Tips Diet Sihat Bagi Golongan Darah O

Maklumat kesihatan Tips Diet Sehat Bagi Golongan Darah O. Manusia memiliki golongan darah yang berbeda-beda, ada yang memiliki golongan darah O, A, B dan AB. Korelasi antara diet dengan golongan darah seseorang pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D’Adamo yang Ia tulis dalam buku Eat Right For Your Type, dan dari sinilah mulai muncul beberapa pendapat yang berhubungan dengan diet golongan darah O yang dilakukan oleh beberapa peneliti lainnya.

Secara keseluruhan diet golongan darah O merupakan sebuah cadangan mengenai cara untuk menurunkan berat badan yang mahal kelemahan tubuh seseorang terhadap beberapa penyakit, dan mengupayakan sebuah penyelesaian agar terhindar dari risiko yang mungkin berlaku apabila salah ketika melaksanakannya.

Ciri Golongan Darah O

Menurut hasil penelitian, Ada beberapa makanan diet golongan darah O yang disyorkan untuk dimakan ataupun yang dilaranguntuk dimakan. Sel darah merah pada golongan darah O positif ternyata tidak mempunyai antigen terhadap karbohidrat akan tetapi mempunyai antigen jenis Rhesus. Orang yang mempunyai golongan darah O umumnya mempunyai ciri-ciri tubuh seperti berikut:

• Kuat secara fizikal 
• Mempunyai masalah pada berat badan 
• Sering merasalelah 
• Sangat berisiko pada pada penyakit tekanan darah tinggi serta kolesterol 
• Mempunyai kadar asam lambung yang tinggi, sehingga sering mengalami gangguan pada lambung 
• Sering mengalami masalah pencernaan 
• Mempunyai sistem kekebalan tubuh kuat, bahkan kadang-kadang ada beberapa yang sangat kebal akan penyakit 
• Rentanterhadap keadaan persekitaran serta jenis makanan baru 
• Rentan terhadap penyakit radang sendi dan jenis penyakit keradangan lain 

Beliau mengatakan bahawa pelaku diet golongan darah O merupakan pemburu haiwan laut, sebab jenis atau golongan darah ini dianggap sebagai golongan darah paling tua, yang sudah ada sejak zaman nenek moyang yang sudah sinonim dengan pemburuan daging dan makanan dari laut.

Menurutnya, orang dengan golongan darah O mempunyai sistem pencernaan lebih kuat untuk dapat memproses makanan, terutamanya makanan yang bersumber pada protein. Inilah yang menjadi salah satu acuan dasar dari cara diet golongan darah O adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan protein, danjuga pelbagai jenis makanan laut.

Walaupun demikian, pelaku diet golongan darah O juga harus boleh mengurangkan asupan susu serta produk sejenis yang berasal dari susu, kerana jenis darah O positif memilikipotensi untuk terdedah kepada masalah jantung. Oleh kerana itu, sebelum anda menjalani golongan darah O, anda harus lebih banyakmengkonsumsi makanan yang tinggi akan protein (terutamanya protein), makanan yang rendah lemak, serta rendah susu.

Baca buah alpukat kaya akan protein

Menu Asupan diet golongan darah O yang baik

Menu diet golongan darah O tentunya harus menu makanan yang sihat dan rendah kalori, sehingga aman untuk di konsumsi oleh para pemilik golongan darah O. Menurut para ahli, golongan darah O merupakan golongan darah tertua yang ada pada manusia, sehingga para pakar diet berdasarkan golongan darah sangat menganjurkan kepada seseorang yang mempunyai golongan darah O ini untuk memulakan diet dengan mengkonsumsi makanan yang mengandungi banyak protein tinggi.

