Tips Menghilangkan Varises Atau Vena varikos di kaki Secara Aman

Tips Menghilangkan Vena varikos atau Varises. Varises merupakan penyakit pada kulit yang menyerang kawasan kaki, terutama pangkal paha dan betis. Dalam istilah perubatan varises dikenali sebagai pembuluh darah balik atau vena yang merupakan alat dalam tubuh untuk untuk mengembalikan darah sisa olah metabolisme yang berasal dari seluruh jaringan dalam tubuh menuju ke jantung kembali.

Terjadinya varises cenderung mengakibatkan terjadinya penyumbatan peredaran darah pada kawasan disekitar tungkai kaki dan betis ketika dipaksa menahan berat seluruh badan akibat terlalu lama berdiri dan berjalan tegak, sehingga membuat tekanan darah pada vena bahagian bawah meningkat. Varises ini juga mampu mengurangkan rasa percaya diri anda, sama halnya seperti panu.

Gejala  Varises

Mudah sekali Mengenali varises, anda boleh mengetahuinya dari Tanda-Tanda Yang dikeluarkannya misalnya:

• Timbul warna kebiruan Yang Terlihat Jelas komen pada bagain pembuluh Darah vena dengan Bentuk lebar dan berkelok-Kelok. 
• Pada Pusat varises tertentu penderita Akan merasakan sakit, Nyeri, bengkak, Berat, misalnya di Betis. 
• Pada Berbilang kasus sempat Terjadi pembengkakan Hingga Borok di bagian pergelangan. 

Varises akan membuat anda kelihatan lebih tua daripada usia sebenarnya, maka dari itu jangan menganggap varises sebagai gangguan ringan yang hanya merosakkan secara fizikal. Maka dari itu agar kesannya tidak terlalu fatal, anda memerlukan melakukan pengendalian yang benar melalui rawatan perubatan serta melaksanakan hal-hal yang seharusnya dilakukan. Dan sebelum membincangkan hal tersebut, di bawah anda kenali dulu penyebab timbulnya varises.

Punca Varises

Dalam hal ini kita tahu bahawa kerja vena adalah mengalirkan darah daripada sisa metabolik seluruh rangkaian tubuh kembali pada jantung. Itu sama saja menejelaskan bahawa vena bekerja melawan graviti, tetapi kerana kewujudan pembuluh darah vena berhampiran dengan otot, maka penguncupan otot kaku memberi kesan positif untuknya, iaitu membantu pengoptimuman proses pembalikkan darah ke jantung.

Berikut ini beberapa faktor penyebab munculnya varises yang membuat pengembalian darah ke jantung jadi tidak normal:

Mengandung

Ketika memasuki fasa kehamilan, akan berlaku peningkatan volume darah, di mana juga aliran darah dari kaki menuju pinggul menjadi berkurang. Peredaran yang mengalami perubahan ini baik bagi pertumbuhan janin, tetapi malangnya keadaan seperti ini juga mempunyai kesan sampingan tersendiri yakni pembuluh darah akan membesar pada bahagian kaki. Perubahan hormon selama kehamilan ini akan berperanan baik dalam hal pemulihan varises. Tetapi butuh waktu yang tidak sebentar, biasanya akan memakan masa kurang lebih selama 3 bulan.

Usia

Apabila seseorang memasuki usia yang sudah tidak produktif lagi, pembuluh darah akan meningkat keelastisitasannya sehinga mudah menghulurkan. Selain itu, injap vena juga lemah, sehingga darah yang dialiri menuju jantung malah kembali lagi merebak ke seluruh jaringan tubuh. Oleh kerana itu, terjadilah pereganan akibat tekanan pada pembuluh darah vena sehingga timbullah varises.

Beberapa perkara yang juga berpotensi melemahkan injap vena dan merubah peredaran pada kaki yang pada akhirnya berujung pada timbulnya varises iaitu menopaus, estrogen dan progesteron yang terkandung dalam pil perancang keluarga, suntikan dan implan.

Hal - hal yang harus dielakkan

Apabila ketiga anjuran doktor tersebut anda jalani, perlu pula mengelakkan beberapa perkara seperti berikut:

• Elakkan penggunaan seluar panjang terlalu ketat, juga elakkan penggunaan sarung kaki yang lebih sempit daripada saiz kaki. 
• Elakkan berdiri terlalu lama ataupun duduk dengan memangku sebelah kaki. 
• Elakkan pengambilan makanan tinggi kolesterol. 

Tips Menghilangkan Varises

Lantas, bagaimana cara menghilangkan vena itu sendiri? Disini anda akan dikenalkan dengan dua cara, yang pertama boleh dicuba dirumah atau mengikuti anjuran dari doktor. Berikut ini beberapa cara alami menghilangkan vena yang boleh anda lakukan di rumah.

