Menu Diet Sihat Food Combining

Maklumat kesihatan Menu Diet Sihat Food Combining. Food combining adalah suatu kaedah diet yang telah didasari bahwasannya tubuh kita telah mencerna pelbagai macam makanan dengan enzim yang juga berbeza, contohnya saja protein yang telah dicerna dengan enzim pepsin dan juga karbohidrat yang telah dicerna dengan amilase.

Disebabkan sedang trend, menu food combining diet untuk 10 hari ini adalah hal yang paling banyak dicari di masyarakat. Kaedah diet yang satu ini khususnya meningkat kerana prinsipnya yang sangat unik dan juga memberikan hasil yang menjanjikan.

Jika anda mengkonsumsi makanan yang berbeza-beza, maka tubuh anda juga akan kebingungan untuk mengutamakan nutrisi mana yang harus dicerna terlebih dahulu. Nah, di sinilah peranan menu food combining diet untuk 10 hari yang akan membantu dalam melancarkan sistem pencernaan anda.

Maklumat kesihatan Menu diet sehat food combining dalam 10 hari

Hari 1:

• Bangun tidur: 1 hingga 2 gelas air putih plus air perasan jeruk nipis atau lemon 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan siang: nasi, sup sayur kacang merah, dan perkedel kentang 
• Selingan: yogurt polos 
• Makan malam: ayam halia, muntahu, dan tumis sayur kombinasi 

Hari 2:

• Bangun tidur: 1 - 2 gelas air putih plus air perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan siang: nasi, soto tanpa daging, dan perkedel jagung 
• Selingan: ¾ cawan susu soya 
• Makan malam: filet dada ayam goreng, lada sayur-sayuran, dan sos thousand island 

Hari 3:

• Bangun tidur: 1 - 2 gelas air putih plus air perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan tengah hari: siomay, kentang, tahu, sup sayur, dan pangsit isi sayur 
• Selingan: 1 cawan kacang disangrai 
• Makan malam: pasukan ikan, sayur rebus, dan salad timun 

Hari 4:

• Bangun tidur: 1 - 2 gelas air putih dan air perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan tengah hari: gado-gado lontong dan keropok 
• Selingan: ¾ cawan susu soya 
• Makan malam: nasi, bokcoy tumis, dan tahu goreng 

Hari 5:

• Bangun tidur 1 - 2 gelas air putih dan air perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan tengah hari: filet bumbu Bali, urap sayur-sayuran, dan keropok kembang tahu 
• Selingan: yoghurt 
• Makan malam: mie kuah cendawan, salad, dan salad sayur 

Hari 6:

• Bangun tidur: 1 - 2 gelas air putih dan perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan tengah hari: daging ayam goreng, sup kacang merah, dan rujak 
• Selingan: 1 - 2 buah pisang 
• Makan malam: nasi, tahu atau tempe, sayur asam, ulam, dan sambal 

Hari 7:

• Bangun tidur: 1 - 2 gelas air mineral dan air perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan tengah hari: capcay dan fuyunghai 
• Selingan: yogurt polos dan 1 sudu teh madu murni 
• Makan malam: nasi goreng dicampur sayur dan kerepek tempe 

Hari 8:

• Bangun tidur: 1 - 2 gelas air mineral dan air perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan tengah hari: urap sayur dan pepes ikan 
• Selingan: 1 cawan kacang merah direbus 
• Makan malam: daging ayam goreng, sayur bening, dan sapo tahu 

Hari 9:

• Bangun tidur: 1 - 2 gelas air mineral dan perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan siang: nasi, balado terung, kembang kol, dan tempe goreng 
• Selingan: 1 - 2 pisang segar 
• Makan malam: karedok sayur, keripik tempe, dan satai udang pedas 

Hari 10:

• Bangun tidur: 1 - 2 gelas air mineral dan air perasan jeruk nipis 
• Sarapan: buah atau jus segar 
• Makan tengah hari: gelatin dagung dan sayur plus masin Jakarta 
• Selingan: yogurt polos 
• Makan malam: spageti tumis, brokoli, dan salad sayur 

Demikianlah maklumat kesihatan menu diet sehat food combining yang boleh kami maklumkan. Semoga saja boleh bermanfaat.