Banyak sangat faedah buah bagi kesihatan. Salah satunya buah duku. Duku adalah buah yang berasal dari Indonesia yang terkenal di negara-negara asing. Selain rasanya yang manis, kandungan pemakanan juga agak banyak. Tidak hairanlah jika buah itu dipercayai menjadi salah satu daripada buah-buahan yang baik untuk kesihatan. Dan di sini adalah beberapa faedah lain duku kepada kesihatan.
Kaya dengan Vitamin A
Duku adalah buah-buahan yang kaya dengan vitamin. Fungsi vitamin ini adalah jelas sebagai penjaga kesihatan mata, jadi deria yang seseorang untuk berfungsi dengan betul. Vitamin A termasuk vitamin larut lemak, termasuk retinol dan karotenoid. Karotena dalam buah-buahan antioksidan yang terkandung dalam duku boleh mengatasi radikal bebas.
Kaya dengan Vitamin B
Selain vitamin A di atas, duku juga sumber yang baik vitamin B, antara lain, vitamin B1 (Thiamin) Vitamin B2 (Riboflavin). fungsi Thiamin dalam badan adalah untuk membantu memecahkan gula dalam badan, menyokong pertumbuhan badan dan juga menghasilkan sel-sel darah merah. Walaupun fungsi Riboflavin lebih banyak bantuan kepada pelepasan tenaga badan daripada karbohidrat.
Kaya dengan serat
Serat adalah salah satu daripada bahan-bahan yang diperlukan oleh tubuh untuk faedahnya terbukti sangat baik untuk penghadaman. Dalam 100 gram duku mengandungi kira-kira 2 gram serat. Jumlah itu sudah memenuhi keperluan badan-badan wanita dewasa secara umum, wanita memerlukan sebanyak 8-11 peratus serat setiap hari. Satu lagi kes denagn lelaki dewasa, keperluan serat akan dipenuhi jika lelaki itu mencapai 6-8 peratus. Makanan yang mengandungi serat yang tinggi ditunjukkan untuk membantu melindungi daripada serangan jantung dan sembelit juga diatasi.
Baca Serat paling baik untuk usus
Sebagai Sumber Antioksidan
duku adalah sumber semula jadi antioksidan, polifenol jenis yang berfaedah untuk badan. Satu kajian yang dijalankan oleh agensi Food Chemistry pada tahun 2006 lalu menunjukkan bahawa antioksidan dalam buah-buahan duku adalah sama dengan yang terdapat lebih dripada buah-buahan tropika yang lain, seperti pisang dan betik.
Melancarkan sistem penghadaman
Seperti yang telah dijelaskan sebelum ini duku yang mempunyai kandungan serat yang agak tinggi, yang merupakan 2 gram per 100 gram buah-buahan. Oleh itu kandungan serat buah-buahan yang sangat baik untuk kesihatan dan penghadaman
Baca kacang soya baik untuk meningkatkan metabolisme
Faedah Buah Duku Untuk Kesihatan
Kaya dengan Vitamin A
Duku adalah buah-buahan yang kaya dengan vitamin. Fungsi vitamin ini adalah jelas sebagai penjaga kesihatan mata, jadi deria yang seseorang untuk berfungsi dengan betul. Vitamin A termasuk vitamin larut lemak, termasuk retinol dan karotenoid. Karotena dalam buah-buahan antioksidan yang terkandung dalam duku boleh mengatasi radikal bebas.
Kaya dengan Vitamin B
Selain vitamin A di atas, duku juga sumber yang baik vitamin B, antara lain, vitamin B1 (Thiamin) Vitamin B2 (Riboflavin). fungsi Thiamin dalam badan adalah untuk membantu memecahkan gula dalam badan, menyokong pertumbuhan badan dan juga menghasilkan sel-sel darah merah. Walaupun fungsi Riboflavin lebih banyak bantuan kepada pelepasan tenaga badan daripada karbohidrat.
Kaya dengan serat
Serat adalah salah satu daripada bahan-bahan yang diperlukan oleh tubuh untuk faedahnya terbukti sangat baik untuk penghadaman. Dalam 100 gram duku mengandungi kira-kira 2 gram serat. Jumlah itu sudah memenuhi keperluan badan-badan wanita dewasa secara umum, wanita memerlukan sebanyak 8-11 peratus serat setiap hari. Satu lagi kes denagn lelaki dewasa, keperluan serat akan dipenuhi jika lelaki itu mencapai 6-8 peratus. Makanan yang mengandungi serat yang tinggi ditunjukkan untuk membantu melindungi daripada serangan jantung dan sembelit juga diatasi.
Baca Serat paling baik untuk usus
Sebagai Sumber Antioksidan
duku adalah sumber semula jadi antioksidan, polifenol jenis yang berfaedah untuk badan. Satu kajian yang dijalankan oleh agensi Food Chemistry pada tahun 2006 lalu menunjukkan bahawa antioksidan dalam buah-buahan duku adalah sama dengan yang terdapat lebih dripada buah-buahan tropika yang lain, seperti pisang dan betik.