Tinggikan Kaki

Angkatlah kaki ketika santai selama beberapa saat guna mengurangkan gaya graviti pada vena kaki dan mencegah terjadinya hambatan peredaran darah. Perhatikan juga anda sedang dimana, jangan mengangkat kaki ketika di pejabat meski tidak ada penyelia, sebab hal tersebut membuat nilai kesopanan anda terhakis.

Cara diatas dapat mengurangkan kelemahan pembuluh darah vena pada kaki mengalami peregangan yang akhiranya berpotensi menimbulkan varises. Sementara jika anda ingin mencuba rawatan yang dianjurkan oleh doktor, di bawah anda boleh cuba cara berikut ini:

• Pengambilan ubat ataupun makanan tambahan (vitamin) yang mampu mengurangkan varises. 
• Pengambilan asid lemak omega-3 sebanyak 100 mg / hari. 
• Penggunaan Ginkgo Bloba sebanyak 120 mg / dua kali sehari. 

Sukan

Rutin bersenam dapat mengurangkan risiko terkena varises. Anda boleh cuba sekadar berjalan santai setiap petang selama beberapa minit, ini dimaksudkan agar peredaran darah pada kaki menjadi lancar, tetapi jangan juga terlalu berlebih dalam melaksanakannya.

Kawalan Berat Badan dan Pengambilan Makanan

Kegendutan ataupun obesiti boleh memberi kesempatan pada varises untuk hadir dalam tubuh anda. Maka dari itu, selalu kawalan berat badan agar masalah ini tidak menghantui anda. Selain itu, pengambilan makanan juga perlu diperhatikan, misalnya menjalani diet rendah garam untuk mencegah berlakunya pembengkakan sebagai akibat dari retensi cecair.
Elakkan Penggunaan Heels kerap-kerap
Kedudukan tumit yang rendah ataupun sejajar akan memaksimumkan fungsi otot pada betis untuk bekerja. Tetapi, jika tiap harinya anda dituntut untuk memakai heels, alangkah baiknya melakukan regangan kaki saat jam-jam rehat, hitung-hitung melancarkan peredaran darah pada kaki.

Kurangkan Masa Duduk ataupun Berdiri

Biasanya duduk terlalu lama mencetuskan terjadinya buasir, tetapi siapa sangka kalau duduk juga berpotensi menimbulkan varises. Saat posisi tubuh terlalu lama dan banyak duduk ataupun berdiri, kaki akan menampung beban tubuh bahagian atas. Untuk itu, apabila anda telah duduk lama, selingi dengan aktiviti berdiri sekurang-kurangnya 30 minit.

Setelah mengelakkan semua hal yang menyebabkan varises serta melaksanakan keseluruhan cara mengatasi varises, langkah selanjutnya adalah meningkatkan kesabaran kerana dalam pemulihan varises ini akan menyita waktu yang tidak sebentar.

Read More

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Medical dan Alami

Tips Menghilangkan Stretch Mark. Stretch mark adalah garis kulit umumnya berwarna putih hingga merah dan panjangnya berbeza-beza dari beberapa milimeter hingga belasan sentimeter. Stretch mark sering terjadi di bahagian perut selepas wanita melahirkan kerana ketika masa kehamilan berlaku perubahan hormon. Selain itu, perubahan berat badan yang tidak teratur (berubah-ubah) sehingga mengakibatkan peregangan di bahagian lapisan dermis yang berlebihan dalam jangka masa yang lama.

Bahagian tubuh yang umum terdapat stretch mark adalah perut, payudara, lengan atas, punggung dan paha kerana bahagian tubuh tersebut tahap fleksibelitasnya lebih tinggi berbanding bahagian tubuh lain, ditambah dengan beberapa bahagian yang adalah tempat menumpuknya lemak.

Tindakan utama yang boleh anda lakukan adalah menyamar stretch mark, dr. Amanda Lalita, Sp. KK, dermatologist & venerologist, yang berjaya di diwawancara oleh pasukan redaksi wolipop memaparkan cara memudarkan stretch mark boleh dilakukan dengan dua kaedah, iaitu langsung dan tidak langsung.

Olah raga adalah cara untuk menyembunyikan stretch mark secara tidak langsung. Pada masa bersenam automatik beberapa atau kesemua bahagian tubuh melakukan pergerakan sehingga memberi kesan positif pada peredaran darah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh, terutama ke otak.

Sedangkan, cara langsung untuk menyembunyikan stretch mark adalah dengan mengurangkan pengambilan makanan tinggi karbohidrat, mengubah gaya hidup ke arah yang lebih baik, elakkan alkohol dan hentikan tabiat merokok, serta penuhi kecukupan gizi dengan mengatur pola makan yang sihat.

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Medical

Apabila guratan putih cenderung pudar dari masa ke masa tanpa dilakukan rawatan. Pada remaja, tidak diperlukan lagi melakukan rawatan kerana seiring bertambahnya waktu akan hilang sepenuhnya.

Beberapa rawatan secara perubatan berikut dapat membantu mempercepatkan proses pemudaran stretch mark pada kulit.

