Tips Menghilangkan Bau Mulut. Sebenarnya, mulut digunakan untuk mengeluarkan suara-suara yang nantinya akan direspon oleh lawan bicara yang berada di hadapan ataupun tidak langsung (melalui media seperti handphone). Bila anda berhadapan langsung dengan seseorang untuk melakukan suatu pembicaraan, semua akan terasa nyaman ketika tidak tercium bau mulut.
Bau mulut adalah masalah kesihatan yang sukar diketahui oleh diri sendiri. Kebanyakan orang menyangka untuk memeriksa bau mulut, dengan meniup atau menghembus nafas ke tangan kemudian dicium akan ketahuan nafas kita bau atau tidak. Sebetulnya cara tersebut kurang berkesan dan bahkan tidak bekerja. Cara yang dibenarkan untuk mengetahui bau mulut sejati adalah menjilat telapak tangan, tunggu air liur kering dan cium telapak tangan anda. Apabila tercium bau bermakna anda positif mengalami masalah bau mulut.
Pencetusbau mulut cukup berbeza-beza. Sariawan termasuk salah satunya, berlaku kerana adanya jangkitan di dalam mulut yang menyebabkan nanah berbau tidak sedap dari mulut. Merokok patut dikatakan sebagai pencetus bau mulut, mungkin anda sudah tahu alasannya. Dan, yang paling mempengaruhi adalah gigi berlubang. Ini merupakan faktor utama pencetus bau mulut, terjadi kerana banyak tumpukan sisa makanan pada sela gigi berlubang yang lama kelamaan mengalami pereputan dan menimbulkan bau mulut disertai masalah lain seperti gusi bengkak.
Ambil bahan semulajadi
Siapa yang tidak ingin mengatasi bau mulut dengan cara semulajadi yang tidak mempunyai kesan sampingan? Tentu semua orang mahu. Jika anda termasuk salah satu dari mereka, berikut ini beberapa pilihan bahan alami penghilang bau mulut.
Pengambilan Vitamin C
Banyak buah-buahan yang menjadi sumber vitamin C, contohnya yang paling terkenal adalah buah oren. Vitamin C akan menghalang pertumbuhan bakteria penyebab bau mulut. Vitamin C juga boleh anda dapatkan dari makanan tambahan seduhan.
Minum green tea
Nama teh hijau semakin kesini semakin popular namanya. Ini kerana terdapat banyak sekali khasiat kesihatan dari teh hijau, pada beberapa waktu lalu telah diterbitkan artikelnya. Di sini, teh hijau berperanan sebagai pelindung gigi daripada kerosakan dengan cara menghilangkan plak dan membunuh bakteria yang melekat pada gigi ataupun mulut berkat kompaun aktir bernama catechin di dalamnya. Ketika bau mulut, minumlah 2 - 3 cawan teh hijau dalam sehari.
Sediakan buah-buahan segar di dalam peti ais
Jika anda sudah bosan dengan gula-gula getah tanpa rasa, cubalah pengambilan buah-buahan segar yang mempunyai rasa manis, seperti epal. Pengambilan epal secara rutin dapat mengurangkan bau mulut. Jika anda ingin tahu lebih jauh mengenai kehebatan buah epal, beberapa waktu lalu sudah diterbitkan artikel mengenai faedah buah epal, sila anda baca.
Adapun contoh buah-buahan penghilang bau mulut lain adalah:
Bertatap muka dengan doktor
Bila anda benar-benar ingin mendapatkan mulut yang sihat dan terhindar dari segala jenis masalah, dalam 6 bulan sekali luangkan masa untuk bersemuka dengan doktor pakar gigi. Kemudian minta juga kepada doktor ybs untuk melakukan spa pada gigi anda sekurang-kurangnya dua kali dalam sebulan.
Kawat gigi sebaiknya dibersihkan secara berkala
Ini khas untuk anda yang menggunakan kawat gigi dengan tujuan perubatan, bukan mengikuti trend. Kawat gigi termasuk alat penahan yang melekat pada gigi. Alat ini harus dibersihkan secara menyeluruh setiap kali gosok gigi, pastikan agar semua celah dan sudut sudah dibersihkan.