Melancarkan sistem penghadaman
Seperti yang telah dijelaskan sebelum ini duku yang mempunyai kandungan serat yang agak tinggi, yang merupakan 2 gram per 100 gram buah-buahan. Oleh itu kandungan serat buah-buahan yang sangat baik untuk kesihatan dan penghadaman
Baca kacang soya baik untuk meningkatkan metabolisme
Boleh mengawal kolesterol
Kolesterol yang tinggi adalah sangat berbahaya dan berbahaya kepada kesihatan kita kerana ia boleh menyebabkan penyakit yang mengancam nyawa seperti penyakit arteri, koronari dan strok. Selain itu, jika kolesterol sudah menyumbat saluran darah. Malah, kolesterol juga mempunyai korelasi dengan penyakit berbahaya seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Vitamin C dalam kulit buah-buahan boleh membantu metabolisme sehingga dapat mengubah kolesterol kepada asid hempedu.
Baca faedah buah tin untuk menurunkan kolesterol
Program diet
Bagi anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, makan duku boleh menjadi sangat membantu. Faedah buah ini dalam diet adalah untuk mengarahkan Carnitine sebagai pembakar lemak.
Mengekalkan Kesihatan
Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan alias gingivitis bengkak dan pendarahan gusi. Oleh itu, marilah kita memenuhi keperluan harian vitamin c. Dalam duku buah-buahan yang cukup mengandungi banyak vitamin C. Walau bagaimanapun, untuk memenuhi keperluan harian vitamin C perlu disokong oleh maknan lain seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C lebih
Mempercepatkan pemulihan selepas sakit
Vitamin C dalam buah-buahan Duku, nampaknya dapat mempercepatkan proses pemulihan bagi mereka yang sakit. Ini kerana vitamin C adalah antioksidan yang boleh mengembalikan fungsi badan. Walau bagaimanapun Buah duku bukan yang terbaik dalam hal ini. Jika ia dalam proses pemulihan, saya cadangkan untuk mengambil anggur, betik, epal atau pisang.
Itulah beberapa faedah daripada duku mualai dari benih kepada kulit. Selain terbukti untuk meningkatkan kesihatan badan secara keseluruhan, juga boleh digunakan sebagai ubat tradisional. Bahan, buah-buahan boleh digunakan sebagai ramuan untuk rawatan kecantikan Duku. Walaupun sekarang bukan musim Duku, ia tidak akan menjejaskan anda untuk mencuba untuk mengambil buah-buahan kecil ini. Demikian maklumat kesihatan dari faedah buah duku
Kolesterol yang tinggi adalah sangat berbahaya dan berbahaya kepada kesihatan kita kerana ia boleh menyebabkan penyakit yang mengancam nyawa seperti penyakit arteri, koronari dan strok. Selain itu, jika kolesterol sudah menyumbat saluran darah. Malah, kolesterol juga mempunyai korelasi dengan penyakit berbahaya seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Vitamin C dalam kulit buah-buahan boleh membantu metabolisme sehingga dapat mengubah kolesterol kepada asid hempedu.
Baca faedah buah tin untuk menurunkan kolesterol
Program diet
Bagi anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, makan duku boleh menjadi sangat membantu. Faedah buah ini dalam diet adalah untuk mengarahkan Carnitine sebagai pembakar lemak.
Mengekalkan Kesihatan
Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan alias gingivitis bengkak dan pendarahan gusi. Oleh itu, marilah kita memenuhi keperluan harian vitamin c. Dalam duku buah-buahan yang cukup mengandungi banyak vitamin C. Walau bagaimanapun, untuk memenuhi keperluan harian vitamin C perlu disokong oleh maknan lain seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C lebih
Mempercepatkan pemulihan selepas sakit
Vitamin C dalam buah-buahan Duku, nampaknya dapat mempercepatkan proses pemulihan bagi mereka yang sakit. Ini kerana vitamin C adalah antioksidan yang boleh mengembalikan fungsi badan. Walau bagaimanapun Buah duku bukan yang terbaik dalam hal ini. Jika ia dalam proses pemulihan, saya cadangkan untuk mengambil anggur, betik, epal atau pisang.
Itulah beberapa faedah daripada duku mualai dari benih kepada kulit. Selain terbukti untuk meningkatkan kesihatan badan secara keseluruhan, juga boleh digunakan sebagai ubat tradisional. Bahan, buah-buahan boleh digunakan sebagai ramuan untuk rawatan kecantikan Duku. Walaupun sekarang bukan musim Duku, ia tidak akan menjejaskan anda untuk mencuba untuk mengambil buah-buahan kecil ini. Demikian maklumat kesihatan dari faedah buah duku
Sila Tulis Komentar
EmoticonEmoticon