yang peranannya sama seperti potassium. Iaitu membantu membina dan memelihara otot serta rangkaian-rangkaian tubuh.

Mengandungi Potassium

Potassium tergolong ke dalam mineral yang dimanfaatkan oleh saraf autonomi pengawal degupan jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lain. Buah yang digadang-gadang mengandung potassium selama ini adalah buah pisang, tetapi fakta membuktikan bahawa alpukat ternyata lebih banyak mengandung potassium daripada pisang. Kira-kira dua kali ganda (975 mg) lebih banyak kandungan potassium buah alpukat berbanding pisang.

Khasiat buah alpukat kerana potassium tingginya antara lain:

• Menurunkan tekanan darah tinggi 
• Membantu mengurangkan rasa sakit otot akibat latihan atau sukan, seperti lari jarak jauh dan fitness 
• Memelihara kestabilan cecair, elektrolit, dan asam basa di dalam tubuh 

Sumber Glutathione Antioksidan

Dipetik dari laman web Merdeka, alpukat merupakan salah satu buah dari deretan sumber utama glutathione. Nama lain yang hadir adalah asparagus, bayam, dan sayur brokoli. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran segar boleh meningkatkan kadar glutathione, khususnya sayur-sayuran seperti kubis, tauge, dan kubis. Anda juga boleh melakukan mixing nutrition untuk mendapatkan glutathione lebih maksimum. Contohnya, dengan menikmati makan malam dengan salad sayur, telur, dan jus alpukat.

Glutathione atau disingkat GSH adalah ibu dari segala jenis antioksidan. Sel-sel di dalam tubuh sangat menaruh harapan pada prestasi master antioxidant ini. Salah satu manfaat dari GSH adalah anti-aging dengan cara meningkatkan kandungan kolagen dalam tubuh, terutama pada kulit, sehingga mengurangkan timbulnya kerutan pada wajah dan bahagian tubuh lain.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung adalah jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL (kolesterol baik).

Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan kajian terhadap 45 orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diperintah makan buah alpukat dalam kurun waktu satu minggu. Hasilnya mereka yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam masa satu minggu mengalami penurunan kolesterol sebanyak 17% tanpa mengurangkan kadar kolesterol yang baik bagi kelangsungan fungsi organ jantung.

Menghalang Pertumbuhan Sel Kanser

Menurut doktor, dalam tubuh setiap manusia terdapat sel kanser yang suatu saat boleh tumbuh, bergantung keadaan kesihatan tubuh masing-masing dan bagaimana cara seseorang memelihara keadaan kesihatan tersebut tetap stabil.

Sementara kaitannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa sebatian yang terkandung di dalamnya mampu menghalang sel kanser serta mencari sel kanser yang baru timbul dan begitu dijumpai dimusnahkan serta merta tanpa memberi kesan buruk terhadap sel-sel kesihatan aktif lain.

Menjaga Kesihatan Mata

Kandungan lutein dalam buah alpukat merupakan kadar lutein terbanyak berbanding buah-buahan lain yang sama-sama mempunyai keistimewaan dalam mengekalkan kesihatan manusia.

Lutein adalah sebahagian daripada karotenoid yang secara semulajadi dihasilkan di kloroplas dan chromoplasts tanaman. Lutein bertanggung jawab untuk menjaga kesihatan daya penglihatan manusia. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa tingginya kadar lutein dalam alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata khususnya degenerasi makula dan katarak.

Baca Faedah buah mangga Membantu untuk menjaga kesihatan mata

Mempercepatkan penyerapan Pemakanan

Berdasarkan sebuah kajian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap khabar bahawa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh dapat diserap lebih baik, cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan selari dengan buah alpukat.

Sebagai pembuktian, dilakukan lagi sebuah penyelidikan untuk memastikan kebenaran hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah diperiksa ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik berbanding yang tidak.