Waspada terhadap penyakit gusi
Periodontal atau orang awam menyebutnya penyakit gusi sangat membantu menimbulkan bau kurang enak dari mult anda. Hal ini terjadi kerana pada dasar gigi (gusi) terdapat banyak bakteria yang tidak pernah dibersihkan. Jika keadaannya terbilang parah, kunjungi periodontist, iaitu doktor yang khusus menangani penyakit gusi.
Perbanyak minum air putih
Air putih akan membuat mulut anda terjaga dari dehidrasi (kekurangan cecair). Berkurangnya air liur di dalam mulut dapat menimbulkan bau tak sedap. Oleh kerana itu, dalam sehari usahakan agar mulut tidak kering, caranya dengan memperbanyak minum air putih. Apabila cara ini dirasa tidak berjaya kunjungi doktor gigi untuk perundingan seputar problem yang sedang anda semulajadi.
Ganti manisan gula-gula dengan gula-gula getah bebas gula
Setelah makan malam, jangan mengunyah gula-gula manis kerana akan menggalakkan pertumbuhan bakteria di dalam mulut yang memberi kesan pada bau mulut. Sebaiknya, anda menukar gula-gula manis dengan gula-gula getah tanpa gula. Menurut salah satu Dr. Kesihatan Gigi terkemuka: "gula-gula getah boleh memberi pertahanan semulajadi terhadap asid plak penyebab kerosakan gigi dan bau mulut dengan cara merangsang pengeluaran air liur lebih banyak".
Berhenti merokok
Untuk 100% berhenti dari kebiasaan merokok memang sukar, dan sangat sukar. Tetapi bila anda tidak ingin dijauhi orang-orang sekitar kerana bau mulut anda, lebih baik motivasi diri untuk mengurangkan tabiat merokok hingga nanti boleh berhenti total. Jika anda memerlukan sedikit bantuan, belilah nikotin tampal yang dijual di farmasi. Hal tersebut akan membantu mengurangkan keinginan merokok.
Mengangkat kotoran dan bakteria pada lidah
Bakteria tidak hanya melekat pada karang gigi, tetapi di lidah pun juga dianggap sebagai tempat tinggal yang sesuai bagi mereka. Secara tidak langsung, akan terbentuk lapisan pada lidah yang nantinya menimbulkan bau busuk akibat bakteria tadi.
Dalam masalah ini, anda boleh menggosok lidah dengan berus gigi secara perlahan-lahan ke seluruh permukaan lidah. Bila perlu, beli alat pembersih lidah khusus kerana sudah dirancang untuk melaksanakan tekanan yang sama di kawasan permukaan lidah.
Ambil ubat kumur anti-bakteria
Setiap bangun tidur, usahakan untuk segera berkumur dengan ubat kumur anti-bakteria selama beberapa saat. Kebiasaan ini akan membuat bakteria yang bersarang di dalam mulut ketika anda tidur menjadi berkurang dan plak juga ikut berkurang.
Bila perlu, gunakan benang gigi
Sehabis makan tentunya ada banyak sisa makanan yang menyelip di antara sela-sela gigi yang membentuk plak dan karang gigi. Kedua-dua tempat tersebut sangat disukai bakteria untuk bertahan hidup di dalam mulut. Untuk mengatasinya, pertama tentu dengan menggosok gigi dan bila perlu, gunakan benang gigi lebih kerap untuk membersihkan sisa makanan pada sela gigi.
Rutin menggosok gigi
Hal yang paling mendasar yang harus anda lakukan adalah rutin menggosok gigi, sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Ketika menggosok gigi janganlah terlalu agresif kerana hal tersebut boleh memusnahkan enamel yang membuat gigi anda lebih terdedah kepada kerosakan.
Itulah segenap usaha yang sudah perlulah anda lakukan bila ingin lebih percaya diri bicara di depan orang banyak. Hanya sekadar peringatan, ketika menjalani cara menghilangkan bau mulut dengan bahan semulajadi, lebih baik pilih salah satu sahaja dan lakukan dengan rutin (konsisten). Jangan ganti-ganti sebelum ada reaksi, begitu juga dengan bahan lain.
Setelah bau mulut sudah dapat diselesaikan, langkah seterusnya yang sebaiknya anda lakukan adalah melakukan pencegahan dengan mengikuti beberapa cara mencegah bau mulut tersebut. Hasilnya, nafas anda akan terasa segar sepanjang hari.