Terapi Laser
Menggunakan kaedah yang disebut fractional laser resurfacing ini juga tidak sepenuhnya berjaya menghilangkan stretch mark. Dari beberapa kes yang sempat terjadi, stretch mark yang terdapat di kulit hanya hilang sementara, kemudian timbul lagi seiring berjalannya waktu. Teknik laser memerlukan banyak kos, sedangkan hasilnya belum terjamin sepenuhnya.

Krim dan salap
Di farmasi banyak produk krim dan salap dengan beraneka ragam tanda kepunyaan, sebahagian besar daripada mereka tentu mendakwa paling berkesan untuk menghilangkan stretch mark. Faktanya stretch mark tidak hilang sepenuhnya, kerana itu penggunaan krim atau salap ini bertujuan untuk mempercepatkan penyamaran stretch mark.

Tips Menghilangkan Stretch Mark Secara Semulajadi

Daripada wang anda sudah habis untuk membeli produk atau melakukan rawatan untuk menghilangkan stretch mark dengan keputusan yang belum pasti, lebih baik gunakan cara rawatan stretch mark tradisional yang jauh lebih murah dan selamat.

Walaupun penggunaan ubat tradisional hasilnya lama, dengan ketekunan dan kesabaran pasti akan melihat kesan positifnya tanpa disedari. Berikut ini beberapa cara alami menghilangkan stretch mark.

Kentang

• Iris satu buah kentang bersaiz sederhana tebal-tebal. 
• Gunakan tiap hirisan kentang pada bahagian kulit yang terdapat stretch mark dengan cara disapu secara perlahan. Pastikan agar zat cair yang tersimpan dalam kentang mengenai kulit. 
• Setelah beberapa minit, ganti dengan hirisan lain hingga habis. 
• Jika sudah habis semua keping, diamkan beberapa minit. 
• Terakhir, basuh dengan air suam sehingga tidak melekat. 

Lidah Buaya (Aloe Vera)

• Ambil satu buah lidah buaya yang sudah tua. 
• Belah menjadi dua bagian, kemudian gosok gel lidah buaya pada stretch mark. 
• Diamkan selama lima minit, kali terakhir bersihkan dengan air hangat. 

Baca 10 Faedah Lidah Buaya Bagi Kesihatan

Air Putih
Anda boleh cuba cara paling mudah ini, minum air putih melebihi 10 gelas dalam sehari boleh mengekalkan keanjalan kulit dan membantu mengeluarkan racun atau kotoran kulit dari dalam.

Baca Tips Diet Dengan Air Putih

Minyak Zaitun (Olive Oil)

• Tuang beberapa sudu makan minyak zaitun pda mangkuk kecil. 
• Sapukan pada bahagian kulit yang terdapat guratan putih. 
• Pjat perlahan-lahan selama beberapa minit. 
• Jika sudah, diamkan sekurang-kurangnya 30 minit agar kandungan vitamin A, D dan E diserap. 
• Bersihkan atau diamkan saja kerana nanti akan hilang dengan sendirinya. 

Baca Faedah Minyak Zaitun

Serbuk Coklat

• Buat pes dari serbuk coklat, pastikan agar krim atau ubat tidak cair. 
• Balurkan pes pekat pada permukaan kulit yang terdapat stretch mark. 
• Biarkan selama 15 minit, kemudian bersihkan. 
• Lakukan sehari dua kali selama satu hingga dua bulan berturut-turut. 

Putih Telur

• Pecahkan dua butir telur, ambil bahagian putihnya saja. 
• Aduk sebentar menggunakan garpu atau sudu. 
• Sapukan dengan tangan pada kulit ber stretch mark. 
• Biarkan menyerap hingga 15 minit. 
• Bersihkan dengan air dan sabun agar bau amis hilang. 

Apabila anda melakukan rawatan untuk mengatasi stretch mark, pastikan agar makanan yang anda santap tiap harinya mengandungi protein tinggi dan rendah karbohidrat seperti labu, tembikai beserta bijinya, kacang tanah, badam, yoghurt dan putih telur yang direbus.

Tips Mencegah Stretch Mark

Untuk mencegah stretch mark hindarilah aktiviti yang menyebabkan kulit mengalami peregangan dan defisit kolagen seperti:

• Tidak minum ubat-ubatan kulit kortikosteroid dalam jangka panjang. 
• Kawalan berat badan dan jangan biarkan turun atau naik dratis secara tiba-tiba. 
• Elakkan pertumbuhan otot yang berlebihan kerana boleh juga dianggap seperti varises. 
• Ketika hamil, gunakan stagen di kawasan perut untuk menyokong beban rahim. Usahakan agar peningkatan berat badan berlaku dalam julat yang dianjurkan dan secara beransur-ansur. 

Maklumat kesihatan Tips mencegah stretch mark tidak hanya ditujukan pada anda yang belum memilikinya, tetapi bagi yang sudah pernah mempunyainya, sudah semestinya menjalani rawatan tersebut setelah berjaya melakukan cara menghilangkan stretch mark.

Read More