Faedah buah alpukat bagi kecantikan
Tentu memerlukan anda melakukan rawatan secara rutin. Sebagia contoh untuk scrub tangan dengan tujuan melicinkan kulit lantaran nutrisi dan kompaun di dalamnya yang sangat tepat untuk menjaga kesihatan kulit, sama halnya dengan faedah minyak zaitun.

Read More

Minuman Jus Untuk Diet yang boleh Melangsingkan Badan

Maklumat kesihatan Jus Untuk Diet yang Melangsingkan Tubuh - Mempunyai bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap orang, bukan hanya bagi wanita akan tetapi para lelaki juga demikian. Apabilamerasa berat badannya sudah tidak sesuai lagi, maka banyak dari mereka yang kemudian berlumba-lumba untuk menjalankan program diet. Selama ini buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan bahan semulajadi yang paling sering digunakan pada masa menjalankan program diet, bahkan ada yang membuatbuah dan sayur-sayuran ini sebagai jus untuk diet yang menyegarkan dan juga menyihatkan.

Minuman Jus untuk diet yang baik adalah yang dapat mencukupi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh ketika melakukan pelbagai aktiviti setiap harinya. Apabila asupan nutrisi sudah dapat tercukupi dengan baik, maka tubuh anda akan tetap fit pada saat menjalankan program diet. Jus sihat juga boleh dijadikan sebagai pengganti sarapan di pagi hari agar dapat membekalkan tenaga untuk kegiatan anda seterusnya. Selain itu, memulakan hari dengan pengambilan jus buah juga boleh membuat tubuh anda menjadi sihat dan terjaga dari berbagai macam penyakit. Cara membuat jus untuk diet ini juga sangat mudah dan mudah, anda hanya memerlukan pengisar dan beberapa buah-buahan serta sayur-sayuran yang mudah untuk didapatkan.

Minuman Jus Untuk Diet yang boleh Melangsingkan Badan

Macam-macam jus untuk diet
Banyak sekali jenis minuman yang dijual di pasaran mempunyai kandungan gula yang sangat tinggi, serta menggunakan pewarna dan pemanis buatan. Hal ini tentu saja sangat tidak baik untuk kesihatan anda. Salah satu tips diet tentang melangsingkan badan yang cepat adalah dengan mengelakkan asupan gula. Oleh kerana itu, pada saat membuat jus diet, sebaiknya anda jangan menambah gula.

Baca Ketahui Beberapa Faedah Jus Buah untuk Kesihatan

jus Gabungan
Contoh jus kombinasi yang baik untuk diet adalah dengan mencampurkan plain yogurt sebanyak 4 sudu makan, strawberry5 buah-buahan, pisang beku yang sudah di potong-potong1 buah-buahan, jem kacang2 sudu teh, air putih setengah gelas dan sedikit ais batu, lalu blender semua bahan-bahan tersebutsampai halus. Minum secara teratur pada pagi hari atau pada siang hari yang panas. Selain itu, anda juga boleh membuat jus kombinasi dengan memakai beberapa buah dan sayur-sayuran seperti campuran nanas, mangga, bayam dan lobak merah.

jus Tomato
Untuk yang sedang menjalankan diet pasti sudah tidak asing lagi dengan jus tomat.Hal ini kerana jus tomato hanya mempunyai kandungan kalori sebanyak 53 kalori sahaja dan pelbagai nutrisi lain yang terkandung dalam buah tomato, seperti lycopene, potasium, vitamin C serta beta karotennya sangat berguna untuk dapat menjaga kesihatan mata serta meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Baca 10 Faedah Tomato Untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit

Jus Anggur Merah
Anggur merah sangat kaya dengan potasium dan jugga vitamin C, sehingga dapat menunjang kejayaan diet anda. Jadi tidak ada salahnya apabila menambah wain merah sebagai variasi minuman jus untuk diet yang menyihatkan.

jus Cranberry
Jus cranberry sudah dikenal denga kandungan antioksidannya, sehingga apabila anda menambah jus cranberry pada menu diet harian, maka anda akan mendapatkan tubuh yang lebih sihat dan fit.