Jadi untuk yang mempunyai golongan darah O, akan lebih baik apabila banyak mengkonsumsi sayur-sayuran hijau, makanan yang tinggi akan kadar protein serta makanan laut. Sementara itu untuk sayuran yang banyak mengandungi lektin seperti kentang, terung, tauge dan cendawan harus dielakkan. Makanan lain yang bersifat neutral dan baik untuk dimakan ketika menjalani program diet golongan darah O adalah susu soya, tempe, tahu, daging, ayam, ikan tuna dan ikan sardin.

Menu diet golongan darah O yang tidak boleh untuk di konsumsi

Ketika menjalankan program diet golongan darah O sbaiknya Anda menghindari makanan-makanan yang dapat beresiko terhadapa kesehatan lambung, contohnya adalah:

• Kacang tanah, kacang mede, kecap, dan kuaci 
• Ketimun, kembang kol, kentang, brokoli, jagung, jamur, dan pare 
• susu sapi, youghurt, keju, dan es krim 
• Daging babi, kodok dan penyu 
• Jeruk mandarin, blewah, dan pisang raja 
• Kopi, anggur putih, dan minuman keras 
• Minyak jagung, minyak kelapa, dan telur 
• Cumi-cumi, kerang, sotong, dan gurita 

Ketika setelah membaca maklumat kesihatan ini dan menjalankan program diet golongan darah O ini, selain melakukan diet pada makanan, untuk mendapatkan hasil tang lebig maksimum, jangan lupa untuk bersenam secara teratur. Jenis sukan yang sesuai dengan diet golongan darah O adalah sukan kardio seperti, naik basikal, renang dan jogging di pagi hari yang dapat memberikan pengaruh baik dan menyegarkan badan.

Baca Menu Diet Bagi Golongan Darah A

Read More

Diet Dengan Makanan Sihat Untuk Golongan Darah A

Maklumat kesihatan Cara menjalankan proses menurunkan berat badan dengan makanan yang sihat untuk diet golongan darah A. Mungkin saat ini masih terdengar asing untuk masyarakat indonesia, terutama untuk mereka yang sudah terbiasa untuk melakukan program diet secara semulajadi dengan pengambilan menu makanan diet. Akan tetapi tidak sedikit pula yang percaya dan sudah menjalani program diet berdasarkan golongan darah ini.

Beberapa orang berpendapat bahawa strategi dalam pengambilan makanan yang sihat untuk menurunkan berat badan atau diet golongan darah A sangat berkesan, akan tetapi kenyataannya tidak sedikit pula yang berpendapat sebaliknya. Menurut kajian yang dilakukan oleh pakar gizi, mengambil makanan diet berdasarkan golongan darah dapat berpengaruh sangat besar, kerana dengan melakukan diet berdasarkan golongan darah ini akan dapat merubah sistem pencernaan kita.

Menurut kajian teersebut, kualiti makanan yang dapat dicerna dengan baik akan sangat bergantung dengan golongan darah, pada setiap individu. Apabila jenis makanan yang dikonsumsi sesuai dengan golongan darah, maka hasilnya akan baik, begitu pula sebaliknya. Selanjutnya dijelaskan pula, bahawa lectin yang merupaka zat protein yang sudah ada pada setiap makanan dapat memastikan apakahgolongan darah seseorang yang mengambil makanan tersebut sesuai atau tidak.

Diet Sihat Untuk Golongan Darah A

Orang dengan golongan darah A biasanya mempunyai watak dan pembawaan yang bagus, selain itu juga mempunyai sifat dan watak gigih dan kreatif sekaligus sensitif. Apabila mereka sedang menghadapi masalah, biasanya mereka akan memakan sebahagian isi kulkas, sehingga orang yang mempunyai golongan darah A ini memerlukan kawalan yang baik, salah satunya adalah dengan menjalankan program diet golongan darah A yang sihat.

Makanan yang biasanya disyorkan untuk yang mempunyai golongan darah A adalah ikan sardin dan ikan mas, sedangkan untuksumber protein nabatinya boleh di dapatkandari tahu, susu soya dan kacang, atau anda juga boleh mengambil makanan lain seperti kacang tanah atau kacang.

