10 Faedah Buah Delima Bagi Kesihatan dan Ibu Hamil

Faedah buah delima. Delima adalah tanaman buah-buahan yang belakangan ini menjadi pengambilan kegemaran orang Amerika. Buah ini menawarkan pelbagai khasiat kesihatan, khususnya untuk merawat kulit agar sentiasa segar kerana kandungan antioksidan yang sarat melebihi kadar pada teh hijau dan anggur merah.

Sejumlah kajian juga menyusul, ada yang mencari faedah buah delima bagi kesihatan, antara lain mengatasi gangguan perut, jantung, merawat gigi, penyakit sendi, kanser, kurang darah, dan diabetes. Secara tradisional, buah ini dijadikan jus atau sari buah untuk dimakan.

Dalam beberapa riwayat, buah delima disebut sebagai buah pembawa keberuntungan. Belum jelas alasannya, yang pasti banyak terdapat faedah buah delima untuk kesihatan dan kecantikan. Pembuktian sudah pernah dilakukan dengan melaksanakan penyelidikan. Seperti American Journal of Clinical Nutrition yang memaparkan bahawa tingginya antioksidan dalam delima boleh menghalang pengoksidaan LDL (kolesterol jahat) dalam badan.

Kandungan antioksidan dalam satu gelas sari buah delima lebih banyak berbanding satu gelas teh hijau, jus oren, atau anggur merah. Itulah mengapa sekarang ini sedang marak jualan sekaligus pengonsumsian sari buah delima di negara-negara Eropah, terlebih Amerika.

Faedah Buah Delima

Sebetulnya, apa saja faedah pengambilan buah delima secara rutin?

Memberi perlindungan pada DNA

Secara tidak langsung, antioksida dan fitronutrien penting lain dalam buah delima berfungsi melindungi (DNA) yang ditunjukkan dari beberapa interaksi dengan bahan genetik tubuh.

Mencegah kanser kulit

Kerana kaya akan antioksidan yang baik bagi kulit, penyakit semacam kanser kulit boleh dikurangkan risikonya. Jelasnya, bilamana delima rutin mengasup tubuh maka terjadi penurunan jedua jenis kanser kulit, yakni sel karsinoma basal dan sel skuamos.

Baca Madu Untuk Mengekalkan Kecantikan Kulit

Mencegah kanser payudara

Universiti yang sama juga mengadakan pembelajaran untuk mengetahui kegunaan dari komposisi zat dalam jus delima, antara lain luteolin, asid ellagic, dan asam punicic yang secara bersamaan mampu mencegah kanser payudara.

Mereka menuliskan hasil tersebut dalam Jurnal Breast Cancer Research and Treatment yang secara ringkas tertulis bahawa ekstrak buah delima menyumbang aktif dalam mencegah perkembangan sel kanser payudara. Para wanita dianjurkan untuk rutin pengambilan buah delima jika ingin terhindar dari penyakit yang mengerikan tersebut.

Baca faedah buah tin Mencegah kanser usus, saluran penghadaman, kanser payudara

Perlindungan terhadap kanser

Salah satu Universiti di Riverside, California menjalankan sebuah kajian atau penyelidikan terhadap jus delima yang mana laporannya diterbitkan dalam Jurnal Translational Oncolog. Perihal hasil penelitian, tertulis jelas bahawa jus dan sari buah delima boleh membunuh atau mengurangkan kadar pertumbuhan sel kanser.

Melindungi jantung daripada penyakit mengancam

Jantung merupakan organ penting yang harus terjaga keadaannya. Penyakit yang menyerang jantung sangatlah berbahaya dan mengancam keselamatan. Dalam Jurnal Penyakit Aterosklerosis terdapat bukti bahawa delima mempunyai keupayaan untuk mensintesa kolesterol dan memecah radikan bebas dalam sistem vaskular.