Dengan nafas yang segar, mulut sihat, dan gigi yang putih bersih. Hidup anda akan terasa bahagia. Selain itu hasil yang diperolehi juga boleh menjadi aset untuk menggapai kejayaan. Bila Anda merasa punya wajah yang 'good looking', coba saja datang untuk cast iklan atau filem.
Bau mulut adalah masalah kesihatan yang sukar diketahui oleh diri sendiri. Kebanyakan orang menyangka untuk memeriksa bau mulut, dengan meniup atau menghembus nafas ke tangan kemudian dicium akan ketahuan nafas kita bau atau tidak. Sebetulnya cara tersebut kurang berkesan dan bahkan tidak bekerja. Cara yang dibenarkan untuk mengetahui bau mulut sejati adalah menjilat telapak tangan, tunggu air liur kering dan cium telapak tangan anda. Apabila tercium bau bermakna anda positif mengalami masalah bau mulut.
Pencetusbau mulut cukup berbeza-beza. Sariawan termasuk salah satunya, berlaku kerana adanya jangkitan di dalam mulut yang menyebabkan nanah berbau tidak sedap dari mulut. Merokok patut dikatakan sebagai pencetus bau mulut, mungkin anda sudah tahu alasannya. Dan, yang paling mempengaruhi adalah gigi berlubang. Ini merupakan faktor utama pencetus bau mulut, terjadi kerana banyak tumpukan sisa makanan pada sela gigi berlubang yang lama kelamaan mengalami pereputan dan menimbulkan bau mulut disertai masalah lain seperti gusi bengkak.
Tips Menghilangkan Bau Mulut
Mudah saja, usaha sederhana yang boleh anda lakukan sebagai cara mengatasi bau mulut tidak sedap adalah dengan rutin menggosok gigi setiap kali mandi, ditambah dengan berkumur saat bangun dan menjelang tidur. Lebih jelasnya mengenai cara menghilangkan bau mulut dengan cepat, berikut ini tips yang berjaya dirangkum dari beberapa laman kesihatan dipercayai.Ambil bahan semulajadi
Siapa yang tidak ingin mengatasi bau mulut dengan cara semulajadi yang tidak mempunyai kesan sampingan? Tentu semua orang mahu. Jika anda termasuk salah satu dari mereka, berikut ini beberapa pilihan bahan alami penghilang bau mulut.
- Ketumbar. Rempah ini boleh dgunakan untuk mengurangkan bau mulut tidak sedap. Caranya dengan merebus ketumbar, kemudian airnya disaring dan diminum ketika sejuk.
- Limau nipis dan madu. Ramuan herba ini boleh juga diminum untuk merawat batuk. Caranya dengan mencampurkan kedua-dua bahan pada gelas kecil, kacau rata dan minum.
- Daun sirih dan lengkuas. Kedua-dua bahan dapur ini sangat mudah didapatkan, anda boleh membeli di tukang sayur terdekat. Cara mengatasi bau mulut dengan bahan alami ini bermula dengan merebus daun sirih dan lengkuas, kemudian gunakan untuk berkumur.
- Kayu manis. Selain khasiatnya yang dipercayai oleh masyarakat sebagai ubat penyakit, kayu manis ternyata juga berguna untuk meringankan bau mulut. Caranya dengan menjerang kayu manis di dalam teh hangat, kemudian minum sehari 2 kali.
- Kencur. Cara penggunaannya, iaitu bermula dengan merebus 10 gram potongan kencur, pinang, tanaman bunga, dan 15 gram daun sirih temu ros bersama setengah liter air. Apabila mendidih, saring airnya dan minum ketika menjelang tidur malam. Lakukan rutin 2 - 3 kali dalam seminggu.
Pengambilan Vitamin C
Banyak buah-buahan yang menjadi sumber vitamin C, contohnya yang paling terkenal adalah buah oren. Vitamin C akan menghalang pertumbuhan bakteria penyebab bau mulut. Vitamin C juga boleh anda dapatkan dari makanan tambahan seduhan.