Jenis menu diet golongan darah A yang sihat

Untuk melakukan diet golongan darah A yang sihat, anda boleh memulakannya dengan menjalankan diet yang seimbang iaitu dengan cara mencukupi pengambilan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Akan tetapi dengan adanyamenu diet berdasarkan golongan darah ini, pastinya juga akan menambah cara-cara baru bagi seseorang untuk melakukan aktiviti dietnya. Berikut ini beberapa menu diet yang boleh digunakan oleh seseorang yang mempunyai golongan darah A:

• Protein haiwan: Siput, ikan sardin dan ikan mas 
• Protein nabati: Susu soya atau kacang, kacang, kacang tanah, tahu dan tempe 
• Buah: Bluberi, sitrun dan jeruk limau, mangga, pisang, dan nanas 
• Sayur-sayuran: lobak merah, brokoli, dan bayam 

Apabila dilihat dari sejarahnya, seseorang yang mempunyai golongan darah A biasanya lebih suka dengan aktiviti seperti bercucuk tanam hingga menggarap sawah, sehingga makanan yang di konsumsi oleh seseorang yang mempunyai golongan darah A selalu berkaitanerat dengan sayur-sayuran.

Larangan makanan untuk diet golongan darah A

Menjauhi untuk mengambil daging sangat disyorkan untuk seseorang yang sedang menjalani program diet golongan darah A. Untuk itu anda boleh menggantikannya dengan memperbanyakkan pengambilan makanan yang banyak kandungan sayur-sayuran. Ini adalah cadangan sangat tepat bagi anda yang sedang dalam proses diet golongan darah A yang sihat. Akan tetapi, selain dagingada juga beberapa makanan yang juga dianggap tidak baik untuk dimakan oleh seseorang yang mempunyai golongan darah A pada saat sedang menjalankan diet golongan darah A yang sihat. Berikut ini adalah beberapa makanan sebaiknya tidak dikonsumsioleh anda yang sedang menjalankan diet golongan darah A yang sihat:

• Minuman: Air soda, santan, susu lembu, susu murni dan ais krim 
• Makanan: Acar, madu, keju 
• Haiwan air: Udang, sotong, sotong, ketam, belut, kodok, dan lobster 
• Buah: Limau, betik, tembikai dan pisang raja 
• Daging: itik, ayam, kerbau, kambing, angsa dan lembu 
• Sayur-sayuran: Pare, kentang, tomato, ubi, dan terong 

Itulah maklumat kesihatan program diet golongan darah A, Pada saat menjalankan program diet golongan darah A yang sihat, akan sia-sia apabila anda tetap mengambil makanan dengan jumlah yang banyak dan tidak teratur. Dengan mengambil makanan dengan jumlah yang banyak, maka tenaga yang anda dapatkan juga sangat banyak, sehingga secara automatik berat badan anda juga tidak akan mengalami perubahan, bahkan bisa semakin bertambah.

Baca Tips Diet Sihat Bagi Golongan Darah O

Read More

Diet Golongan Darah B Untuk Kurangkan Berat Badan

Maklumat Kesihatan Diet Golongan Darah B Untuk Kurangkan Berat Badan. Banyak orang yang berusaha keras untuk dapat menurunkan berat badan agar dapat mendapatkanberat badan yang sesuai, biasanya mereka akan melakukan berbagai macam cara ubtuk dapat menurunkannya. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan boleh dengan tips diet golongan darah. Setiap golongan mempunyai ciri-ciri tubuh yang berbeza, sehingga cara dietnya juga berbeza-beza. Kali ini saya akan membincangkan mengenai diet golongan darah B, yang mungkin dapat berguna bagi anda yang sedang mengalami masalah berlebihan berat badan dan mempunyai golongan darah B.