Melawan alahan

Delima mempunyai sifat anti-alergi yang sudah terbukti. Ternyata, sebatian polifenol yang mampu melawan reaksi alergi dengan mengurangkan proses biokimia yang berlaku di dalam tubuh selepas sensitiviti tubuh terganggu kerana sesuatu, entah makanan atau sentuhan langsung terhadap beberapa benda.

Menggalakkan sistem kekebalan tubuh

Penting untuk menjaga keadaan kesihatan badan dengan meningkatkan imuniti. Anda boleh membantu peningkatan sistem imun dengan rajin pengambilan jus delima setiap harinya. Kehadiran vitamin C penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang melindungi anda daripada bakteria penyakit.

Baca faedah teh hijau boleh Meningkatkan Sistem Imun Badan

Memperbaiki dan melindungi hati

Belum lama ini terbit hasil kajian dalam Jurnal Toksikologi dan Industri Kesihatan yang memaparkan bahawa sari buah delima yang dimakan secara teratur dapat melindungi hati dan melakukan regenerasi selepas berlaku kerosakan.

Melindungi buah pinggang

Sebuah lembaga penelitian menuliskan laporan dalam jurnal kes kegagalan buah pinggang yang menuding ekstrak buah delima mampu mencegah kerosakan buah pinggang dan melindungi organ vital tersebut terhadap serangan racun berbahaya yang boleh datang dari luar.

Membiarkan kulit awet muda

Seperti yang telah kita ketahui bersama bahawa delima mengandungi antioksidan dalam jumlah tinggi yang menjadikan dirinya sangat banyak menawarkan faedah, khususnya bagi kulit. Kandungan antioksida tersebut mampu menangkal radikal bebas serta memperbaiki tisu atau sel-sel tubuh yang rosak, sehingga membuat kulit tetap sihat dan awet muda.

Kesan sampingan buah delima bagi kesihatan

• Dalam beberapa kes, jus delima tidak menunjukkan kesan sampingan. Namun, beberapa orang pernah mengaku megalami alahan beberapa jam selepas pengambilan jus delima. 
• Penggunaan sari buah delima dengan tujuan menurunkan tekanan darah rendah akan membolehkan sebahagian pesakit mengalami penurunan tekanan darah yang begitu rendah (hipotensi). 
• Pesakit asma perlu berhati-hati hendak mengambil olahan delima, kerana para penyelidik mendapati reaksi seperti alahan, loya, muntah, dan gangguan pernafasan. 
• Meski penyelidik telah mengumumkan bahawa tidak berlaku peningkatan kadar gula pada pada pesakit dibaetes kerana kandungan berupa fruktosa, alangkah baiknya anda elakkan buah ini. Sebab, rasa manis yang tumpuannya lebih tinggi daripada gula tetap membolehkan kenaikan kadar gula darah (glukosa). 

Delima memang superfood yang menyihatkan dan membugarkan tubuh. Tetapi anda juga sudah mengetahui bahawa terdapat bahaya disamping faedah buah delima yang luar biasa banyaknya. Oleh kerana itu, jangan sampai melewati batas dalam pengambilan jus delima agar tidak timbul kesan negatif bagi kesihatan.

Read More

10 Cara Mengenal kanser payudara dan Kaedah Rawatan

Maklumat kesihatan Mengenal Kanser Payudara. Sebahagian besar wanita masih sukar mengenali gejala penyakit berat seperti kanser payudara. 

Padahal, jenis kanser ini menjadi salah satu punca kematian bagi kaum hawa. Kanser payudara, seperti jenis kanser lain, tidak menunjukkan tanda ketara di awal kemunculan. Sehingga, wanita tidak sedar sampai kanser ini masuk ke stadium akhir. Perlu anda ketahui bahawa kanser payudara menyerang kaum lelaki juga, walaupun jumlahnya tidak sebanyak pesakit wanita.

Mengetahui Kanser Payudara

Untuk mengetahui lebih banyak tentang kanser payudara, mari simak maklumat di bawah ini.