Baca Kandungan Nutrisi dan Faedah Buah kranberi

jus Epal
Buah epal yang kaya akan serat sangat baik untuk digunakan ketika sedang menjalaniprogram diet. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral pada jus epal segar juga sangat bermanfaat untuk kesihatan tubuh. Pada saat membuat jus epal, anda tidak usah menambah gula lagi, sebab buah epal sudah mempunyai kandungan gula sehingga rasanya sudah cukup manis.

Baca 6 Faedah Epal Fuji untuk kesihatan

jus Limau
Jus oren sangat kaya akan vitamin C serta fitonutrisi, sehingga sangat menyihatkan. Oleh kerana itu jus oren sangat baik untuk dijadikan minuman jus untuk diet tambahan pada menu diet sihat.

Demikianlah beberapa maklumat kesihatan Minuman Jus Untuk Diet yang boleh Melangsingkan Badan. Diet yang sihat adalah menggabungkan pelbagai macam nutrisi dengan takaran yang pas dengan keperluan tubuh kita. Jadi janganlah hanya bergantung pada minuman jus untuk diet sebagai menu diet anda. Gabungkan dengan pelbagai menu lain yang kaya akan nutrisi dan pemakanan boleh membantu anda untuk menjalani program diet, sehingga tubuh anda akan tetap sihat dan secara beransur-ansur berat badan anda pun akan berkurang.

Read More

Faedah Daun Sirih Sebagai Herba Penyakit Tradisional

Faedah Daun Sirih. Sirih ialah tumbuhan merambat asal Indonesia yang biasa dikunyah bersama kapur dan pinang, masyarakat menyebut dengan "nyirih". Di daerah Nusa Tenggara Barat tradisi tersebut merupakan sebuah falsafah kehidupan. Kapur digambarkan seperti tulang, dan pinang ialah dagingnya, sementara daun sirih merupakan bahagian tubuh yang menutupi keduanya, sehingga tercipta air liur berwarna merah yang juga dikatakan sebagai darah.

Dalam dunia perubatan, mengunyah sirih dikaitkan dengan penyakit kanser mulut serta pembentukan squamous cell carcinoma yang mempunyai sifat malignan. Disamping itu para leluhur juga sering menggunakan daun sirih sebagai tumbuhan obat (fitofarmaka) yang berkhasiat menyembuhkan banyak penyakit. Kegiatan rawatan dari daun sirih tersebut menjadi warisan yang tak ternilai harganya.

Kandungan Daun Sirih

Di dalam daun sirih banyak mengandung minyak atsiri seperti minyak terbang (betlephenol), pati, diatase, seskuiterpen, gula dan zat samak serta kavikol yang bersifat sebagai anti-septik (pembunuh kuman), antioksidasi, anti-kulat dan racun kulat.

Khasiat Daun Sirih

Sifatnya yang anti-septik boleh anda gunakan untuk menghilangkan bau badan akibat bakteria atau kuman. Disamping itu kesan positif dari penggunaan daun sirih iaitu mampu menahan pendarahan, mempercepatkan proses penyembuhan luka di salah satu bahagian tubuh, dan mengatasi masalah pada sistem pencernaan.

Herba dari daun sirih boleh untuk mengatasi mimisan (hidung berdarah), caranya dengan melintingkan 2 helai daun sirih segar yang telah dibersihkan ke dalam kedua-dua lubang hidung sehingga darah yang keluar tidak ada lagi.

Kandungan bahan aktif berupa fenol dan kavikol pada tiap lembaran daun sirih hutan sering dimanfaatkan masyarakat sebagai racun perosak semula jadi untuk mengendalikan hama penghisap tumbuhan.