Minum green tea
Nama teh hijau semakin kesini semakin popular namanya. Ini kerana terdapat banyak sekali khasiat kesihatan dari teh hijau, pada beberapa waktu lalu telah diterbitkan artikelnya. Di sini, teh hijau berperanan sebagai pelindung gigi daripada kerosakan dengan cara menghilangkan plak dan membunuh bakteria yang melekat pada gigi ataupun mulut berkat kompaun aktir bernama catechin di dalamnya. Ketika bau mulut, minumlah 2 - 3 cawan teh hijau dalam sehari.
Sediakan buah-buahan segar di dalam peti ais
Jika anda sudah bosan dengan gula-gula getah tanpa rasa, cubalah pengambilan buah-buahan segar yang mempunyai rasa manis, seperti epal. Pengambilan epal secara rutin dapat mengurangkan bau mulut. Jika anda ingin tahu lebih jauh mengenai kehebatan buah epal, beberapa waktu lalu sudah diterbitkan artikel mengenai faedah buah epal, sila anda baca.
Adapun contoh buah-buahan penghilang bau mulut lain adalah:
- Strawberi. Strawberi adalah buah berasa asam (ada juga yang manis) yang boleh dimanfaatkan untuk mengatasi bau mulut. Ini kerana terdapat kandungan Vitamin C yang mampu membunuh bakteria atau kuman di dalam mulut.
- Lemon. Buah-buahan lain yang mampu mencegah bau mulut tidak sedap adalah lemon. Rasa asamnya dapat meneutralkan bakteria penyebab bau mulut.
- Pir. Berkat tekstur yang sedikit keras dari buah ini membuat pir menjadi buah pemberantas sisa makanan yang menyelip ataupn melekat pada permukaan gigi.
- Jambu biji. Entah ini hanya sekadar pendapat atau bukan, namun melihat berdasarkan kes yang sudah-sudah. Banyak orang yang berjaya menghilangkan bau mulutnya dengan cara pengambilan buah jambu biji.
Bertatap muka dengan doktor
Bila anda benar-benar ingin mendapatkan mulut yang sihat dan terhindar dari segala jenis masalah, dalam 6 bulan sekali luangkan masa untuk bersemuka dengan doktor pakar gigi. Kemudian minta juga kepada doktor ybs untuk melakukan spa pada gigi anda sekurang-kurangnya dua kali dalam sebulan.
Kawat gigi sebaiknya dibersihkan secara berkala
Ini khas untuk anda yang menggunakan kawat gigi dengan tujuan perubatan, bukan mengikuti trend. Kawat gigi termasuk alat penahan yang melekat pada gigi. Alat ini harus dibersihkan secara menyeluruh setiap kali gosok gigi, pastikan agar semua celah dan sudut sudah dibersihkan.
Waspada terhadap penyakit gusi
Periodontal atau orang awam menyebutnya penyakit gusi sangat membantu menimbulkan bau kurang enak dari mult anda. Hal ini terjadi kerana pada dasar gigi (gusi) terdapat banyak bakteria yang tidak pernah dibersihkan. Jika keadaannya terbilang parah, kunjungi periodontist, iaitu doktor yang khusus menangani penyakit gusi.
Perbanyak minum air putih
Air putih akan membuat mulut anda terjaga dari dehidrasi (kekurangan cecair). Berkurangnya air liur di dalam mulut dapat menimbulkan bau tak sedap. Oleh kerana itu, dalam sehari usahakan agar mulut tidak kering, caranya dengan memperbanyak minum air putih. Apabila cara ini dirasa tidak berjaya kunjungi doktor gigi untuk perundingan seputar problem yang sedang anda semulajadi.
Ganti manisan gula-gula dengan gula-gula getah bebas gula
Setelah makan malam, jangan mengunyah gula-gula manis kerana akan menggalakkan pertumbuhan bakteria di dalam mulut yang memberi kesan pada bau mulut. Sebaiknya, anda menukar gula-gula manis dengan gula-gula getah tanpa gula. Menurut salah satu Dr. Kesihatan Gigi terkemuka: "gula-gula getah boleh memberi pertahanan semulajadi terhadap asid plak penyebab kerosakan gigi dan bau mulut dengan cara merangsang pengeluaran air liur lebih banyak".