Apa Itu Kanser Payudara?

Sebelum ini, kita kenali payudara terlebih dahulu. Payudara adalah salah satu aset penting wanita yang terdiri dari jaringan ikat, lemak, dan lobulus. Lobulus adalah kelenjar kecil yang menghasilkan air susu dan jumlahnya boleh mencapai ribuan. Kelenjar-kelenjar kecil ini juga yang bertugas dalam mengalirkan air susu ke puting.

Baca Mencegah kanser payudara dengan faedah buah delima

Lantas, kanser payudara baru terjadi saat sel-sel tubuh membiak secara tidak teratur. Dalam hal ini, pertumbuhan dan perkembangan sel menjadi tidak terkawal. Jika sudah parah, sel-sel abnormal tadi dapat masuk ke aliran darah dan merebak ke bahagian tubuh lain. Salah satu tanda kanser payudara yang paling dikenali adalah rasa sakit dan lebam di payudara. Walau bagaimanapun, anda perlu tahu kalau tidak semua ketulan yang muncul merupakan indikasi dari kanser payudara.

Gejala dan Diagnosis Kanser Payudara

Selain munculnya benjolan di payudara, ada gejala-gejala lain yang menunjukkan kanser payudara. Di antaranya adalah penebalan kulit, rasa sakit di payudara (terjadi di luar kitaran mensturasi), dan kulit payudara mengecut. Selain itu, puting juga akan mengalami perubahan bentuk yang disertai keluarnya cecair (kadang ditambah darah). Membesarnya salah satu atau kedua-dua payudara secara tiba-tiba juga perlu Anda waspadai.

Ada beberapa diagnosis yang boleh anda lakukan untuk memeriksa keadaan payudara. Mamografi ialah salah satu cara yang sering digunakan untuk mengesan kanser payudara. Sedangkan ultrasound digunakan untuk memastikan benjolan yang muncul merupakan tanda awal dari kanser payudara. Anda juga boleh menggunakan biopsi, di mana doktor akan mengambil sampel sel payudara untuk selanjutnya diperiksa. Dari biopsi, anda boleh mengetahui stadium kanser payudara tersebut.

Sebab Kanser Payudara

Malangnya, sampai sekarang penyebab pasti kanser payudara belum dijumpai. Bahkan tiap pesakit boleh mempunyai penyebab yang berbeza. Meski begitu, ada beberapa faktor yang boleh mempengaruhi atau mencetuskan kanser payudara, antara lain:

• Obesiti selepas masa menopause ternyata meningkatkan peluang kanser payudara. Selain itu, kalau anda terus menerapkan gaya hidup tak sihat, kanser payudara siap menyerang. Minuman keras dengan kandungan alkohol adalah salah satu contoh pencetus kanser. 
• Perubahan hormon yang tidak stabil juga boleh mencetuskan kanser. Contohnya pendedahan kepada hormon estrogen dalam badan. Wanita yang hamil dan melahirkan pada usia lanjut atau tak punya anak berisiko lebih tinggi mengalami kanser payudara. Masa haid yang jauh lebih lama juga boleh jadi penyebab. 
• Usia juga mengambil peranan sebagai pencetus penyakit kanser. Wanita dengan usia di atas 50 tahun undian terdedah diserang kanser payudara. Peratus ini bahkan boleh mencapai 80%. Meskipun demikian, di Indonesia, wanita muda pun punya peluang terkena kanser payudara. 
• Salah satu penyebab kanser yang paling umum adalah faktor genetik. Jika ada ahli keluarga yang pernah menghidap kanser payudara, anda juga punya risiko tersebut. Walau bagaimanapun, kanser payudara juga boleh muncul akibat mutasi gen yang diturunkan dari ibu bapa kepada anaknya. 
• Ketumbuhan memang tidak selamanya menunjukkan kanser. Namun, kalau anda tidak menyemak atau mengabaikannya, benjolan tadi malah boleh meningkatkan peluang kanser payudara. Perubahan sel atau tisu abnormal pada lobulus juga boleh mencetuskan kanser. 
• Anda yang pernah didiagnois kanser payudara mempunyai peluang besar mendapatkannya lagi. Selain itu, sel kanser non-invasif yang perlahan berubah menjadi invasif pun boleh jadi penyebab penyakit ini. Kanser boleh menyerang payudara yang sama atau yang lain. 