Faedah Daun Sirih

Kegunaan daun sirih dalam kehidupan masih banyak, dirinya ikut menyumbang dalam hal menjaga kesihatan tubuh manusia. Berikut ini manfaat daun sirih sebagai ubat berbagai penyakit yang diharapkan berguna untuk anda.

Menghapuskan gatal

Anda boleh membalurkan daun sirih yang sudah dihancurkan pada permukaan kulit yang terasa gatal, kemudian balut dengan tuala atau kain bersih yang sudah dibasahi air hangat sampai rasa gatal reda.

Pendarahan Gusi

• Petik 10 helai daun sirih, bersihkan dahulu sebelum direbus. 
• Jika sudah, anda tuang 5 gelas air dalam periuk, gunakan untuk merebus daun. 
• Saring dan biarkan sejuk, setelah itu gunakan untuk berkumur beberapa minit. 

Mimisan

Anda boleh terus melintir daun sirih untuk menyumbat lubang hidung yang mengeluarkan darah.

Bisul

• Tumbuk 10 helai daun sirih sehingga benar-benar halus. 
• Gunakan dengan cara membalurkannya pada kulit yang terdapat bisul. 
• Balut menggunakan kain dengan erat, biarkan hingga mengering. 
• Jika sudah, lepas balutan dan balurkan dengan bahan baru. 

Baca Faedah Daun Durian Belanda Sebagai Ubat Bisul

Koreng

• 20 helai daun sirih anda rebus hingga air mendidih. 
• Gunakan air hasil merebus daun untuk dibasuhkan pada kulit yang koreng. 

Herba ini juga sesuai untuk menghilangkan rasa gatal di sekitar koreng.

Luka Bakar

• Bersihkan 5 helai daun sirih, peras hingga keluar airnya. 
• Gunakan sari atau air perasan tadi untuk menyapu kulit yang terkena luka bakar. 
• Sebelumnya pastikan anda mencampur dengan sedikit madu hutan asal. 

Bau Ketiak

• Sediakan kira-kira 30 helai daun sirih, masukkan dalam bekas seperti baskom. 
• Tuang air secukupnya, lalu rebus hingga mendidih. 
• Tambah sedikit air sejuk, atau anda boleh menunggu sehingga air tidak terlalu panas. 
• Gunakan air untuk mandi, jangan lupa basuh kedua-dua kulit ketiak secara berulang. 
• Lakukan terus sampai bau ketiak hilang. 

Baca Tips Menghilangkan Bau Badan Dengan Cepat

Membersihkan Mata (Mengatasi Mata Merah dan Gatal)

• Rebus 6 helai daun sirih yang masih muda dalam 1 gelas air. 
• Cuci mata secara perlahan menggunakan air rebusan tersebut selama 3 kali sehari. 
• Jika masalah pada mata sembuh, bererti tidak sia-sia ubat yang anda buat. 

Baca faedah buah mangga Membantu untuk menjaga kesihatan mata

Gusi Bengkak

• Ambil 6 helai daun sirih segar, cuci bersih dan didihkan dalam 3 gelas air. 
• Tuang air dalam gelas, tapis dan tambah sedikit garam. 
• Kemudian iaitu menggunakan air rebusan tadi untuk berkumur sebanyak 3 kali dalam sehari. 

Radang Tenggorokan

• Seduh 3 helai daun sirih dalam 1 gelas air panas. 
• Tunggu beberapa minit sehingga agak sejuk, selepas gunakan untuk berkumur dengan kedudukan kepala memandang atap atau langit. 
• Pastikan beberapa debit air seduhan masuk ke dalam tekak (hingga pangkalnya). 

Terus jalani langkah rawatan dengan ramuan ini hingga sembuh

Asma

• Sediakan 7 helai daun sirih, 1 sudu teh lada putih dan minyak kayu putih. 
• Gerus daun sirih juga lada putih hingga halus (boleh juga dengan melumat). 
• Campur kedua-dua bahan yang telah digerus tadi pada minyak kayu putih secukupnya. 
• Sapukan ubat asma ini pada bahagian dada dan leher, baringkan tubuh dan rasakan khasiatnya. 