Seringkali pada saat menjalankan diet, kita melakukannya hanya sebatas mengikuti kecergasan, serta mengurangkan makan makanan yang berkarbohidrat, atau boleh juga dengan mengambil ubat penurun berat badan. Namun ternyata masih banyak yang gagal, salah satu penyebabnya boleh juga disebabkan oleh menu diet yang mereka konsumsi ternya tidak sesai dengan golongan darah yang mereka miliki. Apabila anda bergolongan darah B, anda boleh melakukan diet golongan darah ini dengan memperbanyakkan pengambilan makanan berprotein, akan tetapi sedikit sahaja mengambil produk-produk yang berasal dari susu, misalanya keju.

Golongan darah B termasuk golongan darah yang universal. Untuk berbicara mengenai makanan, untuk orang dengan mempunyai dolongan darah B ini pada dasarkan tidak begitu memiliki masalah, karena mereka bisa mengkonsumsi hampirselurukh makanan. Hal ini disebabkan golongan darah B bukanlah jenis darah yang langka, sehingga mereka yang memiliki golongan darah ini tidak mempunyai banyak pantangan. Akan tetapi, dalam melakukan program diet golongan darah B ini, ada juga beberapa makanan yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi.

Makanan yang dianjurkan untuk diet golongan darah B

daging
Tidak seperti seseorang yang mempunyai golongan darah A, untuk yang mempunyai golongan darah B masih dibenarkan untuk mengambil daging, namun kuantitinya tetap harus dihadkan. Daging yang dianjurkan untuk dimakan pada saat menjalankan diet golongan darah B adalah daging ayam, kambing, domba dan kelinci.

bumbu Masak
Bumbu masak yang baik untukdiet golongan darah B adalah, minyak zaitun, rempah kari dan serbuk cili. Sedangkan untuk bahan herba yang sebaiknya dimakan contohnya adalah pudina, teh hijau, halia, dan ginseng.

Buah dan Sayuran
Untuk yang mempunyai golongan darah B sayuran yang baik untuk dimakan adalah tunas, bit, kembang kol, kubis, brokoli dan lobak merah. Sedangkan untuk buah-buahan, contohnya adalah sepertisepertiplum, nanas, papaya, pisang dan anggur.

Baca faedah buah bagi kesihatan

Kacang-Kacangan
Pelbagai macang jenis kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang hijau, badam, kacang soya, dan lain-lain, sangat bagus untuk dimakan pada saat anda menjalankan diet golongan darah B. Selain itu, pengambilan oat, walnut hitam, dan bubur gandum juga sangat bagus untuk kesihatan.

makanan berprotein
Mengambil pelbagai makanan yang banyak mengandung protein, seperti tahu, tempe dan telur sangat baik untukanda yang mempunyai golongan darah B.

Pengambilan Makanan Laut
Untuk anda sedang menjalankan program diet golongan darah B, anda digalakkan untuk mengambil makanan laut. Selain itu, anda juga dibenarkan untuk mengambil ikan salem, sardin, dan juga telur ikan

Makanan yang dilarang untuk diet golongan darah B

Beberapa jenis makanan yang harus dielakkan ketika menjalankan diet golongan darah B adalah

• Minuman beralkohol, air soda dan ais krim 
• Daging itik, angsa, ayam, babi dan kuda 
• Lobster, belut, sotong dan ketam 
• Telur burung puyuh, telur angsa dan telur itik 
• Buah delima, jagung, waluh, gandum dan tomato 
• Santan 

Baca Tips diet Tetapan Cara Diet Mayo yang Benar

Itulah beberapa maklumat kesihatan tentang makanan yang tidak boleh di konsumsi dan yang dianjurkan untuk dimakan ketika menjalankan diet golongan darah B. Untuk makanan yang tidak boleh dimakan diatas, sebaiknya apabila anda benar-benar mengelakkan makanan tersebut, agar diet anda boleh berjaya. Agar keperluan tubuh akan protein boleh tetap dipenuhi, anda boleh menggantikannya dengan jenis makanan yang memang sesuai untuk golongan darah B. 