Pengubatan Kanser Payudara

Untuk merawat kanser payudara, anda boleh memilih kaedah perubatan atau dengan cara perubatan alami. Dalam kaedah perubatan, pembedahan merupakan salah satu cara ampuh untuk mengusir kanser dari tubuh anda. Selain itu, ada kemoterapi, pembinaan semula payudara, hingga pengangkatan payudara. Langkah-langkah tersebut tentunya diambil sesuai dengan prosedur dan cadangan daripada doktor yang bersangkutan.


Rawatan alami boleh anda gunakan kalau tidak mau terkena kesan sampingan daripada rawatan perubatan. Meski begitu, anda tetap harus berunding dengan doktor terlebih dahulu. Di bawah ini ada lima tumbuhan yang dipercayai boleh menekan pertumbuhan sel-sel kanser dalam payudara anda.

Tapak dara.

Tumbuhan ini mengandung kurang lebih 70 jenis alkaloid yang boleh dimanfaatkan untuk merawat banyak penyakit. Salah satu penyakit yang boleh diubati tapak dara adalah kanser payudara. Cara mengolah tapak dara menjadi ubat pun mudah. Rebus kira-kira 15 gram daun tapak dara dalam tiga gelas air hingga mendidih. Anda juga boleh menambah dengan buah adas dan kunyit pulasari. Untuk memperoleh hasil maksimum, anda boleh meminumnya tiga kali sehari.

Kunyit.

Kunyit yang selama ini dikenali sebagai bumbu dapur ternyata berpeluang untuk merawat kanser payudara. Adalah kandungan curcumol dalam kunyit yang punya potensi menyembuhkan penyakit berat tersebut. Cara memupuk pun terbilang mudah. Rebus rimpang kunyit putih dalam air hingga mendidih dan minum rebusannya secara teratur. Anda juga boleh menambah dengan tumbuhan lain seperti keladi tikus, rumput mutiara, hingga benalu tae.

Bunga Rosella.

Anda mungkin kurang familier dengan namanya. Namun, rosella ternyata boleh dipakai sebagai ubat tradisional untuk merawat kanser payudara. Tumbuhan ini mengandungi banyak zat dan sebatian yang bermanfaat bagi kesihatan. Di antaranya vitamin C, vitamin A, kalsium, potasium, magnesium, hingga beta karotena. Maka dari itu, rosella dikenali sanggup menyembuhkan pelbagai macam penyakit. Mulai dari mengawal tekanan darah hingga merawat kanser payudara.

Kulit manggis.

Anda pasti sudah sering melihat produk dari ekstrak kulit manggis. Kulit manggis ternyata mengandungi sebatian penting bernama Xanthone. Sebatian ini sangat bagus untuk menjaga kesihatan anda, termasuk dalam pencegahan kanser payudara. Selain itu, Xanthone juga boleh melebarkan pembuluh darah, sehingga peredaran darah akan lancar. Sebuah kajian menyatakan bahawa kulit manggis mengandungi antioksidan dan bersifat apoptosis yang bagus untuk rawatan kanser.

Baca Faedah Buah Manggis Bagi Kesihatan Serta ubat Tradisional

Daun durian belanda.

Khasiat buah ini dalam dunia kesihatan sudah dikenal cukup lama. Bukan hanya buahnya, daun durian belanda pun boleh mengubati penyakit berat seperti kanser payudara. Bahkan beberapa kajian menyatakan bahawa kesannya lebih besar berbanding kemoterapi. Sebab, daun durian belanda mengandungi sebatian penting seperti acetogennis, annocatacin, dan linoleic acid yang boleh merawat kanser. Anda boleh mengambilnya sebagai teh dengan mendidihkan sepuluh helai daun durian belanda secara rutin.