Berhenti merokok
Untuk 100% berhenti dari kebiasaan merokok memang sukar, dan sangat sukar. Tetapi bila anda tidak ingin dijauhi orang-orang sekitar kerana bau mulut anda, lebih baik motivasi diri untuk mengurangkan tabiat merokok hingga nanti boleh berhenti total. Jika anda memerlukan sedikit bantuan, belilah nikotin tampal yang dijual di farmasi. Hal tersebut akan membantu mengurangkan keinginan merokok.
Mengangkat kotoran dan bakteria pada lidah
Bakteria tidak hanya melekat pada karang gigi, tetapi di lidah pun juga dianggap sebagai tempat tinggal yang sesuai bagi mereka. Secara tidak langsung, akan terbentuk lapisan pada lidah yang nantinya menimbulkan bau busuk akibat bakteria tadi.
Dalam masalah ini, anda boleh menggosok lidah dengan berus gigi secara perlahan-lahan ke seluruh permukaan lidah. Bila perlu, beli alat pembersih lidah khusus kerana sudah dirancang untuk melaksanakan tekanan yang sama di kawasan permukaan lidah.
Ambil ubat kumur anti-bakteria
Setiap bangun tidur, usahakan untuk segera berkumur dengan ubat kumur anti-bakteria selama beberapa saat. Kebiasaan ini akan membuat bakteria yang bersarang di dalam mulut ketika anda tidur menjadi berkurang dan plak juga ikut berkurang.
Bila perlu, gunakan benang gigi
Sehabis makan tentunya ada banyak sisa makanan yang menyelip di antara sela-sela gigi yang membentuk plak dan karang gigi. Kedua-dua tempat tersebut sangat disukai bakteria untuk bertahan hidup di dalam mulut. Untuk mengatasinya, pertama tentu dengan menggosok gigi dan bila perlu, gunakan benang gigi lebih kerap untuk membersihkan sisa makanan pada sela gigi.
Rutin menggosok gigi
Hal yang paling mendasar yang harus anda lakukan adalah rutin menggosok gigi, sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Ketika menggosok gigi janganlah terlalu agresif kerana hal tersebut boleh memusnahkan enamel yang membuat gigi anda lebih terdedah kepada kerosakan.
Tips Mencegah Bau Mulut
Dari sekian banyak cara menghilangkan bau mulut, mungkin ada beberapa yang termasuk ke dalam cara pencegahan aroma nafas tidak sedap. Tetapi pada bahagian ini akan diberikan lebih banyak mengenai tips mencegah bau mulut- Selalu sediakan gula-gula pudina di dalam beg atau poket anda. Alasannya kerana gula-gula pudina akan memberikan nafas segar pada mulut anda, meski hanya sementara waktu.
- Beri pengambilan yogurt apabila tidak ingin mengalami problem ini. Berdasarkan kajian, yogurt plain (tanpa gula) mampu mengurangkan jumlah bakteria yang terkumpul di dalam mulut. Susu hasil fermentasi ini jga dapat mengurangkan plak pada gigi.
- Makanlah keju rendah karbohidrat tetapi tinggi kalsium. Keju jenis ini boleh meningkatkan pengeluaran air liur sehingga dapat meredakan bau mulut.
Itulah segenap usaha yang sudah perlulah anda lakukan bila ingin lebih percaya diri bicara di depan orang banyak. Hanya sekadar peringatan, ketika menjalani cara menghilangkan bau mulut dengan bahan semulajadi, lebih baik pilih salah satu sahaja dan lakukan dengan rutin (konsisten). Jangan ganti-ganti sebelum ada reaksi, begitu juga dengan bahan lain.
Setelah bau mulut sudah dapat diselesaikan, langkah seterusnya yang sebaiknya anda lakukan adalah melakukan pencegahan dengan mengikuti beberapa cara mencegah bau mulut tersebut. Hasilnya, nafas anda akan terasa segar sepanjang hari.
Dengan nafas yang segar, mulut sihat, dan gigi yang putih bersih. Hidup anda akan terasa bahagia. Selain itu hasil yang diperolehi juga boleh menjadi aset untuk menggapai kejayaan. Bila Anda merasa punya wajah yang 'good looking', coba saja datang untuk cast iklan atau filem.
Sila Tulis Komentar
EmoticonEmoticon