Akan tetapi, selain melakukan program diet, untuk dapat menurunkan berat badan, anda juga perlu mengimbanginya dengan Olagraga. Sukan yang anda lakukan sebaiknya juga merupakan sukan yang sesaui dengan golobga darah B, contohnya adalah seperti olah raga renang, menari, balet, ataupun berjalan kaki. Aktiftas fizikal sederhana seperti tersebut memang sangat sesuai untuk anda yang sedang menjlankan program diet golongan darah B.

Baca Tips Diet Sihat Bagi Golongan Darah O

Read More

Diet Golongan Darah B, Teliti Memilih Makanan

Maklumat kesihatan Diet Golongan Darah B, Teliti Memilih Makanan. Mempunyai tubuh yang indah menawan pasti dambaan setiap insan. Namun bagaimana jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan?

Tentu hal ini akan mengurangkan rasa percaya diri anda bukan? Namun jangan anda bimbang. Nah, tentu diet menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh yang ideal

Pasti anda tahu bukan jika ada banyak cara atau kaedah untuk melakukan diet. Nah, salah satunya adalah diet yang dilakukan menurut golongan darah anda. Untuk anda yang bergolongan darah B, jangan bimbang jika ingin menjalani berdasarkan golongan darah.

Penerapan Diet Golongan Darah B

Disebabkan oleh golongan darah menentukan setiap ciri-ciri yang berbeza, sehingga akan memudahkan untuk menemmukan makanan yang tetap untuk dimakan dan yang tidak dimakan.

Ternyata golongan darah B termsasuk golongan darah yang sering dijumpai dan boleh dikatakan golongan darahnya sangat universal. Fakta lain dari golongan darah B ini adalah tidak gampang diserang oleh penyakit jika dibandingkan dengan golongan darah yang lain.

Mungkin hal ini disebabkan oleh orang dengan golongan darah B mempunyai tahap antibodi yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan golongan darah yang lain.

Baca Tips Diet Sihat Bagi Golongan Darah O

Selain itu orang yang mempunyai golongan darah B sangat yang dimudahkan dalam menjalani dietnya. Disebabkan tidak banyak mempunyai pantangan yang harus dilakukan.

Namun untuk hasil yang tetap maksimum, seseorang dengan golongan darah B juga harus mengelakkan beberapa jenis makanan. Untuk jenis golongan ini sangat disyorkan untuk banyak mengambil makanan laut.

Misalnya saja ikan salem, ikan sardin, ikan lidah dan juga telur ikan yang sangat baik untuk program diet. Tentu bagi anda yang menyukai makanan laut akan senang bukan?

Di samping makanan laut, anda juga boleh mengambil makanan yang dapat membantu menjaga kesihatan anda. Sebagai contohnya adalah olahan dari susu seperti yogurt dan keju, brokoli, terung, serta lobak merah.

Namun yang perlu anda perhatikan adalah pengambilan makanan yang akan meningkatkan risiko pembekuan darah serta serangan jantung. Makanan yang dimaksudkan ini adalah air soda, belimbing, jagung, alpukat, pir, dan juga pelbagai olahan daging ayam, kacang tanah, daging itik, gandum.

Namun anda jangan bimbang, kerana anda boleh mengambil makanan lain yang bersifat neutral bagi tubuh anda. Makan yang bersifat neutral bagi golongan darah B adalah mentega, daging lembu, kacang merah, telur ayam, serta sotong.

Selain dengan pengambilan makanan yang sesuai dengan golongan darah anda, anda boleh menjalani sukan yang sesuai dengan golongan darah B. Jenis sukan yang sesuai di sini adalah sukan yang bersifat terus menerus tetapi tidak ekstrem.

Sebagai contohnya saja berlari atau berenang. Sukan ini boleh anda lakukan di pagi ataupun sore hari. Kerana udaranya sangat bagus untuk anda hirup. Selain itu anda hanya berbuat demikian setengah jam setiap harinya.