Baca Faedah Buah Sirsak Bagi Kesihatan Tubuh Manusia

Semoga maklumat kesihatan tentang tips rawatan untuk kanser payudara ini bermanfaat bagi anda!

Read More

Tips Cara Menangani Mual Semasa Hamil Trimester

Cara Menangani Mual Semasa Hamil Trimester. Cara menangani loya ketika hamil yang biasa berlaku pada trimester pertama kehamilan akibat makanan atau bau tertentu. Anda sebagai ibu hamil pasti mempunyai kecenderungan tersendiri terhadap hal-hal yang mencetuskan terjadinya loya dan muntah. Sebenarnya, apa itu morning sickness?

Morning sickness adalah rasa mual disertai keinginan muntah yang umumnya dialami oleh ibu hamil pada masa 3 bulan awal kehamilan atau trimester pertama dari usia kehamilan. Bau makanan tertentu menjadi penyebab timbulnya rasa mual. Tingkat darjat mual tiap bumil berbeza-beza, ada yang dipengaruhi oleh bebauan makanan, ada juga yang tidak. Namun yang mengalami mual hebat kerana terlalu sensitif terhadap faktor luaran, diperlukan rawatan secepat mungkin.

Baca Faedah jahe megatasi Mengatasi morning sickness

Tiap wanita hamil mengalami peningkatan hormon (estrogen dan progesteron) yang membuat usus melakukan proses pengosongan lebih perlahan. Mual atau morning sickness ini biasanya datang di pagi hari, walaupun boleh menyerang pada bila-bila saja, baik siang ataupun malamnya. Untuk meredakannya, anda harus menjauhi tempat-tempat yang mengeluarkan bauan. Kerana selain makanan, bau parfum atau merokok juga boleh menyebabkan gelombang mual di awal kehamilan.

Punca Mual Semasa Hamil

Hadirnya rasa mual ketika mengandung tidak diketahui pasti apa penyebabnya, begitu menurut Baby Center. Tapi, ada kemungkinan yang disebabkan oleh banyaknya perubahan fizikal yang berlaku pada tubuh ibu hamil. Beberapa penyebab mual ketika hamil boleh meliputi:

Stres
Dikutip dari Baby Center, para penyelidik meminta atau tepatnya menganjurkan para wanita hamil untuk menjaga keadaan mental dan psikologi. Menurut mereka, terganggunya keadaan psikologi akan mempengaruhi diri semasa mengandung, termasuk menimbulkan tindak balas mual. Tetapi teori ini tidak disokong dengan bukti yang sahih. Justeru jika difikir secara langsung, stres akan dialami semua ibu hamil akibat mengalami loya dan muntah lebih sengit.

Lebih Sensitif Terhadap Bau dan Rasa
Seorang wanita hamil akan lebih peka terhadap bau makanan atau benda, bahkan zat asing. Walaupun bau yang timbul pada keadaan biasa saja, seorang ibu hamil akan mengalami loya dan muntah kerana berlakunya peningkatan sensitiviti bau dan rasa.

Makanan
Dilansir dari Amazine, pengambilan makanan pedas dan berminyak juga mengganggu fungsi pencernaan yang menyebabkan morning sickness. Kehadiran makanan semacam ini akan memburukkan lagi keadaan sistem pencernaan yang sebelumnya sudah dipengaruhi oleh peningkatan hormon progesteron. Lebih baik pengambilan makanan sihat untuk ibu hamil.

Hormon Progesteron
Pengeluaran progesteron akan menjanjak akibat hormon HCG kehamilan yang telah dituliskan sebelumnya. Kesan daripada peningkatan hormon progesteron ini adalah melambatkan semua fungsi metabolik termasuk sistem pencernaan yang mengakibatkan proses pencernaan makanan memerlukan masa yang lebih lama. Bila seorang wanita hamil terlalu banyak makan, maka perut akan menjadi mual akibat ditenggelami dalam mencernanya.