Haid Tidak Teratur

• Ambil 5 helai daun sirih segar, rebus dalam 2 gelas air. 
• Tunggu mendidih dan tersisa 1 gelas air, kemudian minum air rebusan ketika hangat. 

Lakukan rutin hingga masalah yang anda alami dapat diselesaikan.

Baca Mencegah kekejangan semasa haid.

Bau Mulut

• Bersihkan 1 helai daun sirih secara asal. 
• Masukkan kapur dan pinang, kemudian bengkokkan daun sirih sampai menutup kedua-dua bahan tadi. 
• Gigi, kunyah perlahan dan nikmati proses menyirih selama 5 minit. 
• Buang daun sirih dari mulut, keluarkana air liur yang berwarna kemerahan. 

Rasakan kesegaran di mulut, dan cuba hirup aroma yang dikeluarkan pasti menyejukkan.

Demam Berdarah

• Rebus 5 helai daun sirih dalam 2 gelas air matang hingga tersisa 1 gelas. 
• Minum air rebusan sehari dua kali masing-masing 1 gelas. 

Jika anda ingin melindungi kulit dari gigitan nyamuk aedes aegypti boleh dengan mencampurkan daun sirih untuk disapukan airnya pada seluruh permukaan kulit tubuh.

Sakit Gigi

• Ambil beberapa helai daun sirih, kemudian rebus ke dalam dua gelas air. 
• Rebus smpai mendidih dan menyisakan satu gelas air. 
• Gunakan air rebusan untuk berkumur hingga rasa sakit pada gigi hilang. 

Keputihan

• Cuci bersih 10 helai daun sirih segar, kemudian rebus ke dalam dua setengah liter air matang. 
• Tunggu mendidih dan biarkan suhu menjadi hangat (tidak terlalu panas). 
• Terakhir, gunakan air untuk membersihkan daerah kewanitaan (organ intim wanita) secara berkala. 

Jerawat

• Sediakan daun sirih secukupnya, kemudian bersihkan. 
• Tumbuk hingga halus, kemudian bancuh ke dalam satu gelas air panas. 
• Kacau, tunggu air menjadi panas. Gunakan untuk membasuh muka. 

Lakukan terus sehari dua kali sehingga jerawat hilang, jika belum cuba alternatif lain yang lebih efektif.

Baca Buah zaitun anti jerawat dan bintik hitam

Bronkitis

• Petik 6 hingga 7 helai daun sirih yang masih segar, potong halus. 
• Rebus daun sirih ke dalam periuk bersama dua gelas air, tambah sedikit gula, selepas itu tuang dalam gelas setelah air tinggal setengahnya. 

Penapis air rebusan dan minum sehari 3 kali masing-masing tiga sudu makan.

Sariawan

• Sediakan tiga helai daun sirih, cuci bersih dan rebus hingga layu. 
• Lumatkan hasil rebusan daun, selepas itu tempelkan pada bibir atau lidah yang terdapat sariawan. 

Jika sariawan terasa bertambah baik, lakukan terus hingga sembuh.

Batuk berkahak dan Tidak berkahak

• Ambil segenggam daun sirih yang masih segar, cuci bersih semua lembaran daun. 
• Rebus dalam dua gelas air, tambah pula potongan halia agar memberikan rasa sedikit pedas. 

Tunggu hingga air tinggal satu gelas, barulah minum satu hari sekali.

Maklumat kesihatan tentang Faedah daun sirih sebagai ubat penyakit tradisional tadi tidak lepas dari kandungan gizi maupun senyawa kimia yang tertanam di dalamnya. Jika anda berjaya merawat salah satu masalah kesihatan di atas menggunakan daun ubat ini, tentunya sangat menakjubkan.

Baca Faedah Daun betik Sebagai Herba Tradisional

Read More