Jangan lupa untuk melakukannya secara teratur dan disiplin. Di samping itu anda juga boleh menjalaninya di tempat gym kesayangan anda. Jika melakukan treadmill usahakan jangan terlalu memaksakan diri dengan kelajuan yang terlalu cepat.

Lakukan Penerapan Maklumat kesihatan Diet Golongan Darah B secara beransur-ansur agar berjaya.

Baca Buah Untuk Diet Golongan Darah B

Read More

Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Maklumat kesihatan Diet Untuk golongan darah O. Secara keseluruhan diet golongan darah O merupakan cadangan tips dalam menurunkan berat badan yang mahal kelemahan terhadap beberapa jenis penyakit, sehingga dapat menjauhkan dari risiko yang mungkin berlaku apabila salah dalam melaksanakan program diet. orang yang mempunyai darah jenis O mempunyai sistem pencernaan yang lebih kuat dalam mengolah makanan, selain itu orang yang mempunyai golongan darah O biasanya juga mempunyai asam lambung lebih tinggi berbanding dengan jenis golongan darah lain. Jadi, apabila anda menggunakan buah-buahan untuk diet golongan darah O maka anda harus mengelakkan buah-buahan yang mempunyai tahap keasidan yang tinggi seperti oren dan strawberi.

Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Pisang
Buah Pisang mengandungi banyak serat yang dapat dengan berkesan menghalau timbulnya rasa lapar. Selain itu pisang mempunyai jumlah kalori yang rendah dan rasa yang manis, sehingga sangat sesuai dijadikan sebagai buah diet untuk golongan darah O. Padapisang ukuran sedang, terkandung 92 kalori manakala pada makanan gorengan terkandung 375 kalori. Vitamin A, B, C dan kalium yang terdapat dalam buah pisang merupakan sumber vitamin yang sangat baik untuk tubuh dan dengan kandungan lemaknya yang hanya 0.5 gram, menjadikan pisang sangat baik untuk dijadikan buah penghilang lemak tubuh.

Baca Khasiat Diet Dengan Buah Pisang Penyelesaian Tepat Untuk Cepat Langsing

Semangka
Salah satu manfaat buah semangka adalah sangat sesuai dijadikan sebagai buah untuk diet golongan darah O, kerana selain rasanya yang manis dan segat, buah tembikai mempunyai serat yang banyak sehingga dapat menahan rasa lapar. Selain itu, kandungan air yang terdapat pada buah Semangka juga dapat menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh kita.

Baca 10 Faedah Buah Semangka Bagi Kesihatan, Kulit dan Rambut

Pir
Buah pir telah terkenal sebagai buah-buahan yang mempunyai kalori rendah dan banyak akan serat. Di dalam 100 gram buah Pir hanya terkandung 58 kalori. Oleh sebab itu buah Pir sangat sesuai untuk dijadikan sebagai makanan sihat yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan secara semulajadi.

Pepaya
Diet dengan buah pepaya mempunyai beberapa kelebihan dan salah satunya adalah kandungan enzim semulajadi yang terdapat pada buah pepaya mampu menjaga kesihatan pencernaan kita, sehingga apabila saluran pencernaan baik maka lemak yang ada di dalam tubuh akan ikut terbuang denan proses alami sehingga menurunkan berat badan akan menjadi lebih mudah.

Baca 10 Faedah Pepaya Bagi Kesihatan dan Obat Penyakit

Kiwi
Buah kiwi memilliki nutrisi-nutrisi yang menyokong dalam menurunkan berat badan misalnya kadar kalori dan lemaknya yang rendah dan kaya akan serat. Dalam 1 potong penuh buah kiwi terkandung 110 kal, 5.4 gram serat atau sama dengan 22% keperluan sehari-hari manusia dan kurang dari 1 gram lemak. Oleh sebab itu diet dengan buah kiwi dapat membantu dalam menurunkan berat badan alami.

Demikian sedikit Maklumat kesihatan Diet Untuk golongan darah O. Semoga bermanfaat

Baca Buah Untuk Diet Golongan Darah O

Read More