Tingginya Kadar HCG
HCG (Human Chorionic gonadotrophin) adalah hormon kehamilan yang hanya terdapat pada tubuh seorang wanita hamil. Hormon ini dihasilkan oleh villi choriales yang menyebabkan berlakunya peningkatan pengeluaran progesteron oleh ovari.

Peningkatan pengeluaran HCG boleh terjadi hingga hari ke 70 kehamilan, dan kemudian akan menurun pada sisa masa kehamilan. Hormon HCG juga sebagai penentu sama ada seorang wanita mengandung atau tidak dengan cara mengesannya pakai alat test kehamilan.

Kesan dari tingginya kadar HCG dalam darah akan menyebabkan mual atau muntah (morning sickness) pada masa kehamilan.

Cara Menangani Mual Semasa Hamil

Mual merupakan keadaan wajar yang pasti dialami setiap wanita hamil. Meski demikian, dengan mengetahui bagaimana cara menangani mual semasa hamil pastilah sangat bermanfaat untuk meringankan risiko yang mungkin boleh terjadi. Berikut ini hal yang boleh anda perlakukan sebagai cara menangani loya dan muntah pada masa kehamilan.

1. Jangan berlebihan juga ketika minum
Walaupun sebelumnya anda harus memenuhi keperluan cecair dengan memperbanyakkan minum minuman yang tepat bagi ibu hamil, perut anda bukan tangki yang boleh menampung banyak air, apalagi ketika hamil. Solusinya, minumlah sedikit-sedikit sepanjang hari dengan cecair yang sesuai untuk menangani rasa mual. Gunakan straw saja, jangan meneguk satu cawan hingga habis.

2. Bekalan cecair dengan minuman yang tepat
Ada beberapa minuman yang boleh membantu menangani rasa mual. Berikut ini adalah contohnya, anda boleh memilih salah satu untuk dicuba.

• Halia hangat. Masyarakat di luar bandar mengetahui faedah halia sebagai peminimalisir rasa mual ketika diserang morning sickness. Minumlah kopi atau wedang jahe hangat ketika muncul gejala mual.

• Teh pudina. Daun teh yang mengandungi menthol boleh menangani rasa mual pada ibu hamil. Usus anda akan menyambut baik kedatangan teh pudina berbanding teh dengan rasa manis biasa.

• Larutan lemon. Anda boleh memerah satu buah lemon dan campurkan pada satu gelas air putih sejuk. Lemon memang mengandung vitamin C dan banyak cecair, tapi bukan itu yang membantu, melainkan rasa asamnya yang boleh mengusir mual.

3. Berus gigi dan berkumur sehabis makan
Ambil rehat 15 minit. Setelah makan, gosok gigi anda. Jika punya ubat kumur, berkumurlah sekalian agar mulut anda kembali segar dan tidak bau makanan yang telah anda santap.

4. Elakkan makanan pedas, asam, dan berlemak
Makanan yang digoreng boleh mencipta masalah keradangan pada bahagian pencernaan tubuh. Selain makanan berlemak, ternyata makanan pedas dan bercita rasa asam turut menyumbang. Untuk itu, selama hamil di 3 bulan pertama, jauhi makanan semacam ini. Pilih saja makanan yang agak tawar, semisal bijirin atau oatmeal.

5. Tunggu sejuk makanan anda
Jika ternyata makanan anda hampir mengeluarkan aroma yang membuat anda mual, maka satu-satunya peminimalisir masalah ini adalah menunggu makanan tersebut sejuk. Biasanya makanan yang masih panas cenderung beraroma kuat. Sejuk di sini bukan bererti anda harus menyimpannya terlebih dahulu dalam peti ais. Tapi diamkan beberapa minit sebelum dimakan agar panasnya menguap.

6. Elakkan makanan dan bau yang menjadi pencetus
Hidung akan lebih sensitif terhadap bau makanan, benda, atau bahan-bahan yang disembur seperti minyak wangi. Anda tidak mungkin mampu bertahan di tengah bau semacam ini ketika mengandung. Oleh karenanya, jauhi makanan yang beraroma menyengat. Atau bebauan yang membuat anda pusing dan mual. Pilihlah makanan ringan kaya nutrisi atau makanan yang tidak berpengalaman dengan rempah berbau.

7. Sediakan makanan ringan yang berkualiti tinggi, seperti crackers
Letakkan beberapa bungkus crackers di laci atau di atas meja di dalam bilik anda. Ketika anda bangun tidur, makanlah makanan tersebut dan kemudian rehat kira-kira 20 hingga 30 minit sambil duduk sebelum kemudian bangun. Ngemil semacam ini dapat membantu anda merasa lebih baik.

8. Duduk selepas makan
Bila anda sudah kenyang memakan makanan, maka selepas itu biarkan tubuh rileks dalam keadaan duduk, bukan berbaring. Berbaring selepas makan akan melambatkan pencernaan yang sudah pasti lebih berisiko mencetuskan morning sickness.

9. Makan dengan hidangan sedikit tapi sering
Kerana prestasi usus tidak optimum akibat terganggu oleh peningkatan hormon kehamilan, maka satu cara menangani mual pada ibu hamil yang boleh dilakukan adalah makan dengan hidangan sedikit tetapi lebih kerap. Pola makan ini sering dipilih oleh pelaku diet.

Dalam sehari, anda boleh membahagi-bagi masa makan dari yang sebelumnya 3 kali sehari menjadi 5 - 6 kali sehari dengan menggunakan tenaga dari makanan ringan yang sihat. Makanan tinggi karbohidrat mungkin membantu mencegah mual, tetapi kajian kecil melaporkan bahawa protein menjadi nutrisi tepat yang boleh meringankan gejala. Pada dasarnya, makanlah dengan hidangan sedikit dan perlahan-lahan.

10. Ganti cecair yang hilang dengan cecair berelektrolit
Mungkin anda tidak sedar berapa banyak badan kehilangan cecair ketika anda muntah. Dalam sehari sekurang-kurangnya ibu hamil memerlukan satu hingga satu setengah liter air. Tapi apabila setengahnya menghilang, maka anda harus menggantinya. Baby Center menganjurkan anda untuk minum minuman bertenaga yang biasa untuk sukan. Minuman jenis ini mengandungi glukosa, garam, dan potassium untuk menggantikan elektrolit yang hilang.

11. Nikmati pagi dan sore anda
Morning sickness memang mengganggu, tetapi tidak jika anda menanggulanginya secepat mungkin. Salah satu cara menangani loya ketika hamil paling berkesan adalah dengan berjalan-jalan di pagi hari menikmati udara segar dan sunrise bersinar yang menyihatkan badan. Hal ini terbukti mampu meringankan gejala mual ketika kehamilan.

12. Cari kesibukan ringan atau rehat saja
Ketika hamil biasanya anda diminta suami untuk jaga kesihatan dan terus-terusan berehat di rumah, jangan fikirkan kerja rumah sementara waktu. Tapi suami anda tidak tahu betapa membosankannya hanya berdiam diri di rumah. Menunggu hari berlalu begitu sahaja, sangat membosankan.

Oleh kerana itu, anda boleh cuba dengan cara ini. Hubungi rakan anda dan ajaklah bermain ke rumah anda. Jujur saja kepadanya kalau anda memerlukan teman untuk sekadar bercakap-cakap. Mereka yang benar-benar teman pasti mengerti anda. Atau jika mereka sedang sibuk, anda boleh meluangkan masa kosong untuk menonton filem-filem komedi. Kegiatan semacam ini boleh mengalihkan perhatian anda daripada ketidakselesaan yang mengganggu anda.

13. Pengambilan vitamin mengandung anda secukupnya
Para doktor biasa mencadangkan wanita hamil untuk mengasup vitamin kehamilan (prenatal) tiap harinya, agar nutrisi yang diperlukan ibu serta janin tetap terjaga. Mereka mungkin bersetuju di awal, dan melaksanakannya. Tapi setelah beberapa kali pemakaian, ada yang mengeluh kalau perutnya sering terasa mual.

Sebenarnya, vitamin prenatal mempunyai kesan sampingan terhadap kehamilan. Parents Indonesia menyebutkan sekurang-kurangnya ada 4 kesan sampingan yang bakal terjadi, yakni sakit kepala disertai mual, rasa logam di mulut, sembeli disertai cirit-birit, dan alergi parah.

Lantas bagaimana solusinya?

Nah, anda boleh mengurangkan risiko terhadap kesan sampingan tersebut dengan cara mengambil vitamin prenatal satu biji sehari. Anda ingin cari aman bukan? Lebih baik penuhi nutrisi dari makanan saja, jangan dari vitamin tersebut jika tidak ingin mengambil risiko seperti yang disebutkan tadi.

14. Cuba lakukan akupuntur
Kehamilan adalah salah satu momen bahagia untuk keluarga anda, jadi jangan biarkan terlewat dengan kesedihan hanya kerana tidak mampu berkorban melawan rasa mual. Anda boleh mencari pelbagai cara menangani rasa mual tersebut, misalnya dengan akupuntur.

Akupunktur menjadi kaedah yang boleh dipertimbangkan untuk membuat kehamilan anda tetap sihat dan terjaga. Akupunktur tidak memerlukan ubat, jadi sangat selamat. Justeru anda boleh memperoleh banyak faedah setelah melakukannya. Menurut kajian, mendapati akupuntur seminggu sekali pada bulan terakhir masa kehamilan dapat meringankan rasa sakit semasa proses kehamilan.

Untuk pelbagai tempoh kehamilan, akupuntur tetap saja selamat. Tapi sekarang anda fokus untuk mengurangkan munculnya masalah mual tersebut. Akupuntur pada tahap pertama kehamilan boleh meringankan pelbagai aduan seperti mual, muntah, dan migrain. Selain itu, akupuntur juga membantu detoksifikasi, menambah bilangan darah, dan membuat ibu hamil lebih rileks.

15. hirup aromaterapi
Aromaterapi biasa digunakan untuk membuat fikiran lebih tenang dan terbebas dari penat kehidupan. Aromaterapi diperolehi dari bahan yang mudah menguap. Minyak pati yang diekstrak daripada tumbuh-tumbuhan merupakan satu jenis aromaterapi paling banyak digunakan.

Untuk ibu hamil, ternyata menghirup aromaterapi boleh memanjakan tubuh. Minyak pati aromaterapi yang tepat untuk meredakan perubahan fizikal dan psikologi anda selama menjalani masa kehamilan adalah peppermint, sangat sesuai untuk mengurangkan gejala mual dan muntah.

Jika cara menangani rasa mual ketika hamil di atas, mungkin anda harus waspada. Loya dan muntah yang teruk sehingga anda tidak boleh mengambil banyak jenis pengambilan, entah itu air, makanan, atau vitamin prenatal, dan bahkan ubat, anda perlu segera dapatkan pemeriksaan diri ke doktor.

Ada satu keadaan yang disebut hiperemesis gravidarum. Keadaan ini berstatus parah. Hipermesis gravidarum artinya morning sickness yang ditandai dengan loya dan muntah berlebihan yang berlangsung pada masal awal kehamilan. Pesakit akan terganggu keadaan kesihatannya. Pada masalah semacam ini, doktor akan memberi anda cecair intravena (IV) dan ubat-ubatan tertentu.

Baca Faedah Buah Delima Bagi Kesihatan dan Ibu Hamil

Read More